Wat is soul searching? 10 stappen naar je soul searching reis

Het is grappig, we horen de uitdrukking "soul-searching" de hele tijd.

Elke memoires die ons wordt opgedrongen, elke zelfhulproman, elke Oscarwinnende biopic, allemaal hebben ze een hype over "soul-searching" alsof het een soort bijvoeglijk naamwoord is om onze empathie voor een bepaald verhaal te vergroten.

Is het geworden als het woord "quantum" voor een sciencefiction term gooien? Een betekenisloze betekenisgever?

Of verwijst het eigenlijk naar iets diepers dat we allemaal missen?

De waarheid, zo blijkt, is iets gecompliceerder dan die uitersten.

Volg mij op een "soul-searching" reis, als we uiteenzetten wat "soul-searching" eigenlijk betekent, hoe deze reis te beginnen, en wat je zou kunnen ontdekken aan de andere kant.

Wat is soul-searching?

Geen Merr-Web's definities. Wat betekent, als je het opdeelt, zielsonderzoek?

Alleen al door ernaar te kijken, kan het een van de twee dingen betekenen:

1) Je bent op zoek naar een ziel

2) Je zoekt door een ziel

Dus wat is het? Ben je op jacht naar een ziel, of doorzoek je je eigen ziel in de hoop een vorm van waarheid te vinden?

Ik geloof niet zo in het geven van spirituele antwoorden aan mensen. Rudá Iandê ook niet, die (ik parafraseer) gelooft dat je stopt met groeien als je antwoorden krijgt.

Mijn antwoorden zijn niet hetzelfde als jouw antwoorden. Daarom ga je op reis.

Dus, voor het zielenonderzoek wil ik je geen harde definitie geven, omdat ik denk dat dat het doel voorbijschiet.

In plaats daarvan denk ik dat het krachtig is om soul-searching te zien als een algemene term voor het beginnen aan een zoektocht naar je eigen waarheid. Het kan gebeuren in een week. Het kan gebeuren in de loop van een decennium.

Of je nu op jacht bent naar de ziel die je lang geleden bent kwijtgeraakt, of je trekt door het binnenste van je ziel om te zien wat je hebt opgeborgen, je maakt al een positieve start door gewoon te reizen.

Inzicht is goed. Zelfanalyse is goed.

Je waarheid ontdekken is goed.

Waarom gaan we op onderzoek uit?

Waarom zoeken we iets?

Omdat:

1) We hebben iets verloren en/of

2) We willen iets vinden

Soms zoeken we naar dingen die we nooit hebben gehad - zoals het zoeken naar een perfect cadeau voor je man of vrouw.

Maar we zoeken vaak naar dingen omdat we ze kwijt zijn. Snel: waar zijn je sleutels? Weet je het niet zeker? Je kunt de auto niet starten zonder ze.

Ik denk dat je ze beter kunt gaan zoeken.

Dus als we op zoek gaan naar onze ziel, zijn we op zoek naar iets, of het nu iets nieuws is of iets dat we eerder hebben misplaatst.

In dit geval verschilt wat we zoeken van persoon tot persoon.

Het kan zijn dat u op zoek bent naar uw:

1) Doel

2) Identiteit

3) Passie

4) Waarden

5) Plaats

Die lijst is niet definitief. Er zijn waarschijnlijk nog een dozijn andere redenen om op zoek te gaan naar je ziel, maar meestal draait het om een gemeenschappelijk thema: je voelt je niet synchroon.

Het kan zijn dat je moeite hebt om je emoties onder controle te houden. Het kan zijn dat je plotseling het gevoel hebt dat je niets belangrijks doet met je leven.

Of het kan zijn, zoals David Byrne zei, "dat je je in een prachtig huis bevindt, met een prachtige vrouw, en dat je je afvraagt 'nou, hoe ben ik hier gekomen?'".

De dagen voorbij laten gaan...

Dat gevoel, dat je plotseling door de bomen het bos niet meer ziet, is een vorm van een existentiële crisis. Het is het moment waarop je je afvraagt wat de zin en het doel van je leven is.

Het is een eng gevoel. Maar het biedt een kans op groei.

Denk aan deze crisis als een "point of no return." Het is het punt in Star Wars wanneer oom Owen en tante Beru zijn verbrand. Het is waar de Nazi's Marion Ravenwood's bar in Indiana Jones afbranden (Jeez George Lucas, wat is er met het vuur?).

Het is dat moment waarop er geen weg terug is voor de held. En er is ook geen weg terug voor jou.

In plaats daarvan moet je vooruit gaan!

We gaan op onderzoek uit omdat we vooruit willen. Het kan een pijnlijk proces zijn, maar we begrijpen dat de optie om stil te blijven staan geen enkele optie is. Want we zijn wakker geschud voor de realiteit van onze status-quo, en het is een toestand die we onaanvaardbaar vinden.

Hoe ga je op zoek naar je ziel?

Pak een net, een hengel en de Pokemon Go app.

Grapje.

Soul-searching is geen externe jacht op de verborgen ziel, maar een diep persoonlijk proces dat draait om introspectie, zelfonderzoek, leren en (vooral) tijd.

Iedereen doorloopt dit proces anders, maar hier zijn een paar stappen die een rol spelen in de reis.

Inventariseren waar je nu staat

Je hoeft niet in een staat van onbalans te verkeren om op zielsonderzoek uit te gaan. In feite is een regelmatige tune-up (sommigen noemen dit "soul-nourishment") een waardevol hulpmiddel om je geest gezond te houden.

Dus, wanneer je een zoektocht naar je ziel begint, helpt het om je leven in zijn huidige staat te onderzoeken.

• Hoe voel je je?
• Hoe is je leven thuis?
• Hoe gaat het met het werk?
• Voel je je gewaardeerd en gewaardeerd?
• Waar ben je trots op?
• Waar heb je spijt van?
• Waar wil je verbeteren?

Deze lijst is niet bedoeld als uitputtend, maar als springplank. Neem ongeveer 30 minuten (of meer) de tijd op een afgelegen plek - zij het in meditatie, tijdens een wandeling, in bad - en overloop deze vragen en antwoorden in je hoofd.

Zelfs als je je helemaal in vrede met jezelf voelt, kun je merken dat er bepaalde gebieden zijn die je wilt verbeteren.

Wees als water. Stroom in openingen die je ontdekt.

Kijk naar je relaties

Neem de tijd om je huidige vriendschappen, familiebanden en romantische relaties te evalueren. Wat werkt? Wat voelt niet synchroon?

Wanneer u gebieden vindt die niet synchroon voelen, denk er dan over na waarom deze verdeeldheid is opgetreden? Bent u gewoon slecht geweest in het bijhouden? Of zijn uw waarden misschien niet op elkaar afgestemd?

Als je eenmaal hebt vastgesteld waarom er geen contact is, moet je beslissen of je de relatie kunt herstellen, of dat je verder moet gaan.

Kijk naar je carrière

Hoe gaat het met je werk? Ben je gelukkig waar je bent? Krijg je de kansen die je nodig hebt?

Kijk kritisch naar je werk en je prestaties. Als je een paar moeilijke functioneringsgesprekken hebt gehad, ga dan na waarom dat zo is.

Voor mij was er een periode van een paar verrassend slechte beoordelingen. Ik moest wat graven, en ik realiseerde me dat het kwam omdat ik van die baan niet mijn carrière wilde maken. Ik wilde dat het gewoon een dagtaak was - een waar ik een paar uur aan kon werken - en dan naar huis kon gaan om te schrijven.

Mijn bedrijf wilde dat niet. Ze wilden iemand die bereid was een stapje extra te doen. Ik was daar niet toe bereid.

Dus ja, voor hen waren mijn prestaties onbevredigend. Maar diep van binnen was de reden dat ik en het bedrijf niet op één lijn zaten. Ik zag de baan als een tijdelijke geldmaker, terwijl zij een medewerker wilden ontwikkelen.

Toen ik eenmaal aan het graven was, besefte ik dat ik me volledig moest inzetten voor mijn gewenste carrière - schrijver worden.

Van carrière veranderen is beangstigend en moeilijk. Ik zal niet liegen. Ik verdien nu ongeveer 2/3 van wat ik verdiende (als dat al zo is) in mijn oude baan. Maar ik hou van wat ik doe. En ik ben dankbaar dat ik mezelf uit het nest heb geduwd.

Jij kunt het ook.

Pauze

Neem wat tijd voor jezelf. Stap uit je angstveroorzakende routine en neem jezelf voor een kleine retraite. Het zou een "wellness-dag" van het werk kunnen zijn. Het zou een wandeling door de stad in je eentje kunnen zijn. Het zou een uitstapje naar een kuuroord kunnen zijn.

Wat je ook kiest, zorg ervoor dat het een plek is zonder afleiding. Ga dan op in de ervaring. Doe geen moeite om "je ziel te zoeken" of "je leven op te lossen".

Geniet van de kleine pleziertjes die het elk moment oplevert. Het gaat erom tot rust te komen en je geest nieuw leven in te blazen.

Door jezelf toestemming te geven je los te maken van de zorgen van het leven en de zorgen om je leven goed te krijgen, kun je spontaan tot een aantal diepgaande conclusies komen.

Krijg wat beweging

Degenen die mijn artikelen hebben gelezen, zullen zien dat ik op bijna elke lijst "ga bewegen".

En daar is een goede reden voor: lichaamsbeweging is heel goed voor je cardiovasculaire gezondheid (wat betekent dat je langer leeft, yay) en het voorkomen van ziekten zoals Alzheimer.

BUUUT, het is ook geweldig voor je geestelijke gezondheid. Lichaamsbeweging kan angst- en depressiesymptomen verminderen, je stemming opkrikken en je helpen ingewikkelde problemen op te lossen.

Het is een geweldige verhelderaar, stimulans en motivator. Ga naar buiten en wordt actief! Het zal je helpen op je reis.

Probeer meditatie

Meditatie kan dienen als een krachtige manier om je geest te aarden. Er zijn twee belangrijke soorten meditatie: mindfulness en geconcentreerd.

Bij gerichte meditatie concentreert een beoefenaar zich op een geluid, woord, concept of beeld.

Mindfulness - dat steeds populairder is geworden - verwijst naar het identificeren en accepteren van de gedachten en gevoelens die je ervaart. Je hoeft het niet eens te zijn met je gedachten; je erkent gewoon dat ze bestaan.

Misschien ben je iemand die lijdt aan het imposter syndroom. Terwijl je mediteert, kun je de gedachte hebben "ze zullen weten dat ik nep ben."

Met mindfulness zou je gewoon zeggen "Ik had een gedachte dat mensen kunnen weten dat ik nep ben." Je accepteert de gedachte niet als waar - alleen dat hij bestaat.

Mindfulness gaat veel dieper dan dit, maar dit is de kern ervan. Door mindfulness krijg je inzicht in hoe je lichaam reageert op gevoelens, emoties en gedachten - waardoor je beter kunt begrijpen wat waar is en wat een illusie is.

Daag jezelf uit

Soul-searching is niet gemakkelijk. Je probeert vaak je kernovertuigingen, doel en waarden te identificeren. Daarom moet je een kruisverhoor houden met je bestaande overtuigingen.

Pak wat boeken. Kijk naar wat experts.

Een vriend van mij is onlangs anarcho-communist geworden. Ik geef toe, mijn eerste reactie was verstikt amusement.

Maar ik besloot wat te lezen over anarcho-communisme om te zien of de theorie steekhoudend was. Ik ben er nog steeds mee bezig - en ik denk dat hun streven naar afschaffing van geld meer dan quixotisch is - maar ik weet nu tenminste waarom ik het daar niet mee eens ben.

In dit geval heb ik mijn geloof bevestigd. Maar dat zal niet altijd het geval zijn.

En dat is oké. Nogmaals, je reis van zielsonderzoek zal deels schrijnend en deels verheffend zijn.

Zoeken naar gemeenschap

Wat is een gemeenschap? Het kan een religieuze/spirituele groep zijn. Het kan een grassroots activistische organisatie zijn. Het kan een pottenbak klas zijn. Het kan een zeer off-key karaoke groep zijn.

Ga op zoek naar mensen met wie je klikt - met wiens waarden je je verbindt. Naarmate je ze vaker ontmoet, zul je merken dat je gevoel van verbondenheid sterker wordt. En daarmee ook je gevoel van waarden.

Laat los wat je tegenhoudt

Zelfs de snelste boot ter wereld zal het moeilijk hebben om mee te varen met zijn anker op de zeebodem. Neem even de tijd om uit te zoeken welke externe krachten je tegenhouden. Is het een negatieve vriend? Misschien een pijnlijke herinnering waar je over blijft herkauwen.

Begrijp dat je gezondheid voorop staat, en doe moeite om je los te maken van negativiteit. Het kan pijnlijk zijn om afscheid te nemen van een oude vriend, maar als je vriend je naar beneden haalt, moet je jezelf op de eerste plaats zetten.

Probeer therapie

Hé, therapeuten zijn er niet voor niets: om je door moeilijke tijden heen te helpen (naast vele andere dingen).

Als je een existentiële crisis hebt, of je worstelt met een soul-search, dan kun je baat hebben bij een gesprek met iemand die als beroep mensen helpt. Zij kunnen dienen als klankbord, aanwijzingen geven, en ervoor zorgen dat je mentaal in orde bent tijdens deze reis.

Waarom ga je op onderzoek uit?

Ik hoor je nu. "Dit klinkt zwaar en deprimerend. Waarom zou ik mezelf dit aandoen?"

Goede vraag.

Denk aan een blok ijzer. Een staaf.

Het is een mooie, rechthoekige klodder ijzer. Het is prima zoals het is.

Wat kun je doen met deze klodder ijzer?

Nou...je zou het kunnen gebruiken als deurstopper? Je zou het kunnen gebruiken als presse-papier?

Je kunt er noten mee kraken.

Je snapt het wel. Het lijkt niet echt nuttig.

Dat komt omdat we het potentieel ervan niet hebben ontsloten.

Zie je: deze staaf ijzer zit vol potentieel. Zeker, in zijn huidige vorm is het een stevige deurstopper, maar met wat hard werk, kan het zoveel meer zijn!

Jij bent dat ijzer! Ik ben dat ijzer!

En ik wil geen deurstopper zijn!

Dus wat doen we? We gaan op zoek naar onze ziel. Naar persoonlijke groei.

We nemen die staaf ijzer en verhitten het. Niet heet genoeg om het weg te smelten, maar heet genoeg om het wit te laten branden.

En dan slaan we er op los.

BANG BANG BANG!

Dat is de reis! BANG BANG BANG!

Je hamert je ijzer-ingot-ziel over zichzelf. Vouwt het en vouwt het om de onzuiverheden eruit te duwen.

Je tikt-tikt-tikt het in vorm. Je duwt het ijzer in het koele water en dooft je ziel.

En je trekt een zwaard.

Waar eens een klodder ijzer was, ligt nu een geslepen en geslepen stalen zwaard. Zijn potentieel is gerealiseerd.

Dit is de schoonheid van het zielsonderzoek: je ontdekt je potentieel, en doorloopt dan het moeizame proces van spirituele verfijning om jezelf te sterken - om jezelf te verfijnen tot de beste versie van jezelf.

Ga op zoek naar je ziel met een sjamaan

Voelt u zich nog steeds verloren in een zee van zelfhulp en tegenstrijdige ideologieën?

Ik ben er geweest. Het is moeilijk als iedereen beweert het antwoord te hebben.

Maar wat als iemand je vertelde dat niemand het antwoord heeft, en dat dat oké is?

Als je op zoek bent naar een betere manier om je reis voort te zetten, bekijk dan deze gratis Masterclass van Rudá Iandê genaamd Van Frustratie naar Persoonlijke Kracht. Het is een baanbrekende les waarin Rudá je leert hoe je door de beperkingen van de maatschappij heen kunt breken en je aangeboren kracht kunt omarmen.

In de cursus leer je je leven af te stemmen op de 4 pijlers van familie, spiritualiteit, liefde en werk, zodat je deze hoofdverantwoordelijkheden in balans kunt brengen.

Het is een opwindende les voor vrijdenkers die weten dat er meer is in het leven dan wat ons door de maatschappij is verkocht. Als je jezelf wilt leren hoe je een meer gerealiseerd mens kunt worden, dan zul je deze les echt leuk vinden.

Sluit je aan bij Ruda en leer hoe je je eigen potentieel kunt ontketenen.

Conclusie

Soul searching is een moeizaam proces. Het vraagt dat je jezelf objectief onderzoekt, je lang gekoesterde overtuigingen ondervraagt, je huidige zelf afbreekt en als een sterker persoon aan de andere kant tevoorschijn komt.

Het is pijnlijk, maar een cruciaal onderdeel van de ontdekking van wie je werkelijk bent en wat je te bieden hebt.

Het kan pijnlijk zijn, maar het hoeft niet alleen te gebeuren. Zoek contact met je sociale groep, investeer in je gemeenschap en praat met iemand om je door dit proces heen te helpen.

Je zult veel beter af zijn als je dit harde werk hebt gedaan.