අන්තර්ගත වගුව
එය හාස්‍යජනකයි, “ආත්මය සෙවීම” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය අපට නිතරම අසන්නට ලැබේ.
අපට තල්ලු කරන සෑම මතක සටහනක්ම, සෑම ස්වයං-උදව්වක්ම, සෑම ඔස්කාර් සම්මානලාභී චරිතාපදානයක්ම “ආත්මය සෙවීම” ඉහළ නංවයි. දෙන ලද කථාවක් සඳහා අපගේ සංවේදනය ඉහළ නැංවීම සඳහා එය යම් විශේෂණ විශේෂණයක් සේය.
එය "ක්වොන්ටම්" යන වචනය විද්‍යා ප්‍රබන්ධ පදයක් ඉදිරියෙන් විසි කිරීම වැනි දෙයක් වී තිබේද? තේරුමක් නැති හැඟවුම්කාරකයක් ද?
නැතහොත් එය සැබවින්ම අප සියල්ලන්ම අතුරුදහන් වී ඇති ගැඹුරු දෙයක් වෙත යොමු කරයිද?
සත්යය, එම අන්තයන්ට වඩා ටිකක් සංකීර්ණ බව පෙනේ.
"ආත්මය සෙවීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද, මෙම ගමන ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ අනෙක් පැත්තෙන් ඔබට සොයා ගත හැකි දේ අපි බිඳ දමමින්, "ආත්මය සෙවීමේ" ගමනක් සඳහා මා අනුගමනය කරන්න.
ආත්මය සෙවීම යනු කුමක්ද?
අපි මෙහි කෙළ ගසමු. Merr-Web හි නිර්වචන නැත. ඔබ එය බිඳ දැමුවහොත්, ආත්මය සෙවීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
එය දෙස බැලීමෙන්, එය කරුණු දෙකෙන් එකක් අදහස් කළ හැකිය:
1) ඔබ ආත්මයක් සොයයි
2) ඔබ ආත්මයක් හරහා සොයනවා
ඉතින් ඒ මොකක්ද? ඔබ ආත්මයක් සෙවීමේ දඩයමක යෙදී සිටිනවාද, නැතහොත් යම් ආකාරයක සත්‍යයක් සොයා ගැනීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ ඔබේම ආත්මය හාරමින් සිටිනවාද?
මම මිනිසුන්ට අධ්‍යාත්මික පිළිතුරු ලබා දීමට විශාල විශ්වාසයක් තබන්නෙක් නොවේ. ඔබට පිළිතුරු ලබා දුන් විට ඔබ වර්ධනය වීම නවත්වන බව (මම පරාවර්තනය කරමි) විශ්වාස කරන Rudá Iandê ද නොවේ.
මගේ පිළිතුරු ඔබේ පිළිතුරු වලට සමාන නොවේ. ඔබ මේ ගමන් බිමන් යන්නේ එබැවිනි.
ඉතින්, ආත්මය සෙවීම සඳහා,යකඩ කුට්ටිය විභවයෙන් පිරී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි වර්තමාන ස්වරූපයෙන් එය ඝන දොරකඩක් ඇති කරයි, නමුත් යම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන්, එය තවත් බොහෝ දේ විය හැකිය!
ඔබ එම යකඩයි! මම ඒ යකඩයා!
ඒ වගේම මට දොරකඩක් වෙන්න ඕන නෑ!
ඉතින් අපි මොකද කරන්නේ? අපි ආත්මය සෙවීමේ ක්‍රියාවලියට කැප වෙමු. පුද්ගල වර්ධනය.
අපි එම යකඩ ද්‍රව්‍ය ගෙන එය රත් කරන්නෙමු. එය උණු කිරීමට තරම් උණුසුම් නොවේ, නමුත් එය සුදු පැහැයක් ලබා ගැනීමට තරම් උණුසුම් වේ.
ඊට පස්සේ අපි ඒකෙන් ජරාව මිටිය මිටියෙන් මිටිය.
BANG BANG BANG!
ඒක තමයි ගමන! BANG BANG BANG!
ඔබ ඔබේ යකඩ-ඉන්ගුට්-ආත්මයටම පහර දෙයි. අපිරිසිදුකම් පිටතට තල්ලු කිරීම සඳහා එය නමා එය නැවීම.
ඔබ එය හැඩයට තට්ටු කරන්න. ඔබ යකඩ සිසිල් ජලයට තල්ලු කර, ඔබේ ආත්මය නිවා දමයි.
ඔබ කඩුවක් ඇදගන්නෙහිය.
ඉස්සර යකඩ පෙත්තක් තිබූ තැන, දැන් ඇත්තේ මුවහත් කළ හා ඔප දැමූ වානේ කඩුවකි. එහි විභවය සාක්ෂාත් කර ගෙන ඇත.
ආත්ම සෙවීමේ සුන්දරත්වය මෙයයි: ඔබ ඔබේ හැකියාවන් සොයා ගනී, ඉන්පසුව ඔබවම වානේ කර ගැනීම සඳහා අධ්‍යාත්මික පිරිපහදු කිරීමේ වෙහෙසකර ක්‍රියාවලිය හරහා යන්න - ඔබේ හොඳම අනුවාදය බවට ඔබව ශෝධනය කිරීමට.
ශාමන් කෙනෙකු සමඟ ආත්මය සෙවීමට යන්න
තවමත්, ඔබ ස්වයං-උදව් සහ පරස්පර මතවාදයන්ගේ මුහුදක අතරමං වූ බවක් දැනෙනවාද?
මම එහි සිට ඇත. සෑම කෙනෙකුම තමන්ට පිළිතුරක් ඇති බව පවසන විට එය අපහසුය.
නමුත් කිසිවෙකු ඔබට පිළිතුරක් නොමැති බව යමෙක් ඔබට පැවසුවහොත් සහ එය හරිද?
ඔබ සොයන්නේ නම්ඔබගේ ගමන දිගටම කරගෙන යාමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් සඳහා, Rudá Iandê වෙතින් මෙම නොමිලේ Masterclass පරීක්ෂා කර බලන්න, කලකිරීමේ සිට පුද්ගලික බලය දක්වා. එය සමාජයේ සීමාවන් බිඳ දමා ඔබේ සහජ බලය වැළඳ ගන්නා ආකාරය Rudá ඔබට උගන්වන පෙරළිකාර පන්තියකි.
පංතියේදී, ඔබ පවුල, අධ්‍යාත්මිකත්වය, ආදරය සහ යන කුළුණු 4 වටා ඔබේ ජීවිතය පෙළගස්වා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත. වැඩ — මෙම ප්‍රධාන වගකීම් සමතුලිත කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි.
අප සමාජය විසින් විකුණා ඇති දේට වඩා ජීවිතයට බොහෝ දේ ඇති බව දන්නා නිදහස් චින්තකයින් සඳහා එය උද්යෝගිමත් පන්තියකි. ඔබ වඩාත් අවබෝධ කරගත් පුද්ගලයෙකු බවට පත් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබටම ඉගැන්වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබ මෙම පන්තියට සැබවින්ම කැමති වනු ඇත.
රූඩා හා සම්බන්ධ වී ඔබේම හැකියාවන් මුදා හරින ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
නිගමනය
ආත්ම සෙවීම වෙහෙසකර ක්‍රියාවලියකි. එය ඔබ වෛෂයිකව ඔබේ ආත්මය පරීක්ෂා කර, ඔබේ දිගුකාලීන විශ්වාසයන් ප්‍රශ්න කර, ඔබේ වර්තමාන ආත්මය බිඳ දමා, අනෙක් පැත්තෙන් ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු ලෙස මතු වන ලෙස ඉල්ලා සිටී.
එය වේදනාකාරී නමුත් ඔබ කවුරුන්ද යන්න සොයා ගැනීමේ තීරණාත්මක අංගයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම වේ සහ ඔබට පිරිනැමිය යුතු දේ.
එය වේදනාකාරී විය හැක, නමුත් එය තනිවම කළ යුතු නොවේ. මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ සමාජ කණ්ඩායම වෙත ළඟා වන්න, ඔබේ ප්‍රජාව තුළ ආයෝජනය කරන්න, සහ යමෙකුට කතා කරන්න.
මෙම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ වනු ඇත.
මට ඔබට දැඩි නිර්වචනයක් ලබා දීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද එය අරමුණ පරාජය කරන බව මම විශ්වාස කරමි.ඒ වෙනුවට, සොයාගැනීමේ ගවේෂණයක යෙදී සිටීම සඳහා ආත්මය සෙවීම අල්ලාගැනීමේ යෙදුමක් ලෙස බැලීම ප්‍රබල යැයි මම සිතමි. ඔබේම සත්යය. එය සතියක් පුරා සිදු විය හැක. එය දශකයක් පුරා සිදු විය හැක.
ඔබ බොහෝ කලකට පෙර ඔබ අස්ථානගත වූ ආත්මය සෙවීමේ යෙදී සිටියත්, එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ ආත්මයේ අභ්‍යන්තරය හරහා ගමන් කරමින් සිටින්නේ කුමක් දැයි බැලීමට , සරල ගමනක් යාමෙන් ඔබ දැනටමත් ධනාත්මක ආරම්භයක් ලබා ඇත.
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය හොඳයි. ස්වයං විශ්ලේෂණය හොඳයි.
ඔබේ සත්යය සොයාගැනීම හොඳයි.
ඇයි අපි ආත්ම ගවේෂණයට යන්නේ?
ඇයි අපි ඕනෑම දෙයක් සොයන්නද?
මක්නිසාද:
1) අපට යමක් අහිමි විය අපට කවදාවත් තිබුණේ නැහැ — ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට හෝ භාර්යාවට පරිපූර්ණ තෑග්ගක් සෙවීමට උත්සාහ කරන්නාක් මෙන්.
නමුත් අපි බොහෝ විට දේවල් සොයන්නේ අපි ඒවා අස්ථානගත කර ඇති බැවිනි. ඉක්මන්: ඔබේ යතුරු කොහෙද? විශ්වාස නැද්ද? ඔවුන් නොමැතිව මෝටර් රථය පණ ගැන්වීමට නොහැකිය.
ඔබ ඔවුන්ව සෙවීම වඩා හොඳ යැයි අනුමාන කරන්න.
ඉතින් අපි ආත්මය සෙවීමට යන විට, අපි යමක් සොයා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙමු, එය අලුත් දෙයක් හෝ වේවා අප කලින් අස්ථානගත වූ දෙයක්.
මෙම අවස්ථාවේදී, අපි සොයන දේ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.
එය ඔබ සොයන්නේ ඔබේ:
1) අරමුණ
2) අනන්‍යතාවය
3) ආශාව
4) අගයන්
5)ස්ථානය
එම ලැයිස්තුව නිශ්චිත නොවේ. කෙනෙකුට ආත්මය සෙවීමට යාමට තවත් හේතු දුසිමක් ඇත, නමුත් ඒවා සාමාන්‍යයෙන් පොදු තේමාවක් වටා කැරකෙයි: ඔබට සමමුහුර්ත බවක් දැනේ.
එය ඔබට ඔබේ පාලනය කිරීමේ ගැටලුවක් ඇති විය හැක. හැඟීම්. සමහරවිට ඔබ ඔබේ ජීවිතයට වැදගත් දෙයක් කරන්නේ නැතැයි ඔබට හදිසියේම හැඟෙනවා විය හැකිය.
නැතහොත්, ඩේවිඩ් බර්න් කීවාක් මෙන්, “ඔබ ලස්සන නිවසක, ලස්සන බිරිඳක් සමඟ, සහ ඔබ සොයා ගත හැක. 'හොඳයි, මම කොහොමද මෙතනට ආවේ' කියා ඔබට ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න කළ හැකියි.”
දවස් ගෙවී යන්නට ඉඩ හරිමින්...
එම හැඟීම, ඔබේ ජීවිතය කෙසේ දැයි හදිසියේම ඔබ අන්ධ වූ බව මෙම නිශ්චිත මොහොතට පැමිණීම පැවැත්මේ අර්බුදයක ආකාරයකි. ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ සහ අරමුණ කුමක්දැයි ඔබ ප්‍රශ්න කරන මොහොත එයයි.
එය භයානක හැඟීමකි. එහෙත්, එය වර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් සපයයි.
මෙම අර්බුදය "නැවත පැමිණීමේ ලක්ෂ්‍යයක්" ලෙස සිතන්න. එය ස්ටාර් වෝර්ස් හි කාරණය වන්නේ ඕවන් මාමා සහ බෙරු නැන්දා පුළුස්සා මරා දැමීමයි. නාසීන් විසින් ඉන්ඩියානා ජෝන්ස් හි මැරියන් රේවන්වුඩ්ගේ බාර් එක ගිනිබත් කරන ස්ථානයයි (ජීස් ජෝර්ජ් ලූකස්, ගින්නෙන් කුමක් සිදුවේද?).
වීරයාට ආපසු යාමක් නොමැති අවස්ථාව එයයි. තවද ඔබට ආපසු යාමක් ද නැත.
ඒ වෙනුවට, ඔබ ඉදිරියට යා යුතුය!
අපට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නිසා අපි ආත්මය සෙවීමට යමු. එය වේදනාකාරී ක්‍රියාවලියක් විය හැකි නමුත්, නිශ්චලව සිටීමේ විකල්පය නැති බව අපි තේරුම් ගනිමුවිකල්පය. මක්නිසාද යත්, අපගේ තත්ත්‍වයේ යථාර්තයට අප අවදි වී ඇති අතර, එය පිළිගත නොහැකි යැයි අප සලකන තත්වයක් වන බැවිනි.
ආත්ම සෙවීමට යන්නේ කෙසේද?
දැලක්, ධීවර පොල්ලක් අල්ලා ගන්න , සහ Pokemon Go යෙදුම.
විහිලු කිරීම.
ආත්මය සෙවීම සැඟවුණු ආත්මය සඳහා බාහිර දඩයමක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, එය අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණය, ස්වයං විමර්ශනය, ඉගෙනීම සහ (සියල්ලටම වඩා) කාලය භ්‍රමණය වන ගැඹුරු පුද්ගලික ක්‍රියාවලියකි.
එක් එක් පුද්ගලයා මෙම ක්‍රියාවලිය හරහා ගමන් කරන්නේ වෙනස් ආකාරයකටය, නමුත් මෙහි ගමනට පිවිසෙන පියවර කිහිපයක් තිබේ.
ඔබ දැන් සිටින ස්ථානය පිළිබඳ විස්තරයක් ගන්න
ආත්ම සෙවීමට යාමට ඔබ අසමතුලිත තත්ත්වයක සිටීම අවශ්‍ය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා සුසර කිරීම (සමහරු මෙය "ආත්ම-පෝෂණය" ලෙස හඳුන්වයි) ඔබේ ආත්මය නිරෝගීව තබා ගැනීමට වටිනා මෙවලමකි.
එබැවින්, ඔබ ආත්මය සෙවීමේ ගවේෂණයක යෙදෙන සෑම විටම, එය උපකාරී වේ ඔබගේ ජීවිතය වර්තමාන තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීමට.
- ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ ගෘහ ජීවිතය කෙසේද?
- වැඩ කටයුතු කෙසේද? 8>ඔබට වටිනාකමක් සහ අගයක් දැනෙනවාද?
- ඔබ ආඩම්බර වන්නේ කුමක් ගැනද?
- ඔබ පසුතැවෙන්නේ කුමක් ද?
- ඔබට දියුණු වීමට අවශ්‍ය කොහිද?
මෙම ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ වීමට අදහස් නොකෙරේ. එය උල්පතක් වීමට අදහස් කෙරේ. හුදකලා ස්ථානයක මිනිත්තු 30 ක් (හෝ ඊට වැඩි) ගත කරන්න - එය භාවනාවේදී, ඇවිදීමේදී, නාන තටාකයේ දී - මෙම ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු ඔබේ මනසෙහි ධාවනය කරන්න.
ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුණත් ඔබ සමඟ සාමයෙන්, සමහර ප්‍රදේශ ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකඔබට දියුණු වීමට අවශ්‍යයි.
ජලය මෙන් වන්න. ඔබ සොයා ගන්නා විවරයන් වෙත ගලා යන්න.
ඔබේ සබඳතා දෙස බලන්න
ඔබේ වත්මන් මිත්‍රත්වයන්, පවුල් බැඳීම්, සහ ආදර සබඳතා ඇගයීමට කාලය ගන්න. වැඩ කරන්නේ කුමක්ද? සමමුහුර්ත නොවන බවක් දැනෙන්නේ කුමක්ද?
සමමුහුර්ත බව ඔබට හැඟෙන ප්‍රදේශ සොයාගත් විට, මෙම විසංයෝජනය සිදු වූයේ මන්දැයි සිතන්න? ඔබ දිගටම පවත්වා ගැනීමට නරක වී තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ අගයන් සමහර විට නොගැලපේද?
විසන්ධි වී ඇත්තේ මන්දැයි ඔබ සටහන් කළ පසු, ඔබට සම්බන්ධතාවය අලුත්වැඩියා කළ හැකිද, නැතහොත් ඔබට ඉදිරියට යා යුතුද යන්න තීරණය කළ යුතුය.
ඔබේ වෘත්තිය දෙස බලන්න
ඔබේ රැකියාව කොහොමද? ඔබ සිටින තැන ඔබ සතුටුද? ඔබට අවශ්‍ය අවස්ථා ඔබට ලැබෙනවාද?
ඔබේ රැකියාව සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය විවේචනාත්මකව පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට රළු කාර්ය සාධන සමාලෝචන කිහිපයක් තිබේ නම්, එය සැබවින්ම එසේ වන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න.
මට, මට පුදුම සහගත ලෙස දුර්වල කාර්ය සාධන සමාලෝචන කිහිපයක කාල පරිච්ඡේදයක් තිබුණි. මට කැණීම් කිහිපයක් කිරීමට සිදු වූ අතර, ඒ රැකියාව මගේ වෘත්තිය කර ගැනීමට මට අවශ්‍ය නොවූ නිසා බව මට වැටහුණි. මට අවශ්‍ය වූයේ එය හුදෙක් දිනක රැකියාවක් වීමටයි - මට පැය කිහිපයක් ප්ලග් එකකින් ඉවත් කළ හැකි එකක් - ඉන්පසු මගේ ලිවීමට ගෙදර යන්න.
මගේ සමාගමට එය අවශ්‍ය නොවීය. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වූයේ අමතර සැතපුමක් යාමට කැමති කෙනෙකුව ය. මම එය කිරීමට කැමැත්තක් දැක්වූයේ නැත.
ඉතින් ඔව්, ඔවුන්ට මගේ කාර්ය සාධනය සෑහීමකට පත් විය. එහෙත්, ගැඹුරින්, හේතුව වූයේ මා සහ සමාගම අතර නොගැලපීමකි. මම බැලුවාතාවකාලික මුදල් උපයන්නෙකු ලෙස රැකියාවක් කරන අතර, ඔවුන්ට ආශ්‍රිතයෙකු වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය විය.
මම යම් යම් කැණීම් කළ පසු, මම මගේ අපේක්ෂිත වෘත්තියට - ලේඛකයෙකු වීමට සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවිය යුතු බව මට වැටහුණා.
වෘත්තීන් මාරු කිරීම භයානක හා දුෂ්කර ය. මම බොරු නොකියමි. මම දැන් මගේ පැරණි රැකියාවෙන් (එසේ නම්) සෑදූ දෙයින් 2/3 ක් පමණ උපයමි. නමුත් මම කරන දේට මම කැමතියි. ඒ වගේම මම මාව කූඩුවෙන් එළියට තල්ලු කරපු එක ගැන මම කෘතඥ වෙනවා.
ඔබටත් එය කරන්න පුළුවන්.
විරාමයක්
ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගන්න. ඔබේ කනස්සල්ල ඇති කරන දින චර්යාවෙන් ඉවත් වී කුඩා පසුබැසීමකට ඔබම කැප වන්න. එය රැකියාවෙන් "සුව දිනයක්" විය හැකිය. එය තනිවම නගරය හරහා ඇවිදීම විය හැකිය. එය ස්පා එකකට චාරිකාවක් විය හැකිය.
ඔබ කුමක් තෝරා ගත්තත්, එය අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන ස්ථානයක් බවට සහතික වන්න. ඉන්පසුව, අත්දැකීම් තුළ ඔබම ගිල්වන්න. "ඔබේ ආත්මය සෙවීමට" හෝ "ඔබේ ජීවිතයට ගැටලු නිරාකරණය කිරීමට" උත්සාහ කිරීමට කරදර නොවන්න.
ඒ වෙනුවට, ක්‍රියාවලිය හරහා විවේක ගන්න. සෑම මොහොතකම එය ගෙනෙන කුඩා සතුට භුක්ති විඳින්න. මෙය ඔබේ ආත්මය ලිහිල් කර නැවත ප්‍රබෝධමත් කිරීමකි.
ජීවිතයේ කරදර සහ ඔබේ ජීවිතය නිවැරදි කර ගැනීමේ කරදරවලින් වෙන් වීමට ඔබටම අවසර දීමෙන්, ඔබට ස්වයංසිද්ධව යම් ගැඹුරු නිගමනවලට එළඹිය හැකිය.
යම් ව්‍යායාමයක් ලබා ගන්න
මගේ ලිපි කියවා ඇති අය සඳහා, මම සෑම ලැයිස්තුවකම පාහේ “ව්‍යායාමයක් ලබාගන්න” ලෙස තබා ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
බලන්න: 11 ඔබ සුපිරි සංවේදනයක් සහ එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්නඒ වගේම හොඳ හේතුවක් තියෙනවා! ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට ව්‍යායාම ඉතා හොඳයි(එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දිගු කලක් ජීවත් වන බවයි) සහ ඇල්සයිමර් වැනි රෝග වළක්වා ගැනීම.
BUUUT, එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයටද විශ්මයජනකයි. ව්‍යායාම මගින් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැක, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, සහ සංකීර්ණ ගැටළු විසඳීමට ඔබට උපකාර කරයි.
එය විශිෂ්ට පැහැදිලි කිරීමක්, බූස්ටරයක් සහ අභිප්‍රේරකයකි. පිටතට ගොස් ක්‍රියාශීලී වන්න! එය ඔබගේ ගමනට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
භාවනාව උත්සාහ කරන්න
භාවනාව ඔබේ මනස ගොඩනගා ගැනීමට ප්‍රබල මාර්ගයක් ලෙස සේවය කළ හැක. භාවනාවේ ප්‍රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ: සිහිය සහ අවධානය යොමු කිරීම.
බලන්න: ඔබේ පරාවර්තනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ හොඳම පොත් 23 ක්නාභිගත භාවනාව යනු ශබ්දයක්, වචනයක්, සංකල්පයක් හෝ රූපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අභ්‍යාස කරන්නෙකුට ය.
සිහිය — එය වැඩි වැඩියෙන් ජනප්‍රිය වී ඇත — ඔබ අත්විඳින සිතුවිලි සහ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම සහ පිළිගැනීම අදහස් කරයි. ඔබ ඔබේ සිතුවිලි සමඟ එකඟ විය යුතු නැත; ඔබ ඔවුන්ගේ පැවැත්ම සරලව පිළිගනී.
සමහරවිට ඔබ වංචනික සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන අයෙක් විය හැක. ඔබ භාවනා කරන අතරතුර, ඔබට සිතෙන්නට පුළුවනි "මම කපටියෙක් බව ඔවුන් දැනගනීවි."
සිහිය ඇතිව, ඔබ සරලව පවසනු ඇත "මට සිතුවිල්ලක් තිබුණා මම කෙනෙක් බව මිනිසුන්ට දැන ගන්න පුළුවන්. ව්යාජය." ඔබ සිතුවිල්ල සත්‍යයක් ලෙස පිළිගන්නේ නැත - එය පැවති බව පමණි.
සිතගැනීම මීට වඩා බොහෝ ගැඹුරට යයි, නමුත් මෙය එහි හරයයි. සිහිකල්පනාව තුළින්, ඔබේ ශරීරය හැඟීම්, හැඟීම් සහ සිතුවිලි වලට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගනී - සත්‍ය කුමක්ද සහ මායාවක් යනු කුමක්ද යන්න වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අභියෝගයඔබම
ආත්මය සෙවීම පහසු නැත. ඔබ බොහෝ විට ඔබේ මූලික විශ්වාසයන්, අරමුණ සහ වටිනාකම් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඒ නිසා, ඔබේ පවතින විශ්වාසයන් සමඟ හරස් ප්‍රශ්න ඇසීමට අවශ්‍යයි.
පොත් ටිකක් ගන්න. සමහර ප්‍රවීණයන් නරඹන්න.
මගේ මිත්‍රයෙක් මෑතකදී අරාජික-කොමියුනිස්ට්වාදියෙක් වී ඇත. මම පිළිගනිමි, මගේ පළමු ප්‍රතික්‍රියාව විනෝදාස්වාදය අඩාල වූ බව.
නමුත්, න්‍යායේ වලංගු භාවයක් තිබේ දැයි බැලීමට අරාජික-කොමියුනිස්ට්වාදය පිළිබඳ යම් කියවීමක් කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. මම තවමත් ඒ හරහා ගමන් කරමින් සිටිමි — සහ මුදල් අහෝසි කිරීමේ ඔවුන්ගේ ගවේෂණය quixotic ඉක්මවා ඇති බව මම සිතමි — නමුත් අවම වශයෙන් මම එයට එකඟ නොවන්නේ මන්දැයි මම දැන් දනිමි.
මෙම අවස්ථාවේදී, මම මගේ විශ්වාසයන් තහවුරු කර ඇත්තෙමි. . නමුත් එය සැමවිටම එසේ නොවිය හැක.
ඒක හරි. නැවතත්, ඔබේ ආත්මය සෙවීමේ ගමන කොටස් දුක්ඛිත සහ කොටස් නඟා සිටුවීමට යයි.
ප්‍රජාව සඳහා සොයන්න
සමහර ප්‍රජාවන් උත්සාහ කරන්න! ප්රජාවක් යනු කුමක්ද? එය ආගමික/ආධ්‍යාත්මික කණ්ඩායමක් විය හැකිය. එය බිම් මට්ටමේ ක්‍රියාකාරී සංවිධානයක් විය හැකිය. එය මැටි භාණ්ඩ පන්තියක් විය හැකිය. එය ඉතා වැදගත් නොවන කැරෝකී කණ්ඩායමක් විය හැකිය.
පිටතට ගොස් ඔබ ජීවත් වන - ඔබ සම්බන්ධ වන වටිනාකම් සහිත පුද්ගලයින් සොයා ගන්න. ඔබ ඔවුන් සමඟ නිතර නිතර මුණගැසෙන විට, ඔබේ අයිතිවාසිකම පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඒ සමඟම, ඔබේ වටිනාකම් පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් වනු ඇත.
ඔබව වළක්වන දේ අතහරින්න
ලෝකයේ වේගවත්ම බෝට්ටුව පවා යන්නේමුහුදු පත්ලේ එහි නැංගුරම සමඟ ගමන් කිරීමට අපහසු වේ. ඔබ පසුබසින බාහිර බලවේග මොනවාදැයි සොයා බැලීමට මොහොතක් ගන්න. එය සෘණ මිතුරෙක්ද? සමහර විට වේදනාකාරී මතකයක් ඔබ දිගින් දිගටම මැකී යයි.
ඔබේ සෞඛ්‍යය ප්‍රධාන බව තේරුම් ගෙන, සෘණාත්මක බවින් ඔබව ගලවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දිගුකාලීන මිතුරෙකු සමඟ වෙන්වීම වේදනාකාරී විය හැක, නමුත් ඔබේ මිතුරා ඔබව පහතට ඇද දමන්නේ නම්, ඔබ ප්‍රථමයෙන් තැබිය යුතුය.
චිකිත්සාව උත්සාහ කරන්න
හේයි, චිකිත්සකයින් සිටින්නේ හේතුවක්: ඔබට දුක්ඛිත කාලයන් හරහා යාමට උපකාර කිරීම සඳහා (වෙනත් බොහෝ දේ අතර).
ඔබට පැවැත්මේ අර්බුදයක් තිබේ නම්, හෝ ආත්ම ගවේෂණයකින් අරගල කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට යමෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ජීවත් වීමට මිනිසුන්ට උපකාර කරයි. ඔවුන්ට ශබ්ද පුවරුවක් ලෙස සේවය කිරීමට, ඉඟි ලබා දීමට සහ ඔබ මෙම ගමන යන විට ඔබ මානසිකව හොඳින් සිටින බව සහතික කිරීමට හැකිය.
ආත්ම සෙවීමට යන්නේ ඇයි?
මට දැන් ඔබව ඇසෙනවා. “මෙය දැඩි හා මානසික අවපීඩනය ලෙස පෙනේ. ඇයි මම මටම මෙහෙම කරන්නේ?”
හොඳ ප්‍රශ්නයක්.
යකඩ කුට්ටියක් ගැන සිතන්න. ඉන්ගෝට් එකක්.
එය ලස්සන, සෘජුකෝණාස්‍රාකාර යකඩ පෙත්තකි. එය හොඳින්ම හොඳයි.
මෙම යකඩ පොකුරෙන් ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
හොඳයි…ඔබට එය දොරකඩක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිද? ඔබට එය කඩදාසි බරක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිද?
ඔබට එය සමඟ ගෙඩි කඩා හැක.
ඔබට අදහස ලැබේ. එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් බවක් නොපෙනේ.
ඒ අපි එහි විභවය අගුළු හැර නැති නිසා ය.
ඔබට පෙනෙන්නේ: මෙය
