Què és la recerca de l'ànima? 10 passos per al vostre viatge de recerca de l'ànima

És curiós, escoltem la frase "inquisició de l'ànima" tot el temps.

Cada llibre de memòries ens empènyera, cada guió d'autoajuda, cada biopic guanyador de l'Oscar, tot exagera "inquisició de l'ànima". com si es tractés d'algun tipus d'adjectiu per augmentar la nostra empatia per una història determinada.

S'ha convertit en com llançar la paraula "quantum" davant d'un terme de ciència-ficció? Un significant sense sentit?

O en realitat es refereix a alguna cosa més profunda que tots ens perdem?

La veritat, resulta, és una mica més complicada que aquests extrems.

Segueix-me en un viatge d'"inquisició de l'ànima", mentre desglossem què significa realment "investigació de l'ànima", com emprendre aquest viatge i què pots descobrir a l'altra banda.

Què és la recerca de l'ànima?

Anem a escupir aquí. No hi ha definicions de Merr-Web. Què vol dir, si el desglosseu, buscar l'ànima?

Només mirant-lo, podria significar una d'aquestes dues coses:

1) Esteu buscant una ànima

2) Estàs buscant una ànima

I què és? Estàs a la recerca d'una ànima o estàs excavant a través de la teva pròpia ànima amb l'esperança de trobar alguna forma de veritat?

No sóc un gran creient en oferir respostes espirituals a la gent. Tampoc ho és Rudá Iandê, que (estic parafrasejant) creu que deixes de créixer quan et donen respostes.

Les meves respostes no seran les mateixes que les teves respostes. És per això que feu aquests viatges.

Així, per a la recerca de l'ànima,el lingot de ferro està ple de potencial. Per descomptat, en la seva forma actual és un paraporta sòlid, però amb una mica d'esforç, podria ser molt més!

Tu ets aquest ferro! Jo sóc aquest ferro!

I no vull ser un paraporta!

I què fem? Ens comprometem amb el procés de recerca de l'ànima. De creixement personal.

Agafem aquell lingot de ferro i l'escalfem. No és prou calent per fondre'l, però prou calent com per fer-lo cremar blanc.

I després ens trepitgem la merda.

BANG BANG BANG!

Això és el viatge! BANG BANG BANG!

Martelleu la vostra ànima de lingot de ferro sobre si mateix. Plegar-lo i plegar-lo per expulsar-ne les impureses.

Toca-toc-topeu-lo per donar-li forma. Vas ficar el ferro a l'aigua fresca, apagant-te l'ànima.

I treus una espasa.

On abans hi havia una gota de ferro, ara hi ha una espasa d'acer esmolada i afilada. El seu potencial s'ha realitzat.

Aquesta és la bellesa de la recerca de l'ànima: descobreixes el teu potencial i després passes pel procés ardu de perfeccionament espiritual per tal de perfeccionar-te en la millor versió de tu.

Vés a buscar l'ànima amb un xaman

Tot i així, tens la sensació que estàs perdut en un mar d'autoajuda i ideologies conflictives?

He estat allà. És difícil quan tothom diu que té la resposta.

Però què passa si algú et digués que ningú no tenia la resposta, i està bé?

Si estàs buscantPer obtenir una millor manera de continuar el vostre viatge, consulteu aquesta classe magistral gratuïta de Rudá Iandê anomenada De la frustració al poder personal. És una classe innovadora on Rudá t'ensenya a superar les limitacions de la societat i a acceptar el teu poder innat.

A la classe, aprendràs a alinear la teva vida al voltant dels 4 pilars de la família, l'espiritualitat, l'amor i treball: ajudar-vos a equilibrar aquestes responsabilitats principals.

És una classe apassionant per als lliurepensadors que saben que hi ha més a la vida que el que ens ha venut la societat. Si vols ensenyar a tu mateix a convertir-te en una persona més realitzada, aquesta classe t'agradarà molt.

Uneix-te a Ruda i aprèn a alliberar el teu propi potencial.

Conclusió

La recerca de l'ànima és un procés ardu. Et demana que t'examini objectivament a tu mateix, que interrogis les teves creences de llarga data, que destrueixis el teu jo actual i que emergeixis a l'altra banda com una persona més forta.

És dolorós, però és un component crític per descobrir qui ets. realment són i el que has d'oferir.

Pot ser dolorós, però no s'ha de fer en solitari. Poseu-vos en contacte amb el vostre grup social, invertiu en la vostra comunitat i parleu amb algú per ajudar-vos en aquest procés.

Estaràs molt millor per haver fet aquest treball tan dur.

En canvi, crec que és poderós veure la recerca de l'ànima com un terme general per embarcar-se en una recerca per descobrir. la teva pròpia veritat. Pot passar durant una setmana. Pot passar al llarg d'una dècada.

Tant si estàs a la recerca de l'ànima que has perdut fa temps com si estàs caminant pels interiors de la teva ànima per veure què has esquirat. , ja tens un començament positiu gràcies al simple fet de viatjar.

La visió és bona. L'autoanàlisi és bo.

Descobrir la teva veritat és bo.

Per què busquem l'ànima?

Per què ho fem. busquem alguna cosa?

Perquè:

1) Hem perdut alguna cosa i/o

2) Volem trobar alguna cosa

De vegades busquem coses no hem tingut mai, com intentar trobar un regal perfecte per al vostre marit o dona.

Però moltes vegades busquem coses perquè les hem perdut. Ràpid: on són les teves claus? No està segur? No es pot engegar el cotxe sense ells.

Suposo que és millor que els busquis.

Per tant, quan anem a buscar-los, estem buscant alguna cosa, ja sigui una cosa nova o alguna cosa que abans hem equivocat.

En aquest cas, el que estem cercant varia d'una persona a una altra.

Pot ser que estigueu buscant el vostre:

1) Propòsit

2) Identitat

3) Passió

4) Valors

5)Col·loca

Aquesta llista no és definitiva. Probablement hi ha una dotzena de raons més per les quals es pot buscar, però normalment giren al voltant d'un tema comú: us sentiu fora de sincronització.

Pot ser que tingueu problemes per controlar el vostre emocions. Pot ser que de sobte sentis que no estàs fent res important amb la teva vida.

O pot ser, com va dir David Byrne, "potser et trobis en una casa preciosa, amb una dona bonica i et pots preguntar 'bé, com he arribat aquí?'”

Deixar passar els dies...

Aquesta sensació, que de sobte t'ha quedat cec de com ets la vida. arribat en aquest moment concret, és una forma de crisi existencial. És el moment en què et preguntes quin és el sentit i el propòsit de la teva vida.

És una sensació espantosa. Però, ofereix una oportunitat de creixement.

Penseu en aquesta crisi com un "punt de no retorn". És el moment de Star Wars en què l'oncle Owen i la tia Beru han mort cremats. És on els nazis cremen el bar de Marion Ravenwood a Indiana Jones (Jeez George Lucas, què passa amb el foc?).

És aquell moment en què no hi ha marxa enrere per a l'heroi. I no hi ha marxa enrere per a tu tampoc.

En canvi, has d'avançar!

Anem a buscar ànims perquè volem avançar. Pot ser un procés dolorós, però entenem que l'opció de quedar-se quiet és noopció en absolut. Perquè ens hem despertat a la realitat del nostre statu quo, i és un estat que considerem inacceptable.

Com buscar-nos?

Agafa una xarxa, una canya de pescar. , i l'aplicació Pokemon Go.

Bromes.

La recerca de l'ànima no és una recerca externa de l'ànima oculta. En canvi, és un procés profundament personal que gira en la introspecció, l'autoinquisició, l'aprenentatge i (sobretot) el temps.

Cada persona passa per aquest procés de manera diferent, però aquí hi ha alguns passos que figuren en el viatge.

Fes balanç d'on ets ara

No cal que estiguis en un estat de desequilibri per anar a buscar l'ànima. De fet, una posada a punt periòdica (alguns en diuen "aliment de l'ànima") és una eina valuosa per mantenir el teu esperit sa.

Així que, sempre que t'embarquin en una recerca d'ànima, t'ajuda per examinar la teva vida en el seu estat actual.

• Com et sents?
• Com és la teva vida a casa?
• Com va la feina?
• Et sents valorat i apreciat?
• De què estàs orgullós?
• De què et penedeixes?
• On vols millorar?

Aquesta llista no pretén ser exhaustiva. Pretén ser un trampolí. Preneu uns 30 minuts (o més) en un lloc aïllat, ja sigui en meditació, caminant, a la banyera, i repasseu aquestes preguntes i respostes a la vostra ment.

Encara que us sentiu totalment. en pau amb tu mateix, pots trobar que hi ha algunes àrees quevols millorar.

Sigues com l'aigua. Flueix cap a les obertures que descobreixis.

Mira les teves relacions

Preneu-vos el temps per avaluar les vostres amistats, vincles familiars i relacions romàntiques actuals. Què funciona? Què se sent no sincronitzat?

Quan trobeu àrees que se senten no sincronitzades, penseu per què s'ha produït aquesta desunió? Simplement t'has estat malament per mantenir-te al dia? O potser els vostres valors no estan alineats?

Un cop hàgiu determinat per què hi ha desconnexions, heu de decidir si podeu reparar la relació o si heu de seguir endavant.

Mira la teva carrera

Com va la teva feina? Ets feliç on ets? Trobeu les oportunitats que necessiteu?

Examineu de manera crítica la vostra feina i el vostre rendiment. Si heu tingut unes quantes ressenyes de rendiment aproximades, investiga i descobreix per què és realment.

Per a mi, vaig tenir un període d'algunes revisions de rendiment sorprenentment pobres. Vaig haver de fer una mica d'excavació i em vaig adonar que era perquè no volia fer d'aquesta feina la meva carrera. Volia que fos només una feina de dia, una que pogués desconnectar unes quantes hores, i després tornar a casa a escriure.

La meva empresa no volia això. Volien algú disposat a fer un esforç addicional. No estava disposat a fer-ho.

Així que sí, per a ells, el meu rendiment va ser subsatisfactori. Però, en el fons, el motiu era perquè hi havia una desalineació entre jo i l'empresa. Vaig veure elfeina com a generador de diners temporal, mentre que volien desenvolupar un soci.

Un cop vaig investigar, em vaig adonar que havia de comprometre'm plenament amb la meva carrera desitjada: ser escriptor.

Moure carrera és aterridor i difícil. no mentiré. Ara estic guanyant aproximadament 2/3 parts del que vaig fer (si això) a la meva antiga feina. Però m'encanta el que faig. I estic agraït d'haver-me fet fora del niu.

Tu també pots fer-ho.

Pausa

Preneu-vos una estona. Sortiu de la vostra rutina que indueix l'ansietat i compromeu-vos amb un petit retir. Podria ser un "dia de benestar" de la feina. Podria ser un passeig per la ciutat pel teu compte. Pot ser un viatge a un balneari.

Tregui el que trieu, assegureu-vos que sigui un lloc lliure de distraccions. Després, submergeix-te en l'experiència. No us molesteu en intentar "buscar la vostra ànima" o "resolver problemes de la vostra vida".

En canvi, relaxeu-vos durant el procés. Gaudeix dels petits plaers que aporta cada moment. Es tracta de relaxar-se i revitalitzar el teu esperit.

En donar-te permís per desvincular-te de les preocupacions de la vida i de les preocupacions per fer la teva vida correcta, pots arribar espontàniament a algunes conclusions profundes.

Fes una mica d'exercici

Per a aquells que hagin llegit els meus articles, veuràs que poso "Fes una mica d'exercici" a gairebé totes les llistes.

I també hi ha una bona raó! L'exercici és molt bo per a la teva salut cardiovascular(és a dir, pots viure més temps, ja) i prevenir malalties com l'Alzheimer.

BUUUT, també és increïble per a la teva salut mental. L'exercici pot reduir els símptomes d'ansietat i depressió, augmentar el teu estat d'ànim i ajudar-te a resoldre problemes complicats.

És un gran clarificador, estimulador i motivador. Sortiu i activeu-vos! T'ajudarà en el teu viatge.

Prova la meditació

La meditació pot servir com una manera poderosa de fonamentar la teva ment. Hi ha dos tipus principals de meditació: mindfulness i focused.

La meditació centrada fa referència a un practicant que se centra en un so, paraula, concepte o imatge.

Mindfulness, que s'ha tornat cada cop més popular, es refereix a identificar i acceptar els pensaments i sentiments que experimenta. No cal que estigueu d'acord amb els vostres pensaments; simplement reconeixes la seva existència.

Potser ets algú que pateix la síndrome de l'impostor. Mentre esteu meditant, és possible que tingueu el pensament "sabran que sóc un fars".

Amb atenció plena, simplement diríeu "Vaig pensar que la gent pot saber que sóc un fals.” No acceptes el pensament com a vertader, només que va existir.

L'atenció plena va molt més enllà d'això, però aquest és el quid d'això. Mitjançant l'atenció plena, obtens una comprensió de com reacciona el teu cos als sentiments, les emocions i els pensaments, cosa que et permet entendre millor què és cert i què és una il·lusió.

Repte.tu mateix

La recerca de l'ànima no és fàcil. Sovint esteu intentant identificar les vostres creences, propòsit i valors bàsics. Per això, heu de fer un contraexamen amb les vostres creences existents.

Recolliu alguns llibres. Mireu alguns experts.

Un amic meu s'ha convertit recentment en anarcocomunista. Admeto que la meva primera reacció va ser una diversió ofegada.

Però, vaig decidir fer una lectura sobre l'anarcocomunisme per veure si la teoria tenia validesa. Encara estic fent-ho —i crec que la seva recerca per abolir la moneda va més enllà del quixotisme—, però almenys ara sé per què no estic d'acord amb això.

En aquest cas, he afirmat les meves creences. . Però potser no sempre és així.

I això està bé. Un cop més, el teu viatge de recerca de l'ànima serà en part angoixant i en part edificant.

Cerca comunitat

Prova algunes comunitats! Què és una comunitat? Podria ser un grup religiós/espiritual. Podria ser una organització activista de base. Podria ser una classe de ceràmica. Podria ser un grup de karaoke molt desconcertat.

Surt i troba persones amb qui et trobes, amb els valors amb qui connectes. A mesura que us trobeu amb ells cada cop més sovint, trobareu que el vostre sentit de pertinença es consolida. I amb això, el vostre sentit dels valors es farà més fort.

Deixa anar el que et frena

Fins i tot el vaixell més ràpid del món ho farà.tenir dificultats per navegar juntament amb la seva àncora al fons marí. Preneu-vos un moment per esbrinar quines forces externes us frenen. És un amic negatiu? Potser un record dolorós en el qual segueixes rumiant.

Entén que la teva salut és primordial i fes esforços per desvincular-te de la negativitat. Pot ser dolorós separar-se d'un amic de molt de temps, però si el teu amic t'està arrossegant, t'has de posar primer.

Prova la teràpia

Eh, els terapeutes estan allà per una raó: per ajudar-te a passar per moments angoixants (entre moltes altres coses).

Si estàs tenint una crisi existencial o estàs lluitant per una recerca de l'ànima, potser et beneficiaràs de parlar amb algú que ajuda les persones a guanyar-se la vida. Poden servir com a caixa de ressonància, oferir consells i assegurar-se que estàs bé mentalment mentre vas per aquest viatge.

Per què anar a buscar l'ànima?

Ara t'escolto. "Això sona dur i depriment. Per què m'he de fer això a mi mateix?”

Bona pregunta.

Penseu en un bloc de ferro. Un lingot.

És una bonica taca rectangular de ferro. Està perfectament bé tal com és.

Què pots fer amb aquesta gota de ferro?

Bé... la pots fer servir com a parament de la porta? Podríeu utilitzar-lo com a pisapapers?

Podríeu trencar fruits secs amb ell.

Ja teniu la idea. No sembla molt útil.

Això és perquè no hem desbloquejat el seu potencial.

Ja veieu: això