Mis on hingeotsing? 10 sammu oma hingeotsingu teekonnale

See on naljakas, me kuuleme kogu aeg fraasi "hingedeotsing".

Iga memuaar, mida meile peale surutakse, iga eneseabi-kirjeldus, iga Oscariga pärjatud elulooraamat, kõik reklaamivad "hingekosutust", nagu oleks see mingi omadussõna, mis suurendab meie empaatiavõimet konkreetse loo suhtes.

Kas see on muutunud nagu sõna "kvant" viskamine ulme terminite ette? Tähenduseta tähendus?

Või viitab see tegelikult millelegi sügavamale, millest me kõik ilma jääme?

Tuleb välja, et tõde on veidi keerulisem kui need äärmused.

Järgige mind "hingeotsingu" teekonnal, kui me selgitame, mida "hingeotsing" tegelikult tähendab, kuidas seda teekonda alustada ja mida te võite teisel pool avastada.

Mis on hingeuurimine?

Laske siinkohal spitballida. No Merr-Webi definitsioonid. Mida, kui te seda lahti mõtestate, tähendab hingedefektiivsus?

Lihtsalt seda vaadates võib see tähendada ühte kahest asjast:

1) Sa otsid hinge

2) Te otsite läbi hinge

Mis see siis on? Oled sa jahil, et leida hinge, või kaevad sa omaenda hinges, lootuses leida mingisugune tõde?

Ma ei usu väga sellesse, et inimestele antakse vaimseid vastuseid. Samuti ei usu Rudá Iandê, kes (ma parafraseerin) usub, et sa lõpetad kasvamise, kui sulle antakse vastuseid.

Minu vastused ei ole samad, mis teie vastused. Sellepärast te läheteki nendele reisidele.

Seega ei taha ma teile hingedefektide puhul anda kõva definitsiooni, sest ma usun, et see kaotab eesmärgi.

Ma arvan, et selle asemel on võimas käsitleda hingedeotsingut kui üldmõistet, mis tähistab omaenda tõe avastamist. See võib juhtuda nädala jooksul, see võib juhtuda kümne aasta jooksul.

Olenemata sellest, kas olete jahtimas hinge, mille olete ammu kaotanud, või rändate läbi oma hinge sisemuse, et näha, mida olete ära hoidnud, olete juba lihtsalt reisimise kaudu positiivselt alustanud.

Mõistmine on hea. Eneseanalüüs on hea.

Oma tõe avastamine on hea.

Miks me käime hingesuurtükis?

Miks me otsime midagi?

Sest:

1) Me kaotasime midagi ja/või

2) Me tahame leida midagi

Mõnikord otsime asju, mida meil pole kunagi olnud - näiteks püüame leida oma abikaasale või naisele täiuslikku kingitust.

Kuid palju kordi otsime asju, sest oleme need ära kaotanud. Kiiresti: kus on teie võtmed? Ebakindel? Ilma nendeta ei saa autot käivitada.

Arvatavasti on parem hakata neid otsima.

Seega, kui me läheme hinge otsima, siis otsime midagi, olgu see siis midagi uut või midagi, mida me varem kõrvale heitsime.

Sel juhul on see, mida me otsime, inimeseti erinev.

See võib olla, et te otsite oma:

1) Eesmärk

2) Identiteet

3) Kirglikkus

4) väärtused

5) Koht

See loetelu ei ole lõplik. On ilmselt veel tosin põhjust, miks võiks minna hingesurma, kuid tavaliselt keerlevad need ühise teema ümber: te tunnete, et te ei ole sünkroonis.

See võib olla, et teil on olnud raskusi oma emotsioonide kontrollimisega. See võib olla, et te tunnete äkki, et te ei tee oma eluga midagi olulist.

Või nagu David Byrne ütles: "Sa võid leida end ilusast majast, kus on ilus naine, ja sa võid küsida endalt: "Noh, kuidas ma siia sattusin?"".

Lase päevadel mööduda...

See tunne, et äkki oled sa pimesi aru saanud, kuidas sinu elu just sellesse hetke jõudis, on üks eksistentsiaalse kriisi vorm. See on hetk, mil sa küsid, mis on sinu elu mõte ja eesmärk.

See on hirmutav tunne. Kuid see annab võimaluse kasvuks.

Mõelge sellest kriisist kui "punktist, kust pole tagasipöördumist". See on punkt "Tähesõdades", kui onu Owen ja tädi Beru on surnuks põletatud. See on punkt, kus natsid põletavad Marion Ravenwoodi baari Indiana Jonesis (jess George Lucas, mis see tulekahju on?).

See on see hetk, kus kangelase jaoks ei ole tagasiteed. Ja ka sinu jaoks ei ole tagasiteed.

Selle asemel tuleb edasi liikuda!

Me läheme hinge uurima, sest me tahame edasi liikuda. See võib olla valulik protsess, kuid me mõistame, et paigalejäämine ei ole üldse valikuvõimalus. Sest meid on äratatud meie status quo tegelikkusele ja see on seisund, mida me peame vastuvõetamatuks.

Kuidas minna hinge otsima?

Võta kaasa võrk, õngitsemisvarras ja Pokemon Go rakendus.

Nalja tegemine.

Hinge otsimine ei ole mingi väline jaht peidetud hinge järele. Selle asemel on see sügavalt isiklik protsess, mis seisneb eneseanalüüsis, eneseuurimises, õppimises ja (ennekõike) ajas.

Iga inimene läbib selle protsessi erinevalt, kuid siin on mõned sammud, mis kuuluvad selle teekonna juurde.

Tehke kokkuvõte sellest, kus te praegu olete

Te ei pea olema tasakaalust väljas, et minna hinge otsima. Tegelikult on regulaarne häälestamine (mõned nimetavad seda "hinge toitmiseks") väärtuslik vahend, et hoida oma vaimu tervena.

Nii et alati, kui te alustate hingeotsingutega, aitab uurida oma elu praeguses seisus.

• Kuidas te ennast tunnete?
• Kuidas on teie kodune elu?
• Kuidas töö edeneb?
• Kas te tunnete, et teid väärtustatakse ja hinnatakse?
• Mille üle olete uhke?
• Mida sa kahetsed?
• Kus te soovite end parandada?

See nimekiri ei ole mõeldud ammendavaks, vaid hüppelauaks. Võtke umbes 30 minutit (või rohkem) üksildases kohas - olgu see siis meditatsioonis, jalutuskäigul või vannis - ja käige need küsimused ja vastused oma mõtetes läbi.

Isegi kui tunnete end täiesti rahulikult, võite leida, et on mõned valdkonnad, mida soovite parandada.

Olge nagu vesi. Voolake avadesse, mida te avastate.

Vaadake oma suhteid

Võtke aega, et hinnata oma praeguseid sõprussuhteid, peresidemeid ja romantilisi suhteid. Mis toimib? Mis tundub, et ei ole enam kooskõlas?

Kui leiate valdkondi, mis tunduvad sünkroonist väljas olevat, mõelge, miks see lahkuminek on juhtunud? Kas olete lihtsalt halvasti sammu pidanud? Või on teie väärtused ehk mitte kooskõlas?

Kui olete kindlaks teinud, miks on lahkhelisid, peate otsustama, kas saate suhteid parandada või peate edasi liikuma.

Vaadake oma karjääri

Kuidas teie tööga läheb? Kas olete rahul seal, kus olete? Kas saate vajalikke võimalusi?

Vaadake kriitiliselt läbi oma töö ja oma töö tulemuslikkus. Kui teil on olnud mõned karmid töövõitlused, kaevake alla ja uurige, miks see tõesti nii on.

Minu jaoks oli periood, mil mul oli paar üllatavalt halba tööoskuse hinnangut. Ma pidin natuke uurima ja sain aru, et see oli tingitud sellest, et ma ei tahtnud teha sellest tööst oma karjääri. Ma tahtsin, et see oleks lihtsalt päevatöö - selline, kus ma saaksin mõned tunnid ära teha - ja siis koju minna kirjutama.

Minu ettevõte ei tahtnud seda. Nad tahtsid kedagi, kes oleks valmis tegema lisakäike. Mina ei olnud valmis seda tegema.

Nii et jah, nende jaoks olid minu tulemused mitterahuldavad. Kuid sügaval sisimas oli põhjus selles, et minu ja ettevõtte vahel oli ebakõla. Mina nägin seda tööd ajutise rahateenistusena, samas kui nemad tahtsid töötajat arendada.

Kui ma natuke uurisin, mõistsin, et pean täielikult pühenduma oma soovitud karjäärile - kirjanikuks saamisele.

Karjääri vahetamine on hirmutav ja raske. Ma ei valeta. Ma teenin nüüd umbes 2/3 sellest, mida ma oma vanal töökohal teenisin (kui üldse). Aga ma armastan seda, mida ma teen. Ja ma olen tänulik, et ma end pesast välja tõukasin.

Ka sina saad seda teha.

Paus

Võtke aega enda jaoks. Astuge välja oma ärevust tekitavast rutiinist ja pühenduge väikesele puhkusele. See võib olla "tervisepäev" töölt. See võib olla jalutuskäik üksi läbi linna. See võib olla väljasõit spaasse.

Ükskõik, mida te ka ei valiks, veenduge, et see on koht, mis on vaba häiretest. Seejärel sukelduge sellesse kogemusse. Ärge vaevuge "oma hinge otsima" või "oma eluga probleeme lahendama".

Selle asemel lihtsalt lõdvestuge selle protsessi käigus. Nautige neid väikseid rõõme, mida see iga hetk toob. See on teie vaimu lõdvestamine ja taaselustamine.

Andes endale loa lahutada end elu muredest ja muredest, et oma elu korda saada, võite spontaanselt jõuda mõne sügava järelduseni.

Tehke natuke trenni

Need, kes on mu artikleid lugenud, näevad, et ma panen peaaegu igasse nimekirja "tee trenni".

Ja selleks on ka hea põhjus! Liikumine on väga hea teie südame-veresoonkonna tervisele (mis tähendab, et elate kauem, jee) ja ennetab haigusi nagu Alzheimeri tõbi.

BUUUT, see on hämmastav ka teie vaimse tervise jaoks. Liikumine võib vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid, tõsta teie meeleolu ja aidata teil lahendada keerulisi probleeme.

See on suurepärane selgitustöö, tõukejõud ja motivaator. Mine välja ja ole aktiivne! See aitab sul oma teekonnal.

Proovige meditatsiooni

Meditatsioon võib olla võimas viis oma meele maandamiseks. On olemas kaks peamist meditatsiooni tüüpi: tähelepanelikkus ja keskendumine.

Keskendunud meditatsioon tähendab, et praktiseerija keskendub mõnele helile, sõnale, mõistele või kujutisele.

Mindfulness - mis on muutunud üha populaarsemaks - viitab tunnetatud mõtete ja tunnete tuvastamisele ja aktsepteerimisele. Te ei pea oma mõtetega nõustuma; te lihtsalt tunnistate nende olemasolu.

Võib-olla olete keegi, kes kannatab petise sündroomi all. Mediteerides võib teil tekkida mõte: "Nad teavad, et ma olen võltsing." Te võite mõelda, et ma olen pettur.

Meelespidamise puhul ütleksite lihtsalt: "Mul tekkis mõte, et inimesed võivad teada, et ma olen võlts." Te ei aktsepteeri seda mõtet tõena - ainult seda, et see oli olemas.

Mindfulness läheb palju sügavamale, kuid see on selle tuum. Mindfulnessi kaudu saate aru, kuidas teie keha reageerib tunnetele, emotsioonidele ja mõtetele - see võimaldab teil paremini mõista, mis on tõsi ja mis on illusioon.

Esitage endale väljakutse

Hingeotsing ei ole lihtne-lihtne. Sageli püüad sa tuvastada oma põhilisi uskumusi, eesmärki ja väärtusi. Selle tõttu pead sa pidama ristkontrolli oma olemasolevate uskumustega.

Võtke mõned raamatud. Vaadake mõnda eksperti.

Üks mu sõber on hiljuti saanud anarhokommunistiks. Tunnistan, et minu esimene reaktsioon oli lämmatatud lõbu.

Aga ma otsustasin lugeda veidi anarhokommunismi kohta, et näha, kas see teooria on põhjendatud. Ma töötan ikka veel selle läbi - ja ma arvan, et nende püüdlused kaotada raha on enam kui kividega rippuvad - aga vähemalt tean nüüd, miks ma sellega ei nõustu.

Antud juhul olen ma oma uskumusi kinnitanud, kuid see ei pruugi alati nii olla.

Ja see on okei. Jällegi, teie teekond hingeotsingute juurde saab olema osaliselt ahastav ja osaliselt ülespoole tõstev.

Kogukonna otsing

Proovige mõnda kogukonda! Mis on kogukond? See võib olla religioosne/spirituaalne rühm. See võib olla rohujuure tasandi aktivistide organisatsioon. See võib olla keraamikaklass. See võib olla väga ebaloomulik karaokegrupp.

Minge välja ja leidke inimesi, kellega teil on ühinevad väärtused. Kui kohtute nendega üha sagedamini, leiate, et teie ühtekuuluvustunne tugevneb. Ja koos sellega tugevneb ka teie väärtustunne.

Lase lahti sellest, mis sind tagasi hoiab

Isegi maailma kõige kiiremal paadil on raske edasi sõita, kui ankur on merepõhjas. Võtke hetkeks aega, et välja selgitada, millised välised jõud teid tagasi hoiavad. Kas see on mõni negatiivne sõber? Võib-olla mõni valus mälestus, mille üle te pidevalt mõtisklete.

Mõistke, et teie tervis on ülimalt tähtis, ja tehke jõupingutusi, et ennast negatiivsusest lahti harutada. Võib-olla on valus lahkuda kauaaegsest sõbrast, kuid kui teie sõber tõmbab teid alla, siis peate te iseennast esikohale seadma.

Proovige teraapiat

Hei, terapeudid on selleks olemas, et aidata teid läbi raskete aegade (lisaks paljudele muudele asjadele).

Kui teil on eksistentsiaalne kriis või te olete hädas hingeotsingutega, siis võib teile olla kasulik rääkida kellegagi, kes aitab inimesi elatusvaldkonnas. Nad võivad olla kõlapinnaks, pakkuda näpunäiteid ja tagada, et te olete selle teekonna läbimisel vaimselt korras.

Milleks minna hinge otsima?

Ma kuulen teid nüüd: "See kõlab karmilt ja masendavalt. Miks ma peaksin seda endale tegema?"

Hea küsimus.

Mõelge rauaplokile, valuplokile.

See on kena, ristkülikukujuline rauaklots. See on täiesti okei nii nagu ta on.

Mida saab selle rauaklotsijaga teha?

Noh... sa võiksid seda kasutada uksestopperina? Sa võiksid seda kasutada paberipunnina?

Sellega võiks pähkleid murda.

Saate aru. See ei tundu päris super kasulik.

Seda seetõttu, et me ei ole selle potentsiaali ära kasutanud.

Näete: see rauahark on täis potentsiaali. Muidugi, praegusel kujul on see soliidne uksepiit, kuid raske tööga võiks sellest saada palju enamat!

Sina oled see raud, mina olen see raud!

Ja ma ei taha olla uksepeksja!

Mida me siis teeme? Me pühendume hingeotsingu protsessile. Isiklikule kasvule.

Me võtame selle rauaploki ja kuumutame seda. Mitte piisavalt kuumalt, et see ära sulatada, kuid piisavalt kuumalt, et see valgeks põleks.

Ja siis lööme selle välja.

BANG BANG BANG!

See on reis! BANG BANG BANG BANG!

Sa vasardad oma raud-ingot-hinge üle iseenda. Voldid seda ja voldid seda, et tõrjuda välja ebapuhtused.

Sa koputad-koputad-koputad selle vormi. Sa lükkad raua jahedasse vette, kustutades oma hinge.

Ja te tõmbate mõõga välja.

Seal, kus kunagi oli rauaklots, asub nüüd teritatud ja lihvitud terasemõõk. Selle potentsiaal on realiseeritud.

See ongi hingeuurimise ilu: te avastate oma potentsiaali ja seejärel läbite vaevarikka vaimse rafineerimise protsessi, et end terasustada - et rafineerida end teie parimaks versiooniks.

Mine hingedeotsingule koos šamaaniga

Tunned end ikka veel nii, et oled eksinud eneseabi ja vastuoluliste ideoloogiate meres?

Mul on olnud nii. Raske on, kui kõik väidavad, et neil on vastus olemas.

Aga mis siis, kui keegi ütleks sulle, et kellelgi ei ole vastust ja see on okei?

Kui otsite paremat viisi oma teekonna jätkamiseks, vaadake seda Rudá Iandêi tasuta meistriklassi nimega From Frustration to Personal Power. See on murranguline tund, kus Rudá õpetab teile, kuidas murda läbi ühiskonna piirangutest ja võtta omaks oma sünnipärane jõud.

Kursusel õpid oma elu 4 samba - pere, vaimsuse, armastuse ja töö - ümber joondama, aidates sul neid peamisi kohustusi tasakaalustada.

See on põnev tund vabamõtlejatele, kes teavad, et elus on enamat kui see, mida meile ühiskonnas müüakse. Kui soovid õpetada ennast, kuidas saada eneseteadlikumaks inimeseks, siis see tund meeldib sulle väga.

Liitu Rudaga ja õpi, kuidas oma potentsiaali vabastada.

Kokkuvõte

Hingede otsimine on raske protsess, mis nõuab, et te uuriksite objektiivselt iseennast, küsitleksite oma ammu kinnistunud uskumusi, lõhuksite oma praeguse mina ja väljuksite teisest küljest tugevama inimesena.

See on valus, kuid oluline osa selle avastamisel, kes sa tegelikult oled ja mida sul on pakkuda.

See võib olla valus, kuid seda ei pea tegema üksi. Võtke ühendust oma sotsiaalsete rühmadega, investeerige oma kogukonda ja rääkige kellegagi, et aidata teid selles protsessis.

Teil on palju parem olla, kui olete selle raske töö ära teinud.