فهرست
دا مسخره ده، موږ هر وخت د "روح لټون" جمله اورو.
هر یادښتونه چې موږ ته راښکته کیږي، د ځان سره د مرستې هر شیبه، هر آسکر ګټونکي بایوپیک ټول د "روح لټون" ته وده ورکوي. لکه څنګه چې دا یو ډول صفت دی چې د ورکړل شوې کیسې لپاره زموږ خواخوږي ته وده ورکوي.
آیا دا د ساینسي اصطالح په مخ کې د "کوانټم" کلمه اچولو په څیر رامینځته شوی؟ یو بې معنی نښه کوونکی؟
یا دا په حقیقت کې هغه څه ته اشاره کوي چې موږ ټول له لاسه ورکوو؟
ریښتیا، دا معلومه شوه چې د دې انتها په پرتله یو څه ډیر پیچلي دي.
ما د "روح لټون" په سفر کې تعقیب کړئ، ځکه چې موږ د "روح لټون" په حقیقت کې څه معنی ماتوو، دا سفر څنګه پیل کړو، او تاسو په بل اړخ کې څه موندلی شئ.
د روح لټون څه شی دی؟
راځئ دلته سپیټبال وکړو. د Merr-Web تعریفونه نشته. که تاسو دا مات کړئ نو د روح لټون څه معنی لري؟
یوازې دې ته په کتلو سره ، دا د دوه شیانو څخه یو معنی کیدی شي:
1) تاسو د روح لټون کوئ
2) تاسو د روح په لټه کې یاست
نو دا څه دي؟ ایا تاسو د روح موندلو په لټه کې یاست، یا تاسو د یو ډول حقیقت موندلو په هیله د خپل ځان په لټه کې یاست؟
زه خلکو ته د روحاني ځوابونو په وړاندې کولو کې لوی باور نه لرم. نه هم رودا ایانډی دی، څوک چې (زه تشریح کوم) په دې باور دي چې تاسو وده کول بندوئ کله چې تاسو ته ځوابونه درکړل شي.
زما ځوابونه به ستاسو د ځوابونو په څیر نه وي. له همدې امله تاسو په دې سفرونو کې ځئ.
نو، د روح لټون لپاره،د اوسپنې کڅوړه د ظرفیت څخه ډکه ده. البته، په اوسنۍ بڼه کې دا یو قوي دروازه جوړوي، مګر د یو څه سخت کار سره، دا خورا ډیر کیدی شي!
تاسو هغه اوسپنه یاست! زه هغه اوسپنه یم!
او زه نه غواړم د دروازې شاته واوسم!
نو څه وکړو؟ موږ خپل ځان د روح لټون پروسې ته ژمن یو. د شخصي ودې لپاره.
موږ د اوسپنې هغه پوټکی اخلو او موږ یې ګرموو. دومره تودوخه نه ده چې له مینځه یې یوسي، مګر دومره ګرمه ده چې سپین یې سوځوي.
او بیا موږ له هغې څخه کثافات وباسو.
بنګ بنګ بنګ!
دا دی سفر! بنګ بنګ بنګ!
تاسو خپل د اوسپنې انګوټ روح په خپل ځان ګوزار کوئ. دا تڼۍ کړئ او د ناپاکۍ د ایستلو لپاره یې وتړئ.
تاسو یې په شکل کې ټایپ کړئ. تاسو اوسپنه په یخو اوبو کې اچوئ، خپل روح آرام کړئ.
او تاسو توره راوباسئ.
چیرې چې یو وخت د اوسپنې یو ټوپ وو، اوس د فولادو توره تېزه او تېزه توره ده. دا د روح لټون ښکلا ده.
د یو شمن سره د روح لټون ته لاړ شه
بیا هم داسې احساس کوه چې تاسو د ځان مرستې او متضاد ایډیالوژیو په سمندر کې ورک شوي یاست؟
زه هلته تللی یم. دا سخته ده کله چې هرڅوک ادعا کوي چې دوی ځواب لري.
مګر که چیرې یو چا تاسو ته وویل چې هیڅوک ځواب نه لري، او دا سمه ده؟
که تاسو په لټه کې یاستخپل سفر ته د دوام ورکولو لپاره د یوې غوره لارې لپاره، دا وړیا ماسټرکلاس د روډا ایانډی څخه وګورئ چې له مایوسۍ څخه شخصي ځواک ته ویل کیږي. دا یو بنسټیز ټولګی دی چیرې چې رودا تاسو ته درس درکوي چې څنګه د ټولنې محدودیتونه مات کړئ او خپل طبیعي ځواک ومني.
په ټولګي کې، تاسو به زده کړئ چې خپل ژوند د کورنۍ د څلورو ستنو په شاوخوا کې تنظیم کړئ، روحانیت، مینه، او کار - تاسو سره د دې اصلي مسؤلیتونو په توازن کې مرسته کوي.
دا د آزاد فکر کونکو لپاره یو په زړه پوری ټولګی دی چې پوهیږي چې ژوند ته د هغه څه په پرتله ډیر څه شتون لري چې موږ د ټولنې لخوا پلورل شوي یو. که تاسو په لټه کې یاست چې خپل ځان ته زده کړئ چې څنګه یو ډیر پوه کس شئ، نو تاسو به واقعیا دا ټولګي خوښ کړئ.
رودا سره یوځای شئ او زده کړئ چې څنګه خپل وړتیاوې خلاص کړئ.
نتیجې<3
د روح لټون یوه سخته پروسه ده. دا غوښتنه کوي چې تاسو په معقول ډول خپل ځان وڅیړئ، د اوږدې مودې عقیدې څخه پوښتنې وکړئ، خپل اوسنی ځان مات کړئ، او له بلې خوا د یو پیاوړي کس په توګه راڅرګند شئ.
دا دردناک دی، مګر د دې موندلو یوه مهمه برخه ده چې تاسو څوک یاست. په ریښتیا هم هغه څه دي او هغه څه چې تاسو یې وړاندیز کوئ.
دا ممکن دردناک وي، مګر دا اړینه نده چې یوازې ترسره شي. خپلې ټولنیزې ډلې ته ورشئ، په خپله ټولنه کې پانګونه وکړئ، او له یو چا سره خبرې وکړئ چې د دې پروسې له لارې ستاسو سره مرسته وکړي.
تاسو به د دې سخت کار په ترسره کولو کې ډیر ښه یاست.
زه نه غواړم تاسو ته یو سخت تعریف درکړم، ځکه زه باور لرم چې دا هدف ماتوي.پر ځای، زه فکر کوم چې د روح لټون د موندلو په لټه کې د پیل کولو لپاره د یوې بشپړې اصطلاح په توګه لیدل کیدی شي. ستاسو خپل حقیقت. دا د یوې اونۍ په اوږدو کې پیښ کیدی شي. دا د یوې لسیزې په اوږدو کې پیښ کیدی شي.
که تاسو د هغه روح په لټه کې یاست چې تاسو ډیر دمخه ورک شوي یاست ، یا تاسو د خپل روح دننه سفر کوئ ترڅو وګورئ چې تاسو څه شی لرې کړی یاست. تاسو لا دمخه په ساده سفر کولو سره په مثبت پیل کې یاست.
بصیرت ښه دی. د ځان تحلیل ښه دی.
د خپل حقیقت موندل ښه دي.
موږ ولې د روح په لټه کې یو؟
موږ ولې؟ څه لټوو؟
ځکه:
1) موږ یو څه له لاسه ورکړ او/یا
2) موږ غواړو یو څه ومومئ
کله ناکله موږ شیان لټوو موږ هيڅکله هم نه وو – لکه د خپل مېړه يا مېرمنې لپاره د يوې کاملې ډالۍ د موندلو هڅه وکړه.
مګر ډېر ځله موږ د شيانو لټون کوو ځکه چې موږ يې له منځه وړي دي. چټک: ستاسو کلیدونه چیرته دي؟ ناخبره؟ له دوی پرته موټر نشي پیل کولی.
فکر کوم چې تاسو به د دوی په لټه کې شئ.
نو کله چې موږ د روح لټون کوو، موږ د یو څه موندلو په لټه کې یو، که هغه څه نوي وي یا یو څه چې موږ مخکې له لاسه ورکړی وو.
په دې حالت کې، هغه څه چې موږ یې په لټه کې یو له شخص څخه بل ته توپیر لري.
دا ممکن وي چې تاسو په لټه کې یاست:
1) موخه
2) هویت
3) لیوالتیا
4) ارزښتونه
5)ځای
دا لیست حتمي ندی. شاید یو درجن نور دلایل شتون ولري چې یو څوک د روح لټون ته ځي، مګر دوی معمولا د یوې ګډې موضوع په شاوخوا کې ګرځي: تاسو د همغږۍ احساس کوئ.
دا ممکن وي چې تاسو د خپل کنټرول په کنټرول کې ستونزه لرئ. احساسات دا کیدای شي چې تاسو ناڅاپه داسې احساس وکړئ چې تاسو په خپل ژوند کې هیڅ مهم کار نه کوئ.
یا دا کیدی شي، لکه ډیویډ بایرن وویل، "تاسو ممکن خپل ځان په یوه ښکلي کور کې ومومئ، د یوې ښکلې میرمنې سره، او تاسو کولی شئ له ځانه وپوښتئ چې 'ښه، زه څنګه دلته راغلی یم؟'
د ورځو په تیریدو…
دا احساس، چې ناڅاپه تاسو سترګې پټې کړې چې تاسو څنګه ژوند کوئ. دې ځانګړي شیبې ته رسیدل ، د موجود بحران یوه بڼه ده. دا هغه شیبه ده کله چې تاسو پوښتنه کوئ چې ستاسو د ژوند هدف او هدف څه دی.
دا یو ویرونکی احساس دی. مګر، دا د ودې لپاره فرصت برابروي.
د دې بحران په اړه د "نه راستنیدو نقطه" په توګه فکر وکړئ. دا په سټار وار کې ټکی دی کله چې کاکا اوون او چاچی بیرو په اور کې سوځول شوي. دا هغه ځای دی چې نازیانو په انډیانا جونز کې د ماریون ریوین ووډ بار سوځوي (جیز جورج لوکاس، د اور سره څه شی دی؟).
دا هغه شیبه ده چیرې چې د اتل لپاره بیرته نه ځي. او ستاسو لپاره هم هیڅ شی بیرته نه ځي.
پر ځای، تاسو باید مخکې لاړ شئ!
موږ د روح په لټه کې ځو ځکه چې موږ غواړو پرمختګ وکړو. دا یو دردناک بهیر کیدی شي، مګر موږ پوهیږو چې د پاتې کیدو اختیار لاهم نه دیاختیار په بشپړه توګه. ځکه چې موږ د خپل حالت واقعیت ته بیدار شوي یو، او دا یو داسې حالت دی چې موږ یې د منلو وړ نه ګڼو.
څنګه د روح لټون ته لاړ شو؟
جال، د کب نیولو راډ واخلئ ، او د پوکیمون ګو ایپ.
ټوکی کول.
روح لټون د پټ روح لپاره بهرنۍ ښکار نه دی. پرځای یې، دا یوه ژوره شخصي پروسه ده چې د ځان تفتیش، ځان پلټنه، زده کړه، او (تر ټولو پورته) وخت راګرځوي.
هر سړی د دې پروسې څخه په جلا توګه تیریږي، مګر دلته یو څو مرحلې دي چې په سفر کې راځي.
5>تاسو اوس د کوم ځای په اړه معلومات ترلاسه کړئتاسو اړتیا نلرئ چې د روح لټون ته لاړ شئ. په حقیقت کې، یو منظم ټون اپ (ځینې دا "روح تغذیه" بولي) ستاسو د روح د سالم ساتلو لپاره ارزښتناکه وسیله ده.
نو، هرکله چې تاسو د روح لټون لټون پیل کوئ، دا مرسته کوي خپل ژوند په اوسني حالت کې وڅیړئ.
- تاسو څنګه احساس کوئ؟
- ستاسو کورنی ژوند څنګه دی؟
- کار څنګه روان دی؟
- ایا تاسو د قدر او ستاینې احساس کوئ؟
- تاسو په څه ویاړئ؟
- تاسو په څه افسوس کوئ؟
- تاسو چیرته پرمختګ غواړئ؟
دا لیست د بشپړولو لپاره ندي. دا د پسرلي تختې معنی لري. په یو جلا ځای کې شاوخوا 30 دقیقې (یا ډیر) وخت ونیسئ - دا په مراقبت کې وي، په پښو کې، په ټب کې - او دا پوښتنې او ځوابونه په خپل ذهن کې وګرځئ.
حتی که تاسو په بشپړ ډول احساس کوئ. د خپل ځان سره په سوله کې، تاسو ممکن ومومئ چې ځینې سیمې شتون لريته غواړې چې ښه شې.
د اوبو په څېر اوسه. هغه خلاصونو ته لاړ شئ چې تاسو یې ومومئ.
خپلو اړیکو ته وګورئ
خپلو اوسنۍ ملګرتیا، کورنۍ اړیکې او رومانتيکي اړیکو ارزولو لپاره وخت ونیسئ. څه کار کوي؟ څه شی د هماهنګۍ احساس کوي؟
هم وګوره: د مزاج هلک ملګري سره د معاملې لپاره 12 ګټورې لارېکله چې تاسو داسې سیمې ومومئ چې د همغږي احساس کوي، فکر وکړئ چې ولې دا بې اتفاقي رامنځته شوې؟ ایا تاسو په ساده ډول په ساتلو کې بد یاست؟ یا ایا ستاسو ارزښتونه شاید له سمون څخه بهر وي؟
یوځل چې تاسو په ګوته کړئ چې ولې اړیکې پرې کیږي ، تاسو اړتیا لرئ پریکړه وکړئ چې ایا تاسو اړیکې ترمیم کولی شئ ، یا ایا تاسو اړتیا لرئ پرمخ لاړشئ.
<5 خپل مسلک ته وګورئستاسو دنده څنګه روانه ده؟ ایا تاسو خوشحاله یاست چې تاسو چیرته یاست؟ ایا تاسو هغه فرصتونه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟
خپل دنده او فعالیت په جدي توګه وڅیړئ. که تاسو د فعالیت یو څو سختې بیاکتنې لرئ، وخورئ او ومومئ چې ولې دا واقعیا ده.
زما لپاره، ما د یو څو حیرانتیا وړ خراب فعالیت بیاکتنې موده درلوده. زه باید یو څه کیندل وکړم، او ما پوهیده چې دا ځکه چې زه نه غواړم دا دنده زما مسلک جوړ کړم. ما غوښتل چې دا یوازې یوه ورځنۍ دنده وي - داسې یو چې زه کولی شم څو ساعته په لاره واچوم - او بیا زما لیکنې ته کور ته لاړ شم.
زما شرکت دا نه غوښتل. دوی غوښتل یو څوک وغواړي چې اضافي مایل ته لاړ شي. زه دا کار کولو ته لېواله نه وم.
نو هو، د هغوی لپاره، زما فعالیت د قناعت وړ و. مګر، په ژوره توګه، دلیل دا و چې زما او شرکت تر منځ غلطه اړیکه وه. ما ولیدلد لنډمهاله پیسو جوړونکي په توګه دنده ترسره کول، پداسې حال کې چې دوی غوښتل یو ملګري رامینځته کړي.
یوځل چې ما یو څه کیندل، ما پوهیده چې زه اړتیا لرم چې زما د خوښې وړ مسلک ته په بشپړه توګه ژمن کړم - د لیکوال کیدو لپاره.
د کیریر حرکت کول ډارونکي او سخت دي. زه به دروغ نه وایم. زه اوس د هغه څه 2/3 برخه جوړوم چې ما په خپل زاړه دنده کې جوړ کړي (که داسې وي). مګر زه هغه څه خوښوم چې زه یې کوم. او زه منندوی یم چې ما خپل ځان له ځالې څخه ایستلی دی.
تاسو هم کولی شئ.
موقع کړئ
د ځان لپاره یو څه وخت ونیسئ. د خپل اضطراب هڅوونکي معمول څخه بهر شئ ، او ځان یو کوچني شاتګ ته ژمن کړئ. دا کیدای شي د کار څخه "د روغتیا ورځ" وي. دا کیدای شي په خپله د ښار له لارې تګ وي. دا ممکن یو سپا ته سفر وي.
هم وګوره: د یو فکري سړي سره د نیټې کولو څرنګوالی: د پوهیدو لپاره 15 کلیدي شیانهیڅ مهمه نده چې تاسو څه غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ګډوډۍ څخه پاک ځای دی. بیا، خپل ځان په تجربه کې ډوب کړئ. د "خپل روح لټون" یا "خپل ژوند ستونزې حل کولو" هڅه مه کوئ.
پرځای یې، یوازې د پروسې له لارې آرام کړئ. د کوچنیو خوښیو څخه خوند واخلئ چې دا په هره شیبه کې راوړي. دا د خپل روح د آرامولو او بیا غښتلي کولو په اړه دي.
ځان ته د ژوند د اندیښنو او د خپل ژوند د سمولو اندیښنو څخه د جلا کولو اجازه ورکولو سره، تاسو ممکن په ناڅاپي ډول یو څه ژورې پایلې ته ورسیږئ.
یو څه تمرین وکړئ
د هغو کسانو لپاره چې زما مقالې یې لوستلي دي، تاسو به وګورئ چې زه نږدې هر لیست کې "یو څه تمرین وکړئ" ځای په ځای کوم.
او یو ښه دلیل هم شتون لري! تمرین ستاسو د زړه روغتیا لپاره خورا ښه دی(په دې معنی چې تاسو اوږد ژوند وکړئ، هو) او د الزایمر په څیر ناروغیو مخه ونیسئ.
BUUUT، دا ستاسو د رواني روغتیا لپاره هم حیرانتیا ده. تمرين کولی شي د اضطراب او خپګان نښې کمې کړي، ستاسو مزاج ته وده ورکړي، او تاسو سره د پېچلو ستونزو په حل کې مرسته وکړي.
دا يو ښه روښانه کوونکی، هڅونکی او هڅونکی دی. بهر لاړ شئ او فعال شئ! دا به تاسو سره ستاسو په سفر کې مرسته وکړي.
د مراقبت هڅه وکړئ
مراقبت ستاسو د ذهن د مینځلو لپاره د یوې پیاوړې لارې په توګه کار کولی شي. د مراقبت دوه لوی ډولونه شتون لري: ذهنیت او تمرکز.
متمرکز مراقبت هغه تمرین ته اشاره کوي چې په غږ، کلمه، مفهوم، یا انځور باندې تمرکز کوي.
ذهنیت - چې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوی - د هغه افکارو او احساساتو پیژندلو او منلو ته اشاره کوي چې تاسو یې تجربه کوئ. تاسو باید د خپلو افکارو سره موافق نه یاست؛ تاسو په ساده ډول د دوی شتون ومني.
شاید تاسو یو څوک یاست چې د امپوسټر سنډروم سره مخ یاست. په داسې حال کې چې تاسو مراقبت کوئ، تاسو ممکن دا فکر ولرئ چې "دوی به پوه شي چې زه جعلي یم."
په ذهن کې، تاسو به په ساده ډول ووایاست "ما یو فکر درلود چې خلک پوه شي چې زه یو جعلي یم. جعلي." تاسو فکر د ریښتیا په توګه نه منئ - یوازې دا چې شتون لري.
ذهنیت د دې په پرتله خورا ژور دی، مګر دا د هغې اصلي شی دی. د ذهنیت له لارې، تاسو پوهه ترلاسه کوئ چې ستاسو بدن احساساتو، احساساتو او افکارو ته څنګه عکس العمل ښیې - تاسو ته اجازه درکوي چې په ښه توګه پوه شئ چې ریښتیا څه دي او کوم فریب دی.
ننګونهخپل ځان
د روح لټون اسانه کار نه دی. تاسو ډیری وختونه هڅه کوئ چې خپل اصلي باورونه، هدف، او ارزښتونه وپیژنئ. د دې له امله، تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو موجوده باورونو سره یو اړخیزه معاینه وکړئ.
ځینې کتابونه واخلئ. ځینې ماهرین وګوره.
زما یو ملګری په دې وروستیو کې د انارکو کمونیست شو. زه به اعتراف وکړم، زما لومړی عکس العمل په زړه پورې و.
مګر، ما پریکړه وکړه چې د انارکو - کمونیزم په اړه یو څه لوستل وکړم ترڅو وګورم چې آیا تیوري اعتبار لري. زه اوس هم د هغې له لارې کار کوم - او زه فکر کوم چې د اسعارو د لغوه کولو لپاره د دوی لټون د قیاس څخه بهر دی - مګر لږترلږه زه اوس پوهیږم چې ولې زه له دې سره موافق نه یم.
پدې مثال کې ما خپل باور تایید کړ . مګر دا ممکن تل داسې نه وي.
او دا سمه ده. یوځل بیا، ستاسو د روح لټون سفر به ځینې برخې دردونکي او ځینې برخې پورته کړي.
ټولنې لټون
ځینې ټولنې هڅه وکړئ! ټولنه څه ده؟ دا کیدای شي یوه مذهبي/روحاني ډله وي. دا کیدای شي د بنسټیزو فعالینو سازمان وي. دا کیدای شي د لوښي ټولګي وي. دا کیدای شي د کاراوکی یو ډیر کلیدي ګروپ وي.
بهر لاړ شئ او هغه خلک ومومئ چې تاسو ورسره مینه لرئ - د هغه ارزښتونو سره چې تاسو ورسره اړیکه لرئ. لکه څنګه چې تاسو له دوی سره ډیر ځله لیدنه کوئ ، تاسو به ومومئ چې ستاسو د تړاو احساس قوي کیږي. او په دې سره به ستاسو د ارزښتونو احساس پیاوړی شي.
پریږدئ هغه څه چې تاسو یې له پامه غورځولي دي
حتی په نړۍ کې ترټولو ګړندۍ کښتۍ هم ځي.د سمندر په څنډه کې د خپل لنگر سره یو سخت وخت تیر کړئ. یو شیبه وخت ونیسئ ترڅو معلومه کړئ چې کوم بهرني ځواکونه ستاسو مخه نیسي. ایا دا یو منفي ملګری دی؟ شاید یو دردونکی حافظه چې تاسو یې په اړه فکر کوئ.
پوه شئ چې ستاسو روغتیا خورا مهم دی، او هڅه وکړئ چې خپل ځان له منفي څخه لرې کړئ. د اوږدې مودې ملګري سره جلا کول ممکن دردناک وي، مګر که ستاسو ملګري تاسو لاندې راولي، نو تاسو باید لومړی خپل ځان وساتئ.
د درملنې هڅه وکړئ
ای، معالجین شتون لري. یو دلیل: تاسو سره د کړکیچن وختونو په تیریدو کې مرسته کول (د ډیری نورو شیانو په مینځ کې).
که تاسو د موجود بحران سره مخ یاست ، یا د روح لټون کې مبارزه کوئ ، نو تاسو ممکن د یو چا سره د خبرو کولو څخه ګټه پورته کړئ. د ژوند لپاره د خلکو سره مرسته کوي. دوی کولی شي د غږونکي تختې په توګه خدمت وکړي، د اشارې وړاندیز وکړي، او ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د دې سفر په جریان کې په ذهني توګه ښه یاست.
ولې د روح لټون ته ځي؟
زه اوس اورم. "دا سخت او خپګان ښکاري. زه ولې له ځان سره دا کار وکړم؟
ښه پوښتنه.
د اوسپنې د بلاک په اړه فکر وکړئ. انګوټ.
دا د اوسپنې یو ښه، مستطیل بلب دی. دا په بشپړ ډول ښه دی لکه څنګه چې دی.
تاسو د اوسپنې له دې بلب سره څه کولی شئ؟
ښه… تاسو کولی شئ دا د دروازې په توګه وکاروئ؟ تاسو کولی شئ دا د کاغذ وزن په توګه وکاروئ؟
تاسو کولی شئ په دې سره مغز مات کړئ.
تاسو نظر ترلاسه کړئ. دا خورا ګټور نه بریښي.
دا ځکه چې موږ د دې احتمال نه دی خلاص کړی.
تاسو وګورئ: دا
