Çfarë është kërkimi i shpirtit? 10 hapa drejt udhëtimit tuaj të kërkimit të shpirtit

Është qesharake, ne dëgjojmë frazën "kërkim shpirti" gjatë gjithë kohës.

Çdo kujtim që na shtyhet, çdo film për vetëndihmë, çdo film biografik fitues i Oskarit, të gjitha reklamat "kërkim shpirti" sikur të jetë një lloj mbiemri për të rritur ndjeshmërinë tonë për një histori të caktuar.

A është bërë si të hedhim fjalën "kuant" përpara një termi fantastiko-shkencor? Një shenjues i pakuptimtë?

Apo në fakt i referohet diçkaje më të thellë që të gjithëve na mungon?

E vërteta, rezulton, është pak më e ndërlikuar se ato ekstreme.

Më ndiq në një udhëtim "kërkimi shpirtëror", ndërsa ne zbërthejmë se çfarë do të thotë në të vërtetë "kërkimi i shpirtit", si të nisësh këtë udhëtim dhe çfarë mund të zbulosh në anën tjetër.

Çfarë është kërkimi i shpirtit?

Le të pështyjmë këtu. Nuk ka përkufizime të Merr-Web. Çfarë do të thotë kërkimi i shpirtit, nëse e zbërtheni?

Vetëm duke e parë, mund të nënkuptojë një nga dy gjërat:

1) Ju jeni duke kërkuar për një shpirt

2) Ju jeni duke kërkuar përmes një shpirti

Pra, çfarë është? Jeni në kërkim për të gjetur një shpirt, apo po gërmoni në shpirtin tuaj me shpresën për të gjetur një formë të së vërtetës?

Unë nuk jam shumë besimtar në dhënien e përgjigjeve shpirtërore njerëzve. Nuk është as Rudá Iandê, i cili (po parafrazoj) beson se ju ndaloni së rrituri kur ju jepen përgjigjet.

Përgjigjet e mia nuk do të jenë të njëjta me përgjigjet tuaja. Kjo është arsyeja pse ju shkoni në këto udhëtime.

Pra, për kërkimin e shpirtit,shufra e hekurit është e mbushur me potencial. Sigurisht, në formën e tij aktuale ai bën një port të fortë, por me një punë të vështirë, mund të jetë shumë më tepër!

Ti je ai hekuri! Unë jam ai hekuri!

Dhe nuk dua të jem portier!

Pra, çfarë të bëjmë? Ne angazhohemi për procesin e kërkimit të shpirtit. E rritjes personale.

Ne e marrim atë shufër hekuri dhe e ngrohim. Jo mjaftueshëm i nxehtë për ta shkrirë, por mjaftueshëm i nxehtë për ta bërë atë të digjet e bardhë.

Dhe më pas ne e nxjerrim mutin me çekiç.

BANG BANG BANG!

Kjo është Udhetimi! BANG BANG BANG!

Ti e përplas shpirtin tënd të hekurt mbi vete. Duke e palosur dhe palosur për të nxjerrë jashtë papastërtitë.

Ju trokit-trokisni-trokisni atë në formë. Ti e fut hekurin në ujin e ftohtë, duke e shuar shpirtin tënd.

Dhe nxjerr një shpatë.

Aty ku dikur ishte një copë hekuri, tani shtrihet një shpatë prej çeliku e mprehur dhe e grirë. Potenciali i tij është realizuar.

Kjo është bukuria e kërkimit të shpirtit: ju zbuloni potencialin tuaj dhe më pas kaloni përmes procesit të mundimshëm të përsosjes shpirtërore për t'u çelur - për të rafinuar veten në versionin më të mirë tuajin.

Kërkoni shpirtin me një shaman

Megjithatë, ndjeheni sikur jeni të humbur në një det vetë-ndihme dhe ideologjish konfliktuale?

Kam qenë atje. Është e vështirë kur të gjithë pretendojnë se e kanë përgjigjen.

Por çka nëse dikush ju thotë se askush nuk e ka përgjigjen, dhe kjo është në rregull?

Nëse po kërkonipër një mënyrë më të mirë për të vazhduar udhëtimin tuaj, shikoni këtë Masterclass falas nga Rudá Iandê të quajtur Nga Frustrimi te Fuqia Personale. Është një klasë novatore ku Rudá të mëson se si të kapërcesh kufizimet e shoqërisë dhe të përqafosh fuqinë tënde të lindur.

Në klasë, do të mësosh ta drejtosh jetën tënde rreth 4 shtyllave të familjes, spiritualitetit, dashurisë dhe puna — duke ju ndihmuar të balanconi këto përgjegjësi kryesore.

Është një klasë emocionuese për mendimtarët e lirë që e dinë se ka më shumë në jetë sesa ajo që na ka shitur shoqëria. Nëse po kërkoni të mësoni veten se si të bëheni një person më i realizuar, atëherë do t'ju pëlqejë shumë kjo klasë.

Bashkohuni me Ruda dhe mësoni se si të shpalosni potencialin tuaj.

Përfundim

Kërkimi i shpirtit është një proces i mundimshëm. Kërkon që ju të ekzaminoni në mënyrë objektive veten tuaj, të merrni në pyetje besimet tuaja të mbajtura prej kohësh, të thyeni veten tuaj aktuale dhe të dilni në anën tjetër si një person më i fortë.

Është e dhimbshme, por një komponent kritik për të zbuluar se kush jeni me të vërtetë janë dhe çfarë keni për të ofruar.

Mund të jetë e dhimbshme, por nuk duhet të bëhet vetëm. Kontaktoni grupin tuaj shoqëror, investoni në komunitetin tuaj dhe flisni me dikë që t'ju ndihmojë në këtë proces.

Do të jeni shumë më mirë nëse keni bërë këtë punë të vështirë.

Në vend të kësaj, mendoj se është e fuqishme të shikosh kërkimin e shpirtit si një term të plotë për të nisur një kërkim për të zbuluar e vërteta juaj. Mund të ndodhë gjatë një jave. Mund të ndodhë gjatë një dekade.

Pavarësisht nëse jeni në kërkim të shpirtit që e keni lënë gabim shumë kohë më parë, ose jeni duke ecur nëpër brendësi të shpirtit tuaj për të parë atë që keni hequr nga ketri , ju jeni tashmë në një fillim pozitiv për shkak të thjesht udhëtimit.

Insight është i mirë. Vetë-analiza është e mirë.

Të zbulosh të vërtetën tënde është e mirë.

Pse të kërkojmë shpirtin?

Pse bëjmë ne kërkoni për ndonjë gjë?

Sepse:

1) Humbëm diçka dhe/ose

2) Duam të gjejmë diçka

Ndonjëherë kërkojmë gjëra ne kurrë nuk kemi pasur – si përpjekja për të gjetur një dhuratë të përsosur për burrin ose gruan tuaj.

Por shumë herë ne kërkojmë për gjëra sepse i kemi vendosur keq. I shpejtë: ku i keni çelësat? I pasigurt? Nuk mund ta ndizni makinën pa to.

Me mend, më mirë filloni t'i kërkoni ato.

Pra, kur ne kërkojmë shpirtin, ne po kërkojmë të gjejmë diçka, pavarësisht nëse është diçka e re apo diçka që e kemi vendosur gabim më parë.

Në këtë rast, ajo që ne po kërkojmë ndryshon nga personi në person.

Mund të jetë që ju po kërkoni për:

1) Qëllimi

2) Identiteti

3) Pasioni

4) Vlerat

5)Vendi

Kjo listë nuk është përfundimtare. Ka ndoshta një duzinë arsye të tjera që dikush mund të kërkojë shpirtin, por ato zakonisht sillen rreth një teme të përbashkët: nuk po ndiheni të sinkronizuar.

Mund të jetë se keni pasur probleme me kontrollin emocionet. Mund të ndodhë që papritmas të ndiheni sikur nuk po bëni asgjë të rëndësishme me jetën tuaj.

Ose mund të jetë, siç tha David Byrne, “mund ta gjeni veten në një shtëpi të bukur, me një grua të bukur dhe ju mund të pyesni veten 'mirë, si arrita këtu?'”

Të lërë ditët të kalojnë…

Ajo ndjenjë, që papritmas të ka rënë qorrazi se si e ke jetën mbërritur në këtë moment të veçantë, është një formë e një krize ekzistenciale. Është momenti kur pyet se cili është qëllimi dhe qëllimi i jetës tënde.

Është një ndjenjë e frikshme. Por, ajo ofron një mundësi për rritje.

Mendojeni këtë krizë si një "pikë pa kthim". Është pika në Star Wars kur Xha Owen dhe halla Beru janë djegur për vdekje. Është vendi ku nazistët djegin lokalin e Marion Ravenwood në Indiana Jones (Jeez George Lucas, çfarë ka zjarri?).

Është ai momenti ku heroin nuk ka kthim prapa. Dhe nuk ka kthim mbrapa as për ju.

Në vend të kësaj, ju duhet të ecni përpara!

Ne shkojmë në kërkim të shpirtit sepse duam të përparojmë përpara. Mund të jetë një proces i dhimbshëm, por ne e kuptojmë se opsioni për të qëndruar ende nuk ështëopsion fare. Sepse ne jemi zgjuar me realitetin e status-quo-së sonë, dhe është një gjendje që ne e konsiderojmë të papranueshme.

Si të kërkojmë shpirtin?

Kap një rrjetë, një kallam peshkimi , dhe aplikacionin Pokemon Go.

Taka.

Kërkimi i shpirtit nuk është ndonjë gjueti e jashtme për shpirtin e fshehur. Në vend të kësaj, është një proces thellësisht personal që vërtitet introspeksioni, vetë-inkuizicioni, të mësuarit dhe (mbi të gjitha) kohën.

Çdo person e kalon këtë proces ndryshe, por këtu janë disa hapa që shfaqen në udhëtim.

Bëni bilanc se ku jeni tani

Nuk keni nevojë të jeni në një gjendje çekuilibri për të kërkuar shpirtin tuaj. Në fakt, një akordim i rregullt (disa e quajnë këtë "ushqim shpirtëror") është një mjet i vlefshëm për të mbajtur shpirtin tuaj të shëndetshëm.

Pra, sa herë që jeni duke nisur një kërkim shpirtëror, ai ndihmon për të ekzaminuar jetën tuaj në gjendjen e saj aktuale.

• Si ndiheni?
• Si është jeta juaj në shtëpi?
• Si po shkon puna?
<8 8>A ndiheni të vlerësuar dhe vlerësuar?
• Për çfarë jeni krenar?
• Për çfarë jeni penduar?
• Ku dëshironi të përmirësoheni?

Kjo listë nuk është menduar të jetë shteruese. Është menduar të jetë një trampolinë. Merrni rreth 30 minuta (ose më shumë) në një vend të izoluar - qoftë në meditim, në një shëtitje, në vaskë - dhe kaloni këto pyetje dhe përgjigje në mendjen tuaj.

Edhe nëse ndiheni plotësisht në paqe me veten, mund të zbuloni se ka disa fusha qëju dëshironi të përmirësoheni.

Bëhuni si uji. Rrjedhuni në hapjet që zbuloni.

Shikoni marrëdhëniet tuaja

Merrni kohë për të vlerësuar miqësitë tuaja aktuale, lidhjet familjare dhe marrëdhëniet romantike. Çfarë funksionon? Çfarë ndjesie nuk është e sinkronizuar?

Kur gjeni zona që ndihen të pa sinkronizuara, mendoni pse ka ndodhur ky përçarje? A keni qenë thjesht i keq për të vazhduar? Apo ndoshta vlerat tuaja janë jashtë përputhjes?

Pasi të keni përcaktuar pse ka shkëputje, duhet të vendosni nëse mund ta riparoni marrëdhënien ose nëse duhet të vazhdoni përpara.

Shikoni karrierën tuaj

Si po shkon puna juaj? Jeni të lumtur aty ku jeni? A po i merrni mundësitë që ju nevojiten?

Shqyrtoni në mënyrë kritike punën dhe performancën tuaj. Nëse keni pasur disa rishikime të përafërta të performancës, gërmoni dhe zbuloni pse është me të vërtetë.

Për mua, kam pasur një periudhë me disa rishikime çuditërisht të dobëta të performancës. Më duhej të bëja disa gërmime dhe kuptova se kjo ishte sepse nuk doja ta bëja atë punë karrierën time. Doja që ajo të ishte vetëm një punë ditore - një punë që mund ta mbyllja disa orë - dhe më pas të shkoja në shtëpi për të shkruar.

Kompania ime nuk e donte këtë. Ata donin dikë të gatshëm për të kaluar miljen shtesë. Unë nuk isha i gatshëm ta bëja këtë.

Pra, po, për ta, performanca ime ishte nën-kënaqshme. Por, thellë-thellë, arsyeja ishte sepse kishte një mospërputhje mes meje dhe kompanisë. Unë pashëpunë si një krijues i përkohshëm parash, ndërsa ata donin të krijonin një bashkëpunëtor.

Pasi gërmova pak, kuptova se duhej të përkushtohesha plotësisht në karrierën time të dëshiruar - të bëhesha shkrimtar.

Lëvizja e karrierës është e tmerrshme dhe e vështirë. nuk do të gënjej. Tani po bëj rreth 2/3 e asaj që kam bërë (nëse është kështu) në punën time të vjetër. Por unë e dua atë që bëj. Dhe jam mirënjohës që e nxora veten nga foleja.

Ti mund ta bësh edhe ti.

Pauzë

Merr pak kohë për veten. Dilni nga rutina juaj që shkakton ankth dhe angazhohuni në një tërheqje të vogël. Mund të jetë një "ditë e mirëqenies" nga puna. Mund të jetë vetëm një shëtitje nëpër qytet. Mund të jetë një udhëtim në një banjë.

Pavarësisht se çfarë zgjidhni, sigurohuni që të jetë një vend pa shpërqendrime. Pastaj, zhyt veten në përvojë. Mos u shqetësoni të përpiqeni të "kërkoni shpirtin tuaj" ose "të zgjidhni problemet e jetës suaj".

Në vend të kësaj, thjesht relaksohuni gjatë procesit. Shijoni kënaqësitë e vogla që ajo sjell në çdo moment. Kjo ka të bëjë me çlirimin dhe rigjallërimin e shpirtit tuaj.

Duke i dhënë vetes leje për t'u shkëputur nga shqetësimet e jetës dhe shqetësimet për ta rregulluar jetën tuaj, ju mund të arrini spontanisht në disa përfundime të thella.

5>Bëni pak ushtrime

Për ata që kanë lexuar artikujt e mi, do të shihni se unë vendos "bëni pak stërvitje" në pothuajse çdo listë.

Dhe ka edhe një arsye të mirë! Ushtrimi është shumë i mirë për shëndetin tuaj kardiovaskular(që do të thotë që ju mund të jetoni më gjatë, po) dhe parandaloni sëmundje si Alzheimer.

BUUUT, është gjithashtu e mahnitshme për shëndetin tuaj mendor. Ushtrimi mund të zvogëlojë simptomat e ankthit dhe depresionit, të përmirësojë gjendjen shpirtërore dhe t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet e ndërlikuara.

Është një sqarues, përforcues dhe motivues i shkëlqyeshëm. Dilni dhe aktivizohuni! Do t'ju ndihmojë në udhëtimin tuaj.

Provo meditimin

Meditimi mund të shërbejë si një mënyrë e fuqishme për të mbështetur mendjen tuaj. Ekzistojnë dy lloje kryesore të meditimit: vetëdija dhe e përqendruar.

Meditimi i fokusuar i referohet një praktikuesi që fokusohet në një tingull, fjalë, koncept ose imazh.

Vëmendja — e cila është bërë gjithnjë e më popullore — i referohet identifikimit dhe pranimit të mendimeve dhe ndjenjave që përjetoni. Ju nuk duhet të pajtoheni me mendimet tuaja; ju thjesht e pranoni ekzistencën e tyre.

Ndoshta ju jeni dikush që vuani nga sindroma mashtruese. Ndërsa jeni duke medituar, ju mund të keni mendimin "ata do ta kuptojnë se unë jam i rremë." e rreme.” Ju nuk e pranoni mendimin si të vërtetë - vetëm se ai ekzistonte.

Vëmendja shkon shumë më thellë se kaq, por ky është thelbi i tij. Nëpërmjet vëmendjes, ju fitoni një kuptim se si trupi juaj reagon ndaj ndjenjave, emocioneve dhe mendimeve - duke ju lejuar të kuptoni më mirë se çfarë është e vërtetë dhe çfarë është një iluzion.

Sfidaveten

Kërkimi i shpirtit nuk është i lehtë. Ju shpesh po përpiqeni të identifikoni besimet, qëllimin dhe vlerat tuaja kryesore. Për shkak të kësaj, ju duhet të bëni një pyetje të kryqëzuar me besimet tuaja ekzistuese.

Merrni disa libra. Shikoni disa ekspertë.

Një miku im kohët e fundit është bërë anarkokomunist. E pranoj, reagimi im i parë ishte dëfrimi i mbytur.

Por, vendosa të bëj disa lexim mbi anarko-komunizmin për të parë nëse teoria kishte vlefshmëri. Unë jam ende duke punuar në rrugën time - dhe mendoj se kërkimi i tyre për të shfuqizuar monedhën është përtej Kishotit - por të paktën tani e di pse nuk jam dakord me këtë.

Në këtë rast, unë kam pohuar bindjet e mia . Por mund të mos jetë gjithmonë kështu.

Dhe kjo është në rregull. Përsëri, udhëtimi juaj i kërkimit të shpirtit do të jetë pjesë shqetësuese dhe pjesë ngritjeje.

Kërko për komunitetin

Provo disa komunitete! Çfarë është një komunitet? Mund të jetë një grup fetar/shpirtëror. Mund të jetë një organizatë aktiviste bazë. Mund të jetë një klasë qeramike. Mund të jetë një grup karaoke shumë i jashtëzakonshëm.

Dilni dhe gjeni njerëz me të cilët shoqëroheni — vlerat e të cilëve lidheni. Ndërsa takoheni me ta gjithnjë e më shpesh, do të gjeni se ndjenja juaj e përkatësisë forcohet. Dhe me të, ndjenja juaj e vlerave do të bëhet më e fortë.

Lëreni atë që ju pengon

Edhe varka më e shpejtë në botë do tëe kanë të vështirë të lundrojnë së bashku me spirancën e saj në fund të detit. Merrni një moment për të kuptuar se cilat forca të jashtme po ju pengojnë. A është një mik negativ? Ndoshta një kujtim i dhimbshëm për të cilin vazhdoni të përsiatni.

Kuptoni se shëndeti juaj është parësor dhe bëni përpjekje për t'u shkëputur nga negativiteti. Mund të jetë e dhimbshme të ndahesh me një mik prej kohësh, por nëse shoku yt po të tërheq zvarrë, atëherë duhet të vendosësh veten në radhë të parë.

Provo terapinë

Hej, terapistët janë aty për një arsye: për t'ju ndihmuar të kaloni kohë të vështira (ndër shumë gjëra të tjera).

Nëse jeni duke kaluar një krizë ekzistenciale, ose jeni duke luftuar me një kërkim shpirtëror, atëherë mund të përfitoni nga biseda me dikë që ndihmon njerëzit për jetesën. Ato mund të shërbejnë si një tabelë zanore, të ofrojnë tregues dhe të sigurojnë që të jeni mirë mendërisht ndërsa kaloni këtë udhëtim.

Pse të kërkoni shpirtin?

Të dëgjoj tani. “Kjo tingëllon e vështirë dhe dëshpëruese. Pse duhet ta bëj këtë me veten time?”

Pyetje e mirë.

Mendoni për një bllok hekuri. Një shufër.

Është një copë hekuri e bukur, drejtkëndëshe. Është shumë mirë ashtu siç është.

Çfarë mund të bësh me këtë copë hekuri?

Epo…mund ta përdorësh si një port? Mund ta përdorni si një peshë letre?

Mund të thyeni arra me të.

E kuptoni idenë. Nuk duket shumë i dobishëm.

Kjo për shkak se ne nuk e kemi zhbllokuar potencialin e tij.

E shihni: kjo