Čo je hľadanie duše? 10 krokov na ceste hľadania duše

Je to zvláštne, že neustále počúvame slovné spojenie "hľadanie duše".

Každé memoáre, ktoré sa na nás tlačia, každá svojpomocná kniha, každý životopisný film ocenený Oscarom, všetky sa oháňajú "hľadaním duše", akoby to bol nejaký druh prídavného mena, ktoré má zvýšiť našu empatiu k danému príbehu.

Stalo sa z toho niečo podobné, ako keď sa pred termín sci-fi hodí slovo "kvantový"? Bezvýznamné označenie?

Alebo to v skutočnosti odkazuje na niečo hlbšie, čo nám všetkým uniká?

Ukazuje sa, že pravda je trochu zložitejšia ako tieto extrémy.

Vydajte sa so mnou na cestu "hľadania duše", na ktorej si vysvetlíme, čo vlastne "hľadanie duše" znamená, ako sa na túto cestu vydať a čo môžete objaviť na jej druhej strane.

Čo je to skúmanie duše?

Poďme si tu trochu zašpásovať. Žiadne definície Merr-Web-u. Čo, ak to rozoberieme, znamená hľadanie duše?

Už pri pohľade na ňu to môže znamenať jednu z dvoch vecí:

1) Hľadáte dušu

2) Hľadáte v duši

Tak o čo ide? Hľadáte dušu, alebo sa prehrabávate vo vlastnej duši v nádeji, že nájdete nejakú formu pravdy?

Nie som veľký zástanca poskytovania duchovných odpovedí ľuďom. Ani Rudá Iandê, ktorá (parafrázujem) verí, že prestaneš rásť, keď dostaneš odpovede.

Moje odpovede sa nebudú zhodovať s vašimi odpoveďami. Preto sa vydávate na tieto cesty.

Takže, pokiaľ ide o skúmanie duše, nechcem vám dať tvrdú definíciu, pretože si myslím, že to stráca zmysel.

Namiesto toho si myslím, že je silné vnímať hľadanie duše ako súhrnný termín pre začatie hľadania vlastnej pravdy. Môže sa to stať za týždeň, môže sa to stať za desať rokov.

Či už hľadáte dušu, ktorú ste kedysi dávno stratili, alebo sa vydávate na potulky vnútrom svojej duše, aby ste zistili, čo ste si schovali, už teraz ste začali pozitívne, pretože jednoducho cestujete.

Vhľad je dobrý. Sebaanalýza je dobrá.

Objavovanie svojej pravdy je dobré.

Prečo hľadáme dušu?

Prečo niečo hľadáme?

Pretože:

1) Niečo sme stratili a/alebo

2) Chceme niečo nájsť

Niekedy hľadáme veci, ktoré sme nikdy nemali - ako keď sa snažíte nájsť dokonalý darček pre svojho manžela alebo manželku.

Mnohokrát však hľadáme veci, pretože sme ich stratili. Rýchlo: Kde máte kľúče? Nie ste si istí? Nemôžete bez nich naštartovať auto.

Hádam by ste ich mali začať hľadať.

Takže keď ideme hľadať dušu, hľadáme niečo nové alebo niečo, čo sme predtým stratili.

V tomto prípade sa to, čo hľadáme, líši od človeka k človeku.

Môže sa stať, že hľadáte svoje:

1) Účel

2) Identita

3) Vášeň

4) Hodnoty

5) Miesto

Tento zoznam nie je konečný. Pravdepodobne existuje tucet ďalších dôvodov, prečo by ste mohli začať hľadať dušu, ale zvyčajne sa točí okolo spoločnej témy: necítite sa v súlade.

Môže to byť tým, že máte problémy s ovládaním svojich emócií. Môže to byť tým, že máte zrazu pocit, že vo svojom živote nerobíte nič dôležité.

Alebo to môže byť tak, ako povedal David Byrne: "Môžete sa ocitnúť v krásnom dome s krásnou ženou a pýtať sa sami seba: 'Ako som sa sem dostal?'"

Nechávam dni plynúť...

Ten pocit, že ste zrazu oslepli, ako sa váš život dostal práve do tejto chvíle, je istou formou existenciálnej krízy. Je to moment, keď sa pýtate, aký je zmysel a cieľ vášho života.

Je to desivý pocit, ale poskytuje príležitosť na rast.

Predstavte si túto krízu ako "bod, z ktorého niet návratu." Je to bod v Hviezdnych vojnách, keď strýko Owen a teta Beru zhoreli na smrť. Je to miesto, kde nacisti vypália bar Marion Ravenwoodovej v Indiana Jonesovi (Ježiš, George Lucas, čo je to za oheň?).

Je to ten moment, keď pre hrdinu už nie je cesty späť. A nie je cesty späť ani pre vás.

Namiesto toho sa musíte pohnúť vpred!

Ideme hľadať dušu, pretože chceme napredovať. Môže to byť bolestivý proces, ale chápeme, že možnosť zostať na mieste nie je žiadnou možnosťou. Pretože sme boli prebudení do reality nášho status quo a je to stav, ktorý považujeme za neprijateľný.

Ako hľadať dušu?

Vezmite si sieť, rybársky prút a aplikáciu Pokemon Go.

Žartovanie.

Hľadanie duše nie je nejaký vonkajší hon na skrytú dušu. Je to skôr hlboko osobný proces, ktorý sa točí okolo introspekcie, sebaspytovania, učenia a (predovšetkým) času.

Každý človek prechádza týmto procesom inak, ale tu je niekoľko krokov, ktoré sú súčasťou tejto cesty.

Zhodnoťte, kde sa práve nachádzate

Nemusíte byť v stave nerovnováhy, aby ste sa pustili do hľadania duše. V skutočnosti je pravidelné ladenie (niektorí to nazývajú "výživa duše") cenným nástrojom na udržanie zdravia vášho ducha.

Preto vždy, keď sa vydáte na cestu hľadania duše, pomôže vám preskúmať váš život v jeho súčasnom stave.

• Ako sa cítite?
• Aký je váš domáci život?
• Ako pokračuje práca?
• Cítite sa ocenení a docenení?
• Na čo ste hrdí?
• Čoho ľutujete?
• V čom sa chcete zlepšiť?

Tento zoznam nemá byť vyčerpávajúci, má byť len odrazovým mostíkom. Venujte 30 minút (alebo viac) na odľahlom mieste - či už pri meditácii, na prechádzke, vo vani - a prechádzajte si v mysli tieto otázky a odpovede.

Aj keď sa cítite úplne vyrovnaní sami so sebou, možno zistíte, že sú oblasti, ktoré by ste chceli zlepšiť.

Buďte ako voda. Vplávajte do otvorov, ktoré objavíte.

Pozrite sa na svoje vzťahy

Nájdite si čas na zhodnotenie svojich súčasných priateľstiev, rodinných väzieb a romantických vzťahov. Čo funguje? Čo sa vám zdá nesynchronizované?

Keď nájdete oblasti, ktoré sa vám zdajú byť nesynchronizované, zamyslite sa nad tým, prečo došlo k tomuto nesúladu? Jednoducho ste len zle držali krok? Alebo sú vaše hodnoty možno v nesúlade?

Keď zistíte, prečo došlo k rozchodu, musíte sa rozhodnúť, či môžete vzťah napraviť, alebo sa musíte posunúť ďalej.

Pozrite sa na svoju kariéru

Ako sa vám darí v práci? Ste spokojní tam, kde ste? Dostávate príležitosti, ktoré potrebujete?

Kriticky preskúmajte svoju prácu a svoj výkon. Ak ste mali niekoľko ťažkých hodnotení výkonu, zapátrajte a zistite, prečo to tak naozaj je.

Ja som mal obdobie niekoľkých prekvapivo zlých hodnotení výkonu. Musel som sa v tom trochu pohrabať a uvedomil som si, že to bolo preto, lebo som nechcel, aby sa táto práca stala mojou kariérou. Chcel som, aby to bola len denná práca - taká, v ktorej by som mohol stráviť niekoľko hodín a potom sa vrátiť domov a venovať sa písaniu.

Moja spoločnosť to nechcela. Chceli niekoho, kto je ochotný urobiť niečo navyše. Ja som to nebol ochotný urobiť.

Takže áno, môj výkon bol pre nich neuspokojivý. Ale v hĺbke duše bol dôvodom nesúlad medzi mnou a spoločnosťou. Ja som vnímal prácu ako dočasný zdroj peňazí, zatiaľ čo oni chceli rozvíjať spolupracovníka.

Keď som sa v tom trochu hrabal, uvedomil som si, že sa musím naplno venovať svojej vytúženej kariére - byť spisovateľom.

Zmena povolania je desivá a ťažká. Nebudem klamať. Teraz zarábam asi 2/3 toho, čo som zarábal v starej práci (ak vôbec). Ale milujem to, čo robím. A som vďačný, že som sa vytlačil z hniezda.

Môžete to urobiť aj vy.

Pauza

Urobte si čas pre seba. Vybočte z rutiny, ktorá vyvoláva úzkosť, a doprajte si malý oddych. Môže to byť "wellness deň" v práci. Môže to byť prechádzka mestom na vlastnú päsť. Môže to byť výlet do kúpeľov.

Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, uistite sa, že je to miesto bez rušivých vplyvov. Potom sa ponorte do zážitku. Nesnažte sa "hľadať svoju dušu" alebo "riešiť svoj život".

Namiesto toho sa len uvoľnite počas tohto procesu. Vychutnávajte si drobné radosti, ktoré vám prináša v každom okamihu. Ide o uvoľnenie a oživenie vášho ducha.

Ak si dovolíte odpojiť sa od starostí o život a od starostí o to, ako si ho správne zariadiť, môžete spontánne dospieť k hlbokým záverom.

Zacvičte si

Tí, ktorí čítali moje články, si všimli, že takmer na každom zozname uvádzam "cvičte".

Cvičenie je veľmi dobré pre vaše kardiovaskulárne zdravie (čo znamená, že budete žiť dlhšie, hurá) a prevenciu chorôb, ako je Alzheimerova choroba.

Cvičenie je úžasné aj pre vaše duševné zdravie. Cvičenie môže znížiť príznaky úzkosti a depresie, zlepšiť vašu náladu a pomôcť vám vyriešiť komplikované problémy.

Je to skvelý objasňovač, povzbudzovač a motivátor. Choďte von a buďte aktívni! Pomôže vám to na vašej ceste.

Skúste meditáciu

Meditácia môže slúžiť ako účinný spôsob, ako uzemniť svoju myseľ. Existujú dva hlavné typy meditácie: vedomá a sústredená.

Sústredená meditácia znamená, že sa praktizujúci sústredí na zvuk, slovo, pojem alebo obraz.

Všímavosť - ktorá sa stáva čoraz populárnejšou - znamená identifikáciu a prijatie myšlienok a pocitov, ktoré prežívate. Nemusíte so svojimi myšlienkami súhlasiť, jednoducho si uvedomíte ich existenciu.

Možno patríte k ľuďom, ktorí trpia syndrómom podvodníka. Počas meditácie vás možno napadne myšlienka: "Budú vedieť, že som podvodník."

Pri všímavosti by ste jednoducho povedali: "Napadlo mi, že ľudia môžu vedieť, že som falošný." Neprijímate túto myšlienku ako pravdivú - len to, že existuje.

Všímavosť ide oveľa hlbšie, ale toto je jej podstata. Prostredníctvom všímavosti získavate pochopenie toho, ako vaše telo reaguje na pocity, emócie a myšlienky, čo vám umožní lepšie pochopiť, čo je pravda a čo je ilúzia.

Vyzvite sami seba

Skúmanie duše nie je jednoduché. Často sa snažíte identifikovať svoje základné presvedčenia, účel a hodnoty. Z tohto dôvodu musíte uskutočniť krížovú skúšku so svojimi existujúcimi presvedčeniami.

Vezmite si nejaké knihy. Pozrite si nejakých odborníkov.

Môj priateľ sa nedávno stal anarchokomunistom. Priznám sa, že mojou prvou reakciou bolo tlmené pobavenie.

Rozhodol som sa však prečítať si niečo o anarchokomunizme, aby som zistil, či je táto teória opodstatnená. Stále sa ňou prebíjam - a myslím si, že ich snaha o zrušenie meny je viac než kiks - ale teraz aspoň viem, prečo s tým nesúhlasím.

V tomto prípade som potvrdil svoje presvedčenie. Ale nemusí to tak byť vždy.

A to je v poriadku. Vaša cesta hľadania duše bude opäť čiastočne strastiplná a čiastočne povznášajúca.

Vyhľadávanie komunity

Čo je to komunita? Môže to byť náboženská/duchovná skupina, občianska aktivistická organizácia, hrnčiarsky kurz, skupina karaoke s veľmi slabými tónmi.

Choďte von a nájdite si ľudí, s ktorými si rozumiete - s ktorých hodnotami sa stotožňujete. Keď sa s nimi budete stretávať čoraz častejšie, zistíte, že váš pocit spolupatričnosti sa upevňuje. A s ním sa posilní aj váš zmysel pre hodnoty.

Nechajte odísť to, čo vás brzdí

Aj tá najrýchlejšia loď na svete bude mať problém plaviť sa s kotvou na morskom dne. Nájdite si chvíľu a zistite, aké vonkajšie sily vás brzdia. Je to negatívny priateľ? Možno bolestivá spomienka, ktorú stále prežívate.

Pochopte, že vaše zdravie je prvoradé, a snažte sa odpútať od negativity. Rozchod s dlhoročným priateľom môže byť bolestivý, ale ak vás priateľ ťahá ku dnu, musíte dať prednosť sebe.

Skúste terapiu

Hej, terapeuti sú tu z nejakého dôvodu: aby vám pomohli prekonať ťažké chvíle (okrem mnohých iných vecí).

Ak prežívate existenčnú krízu alebo sa trápite s hľadaním duše, môže vám pomôcť rozhovor s niekým, kto sa živí pomocou ľuďom. Môže vám poslúžiť ako poradca, ponúknuť rady a zabezpečiť, aby ste boli na tejto ceste psychicky v poriadku.

Prečo hľadať dušu?

Už vás počujem: "Znie to ťažko a depresívne. Prečo by som si to mal robiť?"

Dobrá otázka.

Predstavte si blok železa. Ingot.

Je to pekná obdĺžniková kvapka železa. Je úplne v poriadku taká, aká je.

Čo môžete urobiť s touto kvapkou železa?

Mohli by ste ho použiť ako zarážku na dvere? Mohli by ste ho použiť ako ťažítko na papier?

Mohli by ste s ním rozlúsknuť orechy.

Máte predstavu. Nezdá sa to byť veľmi užitočné.

Je to preto, lebo sme ešte nevyužili jeho potenciál.

Vidíte: tento železný zliatok má obrovský potenciál. Iste, v súčasnej podobe je z neho pevná zarážka na dvere, ale s trochou tvrdej práce by z neho mohlo byť oveľa viac!

Ty si to železo! Ja som to železo!

A ja nechcem byť zarážkou na dverách!

Čo teda robíme? Zaväzujeme sa k procesu skúmania duše, k osobnému rastu.

Vezmeme ten železný zliatok a zahrejeme ho. Nie natoľko, aby sa roztavil, ale dostatočne horúci na to, aby sa rozpálil do biela.

A potom doňho zatĺkame.

BANG BANG BANG!

To je cesta! BANG BANG BANG!

Svoju železnú dušu-ingot prevalcuješ cez seba. Skladáš ju a skladáš, aby si z nej vytlačil nečistoty.

Ťuk-ťuk-ťuk do tvaru. Vložíš žehličku do chladnej vody a uhasíš svoju dušu.

A ty vytiahneš meč.

Tam, kde bola kedysi kvapka železa, sa teraz nachádza nabrúsený a vybrúsený oceľový meč. Jeho potenciál sa naplnil.

To je krása hľadania duše: objavíte svoj potenciál a potom prejdete náročným procesom duchovného zušľachťovania, aby ste sa zocelovali - aby ste sa zdokonalili do svojej najlepšej verzie.

Hľadanie duše so šamanom

Stále máte pocit, že ste sa stratili v mori svojpomocných a protichodných ideológií?

Zažil som to. Je to ťažké, keď každý tvrdí, že má odpoveď.

Ale čo keby vám niekto povedal, že nikto nemá odpoveď, a to je v poriadku?

Ak hľadáte lepší spôsob, ako pokračovať vo svojej ceste, pozrite si túto bezplatnú majstrovskú triedu od Rudy Iandê s názvom Od frustrácie k osobnej sile. Je to prelomová trieda, v ktorej vás Rudy učí, ako prekonať obmedzenia spoločnosti a prijať svoju vrodenú silu.

Na hodine sa naučíte zosúladiť svoj život so 4 piliermi: rodinou, duchovnosťou, láskou a prácou, ktoré vám pomôžu zladiť tieto hlavné povinnosti.

Je to vzrušujúci kurz pre voľnomyšlienkárskych ľudí, ktorí vedia, že v živote je viac, než nám predáva spoločnosť. Ak sa chcete naučiť, ako sa stať viac realizovaným človekom, potom sa vám tento kurz bude naozaj páčiť.

Pridajte sa k Rudovi a naučte sa, ako uvoľniť svoj vlastný potenciál.

Záver

Hľadanie duše je náročný proces. Vyžaduje od vás, aby ste objektívne preskúmali svoje ja, spochybnili svoje dlhoročné presvedčenia, rozbili svoje súčasné ja a vyšli na druhej strane ako silnejší človek.

Je to bolestivé, ale je to dôležitá súčasť objavovania toho, kto skutočne ste a čo môžete ponúknuť.

Môže to byť bolestivé, ale nemusíte to robiť sami. Oslovte svoju sociálnu skupinu, investujte do svojej komunity a poraďte sa s niekým, kto vám v tomto procese pomôže.

Budete na tom oveľa lepšie, keď si dáte tú námahu.