Što je soul searching? 10 koraka do vašeg putovanja u potrazi za dušom

Smiješno je, cijelo vrijeme čujemo frazu "pretraživanje duše".

Svaki memoari koji nam se guraju, svaka priča o samopomoći, svaki biografski film nagrađen Oscarom, svi su poticali na "pretraživanje duše" kao da je to neka vrsta pridjeva koji jača našu empatiju za određenu priču.

Je li to postalo poput bacanja riječi "kvantni" ispred pojma znanstvene fantastike? Besmislen označitelj?

Ili se zapravo odnosi na nešto dublje što nam svima nedostaje?

Istina je, pokazalo se, malo kompliciranija od tih krajnosti.

Pratite me na putovanju "duhoistraživanja" dok ćemo razjašnjavati što "duhoistraživanje" zapravo znači, kako krenuti na ovo putovanje i što biste mogli otkriti s druge strane.

Što je dušebrižništvo?

Pljunimo ovdje. Nema Merr-Webovih definicija. Što, ako to razložite, znači traženje duše?

Samo gledajući to može značiti jednu od dvije stvari:

1) Tražite dušu

2) Tražiš dušu

Pa što je to? Jeste li u potrazi za dušom ili kopate po vlastitoj duši u nadi da ćete pronaći neki oblik istine?

Ne vjerujem baš u davanje duhovnih odgovora ljudima. Nije ni Rudá Iandê, koji (parafraziram) vjeruje da prestajete rasti kada vam se daju odgovori.

Moji odgovori neće biti isti kao vaši. Zato idete na ova putovanja.

Dakle, za duševno istraživanje,ingot željeza je ispunjen potencijalom. Naravno, u svom sadašnjem obliku čini solidan graničnik za vrata, ali uz malo truda, mogao bi biti mnogo više!

Vi ste to željezo! Ja sam to željezo!

I ne želim biti prepreka!

Pa što da radimo? Obvezujemo se na proces samopretrage. O osobnom rastu.

Uzmemo tu polugu željeza i zagrijemo je. Nije dovoljno vruće da ga rastopi, ali dovoljno vruće da bijelo gori.

A onda izbijamo sranje iz njega.

BANG BANG BANG!

To je putovanje! BANG BANG BANG!

Zabijaš svoju dušu od željeznog poluga po sebi. Presavijate ga i savijate kako biste istisnuli nečistoće.

Tap-tap-tapkajte ga u obliku. Baciš željezo u hladnu vodu, gasi svoju dušu.

I izvučeš mač.

Gdje je nekoć bila mrlja željeza, sada leži naoštren i izbrušen čelični mač. Njegov potencijal je ostvaren.

Ovo je ljepota dušebrižništva: otkrivate svoj potencijal, a zatim prolazite kroz mukotrpan proces duhovnog usavršavanja da biste se očeličili - da biste se poboljšali u svoju najbolju verziju.

Idite u potragu za dušom sa šamanom

Ipak, osjećate se kao da ste izgubljeni u moru samopomoći i sukobljenih ideologija?

Bio sam tamo. Teško je kada svi tvrde da imaju odgovor.

Ali što ako vam netko kaže da nitko nema odgovor, i to je u redu?

Ako tražiteZa bolji način da nastavite svoje putovanje, pogledajte ovaj besplatni majstorski tečaj Rudá Iandêa pod nazivom Od frustracije do osobne moći. To je revolucionarni tečaj na kojem vas Rudá uči kako se probiti kroz ograničenja društva i prigrliti svoju urođenu moć.

Na tečaju ćete naučiti uskladiti svoj život oko 4 stupa obitelji, duhovnosti, ljubavi i rad — pomaže vam da uravnotežite te glavne odgovornosti.

To je uzbudljiv tečaj za slobodoumne koji znaju da u životu postoji više od onoga što nam je društvo prodalo. Ako se želite naučiti kako postati realiziranija osoba, onda će vam se ovaj tečaj stvarno svidjeti.

Pridružite se Rudi i naučite kako osloboditi vlastiti potencijal.

Zaključak

Traženje duše je naporan proces. Od vas se traži da objektivno preispitate sebe, preispitate svoja dugotrajna uvjerenja, srušite sebe i izađete s druge strane kao jača osoba.

To je bolna, ali kritična komponenta otkrivanja tko ste uistinu jesu i što imate za ponuditi.

Možda je bolno, ali ne mora se raditi sam. Obratite se svojoj društvenoj grupi, investirajte u svoju zajednicu i razgovarajte s nekim da vam pomogne kroz ovaj proces.

Bit će vam puno bolje ako ste obavili ovaj težak posao.

Umjesto toga, mislim da je moćno promatrati duševno traženje kao sveobuhvatan izraz za upuštanje u potragu za otkrivanjem svoju vlastitu istinu. Može se dogoditi više od tjedan dana. Može se dogoditi tijekom desetljeća.

Bilo da ste u potrazi za dušom koju ste davno izgubili ili šetate kroz unutrašnjost svoje duše da vidite što ste izgubili , već ste na pozitivnom početku zahvaljujući samom putovanju.

Uvid je dobar. Samoanaliza je dobra.

Otkrivanje vaše istine je dobro.

Zašto idemo u dušu?

Zašto tražiti nešto?

Jer:

1) Izgubili smo nešto i/ili

2) Želimo pronaći nešto

Ponekad tražimo stvari nikad nismo imali — poput pokušaja pronalaženja savršenog poklona za vašeg muža ili ženu.

Ali mnogo puta tražimo stvari jer smo ih zagubili. Brzo: gdje su ti ključevi? niste sigurni? Ne možete upaliti auto bez njih.

Pretpostavljam da je bolje da ih potražite.

Dakle, kada idemo u dušu, tražimo nešto pronaći, bilo da je to nešto novo ili nešto što smo prethodno izgubili.

U ovom slučaju, ono što tražimo razlikuje se od osobe do osobe.

Moglo bi biti da tražite svoje:

1) Svrha

2) Identitet

3) Strast

4) Vrijednosti

5)Mjesto

Taj popis nije konačan. Vjerojatno postoji još desetak razloga zbog kojih bi se moglo istražiti, ali oni se obično vrte oko zajedničke teme: osjećate se neusklađeno.

Moglo bi biti da ste imali problema s kontroliranjem svojeg emocije. Može se dogoditi da se odjednom osjećate kao da ne radite ništa važno sa svojim životom.

Ili bi moglo biti, kao što je rekao David Byrne, "možda se nađete u prekrasnoj kući, s lijepom ženom, i možete se zapitati 'dobro, kako sam došao ovdje?'”

Pustiti da dani prolaze...

Taj osjećaj, da ste odjednom ostali bez vida kakav živite stiglo u ovom određenom trenutku, oblik je egzistencijalne krize. To je trenutak kada se zapitate koji je smisao i svrha vašeg života.

To je zastrašujući osjećaj. Ali pruža priliku za rast.

Razmišljajte o ovoj krizi kao o "točki s koje nema povratka". To je točka u Ratovima zvijezda kada su ujak Owen i teta Beru spaljeni do smrti. To je mjesto gdje su nacisti spalili bar Marion Ravenwood u Indiani Jonesu (Isuse, George Lucas, što je s vatrom?).

To je trenutak u kojem za heroja više nema povratka. A ni za vas nema povratka.

Umjesto toga, morate ići naprijed!

Idemo u dušu jer želimo napredovati. To može biti bolan proces, ali razumijemo da opcija mirovanja nije nikakvaopcija uopće. Zato što smo probuđeni u realnost našeg statusa quo, a to je stanje koje smatramo neprihvatljivim.

Kako istražiti dušu?

Zgrabiti mrežu, štap za pecanje , i aplikaciju Pokemon Go.

Šalim se.

Traženje duše nije neki vanjski lov na skrivenu dušu. Umjesto toga, to je duboko osoban proces koji uključuje introspekciju, samoispitivanje, učenje i (iznad svega) vrijeme.

Svaka osoba prolazi kroz ovaj proces drugačije, ali evo nekoliko koraka koji ulaze u to putovanje.

Razmotrite gdje ste sada

Ne morate biti u stanju neuravnoteženosti da biste krenuli u istraživanje. Zapravo, redovito podešavanje (neki to nazivaju "hrana duše") vrijedan je alat za održavanje vašeg duha zdravim.

Dakle, kad god se upustite u potragu za dušom, pomaže da ispitamo vaš život u njegovom trenutnom stanju.

• Kako se osjećate?
• Kako je vaš kućni život?
• Kako ide posao?
• Osjećate li se cijenjenim i cijenjenim?
• Na što ste ponosni?
• Za čim žalite?
• Gdje se želite poboljšati?

Ovaj popis nije konačan. Zamišljeno je da bude odskočna daska. Odvojite otprilike 30 minuta (ili više) na osamljenom mjestu — bilo da je to u meditaciji, šetnji, u kadi — i prođite kroz ova pitanja i odgovore u svom umu.

Čak i ako se osjećate potpuno u miru sa sobom, možda ćete otkriti da postoje neka područja kojaželite se poboljšati.

Budi kao voda. Uđite u otvore koje otkrijete.

Pogledajte svoje odnose

Odvojite vrijeme da procijenite svoja trenutna prijateljstva, obiteljske veze i romantične veze. Što funkcionira? Što se čini neusklađenim?

Kada nađete područja koja se ne usklađuju, razmislite zašto je došlo do ovog razlaza? Jeste li jednostavno bili loši u održavanju koraka? Ili su vaše vrijednosti možda neusklađene?

Nakon što utvrdite zašto postoje prekidi veze, morate odlučiti možete li popraviti odnos ili trebate krenuti dalje.

Pogledajte svoju karijeru

Kako ide vaš posao? Jeste li sretni tu gdje jeste? Dobivate li prilike koje trebate?

Kritički proučite svoj posao i svoj učinak. Ako ste imali nekoliko grubih recenzija izvedbe, istražite i saznajte zašto je to uistinu tako.

Što se mene tiče, imao sam razdoblje nekoliko iznenađujuće loših recenzija izvedbe. Morao sam malo kopati i shvatio sam da je to zato što nisam želio taj posao učiniti svojom karijerom. Htio sam da to bude samo dnevni posao - posao na koji bih mogao odvojiti nekoliko sati - a zatim otići kući pisati.

Moja tvrtka to nije željela. Željeli su nekoga tko je spreman učiniti više. Nisam bio voljan to učiniti.

Dakle, za njih je moj učinak bio nezadovoljavajući. Ali, duboko u sebi, razlog je bio neusklađenost između mene i tvrtke. pogledao samposao privremenog zarađivača, dok su htjeli razviti suradnika.

Nakon što sam malo kopao, shvatio sam da se moram u potpunosti posvetiti svojoj željenoj karijeri — biti pisac.

Promjena karijere je zastrašujuća i teška. neću lagati Sada zarađujem oko 2/3 onoga što sam zaradio (ako i toliko) na starom poslu. Ali volim to što radim. I zahvalan sam što sam se izgurao iz gnijezda.

I ti to možeš.

Pauza

Odvoji malo vremena za sebe. Izađite iz svoje rutine koja izaziva tjeskobu i posvetite se malom odmoru. To bi mogao biti "wellness-dan" s posla. To bi mogla biti samostalna šetnja gradom. To bi mogao biti izlet u toplice.

Bez obzira što odaberete, pobrinite se da to bude mjesto bez ometanja. Zatim uronite u iskustvo. Nemojte se truditi "pretražiti svoju dušu" ili "riješiti probleme u svom životu".

Umjesto toga, samo se opustite kroz proces. Uživajte u malim zadovoljstvima koja donosi u svakom trenutku. Ovdje se radi o opuštanju i ponovnom osnaživanju vašeg duha.

Dajući si dopuštenje da se odvojite od životnih briga i briga da svoj život ispravite, možete spontano doći do nekih dubokih zaključaka.

Vježbajte se

Za one koji su čitali moje članke, vidjet ćete da stavljam "vježbajte" na gotovo svaki popis.

A postoji i dobar razlog! Tjelovježba je vrlo dobra za zdravlje vašeg kardiovaskularnog sustava(što znači da ćete živjeti dulje, yeah) i spriječiti bolesti poput Alzheimerove bolesti.

UUUUT, također je nevjerojatno za vaše mentalno zdravlje. Vježbanje može smanjiti simptome tjeskobe i depresije, poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam u rješavanju kompliciranih problema.

Ono je izvrstan razjašnjavač, pojačivač i motivator. Izađi van i aktiviraj se! Pomoći će vam na vašem putovanju.

Isprobajte meditaciju

Meditacija može poslužiti kao moćan način da uzemljite svoj um. Postoje dvije glavne vrste meditacije: svjesnost i usredotočenost.

Fokusirana meditacija odnosi se na praktikanta koji se usredotočuje na zvuk, riječ, koncept ili sliku.

Svjesnost — koja postaje sve popularnija — odnosi se na prepoznavanje i prihvaćanje misli i osjećaja koje doživljavate. Ne morate se složiti sa svojim mislima; jednostavno priznajete njihovo postojanje.

Možda ste netko tko pati od sindroma lažnjaka. Dok meditirate, možda ćete imati misao "oni će znati da sam lažnjak."

Sa svjesnošću biste jednostavno rekli "Pomislio sam da bi ljudi mogli znati da sam lažan.” Ne prihvaćate tu misao kao istinitu - samo da je postojala.

Svjesnost ide mnogo dublje od ovoga, ali ovo je srž toga. Kroz svjesnost stječete razumijevanje kako vaše tijelo reagira na osjećaje, emocije i misli — što vam omogućuje da bolje razumijete što je istina, a što iluzija.

Izazovsebe

Duhoispitivanje nije lako-peasy. Često pokušavate identificirati svoja temeljna uvjerenja, svrhu i vrijednosti. Zbog toga morate provesti unakrsno ispitivanje sa svojim postojećim uvjerenjima.

Uzmite neke knjige. Pogledajte neke stručnjake.

Jedan moj prijatelj nedavno je postao anarho-komunist. Priznajem, moja prva reakcija bila je prigušena zabava.

Ali, odlučio sam malo pročitati o anarho-komunizmu kako bih vidio ima li ta teorija valjanosti. Još uvijek se probijam kroz to — i mislim da je njihova potraga za ukidanjem valute više nego donkihotska — ali sada barem znam zašto se s tim ne slažem.

U ovom slučaju, potvrdio sam svoja uvjerenja . Ali to možda nije uvijek slučaj.

I to je u redu. Opet, vaše će putovanje dušebrižništva djelomično biti uznemirujuće, a djelomično ohrabrujuće.

Tražite zajednicu

Isprobajte neke zajednice! Što je zajednica? To može biti vjerska/duhovna skupina. To bi mogla biti aktivistička organizacija na bazi. To bi mogao biti tečaj keramike. To bi mogla biti vrlo neobična karaoke grupa.

Izađite i pronađite ljude s kojima ćete se družiti — s čijim se vrijednostima povezujete. Kako se sve češće susrećete s njima, shvatit ćete da vaš osjećaj pripadnosti jača. A uz to će vaš osjećaj vrijednosti postati jači.

Oslobodite se onoga što vas koči

Čak će i najbrži brod na svijetuteško krstari sa svojim sidrom na morskom dnu. Odvojite trenutak da shvatite koje vas vanjske sile koče. Je li to negativan prijatelj? Možda bolno sjećanje o kojem stalno razmišljate.

Shvatite da je vaše zdravlje najvažnije i potrudite se osloboditi se negativnosti. Moglo bi biti bolno rastati se od dugogodišnjeg prijatelja, ali ako vas prijatelj vuče prema dolje, tada morate sebe staviti na prvo mjesto.

Probajte terapiju

Hej, terapeuti su tu za razlog: pomoći vam da prođete kroz teška vremena (između mnogih drugih stvari).

Ako imate egzistencijalnu krizu ili se borite s pretragom duše, tada bi vam mogao koristiti razgovor s nekim tko pomaže ljudima za život. Mogu poslužiti kao rezonantna ploča, ponuditi smjernice i osigurati da ste psihički dobro dok prolazite kroz ovo putovanje.

Zašto ići u dušu?

Sad vas čujem. “Ovo zvuči teško i depresivno. Zašto bih si to trebao učiniti?”

Dobro pitanje.

Zamislite komad željeza. Ingot.

To je lijepa, pravokutna mrlja željeza. Sasvim je u redu takav kakav jest.

Što možete učiniti s ovom komadom željeza?

Pa...možete li je koristiti kao graničnik? Možete li ga koristiti kao uteg za papir?

Mogli biste njime razbijati orahe.

Shvaćate. Ne čini se baš super korisnim.

To je zato što nismo otključali njegov potencijal.

Vidite: ovo