Жан іздеу дегеніміз не? Жаныңызды іздеу саяхатына 10 қадам

Күлкілі, біз «жан іздеу» деген тіркесті үнемі естиміз.

Бізге жазылған әрбір естелік, әрбір өз-өзіне көмектесу фильмі, Оскар алған әрбір өмірбаяндық фильмнің барлығы «жан іздеуді» жоғарылатады. Бұл белгілі бір оқиғаға деген эмпатияны арттыру үшін сын есімнің қандай да бір түрі сияқты.

Ол ғылыми-фантастикалық терминнің алдына «квант» сөзін лақтыру сияқты болды ма? Мағынасыз таңбалаушы?

Немесе ол шын мәнінде бәрімізге жетіспейтін тереңірек нәрсені білдіреді ме?

Шындық, бұл шектен гөрі біршама күрделірек екені белгілі болды.

Мені "жан іздеу" саяхатына қадағалаңыз, өйткені біз "жанды іздеу" шын мәнінде нені білдіретінін, бұл сапарға қалай кірісуге болатынын және екінші жағынан нені білуге ​​болатынын талдаймыз.

Жан іздеу деген не?

Осы жерде түкірейік. Merr-Web анықтамалары жоқ. Егер сіз оны бөлшектесеңіз, жанды іздеу нені білдіреді?

Оған қарап отырып, ол екі нәрсенің бірін білдіруі мүмкін:

1) Сіз жан іздейсіз

2) Сіз жанды іздейсіз

Сонымен бұл не? Сіз жанды іздеп жүрсіз бе, әлде шындықтың қандай да бір түрін табамын деп өз жаныңызды зерттеп жатырсыз ба?

Мен адамдарға рухани жауаптар беруге қатты сенбеймін. Жауаптар берілгенде өсуді тоқтататыныңызға сенетін Руда Ианде де емес.

Менің жауаптарым сіздің жауаптарыңыз сияқты болмайды. Сондықтан сіз бұл сапарларға барасыз.

Сонымен, жанды іздеу үшін,темір құймасы потенциалға толы. Әрине, қазіргі күйінде ол қатты есікті жасайды, бірақ біраз еңбекпен бұл әлдеқайда көп болуы мүмкін!

Сіз темірсіз! Мен сол темірмін!

Ал мен есік қақпасы болғым келмейді!

Сонымен не істейміз? Біз жанды іздеу процесіне өзімізді міндеттейміз. Жеке өсу туралы.

Біз темірдің сол құймасын алып, оны қыздырамыз. Оны еріту үшін жеткілікті ыстық емес, бірақ ақ күйіп кету үшін жеткілікті ыстық.

Содан кейін біз оны балғамен шығарамыз.

BANG BANG BANG!

Бұл саяхат! BANG BANG BANG!

Темір құйма жаныңды өзіңнің үстіне соғасың. Қоспаларды шығару үшін оны бүктеп, бүктеңіз.

Оны түртіп, түртіп, пішінге келтіресіз. Темірді салқын суға салып, жаныңды сөндірдің.

Ал сен қылышты суырып аласың.

Бір кездері бір шоқ темір болған жерде, қазір қайраңдап, шыңдалған болат қылыш жатыр. Оның әлеуеті жүзеге асты.

Жанды іздеудің сұлулығы мынада: сіз өзіңіздің әлеуетіңізді ашасыз, содан кейін өзіңізді болат ету үшін - өзіңізді ең жақсы нұсқаға айналдыру үшін рухани жетілдірудің қиын процесінен өтесіз.

Бақсымен жан іздеуге барыңыз

Сонда да өзіңізді өз-өзіне көмектесу және қайшылықты идеологиялар теңізінде адасып кеткендей сезінесіз бе?

Мен сонда болдым. Барлығының жауабы бар деп айту қиын.

Бірақ егер біреу сізге ешкімнің жауабы жоқ десе ше?

Егер іздеп жатсаңыз?Саяхатыңызды жалғастырудың жақсы әдісін алу үшін Руда Ианденің «Көңілсіздіктен жеке күшке дейін» атты тегін шеберлік сыныбын қараңыз. Бұл Руда сізге қоғамның шектеулерін қалай жеңуге және өзіңіздің туа біткен күшіңізді қабылдауға үйрететін жаңашыл сынып.

Сыныпта сіз өз өміріңізді отбасы, руханият, махаббат және 4 тіректің төңірегінде реттеуді үйренесіз. жұмыс — сізге осы негізгі міндеттерді теңестіруге көмектесу.

Бұл өмірде қоғам бізге сатып жібергеннен де көп нәрсе бар екенін білетін еркін ойшылдар үшін қызықты сабақ. Егер сіз өзіңізді қалай жүзеге асатын адам болу керектігін үйреткіңіз келсе, онда сізге бұл сабақ өте ұнайды.

Рудаға қосылыңыз және өз әлеуетіңізді ашуды үйреніңіз.

Қорытынды

Жан іздеу – қиын процесс. Ол сізден өзіңізді объективті түрде тексеруді, бұрыннан қалыптасқан нанымдарыңызды тексеруді, қазіргі болмысыңызды бұзуды және екінші жағынан күшті адам ретінде шығуды сұрайды.

Бұл азапты, бірақ сіздің кім екеніңізді анықтаудың маңызды құрамдас бөлігі. шын мәнінде бар және сіз не ұсына аласыз.

Бұл ауыр болуы мүмкін, бірақ оны жалғыз жасаудың қажеті жоқ. Бұл процесте сізге көмектесу үшін әлеуметтік тобыңызға хабарласыңыз, қауымдастыққа инвестиция салыңыз және біреумен сөйлесіңіз.

Осы ауыр жұмысты орындағаныңыз үшін әлдеқайда жақсы боласыз.

Оның орнына, менің ойымша, жан-дүниені іздеуді ашуға ұмтылуға кірісу үшін барлық қажетті термин ретінде қарастыру күшті деп ойлаймын. өз шындығың. Бұл бір аптадан артық болуы мүмкін. Бұл онжылдықтың ішінде болуы мүмкін.

Сіз баяғыда адасып кеткен жаныңызды іздеп жүрсіз бе, әлде нені алып кеткеніңізді көру үшін жан дүниеңізді аралап жүрсіз бе? , жай саяхаттың арқасында сіз қазірдің өзінде позитивті бастамадасыз.

Инсайт жақсы. Өзін-өзі талдау жақсы.

Шындықты ашу жақсы.

Неге біз жан дүниесін іздеуге барамыз?

Неге біз бірдеңе іздейсіз бе?

Себебі:

1) Біз бірдеңені жоғалттық және/немесе

2) Біз бірдеңені тапқымыз келеді

Кейде біз заттарды іздейміз Күйеуіңізге немесе әйеліңізге тамаша сыйлық табуға тырысу сияқты бізде ешқашан болған емес.

Бірақ біз көп нәрсені іздейміз, өйткені біз оларды қате жіберіп алғанбыз. Жылдам: сіздің кілттеріңіз қайда? Сенбедім бе? Оларсыз көлікті іске қосу мүмкін емес.

Оларды іздегеніңіз жөн болар.

Сондықтан біз жан-дүниемізді іздеуге барған кезде, біз бірдеңе іздейміз, ол жаңа немесе жаңа нәрсе ме біз бұрын қате жіберген нәрсе.

Бұл жағдайда біз іздейтін нәрсе әр адамға әр түрлі болады.

Мүмкін, сіз мынаны іздеп жатқан боларсыз:

1) Мақсат

2) Тұлға

3) Құмарлық

4) Құндылықтар

5)Орын

Бұл тізім түпкілікті емес. Адамның жан-дүниесін іздеудің тағы ондаған себебі болуы мүмкін, бірақ олар әдетте ортақ тақырыптың төңірегінде өрбиді: сіз өзіңізді синхрондаусыз сезінесіз.

Мүмкін, өзіңізді басқаруда қиындықтар туындауы мүмкін. эмоциялар. Мүмкін сіз кенеттен өміріңізде маңызды ештеңе істемейтіндей сезінуіңіз мүмкін.

Немесе, Дэвид Бирн айтқандай, «сіз өзіңізді әдемі үйде, әдемі әйеліңізбен және Сіз өзіңізден «жақсы, мен мұнда қалай келдім?» деп сұрайтын шығарсыз». дәл осы сәтте келді, экзистенциалды дағдарыстың бір түрі. Бұл сіздің өміріңіздің мәні мен мақсаты не екенін сұрайтын сәт.

Бұл қорқынышты сезім. Бірақ бұл өсу мүмкіндігін береді.

Бұл дағдарысты «қайтарылмайтын нүкте» деп ойлаңыз. Бұл «Жұлдызды соғыстардағы» Оуэн ағай мен Беру апайдың өртеніп өлген сәті. Дәл осы жерде нацистер Индиана Джонстағы Мэрион Рэйвенвудтың барын өртеп жіберді (Джез Джордж Лукас, отқа не бар?).

Бұл батырдың кері шегінбейтін сәті. Сіз үшін де кері қайтару жоқ.

Оның орнына алға жылжу керек!

Біз жан-жақты ізденеміз, өйткені алға ұмтыламыз. Бұл ауыр процесс болуы мүмкін, бірақ біз қозғалыссыз қалу опциясы жоқ екенін түсінемізопция мүлдем. Өйткені біз өзіміздің статус-квоның шындығына оянды және бұл біз қолайсыз деп санайтын күй.

Жанды іздеуге қалай бару керек?

Торды, қармақ ұстаңыз. , және Pokemon Go қолданбасы.

Әзіл-қалжың.

Жанды іздеу жасырын жанға арналған сыртқы аңшылық емес. Оның орнына, бұл интроспекция, өзін-өзі тексеру, үйрену және (ең бастысы) уақытты айналдыратын терең жеке процесс.

Әр адам бұл процесті әрқалай бастан кешіреді, бірақ мұнда сапарға шығатын бірнеше қадамдар бар.

Қазір қай жерде екеніңізді есептеңіз

Жаныңызды іздеу үшін теңгерімсіздік жағдайында болудың қажеті жоқ. Шын мәнінде, тұрақты күйге келтіру (кейбіреулер мұны «жан азығы» деп атайды) сіздің рухыңызды сау ұстаудың құнды құралы болып табылады.

Сондықтан, жанды іздеуге кіріскен сайын, ол көмектеседі. өміріңізді қазіргі күйінде тексеру үшін.

• Өзіңізді қалай сезінесіз?
• Үйдегі өміріңіз қалай?
• Жұмыс қалай жүріп жатыр?
• Өзіңізді бағалайсыз және бағалайсыз ба?
• Немен мақтанасыз?
• Неге өкінесіз?
• Қай жерде жақсартқыңыз келеді?

Бұл тізім толық болуға арналмаған. Бұл трамплин болуға арналған. Оңаша жерде 30 минуттай (немесе одан да көп) уақыт бөліңіз - медитация, серуендеу, ваннада болсын - және осы сұрақтар мен жауаптарды санаңызда өткізіңіз.

Тіпті өзіңізді толығымен сезінсеңіз де. өзіңізбен тату болсаңыз, сіз кейбір аймақтардың бар екенін білуіңіз мүмкінжақсартқыңыз келеді.

Су сияқты болыңыз. Өзіңіз ашқан жолдарыңызды ашыңыз.

Қарым-қатынастарыңызды қараңыз

Ағымдағы достық, отбасылық байланыстар мен романтикалық қарым-қатынастарыңызды бағалауға уақыт бөліңіз. Не жұмыс істейді? Неліктен синхрондау мүмкін емес?

Синхрондалмаған аймақтарды тапсаңыз, бұл келіспеушілік неліктен орын алғаны туралы ойланыңыз? Сіз жай ғана үлгермеуде нашар болдыңыз ба? Немесе мәндеріңіз сәйкес келмеуі мүмкін бе?

Неліктен ажыратулар бар екенін анықтағаннан кейін, қарым-қатынасты жөндей аласыз ба, әлде ары қарай жылжыту керек пе, соны шешуіңіз керек.

Карьераңызға қараңыз

Жұмысыңыз қалай жүріп жатыр? Сіз жүрген жерде бақыттысыз ба? Сізге қажетті мүмкіндіктерге қол жеткізіп жатырсыз ба?

Жұмысыңызды және жұмысыңызды сыни тұрғыдан қарастырыңыз. Егер сізде өнімділікке қатысты бірнеше өрескел шолулар болса, оны тереңірек зерттеп, оның неліктен екенін біліңіз.

Мен үшін өнімділігі туралы таңқаларлықтай бірнеше шолулар болды. Маған қазба жұмыстарын жүргізуге тура келді, мен бұл жұмысты мансабыма айналдырғым келмегендіктен екенін түсіндім. Мен бұл жай ғана күндізгі жұмыс болғанын қаладым, оны бірнеше сағат бойы қосылып, үйге жазуыма барамын.

Менің компаниям мұны қаламады. Олар қосымша миль жүруге дайын біреуді қалады. Мен мұны істегім келмеді.

Иә, олар үшін менің өнімділігім қанағаттанарлықсыз болды. Бірақ, оның себебі, мен және компания арасындағы сәйкессіздік болды. қарадымуақытша ақша табушы ретінде жұмыс істеді, ал олар серіктесті дамытқысы келді.

Мен біраз ізденіп болғаннан кейін, мен өзімнің қалаған мансабыма — жазушы болуыма толықтай берілуім керектігін түсіндім.

Мансапты жылжыту қорқынышты және қиын. Мен өтірік айтпаймын. Мен қазір бұрынғы жұмысымда жасағанның 2/3 бөлігін (егер солай болса) жасап жатырмын. Бірақ мен өз ісімді жақсы көремін. Мен өзімді ұядан итеріп жібергеніме ризамын.

Сіздің де қолыңыздан келеді.

Үзіліс

Өзіңізге біраз уақыт бөліңіз. Мазасыздықты тудыратын әдеттерден шығып, өзіңізді кішкене шегінуге міндеттеңіз. Бұл жұмыстан шыққан «сауықтыру күні» болуы мүмкін. Бұл қаланы өз бетімен серуендеу болуы мүмкін. Бұл спаға бару болуы мүмкін.

Не таңдасаңыз да, оның алаңдататын нәрселер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Содан кейін өзіңізді тәжірибеге батырыңыз. «Жаныңызды іздеуге» немесе «өміріңіздегі ақауларды жоюға» тырыспаңыз.

Оның орнына жай ғана процесс арқылы демалыңыз. Әр сәтте оның әкелетін кішкентай ләззаттарынан ләззат алыңыз. Бұл сіздің рухыңызды босату және қайта жандандыру туралы.

Өзіңізге өмірдің уайым-қайғысынан және өміріңізді дұрыс жолға қоюдың уайымынан ажырауға рұқсат бере отырып, сіз өздігінен кейбір терең қорытындыларға келе аласыз.

Жаттығулар жасаңыз

Менің мақалаларымды оқығандар үшін менің әрбір дерлік тізімге "біраз жаттығуды" қосқанымды көресіз.

Және де жақсы себеп бар! Жаттығу жүрек-қан тамырлары денсаулығына өте пайдалы(сіз ұзағырақ өмір сүресіз дегенді білдіреді) және Альцгеймер сияқты аурулардың алдын алу.

БУУУТ, бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін де керемет. Жаттығу үрей мен депрессия белгілерін азайтады, көңіл-күйіңізді көтереді және күрделі мәселелерді шешуге көмектеседі.

Бұл керемет нақтылаушы, күшейткіш және мотиватор. Сыртқа шығып, белсенді болыңыз! Бұл сізге саяхатта көмектеседі.

Медитацияны қолданып көріңіз

Медитация сіздің ойыңызды негіздеудің күшті әдісі ретінде қызмет етуі мүмкін. Медитацияның екі негізгі түрі бар: зейін және шоғырланған.

Фокусталған медитация дыбысқа, сөзге, ұғымға немесе кескінге назар аударатын тәжірибешіге жатады.

Зейін — танымал бола бастаған — сезінген ойлар мен сезімдерді анықтауға және қабылдауға қатысты. Сіз өз ойыңызбен келіспеуіңіз керек; сіз жай ғана олардың бар екенін мойындайсыз.

Мүмкін сіз импостер синдромынан зардап шегетін адамсыз. Сіз медитация кезінде сізде «олар менің жалған екенімді білетін болады» деген ой болуы мүмкін. жалған». Сіз ойды шындық деп қабылдамайсыз — тек оның бар болғаны.

Зейін осыдан әлдеқайда тереңірек, бірақ бұл оның түйіні. Зейін арқылы сіз денеңіздің сезімдерге, эмоцияларға және ойларға қалай әрекет ететінін түсінесіз, бұл сізге ненің шындық және ненің иллюзия екенін жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.

Шаллендж.өзіңді

Жан іздеу оңай емес. Сіз өзіңіздің негізгі сенімдеріңізді, мақсатыңызды және құндылықтарыңызды анықтауға тырысасыз. Осыған байланысты сіз өзіңіздің сенімдеріңізбен айқас емтихан өткізуіңіз керек.

Кітаптарды алыңыз. Кейбір сарапшыларды қараңыз.

Менің бір досым жақында анархо-коммунист болды. Мойындаймын, менің алғашқы реакциям ермек болған.

Бірақ мен теорияның негізділігі бар-жоғын білу үшін анархо-коммунизм туралы біраз оқуды шештім. Мен әлі де онымен айналысып жатырмын - және менің ойымша, олардың валютаны жоюға деген ұмтылысы киксотикалық емес - бірақ, кем дегенде, мен мұнымен неліктен келіспейтінімді білемін.

Бұл жағдайда мен өз сенімдерімді растадым. . Бірақ бұл әрдайым бола бермеуі мүмкін.

Және бұл дұрыс. Қайтадан, сіздің жан-дүниені іздеу саяхатыңыздың біраз бөлігі қайғылы және көңіл-күйді көтеретін болады.

Қауымдастықты іздеңіз

Кейбір қауымдастықтарды қолданып көріңіз! Қауымдастық дегеніміз не? Бұл діни/рухани топ болуы мүмкін. Бұл қарапайым белсенді ұйым болуы мүмкін. Бұл керамика сабағы болуы мүмкін. Бұл өте маңызды емес караоке тобы болуы мүмкін.

Сыртқа шығыңыз және құндылықтарымен байланыстыратын, өзіңізге ұнайтын адамдарды табыңыз. Сіз олармен жиі кездескен сайын, тиесілілік сезімі нығая түсетінін байқайсыз. Онымен бірге құндылықтарды түсіну күшейе түседі.

Сізге кедергі келтіретін нәрселерден арылыңыз

Тіпті әлемдегі ең жылдам қайықтеңіз түбіндегі зәкірімен бірге круизде жүру қиынға соғады. Қандай сыртқы күштер сізді ұстап тұрғанын анықтау үшін біраз уақыт бөліңіз. Бұл жағымсыз дос па? Бәлкім, сіз ойландырып жүрген ауыр естелік шығар.

Денсаулығыңыз маңызды екенін түсініңіз және өзіңізді негативтен арылту үшін күш салыңыз. Көптен бері жүрген досыңызбен қоштасу ауыр болуы мүмкін, бірақ егер досыңыз сізді сүйретіп жатса, сіз бірінші кезекте өзіңізді қоюыңыз керек.

Терапияны қолданып көріңіз

Ей, терапевттер осында себебі: қиын кезеңдерден өтуге көмектесу үшін (басқа көптеген нәрселермен қатар).

Егер сіз экзистенциалды дағдарысқа ұшырасаңыз немесе жан дүниеңізді іздеумен күресіп жатсаңыз, онда сізге осындай адаммен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. адамдарға өмір сүруге көмектеседі. Олар дыбыстау тақтасы қызметін атқара алады, көрсеткіштерді ұсына алады және осы сапарда ақыл-ойыңыздың жақсы екеніне көз жеткізе алады.

Неге жан дүниеңізді іздеу керек?

Мен сізді қазір тыңдаймын. «Бұл ауыр және көңілсіз естіледі. Неліктен мен мұны өзіме істеуім керек?»

Жақсы сұрақ.

Темір блокты ойлап көріңіз. Құйма.

Бұл жақсы, төртбұрышты темір кесек. Бұл өте жақсы.

Бұл темір кесекпен не істеуге болады?

Ал...оны есік қақпасы ретінде пайдалануға болады ма? Сіз оны қағаз салмағы ретінде пайдалана аласыз ба?

Онымен жаңғақтарды жаруға болады.

Сіз идеяны түсінесіз. Бұл өте пайдалы емес сияқты.

Себебі оның әлеуетін ашпадық.

Көріп отырсыз: бұл