Ruhni izlash nima? Ruhingizni qidirish sayohatiga 10 qadam

Qiziq, biz doimo “jon izlash” degan iborani eshitamiz.

Bizga aytilgan har bir xotira kitobi, har bir o‘z-o‘zini o‘zi boshqarish bo‘yicha film, Oskar mukofotiga sazovor bo‘lgan har bir biofilm “jon izlash”ni hayajonlantiradi. go'yo bu ma'lum bir voqeaga nisbatan hamdardligimizni oshirish uchun qandaydir sifatdoshdir.

Bu ilmiy-fantastik atama oldiga “kvant” so'zini tashlashga o'xshab qoldimi? Ma'nosiz bildiruvchi?

Yoki u haqiqatan ham bizda etishmayotgan chuqurroq narsani nazarda tutadimi?

Haqiqat, ma'lum bo'lishicha, bu ekstremallarga qaraganda biroz murakkabroq.

Meni "qalb izlash" sayohatida kuzatib boring, chunki biz "ruh izlash" nimani anglatishini, bu sayohatga qanday kirishishni va boshqa tomondan nimani kashf qilishingiz mumkinligini tushuntiramiz.

Ruhni izlash nima?

Keling, tupuramiz. Merr-Web ta'riflari yo'q. Agar siz uni sindirsangiz, ruhni qidirish nimani anglatadi?

Unga qarab, bu ikki narsadan birini anglatishi mumkin:

1) Siz ruhni qidiryapsiz

2) Siz ruhni qidiryapsiz

Xo'sh, bu nima? Siz ruh topish uchun ov qilyapsizmi yoki haqiqatning qandaydir shaklini topish umidida o'z qalbingizni kovlaysizmi?

Men odamlarga ma'naviy javoblar etkazishga ishonmayman. Ruda Iandê ham emas, u (men boshqa so'z bilan aytyapman) sizga javoblar berilganda o'sishni to'xtatadi deb hisoblaydi.

Mening javoblarim sizning javoblaringiz bilan bir xil bo'lmaydi. Shuning uchun siz bu sayohatlarga borasiz.

Shunday qilib, qalb izlash uchun,temir quymasi potentsial bilan to'ldiriladi. Albatta, hozirgi ko'rinishida u mustahkam eshikni to'sadi, lekin mashaqqatli mehnat bilan bundan ham ko'proq bo'lishi mumkin!

Siz o'sha temirsiz! Men o'sha temirman!

Va men eshik to'shagi bo'lishni xohlamayman!

Xo'sh, nima qilamiz? Biz o'zimizni ruhni qidirish jarayoniga bag'ishlaymiz. Shaxsiy o'sish haqida.

Biz temirning o'sha ingotini olamiz va uni isitamiz. Uni eritib yuboradigan darajada issiq emas, lekin uni oqlash uchun issiq.

Va keyin biz uni bolg'a bilan olib tashlaymiz.

BANG BANG BANG!

Bu shunday. sayohat! BANG BANG BANG!

Siz o'zingizning temir-quyma joningizni o'zingizga bolg'acha urasiz. Nopokliklarni chiqarish uchun uni yig'ish va yig'ish.

Siz uni tegib, tegib, shaklga keltirasiz. Dazmolni salqin suvga solib, qalbingni so‘ndirasan.

Va qilichni sug‘urib olasan.

Bir paytlar temir bo‘lagi bo‘lgan joyda hozir o‘tkir va o‘tkir po‘lat qilich yotibdi. Uning salohiyati ro‘yobga chiqdi.

Ko‘ngilni izlashning go‘zalligi mana shu: siz o‘z salohiyatingizni kashf etasiz, so‘ngra o‘zingizni eng yaxshi variantingizga aylantirish uchun mashaqqatli ruhiy takomillashtirish jarayonidan o‘tasiz.

Shaman bilan ruh izlashga boring

Shunday bo'lsa ham, o'zingizni o'z-o'ziga yordam va qarama-qarshi mafkuralar dengizida adashgandek his qilyapsizmi?

Men u erda bo'lganman. Har kim javobi borligini da'vo qilsa, bu juda qiyin.

Agar kimdir sizga hech kim javob yo'qligini aytsa-chi?

Agar qidirayotgan bo'lsangiz?Sayohatingizni davom ettirishning yaxshiroq yo'li uchun Rudá Iandêning "Ko'ngilsizlikdan shaxsiy kuchga" nomli bepul master-klassiga qarang. Bu Ruda sizga jamiyatdagi cheklovlarni qanday engib o‘tish va o‘z tug‘ma kuchingizni qabul qilishni o‘rgatadi. ish — bu asosiy vazifalarni muvozanatlashda yordam beradi.

Bu hayotda jamiyat tomonidan sotilgan narsadan ham ko'proq narsa borligini biladigan erkin fikrlovchilar uchun qiziqarli dars. Agar siz o'zingizni qanday qilib ko'proq tushunadigan inson bo'lishni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, unda sizga bu dars juda yoqadi.

Rudaga qo'shiling va o'z salohiyatingizni qanday ochishni o'rganing.

Xulosa

Ruh izlash mashaqqatli jarayondir. U sizdan o'zingizni xolisona tekshirishingizni, uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan e'tiqodlaringizni so'roq qilishni, hozirgi o'zligingizni buzishni va boshqa tomondan kuchliroq shaxs sifatida namoyon bo'lishingizni so'raydi.

Bu og'riqli, ammo kimligingizni aniqlashning muhim qismidir. Haqiqatan ham bor va siz nima taklif qilishingiz kerak.

Bu og'riqli bo'lishi mumkin, lekin buni yakkaxon qilish shart emas. Ijtimoiy guruhingiz bilan bogʻlaning, hamjamiyatingizga sarmoya kiriting va bu jarayonda sizga yordam berish uchun kimdir bilan gaplashing.

Bu mashaqqatli ishni bajarganingizdan koʻra yaxshiroq boʻlasiz.

Bundan ko'ra, menimcha, ko'ngilni qidirishni kashf qilish uchun izlanishga kirishish uchun qo'llab-quvvatlovchi atama sifatida qarash kuchli. o'z haqiqating. Bu bir hafta ichida sodir bo'lishi mumkin. Bu oʻn yil davomida sodir boʻlishi mumkin.

Siz uzoq vaqt oldin oʻz joyingizni yoʻqotib qoʻygan ruhingizni izlayapsizmi yoki ruhingizning ichki qismlarini aylanib oʻtib, nima olib ketganingizni koʻrish uchun sayr qilyapsizmi? , siz shunchaki sayohat qilish orqali allaqachon ijobiy boshlayapsiz.

Birish yaxshi. O'z-o'zini tahlil qilish yaxshi.

Haqiqatingizni kashf qilish yaxshi.

Nega biz jon izlashga boramiz?

Nega biz biror narsa qidiryapsizmi?

Chunki:

1) Biz nimanidir yo'qotdik va/yoki

2) Biz nimanidir topmoqchimiz

Ba'zan biz narsalarni qidiramiz Bizda hech qachon bo'lmagan - eringiz yoki xotiningiz uchun mukammal sovg'a topishga urinish kabi.

Ammo biz ko'p marta narsalarni qidiramiz, chunki biz ularni noto'g'ri joylashtirganmiz. Tez: kalitlaringiz qayerda? Ishonchim komilmi? Ularsiz mashinani ishga tushirib bo‘lmaydi.

Ularni qidirib topsangiz yaxshi bo‘ladi.

Shunday qilib, biz ko‘nglini izlashga borsak, yangi yoki yangi narsa bo‘ladimi, biror narsani qidiramiz. biz avval noto'g'ri joylashtirgan narsamiz.

Bunday holatda, biz qidirayotgan narsa odamdan odamga farq qiladi.

Siz o'zingizni qidirayotgan bo'lishingiz mumkin:

1) Maqsad

2) O'ziga xoslik

3) Ehtiros

4) Qadriyatlar

5)Joy

Ushbu roʻyxat aniq emas. Ko‘ngilni izlash uchun yana o‘nlab sabablar bo‘lishi mumkin, biroq ular odatda umumiy mavzu atrofida aylanadi: o‘zingizni sinxronlashmagandek his qilyapsiz.

Bo‘lishi mumkinki, siz o‘z fikringizni boshqarishda muammoga duch kelgansiz. hissiyotlar. Ehtimol, siz to'satdan o'zingizni hayotingizda hech qanday muhim ish qilmayotgandek his qilishingiz mumkin.

Yoki Devid Birn aytganidek, “siz o'zingizni go'zal uyda, go'zal xotiningiz bilan topishingiz mumkin. O'zingizdan "xo'sh, men bu erga qanday keldim?" deb so'rashingiz mumkin."

Kunlar o'tib ketayapti...

O'sha tuyg'u, to'satdan siz qanday hayot kechirishingizni ko'r-ko'rona qolib ketdingiz. Aynan shu daqiqaga kelib, ekzistensial inqirozning bir shakli hisoblanadi. Bu sizning hayotingizning mazmuni va maqsadi nima ekanligini so'ragan paytingiz.

Bu qo'rqinchli tuyg'u. Biroq, bu o'sish imkoniyatini beradi.

Ushbu inqirozni "qaytib bo'lmaydigan nuqta" deb o'ylab ko'ring. Bu “Yulduzli urushlar”da Ouen amaki va Beru xolaning yonib o‘ldirilgan payti. Aynan shu yerda natsistlar Indiana Jonsdagi Marion Ravenvudning barini yoqib yuborishgan (Jeez Jorj Lukas, olov nimada?).

Qahramon uchun ortga qaytishning iloji yo‘q o‘sha payt. Va siz uchun ham ortga yo'l yo'q.

O'rniga, siz oldinga intishingiz kerak!

Biz ko'nglimizni izlaymiz, chunki biz oldinga intilmoqchimiz. Bu og'riqli jarayon bo'lishi mumkin, ammo biz harakatsiz qolish varianti yo'qligini tushunamizumuman variant. Chunki biz status-kvo voqeligidan uyg'ondik va biz buni qabul qilib bo'lmaydigan holat deb hisoblaymiz.

Qanday qilib qalb izlash kerak?

To'r, qarmoq tuting. , va Pokemon Go ilovasi.

Kidding.

Ruhni qidirish yashirin qalb uchun tashqi ov emas. Buning o'rniga, bu introspektsiya, o'z-o'zini tekshirish, o'rganish va (asosan) vaqtni o'z ichiga olgan chuqur shaxsiy jarayondir.

Har bir inson bu jarayondan har xil o'tadi, lekin bu erda sayohatga bir necha qadamlar kiradi.

Hozir qayerda ekanligingizni hisoblang

Jon izlashga borish uchun muvozanat holatida bo'lish shart emas. Darhaqiqat, muntazam sozlash (ba'zilar buni "ruhning ozuqasi" deb atashadi) ruhingizni sog'lom saqlash uchun qimmatli vositadir.

Shunday qilib, siz har doim ruhni qidirishga kirishganingizda, u yordam beradi. hayotingizni hozirgi holatida tekshirish uchun.

• O'zingizni qanday his qilyapsiz?
• Uydagi hayotingiz qanday?
• Ish qanday ketmoqda?
• Siz o'zingizni qadrli va qadrlanayotganingizni his qilyapsizmi?
• Nima bilan faxrlanasiz?
• Nimadan afsusdasiz?
• Qaerda yaxshilanishni xohlaysiz?

Ushbu ro'yxat to'liq bo'lishi uchun mo'ljallanmagan. Bu tramplin bo'lishi uchun mo'ljallangan. Taxminan 30 daqiqa (yoki undan ko'proq) tanho joyda - meditatsiyada, sayrda yoki vannada bo'lsin - va shu savol va javoblarni o'ylab ko'ring.

Agar o'zingizni butunlay his qilsangiz ham. o'zingiz bilan tinch, siz ba'zi sohalarda borligini topishingiz mumkinsiz yaxshilanishni xohlaysiz.

Suv kabi bo'ling. O'zingiz ochgan teshiklarga o'ting.

Munosabatlaringizga qarang

Hozirgi do'stlik, oilaviy aloqalar va ishqiy munosabatlaringizni baholashga vaqt ajrating. Nima ishlayapti? Nima hamohang emas?

Agar siz sinxronlashmagan hududlarni topsangiz, nima uchun bu uzilish sodir bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring? Siz shunchaki o'zingizni ushlab turishda yomon bo'ldingizmi? Yoki qadriyatlaringiz mos emasmi?

Nima uchun uzilishlar borligini aniqlaganingizdan so'ng, munosabatlarni tuzatishingiz mumkinmi yoki davom etishingiz kerakmi, degan qarorga kelishingiz kerak.

Karyerangizga qarang

Ishingiz qanday ketyapti? Siz turgan joyingizdan xursandmisiz? O'zingizga kerakli imkoniyatlarga ega bo'layapsizmi?

Ishingiz va ishlashingizni tanqidiy ko'rib chiqing. Agar sizda bir nechta qo'pol ishlash sharhlari bo'lgan bo'lsa, chuqurroq o'rganing va nima uchun bu haqiqatan ham ekanligini bilib oling.

Men uchun bir necha hayratlanarli darajada yomon ish faoliyatini baholash davri bo'lgan. Men bir oz qazishim kerak edi va men bu ishni o'z kareramga aylantirmoqchi emasligim sababli tushundim. Men bu faqat bir kunlik ish bo'lishini istardim - bu ishda men bir necha soat vaqt o'tkaza olaman - va keyin uyga yozishimga qaytishim mumkin.

Mening kompaniyam buni xohlamadi. Ular qo'shimcha milga borishga tayyor odamni xohlashdi. Men buni qilishni xohlamadim.

Ha, ular uchun mening ishlashim qoniqarli edi. Ammo, chuqurroq sabab, men va kompaniya o'rtasida noto'g'ri kelishmovchilik bor edi. ni ko'rdimVaqtinchalik pul ishlab chiqaruvchi sifatida ishladilar, holbuki ular o'z sheriklarini rivojlantirishni xohlashdi.

Biroz qazish ishlarini olib borganimdan so'ng, men o'zim xohlagan martaba - yozuvchi bo'lish uchun to'liq kirishishim kerakligini angladim.

Karera ko'chirish dahshatli va qiyin. Men yolg'on gapirmayman. Hozir men eski ishimda qilgan ishimning 2/3 qismini (agar shunday bo'lsa) ishlab chiqaryapman. Lekin men qilayotgan ishimni yaxshi ko'raman. Va men o'zimni uyadan itarib yuborganim uchun minnatdorman.

Siz ham qila olasiz.

Pauza

O'zingizga biroz vaqt ajrating. Xavotirga olib keladigan tartibingizdan chiqing va o'zingizni kichik bir chekinishga bag'ishlang. Bu ishdan "salomatlik kuni" bo'lishi mumkin. Bu o'zingiz shahar bo'ylab yurishingiz mumkin. Bu kurortga sayohat bo'lishi mumkin.

Nima tanlamasligingizdan qat'iy nazar, bu joy chalg'itmaydigan joy ekanligiga ishonch hosil qiling. Keyin, o'zingizni tajribaga botiring. “Joningizni izlash” yoki “hayotingizdagi muammolarni bartaraf etish”ga urinmang.

Bundan ko'ra, jarayon davomida dam oling. Har bir daqiqada olib keladigan kichik zavqlardan rohatlaning. Bu sizning ruhingizni bo'shatish va qayta tetiklash haqida.

O'zingizga hayot tashvishlaridan va hayotingizni to'g'ri yo'lga qo'yish tashvishlaridan ajralib chiqishga ruxsat berish orqali siz o'z-o'zidan chuqur xulosalarga kelishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar qiling

Mening maqolalarimni o'qiganlar uchun men deyarli har bir ro'yxatga "biroz mashq qiling" so'zini qo'yganimni ko'rasiz.

Buning ham yaxshi sababi bor! Jismoniy mashqlar yurak-qon tomir salomatligi uchun juda foydali(ya'ni, siz uzoq umr ko'rasiz) va Altsgeymer kabi kasalliklarning oldini olish.

BUUUT, bu sizning ruhiy salomatligingiz uchun ham ajoyib. Jismoniy mashqlar tashvish va depressiya alomatlarini kamaytiradi, kayfiyatingizni ko'taradi va murakkab muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Bu ajoyib aniqlovchi, kuchaytiruvchi va motivator. Tashqariga chiqing va faol bo'ling! Bu sizga sayohatingizda yordam beradi.

Meditatsiyani sinab ko'ring

Meditatsiya fikringizni asoslashning kuchli usuli bo'lib xizmat qilishi mumkin. Meditatsiyaning ikkita asosiy turi mavjud: diqqatlilik va diqqat markazida.

Fuqaroli meditatsiya deganda ovoz, soʻz, tushuncha yoki tasvirga eʼtibor qaratadigan amaliyotchi tushuniladi.

Manfullik — tobora ommalashib borayotgan — boshdan kechirgan fikr va his-tuyg'ularingizni aniqlash va qabul qilishni anglatadi. Sizning fikrlaringiz bilan rozi bo'lishingiz shart emas; siz shunchaki ularning mavjudligini tan olasiz.

Ehtimol, siz imposter sindromidan aziyat chekayotgan odamsiz. Meditatsiya qilayotganda sizda “ular mening soxta ekanligimni bilishadi” degan fikr paydo bo'lishi mumkin. soxta." Siz bu fikrni haqiqat deb qabul qilmaysiz - faqat u mavjud bo'lgan.

Diqqat bundan ham chuqurroqdir, lekin bu uning mohiyati. Ehtiyotkorlik orqali siz tanangiz his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va fikrlarga qanday munosabatda bo'lishini tushunasiz - bu sizga nima haqiqat va nima xayol ekanligini yaxshiroq tushunishga imkon beradi.

Challenge.o'zingiz

Jon izlash oson emas. Siz ko'pincha asosiy e'tiqodlaringiz, maqsadingiz va qadriyatlaringizni aniqlashga harakat qilyapsiz. Shu sababli, siz o'zingizning mavjud e'tiqodlaringiz bilan o'zaro tekshiruv o'tkazishingiz kerak.

Kitoblarni oling. Ba'zi ekspertlarni kuzating.

Mening bir do'stim yaqinda anarxo-kommunist bo'lib qoldi. Tan olaman, mening birinchi munosabatim o'yin-kulgini bo'g'ib qo'ydi.

Ammo, men nazariyaning asosliligini bilish uchun anarxo-kommunizm haqida bir oz o'qishga qaror qildim. Men hali ham bu yo‘lda ishlayapman – va menimcha, ularning valyutani bekor qilishga intilishlari kiksotiklikdan tashqarida – lekin hech bo‘lmaganda nega bunga qo‘shilmasligimni endi bilaman.

Unda men o‘z e’tiqodlarimni tasdiqladim. . Lekin bu har doim ham shunday bo'lmasligi mumkin.

Va bu yaxshi. Yana takror aytamanki, sizning ruhingizni izlash sayohatingiz biroz qayg'uli va qisman ko'tarinki bo'ladi.

Hamjamiyatni qidiring

Ba'zi hamjamiyatlarni sinab ko'ring! Jamiyat nima? Bu diniy/ma'naviy guruh bo'lishi mumkin. Bu boshlang'ich faol tashkilot bo'lishi mumkin. Bu kulolchilik sinfi bo'lishi mumkin. Bu juda muhim karaoke guruhi boʻlishi mumkin.

Koʻchaga chiqing va oʻzingiz yoqtiradigan – qadriyatlari bilan bogʻlangan odamlarni toping. Ular bilan tez-tez uchrashib tursangiz, o'zingizning daxldorlik tuyg'usi mustahkamlanib borayotganini ko'rasiz. Va shu bilan birga, sizning qadriyatlar tuyg'usi kuchayadi.

Sizni nima to'sqinlik qilayotganini qo'yib yuboring

Hatto dunyodagi eng tezkor qayiq ham shunday bo'ladi.dengiz tubida langar bilan birga sayohat qilish qiyin. Qanday tashqi kuchlar sizni ushlab turishini tushunish uchun bir oz vaqt ajrating. Bu salbiy do'stmi? Balki siz doimo og'riqli xotira haqida o'ylayotgandirsiz.

Sog'ligingiz muhimligini tushunib oling va o'zingizni salbiy narsalardan xalos qilishga harakat qiling. Ko'p yillik do'stingiz bilan xayrlashish og'riqli bo'lishi mumkin, lekin agar do'stingiz sizni pastga tortayotgan bo'lsa, birinchi navbatda o'zingizni qo'yishingiz kerak.

Terapevtni sinab ko'ring

Hey, terapevtlar buning uchun bor. Buning sababi: qayg'uli vaqtlarni boshdan kechirishga yordam berish uchun (ko'p boshqa narsalar qatorida).

Agar siz ekzistensial inqirozga duchor bo'lsangiz yoki ruhiy izlanishdan qiynalayotgan bo'lsangiz, unda sizga yordam beradigan odam bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin. odamlarning yashashiga yordam beradi. Ular ovoz chiqarish taxtasi boʻlib xizmat qilishi, koʻrsatgichlar taklif qilishi va bu sayohatni bosib oʻtayotganingizda ruhiy jihatdan sogʻlom ekanligingizni taʼminlashi mumkin.

Nima uchun ruh izlash kerak?

Sizni hozir eshitaman. “Bu og'ir va tushkun tuyuladi. Nega buni o'zimga qilishim kerak?"

Yaxshi savol.

Temir blokni o'ylab ko'ring. Quyma.

Bu chiroyli, to'rtburchaklar shaklidagi temir parchasi. Bu juda yaxshi.

Bu temir parchasi bilan nima qilish mumkin?

Xo'sh... siz uni eshik to'shagi sifatida ishlatsangiz bo'ladimi? Siz uni qog'oz og'irligi sifatida ishlatishingiz mumkinmi?

U bilan yong'oqni sindirishingiz mumkin.

G'oyani tushundingiz. Bu unchalik foydali emasdek tuyuladi.

Bu uning imkoniyatlarini ochmaganimiz uchun.

Ko'ryapsizmi: bu