विषयसूची
यह हास्यास्पद है, हम हर समय "आत्मा-खोज" वाक्यांश सुनते हैं।
हर संस्मरण हमें धक्का देता है, हर स्वयं-सहायता का पेंच, हर ऑस्कर विजेता बायोपिक सभी "आत्मा-खोज" का प्रचार करते हैं जैसे कि यह किसी विशेष कहानी के लिए हमारी सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए किसी प्रकार का विशेषण है।
क्या यह "क्वांटम" शब्द को विज्ञान-फाई शब्द के सामने फेंकने जैसा हो गया है? एक अर्थहीन हस्ताक्षरकर्ता?
या क्या यह वास्तव में किसी गहरी बात को संदर्भित करता है जो हम सब खो रहे हैं?
सच्चाई, यह पता चला है, उन चरम सीमाओं की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल है।
एक "आत्मा-खोज" यात्रा पर मेरा अनुसरण करें, जैसा कि हम "आत्मा-खोज" का वास्तव में अर्थ तोड़ते हैं, इस यात्रा को कैसे शुरू करें, और दूसरी तरफ आप क्या खोज सकते हैं।
आत्मा-खोज क्या है?
चलिए यहां थूकते हैं। नो मेर-वेब की परिभाषाएँ। क्या, यदि आप इसे तोड़ते हैं, तो क्या आत्मा-खोज का अर्थ है?
इसे देखने मात्र से, इसका दो में से एक मतलब हो सकता है:
1) आप आत्मा की खोज कर रहे हैं
2) आप एक आत्मा के माध्यम से खोज रहे हैं
तो यह क्या है? क्या आप किसी आत्मा को खोजने के लिए शिकार पर हैं, या आप सत्य के किसी रूप को खोजने की आशा में अपनी स्वयं की आत्मा के माध्यम से खुदाई कर रहे हैं?
मैं लोगों को आध्यात्मिक उत्तर देने में बड़ा विश्वासी नहीं हूं। रुडा इंडे भी नहीं हैं, जो (मैं व्याख्या कर रहा हूं) का मानना है कि जब आपको उत्तर दिए जाते हैं तो आप बढ़ना बंद कर देते हैं।
मेरे उत्तर आपके उत्तरों के समान नहीं होंगे। इसलिए आप इन यात्राओं पर जाते हैं।
इसलिए, आत्मा-खोज के लिए,लोहे की पिंड क्षमता से भरी होती है। ज़रूर, अपने मौजूदा स्वरूप में यह एक ठोस डोरस्टॉप बनाता है, लेकिन कुछ मेहनत के साथ, यह बहुत अधिक हो सकता है!
आप वह लोहा हैं! मैं वह लोहा हूँ!
और मैं दरवाज़ा नहीं बनना चाहता!
तो हम क्या करें? हम आत्मा-खोज की प्रक्रिया के लिए स्वयं को प्रतिबद्ध करते हैं। व्यक्तिगत विकास का।
हम लोहे का वह पिंड लेते हैं और हम उसे गर्म करते हैं। इसे पिघलाने के लिए पर्याप्त गर्म नहीं, लेकिन इसे सफेद रंग में जलाने के लिए पर्याप्त गर्म। यात्रा! बैंग बैंग बैंग!
आप अपनी लोहे की सिल्लियां खुद पर ठोंकते हैं। अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए इसे मोड़ना और मोड़ना।
आप इसे आकार में टैप-टैप-टैप करें। आप अपनी आत्मा को बुझाते हुए लोहे को ठंडे पानी में फेंक देते हैं।
और आप एक तलवार निकालते हैं।
जहाँ पहले लोहे की एक बूँद थी, वहाँ अब एक तेज और तेज स्टील की तलवार है। इसकी क्षमता को महसूस किया गया है।
यह आत्मा-खोज की सुंदरता है: आप अपनी क्षमता का पता लगाते हैं, और फिर आध्यात्मिक शोधन की कठिन प्रक्रिया से गुजरते हुए खुद को फौलादी बनाते हैं - अपने आप को अपने सबसे अच्छे संस्करण में परिष्कृत करने के लिए।
एक जादूगर के साथ आत्मा की खोज करें
फिर भी, ऐसा महसूस करें कि आप आत्म-सहायता और परस्पर विरोधी विचारधाराओं के समुद्र में खो गए हैं?
मैं वहां गया हूं। यह कठिन है जब हर कोई दावा करता है कि उनके पास उत्तर है।
लेकिन क्या होगा अगर कोई आपसे कहे कि किसी के पास उत्तर नहीं है, और यह ठीक है?
यदि आप देख रहे हैंअपनी यात्रा को जारी रखने के बेहतर तरीके के लिए, रूडा इंडे की ओर से फ्रॉम फ्रस्ट्रेशन टू पर्सनल पावर नामक इस मुफ्त मास्टरक्लास को देखें। यह एक ज़बरदस्त क्लास है जहाँ रूडा आपको सिखाता है कि समाज की बाधाओं को कैसे तोड़ना है और अपनी सहज शक्ति को कैसे गले लगाना है।
कक्षा में, आप अपने जीवन को परिवार, आध्यात्मिकता, प्रेम और प्रेम के 4 स्तंभों के आसपास संरेखित करना सीखेंगे। काम - इन मुख्य जिम्मेदारियों को संतुलित करने में आपकी मदद करना।
यह मुक्त विचारकों के लिए एक रोमांचक वर्ग है जो जानते हैं कि समाज द्वारा हमें जो बेचा गया है, उससे कहीं अधिक जीवन है। यदि आप स्वयं को यह सिखाना चाहते हैं कि एक अधिक आत्मसाक्षात्कारी व्यक्ति कैसे बनें, तो आप वास्तव में इस कक्षा को पसंद करेंगे।
रूडा से जुड़ें और सीखें कि अपनी क्षमता का कैसे उपयोग किया जाए।
यह सभी देखें: यहां बताया गया है कि परीक्षित जीवन जीने का वास्तव में क्या मतलब हैनिष्कर्ष
आत्मा की खोज एक कठिन प्रक्रिया है। यह पूछता है कि आप निष्पक्ष रूप से अपने आप की जांच करें, अपने लंबे समय से चली आ रही मान्यताओं पर पूछताछ करें, अपने वर्तमान स्व को तोड़ें, और दूसरी तरफ एक मजबूत व्यक्ति के रूप में उभरें।
यह दर्दनाक है, लेकिन यह पता लगाने का एक महत्वपूर्ण घटक है कि आप कौन हैं वास्तव में हैं और आपको क्या देना है।
यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इसे अकेले करने की आवश्यकता नहीं है। अपने सामाजिक समूह तक पहुंचें, अपने समुदाय में निवेश करें, और इस प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए किसी से बात करें।
इस कड़ी मेहनत को करने के बाद आप बहुत बेहतर होंगे।
मैं आपको एक कठिन परिभाषा नहीं देना चाहता, क्योंकि मेरा मानना है कि यह उद्देश्य को पराजित करता है। आपका अपना सच। यह एक सप्ताह में हो सकता है। यह एक दशक के दौरान हो सकता है।चाहे आप उस आत्मा की तलाश कर रहे हों जिसे आपने बहुत पहले खो दिया था, या आप अपनी आत्मा के अंदरूनी हिस्सों के माध्यम से ट्रेकिंग कर रहे हैं यह देखने के लिए कि आपने क्या खोया है , आप बस यात्रा करके एक सकारात्मक शुरुआत कर रहे हैं।
अंतर्दृष्टि अच्छी है। आत्म-विश्लेषण अच्छा है।
अपने सत्य की खोज करना अच्छा है।
हम आत्म-खोज क्यों करते हैं?
हम क्यों करते हैं कुछ ढूंढ रहे हैं?
क्योंकि:
1) हमने कुछ खोया है और/या
2) हम कुछ पाना चाहते हैं
कभी-कभी हम चीजों की तलाश करते हैं हमारे पास कभी नहीं था - जैसे अपने पति या पत्नी के लिए एक सही उपहार खोजने की कोशिश करना।
लेकिन बहुत बार हम चीजों की खोज करते हैं क्योंकि हमने उन्हें खो दिया है। त्वरित: आपकी चाबियां कहां हैं? अनिश्चित? उनके बिना कार शुरू नहीं हो सकती।
बेहतर है कि आप उन्हें खोज लें।
इसलिए जब हम आत्म-खोज करते हैं, तो हम कुछ ढूंढ रहे होते हैं, चाहे वह कुछ नया हो या कुछ ऐसा जो हमने पहले खो दिया था।
इस मामले में, हम जो खोज रहे हैं वह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
ऐसा हो सकता है कि आप अपनी खोज कर रहे हों:
1) उद्देश्य
2) पहचान
3) जुनून
4) मूल्य
5)स्थान
वह सूची निश्चित नहीं है। शायद एक दर्जन से अधिक कारण हैं कि कोई आत्म-खोज कर सकता है, लेकिन वे आमतौर पर एक सामान्य विषय के इर्द-गिर्द घूमते हैं: आप सिंक से बाहर महसूस कर रहे हैं।
ऐसा हो सकता है कि आपको अपने नियंत्रण को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही हो भावनाएँ। हो सकता है कि आपको अचानक लगे कि आप अपने जीवन में कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं कर रहे हैं। आप अपने आप से पूछ सकते हैं 'ठीक है, मैं यहां कैसे पहुंचा?' इस विशेष क्षण में आया, एक अस्तित्वगत संकट का एक रूप है। यह वह क्षण होता है जब आप सवाल करते हैं कि आपके जीवन का उद्देश्य और उद्देश्य क्या है।
यह एक डरावना अहसास है। लेकिन, यह विकास का अवसर प्रदान करता है।
इस संकट को "कोई वापसी नहीं" के रूप में सोचें। यह स्टार वार्स में वह बिंदु है जब अंकल ओवेन और आंटी बेरू को जलाकर मार डाला गया है। यह वह जगह है जहां नाजियों ने इंडियाना जोन्स में मैरियन रेवेनवुड के बार को जला दिया (जीज़ जॉर्ज लुकास, आग के साथ क्या है?)।
यह वह क्षण है जहां नायक के लिए कोई वापसी नहीं है। और आपके लिए भी पीछे नहीं हटना है।
इसके बजाय, आपको आगे बढ़ना होगा!
हम आत्म-खोज करते हैं क्योंकि हम आगे बढ़ना चाहते हैं। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन हम समझते हैं कि स्थिर रहने का विकल्प नहीं हैविकल्प बिल्कुल। क्योंकि हम अपनी यथास्थिति की वास्तविकता के प्रति जागृत हो गए हैं, और यह एक ऐसी स्थिति है जिसे हम अस्वीकार्य मानते हैं।
आत्मा-खोज कैसे करें?
एक जाल, एक मछली पकड़ने वाली छड़ी लें , और पोकेमॉन गो एप।
मज़ाक कर रहे हैं।
आत्मा-खोज छिपी हुई आत्मा के लिए कुछ बाहरी शिकार नहीं है। इसके बजाय, यह एक गहरी व्यक्तिगत प्रक्रिया है जो आत्मनिरीक्षण, आत्म-जांच, सीखने और (सबसे बढ़कर) समय के इर्द-गिर्द घूमती है।
इस बात का जायजा लें कि आप अभी कहां हैं
आत्मा-खोज के लिए आपको असंतुलित होने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, एक नियमित ट्यून-अप (कुछ इसे "आत्मा-पोषण" कहते हैं) आपकी आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए एक मूल्यवान उपकरण है।
इसलिए, जब भी आप आत्मा-खोज की खोज शुरू करते हैं, तो यह मदद करता है अपने जीवन की वर्तमान स्थिति की जांच करने के लिए।
- आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
- आपका घरेलू जीवन कैसा है?
- काम कैसा चल रहा है?
- क्या आप महत्वपूर्ण और सराहना महसूस कर रहे हैं?
- आपको किस बात पर गर्व है?
- आपको किस बात का पछतावा है?
- आप कहां सुधार करना चाहते हैं? <10
यह सूची संपूर्ण नहीं है। यह एक स्प्रिंगबोर्ड होना है। एक एकांत स्थान में लगभग 30 मिनट (या अधिक) लें - चाहे वह ध्यान में हो, सैर पर हो, टब में हो - और अपने दिमाग में इन सवालों और जवाबों पर दौड़ें।
भले ही आप पूरी तरह से महसूस कर रहे हों अपने आप के साथ शांति से, आप पा सकते हैं कि कुछ क्षेत्र ऐसे हैंतुम सुधार करना चाहते हो।
पानी की तरह बनो। आपके द्वारा खोजे गए अवसरों में प्रवाहित करें।
अपने संबंधों को देखें
अपनी वर्तमान मित्रता, पारिवारिक संबंधों और रोमांटिक संबंधों का मूल्यांकन करने के लिए समय निकालें। क्या काम कर रहा है? क्या तालमेल से बाहर महसूस होता है?
जब आपको ऐसे क्षेत्र मिलते हैं जो तालमेल से बाहर महसूस करते हैं, तो सोचें कि यह अलगाव क्यों हुआ है? क्या आप बस बनाए रखने में बुरे हैं? या क्या आपके मूल्य शायद संरेखण से बाहर हैं?
एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि डिस्कनेक्ट क्यों हैं, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि क्या आप रिश्ते को सुधार सकते हैं, या क्या आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है।
अपने करियर को देखें
आपका काम कैसा चल रहा है? क्या आप खुश हैं कि आप कहाँ हैं? क्या आपको वे अवसर मिल रहे हैं जिनकी आपको आवश्यकता है?
अपनी नौकरी और अपने प्रदर्शन का आलोचनात्मक परीक्षण करें। यदि आपके पास कुछ खराब प्रदर्शन समीक्षाएँ हैं, तो खोदें और पता करें कि वास्तव में ऐसा क्यों है।
मेरे लिए, मेरे पास कुछ आश्चर्यजनक रूप से खराब प्रदर्शन समीक्षाएँ थीं। मुझे कुछ खुदाई करनी पड़ी, और मुझे एहसास हुआ कि ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं उस काम को अपना करियर नहीं बनाना चाहता था। मैं चाहता था कि यह सिर्फ एक दिन का काम हो — एक जिसे मैं कुछ घंटों के लिए बंद कर सकता हूं — और फिर अपने लेखन के लिए घर जाऊं।
मेरी कंपनी ऐसा नहीं चाहती थी। वे चाहते थे कि कोई अतिरिक्त मील जाने को तैयार हो। मैं ऐसा करने को तैयार नहीं था।
तो हां, उनके लिए मेरा प्रदर्शन संतोषजनक नहीं था। लेकिन, गहराई से, इसका कारण यह था कि मेरे और कंपनी के बीच गलत संरेखण था। मैंने देखाएक अस्थायी धन-निर्माता के रूप में नौकरी, जबकि वे एक सहयोगी विकसित करना चाहते थे।
एक बार जब मैंने कुछ खुदाई की, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने वांछित करियर के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है - एक लेखक बनने के लिए।
चलता करियर भयानक और कठिन है। मैं झूठ नहीं बोलूंगा। अब मैं अपनी पुरानी नौकरी में जो कुछ भी बनाता हूं (यदि वह है) का लगभग 2/3 बना रहा हूं। लेकिन मैं जो करता हूं उससे प्यार करता हूं। और मैं आभारी हूं कि मैंने खुद को घोंसले से बाहर धकेल दिया।
आप भी ऐसा कर सकते हैं।
रोकें
अपने लिए कुछ समय निकालें। अपनी चिंता-उत्प्रेरण दिनचर्या से बाहर निकलें, और अपने आप को एक छोटे से पीछे हटने के लिए प्रतिबद्ध करें। यह काम से "वेलनेस-डे" हो सकता है। यह अपने आप शहर के माध्यम से चलना हो सकता है। यह एक स्पा की यात्रा हो सकती है।
चाहे आप जो भी चुनें, सुनिश्चित करें कि यह ध्यान भटकाने वाली जगह है। फिर, अपने आप को अनुभव में डुबो दें। "अपनी आत्मा को खोजने" या "अपने जीवन की समस्याओं का निवारण करने" की कोशिश करने से परेशान न हों।
इसके बजाय, बस प्रक्रिया के माध्यम से आराम करें। हर पल में लाए जाने वाले छोटे-छोटे सुखों का आनंद लें। यह आपकी आत्मा को खोलने और फिर से जीवंत करने के बारे में है।
जीवन की चिंताओं और अपने जीवन को ठीक करने की चिंताओं से खुद को अलग करने की अनुमति देकर, आप अनायास कुछ गहन निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं।
कुछ व्यायाम करें
उन लोगों के लिए जिन्होंने मेरे लेख पढ़े हैं, आप देखेंगे कि मैंने लगभग हर सूची में "कुछ व्यायाम करें" रखा है।
यह सभी देखें: दुनिया के सबसे घातक स्नाइपर "द व्हाइट डेथ" के बारे में 12 मुख्य तथ्यऔर एक अच्छा कारण भी है! व्यायाम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है(अर्थात् आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे, हाँ) और अल्ज़ाइमर जैसी बीमारियों से बचाव करते हैं।
लेकिन, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अद्भुत है। व्यायाम चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है, आपके मूड को बढ़ावा दे सकता है, और जटिल समस्याओं को हल करने में आपकी सहायता कर सकता है।
यह एक महान स्पष्टीकरण, बूस्टर और प्रेरक है। बाहर जाओ और सक्रिय हो जाओ! यह आपकी यात्रा में आपकी मदद करेगा।
ध्यान का प्रयास करें
ध्यान आपके दिमाग को शांत करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। ध्यान के दो प्रमुख प्रकार हैं: सचेतनता और केंद्रित।
केंद्रित ध्यान एक अभ्यासी को एक ध्वनि, शब्द, अवधारणा, या छवि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संदर्भित करता है।
सचेतनता - जो तेजी से लोकप्रिय हो गया है - आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले विचारों और भावनाओं को पहचानने और स्वीकार करने का संदर्भ देता है। आपको अपने विचारों से सहमत होने की आवश्यकता नहीं है; आप बस उनके अस्तित्व को स्वीकार करते हैं।
शायद आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित हैं। जब आप ध्यान कर रहे हों, तो आपके मन में यह विचार आ सकता है कि "उन्हें पता चल जाएगा कि मैं नकली हूँ।" नकली। आप इस विचार को सच नहीं मानते - केवल यह कि यह अस्तित्व में था।
सचेतपन इससे कहीं अधिक गहरा है, लेकिन यह इसका सार है। माइंडफुलनेस के माध्यम से, आपको यह समझ प्राप्त होती है कि आपका शरीर भावनाओं, भावनाओं और विचारों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है - आपको यह समझने की अनुमति देता है कि क्या सच है और क्या एक भ्रम है।
चुनौतीस्वयं
आत्मा की खोज आसान-आसान नहीं है। आप अक्सर अपने मूल विश्वासों, उद्देश्य और मूल्यों की पहचान करने की कोशिश कर रहे हैं। इसके कारण, आपको अपने मौजूदा विश्वासों के साथ एक जिरह करने की आवश्यकता है।
कुछ किताबें उठाएँ। कुछ विशेषज्ञों को देखें।
मेरा एक मित्र हाल ही में अनार्को-कम्युनिस्ट बन गया है। मैं स्वीकार करता हूं, मेरी पहली प्रतिक्रिया दमघोंटू मनोरंजन थी। मैं अभी भी इसके माध्यम से अपने तरीके से काम कर रहा हूं - और मुझे लगता है कि मुद्रा को समाप्त करने की उनकी खोज विचित्रता से परे है - लेकिन कम से कम अब मुझे पता है कि मैं इससे असहमत क्यों हूं।
इस उदाहरण में, मैंने अपने विश्वासों की पुष्टि की है . लेकिन हमेशा ऐसा नहीं हो सकता है।
और यह ठीक है। एक बार फिर, आत्म-खोज की आपकी यात्रा आंशिक रूप से परेशान करने वाली और आंशिक रूप से उत्थान करने वाली है।
समुदाय की खोज करें
कुछ समुदायों को आज़माएं! एक समुदाय क्या है? यह एक धार्मिक/आध्यात्मिक समूह हो सकता है। यह एक जमीनी कार्यकर्ता संगठन हो सकता है। यह मिट्टी के बर्तनों का वर्ग हो सकता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कराओके समूह हो सकता है।
बाहर जाओ और उन लोगों को ढूंढो जिनके साथ तुम खिलवाड़ करते हो — जिनके मूल्यों से तुम जुड़ते हो। जैसे-जैसे आप उनसे बार-बार मिलते हैं, आप पाएंगे कि आपका अपनेपन का भाव दृढ़ होता जा रहा है। और इसके साथ, आपके मूल्यों की भावना मजबूत हो जाएगी।
जो आपको पीछे खींच रहा है उसे जाने दें
यहां तक कि दुनिया की सबसे तेज गति वाली नाव भी चलने वाली हैसमुद्र तल पर अपने लंगर के साथ परिभ्रमण करने में कठिनाई होती है। यह पता लगाने के लिए कुछ समय निकालें कि कौन सी बाहरी ताकतें आपको वापस रोक रही हैं। क्या यह एक नकारात्मक मित्र है? हो सकता है कि कोई दर्दनाक याद जिसके बारे में आप सोचते रहते हों।
यह समझें कि आपका स्वास्थ्य सर्वोपरि है, और खुद को नकारात्मकता से अलग करने का प्रयास करें। एक लंबे समय के दोस्त के साथ अलग होना दर्दनाक हो सकता है, लेकिन अगर आपका दोस्त आपको नीचे खींच रहा है, तो आपको पहले खुद को रखना होगा।
चिकित्सा का प्रयास करें
अरे, चिकित्सक आपके लिए एक कारण: आपको संकटपूर्ण समय से गुजरने में मदद करने के लिए (कई अन्य बातों के अलावा)। लोगों को जीने में मदद करता है। वे एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में काम कर सकते हैं, संकेत दे सकते हैं, और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप मानसिक रूप से ठीक हैं क्योंकि आप इस यात्रा से गुजरते हैं।
आत्मा-खोज क्यों करें?
अब मैं आपको सुनता हूं। "यह कठिन और निराशाजनक लगता है। मुझे अपने साथ ऐसा क्यों करना चाहिए?"
अच्छा सवाल है।
लोहे के एक ब्लॉक के बारे में सोचो। एक पिंड।
यह लोहे का एक अच्छा, आयताकार बूँद है। यह जैसा है बिल्कुल ठीक है।
लोहे के इस बूँद के साथ आप क्या कर सकते हैं?
खैर...आप इसे डोरस्टॉप के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं? आप इसे पेपरवेट के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं?
आप इसके साथ पागल तोड़ सकते हैं।
आप समझ गए। यह बहुत उपयोगी नहीं लगता।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने इसकी क्षमता को अनलॉक नहीं किया है।
आप देखते हैं: यह
