ஆன்மா தேடல் என்றால் என்ன? உங்கள் ஆன்மா தேடும் பயணத்திற்கு 10 படிகள்

இது வேடிக்கையானது, “ஆன்மாவைத் தேடுவது” என்ற சொற்றொடரை நாங்கள் எப்போதும் கேட்கிறோம்.

ஒவ்வொரு நினைவுக் குறிப்பும், ஒவ்வொரு சுய-உதவி ஸ்க்ரீட், ஒவ்வொரு ஆஸ்கார் விருது பெற்ற வாழ்க்கை வரலாறு அனைத்தும் “ஆன்மாவைத் தேடுவதை” மிகைப்படுத்துகின்றன. கொடுக்கப்பட்ட கதைக்கான நமது பச்சாதாபத்தை அதிகரிக்க இது ஏதோ ஒரு வகை பெயர்ச்சொல்லாகும்.

அது ஒரு அறிவியல் புனைகதை சொல்லுக்கு முன்னால் "குவாண்டம்" என்ற வார்த்தையை வீசுவது போல் ஆகிவிட்டதா? அர்த்தமற்ற குறிகாட்டியா?

அல்லது உண்மையில் நாம் அனைவரும் தவறவிட்ட ஆழமான ஒன்றைக் குறிப்பிடுகிறதா?

உண்மையானது, அந்த உச்சநிலைகளைக் காட்டிலும் சற்று சிக்கலானது.

“ஆன்மாவைத் தேடும்” பயணத்தில் என்னைப் பின்தொடரவும், உண்மையில் “ஆன்மாவைத் தேடுதல்” என்றால் என்ன, இந்தப் பயணத்தை எப்படி மேற்கொள்வது, மறுபுறத்தில் நீங்கள் என்ன கண்டறியலாம் என்பதை நாங்கள் விவரிக்கிறோம்.

ஆன்மா தேடல் என்றால் என்ன?

இங்கே துப்புவோம். Merr-Web இன் வரையறைகள் இல்லை. நீங்கள் அதை உடைத்தால், ஆன்மா தேடுதல் என்றால் என்ன?

அதைப் பார்ப்பதன் மூலம், அது இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றைக் குறிக்கலாம்:

1) நீங்கள் ஆன்மாவைத் தேடுகிறீர்கள்

2) நீங்கள் ஒரு ஆன்மாவைத் தேடுகிறீர்கள்

அப்படியானால் அது என்ன? நீங்கள் ஒரு ஆன்மாவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வேட்டையில் இருக்கிறீர்களா, அல்லது ஏதாவது ஒரு உண்மையைக் கண்டுபிடிக்கும் நம்பிக்கையில் உங்கள் சொந்த ஆன்மாவைத் தோண்டி எடுக்கிறீர்களா?

நான் மக்களுக்கு ஆன்மீகப் பதில்களை வழங்குவதில் பெரிய நம்பிக்கை கொண்டவன் அல்ல. உங்களுக்கு பதில்கள் கொடுக்கப்படும்போது நீங்கள் வளர்வதை நிறுத்திவிடுவீர்கள் என்று (நான் பத்தி பேசுகிறேன்) நம்பும் Rudá Iandêவும் இல்லை.

எனது பதில்கள் உங்கள் பதில்களைப் போல இருக்காது. அதனால்தான் நீங்கள் இந்தப் பயணங்களுக்குச் செல்கிறீர்கள்.

ஆகவே, ஆன்மாவைத் தேடுவதற்கு,இரும்பு இங்காட் சாத்தியத்தால் நிரப்பப்படுகிறது. நிச்சயமாக, அதன் தற்போதைய வடிவத்தில் அது ஒரு திடமான கதவை உருவாக்குகிறது, ஆனால் சில கடின உழைப்பால், அது இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்!

நீங்கள் தான் அந்த இரும்பு! நான் அந்த இரும்பு!

மேலும் நான் ஒரு வீட்டு வாசலில் இருக்க விரும்பவில்லை!

அதனால் நாம் என்ன செய்வது? ஆன்மாவைத் தேடும் செயல்முறைக்கு நாங்கள் நம்மை அர்ப்பணிக்கிறோம். தனிப்பட்ட வளர்ச்சி.

அந்த இரும்பு இங்காட்டை எடுத்து சூடாக்குகிறோம். அதை உருக்கும் அளவுக்கு சூடாக இல்லை, ஆனால் அது வெள்ளையாக எரியும் அளவுக்கு சூடாக இருக்கிறது.

பின்னர் நாங்கள் அதை சுத்தி சுத்தி வெளியே தள்ளுகிறோம்.

பேங் பேங் பேங்!

அதுதான் பயணம்! பேங் பேங் பேங்!

உங்கள் இரும்பு-இங்காட்-ஆன்மாவை நீங்களே சுத்திக்கொள்கிறீர்கள். அசுத்தங்களை வெளியேற்றுவதற்காக அதை மடித்து மடக்குதல்.

நீங்கள் அதை தட்டி-தட்டி-தட்டவும். நீங்கள் இரும்பை குளிர்ந்த நீரில் தள்ளி, உங்கள் ஆன்மாவைத் தணிக்கிறீர்கள்.

மற்றும் நீங்கள் ஒரு வாளை வெளியே எடுக்கிறீர்கள்.

ஒரு காலத்தில் இரும்புக் குமிழ் இருந்த இடத்தில், இப்போது கூர்மைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் செம்மைப்படுத்தப்பட்ட எஃகு வாள் உள்ளது. அதன் சாத்தியம் உணரப்பட்டது.

இது ஆன்மா தேடலின் அழகு: நீங்கள் உங்கள் திறனைக் கண்டறிந்து, பின்னர் உங்களை நீங்களே உருக்குலைக்க - உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக உங்களைச் செம்மைப்படுத்துவதற்கான கடினமான ஆன்மீகச் செம்மையின் மூலம் செல்லுங்கள்.

ஒரு ஷாமனுடன் ஆன்மாவைத் தேடுங்கள்

இன்னும், சுய உதவி மற்றும் முரண்பட்ட சித்தாந்தங்களின் கடலில் நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா?

நான் அங்கு இருந்தேன். எல்லோரும் தங்களிடம் பதில் இருப்பதாகக் கூறுவது கடினம்.

ஆனால் யாரிடமும் பதில் இல்லை என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால் என்ன செய்வது, அது சரியா?

நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால்உங்கள் பயணத்தைத் தொடர்வதற்கான சிறந்த வழிக்கு, விரக்தியிலிருந்து தனிப்பட்ட சக்தி வரை என்றழைக்கப்படும் Rudá Iandê வழங்கும் இந்த இலவச மாஸ்டர் வகுப்பைப் பார்க்கவும். சமுதாயத்தின் கட்டுப்பாடுகளை உடைத்து, உங்களின் உள்ளார்ந்த ஆற்றலை எவ்வாறு உள்வாங்குவது என்பதை Rudá உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் ஒரு அற்புதமான வகுப்பு இது.

வகுப்பில், குடும்பம், ஆன்மீகம், அன்பு மற்றும் 4 தூண்களைச் சுற்றி உங்கள் வாழ்க்கையை சீரமைக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். வேலை — இந்த முக்கிய பொறுப்புகளை சமப்படுத்த உதவுகிறது.

சமூகத்தால் நாம் விற்கப்பட்டதை விட வாழ்க்கையில் அதிகம் இருக்கிறது என்பதை அறிந்த சுதந்திர சிந்தனையாளர்களுக்கு இது ஒரு உற்சாகமான வகுப்பு. நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபராக மாறுவது எப்படி என்பதை நீங்களே கற்பிக்க விரும்பினால், இந்த வகுப்பை நீங்கள் மிகவும் விரும்புவீர்கள்.

ருடாவில் சேர்ந்து, உங்கள் சொந்த திறனை எவ்வாறு வெளிக்கொணர வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

முடிவு

ஆன்மாவைத் தேடுவது ஒரு கடினமான செயலாகும். உங்களைப் புறநிலையாக ஆராயவும், உங்கள் நீண்டகால நம்பிக்கைகளை விசாரிக்கவும், உங்கள் தற்போதைய சுயத்தை உடைக்கவும், மறுபுறம் வலிமையான நபராக வெளிப்படவும் இது கேட்கிறது.

இது வேதனையானது, ஆனால் நீங்கள் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் முக்கியமான கூறுபாடு. உண்மையிலேயே உள்ளன மற்றும் நீங்கள் என்ன வழங்க வேண்டும்.

இது வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் சமூகக் குழுவை அணுகவும், உங்கள் சமூகத்தில் முதலீடு செய்யவும், இந்தச் செயல்பாட்டின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ யாரிடமாவது பேசவும்.

இந்த கடினமான வேலையைச் செய்ததால் நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக, ஆன்மாவைத் தேடுவதைக் கண்டறிவதற்கான தேடலைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு கேட்ச்-ஆல் வார்த்தையாகப் பார்ப்பது சக்தி வாய்ந்தது என்று நினைக்கிறேன். உங்கள் சொந்த உண்மை. இது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நடக்கலாம். இது ஒரு தசாப்த காலப் போக்கில் நிகழலாம்.

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நீங்கள் தொலைந்து போன ஆன்மாவைத் தேடிக்கொண்டிருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்கள் ஆன்மாவின் உள்பகுதியில் நீங்கள் எதைப் பிரித்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்கும் சரி , வெறுமனே பயணம் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே நேர்மறையான தொடக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள்.

நுண்ணறிவு நல்லது. சுய பகுப்பாய்வு நல்லது.

உங்கள் உண்மையைக் கண்டறிவது நல்லது.

நாம் ஏன் ஆன்மாவைத் தேடுகிறோம்?

நாம் ஏன்? எதையும் தேடுவதா?

ஏனென்றால்:

1) நாம் எதையாவது இழந்துவிட்டோம் மற்றும்/அல்லது

2) நாம் எதையாவது கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறோம்

சில சமயங்களில் விஷயங்களைத் தேடுகிறோம் எங்களிடம் இருந்ததில்லை — உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவிக்கு ஒரு சரியான பரிசைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது போன்றது.

ஆனால் பல நேரங்களில் நாங்கள் விஷயங்களைத் தேடுகிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் அவற்றைத் தவறாகப் பயன்படுத்துகிறோம். விரைவு: உங்கள் சாவிகள் எங்கே? உறுதியாக தெரியவில்லையா? அவர்கள் இல்லாமல் காரை ஸ்டார்ட் செய்ய முடியாது.

அவர்களைத் தேடுவது நல்லது என்று நினைக்கிறேன்.

ஆகவே, நாம் ஆன்மாவைத் தேடும்போது, ​​ஏதாவது புதியதாக இருந்தாலும் சரி, ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறோம். நாங்கள் முன்பு தவறவிட்ட ஒன்று.

இந்த நிலையில், நாங்கள் தேடுவது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

நீங்கள் தேடுவது உங்கள்:

1) நோக்கம்

2) அடையாளம்

3) பேரார்வம்

4) மதிப்புகள்

5)இடம்

அந்தப் பட்டியல் உறுதியானது அல்ல. ஒருவர் ஆன்மாவைத் தேடுவதற்கு இன்னும் ஒரு டஜன் காரணங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக ஒரு பொதுவான கருப்பொருளைச் சுற்றி வருகின்றன: நீங்கள் ஒத்திசைவதாக உணர்கிறீர்கள்.

உங்களை கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம் உணர்ச்சிகள். உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான எதையும் செய்யவில்லை என நீங்கள் திடீரென்று உணரலாம்.

அல்லது டேவிட் பைர்ன் கூறியது போல், “நீங்கள் ஒரு அழகான வீட்டில், அழகான மனைவியுடன், மற்றும் 'சரி, நான் எப்படி இங்கு வந்தேன்?' என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்.”

நாட்கள் செல்ல விடாமல்…

அந்த உணர்வு, திடீரென்று உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது என்று கண்மூடித்தனமாக இருந்தது. இந்த குறிப்பிட்ட தருணத்தில் வந்தது, இருத்தலியல் நெருக்கடியின் ஒரு வடிவமாகும். உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கம் மற்றும் நோக்கம் என்ன என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கும் தருணம் இது.

இது ஒரு பயங்கரமான உணர்வு. ஆனால், இது வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

இந்த நெருக்கடியை "திரும்பப் பெறாத புள்ளி" என்று நினைத்துப் பாருங்கள். இது ஸ்டார் வார்ஸில் மாமா ஓவன் மற்றும் அத்தை பேரு எரித்து கொல்லப்பட்டது. இந்தியானா ஜோன்ஸ் (ஜீஸ் ஜார்ஜ் லூகாஸ், தீயில் என்ன இருக்கிறது?) இல் உள்ள மரியான் ராவன்வுட்டின் பட்டையை நாஜிக்கள் எரித்தனர்.

ஹீரோவுக்குத் திரும்பிப் போகாத தருணம் அது. உங்களுக்காகவும் பின்வாங்க முடியாது.

மாறாக, நீங்கள் முன்னேற வேண்டும்!

நாங்கள் முன்னேற விரும்புவதால் ஆன்மாவைத் தேடுகிறோம். இது ஒரு வலிமிகுந்த செயலாக இருக்கலாம், ஆனால் அமைதியாக இருப்பதற்கான விருப்பம் இல்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்விருப்பம். ஏனென்றால், எங்களின் தற்போதைய நிலையின் யதார்த்தத்திற்கு நாங்கள் விழித்திருக்கிறோம், மேலும் இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நிலை.

ஆன்மாவைத் தேடுவது எப்படி?

வலை, மீன்பிடிக் கம்பியைப் பிடி , மற்றும் Pokemon Go பயன்பாடு.

கேலி.

ஆன்மாவைத் தேடுவது என்பது மறைந்திருக்கும் ஆன்மாவை வெளிப்புறமாக தேடுவது அல்ல. மாறாக, இது சுயபரிசோதனை, சுய விசாரணை, கற்றல் மற்றும் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக) நேரத்தைச் சுழலும் ஒரு ஆழ்ந்த தனிப்பட்ட செயல்முறையாகும்.

ஒவ்வொரு நபரும் இந்த செயல்முறையை வித்தியாசமாகச் செல்கிறார்கள், ஆனால் பயணத்தின் சில படிகள் இங்கே உள்ளன.

நீங்கள் இப்போது இருக்கும் இடத்தைக் கணக்கிடுங்கள்

ஆன்மாவைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் சமநிலையற்ற நிலையில் இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், ஒரு வழக்கமான ட்யூன்-அப் (சிலர் இதை "ஆன்மா-ஊட்டம்" என்று அழைக்கிறார்கள்) உங்கள் ஆன்மாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகும்.

எனவே, நீங்கள் ஆன்மாவைத் தேடும் முயற்சியில் ஈடுபடும் போதெல்லாம், அது உதவுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையை அதன் தற்போதைய நிலையில் ஆய்வு செய்ய 8>நீங்கள் மதிப்புமிக்கவராகவும் பாராட்டப்படுவதையும் உணர்கிறீர்களா?

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானதாக இல்லை. இது ஒரு ஸ்பிரிங்போர்டு என்று பொருள். ஒதுங்கிய இடத்தில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் (அல்லது அதற்கு மேல்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் — அது தியானத்தில் இருந்தாலும், நடைப்பயணத்தில் இருந்தாலும், தொட்டியில் இருந்தாலும் — உங்கள் மனதில் இந்தக் கேள்விகள் மற்றும் பதில்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் முழுமையாக உணர்ந்தாலும் கூட. உங்களுடன் சமாதானமாக, சில பகுதிகள் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம்நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்.

தண்ணீர் போல இருங்கள். நீங்கள் கண்டறியும் திறப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

உங்கள் உறவுகளைப் பாருங்கள்

உங்கள் தற்போதைய நட்புகள், குடும்ப உறவுகள் மற்றும் காதல் உறவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். என்ன வேலை செய்கிறது? ஒத்திசைவு இல்லாமல் இருப்பது என்ன?

ஒத்திசைவு இல்லாத பகுதிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், ஏன் இந்த பிரிவினை ஏற்பட்டது என்று யோசியுங்கள்? நீங்கள் வெறுமனே வைத்திருப்பதில் மோசமாக இருந்தீர்களா? அல்லது உங்கள் மதிப்புகள் சீரமைக்கப்படாமல் உள்ளதா?

இணைப்புகள் ஏன் துண்டிக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்தவுடன், உறவை சரிசெய்ய முடியுமா அல்லது நீங்கள் தொடர வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

உங்கள் தொழிலைப் பாருங்கள்

உங்கள் வேலை எப்படி இருக்கிறது? நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு தேவையான வாய்ப்புகள் கிடைக்கிறதா?

உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை விமர்சன ரீதியாக ஆராயுங்கள். உங்களிடம் சில தோராயமான செயல்திறன் மதிப்புரைகள் இருந்தால், அது ஏன் உண்மையானது என்று ஆராய்ந்து கண்டுபிடிக்கவும்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, எனக்கு சில வியக்கத்தக்க மோசமான செயல்திறன் மதிப்புரைகள் இருந்தன. நான் சில தோண்டுதல்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது, அந்த வேலையை என் தொழிலாக மாற்ற நான் விரும்பாததால்தான் அதை உணர்ந்தேன். இது ஒரு நாள் வேலையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன் - சில மணிநேரங்களில் நான் வேலை செய்ய முடியும் - பின்னர் எனது எழுத்துக்கு வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

எனது நிறுவனம் அதை விரும்பவில்லை. கூடுதல் மைல் செல்ல விரும்பும் ஒருவரை அவர்கள் விரும்பினர். நான் அதைச் செய்யத் தயாராக இல்லை.

ஆகவே, அவர்களுக்கு, எனது செயல்திறன் துணை திருப்திகரமாக இருந்தது. ஆனால், ஆழமாக, எனக்கும் நிறுவனத்துக்கும் இடையே தவறான ஒருங்கிணைப்பு இருந்ததே காரணம். நான் பார்த்தேன்ஒரு தற்காலிக பணம் சம்பாதிப்பவராக வேலை செய்கிறார்கள், அதேசமயம் அவர்கள் ஒரு கூட்டாளியை உருவாக்க விரும்பினர்.

நான் சில தோண்டுதல்களைச் செய்தவுடன், நான் விரும்பிய தொழிலில் முழுமையாக ஈடுபட வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தேன் - ஒரு எழுத்தாளராக.

தொழிலை நகர்த்துவது திகிலூட்டும் மற்றும் கடினமானது. நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன். எனது பழைய வேலையில் நான் செய்ததில் (அப்படியானால்) 2/3 பங்கை இப்போது செய்து வருகிறேன். ஆனால் நான் செய்வதை விரும்புகிறேன். மேலும் நான் கூட்டை விட்டு வெளியே தள்ளப்பட்டதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.

நீங்களும் செய்யலாம்.

இடைநிறுத்தம்

உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் கவலையைத் தூண்டும் வழக்கத்திலிருந்து வெளியேறி, ஒரு சிறிய பின்வாங்கலில் ஈடுபடுங்கள். இது வேலையிலிருந்து "ஆரோக்கியமான நாளாக" இருக்கலாம். இது சொந்தமாக நகரத்தின் வழியாக நடக்கலாம். இது ஸ்பாவுக்கான பயணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத இடமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். பிறகு, அனுபவத்தில் மூழ்கிவிடுங்கள். "உங்கள் ஆன்மாவைத் தேடுவது" அல்லது "உங்கள் வாழ்க்கையில் சிக்கல்களை நீக்குவது" என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.

மாறாக, செயல்முறையின் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும். ஒவ்வொரு நொடியிலும் அது தரும் சிறிய இன்பங்களை அனுபவிக்கவும். இது உங்கள் ஆன்மாவைத் தளர்த்துவது மற்றும் மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துவது பற்றியது.

வாழ்க்கையின் கவலைகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை சரியாகப் பெறுவதற்கான கவலைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து பிரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் தன்னிச்சையாக சில ஆழமான முடிவுகளுக்கு வரலாம்.

சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

எனது கட்டுரைகளைப் படித்தவர்களுக்கு, எல்லாப் பட்டியலிலும் “சில உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்” என்று நான் போட்டிருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஒரு நல்ல காரணமும் இருக்கிறது! உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் நல்லது(அதாவது நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழலாம், ஆம்) மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது.

BUUUT, இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சியானது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிக்கலான பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உதவலாம்.

இது ஒரு சிறந்த தெளிவுபடுத்தல், ஊக்கம் மற்றும் ஊக்கம். வெளியே சென்று செயலில் இறங்குங்கள்! இது உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும்.

தியானத்தை முயற்சிக்கவும்

தியானம் உங்கள் மனதை நிலைநிறுத்த ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாக உதவும். தியானத்தில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம்.

ஒருமைப்படுத்தப்பட்ட தியானம் என்பது ஒரு ஒலி, சொல், கருத்து அல்லது உருவத்தின் மீது கவனம் செலுத்தும் பயிற்சியாளரைக் குறிக்கிறது.

நினைவூட்டல் — இது பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்துள்ளது — நீங்கள் அனுபவிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு ஏற்றுக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் எண்ணங்களுடன் நீங்கள் உடன்பட வேண்டியதில்லை; அவர்களின் இருப்பை நீங்கள் வெறுமனே ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.

ஒருவேளை நீங்கள் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருக்கலாம். நீங்கள் தியானம் செய்யும் போது, ​​"நான் ஒரு போலி என்று அவர்கள் அறிந்துகொள்வார்கள்" என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

நினைவுணர்வுடன், நீங்கள் எளிமையாகச் சொல்வீர்கள்: "நான் ஒருவன் என்று மக்கள் தெரிந்துகொள்ளலாம் என்ற எண்ணம் எனக்கு இருந்தது. போலி." நீங்கள் அந்த எண்ணத்தை உண்மையாக ஏற்கவில்லை - அது இருந்ததை மட்டுமே.

நினைவூட்டல் இதை விட மிகவும் ஆழமாக செல்கிறது, ஆனால் இதுவே அதன் முக்கிய அம்சமாகும். நினைவாற்றல் மூலம், உங்கள் உடல் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பற்றிய புரிதலைப் பெறுவீர்கள் — உண்மை எது, மாயை எது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சவால்நீங்களே

ஆன்மாவைத் தேடுவது எளிதானது அல்ல. உங்கள் முக்கிய நம்பிக்கைகள், நோக்கம் மற்றும் மதிப்புகளை நீங்கள் அடிக்கடி அடையாளம் காண முயற்சிக்கிறீர்கள். அதன் காரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ள நம்பிக்கைகளுடன் குறுக்கு விசாரணை நடத்த வேண்டும்.

சில புத்தகங்களை எடுங்கள். சில நிபுணர்களைப் பாருங்கள்.

என்னுடைய நண்பர் ஒருவர் சமீபத்தில் ஒரு அராஜக-கம்யூனிஸ்டாக மாறியுள்ளார். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், எனது முதல் எதிர்வினை தடைபட்ட பொழுதுபோக்காக இருந்தது.

ஆனால், அராஜக-கம்யூனிசத்தைப் பற்றி கொஞ்சம் படிக்க முடிவு செய்தேன். நான் இன்னும் அதன் வழியாகச் செயல்பட்டு வருகிறேன் — நாணயத்தை ஒழிப்பதற்கான அவர்களின் வேட்கை க்விக்ஸோடிக்க்கு அப்பாற்பட்டது என்று நான் நினைக்கிறேன் — ஆனால் குறைந்தபட்சம் நான் ஏன் அதை ஏற்கவில்லை என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும்.

இந்த நிகழ்வில், நான் எனது நம்பிக்கைகளை உறுதி செய்துள்ளேன். . ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்காது.

அது சரி. மீண்டும், உங்கள் ஆன்மாவைத் தேடும் பயணம், சில பகுதிகளை துன்பப்படுத்துவதாகவும், சில பகுதிகளை மேம்படுத்துவதாகவும் இருக்கும்.

சமூகத்தைத் தேடுங்கள்

சில சமூகங்களை முயற்சிக்கவும்! சமூகம் என்றால் என்ன? அது ஒரு மத/ஆன்மிகக் குழுவாக இருக்கலாம். அது ஒரு அடிமட்ட ஆர்வலர் அமைப்பாக இருக்கலாம். அது ஒரு மட்பாண்ட வகுப்பாக இருக்கலாம். இது மிகவும் ஆஃப்-கீ கரோக்கி குழுவாக இருக்கலாம்.

வெளியே சென்று, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைக் கண்டுபிடியுங்கள் — யாருடைய மதிப்புகளுடன் நீங்கள் இணைந்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களை அடிக்கடி சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த உணர்வு திடப்படுத்தப்படுவதைக் காண்பீர்கள். அதனுடன், உங்கள் மதிப்பு உணர்வு வலுவடையும்.

உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதை விடுங்கள்

உலகின் வேகமான படகு கூடப் போகிறது.கடற்பரப்பில் அதன் நங்கூரத்துடன் பயணிக்க கடினமாக உள்ளது. எந்த வெளிப்புற சக்திகள் உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது ஒரு எதிர்மறை நண்பரா? ஒரு வலிமிகுந்த நினைவாற்றலை நீங்கள் தொடர்ந்து அலசிக்கொண்டே இருக்கலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, எதிர்மறையிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீண்ட கால நண்பருடன் பிரிந்து செல்வது வேதனையாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நண்பர் உங்களை கீழே இழுக்கிறார் என்றால், நீங்களே முதலிடம் கொடுக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

ஏய், சிகிச்சையாளர்கள் இருக்கிறார்கள் ஒரு காரணம்: துன்பகரமான நேரங்களைச் சந்திக்க உங்களுக்கு உதவுவதற்காக (பல விஷயங்களில்).

உங்களுக்கு இருத்தலியல் நெருக்கடி இருந்தால், அல்லது ஆன்மாவைத் தேடுவதில் சிரமம் இருந்தால், நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசுவதன் மூலம் பயனடையலாம். வாழ்வாதாரத்திற்கு மக்களுக்கு உதவுகிறது. அவர்கள் ஒரு சவுண்டிங் போர்டாகச் செயல்படலாம், சுட்டிகளை வழங்கலாம் மற்றும் இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் மனதளவில் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்யலாம்.

ஆன்மாவைத் தேடுவது ஏன்?

நான் இப்போது உங்கள் பேச்சைக் கேட்கிறேன். "இது கடினமானதாகவும் மனச்சோர்வூட்டுவதாகவும் தெரிகிறது. இதை நானே ஏன் செய்ய வேண்டும்?”

நல்ல கேள்வி.

இரும்புத் தொகுதியை நினைத்துப் பாருங்கள். ஒரு இங்காட்.

இது ஒரு நல்ல செவ்வக வடிவ இரும்பு. இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

இந்த இரும்புக் குமிழியை நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

சரி…நீங்கள் அதை வீட்டு வாசலாகப் பயன்படுத்தலாமா? நீங்கள் அதை ஒரு காகித எடையாகப் பயன்படுத்தலாமா?

அதன் மூலம் நீங்கள் கொட்டைகளை உடைக்கலாம்.

உங்களுக்கு யோசனை புரிகிறது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாகத் தெரியவில்லை.

அதற்குக் காரணம் அதன் திறனை நாங்கள் திறக்கவில்லை.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்: இது