Tartalomjegyzék
Vicces, hogy állandóan halljuk a "lelkiismeretvizsgálat" kifejezést.
Minden emlékirat, amit ránk tolnak, minden önsegítő írása, minden Oscar-díjas életrajzi film úgy harsogja a "lélekrajzot", mintha ez valamiféle jelző lenne, amely növeli az adott történet iránti empátiánkat.
Olyan lett, mintha a "kvantum" szót egy sci-fi kifejezés elé dobnánk? Egy értelmetlen jelző?
Vagy ez valójában valami mélyebbre utal, ami mindannyiunknak hiányzik?
Az igazság, mint kiderült, egy kicsit bonyolultabb, mint ezek a szélsőségek.
Kövess engem egy "lélekkereső" utazásra, ahol feltárjuk, hogy mit is jelent valójában a "lélekkeresés", hogyan indulj el ezen az úton, és mit fedezhetsz fel a túloldalon.
Mi az a lélekvizsgálat?
Legyen szó a Merr-Web definícióiról. Mit jelent, ha lebontjuk, mit jelent a lelkiismeretvizsgálat?
Csak ránézésre két dolgot jelenthet:
1) Lelket keresel
2) Egy lélekben kutatsz
Szóval mi az? Egy lélek keresésére vadászol, vagy a saját lelkedben turkálsz abban a reményben, hogy megtalálod az igazság valamilyen formáját?
Nem vagyok nagy híve annak, hogy spirituális válaszokat adjunk az embereknek. Ahogy Rudá Iandê sem, aki (csak úgy mondom) úgy véli, hogy az ember nem fejlődik tovább, ha válaszokat kap.
Az én válaszaim nem fognak megegyezni a ti válaszaitokkal. Ezért mentek el ezekre az utazásokra.
Szóval, a lélektanhoz nem akarok kemény definíciót adni, mert úgy gondolom, hogy az meghiúsítja a célt.
Ehelyett úgy gondolom, hogy erőteljes dolog a lélekvizsgálatra úgy tekinteni, mint egy gyűjtőfogalomra, amely a saját igazságunk felfedezését jelenti. Ez történhet egy hét alatt, de történhet egy évtized alatt is.
Akár a régen elvesztett lelkedet keresed, akár a lelked belsejét járod, hogy megnézd, mit rejtegetsz, már az egyszerű utazás által is pozitívan indulsz.
A belátás jó, az önelemzés jó.
Az igazság felfedezése jó dolog.
Miért megyünk lélekvizsgálatra?
Miért keresünk bármit is?
Mert:
1) Elvesztettünk valamit és/vagy
2) Szeretnénk találni valamit
Néha olyan dolgokat keresünk, amik soha nem voltak meg - például megpróbáljuk megtalálni a tökéletes ajándékot a férjünknek vagy feleségünknek.
De sokszor azért keressük a dolgokat, mert elvesztettük őket. Gyorsan: hol vannak a kulcsaid? Nem tudod? Nem tudod elindítani a kocsit nélkülük.
Gondolom, jobb, ha keresni kezded őket.
Amikor tehát lélekvizsgálatra indulunk, keresünk valamit, akár valami újat, akár valamit, amit korábban elvesztettünk.
Ebben az esetben személyenként változik, hogy mit keresünk.
Lehet, hogy keresed a:
1) Cél
2) Azonosság
3) Szenvedély
4) Értékek
5) Hely
Ez a lista nem végleges. Valószínűleg még egy tucatnyi oka van annak, hogy valaki lelkifurdalást végezzen, de ezek általában egy közös téma körül forognak: úgy érzi, nincs szinkronban.
Lehet, hogy nehezen tudja kontrollálni az érzelmeit. Lehet, hogy hirtelen úgy érzi, hogy semmi fontosat nem csinál az életében.
Vagy lehet, ahogy David Byrne mondta, "lehet, hogy egy gyönyörű házban találod magad, egy gyönyörű feleséggel, és azt kérdezed magadtól, hogy "nos, hogyan kerültem ide?""."
Hagyni a napokat elmúlni...
Ez az érzés, hogy hirtelen megvakultál, hogy hogyan jutott el az életed ebbe a bizonyos pillanatba, az egzisztenciális válság egy formája. Ez az a pillanat, amikor megkérdőjelezed, hogy mi az életed értelme és célja.
Ijesztő érzés, de lehetőséget ad a fejlődésre.
Gondoljunk erre a válságra úgy, mint egy "pontra, ahonnan nincs visszaút". Ez az a pont a Csillagok háborújában, amikor Owen bácsi és Beru néni halálra égett. Ez az a pont, amikor a nácik felgyújtják Marion Ravenwood bárját az Indiana Jonesban (Jézusom George Lucas, mi ez a tűz?).
Ez az a pillanat, amikor a hős számára nincs visszaút. És számodra sincs visszaút.
Ehelyett előre kell lépned!
Azért megyünk lélekvizsgálatra, mert előre akarunk haladni. Fájdalmas folyamat lehet, de megértjük, hogy a helyben maradás egyáltalán nem opció. Mert ráébredtünk a status quo valóságára, és ezt az állapotot elfogadhatatlannak tartjuk.
Hogyan menjünk lélekvizsgálatra?
Fogj egy hálót, egy horgászbotot és a Pokemon Go alkalmazást.
Csak vicceltem.
A lélekkeresés nem valami külsődleges vadászat a rejtett lélek után. Ehelyett egy mélyen személyes folyamat, amely önvizsgálat, önvizsgálat, tanulás és (mindenekelőtt) idő kérdése.
Minden ember másképp megy keresztül ezen a folyamaton, de íme néhány lépés, amely az utazás során fontos szerepet játszik.
Vegye számba, hol tart most
Nem kell egyensúlyhiányos állapotba kerülnöd ahhoz, hogy lélekvizsgálatra menj. Valójában a rendszeres karbantartás (egyesek ezt "lélektáplálásnak" nevezik) értékes eszköz a lelked egészségének megőrzéséhez.
Tehát valahányszor lélekutazásra indulsz, segít megvizsgálni az életedet a jelenlegi állapotában.
- Hogy érzed magad?
- Milyen az otthoni életed?
- Hogy megy a munka?
- Úgy érzi, hogy értékelik és megbecsülik?
- Mire vagy büszke?
- Mit bánsz?
- Hol szeretne javulni?
Ez a lista nem a teljesség igénye nélkül készült, hanem ugródeszkának. 30 percet (vagy többet) töltsön el egy félreeső helyen - legyen az meditáció, séta vagy a kádban töltött idő -, és gondolatban futtassa át ezeket a kérdéseket és válaszokat.
Még ha teljesen békében is érzed magad önmagaddal, akkor is előfordulhat, hogy vannak olyan területek, amelyeken szeretnél javítani.
Legyetek olyanok, mint a víz, áramoljatok be az általatok felfedezett nyílásokba.
Nézd meg a kapcsolataidat
Szánjon időt arra, hogy értékelje jelenlegi barátságait, családi és romantikus kapcsolatait. Mi működik? Mi az, ami nem tűnik szinkronban lévőnek?
Amikor olyan területeket találsz, amelyeket nem érzel szinkronban, gondolkodj el azon, hogy miért történt ez a széthúzás? Egyszerűen csak rosszul tartottad a lépést? Vagy talán az értékeid nincsenek összhangban?
Ha már kiderítette, hogy miért van kapcsolathiány, el kell döntenie, hogy helyre tudja-e hozni a kapcsolatot, vagy tovább kell lépnie.
Nézd meg a karriered
Hogy megy a munka? Boldog vagy ott, ahol vagy? Megkapod a szükséges lehetőségeket?
Vizsgálja meg kritikusan a munkáját és a teljesítményét. Ha volt néhány durva teljesítményértékelése, ássa magát mélyre, és derítse ki, hogy ennek valóban mi az oka.
Nekem volt egy időszakom, amikor meglepően rossz teljesítményértékeléseket kaptam. Kicsit utána kellett néznem, és rájöttem, hogy ez azért volt, mert nem akartam azt a munkát a karrieremmé tenni. Azt akartam, hogy ez csak egy nappali munka legyen - egy olyan, amivel eltöltök néhány órát -, és aztán hazamegyek az íráshoz.
A cégem nem ezt akarta, hanem olyasvalakit, aki hajlandó extra mérföldet megtenni, én pedig nem voltam hajlandó erre.
Tehát igen, számukra a teljesítményem nem volt kielégítő. De mélyen belül az ok az volt, hogy nem volt összhang köztem és a vállalat között. Én átmeneti pénzkeresőnek tekintettem a munkát, míg ők egy munkatársat akartak fejleszteni.
Miután egy kicsit utánanéztem, rájöttem, hogy teljes mértékben el kell köteleznem magam a vágyott karrierem mellett - írónak kell lennem.
A karrierváltás félelmetes és nehéz. Nem fogok hazudni. Most körülbelül 2/3-át keresem annak, amit a régi munkahelyemen kerestem (ha egyáltalán). De szeretem, amit csinálok. És hálás vagyok, hogy kilöktem magam a fészekből.
Te is megteheted.
Szünet
Szánjon egy kis időt magára. Lépjen ki a szorongást okozó rutinból, és kötelezze el magát egy kis elvonulásra. Ez lehet egy "wellness-nap" a munkahelyén. Lehet egy séta a városban egyedül. Lehet egy kirándulás egy gyógyfürdőbe.
Bármit is választasz, győződj meg róla, hogy ez egy zavaró tényezőktől mentes hely. Aztán merülj el az élményben. Ne fáradj azzal, hogy megpróbálod "kutatni a lelked" vagy "megfejteni az életed".
Ehelyett csak lazítson a folyamat során. Élvezze az apró örömöket, amelyeket minden egyes pillanatban okoz. Ez a lazításról és a lélek újbóli felfrissítéséről szól.
Ha engedélyt adsz magadnak arra, hogy függetlenítsd magad az élet gondjaitól és az életed rendbetételével kapcsolatos aggodalmaktól, spontán módon mélyreható következtetésekre juthatsz.
Mozogj egy kicsit
Azok, akik olvasták a cikkeimet, láthatják, hogy szinte minden listán szerepel a "mozogj egy kicsit".
A testmozgás nagyon jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek (ami azt jelenti, hogy tovább élhetsz, hurrá), és megelőzi az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór.
BUUUT, a mentális egészségedre is csodálatos. A testmozgás csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit, javíthatja a hangulatodat, és segíthet megoldani a bonyolult problémákat.
Ez nagyszerű tisztázó, erősítő és motiváló hatású. Menj ki és mozogj! Ez segíteni fog az utadon.
Próbálja ki a meditációt
A meditáció hatékony eszköz lehet az elméd földeléséhez. A meditációnak két fő típusa van: a tudatosság és a fókuszált meditáció.
A fókuszált meditáció arra utal, hogy a gyakorló egy hangra, szóra, fogalomra vagy képre összpontosít.
A mindfulness - amely egyre népszerűbbé válik - a gondolatok és érzések azonosítására és elfogadására utal. Nem kell egyetértened a gondolataiddal, egyszerűen csak tudomásul kell venned a létezésüket.
Lehet, hogy Ön olyan valaki, aki imposztor szindrómában szenved. Meditáció közben az a gondolat járhat a fejében, hogy "tudni fogják, hogy hamis vagyok".
A tudatossággal egyszerűen azt mondanád: "Volt egy gondolatom, hogy az emberek talán tudják, hogy hamis vagyok." Nem fogadod el a gondolatot igaznak - csak azt, hogy létezett.
A mindfulness ennél sokkal mélyebbre megy, de ez a lényege. A mindfulness segítségével megérted, hogyan reagál a tested az érzésekre, érzelmekre és gondolatokra - így jobban megértheted, mi az igaz és mi az illúzió.
Hívd ki magad
A lélekutazás nem könnyű-gyerekjáték. Gyakran próbálod azonosítani az alapvető hiedelmeidet, céljaidat és értékeidet. Emiatt keresztkérdéseket kell tartanod a meglévő hiedelmeiddel.
Vegyél néhány könyvet, nézz meg néhány szakértőt.
Egy barátom nemrégiben anarchokommunista lett. Bevallom, az első reakcióm visszafojtott szórakozás volt.
De úgy döntöttem, hogy olvasok egy kicsit az anarcho-kommunizmusról, hogy lássam, van-e igazságtartalma az elméletnek. Még mindig dolgozom rajta - és úgy gondolom, hogy a pénz eltörlésére irányuló törekvésük több mint mániákus -, de legalább már tudom, miért nem értek ezzel egyet.
Ebben az esetben megerősítettem a hitemet, de ez nem biztos, hogy mindig így lesz.
És ez így van rendjén. Ismétlem, a lélekkeresés útja részben nyomasztó, részben felemelő lesz.
Lásd még: Így szeress bele egy csendes srácba: 14 bika*tlan tipp!Közösség keresése
Próbálj ki néhány közösséget! Mi az a közösség? Lehet egy vallási/spirituális csoport. Lehet egy alulról szerveződő aktivista szervezet. Lehet egy fazekas osztály. Lehet egy nagyon rosszul sikerült karaoke csoport.
Menj ki, és keress olyan embereket, akikkel jól érzed magad - akiknek az értékrendjéhez kapcsolódsz. Ahogy egyre gyakrabban találkozol velük, úgy fogod tapasztalni, hogy az összetartozás érzése megszilárdul. És ezzel együtt az értékrended is erősödni fog.
Engedd el, ami visszatart
Még a világ leggyorsabb hajója is nehezen tud majd úgy haladni, hogy a horgonya a tengerfenéken van. Szánj egy pillanatot arra, hogy kitaláld, milyen külső erők tartanak vissza. Talán egy negatív barát? Talán egy fájdalmas emlék, amin folyton rágódsz.
Értsd meg, hogy az egészséged a legfontosabb, és tegyél erőfeszítéseket, hogy függetlenítsd magad a negativitástól. Fájdalmas lehet megválni egy régi barátodtól, de ha a barátod lehúz téged, akkor magadat kell előtérbe helyezned.
Próbálja ki a terápiát
Hé, a terapeuták nem véletlenül vannak ott: hogy segítsenek átvészelni a szorongató időszakokat (sok más dolog mellett).
Ha egzisztenciális válságban vagy, vagy lelkiismeretfurdaláson küzdesz, akkor jól jöhet, ha beszélsz valakivel, aki a megélhetésedért segít embereknek. Ők szolgálhatnak hangadó fórumként, tanácsokat adhatnak, és biztosíthatják, hogy mentálisan rendben vagy, miközben végigmész ezen az úton.
Miért kell lelkizni?
Hallom, amit mondasz: "Ez keményen és lehangolóan hangzik, miért tenném ezt magammal?".
Jó kérdés.
Gondoljunk egy vastömbre, egy ingotra.
Ez egy szép, téglalap alakú vasdarab, ami így is tökéletesen megfelel.
Mit tudsz kezdeni ezzel a vasdarabbal?
Hát... használhatnád ajtótámasznak? Használhatnád papírnehezéknek?
Diót lehet vele törni.
Érted a lényeget. Nem tűnik túl hasznosnak.
Ez azért van, mert még nem használtuk ki a benne rejlő lehetőségeket.
Látod: ez a vasrúd tele van lehetőségekkel. Persze, jelenlegi formájában egy masszív ajtótámasz, de egy kis kemény munkával sokkal több lehet belőle!
Te vagy az a vas! Én vagyok az a vas!
És nem akarok ajtóstoppos lenni!
Mit teszünk tehát? Elkötelezzük magunkat a lélekvizsgálat, a személyes fejlődés folyamata mellett.
Fogjuk azt a vasrudat, és felhevítjük. Nem elég forró ahhoz, hogy elolvadjon, de elég forró ahhoz, hogy fehéren égjen.
Aztán a szart is kiverjük belőle.
BANG BANG BANG BANG!
Ez az utazás! BANG BANG BANG BANG!
Önmagadon kalapálod a vas-ingot-lelkedet. Hajtogatod és hajtogatod, hogy kiszorítsd belőle a szennyeződéseket.
Kopp-kopp-kopp formába hozod. Beledugod a vasat a hűvös vízbe, lelket oltva.
És előhúzol egy kardot.
Ahol egykor egy vasdarab volt, ott most egy élezett és csiszolt acélkard fekszik. A benne rejlő lehetőségek megvalósultak.
Ez a lélekvizsgálat szépsége: felfedezed a benned rejlő lehetőségeket, majd a spirituális finomítás fáradságos folyamatán mész keresztül, hogy megacélozd magad - hogy a legjobb változatoddá finomítsd magad.
Menj lélekutazásra egy sámánnal
Még mindig úgy érzi, hogy elveszett az önsegítés és az egymásnak ellentmondó ideológiák tengerében?
Nehéz, amikor mindenki azt állítja, hogy tudja a választ.
De mi lenne, ha valaki azt mondaná, hogy senki sem tudja a választ, és ez így van rendjén?
Lásd még: Többet akar a szexnél? 15 jel, hogy biztosan akar!Ha egy jobb utat keresel, hogy folytasd az utadat, nézd meg ezt az ingyenes mesterkurzust Rudá Iandê-tól, melynek címe: A frusztrációtól a személyes erőig. Ez egy úttörő óra, ahol Rudá megtanít, hogyan törj át a társadalom korlátain, és hogyan fogadd el a benned rejlő erőt.
Az órán megtanulod, hogyan igazítsd az életedet a család, a spiritualitás, a szerelem és a munka 4 pillére köré - segítve ezzel az egyensúlyt e fő kötelezettségek között.
Ez egy izgalmas óra a szabadgondolkodóknak, akik tudják, hogy az élet több annál, mint amit a társadalom eladott nekünk. Ha szeretnéd megtanulni, hogyan válhatsz önmegvalósítóbb emberré, akkor nagyon fogod szeretni ezt az órát.
Csatlakozzon Ruda-hoz, és tanulja meg, hogyan szabadítsa fel saját potenciálját.
Következtetés
A lélekkeresés egy fáradságos folyamat, amely azt kívánja, hogy objektíven vizsgáld meg önmagad, kérdezd ki régóta vallott hiedelmeidet, bontsd le jelenlegi énedet, és a másik oldalon erősebb emberként lépj ki.
Ez fájdalmas, de kritikus eleme annak, hogy felfedezzük, kik vagyunk valójában, és mit tudunk nyújtani.
Lehet, hogy fájdalmas, de nem kell egyedül végigcsinálni. Keresse fel a szociális csoportját, fektessen be a közösségébe, és beszéljen valakivel, aki átsegíti ezen a folyamaton.
Sokkal jobban jársz majd, ha elvégzed ezt a kemény munkát.
