Waa maxay naf raadinta? 10 tilaabo oo safarkaaga naf raadinta ah

Waa wax lagu qoslo, waxaan maqalnaa odhaahda "nafta-raadinta" mar kasta.

Xusuus kasta ayaa nagu soo riixday, is-caawin kasta ayaa is-xilqaamay, biopic kasta oo Oscar-ku- guulaysta dhammaan waxay kor u qaadaan "nafta-raadinta" sida haddii ay tahay nooc ka mid ah sifada si kor loogu qaado naxariistayada sheeko la bixiyay

Miyay noqotay sida ku tuurista ereyga "quantum" hortiisa ereyga sci-fi? Calaamade aan macno lahayn?

Mise waxay tilmaamaysaa wax ka qoto dheer oo dhammaanteen naga maqan?

I raac safarka "nafta-raadinta", marka aynu kala qaybinayno macnaha "nafta-raadinta" dhab ahaantii, sida loo galo safarkan, iyo waxa aad ka ogaan karto dhinaca kale.

Waa maxay naf-raadinta?

Halkan aynu ku tufo. Ma jiro qeexitaanno Merr-Web ah. Ka warran, haddii aad jebiso, ma naf-raadis macnaheedu? 1>

2) Waxaad ka baadhaysaa naf

Haddaba waa maxay? Ma waxaad ku jirtaa ugaarsiga si aad u hesho naf, mise waxaad ku dhex qodaysaa naftaada adiga oo rajaynaya inaad hesho nooc ka mid ah runta?

Ma ihi rumayste weyn oo ah bixinta jawaabaha ruuxiga ah ee dadka. Sidoo kale ma jiro Rudá Iandê, oo (waxaan ku hadlayaa) aaminsan in aad joojiso korriinka marka lagu siiyo jawaabaha.

Jawaabtaydu lama mid noqon doonaan jawaabahaaga. Taasi waa sababta aad u baxdo safarradan.

Marka, naf-raadinta,birtu waxay ka buuxsantaa karti. Hubaal, qaabkeeda hadda waxay ka dhigaysaa albaab adag, laakiin shaqo adag, waxay noqon kartaa wax aad u badan!

Waxaad tahay birtaas! Anigu waxaan ahay birtaas!

Oo ma rabo inaan noqdo albaabka laga galo!

Haddaba maxaan sameynaa? Waxaan nafteena u hurnaa habka naf-raadinta. Kobaca shakhsi ahaaneed.

Waxaynu qaadanaa xadhkaha birta ah, waynu kulaylaynaa. Kuleyl kuma filna in uu dhalaaliyo, laakiin kuleyl ku filan si uu u gubo cad.

Ka dibna waxaan dubnaa xashiishka.

BANG BANG BANG!

Taasi waa safarka! BANG BANG BANG!

Naftaada birta ah ayaad isku dul dubtaa. Laabi oo laalaabo si aad wasakhda u riixdo Birtii biyo qabow baad ku ridday, Oo naftaadii waad demisay.

Oo seef baad la soo baxday. Awoodeeda waa la xaqiiqsaday.

Tani waa quruxda naf-raadinta: waxaad ogaanaysaa kartidaada, ka dibna u gudub habka adag ee nadiifinta ruuxiga ah si aad naftaada u birto - si aad u nadiifiso naftaada nooca ugu fiican.

Nafta ku baadh shaman

Weli, waxaad mooddaa inaad ku dhex luntay badweynta is-caawinta iyo fikradaha iska soo horjeeda?

Waan joogay. Way adag tahay marka qof kastaa sheeganayo inuu haysto jawaabta.

Laakiin ka waran haddii qof kuu sheego qofna ma hayo jawaabta, taasina waa ok?

Haddii aad raadinaysoSi aad u hesho dariiqa ugu wanagsan ee aad ku sii wadan karto safarkaaga, ka eeg Masterclass-kan bilaashka ah ee Rudá Iandê ee la yidhaahdo From Frustration to Personal Power. Waa fasal horudhac ah oo uu Rudá ku baro sidaad uga gudbi lahayd caqabadaha bulshada oo aad u qabsan lahayd awooddaada dhalanteed.

Waa fasal xiiso leh oo loogu talagalay dadka fikirka xorta ah ee og inay jiraan wax badan oo nolosha ah oo aan ahayn waxa ay bulshadu iibisay. Haddii aad doonayso inaad naftaada barato sidaad u noqon lahayd qof garasho badan, markaa runtii aad ayaad u jeclaan doontaa fasalkan

Ku biir Ruda oo baro sidaad awooddaada u furto.

Nafta raadintu waa hawl adag. Waxay ku waydiinaysaa inaad si badheedh ah u baarto naftaada, waydiiso waxa aad aaminsantahay mudada dheer, jebiso naftaada hadda, oo aad dhinaca kale uga soo baxdo qof ka xoog badan run ahaantii waa iyo waxa aad bixinayso.

Waxay noqon kartaa mid xanuun badan, laakiin maaha in kaligeed la sameeyo. La xidhiidh kooxdaada bulshada, maalgashi bulshadaada, oo la hadal qof si uu kaaga caawiyo habkan.

Waxaad aad uga fiicnaan doontaa inaad qabato shaqadan adag.

Taas beddelkeeda, waxaan qabaa inay awood badan tahay in naf-raadinta loo arko erey-qabasho-dhammaan ah oo loogu talagalay raadinta raadinta raadinta. runtaada. Waxay dhici kartaa toddobaad ka dib. Waxay ku dhici kartaa muddo toban sano ah.

Haddii aad ku jirto ugaarsiga naftii aad marin habaabisay wakhti dheer ka hor, ama aad dhex lugaynaysay gudaha naftaada si aad u aragto waxa aad ka duushay. , mar horeba waxaad ku bilowdey bilow wanaagsan adiga oo si fudud u socdaalaya.

Aragtidu waa wanaagsan tahay. Nafta lafteedu way wanaagsan tahay

Runtaada oo la ogaado ayaa wanaagsan

Maxaynu naf-raadis u galnaa

Maxaynu u galnaa nafta. wax raadi? Marna ma aan helin - sida isku day inaad u hesho hadiyad kaamil ah ninkaaga ama xaaskaaga. Degdeg: meeye furayaashaadu? Ma hubo? Ma kici karaan baabuurka iyaga la'aantood.

Qalab inaad si fiican u raadiso iyaga shay aan hore u marin-habaabnay.

Halkan oo kale, waxa aanu raadinaynay way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof.

2) Aqoonsiga

3) Xamaasad

4) Qiimaha

5)Meesha

Liiskaasi ma aha mid qeexan. Waxay u badan tahay inay jiraan dhowr iyo toban sababood oo kale oo laga yaabo in qofku u baxo naf-raadinta, laakiin badanaa waxay ku wareegaan mawduuc guud: waxaad dareemeysaa inaad ka maqnayd.

Waxay noqon kartaa inaad dhibaato kaa haysato xakamayntaada dareen. Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah u dareemeyso inaadan sameyneynin wax muhiim ah noloshaada.

Ama waxay noqon kartaa, sida David Byrne yiri, "Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto guri qurux badan, oo leh naag qurux badan, iyo waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso 'hagaag, sideen ku imid halkan?'”

In la daayo maalmuhu…

Dareenkaas, oo ah in si lama filaan ah aad indho beelay sida aad nolosha tahay. soo gaaray xilligan gaarka ah, waa nooc ka mid ah qalalaasaha jira. Waa xilliga aad su'aalayso waxa ujeeddada iyo ujeedada noloshaadu tahay.

Waa dareen cabsi leh. Laakin, waxa ay siisaa fursad korriin.

Ka fakar dhibaatadan in ay tahay "meel aan soo noqosho lahayn." Waa barta Star Wars markii Adeer Owen iyo Eedo Beru la gubay si ay u dhinteen. Waa meesha ay Naasiyiintu ku gubeen baarka Marion Ravenwood ee Indiana Jones (Jeez George Lucas, waa maxay dabka?).

Waa wakhtigaas meesha aysan jirin dib u soo noqoshada geesiga. Adiguna ma jirto dib u noqosho.

Taas beddelkeeda, waa inaad hore u socotaa! Waxay noqon kartaa geedi socod xanuun badan, laakiin waxaan fahamsanahay in ikhtiyaarka joogista ay tahay mayaikhtiyaarka oo dhan. Sababtoo ah waxaa la inagu baraarugay xaqiiqada dhabta ah ee meeqaamkayaga, waana dawlad aan u aragno inaan la aqbali karin.

Sidee nafta loo raadiyaa?

qabso shabag, usha kalluumaysiga. , iyo app-ka Pokemon Go.

Kidding.

Nafta-raadinta maaha qaar ka mid ah ugaarsiga dibadeed ee nafta qarsoon. Taa beddelkeeda, waa hab-raac shakhsi ahaaneed oo qoto dheer oo ku wareegaya is-xog-waraysi, is-waraysi, waxbarasho, iyo (wax walba) waqtiga.

Qof kastaa wuxuu u maraa habkan si ka duwan, laakiin halkan waxaa ah dhowr tillaabo oo ka tarjumaysa safarka.

Ka fiirso meesha aad hadda joogto

Uma baahnid inaad ku jirto xaalad dheellitir la'aan si aad naf-raadis u gasho. Dhab ahaantii, laxanka joogtada ah (qaar ayaa u yaqaan "nafaqaynta nafta") waa qalab qiimo leh oo lagu ilaalinayo caafimaadkaaga ruuxa.

Marka, mar kasta oo aad bilaabayso raadinta naf-raadinta, way ku caawinaysaa si aan u baadho noloshaada halka ay hadda marayso

• Sidee dareemaysaa? 8>Ma dareemaysaa in lagugu qiimeeyay oo lagugu qaddariyay?
• Maxaad ku faanaysaa?
>

Liiskan looguma talagelin in uu noqdo mid dhamaystiran. Waxaa loola jeedaa in ay noqoto guga. Qaado qiyaastii 30 daqiiqo (ama ka badan) meel cidla ah - ha ahaato fikirka, socodka, tubbada dhexdeeda - oo ku orod su'aalahan iyo jawaabaha maskaxdaada.

Xitaa haddii aad si buuxda u dareemayso Naftaada oo nabad ah, waxaad ogaan kartaa inay jiraan meelo qaarWaxaad jeceshahay inaad horumariso.

Noqo sida biyaha oo kale. U soo gal meelo furin oo aad ogaato Maxaa shaqaynaya? Maxaa dareemaya in aan la wada socon?

Marka aad hesho meelaha laga dareemayo wada shaqayn la'aan, ka fikir sababta kala qaybsanaantani u dhacday? Ma si fudud ayaad u xumayd? Mise waxaa laga yaabaa in qiimayaashaadu ay yihiin kuwo aan la jaanqaadi karin?

Marka aad go'aansato sababta ay u go'an tahay, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato inaad hagaajin karto xiriirka, ama inaad u baahan tahay inaad hore u socoto.

Fiiri xirfadaada

Sidee shaqadaadu u socotaa? Ma ku faraxsan tahay meesha aad joogto? Ma helaysaa fursadaha aad u baahan tahay?

Si weyn u baadh shaqadaada iyo waxqabadkaaga. Haddii aad leedahay dhowr dib u eegis hawleed qallafsan, hoos u dhufo oo ogow sababta ay taasi run ahaantii tahay.

Aniga ahaan, waxaan haystay muddo dhawr ah oo la yaab leh oo waxqabadka liita. Waxaan ku qasbanaay inaan sameeyo xoogaa qodis ah, waxaana gartay inay taasi tahay sababtoo ah ma aanan rabin inaan shaqadaas ka dhigo xirfadeyda. Waxaan rabay inay noqoto shaqo maalmeed - mid aan dhawr saacadood ku xidhi karo - ka dibna guriga u aado qoraalkayga.

Shirkadaydu ma ay doonayn taas. Waxay rabeen qof raba inuu maro mayl dheeri ah. Ma rabin inaan taas sameeyo.

Marka haa, iyaga, waxqabadkaygu wuxuu ahaa mid ku qanacsan. Laakin, hoos-u-dhac, sababtu waxay ahayd sababtoo ah waxaa jiray is-maandhaaf u dhexeeya aniga iyo shirkadda. waan eegayshaqo sida ku meel gaar ah lacag-sameeyaha, halka ay doonayeen in ay horumariyaan associate

>Markii aan sameeyay xoogaa qodis ah, waxaan ogaaday in aan u baahanahay in aan si buuxda u go'aansado xirfadayda aan rabo - si aan u noqdo qoraa.

Dhaqdhaqaaqa xirfaduhu waa wax laga naxo oo adag. Been ma sheegayo. Hadda waxaan samaynayaa qiyaastii 2/3 meelood wixii aan sameeyay (haddii taas) shaqadaydii hore. Laakiin waan jeclahay waxa aan sameeyo. Waan ka mahadcelinayaa inaan naftayda ka soo saaray buulka.

Adiguna waad samayn kartaa

hakad

>

Naftaada waqti u qaado. Ka bax jadwalkaaga walaaca abuuraya, oo naftaada u hur dib u gurasho yar. Waxay noqon kartaa "maalin fayoobi" shaqada. Waxay noqon kartaa inaad keligaa dhex marto magaalada. Waxay noqon kartaa safar lagu tago goob isboorti.

Si kasta oo aad doorato, hubi in ay tahay meel ka madax-bannaan carqalado. Dabadeed, nafsadaada geli waayo-aragnimada. Ha isku mashquulin inaad "baadi naftaada" ama "dhibaatada noloshaada."

Taas beddelkeeda, ku naso habka Ku raaxayso raaxada yar ee ay keento daqiiqad kasta. Tani waxay ku saabsan tahay dib-u-kicinta iyo dib-u-kicinta ruuxaaga.

Adiga oo siinaya naftaada ogolaansho inaad ka saarto werwerka nolosha iyo werwerka ku saabsan sidii aad noloshaada u hagaajin lahayd, waxa laga yaabaa inaad si kedis ah u gaadho gunaanad qotodheer.

5>Samee xoogaa jimicsi >> > >Kuwii akhriyay maqaalladayda, waxaad arki doontaa inaan "jimicsi yar geliyo" ku dhawaad ​​liis kasta. 0> Oo weliba waxaa jirta sabab wanaagsan! Jimicsigu aad buu ugu fiican yahay caafimaadka wadnahaaga(macneheedu waa in aad sii noolaan karto wakhti dheer, yay) iyo ka hortagga cudurada sida Alzheimers.

BUUUT, sidoo kale waa wax la yaab leh caafimaadka maskaxdaada. Jimicsigu wuxuu yarayn karaa welwelka iyo calaamadaha niyad-jabka, wuxuu kor u qaadaa niyaddaada, wuxuuna kaa caawinayaa inaad xalliso dhibaatooyinka murugsan.

Waa caddayn weyn, xoojiye, iyo dhiirigelin. Bax oo firfircooni! Waxay kaa caawin doontaa safarkaaga

isku day meditation

Meditation wuxuu u adeegi karaa hab awood leh oo maskaxdaada hoos loogu dhigo. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo ka fiirsasho: miyir-qab iyo feejignaan.

Fiiro gaar ah u yeelashada waxa loola jeedaa xirfadle diiradda saaraya dhawaaq, kelmad, fikrad, ama muuqaal. waxaa loola jeedaa aqoonsiga iyo aqbalida fikradaha iyo dareenka aad la kulanto. Uma baahnid inaad ku raacdo fikradahaaga; waxaad si fudud u aqoonsanaysaa jiritaankooda.

Waxaa laga yaabaa inaad tahay qof qaba cudurka loo yaqaan ' imposter syndrome'. Markaad ka fakarayso, waxaa laga yaabaa inaad fikrad ka haysato "Waxay ogaan doonaan inaan ahay qof xishood badan."

xishood badan." Ma aqbasho fikirka runta ah - kaliya in uu jiray.

Maskaxdu aad ayay uga sii qoto dheer tahay tan, laakiin tani waa nuxurkeeda. Fiiro gaar ah, waxaad ku helaysaa faham ku saabsan sida jidhkaagu uga falceliyo dareenka, shucuurta, iyo fikradaha - taasoo kuu oggolaanaysa inaad si fiican u fahamto waxa runta ah iyo waxa dhalanteedka ah.

Caqabadnaftaada

>

Nafta-raadintu maaha mid sahlan. Waxaad inta badan isku dayeysaa inaad aqoonsato waxa aad aaminsantahay, ujeedada, iyo qiimayaashaada. Sababtaas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad samayso su'aal isdhaaf ah oo la socota waxa aad aaminsan tahay.

Soo qaado buugaag. Daawo khubarada qaar.

Saaxiibkay waxa uu dhawaan noqday anarcho-Communist. Waxaan qirayaa, falcelintaydii ugu horraysay waxay ahayd madadaalo.

Laakiin, waxaan go'aansaday inaan wax ka akhriyo anarcho-communism si aan u eego haddii ay jirto sax ahaanshaha aragtida. Weli waxaan ka shaqeynayaa sidii aan u mari lahaa - waxaanan u maleynayaa in rabitaankooda ah in la baabi'iyo lacagta ay dhaafsiisan tahay wax aan macquul ahayn - laakiin ugu yaraan hadda waan garanayaa sababta aan taas u khilaafay.

Tusaale ahaan, waxaan caddeeyey waxa aan aaminsanahay. . Laakiin taasi mar walba ma ahaan karto kiiska.

Taasina waa ok. Mar labaad, safarkaaga raadinta naftu wuxuu noqon doonaa qaybo murugo leh iyo qaybo kor u qaadaya.

Bulshada raadi

>

Isku day bulshooyinka qaarkood! Waa maxay bulsho? Waxay noqon kartaa koox diimeed/ruux. Waxa ay noqon kartaa urur u dhaqdhaqaaqa bulshada. Waxay noqon kartaa fasalka dheriga. Waxay noqon kartaa koox karaoke ah oo aan furaha lahayn.

Bax oo hel dad aad la dhacsan tahay - kuwaas oo aad ku xidhan tahay qiyamkooda. Markaad la kulanto marar badan iyo marar badan, waxaad ogaan doontaa in dareenkaaga lahaanshaha uu sii adkaanayo. Oo iyada, dareenkaaga qiyamku wuu sii xoogaysan doonaa.

Ka tag waxa dib kuu celinaya

Xitaa doonta ugu dheeraysa adduunka ayaa ku socotaAad ayey ugu adagtahay in aad la socoto barroosinkeeda oo saaran sagxadda badda. Wax yar qaado si aad u ogaatid waxa ay xoogag shisheeye ku hayaan. Ma saaxiib taban baa? Waxaa laga yaabaa in xasuus xanuun badan aad ku sii xamanayso.

Fahmo in caafimaadkaagu yahay kan ugu muhiimsan, iskuna day inaad naftaada ka saarto xumaanta. Waxaa laga yaabaa inay xanuun badan tahay inaad kala tagto saaxiib aad wakhti dheer wada shaqaynaysay, laakiin haddii saaxiibkaa uu ku jiidayo, waa inaad marka hore naftaada gelisaa. sabab: si uu kaaga caawiyo inaad ka gudubto wakhtiyo dhib badan (waxyaabo kale oo badan ayaa ka mid ah)

Haddii aad ku jirto dhibaato jiritaan, ama aad ku dhibtoonayso raadinta nafta, markaa waxaad ka faa'iidaysan kartaa inaad la hadasho qof kaas dadka ka caawiya nolol-maalmeedka. Waxay u adeegi karaan sidii looxa dhawaaqa, waxay bixiyaan tilmaame, waxayna hubiyaan inaad maskaxiyan roon tahay markaad safarkan marayso.

Maxaad u aadaysaa naf-raadis?

> Hadda waan ku maqlayaa. "Tani waxay u muuqataa mid adag oo niyad-jab leh. Maxaan sidaan naftayda ugu samaynayaa?

Su'aal wanaagsan.

Ka fikir sagxad bir ah. An ingot.

Waa bir qurux badan, leydi leh. Aad bay u fiican tahay sida ay tahay.

Maxaad ku samayn kartaa boobka birta ah? Waxaad u isticmaali kartaa sidii xaashi miisaan ahaan?

Waxaad ku burburin kartaa nuts.

Waxaad helaysaa fikradda. Uma muuqato mid faa'iido leh.

Taasi waa sababta oo ah ma aynaan furin awooddeeda.

Waxaad arkaysaa: tani