Czym jest poszukiwanie duszy? 10 kroków do podróży w poszukiwaniu duszy

To zabawne, cały czas słyszymy zwrot "soul-searching".

Każdy wciskany nam pamiętnik, każdy poradnik, każdy nagrodzony Oscarem film biograficzny - wszystkie one szumią "souls-searching", jakby to był jakiś przymiotnik, który ma zwiększyć naszą empatię dla danej historii.

Czy stało się to jak rzucenie słowa "quantum" przed terminem science-fiction? Bezsensownym znacznikiem?

A może faktycznie odnosi się do czegoś głębszego, co nam wszystkim umyka?

Prawda, jak się okazuje, jest nieco bardziej skomplikowana niż te skrajności.

Podążaj za mną w podróży "poszukiwanie duszy", podczas której rozłożymy na czynniki pierwsze to, co "poszukiwanie duszy" właściwie oznacza, jak wyruszyć w tę podróż i co możesz odkryć po drugiej stronie.

Co to jest soul-searching?

Niech to będzie spitball. Żadnych definicji Merr-Web'a. Co, jeśli to rozbić, oznacza soul-searching?

Już samo spojrzenie na nią może oznaczać jedną z dwóch rzeczy:

1) Szukasz duszy

2) Przeszukujesz duszę

Więc co to jest? Czy jesteś na polowaniu, aby znaleźć duszę, czy też przekopujesz się przez własną duszę w nadziei na znalezienie jakiejś formy prawdy?

Nie jestem zwolennikiem dostarczania ludziom duchowych odpowiedzi, podobnie jak Rudá Iandê, który (parafrazuję) uważa, że przestajesz się rozwijać, gdy otrzymujesz odpowiedzi.

Moje odpowiedzi nie będą takie same jak twoje. Dlatego właśnie wyruszacie w te podróże.

Tak więc na potrzeby soul-searchingu nie chcę podawać twardej definicji, bo uważam, że to pokonuje cel.

Zamiast tego, myślę, że dobrze jest postrzegać poszukiwanie duszy jako termin ogólny dla rozpoczęcia poszukiwania własnej prawdy. Może się to zdarzyć w ciągu tygodnia, może się to zdarzyć w ciągu dekady.

Niezależnie od tego, czy polujesz na duszę, którą zgubiłeś dawno temu, czy też przemierzasz wnętrze swojej duszy, aby zobaczyć, co w niej schowałeś, już teraz zaczynasz od pozytywnego startu dzięki temu, że po prostu podróżujesz.

Wgląd jest dobry, samoanaliza jest dobra.

Odkrywanie swojej prawdy jest dobre.

Dlaczego chodzimy na poszukiwania duszy?

Dlaczego szukamy czegokolwiek?

Bo:

1) Straciliśmy coś i/lub

2) Chcemy coś znaleźć

Czasami szukamy rzeczy, których nigdy nie mieliśmy - jak na przykład próba znalezienia idealnego prezentu dla męża lub żony.

Ale często szukamy rzeczy, bo je zgubiliśmy. Szybko: gdzie są twoje klucze? Nie wiesz? Nie możesz bez nich uruchomić samochodu.

Chyba lepiej zacząć ich szukać.

Tak więc, kiedy idziemy na poszukiwanie duszy, szukamy czegoś, czy to czegoś nowego, czy czegoś, co wcześniej źle umieściliśmy.

W tym przypadku to, czego szukamy, różni się w zależności od osoby.

Może być tak, że szukasz swojego:

1) Cel

2) Tożsamość

3) Pasja

4) Wartości

5) Miejsce

Ta lista nie jest ostateczna. Istnieje prawdopodobnie tuzin innych powodów, dla których można przejść do poszukiwania duszy, ale zazwyczaj obracają się one wokół wspólnego tematu: czujesz się niezsynchronizowany.

Może być tak, że masz problem z kontrolowaniem swoich emocji, może być tak, że nagle czujesz, że nie robisz nic ważnego ze swoim życiem.

Albo może to być, jak powiedział David Byrne, "możesz znaleźć się w pięknym domu, z piękną żoną i możesz zadać sobie pytanie 'cóż, jak się tu znalazłem?'".

Pozwalając, by dni mijały...

To uczucie, że nagle zostałeś oślepiony co do tego, jak twoje życie dotarło do tego konkretnego momentu, jest formą kryzysu egzystencjalnego. To moment, w którym pytasz, jaki jest sens i cel twojego życia.

To przerażające uczucie, ale daje możliwość rozwoju.

Pomyśl o tym kryzysie jako o "punkcie bez powrotu". To punkt w Gwiezdnych Wojnach, kiedy wujek Owen i ciotka Beru zostali spaleni na śmierć. To miejsce, w którym naziści spalają bar Marion Ravenwood w Indiana Jones (Jeez George Lucas, o co chodzi z tym ogniem?).

To ten moment, w którym dla bohatera nie ma już odwrotu, a dla Ciebie też nie ma.

Zamiast tego trzeba iść do przodu!

Dokonujemy przeglądu duszy, ponieważ chcemy iść do przodu. Może to być bolesny proces, ale rozumiemy, że opcja pozostania w miejscu nie jest żadną opcją. Ponieważ zostaliśmy przebudzeni do rzeczywistości naszego status-quo, i jest to stan, który uważamy za nie do przyjęcia.

Jak iść na poszukiwanie duszy?

Chwyć za siatkę, wędkę i aplikację Pokemon Go.

Żartujesz.

Poszukiwanie duszy nie jest jakimś zewnętrznym polowaniem na ukrytą duszę, lecz głęboko osobistym procesem, w którym chodzi o introspekcję, dociekanie siebie, naukę i (przede wszystkim) czas.

Każda osoba przechodzi przez ten proces inaczej, ale oto kilka kroków, które figurują w podróży.

Zrób bilans tego, gdzie jesteś teraz

Nie musisz być w stanie nierównowagi, aby szukać informacji o swojej duszy. W rzeczywistości, regularny przegląd (niektórzy nazywają to "odżywianiem duszy") jest cennym narzędziem, aby utrzymać swojego ducha w zdrowiu.

Tak więc, ilekroć wyruszasz na poszukiwanie duszy, pomaga zbadać swoje życie w jego obecnym stanie.

• Jak się czujesz?
• Jak wygląda twoje życie domowe?
• Jak idzie praca?
• Czy czujesz się doceniony i dowartościowany?
• Z czego jesteś dumny?
• Czego żałujesz?
• Gdzie chcesz się poprawić?

Ta lista nie ma być wyczerpująca, ma być odskocznią. Poświęć około 30 minut (lub więcej) w ustronnym miejscu - czy to w medytacji, na spacerze, w wannie - i przeprowadź przez te pytania i odpowiedzi w swoim umyśle.

Nawet jeśli czujesz się całkowicie spokojny ze sobą, może się okazać, że są pewne obszary, które chciałbyś poprawić.

Bądź jak woda. Wpływaj w otwory, które odkryjesz.

Spójrz na swoje relacje

Poświęć trochę czasu na ocenę swoich obecnych przyjaźni, więzi rodzinnych i związków romantycznych. Co działa, a co nie jest zsynchronizowane?

Kiedy znajdziesz obszary, które wydają się nie do końca zsynchronizowane, zastanów się, dlaczego doszło do tego rozłamu? Czy po prostu nie nadążasz za tym, co się dzieje? A może twoje wartości nie są zgodne?

Po przypięciu dlaczego są rozłączenia, musisz zdecydować, czy możesz naprawić związek, czy też musisz iść dalej.

Spójrz na swoją karierę

Jak wygląda twoja praca? Czy jesteś zadowolony z tego, co robisz? Czy otrzymujesz możliwości, których potrzebujesz?

Krytycznie przeanalizuj swoją pracę i swoje wyniki. Jeśli miałeś kilka surowych ocen wydajności, zejdź na dół i dowiedz się, dlaczego tak jest.

Dla mnie był to okres kilku zaskakująco słabych ocen pracy. Musiałem trochę poszperać i zdałem sobie sprawę, że to dlatego, że nie chciałem uczynić tej pracy moją karierą. Chciałem, żeby to była tylko praca dzienna - taka, w której mógłbym spędzić kilka godzin, a potem wrócić do domu i zająć się pisaniem.

Moja firma tego nie chciała. Chcieli kogoś chętnego do zrobienia dodatkowej mili, a ja nie byłem do tego skłonny.

Więc tak, dla nich moje wyniki były niezadowalające, ale w głębi duszy powodem było to, że istniało niedopasowanie między mną a firmą. Ja postrzegałem tę pracę jako tymczasową maszynkę do zarabiania pieniędzy, podczas gdy oni chcieli rozwijać współpracownika.

Kiedy już trochę pokopałem, zdałem sobie sprawę, że muszę w pełni poświęcić się mojej upragnionej karierze - być pisarzem.

Zmiana kariery jest przerażająca i trudna. Nie będę kłamać. Teraz zarabiam około 2/3 tego, co robiłem (jeśli tak) w mojej starej pracy. Ale kocham to, co robię. I jestem wdzięczny, że wypchnąłem się z gniazda.

Ty też możesz to zrobić.

Pauza

Poświęć trochę czasu dla siebie. Wyjdź z rutyny wywołującej niepokój i poświęć się małemu odosobnieniu. Może to być "dzień odnowy biologicznej" w pracy. Może to być samodzielny spacer po mieście. Może to być wycieczka do spa.

Bez względu na to, co wybierzesz, upewnij się, że jest to miejsce wolne od czynników rozpraszających. Następnie zanurz się w tym doświadczeniu. Nie przejmuj się próbami "poszukiwania swojej duszy" lub "rozwiązywania problemów w swoim życiu".

Zamiast tego, po prostu zrelaksuj się przez ten proces. Ciesz się małymi przyjemnościami, które przynosi w każdej chwili. Chodzi o to, by się zrelaksować i ponownie ożywić swojego ducha.

Dając sobie przyzwolenie na odłączenie się od trosk życia i zmartwień związanych z uporządkowaniem swojego życia, możesz spontanicznie dojść do pewnych głębokich wniosków.

Poćwicz trochę.

Dla tych, którzy czytali moje artykuły, zobaczysz, że umieszczam "dostać trochę ćwiczeń" na prawie każdej liście.

Ćwiczenia są bardzo dobre dla zdrowia układu krążenia (co oznacza, że będziesz żył dłużej, yay) i zapobiegają chorobom takim jak Alzheimer.

BUUUT, jest również niesamowity dla twojego zdrowia psychicznego. Ćwiczenia mogą zmniejszyć objawy lęku i depresji, zwiększyć twój nastrój i pomóc ci rozwiązać skomplikowane problemy.

To świetny klarownik, wzmacniacz i motywator. Wyjdź z domu i zacznij działać! To pomoże Ci w Twojej podróży.

Spróbuj medytacji

Medytacja może służyć jako potężny sposób na uziemienie umysłu. Istnieją dwa główne rodzaje medytacji: mindfulness i skupiona.

Medytacja skoncentrowana odnosi się do praktykującego, który skupia się na dźwięku, słowie, koncepcji lub obrazie.

Mindfulness - który staje się coraz bardziej popularny - odnosi się do identyfikowania i akceptowania myśli i uczuć, których doświadczasz. Nie musisz zgadzać się ze swoimi myślami, po prostu uznajesz ich istnienie.

Być może jesteś kimś, kto cierpi na syndrom imposter. Podczas medytacji możesz mieć myśl "będą wiedzieć, że jestem fonią".

Z mindfulness, po prostu powiedziałbyś "Miałem myśl, że ludzie mogą wiedzieć, że jestem fonią" Nie akceptujesz tej myśli jako prawdziwej - tylko, że istniała.

Mindfulness sięga znacznie głębiej, ale to jest jego sedno. Dzięki mindfulness zyskujesz zrozumienie, jak twoje ciało reaguje na uczucia, emocje i myśli - co pozwala ci lepiej zrozumieć, co jest prawdą, a co iluzją.

Postaw sobie wyzwanie

Poszukiwanie duszy nie jest łatwe. Często próbujesz zidentyfikować swoje podstawowe przekonania, cel i wartości. Z tego powodu musisz przeprowadzić próbę krzyżową ze swoimi dotychczasowymi przekonaniami.

Podnieś kilka książek, obejrzyj kilku ekspertów.

Mój znajomy został niedawno anarchokomunistą. Przyznam, że moją pierwszą reakcją było stłumione rozbawienie.

Ale zdecydowałem się poczytać trochę o anarchokomunizmie, żeby sprawdzić, czy teoria ta ma rację bytu. Wciąż się w niej poruszam - i myślę, że ich dążenie do zniesienia waluty jest ponadprzeciętnie kwintesencją - ale przynajmniej wiem teraz, dlaczego się z tym nie zgadzam.

W tym przypadku potwierdziłem swoje przekonania, ale nie zawsze tak może być.

I to jest ok. Ponownie, twoja podróż w poszukiwaniu duszy będzie częściowo niepokojąca, a częściowo podnosząca na duchu.

Wyszukiwanie społeczności

Co to jest społeczność? Może to być grupa religijna/duchowa. Może to być oddolna organizacja aktywistyczna. Może to być klasa garncarstwa. Może to być grupa karaoke o bardzo złym stylu.

Wyjdź i znajdź ludzi, z którymi dobrze się czujesz - z których wartościami się łączysz. W miarę jak będziesz się z nimi coraz częściej spotykać, zauważysz, że twoje poczucie przynależności będzie się umacniać, a wraz z nim twoje poczucie wartości.

Odpuść sobie to, co cię powstrzymuje

Nawet najszybsza łódź na świecie będzie miała trudności z płynięciem z kotwicą na dnie morza. Zastanów się przez chwilę, jakie siły zewnętrzne cię powstrzymują. Czy jest to negatywny przyjaciel? Może bolesne wspomnienie, o którym ciągle rozmyślasz.

Zrozum, że Twoje zdrowie jest najważniejsze i podejmij wysiłki, aby odłączyć się od negatywności. Rozstanie z wieloletnim przyjacielem może być bolesne, ale jeśli Twój przyjaciel ciągnie Cię w dół, to musisz postawić siebie na pierwszym miejscu.

Spróbuj terapii

Hej, terapeuci są tam z jakiegoś powodu: aby pomóc ci przejść przez niepokojące czasy (wśród wielu innych rzeczy).

Jeśli masz kryzys egzystencjalny lub zmagasz się z poszukiwaniem duszy, możesz skorzystać z rozmowy z kimś, kto pomaga ludziom w życiu. Mogą oni służyć jako deska rozdzielcza, oferować wskazówki i zapewnić, że jesteś psychicznie w porządku, gdy przechodzisz przez tę podróż.

Po co się zastanawiać?

Słyszę cię teraz: "To brzmi ciężko i przygnębiająco, dlaczego mam to sobie robić?".

Dobre pytanie.

Pomyśl o bloku żelaza. Sztabce.

Jest to ładny, prostokątny kleks żelaza, który doskonale sprawdza się w takiej postaci.

Co można zrobić z tym kleksem żelaza?

Cóż... możesz użyć go jako podkładki pod drzwi? Możesz użyć go jako przycisku do papieru?

Można by nim rozbijać orzechy.

Rozumiesz, nie do końca wydaje się to super użyteczne.

To dlatego, że nie uwolniliśmy jego potencjału.

Widzisz: ta sztabka żelaza jest pełna potencjału. Oczywiście, w obecnej formie jest solidną podkładką pod drzwi, ale przy odrobinie ciężkiej pracy może być czymś więcej!

Ty jesteś tym żelazem! Ja jestem tym żelazem!

A ja nie chcę być stopem do drzwi!

Więc co robimy? Angażujemy się w proces poszukiwania duszy, rozwoju osobistego.

Bierzemy tę sztabkę żelaza i podgrzewamy ją. Nie na tyle, by ją stopić, ale na tyle, by stała się biała.

A potem wbijamy w to gówno.

BANG BANG BANG!

To jest podróż! BANG BANG BANG!

Młotkujesz swoją żelazną duszę-ingot nad sobą. Składasz ją i składasz, aby wypchnąć nieczystości.

Stukasz nim w kształt, wrzucasz żelazko do chłodnej wody, gasząc duszę.

I wyciągasz miecz.

Tam, gdzie kiedyś był kleks żelaza, teraz leży naostrzony i wyostrzony stalowy miecz. Jego potencjał został zrealizowany.

To jest właśnie piękno souls-searching: odkrywasz swój potencjał, a następnie przechodzisz przez żmudny proces duchowego uszlachetniania, aby się hartować - udoskonalać siebie w najlepszą wersję ciebie.

Poszukaj duszy z szamanem

Nadal czujesz się zagubiony w morzu samopomocy i sprzecznych ideologii?

Byłem tam. To trudne, kiedy każdy twierdzi, że ma odpowiedź.

Ale co by było, gdyby ktoś powiedział ci, że nikt nie ma odpowiedzi i to jest ok?

Jeśli szukasz lepszego sposobu na kontynuowanie swojej podróży, sprawdź ten darmowy Masterclass od Rudá Iandê o nazwie Od frustracji do osobistej mocy. Jest to przełomowa klasa, w której Rudá uczy Cię jak przełamać ograniczenia społeczeństwa i objąć swoją wrodzoną moc.

Na zajęciach nauczysz się wyrównywać swoje życie wokół 4 filarów: rodziny, duchowości, miłości i pracy - pomagając w zachowaniu równowagi między tymi głównymi obowiązkami.

Jest to ekscytująca klasa dla wolnomyślicieli, którzy wiedzą, że w życiu jest coś więcej niż to, co zostało nam sprzedane przez społeczeństwo. Jeśli szukasz sposobu na nauczenie się, jak stać się bardziej uświadomioną osobą, to ta klasa naprawdę ci się spodoba.

Dołącz do Rudy i dowiedz się jak uwolnić swój własny potencjał.

Wniosek

Poszukiwanie duszy jest żmudnym procesem, który wymaga od ciebie obiektywnego zbadania siebie, przesłuchania swoich długoletnich przekonań, przełamania swojego obecnego "ja" i wyłonienia się po drugiej stronie jako silniejsza osoba.

Jest to bolesne, ale stanowi krytyczny element odkrywania tego, kim naprawdę jesteś i co masz do zaoferowania.

Może to być bolesne, ale nie musi być robione solo. Sięgnij do swojej grupy społecznej, zainwestuj w swoją społeczność i porozmawiaj z kimś, aby pomóc ci przez ten proces.

Będziesz o wiele lepszy za wykonanie tej ciężkiej pracy.