ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ 10 ಹಂತಗಳು

ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ, "ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನಾವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮೆಡೆಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆ, ಪ್ರತಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಸ್ಕ್ರೀಡ್, ಪ್ರತಿ ಆಸ್ಕರ್-ವಿಜೇತ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ ಎಲ್ಲವೂ "ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ" ಎಂದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಕಥೆಗೆ ನಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಕೆಲವು ವಿಧದ ವಿಶೇಷಣವಾಗಿದೆಯಂತೆ.

ಇದು "ಕ್ವಾಂಟಮ್" ಪದವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪದದ ಮುಂದೆ ಎಸೆಯುವಂತಿದೆಯೇ? ಅರ್ಥಹೀನ ಸೂಚಕವೇ?

ಅಥವಾ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಆಳವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸತ್ಯವು, ಆ ವಿಪರೀತಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

"ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ"ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಾವು "ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ" ಎಂದರೆ ಏನು, ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆ ಎಂದರೇನು?

ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿಟ್ಬಾಲ್ ಮಾಡೋಣ. ಮೆರ್-ವೆಬ್‌ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುರಿದರೆ, ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕೇವಲ ಅದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು:

1) ನೀವು ಆತ್ಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

2) ನೀವು ಆತ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಏನು? ನೀವು ಆತ್ಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮವನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಜನರಿಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು (ನಾನು ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ) ನಂಬುವ Rudá Iandê ಕೂಡ ಅಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗಾಗಿ,ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಂಗು ವಿಭವದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು!

ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ! ನಾನೇ ಆ ಕಬ್ಬಿಣ!

ಮತ್ತು ನಾನು ಮನೆ ಬಾಗಿಲಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವೇನು ​​ಮಾಡಬೇಕು? ನಾವು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಗಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಬೆಳ್ಳಗೆ ಉರಿಯುವಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತದನಂತರ ನಾವು ಅದರಿಂದ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಬ್ಯಾಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಗ್!

ಅದು ಪ್ರಯಾಣ! ಬ್ಯಾಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಗ್!

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ-ಇಂಗಟ್-ಆತ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆಯೇ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ-ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಕತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬೊಟ್ಟು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಹರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಒರೆಸಲಾದ ಉಕ್ಕಿನ ಕತ್ತಿ ಇದೆ. ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಕ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಸಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು.

ಶಾಮನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೋಗಿ

ಆದರೂ, ನೀವು ಸ್ವಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಉತ್ತರವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಾಗ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯೇ?

ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆಯಿಂದ ಈ ಉಚಿತ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಹತಾಶೆಯಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯವರೆಗೆ. ಸಮಾಜದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು Rudá ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕುಟುಂಬ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು 4 ಸ್ತಂಭಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಕೆಲಸ — ಈ ಮುಖ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಜದಿಂದ ನಾವು ಮಾರಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಿಂತಕರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ತರಗತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

Ruda ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಡಿಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಯು ಪ್ರಯಾಸದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಇದು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾದದ್ದು.

ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪನ್ನು ತಲುಪಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ಈ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪದವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸತ್ಯ. ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ದಶಕದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅಳಿಲು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ , ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆರಂಭವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಒಳನೋಟ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ?

ನಾವು ಏಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದೇ?

ಏಕೆಂದರೆ:

1) ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ

2) ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ — ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ.

ಆದರೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ತ್ವರಿತ: ನಿಮ್ಮ ಕೀಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ? ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಕಾರನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹೊಸದೇ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ:

1) ಉದ್ದೇಶ

2) ಗುರುತು

3) ಉತ್ಸಾಹ

4) ಮೌಲ್ಯಗಳು

5)ಸ್ಥಳ

ಆ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಹತ್ತಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ: ನೀವು ಸಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಭಾವನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಅದು ಡೇವಿಡ್ ಬೈರ್ನ್ ಹೇಳಿದಂತೆ, “ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಂದರ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು 'ಸರಿ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದೆ?'”

ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಿಡುವುದು…

ಆ ಭಾವನೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬಂದರು, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಕ್ಷಣ ಇದು.

ಇದು ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು "ಯಾವುದೇ ಹಿಂತಿರುಗಿಸದ ಬಿಂದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಂಕಲ್ ಓವನ್ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಬೆರುವನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದಾಗ ಅದು ಸ್ಟಾರ್ ವಾರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇಂಡಿಯಾನಾ ಜೋನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮರಿಯನ್ ರಾವೆನ್‌ವುಡ್‌ನ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಾಜಿಗಳು ಸುಟ್ಟು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ (ಜೀಜ್ ಜಾರ್ಜ್ ಲ್ಯೂಕಾಸ್, ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನು?).

ನಾಯಕನಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗದ ಆ ಕ್ಷಣ ಇದು. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಾಗಬೇಕು!

ನಾವು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ-ಗತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು?

ಬಲೆ, ಮೀನುಗಾರಿಕೆ-ರಾಡ್ ಹಿಡಿಯಿರಿ , ಮತ್ತು Pokemon Go ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

ತಮಾಷೆ.

ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯು ಗುಪ್ತ ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಹುಡುಕಾಟವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಸ್ವಯಂ ವಿಚಾರಣೆ, ಕಲಿಕೆ, ಮತ್ತು (ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಸಮಯವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಆಳವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಅಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಟ್ಯೂನ್-ಅಪ್ (ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಆತ್ಮ-ಪೋಷಣೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು.

• ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತಿದೆ 8>ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
• ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಏನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಬೋರ್ಡ್ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅದು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದ, ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದುನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀರಿನಂತೆ ಇರು. ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹರಿವು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನೇಹ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ? ಸಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಭಾವನೆ ಏನು?

ಸಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ವಿಘಟನೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕೀಪಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟವರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬಹುಶಃ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆಯೇ?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಪಿನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಹೇಗಿದೆ? ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಒರಟು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏಕೆ ಎಂದು ಅಗೆದು ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನನಗೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಅಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದ ಕೆಲಸವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ - ತದನಂತರ ನನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಕಂಪನಿಯು ಅದನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬಯಸಿದ್ದರು. ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ಅವರಿಗೆ, ನನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನವು ಉಪ-ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ, ಆಳವಾಗಿ, ಕಾರಣ ನನ್ನ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ನಡುವೆ ತಪ್ಪು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಇತ್ತು. ನಾನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದೆತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಣ-ಮಾಡುವವರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಸಹವರ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗೆಯುವುದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದ್ಧನಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ - ಬರಹಗಾರನಾಗಲು.

ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ (ಅದಾದರೆ) ಸುಮಾರು 2/3 ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಗೂಡಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿರಾಮ

ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಇದು ಕೆಲಸದಿಂದ "ಕ್ಷೇಮ-ದಿನ" ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಣದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಪಾಗೆ ಟ್ರಿಪ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. "ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಹುಡುಕಲು" ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ತರುವ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಕುರಿತಾಗಿದೆ.

ಜೀವನದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿದಾರಿಗೆ ತರುವ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿದವರಿಗೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲೂ "ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಹಾಕಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ! ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು(ಅಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ಹೌದು) ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

BUUUT, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ, ಬೂಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೆಲಸಮಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ.

ಕೇಂದ್ರಿತ ಧ್ಯಾನವು ಧ್ವನಿ, ಪದ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ — ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ — ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಂಪೋಸ್ಟರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, "ನಾನು ಫೋನಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಾವಧಾನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು: "ನಾನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆ ನನಗೆ ಇತ್ತು. ಫೋನಿ." ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ತಿರುಳು. ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಯಾವುದು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಭ್ರಮೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸವಾಲುನೀವೇ

ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಡ್ಡ-ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಾಜಕ-ಕಮ್ಯುನಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ವಿನೋದವಾಗಿತ್ತು.

ಆದರೆ, ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಸಿಂಧುತ್ವವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಅರಾಜಕ-ಕಮ್ಯುನಿಸಂ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಓದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಕರೆನ್ಸಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಅವರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಕ್ವಿಕ್ಸೋಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ . ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ದುಃಖಕರ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉನ್ನತಿಗೆ ತರಲಿದೆ.

ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಿ

ಕೆಲವು ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಸಮುದಾಯ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಧಾರ್ಮಿಕ/ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಂಪು ಆಗಿರಬಹುದು. ಅದು ತಳಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಸಂಘಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕುಂಬಾರಿಕೆ ವರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಫ್-ಕೀ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಗುಂಪು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ - ನೀವು ಯಾರ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ದೋಣಿಯೂ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆಸಮುದ್ರದ ತಳದಲ್ಲಿ ಅದರ ಆಧಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ನೇಹಿತನೇ? ಬಹುಶಃ ನೋವಿನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವೇ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹೇ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಒಂದು ಕಾರಣ: ಸಂಕಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು (ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ).

ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೌಂಡಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಗೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ನಾನು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. “ಇದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನೇಕೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?”

ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಬ್ಲಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಒಂದು ಇಂಗು.

ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ, ಆಯತಾಕಾರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬೊಟ್ಟು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬೊಟ್ಟುಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸರಿ…ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಸ್ಟಾಪ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ತೂಕದಂತೆ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡದ ಕಾರಣ.

ನೀವು ನೋಡಿ: