ఆత్మ శోధన అంటే ఏమిటి? మీ ఆత్మ శోధన ప్రయాణానికి 10 మెట్లు

ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంది, మనం “ఆత్మ శోధన” అనే పదబంధాన్ని ఎప్పటికప్పుడు వింటాము.

మనపైకి నెట్టివేయబడిన ప్రతి జ్ఞాపకం, ప్రతి స్వయం-సహాయ స్క్రీడ్, ప్రతి ఆస్కార్-విజేత బయోపిక్ అన్నీ “ఆత్మ శోధన”ను హైప్ చేస్తాయి ఇచ్చిన కథ పట్ల మన సానుభూతిని పెంచడానికి ఇది ఒక రకమైన విశేషణం వలె.

ఇది "క్వాంటం" అనే పదాన్ని సైన్స్ ఫిక్షన్ పదం ముందు విసిరినట్లుగా మారిందా? అర్థరహిత సంకేతనా?

లేదా వాస్తవానికి మనమందరం తప్పిపోయిన లోతైన దానిని సూచిస్తుందా?

నిజం, ఆ తీవ్రతల కంటే కొంచెం క్లిష్టంగా ఉందని తేలింది.

"ఆత్మ-శోధన" అంటే ఏమిటి, ఈ ప్రయాణాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు మరొక వైపు మీరు కనుగొనగలిగే వాటిని మేము విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నందున, "ఆత్మ-శోధన" ప్రయాణంలో నన్ను అనుసరించండి.

ఆత్మ శోధన అంటే ఏమిటి?

ఇక్కడ స్పిట్‌బాల్ చేద్దాం. మెర్-వెబ్ నిర్వచనాలు లేవు. మీరు దానిని విచ్ఛిన్నం చేస్తే, ఆత్మ-శోధన అంటే ఏమిటి?

దానిని చూడటం ద్వారా, ఇది రెండు విషయాలలో ఒకదానిని అర్ధం చేసుకోవచ్చు:

1) మీరు ఆత్మ కోసం వెతుకుతున్నారు

2) మీరు ఆత్మ ద్వారా శోధిస్తున్నారు

అయితే అది ఏమిటి? మీరు ఆత్మను కనుగొనే వేటలో ఉన్నారా లేదా ఏదైనా సత్యాన్ని కనుగొనాలనే ఆశతో మీ స్వంత ఆత్మను తవ్వుతున్నారా?

నేను ప్రజలకు ఆధ్యాత్మిక సమాధానాలను అందించడంలో పెద్దగా నమ్మను. మీకు సమాధానాలు ఇచ్చినప్పుడు మీరు ఎదుగుదల ఆగిపోతారని (నేను పారాఫ్రేసింగ్ చేస్తున్నాను) నమ్మే Rudá Iandê కూడా కాదు.

నా సమాధానాలు మీ సమాధానాల వలె ఉండవు. అందుకే మీరు ఈ ప్రయాణాలకు వెళ్లండి.

కాబట్టి, ఆత్మ పరిశీలన కోసం,ఇనుము యొక్క కడ్డీ సంభావ్యతతో నిండి ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా, దాని ప్రస్తుత రూపంలో ఇది దృఢమైన డోర్‌స్టాప్‌ను చేస్తుంది, కానీ కొంత కష్టపడితే, ఇది చాలా ఎక్కువ కావచ్చు!

నువ్వే ఆ ఇనుము! నేనే ఆ ఇనుము!

మరియు నేను డోర్‌స్టాప్‌గా ఉండకూడదనుకుంటున్నాను!

కాబట్టి మనం ఏమి చేయాలి? మేము ఆత్మ శోధన ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉంటాము. వ్యక్తిగత పెరుగుదల.

మేము ఆ ఇనుప కడ్డీని తీసుకుంటాము మరియు దానిని వేడి చేస్తాము. అది కరిగిపోయేంత వేడిగా లేదు, కానీ తెల్లగా కాలిపోయేంత వేడిగా ఉంటుంది.

ఆపై మేము దాని నుండి ఒంటిని కొట్టాము.

బ్యాంగ్ బ్యాంగ్ బ్యాంగ్!

అది ప్రయాణం! బ్యాంగ్ బ్యాంగ్ బ్యాంగ్!

మీరు మీ ఇనుప కడ్డీ-ఆత్మను దాని మీదకే సుత్తితో కొట్టండి. మలినాలను బయటకు నెట్టడానికి దాన్ని మడతపెట్టి, మడతపెట్టండి.

మీరు దాన్ని ఆకృతిలోకి తట్టండి-ట్యాప్ చేయండి. మీరు చల్లటి నీటిలో ఇనుమును విసిరి, మీ ఆత్మను చల్లార్చారు.

మరియు మీరు కత్తిని తీయండి.

ఒకప్పుడు ఇనుప బొట్టు ఉన్న చోట, ఇప్పుడు పదునైన మరియు సానపెట్టిన ఉక్కు కత్తి ఉంది. దాని సంభావ్యత గ్రహించబడింది.

ఇది ఆత్మ-శోధన యొక్క అందం: మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని కనుగొంటారు, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు ఉక్కుగా మార్చుకోవడానికి - మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఆధ్యాత్మిక శుద్ధీకరణ యొక్క కఠినమైన ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళండి.

షామన్‌తో ఆత్మ శోధనకు వెళ్లండి

అయినా, మీరు స్వయం-సహాయం మరియు విరుద్ధమైన సిద్ధాంతాల సముద్రంలో కోల్పోయినట్లు భావిస్తున్నారా?

నేను అక్కడ ఉన్నాను. ప్రతి ఒక్కరూ తమ వద్ద సమాధానం ఉందని క్లెయిమ్ చేసినప్పుడు చాలా కష్టం.

కానీ ఎవరి దగ్గర సమాధానం లేదని ఎవరైనా మీకు చెబితే, అది సరేనా?

మీరు చూస్తున్నట్లయితేమీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి మెరుగైన మార్గం కోసం, ఫ్రస్ట్రేషన్ నుండి పర్సనల్ పవర్ వరకు అనే Rudá Iandê నుండి ఈ ఉచిత మాస్టర్ క్లాస్‌ని చూడండి. ఇది ఒక సంచలనాత్మక తరగతి, ఇక్కడ రూడా సమాజ పరిమితులను ఎలా అధిగమించాలో మరియు మీ సహజమైన శక్తిని ఎలా స్వీకరించాలో నేర్పుతుంది.

క్లాస్‌లో, మీరు కుటుంబం, ఆధ్యాత్మికత, ప్రేమ మరియు 4 స్తంభాల చుట్టూ మీ జీవితాన్ని సమలేఖనం చేయడం నేర్చుకుంటారు. పని — ఈ ప్రధాన బాధ్యతలను సమతుల్యం చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

సమాజం ద్వారా మనం విక్రయించబడిన దానికంటే జీవితంలో చాలా ఎక్కువ ఉందని తెలిసిన స్వేచ్ఛా ఆలోచనాపరులకు ఇది ఒక ఉత్తేజకరమైన తరగతి. మీరు మరింత గ్రహించిన వ్యక్తిగా ఎలా మారాలో మీరే నేర్పించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఈ తరగతిని నిజంగా ఇష్టపడతారు.

రుడాలో చేరండి మరియు మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని ఎలా వెలికితీయాలో తెలుసుకోండి.

ముగింపు

ఆత్మ శోధన అనేది ఒక కష్టమైన ప్రక్రియ. ఇది మిమ్మల్ని మీరు నిష్పాక్షికంగా పరీక్షించుకోవాలని, మీ దీర్ఘకాల విశ్వాసాలను ప్రశ్నించాలని, మీ ప్రస్తుత స్వీయతను విచ్ఛిన్నం చేసి, మరొక వైపు బలమైన వ్యక్తిగా ఎదగాలని అడుగుతుంది.

ఇది బాధాకరమైనది, కానీ మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడంలో కీలకమైన అంశం. నిజంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు ఏమి అందించాలి.

ఇది బాధాకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ సామాజిక సమూహాన్ని చేరుకోండి, మీ సంఘంలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి.

ఈ కష్టమైన పని చేసినందుకు మీరు చాలా మెరుగ్గా ఉంటారు.

బదులుగా, అన్వేషణ కోసం అన్వేషణను ప్రారంభించడం కోసం ఆత్మ-శోధనను ఒక క్యాచ్ ఆల్ టెర్మ్‌గా వీక్షించడం శక్తివంతమైనదని నేను భావిస్తున్నాను. మీ స్వంత నిజం. ఇది ఒక వారం పాటు జరగవచ్చు. ఇది ఒక దశాబ్దం పాటు జరగవచ్చు.

చాలా కాలం క్రితం మీరు తప్పిపోయిన ఆత్మ కోసం మీరు వేటలో ఉన్నా, లేదా మీరు దూరంగా ఉన్న వాటిని చూడటానికి మీ ఆత్మ యొక్క అంతర్భాగంలో ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నా. , మీరు కేవలం ప్రయాణం చేయడం ద్వారా ఇప్పటికే సానుకూలంగా ప్రారంభించబడ్డారు.

అంతర్దృష్టి బాగుంది. స్వీయ-విశ్లేషణ మంచిది.

మీ సత్యాన్ని కనుగొనడం మంచిది.

మనం ఎందుకు ఆత్మ పరిశీలనకు వెళ్తాము?

మనం ఎందుకు దేనికోసం వెతుకుతాము మీ భర్త లేదా భార్య కోసం సరైన బహుమతిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం వంటిది మాకు ఎప్పుడూ లేదు.

కానీ మేము చాలాసార్లు వస్తువులను తప్పుగా ఉంచినందున వాటి కోసం వెతుకుతాము. త్వరగా: మీ కీలు ఎక్కడ ఉన్నాయి? ఖచ్చితంగా తెలియదా? వారు లేకుండా కారుని స్టార్ట్ చేయడం సాధ్యపడదు.

మీరు వారి కోసం వెతకడం మంచిదని ఊహించండి.

కాబట్టి మనం ఆత్మ పరిశీలనకు వెళ్లినప్పుడు, అది ఏదైనా కొత్తదైనా లేదా ఏదైనా కనుగొనాలని చూస్తున్నాము మేము మునుపు ఏదో తప్పుగా ఉంచాము.

ఈ సందర్భంలో, మేము వెతుకుతున్నది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.

ఇది మీరు మీ కోసం వెతుకుతున్నది కావచ్చు:

1) ప్రయోజనం

2) గుర్తింపు

3) అభిరుచి

4) విలువలు

5)స్థలం

ఆ జాబితా ఖచ్చితమైనది కాదు. ఒకరు ఆత్మాన్వేషణకు వెళ్లడానికి బహుశా డజను కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ అవి సాధారణంగా ఒక సాధారణ థీమ్ చుట్టూ తిరుగుతాయి: మీరు సమకాలీకరణలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మీకు మీ నియంత్రణలో సమస్య ఉండవచ్చు భావోద్వేగాలు. మీరు మీ జీవితంలో ముఖ్యమైనది ఏమీ చేయడం లేదని అకస్మాత్తుగా మీకు అనిపించి ఉండవచ్చు.

లేదా డేవిడ్ బైర్న్ చెప్పినట్లుగా, “మీరు అందమైన ఇంట్లో, అందమైన భార్యతో, మరియు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. 'సరే, నేను ఇక్కడికి ఎలా వచ్చాను' అని మీరే ప్రశ్నించుకోవచ్చు.''

రోజులు గడిచిపోతున్నాయి…

ఆ అనుభూతి, మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో అకస్మాత్తుగా మీరు కళ్లకు కట్టారు ఈ నిర్దిష్ట క్షణానికి వచ్చారు, ఇది అస్తిత్వ సంక్షోభం యొక్క ఒక రూపం. మీ జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యం మరియు ఉద్దేశ్యం ఏమిటని మీరు ప్రశ్నించే క్షణం ఇది.

ఇది భయానక అనుభూతి. కానీ, ఇది వృద్ధికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.

ఈ సంక్షోభాన్ని "తిరిగి రాని స్థానం"గా భావించండి. ఇది స్టార్ వార్స్‌లో అంకుల్ ఓవెన్ మరియు అత్త బెరును కాల్చివేసినప్పుడు పాయింట్. ఇండియానా జోన్స్‌లోని మారియన్ రావెన్‌వుడ్ బార్‌ను నాజీలు తగలబెట్టారు (జీజ్ జార్జ్ లూకాస్, అగ్నితో ఏమైంది?).

హీరో తిరిగి వెళ్లలేని క్షణం ఇది. మరియు మీ కోసం కూడా వెనక్కి వెళ్లేది లేదు.

బదులుగా, మీరు ముందుకు సాగాలి!

మేము ముందుకు సాగాలని కోరుకుంటున్నందున మేము ఆత్మ పరిశీలనకు వెళ్తాము. ఇది ఒక బాధాకరమైన ప్రక్రియ కావచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ ఉండడానికి ఎంపిక లేదని మేము అర్థం చేసుకున్నాముఅన్ని వద్ద ఎంపిక. ఎందుకంటే మేము మా స్థితి యొక్క వాస్తవిక స్థితికి మేల్కొన్నాము మరియు ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదని మేము భావించే స్థితి.

ఆత్మ శోధనకు వెళ్లడం ఎలా?

వల, ఫిషింగ్-రాడ్ పట్టుకోండి , మరియు Pokemon Go యాప్.

తమాషా.

ఆత్మ శోధన అనేది దాచిన ఆత్మ కోసం బాహ్య వేట కాదు. బదులుగా, ఇది ఆత్మపరిశీలన, స్వీయ-విచారణ, అభ్యాసం మరియు (అన్నింటి కంటే ఎక్కువ) సమయాన్ని పరిభ్రమించే లోతైన వ్యక్తిగత ప్రక్రియ.

ప్రతి వ్యక్తి ఈ ప్రక్రియను విభిన్నంగా నిర్వహిస్తాడు, అయితే ఇక్కడ ప్రయాణంలో కొన్ని దశలు ఉన్నాయి.

మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో అంచనా వేయండి

ఆత్మ శోధనకు వెళ్లడానికి మీరు అసమతుల్యత స్థితిలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. నిజానికి, ఒక సాధారణ ట్యూన్-అప్ (కొందరు దీనిని "ఆత్మ-పోషణ" అని పిలుస్తారు) అనేది మీ ఆత్మను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఒక విలువైన సాధనం.

కాబట్టి, మీరు ఆత్మను అన్వేషించే అన్వేషణను ప్రారంభించినప్పుడల్లా, ఇది సహాయపడుతుంది మీ జీవితాన్ని ప్రస్తుత స్థితిలో పరిశీలించడానికి.

• మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
• మీ ఇంటి జీవితం ఎలా ఉంది?
• పని ఎలా జరుగుతోంది?
• మీరు విలువైనదిగా మరియు ప్రశంసించబడ్డారని భావిస్తున్నారా?
• మీరు దేనికి గర్వపడుతున్నారు?
• మీరు దేనికి చింతిస్తున్నారు?
• మీరు ఎక్కడ మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు?

ఈ జాబితా సమగ్రమైనది కాదు. ఇది స్ప్రింగ్‌బోర్డ్‌గా ఉద్దేశించబడింది. ఏకాంత ప్రదేశంలో సుమారు 30 నిమిషాలు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) తీసుకోండి — అది ధ్యానంలో అయినా, నడకలో అయినా, టబ్‌లో అయినా — మరియు మీ మనస్సులో ఈ ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలను చదవండి.

మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతున్నప్పటికీ. మీతో శాంతిగా, కొన్ని ప్రాంతాలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొనవచ్చుమీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు.

నీళ్లలా ఉండండి. మీరు కనుగొన్న ఓపెనింగ్‌లలోకి వెళ్లండి.

మీ సంబంధాలను చూడండి

మీ ప్రస్తుత స్నేహాలు, కుటుంబ సంబంధాలు మరియు శృంగార సంబంధాలను అంచనా వేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఏమి పని చేస్తోంది? సమకాలీకరించబడలేదని ఏమి అనిపిస్తుంది?

సమకాలీకరణలో లేనట్లు అనిపించే ప్రాంతాలను మీరు కనుగొన్నప్పుడు, ఈ వైరుధ్యం ఎందుకు జరిగిందో ఆలోచించండి? మీరు కేవలం ఉంచడంలో చెడుగా ఉన్నారా? లేదా మీ విలువలు సమలేఖనానికి దూరంగా ఉన్నాయా?

ఒకసారి డిస్‌కనెక్ట్‌లు ఎందుకు ఉన్నాయో మీరు పిన్ చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధాన్ని రిపేర్ చేయవచ్చా లేదా మీరు కొనసాగించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవాలి.

మీ కెరీర్‌ని చూడండి

మీ ఉద్యోగం ఎలా జరుగుతోంది? మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా? మీకు అవసరమైన అవకాశాలను మీరు పొందుతున్నారా?

మీ ఉద్యోగాన్ని మరియు మీ పనితీరును విమర్శనాత్మకంగా పరిశీలించండి. మీరు కొన్ని కఠినమైన పనితీరు సమీక్షలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది నిజంగా ఎందుకు ఉందో శోధించండి మరియు కనుగొనండి.

నాకు, నేను కొన్ని ఆశ్చర్యకరంగా పేలవమైన పనితీరు సమీక్షలను కలిగి ఉన్నాను. నేను కొన్ని త్రవ్వకాలు చేయవలసి వచ్చింది, మరియు నేను ఆ ఉద్యోగాన్ని నా కెరీర్‌గా చేయకూడదనుకోవడం వల్ల అలా జరిగిందని నేను గ్రహించాను. ఇది కేవలం ఒక రోజు ఉద్యోగం మాత్రమే కావాలని నేను కోరుకున్నాను — నేను కొన్ని గంటల పాటు పని చేయగలిగే పనిని — ఆపై నా రచనకు ఇంటికి వెళ్లవచ్చు.

నా కంపెనీ దానిని కోరుకోలేదు. అదనపు మైలు వెళ్ళడానికి ఎవరైనా సిద్ధంగా ఉండాలని వారు కోరుకున్నారు. నేను అలా చేయడానికి ఇష్టపడలేదు.

కాబట్టి అవును, వారికి, నా పనితీరు ఉప-సంతృప్తికరంగా ఉంది. కానీ, లోతుగా, కారణం నాకు మరియు కంపెనీకి మధ్య తప్పుగా అమర్చడం. నేను చూసానుతాత్కాలికంగా డబ్బు సంపాదించే వ్యక్తిగా ఉద్యోగం, అయితే వారు ఒక సహచరుడిని అభివృద్ధి చేయాలని కోరుకున్నారు.

ఒకసారి నేను కొంత తవ్వకం చేశాను, నేను రచయితగా ఉండటానికి - నా కోరుకున్న వృత్తికి పూర్తిగా కట్టుబడి ఉండాలని నేను గ్రహించాను.

కెరీర్‌లను తరలించడం భయంకరమైనది మరియు కష్టం. నేను అబద్ధం చెప్పను. నేను ఇప్పుడు నా పాత ఉద్యోగంలో (అలా అయితే) చేసిన దానిలో 2/3 వంతు చేస్తున్నాను. కానీ నేను చేసే పని నాకు చాలా ఇష్టం. మరియు నేను నన్ను గూడు నుండి బయటకు నెట్టినందుకు నేను కృతజ్ఞుడను.

మీరు కూడా దీన్ని చేయవచ్చు.

పాజ్

మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ ఆందోళన-ప్రేరేపిత దినచర్య నుండి బయటపడండి మరియు ఒక చిన్న తిరోగమనానికి మిమ్మల్ని మీరు కట్టుబడి ఉండండి. ఇది పని నుండి "వెల్నెస్-డే" కావచ్చు. ఇది మీ స్వంత పట్టణం గుండా నడవవచ్చు. ఇది స్పాకి వెళ్లే ప్రయాణం కావచ్చు.

మీరు ఏది ఎంచుకున్నా, అది అంతరాయాలు లేని ప్రదేశంగా ఉండేలా చూసుకోండి. అప్పుడు, అనుభవంలో మునిగిపోండి. "మీ ఆత్మను శోధించడానికి" లేదా "మీ జీవితాన్ని ట్రబుల్షూట్ చేయడానికి" ప్రయత్నించి ఇబ్బంది పడకండి.

బదులుగా, ప్రక్రియ ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి క్షణం అది తెచ్చే చిన్న చిన్న ఆనందాలను ఆస్వాదించండి. ఇది మీ ఆత్మను విడదీయడం మరియు తిరిగి ఉత్తేజపరచడం.

జీవితపు చింతలు మరియు మీ జీవితాన్ని సరిదిద్దాలనే చింతల నుండి విడిపోవడానికి మీకు మీరే అనుమతి ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ఆకస్మికంగా కొన్ని లోతైన నిర్ణయాలకు రావచ్చు.

కొంత వ్యాయామం పొందండి

నా కథనాలను చదివిన వారికి, నేను దాదాపు ప్రతి జాబితాలోనూ “కొంత వ్యాయామం పొందండి” అని ఉంచినట్లు మీరు చూస్తారు.

మరియు మంచి కారణం కూడా ఉంది! మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చాలా మంచిది(అంటే మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించగలరని అర్థం) మరియు అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారించడం.

BUUUT, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా అద్భుతమైనది. వ్యాయామం ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇది గొప్ప స్పష్టీకరణ, బూస్టర్ మరియు ప్రేరణ. బయటకు వెళ్లి చురుకుగా ఉండండి! ఇది మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ధ్యానం ప్రయత్నించండి

ధ్యానం మీ మనస్సును నిలబెట్టడానికి శక్తివంతమైన మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది. ధ్యానంలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: సంపూర్ణత మరియు కేంద్రీకృతం.

కేంద్రీకృత ధ్యానం అనేది ఒక అభ్యాసకుడు ధ్వని, పదం, భావన లేదా చిత్రంపై దృష్టి పెట్టడాన్ని సూచిస్తుంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ — ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది — మీరు అనుభవించే ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుర్తించడం మరియు అంగీకరించడం సూచిస్తుంది. మీరు మీ ఆలోచనలతో ఏకీభవించనవసరం లేదు; మీరు వారి ఉనికిని అంగీకరిస్తారు.

బహుశా మీరు మోసగాడు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కావచ్చు. మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు "నేను మోసగాడినని వారు తెలుసుకుంటారు" అనే ఆలోచనను కలిగి ఉండవచ్చు.

మనస్ఫూర్తితో, మీరు కేవలం "నేను ఒక వ్యక్తిని అని ప్రజలు తెలుసుకోవచ్చనే ఆలోచన నాకు ఉంది. మోసపూరిత." మీరు ఆలోచనను నిజం అని అంగీకరించరు - అది ఉనికిలో ఉంది.

మనస్సు దీని కంటే చాలా లోతుగా ఉంటుంది, కానీ ఇది దాని ముఖ్యాంశం. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ద్వారా, మీ శరీరం భావాలు, భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలకు ఎలా స్పందిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు — ఇది ఏది నిజం మరియు ఏది భ్రమ అని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఛాలెంజ్మీరే

ఆత్మ శోధన అంత తేలికైన పని కాదు. మీరు తరచుగా మీ ప్రధాన నమ్మకాలు, ప్రయోజనం మరియు విలువలను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. దాని కారణంగా, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మీ నమ్మకాలతో క్రాస్ ఎగ్జామినేషన్ నిర్వహించాలి.

కొన్ని పుస్తకాలు తీసుకోండి. కొంతమంది నిపుణులను చూడండి.

నా స్నేహితుడు ఇటీవల అరాచక-కమ్యూనిస్ట్‌గా మారారు. నేను ఒప్పుకుంటాను, నా మొదటి ప్రతిచర్య అణిచివేయబడిన వినోదం.

కానీ, సిద్ధాంతానికి చెల్లుబాటు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి అరాచక-కమ్యూనిజంపై కొంత చదవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ఇప్పటికీ దాని ద్వారానే పని చేస్తున్నాను — మరియు కరెన్సీని రద్దు చేయాలనే వారి తపన క్విక్సోటిక్‌కు మించినదని నేను భావిస్తున్నాను — కానీ కనీసం నేను దానితో ఎందుకు విభేదిస్తున్నానో ఇప్పుడు నాకు తెలుసు.

ఈ సందర్భంలో, నేను నా నమ్మకాలను ధృవీకరించాను. . కానీ అది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండకపోవచ్చు.

మరియు అది సరే. మళ్లీ, మీ ఆత్మ శోధన ప్రయాణం కొంత బాధ కలిగించేదిగా ఉంటుంది మరియు కొంత భాగాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది.

సంఘం కోసం శోధించండి

కొన్ని సంఘాలను ప్రయత్నించండి! సంఘం అంటే ఏమిటి? ఇది మతపరమైన/ఆధ్యాత్మిక సమూహం కావచ్చు. అది అట్టడుగు స్థాయి కార్యకర్తల సంస్థ కావచ్చు. ఇది కుండల తరగతి కావచ్చు. ఇది చాలా ఆఫ్-కీ కరోకే సమూహం కావచ్చు.

బయటకు వెళ్లి, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను కనుగొనండి — మీరు ఎవరి విలువలతో కనెక్ట్ అవుతారో. మీరు వారితో మరింత తరచుగా కలుసుకునేటప్పుడు, మీ స్వంత భావం పటిష్టమవుతుందని మీరు కనుగొంటారు. మరియు దానితో, మీ విలువల భావం మరింత బలపడుతుంది.

మిమ్మల్ని వెనుకకు నెట్టివేసే వాటిని వదిలేయండి

ప్రపంచంలోని అత్యంత వేగవంతమైన పడవ కూడా వెళుతుందిసముద్రపు ఒడ్డున దాని యాంకర్‌తో పాటు ప్రయాణించడం చాలా కష్టం. ఏ బాహ్య శక్తులు మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటున్నాయో తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇది ప్రతికూల మిత్రమా? బహుశా మీరు బాధాకరమైన జ్ఞాపకం గురించి గుసగుసలాడుతూ ఉండవచ్చు.

మీ ఆరోగ్యం అత్యంత ముఖ్యమైనదని అర్థం చేసుకోండి మరియు ప్రతికూలత నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడదీయడానికి ప్రయత్నాలు చేయండి. చిరకాల స్నేహితుడితో విడిపోవడం బాధాకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతున్నట్లయితే, మీరు మీకే మొదటి స్థానం ఇవ్వాలి.

చికిత్సను ప్రయత్నించండి

హే, థెరపిస్ట్‌లు ఉన్నారు ఒక కారణం: బాధాకరమైన సమయాల్లో (అనేక ఇతర విషయాలతోపాటు) మీకు సహాయం చేయడానికి.

మీరు అస్తిత్వ సంక్షోభాన్ని కలిగి ఉంటే లేదా ఆత్మ శోధనలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. జీవనోపాధి కోసం ప్రజలకు సహాయం చేస్తుంది. అవి సౌండింగ్ బోర్డ్‌గా ఉపయోగపడతాయి, పాయింటర్‌లను అందించగలవు మరియు మీరు ఈ ప్రయాణంలో కొనసాగుతున్నప్పుడు మీరు మానసికంగా బాగానే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

ఆత్మ శోధనకు ఎందుకు వెళ్లాలి?

నేను ఇప్పుడు మీ మాట వింటున్నాను. “ఇది కఠినంగా మరియు నిరుత్సాహంగా అనిపిస్తుంది. నేనే ఎందుకు ఇలా చేయాలి?”

మంచి ప్రశ్న.

ఇనుము దిమ్మ గురించి ఆలోచించండి. ఒక కడ్డీ.

ఇది చక్కని దీర్ఘచతురస్రాకారపు బొట్టు. ఇది బాగానే ఉంది.

ఈ ఇనుప బొట్టుతో మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

సరే…మీరు దీన్ని డోర్‌స్టాప్‌గా ఉపయోగించవచ్చా? మీరు దీన్ని పేపర్‌వెయిట్‌గా ఉపయోగించవచ్చా?

మీరు దానితో గింజలను పగులగొట్టవచ్చు.

మీకు ఆలోచన వచ్చింది. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా అనిపించడం లేదు.

మేము దాని సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయకపోవడమే దీనికి కారణం.

మీకు ఇది చూడండి: