Wat is sielsoekend? 10 stappe na jou sielsoekende reis

Dit is snaaks, ons hoor heeltyd die frase “sielsoeking”.

Elke memoires wat na ons gedruk word, elke selfhelp-rekord, elke Oscar-bekroonde biopiek alles hype up “sielsoeking” asof dit een of ander byvoeglike naamwoord is om ons empatie vir 'n gegewe storie 'n hupstoot te gee.

Het dit geword soos om die woord "kwantum" voor 'n wetenskaplike term te gooi? 'n Sinlose betekenaar?

Of verwys dit eintlik na iets dieper wat ons almal mis?

Die waarheid, blyk dit, is 'n bietjie meer ingewikkeld as daardie uiterstes.

Volg my op 'n "sielsoektog" terwyl ons uiteensit wat "sielsoeking" eintlik beteken, hoe om hierdie reis aan te pak en wat jy dalk aan die ander kant kan ontdek.

Wat is sielsondersoek?

Kom ons spoeg hier. Geen Merr-Web se definisies nie. Wat, as jy dit afbreek, beteken sielsondersoek?

Net deur daarna te kyk, kan dit een van twee dinge beteken:

1) Jy soek 'n siel

2) Jy soek deur 'n siel

So wat is dit? Is jy op soek om 'n siel te vind, of grawe jy deur jou eie siel in die hoop om een ​​of ander vorm van waarheid te vind?

Ek is nie 'n groot gelowige daarin om geestelike antwoorde aan mense te lewer nie. Rudá Iandê ook nie, wat (ek parafraseer) glo dat jy ophou groei wanneer jy antwoorde kry nie.

My antwoorde gaan nie dieselfde as jou antwoorde wees nie. Dis hoekom jy op hierdie reise gaan.

So, vir sielsondersoek,ysterstaaf is gevul met potensiaal. Sekerlik, in sy huidige vorm maak dit 'n soliede deurstop, maar met harde werk kan dit soveel meer wees!

Jy is daardie yster! Ek is daardie yster!

En ek wil nie 'n deurstop wees nie!

So wat doen ons? Ons verbind ons tot die proses van sielsondersoek. Van persoonlike groei.

Ons vat daardie ysterstaaf en ons verhit dit. Nie warm genoeg om dit weg te smelt nie, maar warm genoeg om dit wit te laat brand.

En dan slaan ons die kak uit.

BANG BANG BANG!

Dis die reis! BANG BANG BANG!

Jy hamer jou yster-staaf-siel oor homself. Vou dit en vou dit om die onsuiwerhede uit te druk.

Jy tik-tik-tik dit in vorm. Jy stoot die yster in die koel water, blus jou siel.

En jy trek 'n swaard uit.

Waar daar eens 'n ysterklomp was, lê nou 'n geslypte en geslypte staalswaard. Die potensiaal daarvan is verwesenlik.

Dit is die skoonheid van sielsondersoek: jy ontdek jou potensiaal, en gaan dan deur die moeisame proses van geestelike verfyning om jouself te staal — om jouself te verfyn tot die beste weergawe van jou.

Gaan sielsoektog saam met 'n sjamaan

Voel jy steeds asof jy verlore is in 'n see van selfhelp en botsende ideologieë?

Ek was al daar. Dit is moeilik as almal beweer hulle het die antwoord.

Maar wat as iemand vir jou sê niemand het die antwoord nie, en dit is ok?

As jy soekvir 'n beter manier om voort te gaan op jou reis, kyk na hierdie gratis Meesterklas van Rudá Iandê genaamd Van frustrasie tot persoonlike krag. Dit is 'n baanbrekende klas waar Rudá jou leer hoe om deur die samelewing se beperkings te breek en jou aangebore krag te omhels.

In die klas sal jy leer om jou lewe in lyn te bring rondom die 4 pilare van gesin, spiritualiteit, liefde en werk — om jou te help om hierdie hoofverantwoordelikhede te balanseer.

Dit is 'n opwindende klas vir die vrydenkers wat weet dat daar meer in die lewe is as wat ons deur die samelewing verkoop is. As jy jouself wil leer hoe om 'n meer gerealiseerde persoon te word, sal jy baie van hierdie klas hou.

Sluit aan by Ruda en leer hoe om jou eie potensiaal te ontketen.

Gevolgtrekking

Sielsoeking is 'n moeisame proses. Dit vra dat jy jou self objektief ondersoek, jou langdurige oortuigings ondervra, jou huidige self afbreek en aan die ander kant as 'n sterker persoon na vore kom.

Dit is pynlik, maar 'n kritieke komponent om te ontdek wie jy is. werklik is en wat jy het om te bied.

Dit kan pynlik wees, maar dit hoef nie alleen gedoen te word nie. Reik uit na jou sosiale groep, belê in jou gemeenskap en praat met iemand om jou deur hierdie proses te help.

Jy sal soveel beter daaraan toe wees as jy hierdie harde werk gedoen het.

In plaas daarvan dink ek dit is kragtig om sielesoeking as 'n vangste term te beskou om 'n soeke na ontdekking aan te pak. jou eie waarheid. Dit kan oor 'n week gebeur. Dit kan in die loop van 'n dekade gebeur.

Of jy nou op soek is na die siel wat jy lank gelede misplaas het, of jy trek deur die binneste van jou siel om te sien wat jy weggespoel het , is jy reeds op 'n positiewe begin deur bloot te reis.

Insig is goed. Self-analise is goed.

Om jou waarheid te ontdek is goed.

Hoekom gaan ons sielsondersoek?

Hoekom doen ons soek enigiets?

Want:

1) Ons het iets verloor en/of

2) Ons wil iets kry

Soms soek ons ​​na dinge ons het nooit gehad nie — soos om 'n perfekte geskenk vir jou man of vrou te probeer vind.

Maar baie keer soek ons ​​na dinge omdat ons dit misplaas het. Vinnig: waar is jou sleutels? Onseker? Kan nie die kar sonder hulle aanskakel nie.

Raait jy beter na hulle gaan soek.

Wanneer ons dus op die siel gaan soek, soek ons ​​iets, of dit nou iets nuuts of iets wat ons voorheen misplaas het.

In hierdie geval verskil dit waarna ons soek van persoon tot persoon.

Dit kan wees dat jy op soek is na jou:

1) Doel

2) Identiteit

3) Passie

4) Waardes

5)Plek

Daardie lys is nie definitief nie. Daar is seker nog 'n dosyn redes waarom 'n mens dalk sielsondersoek kan doen, maar hulle wentel gewoonlik om 'n algemene tema: jy voel nie gesinchroniseer nie.

Dit kan wees dat jy probleme ondervind het om jou te beheer. emosies. Dit kan wees dat jy skielik voel dat jy niks belangriks met jou lewe doen nie.

Of dit kan wees, soos David Byrne gesê het, "jy kan jouself in 'n pragtige huis bevind, met 'n pragtige vrou, en jy kan jouself afvra 'wel, hoe het ek hier gekom?'”

Laat die dae verbygaan...

Daardie gevoel, dat jy skielik blind gesien het hoe jy lewe op hierdie spesifieke oomblik aangekom het, is 'n vorm van 'n eksistensiële krisis. Dit is die oomblik wanneer jy bevraagteken wat die punt en doel van jou lewe is.

Dit is 'n skrikwekkende gevoel. Maar dit bied 'n geleentheid vir groei.

Dink aan hierdie krisis as 'n "punt van geen terugkeer." Dit is die punt in Star Wars wanneer oom Owen en tannie Beru doodgebrand is. Dis waar die Nazi's Marion Ravenwood se kroeg in Indiana Jones afbrand (Jeez George Lucas, what's with the fire?).

Dit is daardie oomblik waar daar geen terugkeer vir die held is nie. En daar is ook geen terugkeer vir jou nie.

In plaas daarvan moet jy vorentoe beweeg!

Ons gaan sielsondersoek omdat ons vorentoe wil vorder. Dit kan 'n pynlike proses wees, maar ons verstaan ​​dat die opsie om stil te bly nee isopsie hoegenaamd. Omdat ons wakker gemaak is vir die realiteit van ons status-quo, en dit is 'n toestand wat ons as onaanvaarbaar ag.

Hoe om sielesoek te doen?

Gryp 'n net, 'n visstok , en die Pokémon Go-toepassing.

'n grap.

Sielsoektog is nie een of ander eksterne jag vir die verborge siel nie. In plaas daarvan is dit 'n diep persoonlike proses wat introspeksie, selfondersoek, leer en (bowenal) tyd wentel.

Elke persoon gaan anders deur hierdie proses, maar hier is 'n paar stappe wat in die reis ingaan.

Maak bestek van waar jy nou is

Jy hoef nie in 'n toestand van wanbalans te wees om te gaan sielsondersoek nie. Trouens, 'n gereelde aanpassing (sommige noem dit "sielvoeding") is 'n waardevolle hulpmiddel om jou gees gesond te hou.

Dus, wanneer jy ook al 'n soeke na sielesoeke begin, help dit om jou lewe in sy huidige toestand te ondersoek.

• Hoe voel jy?
• Hoe gaan dit met jou huislewe?
• Hoe gaan dit met die werk?
• Voel jy gewaardeer en waardeer?
• Waarop is jy trots?
• Waaroor is jy spyt?
• Waar wil jy verbeter?

Hierdie lys is nie bedoel om volledig te wees nie. Dit is bedoel om 'n springplank te wees. Neem ongeveer 30 minute (of meer) in 'n afgesonderde plek - of dit nou in meditasie, op 'n stap, in die bad is - en hardloop oor hierdie vrae en antwoorde in jou gedagtes.

Selfs al voel jy heeltemal in vrede met jouself, kan jy vind dat daar sommige gebiede is watjy wil verbeter.

Wees soos water. Vloei in openinge in wat jy ontdek.

Kyk na jou verhoudings

Neem tyd om jou huidige vriendskappe, familiebande en romantiese verhoudings te evalueer. Wat werk? Wat voel nie gesinchroniseer nie?

Wanneer jy areas vind wat nie gesinchroniseer voel nie, dink aan hoekom hierdie onenigheid plaasgevind het? Was jy bloot sleg om by te hou? Of is jou waardes dalk nie in ooreenstemming nie?

Sodra jy vasgepen het hoekom daar ontkoppelings is, moet jy besluit of jy die verhouding kan herstel, en of jy moet aanbeweeg.

Kyk na jou loopbaan

Hoe gaan dit met jou werk? Is jy gelukkig waar jy is? Kry jy die geleenthede wat jy nodig het?

Ondersoek jou werk en jou prestasie krities. As jy 'n paar rowwe prestasiebeoordelings gehad het, grawe af en vind uit hoekom dit werklik is.

Vir my het ek 'n tydperk van 'n paar verbasend swak prestasiebeoordelings gehad. Ek moes bietjie grawe, en ek het besef dit was omdat ek nie daardie werk my loopbaan wou maak nie. Ek wou hê dit moes net 'n dagtaak wees - een waarmee ek 'n paar uur kon wegsteek - en dan huis toe gaan na my skryfwerk.

My maatskappy wou dit nie hê nie. Hulle wou iemand hê wat bereid was om die ekstra myl te loop. Ek was nie bereid om dit te doen nie.

So ja, vir hulle was my prestasie onbevredigend. Maar ten diepste was die rede omdat daar 'n wanverhouding tussen my en die maatskappy was. Ek het diewerk as 'n tydelike geldmaker, terwyl hulle 'n medewerker wou ontwikkel.

Toe ek eers gegrawe het, het ek besef ek moet my ten volle verbind tot my verlangde loopbaan - om 'n skrywer te wees.

Om loopbane te verskuif is vreesaanjaend en moeilik. Ek sal nie lieg nie. Ek maak nou omtrent 2/3 van wat ek gemaak het (indien dit) by my ou werk. Maar ek hou van wat ek doen. En ek is dankbaar dat ek myself uit die nes gedruk het.

Jy kan dit ook doen.

Pouse

Neem tyd vir jouself. Stap uit jou angs-inducerende roetine, en verbind jouself tot 'n klein toevlugsoord. Dit kan 'n "welstand-dag" van die werk wees. Dit kan 'n wandeling deur die dorp op jou eie wees. Dit kan 'n reis na 'n spa wees.

Maak nie saak wat jy kies nie, maak seker dat dit 'n plek is sonder afleiding. Dompel jouself dan in die ervaring. Moenie die moeite doen om "jou siel te soek" of "jou lewe op te los nie."

In plaas daarvan, ontspan net deur die proses. Geniet die klein plesiertjies wat dit in elke oomblik bring. Dit gaan daaroor om jou gees te ontspan en weer te verkwik.

Deur jouself toestemming te gee om te ontkoppel van die bekommernisse van die lewe en die bekommernisse om jou lewe reg te kry, kan jy spontaan tot 'n paar diepgaande gevolgtrekkings kom.

Kry bietjie oefening

Vir diegene wat my artikels gelees het, sal jy sien dat ek "kry bietjie oefening" op byna elke lys sit.

En daar is ook 'n goeie rede! Oefening is baie goed vir jou kardiovaskulêre gesondheid(wat beteken dat jy langer kan lewe, yay) en siektes soos Alzheimers voorkom.

BUUUT, dit is ook ongelooflik vir jou geestesgesondheid. Oefening kan angs- en depressiesimptome verminder, jou bui ’n hupstoot gee en jou help om ingewikkelde probleme op te los.

Dit is ’n goeie ophelderaar, versterker en motiveerder. Gaan uit en raak aktief! Dit sal jou op jou reis help.

Probeer meditasie

Meditasie kan as 'n kragtige manier dien om jou verstand te grond. Daar is twee hooftipes meditasie: bewustheid en gefokus.

Gefokusde meditasie verwys na 'n praktisyn wat op 'n klank, woord, konsep of beeld fokus.

Bedagsaamheid — wat al hoe meer gewild geword het — verwys na die identifisering en aanvaarding van die gedagtes en gevoelens wat jy ervaar. Jy hoef nie met jou gedagtes saam te stem nie; jy erken bloot hul bestaan.

Miskien is jy iemand wat aan bedrieërsindroom ly. Terwyl jy mediteer, het jy dalk die gedagte "hulle sal weet ek is 'n vals."

Met bewustheid sou jy eenvoudig sê: "Ek het 'n gedagte gehad dat mense dalk weet ek is 'n vals.” Jy aanvaar nie die gedagte as waar nie — net dat dit bestaan ​​het.

Bedagsaamheid gaan baie dieper as dit, maar dit is die kern daarvan. Deur bewustheid kry jy 'n begrip van hoe jou liggaam op gevoelens, emosies en gedagtes reageer - wat jou in staat stel om beter te verstaan ​​wat waar is en wat 'n illusie is.

Uitdaging.jouself

Sielsoekery is nie maklik nie. Jy probeer dikwels jou kernoortuigings, doel en waardes identifiseer. Daarom moet jy 'n kruisondervraging hou met jou bestaande oortuigings.

Tel 'n paar boeke op. Hou 'n paar kenners dop.

'n Vriend van my het onlangs 'n anargo-kommunis geword. Ek sal erken, my eerste reaksie was gesmoorde vermaaklikheid.

Maar ek het besluit om bietjie te lees oor anargo-kommunisme om te sien of daar geldigheid in die teorie is. Ek werk nog steeds daardeur – en ek dink dat hul strewe om geldeenheid af te skaf verby quixoties is – maar ten minste weet ek nou hoekom ek nie daarmee saamstem nie.

In hierdie geval het ek my oortuigings bevestig. . Maar dit is dalk nie altyd die geval nie.

En dit is ok. Weereens, jou reis van sielsondersoek gaan dele ontstellend en dele opbouend wees.

Soek gemeenskap

Probeer 'n paar gemeenskappe! Wat is 'n gemeenskap? Dit kan 'n godsdienstige/geestelike groep wees. Dit kan 'n voetsoolvlak-aktiviste-organisasie wees. Dit kan 'n pottebakkersklas wees. Dit kan 'n baie onbelangrike karaoke-groep wees.

Gaan uit en vind mense met wie jy saamkuier — met wie se waardes jy kontak maak. Soos jy hulle meer en meer gereeld ontmoet, sal jy vind dat jou gevoel van behoort verstewig. En daarmee sal jou sin vir waardes sterker word.

Los dit wat jou terughou

Selfs die vinnigste boot in die wêreld gaansukkel om saam met sy anker op die seebodem te vaar. Neem 'n oomblik om uit te vind watter eksterne kragte jou terughou. Is dit 'n negatiewe vriend? Miskien 'n pynlike herinnering waaroor jy aanhou herkou.

Verstaan ​​dat jou gesondheid die belangrikste is, en doen pogings om jouself van negatiwiteit los te maak. Dit kan pynlik wees om van 'n jarelange vriend te skei, maar as jou vriend jou aftrek, dan moet jy jouself eerste stel.

Probeer terapie

Haai, terapeute is daar vir 'n rede: om jou te help om deur ontstellende tye te gaan (onder baie ander dinge).

As jy 'n eksistensiële krisis het, of deur 'n sielsondersoek sukkel, kan jy baat daarby om met iemand te praat wat mense help vir 'n lewe. Hulle kan as klankbord dien, wenke bied en verseker dat jy geestelik in orde is terwyl jy deur hierdie reis gaan.

Hoekom gaan sielsondersoek?

Ek hoor jou nou. “Dit klink taai en neerdrukkend. Hoekom moet ek dit aan myself doen?”

Goeie vraag.

Dink aan 'n blok yster. 'n Ingot.

Dis 'n mooi, reghoekige klont yster. Dit is heeltemal in orde soos dit is.

Wat kan jy met hierdie klont yster doen?

Wel...jy kan dit as 'n deurstop gebruik? Jy kan dit as 'n papiergewig gebruik?

Jy kan neute daarmee kraak.

Jy kry die idee. Dit lyk nie heeltemal baie nuttig nie.

Dit is omdat ons nie die potensiaal daarvan ontsluit het nie.

Jy sien: hierdie