Сэтгэлийн эрэл хайгуул гэж юу вэ? Таны сэтгэлийг хайх аялалд 10 алхам

Инээдтэй юм, бид "сэтгэлийг эрэлхийлж байна" гэсэн хэллэгийг байнга сонсдог.

Биднийг түлхсэн дурсамж бүр, өөртөө туслах кино бүр, Оскарын шагналт намтар кино бүр "сэтгэлийн эрэл хайгуул"-ыг шуугиулдаг. Энэ нь тухайн түүхийн талаарх бидний өрөвдөх сэтгэлийг нэмэгдүүлэх нэгэн төрлийн нэр үг юм шиг.

Энэ нь шинжлэх ухааны уран зөгнөлт зохиолын өмнө “квант” гэдэг үгийг шидэхтэй адил болсон уу? Утгагүй илэрхийлэгч үү?

Эсвэл энэ нь бид бүгдэд дутагдаж байгаа илүү гүнзгий зүйлийг хэлж байна уу?

Үнэн нь эдгээр туйлшралаас арай илүү төвөгтэй юм.

Бид "сэтгэлийг хайх" гэдэг нь яг юу гэсэн үг, энэ аялалд хэрхэн орох, нөгөө талаас юу олж мэдэх боломжтойг задлахдаа "сэтгэлийг хайх" аялалд намайг дага.

Сэтгэлийн эрэл хайгуул гэж юу вэ?

Энд шүлсээ хаяцгаая. Merr-Web-ийн тодорхойлолт байхгүй. Хэрэв та үүнийг задлах юм бол сүнс хайх нь юу гэсэн үг вэ?

Зүгээр л үүнийг хараад л хоёр зүйлийн аль нэгийг илэрхийлж болно:

1) Та сүнс хайж байна

2) Та сүнсээр хайж байна

Тэгвэл энэ юу вэ? Та сүнс олох гэж ангуучилж байна уу, эсвэл ямар нэгэн үнэний хэлбэрийг олно гэж найдаж өөрийнхөө сүнсийг ухаж байна уу?

Би хүмүүст сүнслэг хариулт өгөхөд тийм ч их итгэдэггүй. Чамайг хариулт өгөх үед өсөхөө болино гэж итгэдэг Руда Иандэ ч биш.

Миний хариултууд таны хариулттай адил байх болно. Тийм ч учраас та эдгээр аялалд явж байна.

Тиймээс сэтгэлийг хайж олохын тулд,төмрийн ембүү потенциалаар дүүрдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь одоогийн хэлбэрээрээ хатуу хаалга хийдэг, гэхдээ бага зэрэг шаргуу хөдөлмөрлөвөл үүнээс ч илүү байж болно!

Чи бол төмөр юм! Би бол тэр төмөр!

Тэгээд би хаалганы хаалга байхыг хүсэхгүй байна!

Тэгвэл бид юу хийх вэ? Бид сүнсийг хайх үйл явцад өөрсдийгөө зориулдаг. Хувь хүний ​​өсөлтийн тухай.

Бид тэр ембүү төмрийг аваад халаадаг. Үүнийг хайлуулах хангалттай халуун биш, харин цагаан өнгөтэй болгоход хангалттай халуун байна.

Тэгээд бид баас балбана.

BANG BANG BANG!

Энэ бол аялал! BANG BANG BANG!

Чи өөрийнхөө төмөр ембүү сүнсээ өөр дээрээ цохи. Үүнийг нугалж, нугалж, бохирдлыг гадагшлуулна.

Та үүнийг товшоод, товшиж хэлбэрт оруулна. Та төмрийг сэрүүн ус руу хийж, сэтгэлээ унтраадаг.

Тэгээд чи сэлмээ сугалж авдаг.

Өмнө нь нэг ширхэг төмөр байсан бол одоо хурцалж, хурцалсан ган илд байна. Түүний чадавхи хэрэгжлээ.

Сэтгэлийг эрэлхийлэхийн сайхан нь энэ юм: чи өөрийнхөө чадавхийг олж илрүүлж, дараа нь өөрийгөө гангарах сүнслэг байдлын нарийн төвөгтэй үйл явцыг туулж, өөрийгөө хамгийн сайн хувилбар болгон сайжруулдаг.

Бөөтэй хамт сүнс хайж яваарай

Гэсэн ч гэсэн өөртөө туслах, зөрчилдөөнтэй үзэл суртлын далайд төөрсөн юм шиг санагдаж байна уу?

Би тэнд байсан. Хүн бүр хариулттай гэж хэлэхэд хэцүү байдаг.

Гэхдээ хэн нэгэн танд хариулт байхгүй гэж хэлвэл яах вэ?

Хэрэв та хайж байгаа болАяллаа үргэлжлүүлэх илүү сайн арга бол Руда Иандэгийн "Урам хугаралаас хувийн хүч рүү" хэмээх энэхүү үнэ төлбөргүй Мастер ангийг үзээрэй. Энэ бол Руда танд нийгмийн хязгаарлалтыг хэрхэн даван туулж, төрөлхийн хүч чадлаа хүлээн авахыг заадаг шинэлэг хичээл юм.

Ангидаа та гэр бүл, сүнслэг байдал, хайр дурлал, хайр дурлал гэсэн 4 багана дээр амьдралаа уялдуулж сурах болно. ажил — эдгээр үндсэн үүрэг хариуцлагыг тэнцвэржүүлэхэд тань туслах болно.

Энэ бол нийгэмд бидэнд худалдагдсан зүйлээс ч илүү зүйл амьдралд байдгийг мэддэг чөлөөт сэтгэгчдийн хувьд сэтгэл хөдөлгөм хичээл юм. Хэрэв та өөрийгөө хэрхэн илүү ухамсартай хүн болохыг заах гэж байгаа бол энэ хичээл танд үнэхээр таалагдах болно.

Рудад нэгдэж, өөрийн боломжоо хэрхэн нээх талаар суралцаарай.

Дүгнэлт

Сэтгэлийг эрэлхийлэх нь хүнд хэцүү үйл явц юм. Энэ нь таныг өөрийгөө бодитойгоор шалгаж, олон жилийн итгэл үнэмшлээсээ асууж, одоогийн өөрийгөө эвдэж, нөгөө талдаа илүү хүчтэй хүн болон гарч ирэхийг шаарддаг.

Энэ нь зовиуртай боловч өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэхэд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. үнэхээр байгаа бөгөөд таны санал болгож буй зүйл.

Энэ нь өвдөлттэй байж болох ч ганцаараа хийх шаардлагагүй. Энэ үйл явцыг даван туулахад тань туслахын тулд нийгмийн бүлэгтэйгээ холбогдож, нийгэмдээ хөрөнгө оруулалт хийж, хэн нэгэнтэй ярилцаарай.

Та энэ хүнд ажлыг хийснээр хамаагүй дээр байх болно.

Үүний оронд оюун санааны эрэл хайгуулыг нээх эрэл хайгуулд ороход хамаатай нэр томьёо гэж үзэх нь хүчтэй гэж бодож байна. чиний өөрийн үнэн. Энэ нь долоо хоногоос илүү хугацаанд тохиолдож болно. Энэ нь 10 жилийн хугацаанд тохиолдож болно.

Та аль эрт андуурч орхисон сүнсээ хайж байгаа ч юм уу, эсвэл хэрэм авч хаяснаа харахын тулд сэтгэлийнхээ дотоод ертөнцөөр алхаж байгаа эсэхээс үл хамааран , та зүгээр л аялсанаар аль хэдийн эерэг гараагаа эхлүүлсэн байна.

Ухаарал сайн байна. Өөртөө дүн шинжилгээ хийх нь сайн.

Үнэнийг олж илрүүлэх нь сайн хэрэг.

Яагаад бид сэтгэлийг эрэлхийлдэг вэ?

Яагаад ямар нэгэн зүйл хайх уу?

Учир нь:

1) Бид ямар нэг зүйл алдсан ба/эсвэл

2) Бид ямар нэг зүйл хайж олохыг хүсдэг

Заримдаа бид ямар нэгэн зүйлийг хайдаг Бидэнд эхнэр, нөхөртөө өгөх төгс бэлгийг олох гэж оролдох гэх мэт хэзээ ч байгаагүй.

Гэхдээ бид олон удаа юмыг андуурсан учраас хайдаг. Хурдан: түлхүүрүүд чинь хаана байна? Итгэлгүй байна уу? Тэдэнгүйгээр машинаа асааж чадахгүй.

Тэднийг хайсан нь дээр байх гэж бодож байна.

Тиймээс бид сэтгэлийг эрэлхийлэх үедээ шинэ юм уу эсвэл ямар нэг зүйл хайж байгаа юм уу. бидний өмнө нь андуурч байсан зүйл.

Энэ тохиолдолд бидний хайж байгаа зүйл нь хүн бүрт харилцан адилгүй байна.

Энэ нь та өөрийнхөө хайж байгаа байж магадгүй:

1) Зорилго

2) Баримтлал

3) Хүсэл тэмүүлэл

4) Үнэ цэнэ

5)Байршуулах

Энэ жагсаалт нь тодорхой биш байна. Хүний сэтгэлийг эрэлхийлэх өөр хэдэн арван шалтгаан байж болох ч тэдгээр нь ихэвчлэн нийтлэг сэдвийн эргэн тойронд эргэлддэг: та синхрончлолгүй байна.

Энэ нь та өөрийгөө хянахад асуудалтай байсан байж магадгүй юм. сэтгэл хөдлөл. Магадгүй та гэнэт амьдралдаа ямар ч чухал зүйл хийхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Эсвэл Дэвид Бирнийн хэлснээр "чи өөрийгөө сайхан байшинд, сайхан эхнэртэй, бас сайхан эхнэртэй байж магадгүй. Та өөрөөсөө 'За, би яаж энд ирсэн юм бэ?' гэж асууж магадгүй.”

Өдрүүдийг өнгөрөөхөд...

Чи гэнэт ямар амьдралаар яваагаа мэдэхгүй болсон тэр мэдрэмж. Энэ тодорхой мөчид ирсэн нь оршин тогтнох хямралын нэг хэлбэр юм. Энэ бол таны амьдралын утга учир, зорилго юу болохыг асуух мөч юм.

Энэ бол аймшигтай мэдрэмж юм. Гэхдээ энэ нь өсөх боломжийг олгож байна.

Энэ хямралыг "буцах боломжгүй цэг" гэж бод. Энэ бол Оддын дайнд авга ах Оуэн, Беру эгч нар шатаж үхсэн үе юм. Нацистууд Индиана Жонс дахь Марион Рэйвенвудын баарыг шатаасан газар (Жеез Жорж Лукас, гал юу болоод байна вэ?).

Энэ бол баатар руу буцах аргагүй мөч юм. Чамд ч гэсэн буцах зам байхгүй.

Үүний оронд та урагшлах хэрэгтэй!

Бид урагшлахыг хүсч байгаа учраас сэтгэлээ эрэлхийлдэг. Энэ нь зовлонтой үйл явц байж болох ч хөдөлгөөнгүй байх сонголт нь үгүй ​​гэдгийг бид ойлгож байнасонголт огт. Учир нь бид өөрсдийн статус-квогийн бодит байдалд сэрсэн бөгөөд энэ нь бидний хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй нөхцөл байдал юм.

Сэтгэлийг хэрхэн эрэлхийлэх вэ?

Тор, загас агнуурын саваа барина уу. , болон Pokemon Go програм.

Хөгжил.

Сэтгэлийг хайх нь далд сүнсийг хайж олох ямар нэгэн гадны ан биш юм. Үүний оронд энэ нь дотоод сэтгэлгээ, өөрийгөө шалгах, суралцах, (хамгийн гол нь) цаг хугацаа зэргийг багтаасан хувийн гүн гүнзгий үйл явц юм.

Хүн бүр энэ үйл явцыг өөр өөрөөр туулдаг, гэхдээ энд аялалд хүрэх хэд хэдэн алхмууд байна.

Одоо байгаа газраа дүгнэлт хий

Сэтгэлийн эрэлд гарахын тулд та тэнцвэргүй байдалд байх шаардлагагүй. Ер нь тогтмол тааруулах (зарим хүмүүс үүнийг "сэтгэлийн тэжээл" гэж нэрлэдэг) нь таны оюун санааг эрүүл байлгах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл юм.

Тиймээс та сүнсийг эрэлхийлэх эрэл хайгуул хийх бүртээ тусалдаг. Таны амьдралыг одоогийн байгаа байдлаар нь шалгах.

• Та ямархуу байна?
• Гэрийн амьдрал ямар байна?
• Ажил хэр явж байна вэ?
• Та өөрийгөө үнэлж, үнэлдэг гэж бодож байна уу?
• Та юугаараа бахархдаг вэ?
• Юунд харамсдаг вэ?
• Та хаана илүү сайн болохыг хүсэж байна вэ?

Энэ жагсаалт нь бүрэн гүйцэд байх ёсгүй. Энэ нь трамплин болох зорилготой юм. Бясалгал хийх, алхах, ваннд орох гэх мэт тусгаарлагдсан газарт 30 минут (эсвэл түүнээс дээш) зарцуулж, эдгээр асуулт, хариултыг оюун ухаандаа эргэлдүүлээрэй.

Хэдийгээр та өөрийгөө бүрэн мэдэрч байгаа ч гэсэн. Өөртэйгөө эвтэйхэн байвал та ийм зүйл байгааг олж мэднэчи сайжирмаар байна.

Ус шиг бай. Өөрийнхөө нээсэн нээлтүүд рүү урс.

Харилцангаа хараарай

Одоогийн нөхөрлөл, гэр бүлийн холбоо, романтик харилцаагаа дүгнэхэд цаг гарга. Юу ажиллаж байна вэ? Юу синхрончлолгүй санагдаж байна вэ?

Хэрэв та синхрончлолгүй санагдаж байгаа хэсгүүдийг олж харвал яагаад ийм эвдрэл үүссэн талаар бодож үзээрэй? Та зүгээр л хоцрохдоо муу байсан уу? Эсвэл таны үнэлэмж таарахгүй байна уу?

Та яагаад салгаж байгааг олж мэдсэнийхээ дараа харилцаагаа засах боломжтой эсэх, эсвэл цааш үргэлжлүүлэх шаардлагатай эсэхээ шийдэх хэрэгтэй.

>Таны карьераа хараарай

Таны ажил хэр явж байна вэ? Та байгаа газартаа аз жаргалтай байна уу? Та хэрэгтэй боломжоо олж авч байна уу?

Ажил, гүйцэтгэлээ шүүмжил. Хэрэв танд хэд хэдэн бүдүүлэг гүйцэтгэлийн үнэлгээ байсан бол ухаж үзээд яагаад энэ үнэхээр байдгийг олж мэдээрэй.

Миний хувьд гүйцэтгэлийн талаар хэд хэдэн удаа гайхмаар муу үнэлгээ авсан. Би ухах хэрэгтэй болсон бөгөөд энэ нь би энэ ажлыг өөрийн карьер болгохыг хүсээгүй учраас гэдгийг ойлгосон. Би үүнийг зүгээр л нэг өдрийн ажил болгохыг хүссэн - хэдэн цаг завсарлаад гэртээ харьж зохиолоо бичих боломжтой.

Манай компани үүнийг хүсээгүй. Тэд илүү их миль явах хүсэлтэй хэн нэгнийг хүссэн. Би үүнийг хийх хүсэлгүй байсан.

Тиймээ, тэдний хувьд миний гүйцэтгэл хангалтгүй байсан. Гэхдээ гүн гүнзгий шалтгаан нь миний болон компаний хооронд буруу зохицуулалт байсантай холбоотой юм. Би үзсэнТэд хамтрагчаа хөгжүүлэхийг хүсч байхад түр зуурын мөнгө олох ажил хийдэг байсан.

Би хэсэг ухаж үзсэнийхээ дараа би өөрийнхөө хүссэн мэргэжлээр, зохиолч болохын тулд өөрийгөө бүрэн зориулах хэрэгтэйг ойлгосон.

>Мэргэжлээ шилжүүлэх нь аймшигтай бөгөөд хэцүү байдаг. Би худлаа хэлэхгүй. Би одоо хуучин ажлынхаа 2/3-ыг (хэрэв тийм бол) хийж байна. Гэхдээ би хийдэг зүйлдээ дуртай. Өөрийгөө үүрнээсээ түлхэн гаргасандаа би талархаж байна.

Чи ч бас чадна.

Түр завсарлага

Өөртөө цаг гарга. Сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг хэвшлээсээ гарч, бага зэрэг ухрахаар өөрийгөө зориул. Энэ нь ажлын "эрүүл мэндийн өдөр" байж магадгүй юм. Энэ нь өөрөө хотоор зугаалж болно. Энэ нь рашаан сувиллын аялал байж болно.

Та юу ч сонгосон бай, энэ нь анхаарал сарниулах зүйлгүй газар байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь туршлагад өөрийгөө шингээ. "Сэтгэлээ хайх" эсвэл "амьдралынхаа асуудлыг шийдэх" гэж бүү оролдоорой.

Үүний оронд зүгээр л энэ үйл явцын туршид тайвшир. Энэ нь хором бүрд авчирдаг жижиг таашаалыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол таны сэтгэл санааг тайлж, дахин сэргээх тухай юм.

Амьдралын санаа зовнилоос салж, амьдралаа зөв болгох санаа зовнилоос салгах зөвшөөрөл өгснөөр та аяндаа гүн гүнзгий дүгнэлтэд хүрч чадна.

Дасгал хий

Миний нийтлэлүүдийг уншсан хүмүүст хэлэхэд би бараг бүх жагсаалтад "дасгал хий" гэж бичсэнийг харах болно.

Мөн бас сайн шалтгаан бий! Дасгал хийх нь зүрх судасны эрүүл мэндэд маш сайн(Та урт наслах болно гэсэн үг) мөн Альцгеймер гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

БУУУУТ, энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд бас гайхалтай юм. Дасгал хийх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулж, таны сэтгэл санааг сайжруулж, төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.

Энэ бол маш сайн тодруулагч, идэвхжүүлэгч, сэдэл төрүүлэгч юм. Гараад идэвхтэй байгаарай! Энэ нь танд аян замд тань туслах болно.

Бясалгал хийж үзээрэй

Бясалгал нь таны оюун ухаанд тулгуурлах хүчирхэг арга болж чадна. Бясалгалын хоёр үндсэн төрөл байдаг: анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрөх.

Төвлөрсөн бясалгал гэдэг нь дуу, үг, үзэл баримтлал, дүрс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хэлдэг. Энэ нь таны мэдэрсэн бодол, мэдрэмжийг таньж, хүлээн зөвшөөрөхийг хэлнэ. Та өөрийн бодолтой санал нийлэх шаардлагагүй; Та зүгээр л тэдний оршин тогтнолыг хүлээн зөвшөөрч байна.

Магадгүй та хуурамч синдромтой хүн байх. Бясалгал хийж байх зуур танд “Тэд намайг хуурамч гэдгийг мэдэх болно” гэсэн бодол төрж магадгүй.

Ухаантай байснаар та зүгээр л “Надад хүмүүс намайг хуурмаг хүн гэдгийг мэдэж магадгүй гэсэн бодол төрж байсан. хуурамч." Та энэ бодлыг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй - зөвхөн тэр байсан гэдгийг л хүлээн зөвшөөрдөг.

Ухаантай байх нь үүнээс илүү гүнзгий байдаг, гэхдээ энэ бол түүний гол цөм юм. Анхаарал төвлөрүүлснээр та өөрийн бие мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бодолд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар ойлголттой болж, юу нь үнэн, юу нь хуурмаг болохыг илүү сайн ойлгох боломжийг танд олгоно.

Сорилт.өөрийгөө

Сэтгэлийг хайх нь тийм ч амар биш. Та ихэвчлэн өөрийн үндсэн итгэл үнэмшил, зорилго, үнэт зүйлсээ тодорхойлохыг хичээдэг. Ийм учраас та одоо байгаа итгэл үнэмшилтэйгээ хөндлөнгийн шалгалт хийх хэрэгтэй.

Хэдэн ном аваарай. Зарим мэргэжилтнүүдийг ажиглаарай.

Миний нэг найз саяхан анархо-коммунист болсон. Би хүлээн зөвшөөрч байна, миний анхны хариу үйлдэл нь зугаа цэнгэлийг боогдуулж байсан.

Гэхдээ би онолын үндэслэл байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд анархо-коммунизмын талаар уншихаар шийдсэн. Би үүнийг даван туулсан хэвээр байгаа бөгөөд тэдний мөнгөн тэмдэгтийг устгах гэсэн эрэл хайгуул нь хиксотик шинжээс давсан гэж би бодож байна - гэхдээ ядаж би яагаад үүнтэй санал нийлэхгүй байгаагаа одоо мэдэж байна.

Энэ тохиолдолд би өөрийн итгэл үнэмшлээ баталсан. . Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм биш байж магадгүй.

Тэгвэл зүгээр. Дахин хэлэхэд, таны сэтгэлийг эрэлхийлэх аялал тань сэтгэл гонсойлгож, өөдрөг байх болно.

Нийгэмлэгийг хайх

Зарим нийгэмлэгүүдийг туршаад үзээрэй! Нийгэмлэг гэж юу вэ? Энэ нь шашны/сүнсний бүлэг байж болно. Энэ нь анхан шатны идэвхтэн байгууллага байж болно. Энэ нь вааран урлалын хичээл байж болно. Энэ нь маш чухал биш караоке групп байж болох юм.

Гадаа гарч, үнэт зүйлтэй нь холбогддог хүмүүсээ олоорой. Та тэдэнтэй ойр ойрхон уулзах тусам өөрийн харьяалагдах мэдрэмж тань батжиж байгааг анзаарах болно. Үүнийг дагаад үнэт зүйлсийн мэдрэмж чинь улам хүчтэй болно.

Чамайг саатуулж байгаа зүйлээ орхи

Дэлхийн хамгийн хурдан завь хүртэл явах болно.далайн ёроолд зангуутай хамт аялахад хэцүү байдаг. Гадны ямар хүчин таныг саатуулж байгааг олж мэдэхэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Энэ нь сөрөг найз мөн үү? Магадгүй таны эргэлзсээр байгаа гашуун дурсамж байж магадгүй.

Таны эрүүл мэнд хамгийн чухал гэдгийг ойлгож, өөрийгөө сөрөг зүйлээс ангижруулахыг хичээ. Удаан хугацааны найзтайгаа салах нь хэцүү байж магадгүй ч хэрэв найз чинь чамайг доош нь татаж байгаа бол та өөрийгөө эхлээд тавих хэрэгтэй.

Эмчилгээг үзээрэй

Хөөе, эмч нар тэнд байдаг. Шалтгаан: зовлонтой үеийг даван туулахад тань туслах зорилгоор (бусад олон зүйлсийн дотор).

Хэрэв та оршин тогтнох хямралтай байгаа эсвэл сэтгэлийн эрэл хайгуул хийж байгаа бол хэн нэгэнтэй ярилцах нь танд ашигтай байх болно. хүмүүст амьдрахад тусалдаг. Тэд таныг энэ аялалд явахдаа дуу авианы самбар болж, заагч санал болгож, таныг сэтгэл санааны хувьд сайн байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжтой.

Яагаад сэтгэлийг хайж байгаа гэж?

Би чамайг одоо сонсож байна. “Энэ хэцүү, гунигтай сонсогдож байна. Би яагаад өөртөө ийм зүйл хийх ёстой гэж?”

Сайн асуулт байна.

Төмрийн блокыг бод. ембүү.

Энэ бол сайхан, тэгш өнцөгт хэлбэртэй төмөр юм. Энэ нь яг байгаагаараа маш сайн байна.

Та энэ бөмбөлөг төмрөөр юу хийж чадах вэ?

За…та үүнийг хаалганы түгжээ болгон ашиглаж болох уу? Та үүнийг цаасны жин болгон ашиглаж болох уу?

Үүгээр самар хагалах боломжтой.

Та санаагаа ойлгож байна. Энэ нь тийм ч ашигтай биш юм шиг санагдаж байна.

Бид түүний боломжуудыг нээж амжаагүй байгаатай холбоотой.

Та харж байна: энэ