Qu'est-ce que la recherche de l'âme ? 10 étapes pour votre voyage de recherche de l'âme

Il est amusant de constater que nous entendons constamment l'expression "examen de conscience".

Tous les mémoires qui nous sont proposés, tous les ouvrages de développement personnel, tous les biopics récompensés par des Oscars parlent de "remise en question" comme s'il s'agissait d'un adjectif permettant de renforcer notre empathie pour une histoire donnée.

Est-ce devenu comme jeter le mot "quantique" devant un terme de science-fiction ? Un signifiant vide de sens ?

Ou bien cela renvoie-t-il à quelque chose de plus profond qui nous échappe à tous ?

Il s'avère que la vérité est un peu plus compliquée que ces deux extrêmes.

Suivez-moi dans un voyage d'"introspection", au cours duquel nous analyserons ce que signifie réellement l'"introspection", comment s'embarquer dans ce voyage et ce que vous pourriez découvrir de l'autre côté.

Qu'est-ce que l'introspection ?

Pas de définitions de Merr-Web. Que signifie, si vous le décomposez, la recherche de l'âme ?

Rien qu'en regardant, cela peut signifier deux choses :

1) Vous êtes à la recherche d'une âme

2) Vous êtes à la recherche d'une âme

Qu'est-ce que c'est ? Êtes-vous à la recherche d'une âme ou creusez-vous votre propre âme dans l'espoir d'y trouver une forme de vérité ?

Je ne crois pas beaucoup à l'idée de donner des réponses spirituelles aux gens, pas plus que Rudá Iandê, qui (je paraphrase) pense que l'on cesse de grandir lorsqu'on reçoit des réponses.

Mes réponses ne seront pas les mêmes que les vôtres. C'est pour cela que vous entreprenez ces voyages.

Je ne souhaite donc pas vous donner une définition précise, car je pense que cela va à l'encontre du but recherché.

Je pense plutôt qu'il est utile de considérer l'introspection comme un terme générique désignant le fait de s'embarquer dans une quête pour découvrir sa propre vérité. Cela peut se faire en une semaine ou en une dizaine d'années.

Que vous soyez à la recherche de l'âme que vous avez égarée il y a longtemps, ou que vous parcouriez l'intérieur de votre âme pour voir ce que vous avez mis de côté, vous avez déjà pris un bon départ grâce au simple fait de voyager.

La perspicacité est une bonne chose, de même que l'auto-analyse.

Découvrir sa vérité est une bonne chose.

Pourquoi nous livrons-nous à un examen de conscience ?

Pourquoi cherchons-nous quelque chose ?

Parce que :

1) Nous avons perdu quelque chose et/ou

2) Nous voulons trouver quelque chose

Parfois, nous recherchons des choses que nous n'avons jamais eues, par exemple en essayant de trouver le cadeau idéal pour votre mari ou votre femme.

Mais il arrive souvent que nous cherchions quelque chose parce que nous l'avons égaré. Rapidement : où sont vos clés ? Vous ne savez pas ? Vous ne pouvez pas démarrer la voiture sans elles.

Je suppose que vous feriez mieux de vous mettre à leur recherche.

Ainsi, lorsque nous nous interrogeons sur notre âme, nous cherchons à trouver quelque chose, qu'il s'agisse de quelque chose de nouveau ou de quelque chose que nous avons précédemment égaré.

Dans ce cas, ce que nous recherchons varie d'une personne à l'autre.

Il se peut que vous soyez à la recherche de votre :

1) Objectif

2) Identité

3) Passion

4) Valeurs

5) Place

Cette liste n'est pas exhaustive. Il existe probablement une douzaine d'autres raisons de se livrer à un examen de conscience, mais elles tournent généralement autour d'un thème commun : vous ne vous sentez pas en phase avec la réalité.

Il se peut que vous ayez du mal à contrôler vos émotions ou que vous ayez soudain l'impression de ne rien faire d'important dans votre vie.

Ou bien, comme l'a dit David Byrne, "vous pouvez vous retrouver dans une belle maison, avec une belle femme, et vous demander comment j'en suis arrivé là".

Laisser passer les jours...

Ce sentiment, celui d'avoir été soudainement aveuglé sur la façon dont votre vie est arrivée à ce moment précis, est une forme de crise existentielle. C'est le moment où vous vous interrogez sur le but et l'objectif de votre vie.

C'est un sentiment effrayant, mais il offre une opportunité de croissance.

C'est le moment où l'oncle Owen et la tante Beru meurent brûlés dans La Guerre des étoiles et où les nazis brûlent le bar de Marion Ravenwood dans Indiana Jones (George Lucas, c'est quoi ce feu ?).

C'est le moment où le héros ne peut plus revenir en arrière et où vous ne pouvez pas non plus revenir en arrière.

Au contraire, il faut aller de l'avant !

Nous faisons notre introspection parce que nous voulons aller de l'avant. Le processus peut être douloureux, mais nous comprenons que l'option de rester immobile n'est pas une option du tout. Parce que nous avons été éveillés à la réalité de notre statu-quo, et c'est un état que nous jugeons inacceptable.

Comment faire son examen de conscience ?

Munissez-vous d'un filet, d'une canne à pêche et de l'application Pokemon Go.

Je plaisante.

La recherche de l'âme n'est pas une chasse extérieure à l'âme cachée, mais un processus profondément personnel qui repose sur l'introspection, l'auto-inquisition, l'apprentissage et (surtout) le temps.

Chaque personne traverse ce processus différemment, mais voici quelques étapes à franchir.

Faites le point sur votre situation actuelle

Il n'est pas nécessaire d'être en état de déséquilibre pour faire une introspection. En fait, une mise au point régulière (que certains appellent "alimentation de l'âme") est un outil précieux pour garder l'esprit en bonne santé.

Ainsi, lorsque vous vous lancez dans une quête de l'âme, il est utile d'examiner votre vie dans son état actuel.

• Comment vous sentez-vous ?
• Comment se passe votre vie de famille ?
• Comment se passe le travail ?
• Vous sentez-vous valorisé et apprécié ?
• De quoi êtes-vous fier ?
• Que regrettez-vous ?
• Quels sont les points à améliorer ?

Cette liste ne se veut pas exhaustive, mais plutôt un tremplin. Prenez environ 30 minutes (ou plus) dans un endroit isolé - que ce soit en méditation, en promenade, dans la baignoire - et passez en revue ces questions et réponses dans votre esprit.

Même si vous vous sentez totalement en paix avec vous-même, vous pouvez constater qu'il y a certains aspects que vous souhaitez améliorer.

Soyez comme l'eau, coulez dans les ouvertures que vous découvrez.

Examinez vos relations

Prenez le temps d'évaluer vos relations amicales, familiales et amoureuses actuelles. Qu'est-ce qui fonctionne ? Qu'est-ce qui n'est pas synchronisé ?

Lorsque vous trouvez des domaines qui ne sont pas en phase, réfléchissez aux raisons de cette désunion. Avez-vous tout simplement été incapable de suivre le rythme ? Ou vos valeurs ne sont-elles pas en phase ?

Une fois que vous avez déterminé les raisons de la déconnexion, vous devez décider si vous pouvez réparer la relation ou si vous devez aller de l'avant.

Examinez votre carrière

Comment se passe votre travail ? Êtes-vous heureux là où vous êtes ? Obtenez-vous les opportunités dont vous avez besoin ?

Examinez d'un œil critique votre travail et vos performances. Si vous avez eu quelques évaluations difficiles, creusez un peu et cherchez à comprendre ce qui se passe.

En ce qui me concerne, j'ai eu une période de quelques évaluations étonnamment mauvaises. J'ai dû creuser un peu et j'ai compris que c'était parce que je ne voulais pas faire de ce travail ma carrière. Je voulais que ce soit juste un travail de jour - un travail auquel je pouvais consacrer quelques heures - et rentrer ensuite chez moi pour écrire.

Mon entreprise ne voulait pas de cela. Elle voulait quelqu'un qui soit prêt à faire un effort supplémentaire. Je n'étais pas prêt à faire cela.

Alors oui, pour eux, ma performance n'était pas satisfaisante. Mais, au fond, la raison était qu'il y avait un décalage entre moi et l'entreprise. Je considérais le travail comme un moyen temporaire de gagner de l'argent, alors qu'ils voulaient développer un collaborateur.

En creusant un peu, j'ai réalisé que je devais m'engager pleinement dans la carrière que je souhaitais : devenir écrivain.

Changer de carrière est terrifiant et difficile. Je ne mentirai pas : je gagne aujourd'hui environ les deux tiers de ce que je gagnais (si ce n'est plus) dans mon ancien emploi. Mais j'aime ce que je fais et je suis reconnaissante de m'être poussée hors du nid.

Vous pouvez aussi le faire.

Pause

Prenez du temps pour vous. Sortez de votre routine anxiogène et offrez-vous une petite retraite. Il peut s'agir d'une "journée bien-être" au travail, d'une promenade en ville en solitaire ou d'un séjour dans un spa.

Quel que soit votre choix, assurez-vous que l'endroit est dépourvu de toute distraction. Ensuite, plongez-vous dans l'expérience. N'essayez pas de "chercher votre âme" ou de "résoudre votre vie".

Au lieu de cela, détendez-vous tout au long du processus. Appréciez les petits plaisirs qu'il vous apporte à chaque instant. Il s'agit de vous détendre et de revigorer votre esprit.

En vous donnant la permission de vous détacher des soucis de la vie et des soucis de réussir votre vie, vous pouvez spontanément arriver à des conclusions profondes.

Faire de l'exercice

Si vous avez lu mes articles, vous verrez que je mentionne presque toujours la nécessité de faire de l'exercice.

L'exercice est très bon pour la santé cardiovasculaire (ce qui signifie que vous vivrez plus longtemps) et pour la prévention de maladies telles que la maladie d'Alzheimer.

L'exercice peut réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression, stimuler votre humeur et vous aider à résoudre des problèmes compliqués.

C'est un excellent moyen de clarifier, de stimuler et de motiver les gens. Sortez et soyez actif ! Cela vous aidera dans votre cheminement.

Essayez la méditation

Il existe deux grands types de méditation : la méditation de pleine conscience et la méditation ciblée.

La méditation focalisée consiste pour le praticien à se concentrer sur un son, un mot, un concept ou une image.

La pleine conscience, de plus en plus répandue, consiste à identifier et à accepter les pensées et les sentiments que l'on éprouve. Il n'est pas nécessaire d'être d'accord avec ses pensées, il suffit de reconnaître leur existence.

Vous souffrez peut-être du syndrome de l'imposteur et, pendant que vous méditez, vous vous dites : "Ils sauront que je suis un imposteur".

Avec la pleine conscience, vous diriez simplement : "J'ai pensé que les gens pourraient savoir que je suis un imposteur" Vous ne considérez pas cette pensée comme vraie, mais seulement qu'elle a existé.

Grâce à la pleine conscience, vous comprenez comment votre corps réagit aux sentiments, aux émotions et aux pensées, ce qui vous permet de mieux comprendre ce qui est vrai et ce qui est illusoire.

Se mettre au défi

L'introspection n'est pas facile. Vous essayez souvent d'identifier vos croyances fondamentales, votre objectif et vos valeurs. Pour cette raison, vous devez procéder à un examen croisé de vos croyances existantes.

Prenez des livres, regardez des experts.

Un de mes amis est récemment devenu anarcho-communiste. Je dois admettre que ma première réaction a été un amusement étouffé.

Mais j'ai décidé de me documenter sur l'anarcho-communisme pour voir si la théorie était valable. J'y travaille encore - et je pense que leur quête de l'abolition de la monnaie est plus que donquichottesque - mais au moins, je sais maintenant pourquoi je ne suis pas d'accord avec cela.

Dans ce cas, j'ai affirmé mes convictions, mais ce n'est pas toujours le cas.

Encore une fois, votre voyage d'introspection sera en partie pénible et en partie édifiant.

Recherche d'une communauté

Essayez quelques communautés ! Qu'est-ce qu'une communauté ? Il peut s'agir d'un groupe religieux ou spirituel, d'une organisation militante locale, d'un cours de poterie ou d'un groupe de karaoké à la tonalité très approximative.

Allez à la rencontre de personnes avec lesquelles vous vous sentez bien, dont les valeurs vous correspondent. En les rencontrant de plus en plus souvent, vous constaterez que votre sentiment d'appartenance se consolide. Et avec lui, votre sens des valeurs se renforce.

Lâchez ce qui vous retient

Même le bateau le plus rapide du monde aura du mal à naviguer si son ancre reste au fond de la mer. Prenez un moment pour déterminer quelles sont les forces extérieures qui vous retiennent. Est-ce un ami négatif ? Peut-être un souvenir douloureux que vous ruminez sans cesse.

Il peut être douloureux de se séparer d'un ami de longue date, mais s'il vous tire vers le bas, vous devez vous faire passer en premier.

Essayez la thérapie

Les thérapeutes sont là pour une raison : vous aider à traverser des périodes difficiles (entre autres).

Si vous traversez une crise existentielle ou si vous vous interrogez sur votre âme, il peut être utile de parler à quelqu'un dont le métier est d'aider les gens. Cette personne peut servir de caisse de résonance, donner des conseils et s'assurer que vous êtes mentalement en bonne santé pendant ce voyage.

Pourquoi se livrer à un examen de conscience ?

Je vous entends : "Ça a l'air dur et déprimant. Pourquoi devrais-je m'infliger ça ?"

Bonne question.

Pensez à un bloc de fer, un lingot.

Il s'agit d'un beau bloc de fer rectangulaire qui est parfaitement bien tel qu'il est.

Que pouvez-vous faire avec ce bloc de fer ?

Eh bien... vous pourriez l'utiliser comme butoir de porte ? Vous pourriez l'utiliser comme presse-papier ?

On peut casser des noix avec.

Cela ne semble pas très utile.

C'est parce que nous n'avons pas exploité son potentiel.

Certes, dans sa forme actuelle, il constitue un solide butoir de porte, mais avec un peu de travail, il pourrait être bien plus que cela !

Vous êtes ce fer ! Je suis ce fer !

Et je ne veux pas être un butoir de porte !

Nous nous engageons alors dans un processus d'introspection et de développement personnel.

Nous prenons ce lingot de fer et nous le chauffons, pas assez pour le faire fondre, mais assez pour qu'il devienne blanc.

Ensuite, nous le martelons.

BANG BANG BANG !

C'est le voyage ! BANG BANG BANG !

Vous martelez votre âme de fer-ingot sur elle-même, la pliant et la repliant pour en expulser les impuretés.

Le fer est plongé dans l'eau fraîche, ce qui permet d'apaiser l'âme.

Et vous sortez une épée.

Là où il y avait un bloc de fer, il y a maintenant une épée d'acier aiguisée et affûtée, dont le potentiel a été réalisé.

C'est la beauté de l'introspection : vous découvrez votre potentiel, puis vous vous soumettez au processus ardu du raffinement spirituel pour vous affûter - pour vous raffiner et devenir la meilleure version de vous-même.

Partir à la recherche de son âme avec un chaman

Vous avez toujours l'impression d'être perdu dans une mer d'aide à l'autonomie et d'idéologies contradictoires ?

C'est difficile quand tout le monde prétend avoir la réponse.

Et si quelqu'un vous disait que personne n'a la réponse, et que c'est normal ?

Si vous êtes à la recherche d'un meilleur moyen de poursuivre votre voyage, consultez cette masterclass gratuite de Rudá Iandê intitulée De la frustration au pouvoir personnel. Il s'agit d'un cours innovant dans lequel Rudá vous apprend à briser les contraintes de la société et à embrasser votre pouvoir inné.

Dans ce cours, vous apprendrez à aligner votre vie sur les quatre piliers que sont la famille, la spiritualité, l'amour et le travail - en vous aidant à équilibrer ces principales responsabilités.

C'est un cours passionnant pour les libres penseurs qui savent qu'il y a plus dans la vie que ce que la société nous a vendu. Si vous cherchez à apprendre comment devenir une personne plus réalisée, alors vous aimerez vraiment ce cours.

Rejoignez Ruda et apprenez à libérer votre propre potentiel.

Conclusion

L'introspection est un processus ardu qui exige que vous vous examiniez objectivement, que vous interrogiez vos croyances de longue date, que vous brisiez votre moi actuel et que vous en ressortiez plus fort.

C'est douloureux, mais c'est un élément essentiel pour découvrir qui vous êtes vraiment et ce que vous avez à offrir.

Tendez la main à votre groupe social, investissez dans votre communauté et parlez à quelqu'un pour vous aider dans ce processus.

Vous serez bien plus heureux d'avoir accompli ce dur labeur.