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有趣的是，我们经常听到 "反省 "这个词。
每一本推给我们的回忆录、每一篇自助式的文章、每一部获得奥斯卡奖的传记片都在炒作 "反思"，仿佛它是某种类型的形容词，可以提高我们对某个特定故事的同情心。
它是否已经变得像在科幻术语前面抛出 "量子 "一词？ 一个毫无意义的符号？
还是它实际上指的是我们都缺少的更深层次的东西？
See_also: 关系中对蔑视的14种最坏反应事实证明，比这些极端的情况要复杂一些。
跟随我进行一次 "反省 "之旅，我们将分解 "反省 "的实际含义，如何踏上这个旅程，以及你在另一边可能发现的东西。
什么是反省？
让我们在这里吐槽一下。 没有Merr-Web的定义。 如果你把它拆开，反省是什么意思？
仅仅通过观察，它可能意味着两件事中的一件：
1) 你在寻找一个灵魂
2) 你在通过一个灵魂进行搜索
你是在寻找一个灵魂，还是在挖掘你自己的灵魂，希望找到某种形式的真相？
我不太相信向人们提供精神上的答案。 鲁达-伊恩德也是如此，他（我是转述）认为，当你得到答案时，你就会停止成长。
我的答案不会和你的答案一样。 这就是为什么你要去参加这些旅行。
所以，对于反省，我不想给你一个硬性的定义，因为我认为这有悖于目的。
相反，我认为把反思看作是一个总括性的术语，即开始探索你自己的真理。 它可以在一周内发生，也可以在十年内发生。
无论你是在寻找你很久以前丢失的灵魂，还是在跋涉你的灵魂的内部，看看你所储存的东西，你已经凭借简单的旅行而有了一个积极的开始。
洞察力是好的，自我分析是好的。
发现你的真相是好事。
我们为什么要去反省？
我们为什么要寻找什么呢？
因为：
1) 我们失去了一些东西和/或
2) 我们想找到一些东西
有时我们会寻找我们从未拥有过的东西--比如试图为你的丈夫或妻子找到一份完美的礼物。
但很多时候，我们寻找东西是因为我们把它们放错了地方。 快：你的钥匙在哪里？ 不确定？ 没有钥匙就无法启动汽车。
我想你最好去寻找他们。
因此，当我们去寻找灵魂时，我们正在寻找一些东西，无论是新的东西还是我们以前放错地方的东西。
在这种情况下，我们所寻找的东西因人而异。
这可能是你在寻找你的：
1) 目的
2) 身份
3) 激情
4) 价值观
5) 地点
这份清单并不确定，可能还有十几个原因让人去反省，但它们通常围绕着一个共同的主题：你感到不合拍。
可能是你一直难以控制自己的情绪。 可能是你突然觉得自己的生活没有什么重要的事情。
也可能像大卫-伯恩说的那样，"你可能发现自己在一个漂亮的房子里，有一个漂亮的妻子，你可能会问自己'嗯，我是怎么来的？
让日子一天天过去...
这种感觉，即突然间你被蒙蔽了，不知道你的生命是如何到达这个特定的时刻，是一种存在危机的形式。 这是你质疑你的生命的意义和目的是什么的时刻。
这是一种可怕的感觉。 但是，它提供了一个成长的机会。
把这种危机看作是一个 "不归点"。 它是《星球大战》中欧文叔叔和贝鲁阿姨被烧死的地方。 它是《印第安纳琼斯》中纳粹烧毁马里昂-拉文伍德的酒吧的地方（天啊，乔治-卢卡斯，怎么会有火呢？）
这是一个英雄无法回头的时刻。 你也无法回头。
相反，你必须向前迈进!
我们进行反省是因为我们想向前迈进。 这可能是一个痛苦的过程，但我们明白，呆在原地的选择根本就不是选择。 因为我们已经被唤醒了我们现状的真实性，而这是一个我们认为不可接受的状态。
如何去反省？
带上渔网、鱼竿和Pokemon Go应用程序。
开玩笑。
灵魂探索并不是对隐藏的灵魂进行外部追寻。 相反，它是一个深刻的个人过程，围绕着内省、自我探究、学习和（最重要的）时间。
每个人经历这个过程的方式不同，但这里有几个步骤可以说明这个过程。
总结你现在的位置
你不需要在不平衡的状态下进行灵魂搜索。 事实上，定期调整（有人称之为 "灵魂营养"）是保持你的精神健康的宝贵工具。
因此，每当你开始进行灵魂探索时，审视你目前的生活状态是有帮助的。
- 你感觉如何？
- 你的家庭生活如何？
- 工作进展如何？
- 你是否感到被重视和赞赏？
- 你对什么感到骄傲？
- 你有什么遗憾？
- 你想在哪里改进？
这份清单并不意味着详尽无遗，它只是一个跳板。 在一个僻静的地方花30分钟（或更多）--无论是冥想、散步还是泡澡--在你的脑海中回想这些问题和答案。
即使你对自己感到完全平静，你可能会发现有一些地方你希望改进。
像水一样，流向你所发现的开口处。
审视你的关系
花时间评估你目前的友谊、家庭关系和浪漫关系。 哪些是有效的？ 哪些是感觉不同步的？
当你发现感觉不一致的地方时，想想为什么会发生这种不一致？ 你是否只是不善于跟上时代？ 或者你的价值观可能不一致？
一旦你确定了为什么会出现脱节，你需要决定你是否可以修复关系，或者你是否需要继续前进。
看看你的职业
你的工作进展如何？ 你对自己所在的地方满意吗？ 你得到了你需要的机会吗？
批判性地检查你的工作和你的表现。 如果你有一些粗糙的绩效评估，挖掘并找出真正的原因。
对我来说，我有一段时期的业绩评估出奇的差。 我不得不做一些调查，我意识到这是因为我不想把那份工作作为我的职业。 我希望它只是一份日常工作--一份我可以在上面插几个小时的工作--然后回家写作。
我的公司不希望这样，他们希望有人愿意付出额外的努力。 我不愿意这样做。
所以，对他们来说，我的表现并不令人满意。 但是，在内心深处，原因是我和公司之间存在着错位。 我把这份工作看作是一个临时的赚钱工具，而他们想培养一个同事。
一旦我做了一些调查，我意识到我需要完全致力于我所期望的职业--成为一名作家。
转移职业是可怕而艰难的。 我不会撒谎，我现在的收入大约是我以前工作的2/3（如果有的话）。 但我喜欢我的工作，我很感激我把自己从窝里推了出来。
你也可以这样做。
暂停
花点时间给自己，走出你那令人焦虑的日常工作，让你自己来一次小的静修。 可以是工作中的 "健康日"，可以是你自己在镇上散步，可以是去做一次水疗。
无论你选择什么，确保它是一个没有干扰的地方。 然后，让自己沉浸在这种体验中。 不要费力地试图 "搜索你的灵魂 "或 "解决你的生活问题"。
相反，只要在这个过程中放松，享受它在每个时刻带来的小乐趣。 这是关于放松和重新激发你的精神。
通过允许自己从生活的烦恼中解脱出来，以及让你的生活变得正确的烦恼，你可能会自发地得出一些深刻的结论。
做点运动
对于那些读过我的文章的人来说，你会看到我几乎在每个列表中都写上了 "做一些运动"。
这也是一个很好的理由！运动对你的心血管健康（意味着你可以活得更久，耶）和预防阿尔茨海默氏症等疾病非常有利。
锻炼可以减少焦虑和抑郁的症状，提高你的情绪，并帮助你解决复杂的问题，这对你的心理健康也很有好处。
这是一个很好的澄清剂、助推器和激励器。 出去活动一下吧！这将有助于你的旅程。
尝试冥想
冥想可以作为一种强大的方式来磨练你的心灵。 冥想有两种主要类型：正念和专注。
专注冥想是指练习者专注于一个声音、词语、概念或图像。
正念--已经变得越来越流行--指的是识别和接受你所经历的思想和感觉。 你不必同意你的想法；你只是承认它们的存在。
也许你是一个患有冒名顶替综合症的人。 当你在冥想时，你可能会有这样的想法："他们会知道我是个冒牌货。"
See_also: 你的弟弟如此令人讨厌的10个原因（+如何做才能不再令人讨厌）。通过正念，你只需说 "我有个想法，人们可能知道我是个骗子。"你不接受这个想法是真的--只接受它的存在。
正念比这要深得多，但这是它的核心。 通过正念，你获得了对你的身体对感觉、情绪和思想的反应的理解--让你更好地理解什么是真实，什么是幻觉。
挑战自己
灵魂搜索并不容易，你往往要找出你的核心信念、目的和价值观。 正因为如此，你需要与你现有的信念举行一次交叉检验。
拿起一些书，看一些专家。
我的一个朋友最近成为无政府主义共产主义者。 我承认，我的第一反应是扼腕叹息。
但是，我决定做一些关于无政府主义-共产主义的阅读，以便看看这个理论是否有道理。 我仍然在努力阅读--我认为他们对废除货币的追求超出了幻想--但至少我现在知道为什么我不同意这个观点。
在这个例子中，我肯定了我的信念。 但情况可能并不总是这样。
再说一遍，你的反思之旅将有一部分是痛苦的，一部分是令人振奋的。
搜索社区
尝试一些社区！什么是社区？ 可能是一个宗教/精神团体，可能是一个草根活动家组织，可能是一个陶艺班，可能是一个非常走调的卡拉OK团体。
走出去，找到与你合拍的人--他们的价值观与你相通。 随着你与他们见面的次数越来越多，你会发现你的归属感得到巩固。 而与此同时，你的价值感也会变得更强。
放弃阻碍你的东西
即使是世界上最快速的船，也很难在海底抛锚巡航。 花点时间弄清楚是什么外部力量在阻碍你。 是一个消极的朋友吗？ 也许是你一直在反思的痛苦记忆。
理解你的健康是最重要的，并努力使自己脱离负面情绪。 与一个多年的朋友分开可能很痛苦，但如果你的朋友拖累了你，那么你必须把自己放在第一位。
尝试治疗
嘿，治疗师的存在是有原因的：帮助你度过痛苦的时光（还有许多其他事情）。
如果你有生存危机，或正在通过灵魂搜索进行挣扎，那么你可能会从与以帮助人为生的人交谈中受益。 他们可以作为一个传声筒，提供指导，并确保你在经历这一旅程时精神正常。
为什么要去反省？
我现在听到了，"这听起来很艰难，很压抑。 我为什么要对自己这样做？"
好问题。
想想一个铁块，一个铁锭。
这是一个漂亮的、长方形的铁块。 它现在的样子完全没有问题。
你能用这团铁做什么？
嗯......你可以把它当作门挡？ 你可以把它当作镇纸？
你可以用它来敲打坚果。
你明白了吧，这似乎并不十分有用。
那是因为我们还没有释放出它的潜力。
你看：这块铁锭充满了潜力。 当然，在目前的形式下，它是一个坚实的门挡，但只要努力工作，它可以有更大的发展！
你是那块铁！我是那块铁！"！
而且我不想成为一个门外汉!
所以我们要做什么？ 我们要致力于反省的过程。 个人成长的过程。
我们把那块铁锭拿出来加热。 温度不足以融化它，但足以让它烧成白色。
然后我们敲打它的粪便。
砰砰砰！
这就是旅程！"砰砰砰！"！
你在自己身上锤炼你的铁英格灵魂。 折叠它，再折叠它，把杂质推出去。
你把铁插入凉水中，浇灭你的灵魂。
而你掏出了一把剑。
它的潜力已经得到了发挥。
这就是灵魂探索的魅力：你发现了自己的潜力，然后通过艰苦的精神磨炼过程来淬炼自己--把自己炼成最好的自己。
与萨满一起进行灵魂搜索
还是觉得自己迷失在自助和冲突的意识形态的海洋中？
我也经历过，当每个人都声称他们有答案的时候，这很难。
但是，如果有人告诉你，没有人有答案，这也没关系呢？
如果你正在寻找一个更好的方法来继续你的旅程，请看看这个来自Rudá Iandê的免费大师班，名为《从挫折到个人力量》。 这是一个开创性的课程，Rudá教你如何突破社会的约束，拥抱你与生俱来的力量。
在这个课程中，你将学习围绕家庭、精神、爱情和工作这4个支柱来调整你的生活--帮助你平衡这些主要责任。
这是一个令人兴奋的课程，对于那些知道生活比社会卖给我们的东西更多的自由思想家来说。 如果你想教自己如何成为一个更有觉悟的人，那么你会非常喜欢这个课程。
加入鲁达，学习如何释放你自己的潜力。
总结
灵魂搜索是一个艰巨的过程。 它要求你客观地审视自己，审问你长期持有的信念，分解当前的自己，并以更强大的姿态出现在另一边。
这很痛苦，但却是发现你真正是谁以及你能提供什么的一个关键组成部分。
这可能是痛苦的，但它不一定要独自完成。 接触你的社会团体，投资于你的社区，并与人交谈，以帮助你完成这个过程。
你会因为做了这项艰苦的工作而好得多。
