എന്താണ് ആത്മാന്വേഷണം? നിങ്ങളുടെ ആത്മാന്വേഷണ യാത്രയിലേക്കുള്ള 10 പടികൾ

ഇത് തമാശയാണ്, "ആത്മാവിനെ തിരയുക" എന്ന വാചകം ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കേൾക്കുന്നു.

നമ്മുടെ നേരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഓരോ ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകളും, ഓരോ സ്വയം സഹായ സ്‌ക്രീഡും, ഓസ്‌കാർ നേടിയ ഓരോ ജീവചരിത്രവും എല്ലാം "ആത്മാന്വേഷണം" എന്ന് പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു. തന്നിരിക്കുന്ന ഒരു കഥയോടുള്ള നമ്മുടെ സഹാനുഭൂതി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വിശേഷണങ്ങൾ പോലെ.

ഒരു സയൻസ് ഫിക്ഷൻ പദത്തിന് മുന്നിൽ "ക്വാണ്ടം" എന്ന വാക്ക് എറിയുന്നത് പോലെയായി ഇത് മാറിയോ? അർത്ഥശൂന്യമായ ഒരു സൂചകമാണോ?

അല്ലെങ്കിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും നഷ്‌ടമായ ആഴത്തിലുള്ള ഒന്നിനെയാണോ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്?

സത്യം, ആ തീവ്രതകളേക്കാൾ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്.

"ആത്മ-അന്വേഷണം" യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഈ യാത്ര എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം, മറുവശത്ത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താനിടയുള്ള കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ തകർക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു "ആത്മ-അന്വേഷണ" യാത്രയിൽ എന്നെ പിന്തുടരുക.

എന്താണ് ആത്മാന്വേഷണം?

നമുക്ക് ഇവിടെ സ്പിറ്റ്ബോൾ ചെയ്യാം. മെർ-വെബിന്റെ നിർവചനങ്ങളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾ അതിനെ തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആത്മാന്വേഷണം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

അത് നോക്കുമ്പോൾ, അത് രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് അർത്ഥമാക്കാം:

1) നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മാവിനെ തിരയുകയാണ്

2) നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മാവിലൂടെ തിരയുകയാണ്

അപ്പോൾ അതെന്താണ്? നിങ്ങൾ ഒരു ആത്മാവിനെ കണ്ടെത്താനുള്ള വേട്ടയിലാണോ, അതോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സത്യത്തെ കണ്ടെത്തുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആത്മാവിനെ കുഴിക്കുകയാണോ?

ആളുകൾക്ക് ആത്മീയ ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ ഞാൻ വലിയ വിശ്വാസിയല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് (ഞാൻ പരാവർത്തനം ചെയ്യുന്നു) വിശ്വസിക്കുന്ന Rudá Iandêയുമല്ല.

എന്റെ ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ പോലെ ആയിരിക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഈ യാത്രകൾ നടത്തുന്നത്.

അതിനാൽ, ആത്മാന്വേഷണത്തിന്,ഇരുമ്പിന്റെ കഷണം പൊട്ടൻഷ്യൽ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, അതിന്റെ നിലവിലെ രൂപത്തിൽ അത് ഉറപ്പുള്ള ഒരു വാതിൽപ്പടി ഉണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ കുറച്ച് കഠിനാധ്വാനം കൊണ്ട്, അത് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും!

നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് ഇരുമ്പ്! ഞാനാണ് ഇരുമ്പ്!

എനിക്ക് ഒരു വാതിൽപ്പടി ആകാൻ ആഗ്രഹമില്ല!

അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? ആത്മാന്വേഷണ പ്രക്രിയയിൽ നാം സ്വയം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്. വ്യക്തിഗത വളർച്ച.

ഞങ്ങൾ ഇരുമ്പിന്റെ കഷണം എടുത്ത് ചൂടാക്കുന്നു. അത് ഉരുകാൻ തക്ക ചൂടല്ല, പക്ഷേ അത് വെളുപ്പിക്കാൻ തക്ക ചൂടാണ്.

പിന്നീട് ഞങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ചാണകം പുറത്തെടുക്കുന്നു.

ബാംഗ് ബാംഗ് ബാംഗ്!

അതാണ് യാത്ര! ബാംഗ് ബാംഗ് ബാംഗ്!

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ്-ഇംഗോട്ട്-ആത്മാവിനെ സ്വയം അടിച്ചുമാറ്റുന്നു. മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് മടക്കി മടക്കിക്കളയുന്നു.

നിങ്ങൾ ടാപ്പ്-ടാപ്പ്-ടാപ്പ് ചെയ്യുക. നീ ഇരുമ്പിനെ തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് നിന്റെ ആത്മാവിനെ കെടുത്തുന്നു.

ഒപ്പം നീ ഒരു വാൾ പുറത്തെടുക്കുന്നു.

ഒരു കാലത്ത് ഇരുമ്പ് പൊതി ഉണ്ടായിരുന്നിടത്ത് ഇപ്പോൾ മൂർച്ചയേറിയതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ ഉരുക്ക് വാൾ കിടക്കുന്നു. അതിന്റെ സാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ആത്മ അന്വേഷണത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം ഇതാണ്: നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു, തുടർന്ന് സ്വയം ഉരുക്കാനുള്ള ആത്മീയ പരിഷ്കരണത്തിന്റെ കഠിനമായ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുക - നിങ്ങളുടെ മികച്ച പതിപ്പിലേക്ക് സ്വയം പരിഷ്കരിക്കുക.

ഒരു ഷാമന്റെ കൂടെ ആത്മാന്വേഷണം നടത്തൂ

അപ്പോഴും, സ്വയം സഹായത്തിന്റെയും പരസ്പരവിരുദ്ധമായ പ്രത്യയശാസ്ത്രങ്ങളുടെയും കടലിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഉത്തരം ഉണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്നാൽ ആരോടും ഉത്തരം ഇല്ലെന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ, ​​അത് ശരിയാണോ?

നിങ്ങൾ നോക്കുകയാണെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ തുടരാനുള്ള മികച്ച മാർഗത്തിനായി, നിരാശയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിഗത ശക്തിയിലേക്ക് റൂഡ ഇൻഡെയിൽ നിന്നുള്ള ഈ സൗജന്യ മാസ്റ്റർക്ലാസ് പരിശോധിക്കുക. സമൂഹത്തിന്റെ പരിമിതികളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ സഹജമായ ശക്തിയെ എങ്ങനെ ഉൾക്കൊള്ളാമെന്നും റൂഡ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തകർപ്പൻ ക്ലാസാണിത്.

ക്ലാസിൽ, കുടുംബം, ആത്മീയത, സ്നേഹം, എന്നിങ്ങനെ 4 തൂണുകൾക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിന്യസിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും. ജോലി — ഈ പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സമൂഹം നമ്മളെ വിറ്റഴിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് അറിയാവുന്ന സ്വതന്ത്രചിന്തകർക്ക് ഇതൊരു ആവേശകരമായ ക്ലാസാണ്. കൂടുതൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞ വ്യക്തിയാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് സ്വയം പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ക്ലാസ് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടും.

റൂഡയിൽ ചേരുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ എങ്ങനെ പുറത്തെടുക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ആത്മാന്വേഷണം ശ്രമകരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വയം വസ്തുനിഷ്ഠമായി പരിശോധിക്കാനും, ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്ന വിശ്വാസങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്വയം തകർക്കാനും, മറുവശത്ത് ശക്തനായ ഒരു വ്യക്തിയായി ഉയർന്നുവരാനും ഇത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ഇത് വേദനാജനകമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ഘടകമാണിത്. നിങ്ങൾ വാഗ്‌ദാനം ചെയ്യുന്നവയാണ്.

ഇത് വേദനാജനകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ഒറ്റയ്‌ക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിൽ എത്തിച്ചേരുക, നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിക്ഷേപിക്കുക, ആരെങ്കിലുമായി സംസാരിക്കുക.

ഈ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്‌താൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മികച്ചതായിരിക്കും.

പകരം, കണ്ടെത്താനുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു ക്യാച്ച്-എല്ലാ പദമായി ആത്മാന്വേഷണത്തെ കാണുന്നത് ശക്തമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സത്യം. ഇത് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കാം. ഒരു ദശാബ്ദത്തിനിടയിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങൾ പണ്ടേ അസ്ഥാനത്താക്കിയ ആത്മാവിനെ വേട്ടയാടുകയാണോ, അതോ നിങ്ങൾ അകന്നുപോയത് എന്താണെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ ഉള്ളറകളിലൂടെ ട്രെക്ക് ചെയ്യുകയാണോ , ലളിതമായ യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നല്ല തുടക്കത്തിലാണ്.

ഉൾക്കാഴ്ച നല്ലതാണ്. സ്വയം വിശകലനം നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ സത്യം കണ്ടെത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നാം എന്തിനാണ് ആത്മാന്വേഷണത്തിന് പോകുന്നത്?

എന്തുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ?

കാരണം:

1) ഞങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടു കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ

2) നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തണം

ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല — നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോ ഭാര്യയ്‌ക്കോ അനുയോജ്യമായ ഒരു സമ്മാനം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെ.

എന്നാൽ പലതവണ ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ അവയെ അസ്ഥാനത്താക്കിയിരിക്കുന്നു. വേഗം: നിങ്ങളുടെ കീകൾ എവിടെയാണ്? ഉറപ്പില്ലേ? അവരെ കൂടാതെ കാർ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ അവരെ അന്വേഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് എന്ന് ഊഹിക്കുക.

അതിനാൽ നമ്മൾ ആത്മാന്വേഷണം നടത്തുമ്പോൾ, അത് പുതിയതാണോ അതോ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ നോക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ മുമ്പ് അസ്ഥാനത്താക്കിയ ചിലത്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മൾ തിരയുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടും.

നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് നിങ്ങളുടേതായിരിക്കാം:

1) ഉദ്ദേശ്യം

2) ഐഡന്റിറ്റി

3) അഭിനിവേശം

4) മൂല്യങ്ങൾ

5)സ്ഥലം

ആ ലിസ്റ്റ് നിർണ്ണായകമല്ല. ഒരാൾ ആത്മാന്വേഷണത്തിന് പോകുന്നതിന് ഒരു ഡസനോളം കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവ സാധാരണയായി ഒരു പൊതു തീമിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് സമന്വയം ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടായിരിക്കാം വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതൊന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

അല്ലെങ്കിൽ ഡേവിഡ് ബൈർൺ പറഞ്ഞത് പോലെ, “സുന്ദരിയായ ഭാര്യയോടൊപ്പമുള്ള മനോഹരമായ ഒരു വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്താം. 'ശരി, ഞാനെങ്ങനെ ഇവിടെ എത്തി' എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ചേക്കാം.''

ദിവസങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട്...

ആ തോന്നൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെയാണെന്ന് പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അന്ധതയിലായി. ഈ പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ എത്തിയത് ഒരു അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധിയുടെ ഒരു രൂപമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യവും ലക്ഷ്യവും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന നിമിഷമാണിത്.

ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വികാരമാണ്. പക്ഷേ, അത് വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു അവസരം നൽകുന്നു.

ഈ പ്രതിസന്ധിയെ "ഒരു തിരിച്ചുവരവില്ലാത്ത പോയിന്റായി" കരുതുക. സ്റ്റാർ വാർസിലെ അങ്കിൾ ഓവനും അമ്മായി ബെറുവും ചുട്ടുകൊല്ലപ്പെട്ടതാണ്. അവിടെയാണ് നാസികൾ ഇൻഡ്യാന ജോൺസിലെ മരിയോൺ റാവൻവുഡിന്റെ ബാർ കത്തിക്കുന്നത് (ജീസ് ജോർജ്ജ് ലൂക്കാസ്, തീയിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?).

നായകന് തിരിച്ചുവരാൻ കഴിയാത്ത ആ നിമിഷമാണിത്. നിങ്ങൾക്കും പിന്നോട്ട് പോകാനില്ല.

പകരം, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകണം!

ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകണം കാരണം ഞങ്ങൾ ആത്മാന്വേഷണത്തിലേക്ക് പോകുന്നു. ഇത് വേദനാജനകമായ ഒരു പ്രക്രിയയായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിശ്ചലമായി തുടരാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഇല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുഎല്ലാത്തിലും ഓപ്ഷൻ. കാരണം, നമ്മുടെ അവസ്ഥയുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു, ഇത് അസ്വീകാര്യമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് എങ്ങനെ പോകാം?

ഒരു വലയും മത്സ്യബന്ധന വടിയും പിടിക്കുക , ഒപ്പം Pokemon Go ആപ്പും.

തമാശ.

ആത്മാവിനെ തിരയുന്നത് മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആത്മാവിനെ വേട്ടയാടലല്ല. പകരം, ആത്മപരിശോധന, സ്വയം അന്വേഷണങ്ങൾ, പഠനം, (എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി) സമയം എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രക്രിയയാണിത്.

ഓരോ വ്യക്തിയും ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ വ്യത്യസ്തമായി കടന്നുപോകുന്നു, എന്നാൽ യാത്രയിലെ ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്നതിന്റെ സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുക

ആത്മപരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങൾ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലായിരിക്കേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉപകരണമാണ് പതിവ് ട്യൂൺ-അപ്പ് (ചിലർ ഇതിനെ "ആത്മ-പോഷണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ അതിന്റെ നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ പരിശോധിക്കാൻ.

• നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
• നിങ്ങളുടെ ഗാർഹിക ജീവിതം എങ്ങനെയുണ്ട്?
• ജോലി എങ്ങനെ പോകുന്നു?
• നിങ്ങൾ വിലമതിക്കപ്പെടുകയും അഭിനന്ദിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് അഭിമാനിക്കുന്നത്?
• നിങ്ങൾ എന്താണ് ഖേദിക്കുന്നത്?
• എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ഈ ലിസ്റ്റ് സമഗ്രമായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഇത് ഒരു സ്പ്രിംഗ്ബോർഡ് ആണ്. ഒരു ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ) എടുക്കുക - അത് ധ്യാനത്തിലായാലും, നടത്തത്തിലായാലും, ട്യൂബിലായാലും - നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഈ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും ഓടിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും. സ്വയം സമാധാനത്തോടെ, ചില മേഖലകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാംനിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വെള്ളം പോലെയാകുക. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന തുറസ്സുകളിലേക്ക് ഒഴുകുക.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ നോക്കുക

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സൗഹൃദങ്ങൾ, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ, പ്രണയ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ വിലയിരുത്താൻ സമയമെടുക്കുക. എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? എന്താണ് സമന്വയം ഇല്ലാത്തതായി തോന്നുന്നത്?

സമന്വയം ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്ന മേഖലകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വിയോജിപ്പ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക? നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മോശമായിരുന്നോ? അതോ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ വിന്യാസത്തിന് പുറത്താണോ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ പിൻ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം നന്നാക്കാൻ കഴിയുമോ അതോ മുന്നോട്ട് പോകണോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കരിയർ നോക്കൂ

നിങ്ങളുടെ ജോലി എങ്ങനെ പോകുന്നു? നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ജോലിയും പ്രകടനവും വിമർശനാത്മകമായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പരുക്കൻ പ്രകടന അവലോകനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എനിക്ക് അതിശയകരമാംവിധം മോശം പ്രകടന അവലോകനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്ക് കുറച്ച് കുഴിയെടുക്കേണ്ടി വന്നു, ആ ജോലി എന്റെ കരിയർ ആക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഇത് ഒരു ദിവസത്തെ ജോലി മാത്രമായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു - എനിക്ക് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ പ്ലഗ് ചെയ്യാവുന്ന ഒന്ന് - തുടർന്ന് എന്റെ എഴുത്തിലേക്ക് പോകാം.

എന്റെ കമ്പനിക്ക് അത് ആവശ്യമില്ല. അധിക ദൂരം പോകാൻ ആരെങ്കിലും തയ്യാറാണെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറായില്ല.

അതിനാൽ അതെ, അവർക്ക് എന്റെ പ്രകടനം തൃപ്തികരമായിരുന്നു. പക്ഷേ, ആഴത്തിൽ, കാരണം എനിക്കും കമ്പനിക്കും ഇടയിൽ തെറ്റായ ക്രമീകരണം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ വീക്ഷിച്ചുഒരു താത്കാലിക പണമിടപാടുകാരനായി ജോലി ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം അവർ ഒരു അസോസിയേറ്റ് വികസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു.

ഒരിക്കൽ ഞാൻ കുറച്ച് കുഴിച്ചെടുത്തപ്പോൾ, ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ച കരിയറിനോട് പൂർണ്ണമായും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി - ഒരു എഴുത്തുകാരനാകാൻ.

കരിയർ നീക്കുന്നത് ഭയാനകവും പ്രയാസകരവുമാണ്. ഞാൻ കള്ളം പറയില്ല. എന്റെ പഴയ ജോലിയിൽ ഞാൻ ഉണ്ടാക്കിയതിന്റെ (അങ്ങനെയെങ്കിൽ) ഏകദേശം 2/3 ഭാഗം ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പക്ഷെ ഞാൻ ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒപ്പം കൂട്ടിൽ നിന്ന് എന്നെത്തന്നെ പുറത്താക്കിയതിൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്.

നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാം.

താൽക്കാലികമായി

നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, ഒരു ചെറിയ പിൻവാങ്ങലിന് സ്വയം സമർപ്പിക്കുക. ഇത് ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു "ക്ഷേമ ദിനം" ആയിരിക്കാം. ഇത് സ്വന്തമായി നഗരത്തിലൂടെ നടക്കാം. അത് ഒരു സ്പായിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ എന്ത് തിരഞ്ഞെടുത്താലും, അത് ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളില്ലാത്ത സ്ഥലമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തുടർന്ന്, അനുഭവത്തിൽ മുഴുകുക. "നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ തിരയാൻ" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പ്രശ്‌നപരിഹാരം" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

പകരം, പ്രക്രിയയിലൂടെ വിശ്രമിക്കുക. ഓരോ നിമിഷവും അത് നൽകുന്ന ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചൈതന്യത്തെ അയവുവരുത്തുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

ജീവിതത്തിന്റെ ആകുലതകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള വേവലാതികളിൽ നിന്നും വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അനുമതി നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഗഹനമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാം.

കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക

എന്റെ ലേഖനങ്ങൾ വായിച്ചവർക്ക്, മിക്കവാറും എല്ലാ ലിസ്റ്റിലും ഞാൻ "കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യൂ" എന്ന് ഇട്ടിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണും.

ഒരു നല്ല കാരണവുമുണ്ട്! നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം വളരെ നല്ലതാണ്(അതായത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയും, അതെ) അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.

BUUUT, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും അത്ഭുതകരമാണ്. വ്യായാമത്തിന് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇത് ഒരു മികച്ച വ്യക്തതയും ഉത്തേജകവും പ്രചോദനവുമാണ്. പുറത്തുപോയി സജീവമാകൂ! നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ധ്യാനം പരീക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിലനിറുത്താനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമായി ധ്യാനത്തിന് കഴിയും. രണ്ട് പ്രധാന തരം ധ്യാനങ്ങളുണ്ട്: ശ്രദ്ധയും കേന്ദ്രീകൃതവും.

കേന്ദ്രീകൃത ധ്യാനം എന്നത് ഒരു ശബ്‌ദം, വാക്ക്, ആശയം അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലകനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് — ഇത് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട് — നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളോട് നിങ്ങൾ യോജിക്കേണ്ടതില്ല; നിങ്ങൾ അവരുടെ അസ്തിത്വം അംഗീകരിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച ഒരാളായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, "ഞാനൊരു വ്യാജനാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും" എന്ന ചിന്ത നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാം.

മനസ്സോടെ, നിങ്ങൾ ലളിതമായി പറയും "ഞാൻ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയാമെന്ന ചിന്ത എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. വ്യാജം." നിങ്ങൾ ചിന്തയെ സത്യമായി അംഗീകരിക്കുന്നില്ല - അത് നിലനിന്നിരുന്നു എന്ന് മാത്രം.

ഇതിനെക്കാൾ വളരെ ആഴത്തിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് പോകുന്നു, എന്നാൽ ഇതാണ് അതിന്റെ കാതൽ. ബോധവൽക്കരണത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും - എന്താണ് സത്യവും മിഥ്യയും എന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

വെല്ലുവിളിസ്വയം

ആത്മാന്വേഷണം എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന വിശ്വാസങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. അക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള വിശ്വാസങ്ങളുമായി ഒരു ക്രോസ് വിസ്താരം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

കുറച്ച് പുസ്‌തകങ്ങൾ എടുക്കുക. ചില വിദഗ്ധരെ കാണുക.

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് അടുത്തിടെ ഒരു അരാജകത്വ-കമ്മ്യൂണിസ്റ്റായി മാറി. ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു, എന്റെ ആദ്യ പ്രതികരണം ഞെരുക്കമുള്ള വിനോദമായിരുന്നു.

എന്നാൽ, സിദ്ധാന്തത്തിന് സാധുതയുണ്ടോ എന്നറിയാൻ അരാജകത്വ-കമ്മ്യൂണിസത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വായിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാനിപ്പോഴും അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ് - കറൻസി നിർത്തലാക്കാനുള്ള അവരുടെ അന്വേഷണം ക്വിക്സോട്ടിക്കപ്പുറം ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - എന്നാൽ കുറഞ്ഞത് എനിക്കറിയാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അതിനോട് വിയോജിക്കുന്നത്.

ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഞാൻ എന്റെ വിശ്വാസങ്ങളെ ഉറപ്പിച്ചു. . എന്നാൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

അത് ശരിയാണ്. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാന്വേഷണ യാത്ര ചില ഭാഗങ്ങൾ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതും ഭാഗങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നതും ആയിരിക്കും.

കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കായി തിരയുക

ചില കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ പരീക്ഷിക്കുക! എന്താണ് ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി? അത് ഒരു മത/ആത്മീയ ഗ്രൂപ്പായിരിക്കാം. അതൊരു താഴേത്തട്ടിലുള്ള പ്രവർത്തക സംഘടനയാകാം. അത് ഒരു മൺപാത്ര ക്ലാസ് ആകാം. ഇത് വളരെ ഓഫ്-കീ കരോക്കെ ഗ്രൂപ്പായിരിക്കാം.

പുറത്ത് പോയി നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക — ആരുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അവരുമായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തബോധം ദൃഢമാകുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ മൂല്യബോധം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കുക

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ബോട്ട് പോലും പോകുന്നുകടൽത്തീരത്ത് അതിന്റെ നങ്കൂരവുമായി യാത്ര ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്തൊക്കെ ബാഹ്യശക്തികളാണ് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അൽപ്പസമയം ചെലവഴിക്കുക. ഇത് ഒരു നെഗറ്റീവ് സുഹൃത്താണോ? ഒരുപക്ഷേ വേദനാജനകമായ ഒരു ഓർമ്മ നിങ്ങൾ അലയടിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരമപ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചനം നേടാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക. ദീർഘകാല സുഹൃത്തുമായി വേർപിരിയുന്നത് വേദനാജനകമായേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒന്നാമത് നൽകണം.

തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുക

ഹേയ്, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവിടെയുണ്ട് ഒരു കാരണം: വിഷമകരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് (മറ്റു പല കാര്യങ്ങളിലും).

നിങ്ങൾ ഒരു അസ്തിത്വപരമായ പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ ആത്മാന്വേഷണത്തിലൂടെ മല്ലിടുകയാണെങ്കിലോ, ആരെങ്കിലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം. ഉപജീവനത്തിനായി ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. അവർക്ക് ഒരു സൗണ്ട് ബോർഡായി പ്രവർത്തിക്കാനും പോയിന്ററുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ഈ യാത്രയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി സുഖമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആത്മാന്വേഷണം നടത്തുന്നത്?

ഞാൻ ഇപ്പോൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നു. “ഇത് കഠിനവും നിരാശാജനകവുമാണ്. ഞാൻ എന്തിന് എന്നോട് തന്നെ ഇത് ചെയ്യണം?”

നല്ല ചോദ്യം.

ഒരു ഇരുമ്പ് കട്ടയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഒരു ഇങ്കോട്ട്.

ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ നല്ല ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ഒരു പൊട്ടാണ്. ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഈ ഇരുമ്പ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ശരി…നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു വാതിൽപ്പടിയായി ഉപയോഗിക്കാമോ? നിങ്ങൾക്കത് ഒരു പേപ്പർ വെയ്റ്റായി ഉപയോഗിക്കാമോ?

ഇത് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിപ്പ് പൊട്ടിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആശയം ലഭിക്കും. ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

ഞങ്ങൾ അതിന്റെ സാധ്യതകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാത്തതാണ് കാരണം.

നിങ്ങൾ ഇത് കാണുന്നു: