Kas yra sielos paieškos? 10 žingsnių į sielos paieškas

Juokinga, kad mes nuolat girdime frazę "sielos ieškojimas".

Kiekvieni memuarai, kiekvienas savipagalbos straipsnis, kiekvienas "Oskarą" laimėjęs biografinis filmas - visi jie pabrėžia "sielos ieškojimą", tarsi tai būtų būdvardis, padedantis sustiprinti mūsų empatiją tam tikrai istorijai.

Ar tai tapo panašu į žodį "kvantinis" prieš mokslinės fantastikos terminą? Bereikšmė reikšmė?

O gal tai iš tikrųjų reiškia kažką gilesnio, ko mums visiems trūksta?

Pasirodo, tiesa yra šiek tiek sudėtingesnė nei šie kraštutinumai.

Leiskitės su manimi į "sielos ieškojimo" kelionę, kurioje paaiškinsime, ką iš tikrųjų reiškia "sielos ieškojimas", kaip pradėti šią kelionę ir ką galite atrasti kitoje jos pusėje.

Kas yra sielos ieškojimas?

Ką reiškia sielos ieškojimas, jei jį išskaidysite?

Vien pažvelgus į jį, tai gali reikšti vieną iš dviejų dalykų:

1) Ieškote sielos

2) Ieškote sielos

Taigi, kas tai yra? Ar medžiojate sielą, ar kapstote savo sielą, tikėdamiesi rasti tiesą?

Aš nesu didelis dvasinių atsakymų teikimo žmonėms šalininkas, kaip ir Rudá Iandê, kuris (perfrazuoju) tiki, kad nustoji augti, kai gauni atsakymus.

Mano atsakymai nesutaps su jūsų atsakymais. Štai kodėl jūs leidžiatės į šias keliones.

Taigi, norėdamas ieškoti sielos, nenoriu pateikti griežto apibrėžimo, nes manau, kad tai neatitinka tikslo.

Manau, kad sielos ieškojimą verta vertinti kaip bendrą terminą, reiškiantį, kad pradedate ieškoti savo tiesos. Tai gali įvykti per savaitę, per dešimtmetį.

Nesvarbu, ar medžiojate sielą, kurią seniai pametėte, ar keliaujate po savo sielos vidų, kad pamatytumėte, ką esate paslėpę, jau dabar pradedate pozityviai, nes tiesiog keliaujate.

Įžvalga yra gera. Savianalizė yra gera.

Atrasti savo tiesą yra gerai.

Kodėl mes ieškome sielos?

Kodėl mes ko nors ieškome?

Nes:

1) Kažką praradome ir (arba)

2) Norime ką nors rasti

Kartais ieškome dalykų, kurių niekada neturėjome, pavyzdžiui, bandydami rasti tobulą dovaną savo vyrui ar žmonai.

Tačiau daugybę kartų daiktų ieškome todėl, kad juos pametėme. Greitai: kur jūsų raktai? Nežinote? Be jų negalite užvesti automobilio.

Spėju, kad geriau jų paieškoti.

Taigi, ieškodami sielos, siekiame kažką rasti, nesvarbu, ar tai būtų kažkas naujo, ar kažkas, ką anksčiau buvome pametę.

Šiuo atveju tai, ko ieškome, skiriasi priklausomai nuo asmens.

Gali būti, kad ieškote savo:

1) Tikslas

2) Tapatybė

3) Aistra

4) Vertybės

5) Vieta

Šis sąrašas nėra baigtinis. Tikriausiai yra dar tuzinas priežasčių, dėl kurių galima pradėti sielos paieškas, bet dažniausiai jos būna bendros: jaučiatės nesuderinti.

Gali būti, kad jums sunku kontroliuoti savo emocijas. Gali būti, kad staiga pajutote, jog gyvenime nieko svarbaus neveikiate.

Arba, kaip sakė Davidas Byrne'as, "galite atsidurti gražiuose namuose su gražia žmona ir paklausti savęs: "Kaip aš čia atsidūriau?"

Leiskite dienoms bėgti...

Tas jausmas, kai staiga aptemsta akyse, kaip jūsų gyvenimas pasiekė šią konkrečią akimirką, yra egzistencinės krizės forma. Tai akimirka, kai suabejojate, kokia yra jūsų gyvenimo prasmė ir tikslas.

Tai bauginantis jausmas. Tačiau jis suteikia galimybę augti.

Pagalvokite apie šią krizę kaip apie "tašką, iš kurio nėra kelio atgal". Tai taškas "Žvaigždžių karuose", kai dėdė Owenas ir teta Beru sudega. Tai vieta, kur naciai sudegina Marion Ravenwood barą filme "Indiana Džounsas" (Jėzau, Džordžai Lukai, kam ta ugnis?).

Tai akimirka, kai herojus nebegali grįžti atgal. Ir jūs taip pat negalite grįžti atgal.

Vietoj to turite judėti pirmyn!

Mes einame į sielos paieškas, nes norime judėti į priekį. Tai gali būti skausmingas procesas, tačiau suprantame, kad galimybė likti vietoje nėra jokia galimybė. Nes buvome pažadinti savo status quo realybės, o tokią būseną laikome nepriimtina.

Kaip ieškoti sielos?

Pasiimkite tinklą, meškerę ir programėlę "Pokemon Go".

Juokas juokais.

Sielos ieškojimas nėra išorinė paslėptos sielos medžioklė. Tai giliai asmeninis procesas, kurio metu vyksta introspekcija, savęs ieškojimas, mokymasis ir (svarbiausia) laikas.

Kiekvienas žmogus šį procesą išgyvena skirtingai, bet štai keletas žingsnių, kurie yra svarbūs šioje kelionėje.

Įvertinkite, kur esate dabar

Nebūtina būti išbalansuotam, kad ieškotumėte sielos. Tiesą sakant, reguliari sielos priežiūra (kai kas tai vadina "sielos maitinimu") yra vertinga priemonė, padedanti išlaikyti sveiką dvasią.

Taigi, kai pradedate sielos ieškojimus, naudinga ištirti dabartinį savo gyvenimą.

• Kaip jaučiatės?
• Kaip sekasi gyventi namuose?
• Kaip sekasi dirbti?
• Ar jaučiatės vertinamas ir įvertintas?
• Kuo didžiuojatės?
• Dėl ko apgailestaujate?
• Kur norite tobulėti?

Šis sąrašas nėra baigtinis, jis turi tapti atspirties tašku. 30 minučių (ar daugiau) pabūkite nuošalioje vietoje - medituodami, eidami pasivaikščioti ar į vonią - ir mintyse perkratykite šiuos klausimus ir atsakymus.

Net jei jaučiatės visiškai susitaikę su savimi, gali būti, kad yra sričių, kurias norėtumėte patobulinti.

Būkite kaip vanduo. Tekėkite į angas, kurias atrandate.

Pažvelkite į savo santykius

Skirkite laiko įvertinti savo dabartinius draugystės, šeimos ryšius ir romantiškus santykius. Kas veikia? Kas atrodo nesuderinta?

Kai pastebėsite sritis, kuriose jaučiatės nesuderinti, pagalvokite, kodėl taip atsitiko? Ar paprasčiausiai prastai sekate laiką? O gal jūsų vertybės nesuderintos?

Išsiaiškinę, kodėl nutrūko ryšys, turite nuspręsti, ar galite atkurti santykius, ar reikia judėti toliau.

Pažvelkite į savo karjerą

Kaip sekasi dirbti? Ar esate laimingas ten, kur esate? Ar gaunate reikiamų galimybių?

Kritiškai išnagrinėkite savo darbą ir savo veiklos rezultatus. Jei turėjote keletą sunkių darbo rezultatų vertinimų, pasidomėkite, kodėl taip yra.

Man buvo laikotarpis, kai mano darbo įvertinimai buvo stebėtinai prasti. Teko šiek tiek pasidomėti ir supratau, kad taip nutiko dėl to, jog nenorėjau, kad šis darbas taptų mano karjera. Norėjau, kad tai būtų tik kasdienis darbas, kuriame galėčiau praleisti kelias valandas, o tada grįžti namo ir rašyti.

Mano įmonė to nenorėjo. Jie norėjo žmogaus, norinčio nueiti papildomą mylią. Aš nebuvau pasirengęs to daryti.

Taip, jų nuomone, mano darbo rezultatai buvo nepatenkinami. Tačiau giliai širdyje priežastis buvo ta, kad tarp manęs ir įmonės buvo nesutapimas. Aš į darbą žiūrėjau kaip į laikiną pinigų uždirbimo priemonę, o jie norėjo išugdyti bendradarbį.

Kai šiek tiek pasidomėjau, supratau, kad turiu visiškai atsiduoti savo trokštamai karjerai - būti rašytoja.

Karjeros perkėlimas yra baisus ir sunkus. Nemeluosiu. Dabar uždirbu apie 2/3 to, ką uždirbau (jei taip) senajame darbe. Bet man patinka tai, ką darau. Ir esu dėkinga, kad išstūmiau save iš lizdo.

Jūs taip pat galite tai padaryti.

Pauzė

Skirkite šiek tiek laiko sau. Atsitraukite nuo nerimą keliančios rutinos ir skirkite sau nedidelį poilsį. Tai gali būti "sveikatingumo diena" darbe. Tai gali būti pasivaikščiojimas po miestą. Tai gali būti kelionė į SPA centrą.

Nesvarbu, ką pasirinksite, pasirūpinkite, kad tai būtų vieta, kurioje nebūtų jokių trukdžių. Tada pasinerkite į šią patirtį. Nesistenkite "ieškoti savo sielos" ar "spręsti savo gyvenimo problemų".

Vietoj to tiesiog atsipalaiduokite šiame procese. Mėgaukitės mažais malonumais, kuriuos jis teikia kiekvieną akimirką. Tai - atsipalaidavimas ir dvasios atgaivinimas.

Leisdami sau atsiskirti nuo gyvenimo rūpesčių ir rūpesčių, kaip teisingai tvarkyti savo gyvenimą, galite spontaniškai prieiti prie gilių išvadų.

Atlikite šiek tiek fizinio krūvio

Tie, kurie skaitė mano straipsnius, pamatys, kad beveik kiekviename sąraše įrašiau "mankštinkitės".

Fiziniai pratimai labai naudingi širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai (tai reiškia, kad gyvensite ilgiau) ir padeda išvengti tokių ligų kaip Alzheimerio liga.

BŪTENT, tai taip pat nuostabu jūsų psichinei sveikatai. Mankšta gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, pagerinti nuotaiką ir padėti išspręsti sudėtingas problemas.

Tai puiki priemonė, skatinanti ir motyvuojanti. Eikite į lauką ir užsiimkite aktyvia veikla! Tai padės jums kelionėje.

Išbandykite meditaciją

Meditacija gali būti veiksmingas būdas įžeminti protą. Yra dvi pagrindinės meditacijos rūšys: sąmoninga ir sutelkta.

Koncentruota meditacija - tai praktikuojančiojo susitelkimas į garsą, žodį, sąvoką ar vaizdą.

Vis labiau populiarėjantis sąmoningumas reiškia minčių ir jausmų atpažinimą ir priėmimą. Neprivalote sutikti su savo mintimis, tiesiog pripažinkite, kad jos egzistuoja.

Galbūt esate žmogus, kenčiantis nuo apsimetėlio sindromo. Kai medituojate, jums gali kilti mintis: "Jie žinos, kad esu apsimetėlis".

Naudodamiesi sąmoningumu tiesiog pasakytumėte: "Man kilo mintis, kad žmonės gali žinoti, jog esu apsimetėlis." Nepripažįstate šios minties kaip teisingos - tik žinote, kad ji egzistuoja.

Dėmesingas įsisąmoninimas yra daug gilesnis, tačiau tai yra jo esmė. Dėmesingo įsisąmoninimo dėka geriau suprantate, kaip jūsų kūnas reaguoja į jausmus, emocijas ir mintis, todėl galite geriau suprasti, kas yra tiesa, o kas - iliuzija.

Iššūkis sau

Sielos ieškojimas nėra lengvas. Dažnai bandote nustatyti savo pagrindinius įsitikinimus, tikslą ir vertybes. Dėl to turite atlikti kryžminę apklausą su savo turimais įsitikinimais.

Pasiimkite keletą knygų. Stebėkite ekspertus.

Mano draugas neseniai tapo anarchokomunistu. Prisipažinsiu, pirmoji mano reakcija buvo užgniaužtas juokas.

Tačiau nusprendžiau paskaityti apie anarchokomunizmą, kad įsitikinčiau, ar ši teorija yra pagrįsta. Vis dar ją skaitau ir manau, kad jų siekis panaikinti valiutą yra daugiau nei kiksotiškas, tačiau dabar bent jau žinau, kodėl su tuo nesutinku.

Šiuo atveju aš patvirtinau savo įsitikinimus. Tačiau taip gali būti ne visada.

Ir tai yra gerai. Vėlgi, jūsų sielos ieškojimų kelionė bus iš dalies kankinanti, iš dalies pakylėjanti.

Bendruomenės paieška

Išbandykite bendruomenes! Kas yra bendruomenė? Tai gali būti religinė ir (arba) dvasinė grupė. Tai gali būti paprastų žmonių aktyvistų organizacija. Tai gali būti keramikos būrelis. Tai gali būti labai prasta karaokės grupė.

Ieškokite žmonių, su kuriais sutariate, su kurių vertybėmis sutinkate. Vis dažniau ir dažniau su jais susitikdami pastebėsite, kad jūsų priklausomybės jausmas stiprėja. Kartu stiprės ir jūsų vertybių jausmas.

Atleiskite tai, kas jus stabdo

Net ir greičiausiam pasaulyje laivui bus sunku plaukti inkaru į jūros dugną. Skirkite laiko išsiaiškinti, kokios išorinės jėgos jus stabdo. Ar tai neigiamas draugas? Galbūt skaudus prisiminimas, kurį vis pergyvenate.

Supraskite, kad jūsų sveikata yra svarbiausia, ir stenkitės atsiriboti nuo neigiamų emocijų. Gali būti skausminga išsiskirti su ilgamečiu draugu, bet jei draugas jus tempia žemyn, pirmiausia turite skirti dėmesį sau.

Išbandykite gydymą

Ei, terapeutai yra tam, kad padėtų jums išgyventi sunkumus (be daugelio kitų dalykų).

Jei išgyvenate egzistencinę krizę arba sielos paieškas, jums gali būti naudinga pasikalbėti su žmogumi, kuris padeda žmonėms iš gyvenimo. Jis gali būti patarėjas, patarti ir užtikrinti, kad jūsų psichika šioje kelionėje būtų sveika.

Kodėl reikia ieškoti sielos?

"Tai skamba sunkiai ir slegiančiai. Kodėl turėčiau taip elgtis su savimi?"

Geras klausimas.

Pagalvokite apie geležies bloką. Liejinį.

Tai gražus, stačiakampis geležies gabalas. Jis puikiai tinka toks, koks yra.

Ką galite padaryti su šiuo geležies gabalėliu?

Na... galite naudoti kaip durų staktą? Galite naudoti kaip popieriaus svorį?

Juo galima sulaužyti riešutus.

Supraskite mintį. Tai neatrodo labai naudinga.

Taip yra todėl, kad neišnaudojome jos galimybių.

Matote: šis geležies luitas turi daug potencialo. Žinoma, dabartinės formos jis yra tvirtas durų stakta, bet, šiek tiek padirbėjus, jis galėtų būti kur kas daugiau!

Tu esi ta geležis! Aš esu ta geležis!

Ir aš nenoriu būti durų stakta!

Taigi ką darome? Įsipareigojame atlikti sielos paieškas. Asmeninio augimo procesą.

Paimame geležies luitą ir įkaitiname. Ne tiek, kad jis išsilydytų, bet tiek, kad jis pradėtų degti baltai.

Tada jį išdaužome.

BANG BANG BANG!

Tai kelionė! BANG BANG BANG BANG!

Jūs kalate savo geležinę-ingotinę sielą per save. Lankstote ją ir lankstote, kad išstumtumėte nešvarumus.

Įstumkite geležį į vėsų vandenį, kad ji įgautų formą.

Ir išsitraukiate kardą.

Ten, kur kadaise buvo geležies gabalas, dabar guli išgaląstas ir nušlifuotas plieninis kardas. Jo potencialas išnaudotas.

Tai ir yra sielos ieškojimo grožis: jūs atrandate savo potencialą, o tada pereinate sunkų dvasinio tobulėjimo procesą, kad išlavintumėte save ir taptumėte geriausia savo versija.

Sielos paieškos su šamanu

Vis dar jaučiatės tarsi pasiklydę savipagalbos ir prieštaringų ideologijų jūroje?

Man teko tai patirti. Sunku, kai visi tvirtina, kad turi atsakymą.

O jei kas nors pasakytų, kad niekas neturi atsakymo, ir tai yra gerai?

Jei ieškote geresnio būdo, kaip tęsti kelionę, apsilankykite nemokamoje Rudos Iandê meistriškumo pamokoje "Nuo nusivylimo iki asmeninės galios". Tai novatoriška pamoka, kurioje Ruda moko, kaip įveikti visuomenės suvaržymus ir priimti savo įgimtą galią.

Užsiėmimų metu išmoksite suderinti savo gyvenimą pagal 4 ramsčius: šeimą, dvasingumą, meilę ir darbą - tai padės jums subalansuoti šias pagrindines pareigas.

Tai įdomus užsiėmimas laisvamaniams, kurie žino, kad gyvenime yra daugiau nei tai, ką mums pardavė visuomenė. Jei norite išmokti, kaip tapti labiau realizuotu žmogumi, šis užsiėmimas jums tikrai patiks.

Prisijunkite prie Rudos ir sužinokite, kaip išlaisvinti savo potencialą.

Išvada

Sielos ieškojimas yra sunkus procesas. Jo metu reikia objektyviai ištirti save, ištirti savo įsisenėjusius įsitikinimus, sugriauti savo dabartinį "aš" ir išeiti į kitą pusę kaip stipresnis žmogus.

Tai skausminga, bet labai svarbu norint sužinoti, kas iš tikrųjų esate ir ką galite pasiūlyti.

Tai gali būti skausminga, bet tai nebūtina daryti vienam. Kreipkitės į savo socialinę grupę, investuokite į bendruomenę ir pasikalbėkite su kuo nors, kas padės jums įveikti šį procesą.

Atlikę šį sunkų darbą būsite daug geresni.