Co je to hledání duše? 10 kroků na cestě hledání duše

Je zvláštní, že frázi "hledání duše" slyšíme neustále.

Každé memoáry, které nám vnucují, každá svépomocná kniha, každý životopisný film oceněný Oscarem, to všechno je "hledání duše", jako by to byl nějaký přívlastek, který má zvýšit naši empatii k danému příběhu.

Stalo se z toho něco jako házení slova "kvantový" před termín sci-fi? Bezvýznamné označení?

Nebo to ve skutečnosti odkazuje na něco hlubšího, co nám všem uniká?

Ukazuje se, že pravda je o něco složitější než tyto extrémy.

Vydejte se se mnou na cestu "hledání duše", kde si rozebereme, co vlastně "hledání duše" znamená, jak se na tuto cestu vydat a co můžete objevit na druhé straně.

Co je to zkoumání duše?

Pojďme si tady poplivat. Žádné Merr-Webovy definice. Co, když to rozdělíte, znamená hledání duše?

Už při pohledu na něj to může znamenat jednu ze dvou věcí:

1) Hledáte duši

2) Hledáte v duši

Tak co to je? Hledáte duši, nebo se prohrabáváte vlastní duší v naději, že najdete nějakou formu pravdy?

Nejsem příznivcem poskytování duchovních odpovědí lidem. Ani Rudá Iandê, která (parafrázuji) věří, že člověk přestane růst, když dostane odpovědi.

Moje odpovědi se nebudou shodovat s vašimi odpověďmi. Proto se na tyto cesty vydáváte.

Takže pokud jde o zkoumání duše, nechci vám dávat tvrdou definici, protože se domnívám, že to ztrácí smysl.

Myslím, že je lepší vnímat hledání duše jako souhrnný termín pro cestu k objevení vlastní pravdy. Může to trvat týden, může to trvat deset let.

Ať už se vydáváte na lov duše, kterou jste kdysi dávno ztratili, nebo se vydáváte na cestu do nitra své duše, abyste zjistili, co jste si schovali, už tím, že se vydáváte na cestu, začínáte pozitivně.

Vhled je dobrý. Sebeanalýza je dobrá.

Objevit svou pravdu je dobré.

Proč hledáme duši?

Proč něco hledáme?

Protože:

1) Něco jsme ztratili a/nebo

2) Chceme něco najít

Někdy hledáme věci, které jsme nikdy neměli - jako když se snažíte najít dokonalý dárek pro svého manžela nebo manželku.

Ale mnohokrát hledáme věci, protože jsme je ztratili. Rychle: Kde máš klíče? Nejsi si jistý? Nemůžeš bez nich nastartovat auto.

Asi byste je měli začít hledat.

Když se tedy vydáváme na průzkum duše, hledáme něco nového nebo něco, co jsme dříve ztratili.

V tomto případě se to, co hledáme, liší člověk od člověka.

Je možné, že hledáte svůj:

1) Účel

2) Identita

3) Vášeň

4) Hodnoty

5) Místo

Tento seznam není konečný. Existuje pravděpodobně tucet dalších důvodů, proč se člověk může vydat hledat duši, ale obvykle se točí kolem společného tématu: necítíte se v souladu.

Může to být tím, že máte problémy s ovládáním svých emocí. Může to být tím, že najednou máte pocit, že ve svém životě neděláte nic důležitého.

Nebo to může být, jak řekl David Byrne, "že se ocitnete v krásném domě s krásnou ženou a zeptáte se sami sebe: 'Jak jsem se sem dostal?'".

Nechat dny plynout...

Ten pocit, že jste najednou oslepli, jak se váš život dostal právě do této chvíle, je určitou formou existenciální krize. Je to okamžik, kdy se ptáte, jaký je smysl a cíl vašeho života.

Je to děsivý pocit, ale poskytuje příležitost k růstu.

Představte si tuto krizi jako "bod, odkud není návratu". Je to bod ve Hvězdných válkách, kdy strýček Owen a teta Beru uhořeli. Je to místo, kde nacisté vypálí bar Marion Ravenwoodové v Indiana Jonesovi (Ježíši, Georgi Lucasi, proč ten oheň?).

Je to okamžik, kdy pro hrdinu není cesty zpět. A není cesty zpět ani pro vás.

Místo toho se musíte posunout vpřed!

Jdeme na průzkum duše, protože chceme pokročit vpřed. Může to být bolestivý proces, ale chápeme, že možnost zůstat na místě není vůbec žádnou možností. Protože jsme byli probuzeni do reality našeho status quo a je to stav, který považujeme za nepřijatelný.

Jak hledat duši?

Vezměte si síť, rybářský prut a aplikaci Pokemon Go.

Dělám si legraci.

Hledání duše není nějaký vnější hon na skrytou duši. Je to naopak hluboce osobní proces, který se točí kolem introspekce, sebepozorování, učení a (především) času.

Každý člověk prochází tímto procesem jinak, ale zde je několik kroků, které jsou součástí této cesty.

Zhodnoťte, kde se právě nacházíte

Nemusíte být ve stavu nerovnováhy, abyste se pustili do zkoumání duše. Ve skutečnosti je pravidelné vyladění (někteří tomu říkají "výživa duše") cenným nástrojem, jak udržet svého ducha zdravého.

Kdykoli se tedy vydáte na cestu hledání duše, pomůže vám prozkoumat svůj život v jeho současném stavu.

• Jak se cítíte?
• Jak se vám žije doma?
• Jak se daří v práci?
• Cítíte se oceněni a doceněni?
• Na co jste hrdí?
• Čeho litujete?
• V čem se chcete zlepšit?

Tento seznam nemá být vyčerpávající, ale má sloužit jako odrazový můstek. Věnujte 30 minut (nebo více) na odlehlém místě - ať už při meditaci, na procházce nebo ve vaně - a projděte si v hlavě tyto otázky a odpovědi.

I když se cítíte naprosto spokojeni sami se sebou, možná zjistíte, že existují oblasti, které byste chtěli zlepšit.

Buďte jako voda. Vtékejte do otvorů, které objevíte.

Podívejte se na své vztahy

Udělejte si čas na zhodnocení svých současných přátelských, rodinných a milostných vztahů. Co funguje? Co se vám zdá nesynchronizované?

Když zjistíte, že některé oblasti nejsou v souladu, zamyslete se nad tím, proč k tomuto nesouladu došlo? Nebo jste prostě jen špatně drželi krok? Nebo se snad vaše hodnoty rozcházejí?

Jakmile zjistíte, proč došlo k rozchodu, musíte se rozhodnout, zda můžete vztah napravit, nebo zda musíte jít dál.

Podívejte se na svou kariéru

Jak se vám daří v práci? Jste spokojeni tam, kde jste? Dostáváte příležitosti, které potřebujete?

Kriticky zhodnoťte svou práci a svůj výkon. Pokud jste měli několik špatných hodnocení, zapátrejte a zjistěte, proč tomu tak skutečně je.

Měl jsem období, kdy jsem měl několik překvapivě špatných hodnocení výkonu. Musel jsem se v tom trochu hrabat a zjistil jsem, že to bylo proto, že jsem nechtěl, aby se tato práce stala mou kariérou. Chtěl jsem, aby to byla jen denní práce - taková, ve které bych mohl strávit pár hodin - a pak jít domů a věnovat se psaní.

Moje společnost to nechtěla. Chtěli někoho, kdo je ochotný udělat něco navíc. To jsem nebyl ochotný udělat.

Ano, můj výkon byl pro ně neuspokojivý. Ale v hloubi duše byl důvodem nesoulad mezi mnou a společností. Já jsem práci vnímal jako dočasný zdroj peněz, zatímco oni chtěli rozvíjet spolupracovníka.

Když jsem se v tom trochu hrabala, uvědomila jsem si, že se musím naplno věnovat své vytoužené kariéře - být spisovatelkou.

Změna kariéry je děsivá a těžká. Nebudu lhát. Teď vydělávám asi 2/3 toho, co jsem vydělávala ve své staré práci (pokud vůbec). Ale miluju to, co dělám. A jsem vděčná, že jsem se vystrčila z hnízda.

Můžete to udělat také.

Pauza

Udělejte si čas sami na sebe. Vybočte ze své rutiny, která vyvolává úzkost, a dopřejte si malý odpočinek. Může to být "wellness den" v práci. Může to být procházka městem na vlastní pěst. Může to být výlet do lázní.

Ať už si vyberete cokoli, ujistěte se, že je to místo bez rušivých vlivů. Pak se ponořte do prožitku. Nesnažte se "hledat svou duši" nebo "řešit svůj život".

Místo toho se při něm uvolněte. Vychutnávejte si drobné radosti, které vám v každém okamžiku přináší. Jde o to, abyste se uvolnili a povzbudili svého ducha.

Když si dovolíte odpoutat se od životních starostí a starostí o to, abyste svůj život vedli správně, můžete spontánně dojít k hlubokým závěrům.

Zacvičte si

Ti, kdo četli mé články, zjistili, že téměř v každém z nich uvádím "začněte cvičit".

Cvičení je velmi prospěšné pro kardiovaskulární zdraví (což znamená, že budete žít déle, hurá) a prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba.

BUUUT, je také úžasné pro vaše duševní zdraví. Cvičení může snížit příznaky úzkosti a deprese, zlepšit vaši náladu a pomoci vám řešit složité problémy.

Je to skvělý projasňovač, povzbuzovač a motivátor. Jděte ven a buďte aktivní! Pomůže vám to na vaší cestě.

Zkuste meditaci

Meditace může sloužit jako účinný způsob, jak uzemnit svou mysl. Existují dva hlavní typy meditace: všímavá a soustředěná.

Soustředěná meditace znamená, že se praktikující soustředí na zvuk, slovo, pojem nebo obraz.

Stále populárnější mindfulness se týká identifikace a přijetí myšlenek a pocitů, které prožíváte. Nemusíte se svými myšlenkami souhlasit, stačí, když si uvědomíte jejich existenci.

Možná patříte k lidem, kteří trpí syndromem podvodníka. Při meditaci vás možná napadá myšlenka "poznají, že jsem podvodník".

Při všímavosti byste jednoduše řekli: "Napadlo mě, že lidé mohou vědět, že jsem falešný." Nepřijímáte tuto myšlenku jako pravdivou - pouze to, že existuje.

Všímavost jde mnohem hlouběji, ale to je její jádro. Díky všímavosti získáte porozumění tomu, jak vaše tělo reaguje na pocity, emoce a myšlenky, což vám umožní lépe pochopit, co je pravda a co je iluze.

Vyzvěte sami sebe

Pátrání v duši není snadné. Často se snažíte identifikovat svá základní přesvědčení, účel a hodnoty. Kvůli tomu musíte uspořádat křížový výslech se svými stávajícími přesvědčeními.

Vezměte si nějaké knihy, sledujte odborníky.

Jeden můj přítel se nedávno stal anarchokomunistou. Přiznám se, že moje první reakce byla potlačené pobavení.

Ale rozhodl jsem se přečíst si něco o anarchokomunismu, abych zjistil, jestli je na té teorii něco pravdy. Stále se tím prokousávám - a myslím si, že jejich snaha o zrušení měny je víc než kiks - ale teď už alespoň vím, proč s tím nesouhlasím.

V tomto případě jsem se utvrdil ve svém přesvědčení. Ale nemusí to tak být vždy.

A to je v pořádku. Vaše cesta hledání duše bude opět částečně strastiplná a částečně povznášející.

Vyhledávání komunity

Co je to komunita? Může to být náboženská/duchovní skupina, občanská aktivistická organizace, kurz keramiky, skupina karaoke, která neumí zpívat.

Vyjděte ven a najděte si lidi, se kterými si rozumíte - s jejichž hodnotami se ztotožňujete. Když se s nimi budete setkávat stále častěji, zjistíte, že se váš pocit sounáležitosti upevňuje. A s ním se bude upevňovat i váš smysl pro hodnoty.

Pusťte z hlavy to, co vás brzdí

I ta nejrychlejší loď na světě bude mít problém plout s kotvou na mořském dně. Udělejte si chvilku času a zjistěte, jaké vnější síly vás brzdí. Je to negativní přítel? Možná bolestná vzpomínka, o které stále přemýšlíte.

Pochopte, že vaše zdraví je nejdůležitější, a snažte se odpoutat od negativních emocí. Rozloučení s dlouholetým přítelem může být bolestivé, ale pokud vás přítel táhne ke dnu, musíte dát přednost sobě.

Zkuste terapii

Terapeuti jsou tu z nějakého důvodu: aby vám pomohli překonat trápení (kromě mnoha jiných věcí).

Pokud prožíváte existenciální krizi nebo se potýkáte s hledáním duše, může vám pomoci rozhovor s někým, kdo se živí pomáháním lidem. Může vám posloužit jako rádce, poradit a zajistit, abyste byli na této cestě psychicky v pořádku.

Proč hledat duši?

"Zní to tvrdě a depresivně. Proč bych si to měl dělat?" slyším vás.

Dobrá otázka.

Představte si blok železa, ingot.

Je to pěkný obdélníkový kus železa, který je v pořádku tak, jak je.

Co můžete udělat s touto kapkou železa?

No... můžete ho použít jako zarážku na dveře? Můžete ho použít jako těžítko?

Mohli byste s ním louskat ořechy.

Chápete. Nezdá se to být příliš užitečné.

To proto, že jsme ještě nevyužili jeho potenciál.

Vidíte: tento železný slitek má obrovský potenciál. Jistě, v současné podobě je z něj solidní zarážka na dveře, ale s trochou tvrdé práce by z něj mohlo být mnohem víc!

Ty jsi to železo! Já jsem to železo!

A já nechci být zarážkou u dveří!

Co tedy děláme? Zavazujeme se k procesu zkoumání duše. K osobnímu růstu.

Vezmeme železný slitek a zahřejeme ho. Ne tak horký, aby se roztavil, ale dost horký na to, aby se rozžhavil do běla.

A pak do něj bušíme kladivem.

BANG BANG BANG!

To je cesta! BANG BANG BANG!

Tlučeš svou železnou duši-ingot přes sebe. Skládáš ji a skládáš, abys vytlačil nečistoty.

Ťuk-ťuk-ťuk do tvaru. Strčíš žehličku do chladné vody a uhasíš svou duši.

A vytáhneš meč.

Tam, kde kdysi byla kapka železa, se nyní nachází nabroušený a vybroušený ocelový meč. Jeho potenciál byl využit.

To je krása zkoumání duše: objevíte svůj potenciál a pak projdete náročným procesem duchovního zdokonalování, abyste se zocelovali - abyste se zdokonalili v nejlepší verzi sebe sama.

Hledání duše se šamanem

Stále máte pocit, že jste ztraceni v moři svépomocných a protichůdných ideologií?

Je to těžké, když každý tvrdí, že zná odpověď.

Ale co kdyby vám někdo řekl, že nikdo nemá odpověď, a to je v pořádku?

Pokud hledáte lepší způsob, jak pokračovat ve své cestě, podívejte se na bezplatnou mistrovskou třídu od Rudy Iandê s názvem Od frustrace k osobní síle. Jedná se o průlomovou třídu, kde vás Rudy učí, jak překonat omezení společnosti a přijmout svou vrozenou sílu.

V kurzu se naučíte sladit svůj život se čtyřmi pilíři: rodinou, duchovnem, láskou a prací, což vám pomůže najít rovnováhu mezi těmito hlavními povinnostmi.

Je to vzrušující kurz pro volnomyšlenkáře, kteří vědí, že v životě jde o víc, než nám společnost prodává. Pokud se chcete naučit, jak se stát uvědomělejším člověkem, pak se vám tento kurz bude opravdu líbit.

Připojte se k Rudovi a naučte se, jak uvolnit svůj vlastní potenciál.

Závěr

Hledání duše je náročný proces. Vyžaduje, abyste objektivně prozkoumali své já, prověřili svá dlouhodobá přesvědčení, rozbili své současné já a na druhé straně vyšli jako silnější osobnost.

Je to bolestivé, ale je to důležitá součást objevování toho, kdo skutečně jste a co můžete nabídnout.

Může to být bolestivé, ale nemusíte to dělat sami. Oslovte svou sociální skupinu, investujte do své komunity a promluvte si s někým, kdo vám v tomto procesu pomůže.

Budete na tom mnohem lépe, protože jste si dali tuhle tvrdou práci.