¿Qué es la búsqueda del alma? 10 pasos para tu viaje de búsqueda del alma

Es curioso, oímos la frase "examen de conciencia" todo el tiempo.

Cada libro de memorias que se nos presenta, cada libro de autoayuda, cada película biográfica ganadora de un Óscar, todos exaltan el "examen de conciencia" como si fuera algún tipo de adjetivo para aumentar nuestra empatía por una historia determinada.

¿Se ha convertido en lo mismo que poner la palabra "cuántica" delante de un término de ciencia ficción? ¿Un significante sin sentido?

¿O en realidad se refiere a algo más profundo que todos nos estamos perdiendo?

La verdad, resulta, es un poco más complicada que esos extremos.

Acompáñeme en un viaje de "búsqueda del alma", en el que analizaremos qué significa realmente "búsqueda del alma", cómo emprender este viaje y qué puede descubrir al otro lado.

¿Qué es el examen de conciencia?

No hay definiciones de Merr-Web. ¿Qué significa, si lo desglosas, búsqueda del alma?

Sólo con mirarlo, podría significar una de dos cosas:

1) Buscas un alma

2) Estás buscando a través de un alma

Entonces, ¿qué es? ¿Estás a la caza de un alma, o estás escarbando en tu propia alma con la esperanza de encontrar alguna forma de verdad?

No creo mucho en dar respuestas espirituales a la gente. Tampoco Rudá Iandê, que (estoy parafraseando) cree que dejas de crecer cuando te dan respuestas.

Mis respuestas no van a ser las mismas que las tuyas. Por eso emprendes estos viajes.

Así que, para hacer examen de conciencia, no quiero darte una definición tajante, porque creo que desvirtúa el propósito.

En lugar de eso, creo que es más eficaz considerar la búsqueda del alma como un término general para embarcarse en una búsqueda para descubrir tu propia verdad. Puede ocurrir en una semana o en el transcurso de una década.

Tanto si estás buscando el alma que perdiste hace tiempo como si estás recorriendo el interior de tu alma para ver lo que has guardado, ya estás empezando con buen pie por el simple hecho de viajar.

La perspicacia es buena. El autoanálisis es bueno.

Descubrir tu verdad es bueno.

¿Por qué hacemos examen de conciencia?

¿Por qué buscamos algo?

Porque sí:

1) Hemos perdido algo y/o

2) Queremos encontrar algo

A veces buscamos cosas que nunca tuvimos, como intentar encontrar el regalo perfecto para tu marido o mujer.

Pero muchas veces buscamos cosas porque las hemos extraviado. Rápido: ¿dónde están las llaves? ¿No está seguro? No puede arrancar el coche sin ellas.

Supongo que será mejor que empieces a buscarlos.

Por eso, cuando buscamos en nuestro interior, lo hacemos para encontrar algo, ya sea algo nuevo o algo que habíamos perdido.

En este caso, lo que buscamos varía de una persona a otra.

Puede ser que estés buscando tu:

1) Finalidad

2) Identidad

3) Pasión

4) Valores

5) Lugar

Esa lista no es definitiva: probablemente haya una docena de razones más para hacer examen de conciencia, pero suelen girar en torno a un tema común: te sientes desincronizado.

Puede que te cueste controlar tus emociones o que de repente sientas que no estás haciendo nada importante con tu vida.

O puede que, como dijo David Byrne, "te encuentres en una casa preciosa, con una mujer preciosa, y te preguntes "bueno, ¿cómo he llegado hasta aquí?"".

Dejando pasar los días...

Esa sensación, la de que de repente te has quedado ciego sobre cómo ha llegado tu vida a este momento concreto, es una forma de crisis existencial. Es el momento en el que te cuestionas cuál es el sentido y el propósito de tu vida.

Es una sensación que asusta, pero brinda la oportunidad de crecer.

Piensa en esta crisis como un "punto de no retorno". Es el punto en Star Wars en el que el tío Owen y la tía Beru han muerto quemados. Es donde los nazis queman el bar de Marion Ravenwood en Indiana Jones (Dios George Lucas, ¿a qué viene tanto fuego?).

Es ese momento en el que no hay vuelta atrás para el héroe. Y tampoco la hay para ti.

En lugar de eso, ¡tienes que avanzar!

Hacemos examen de conciencia porque queremos avanzar. Puede ser un proceso doloroso, pero comprendemos que la opción de quedarnos quietos no es ninguna opción. Porque hemos despertado a la realidad de nuestro statu-quo, y es un estado que consideramos inaceptable.

¿Cómo hacer examen de conciencia?

Coge una red, una caña de pescar y la aplicación Pokemon Go.

Es broma.

La búsqueda del alma no es una caza externa del alma oculta, sino un proceso profundamente personal que gira en torno a la introspección, la autoindagación, el aprendizaje y (sobre todo) el tiempo.

Cada persona pasa por este proceso de forma diferente, pero he aquí algunos pasos que forman parte de él.

Haga balance de su situación actual

No es necesario estar en un estado de desequilibrio para hacer una búsqueda del alma. De hecho, una puesta a punto periódica (algunos la llaman "alimentación del alma") es una herramienta valiosa para mantener el espíritu sano.

Así que, siempre que te embarques en una búsqueda del alma, te ayudará examinar tu vida en su estado actual.

• ¿Cómo se encuentra?
• ¿Cómo es su vida familiar?
• ¿Cómo va el trabajo?
• ¿Se siente valorado y apreciado?
• ¿De qué se siente orgulloso?
• ¿De qué se arrepiente?
• ¿Dónde quiere mejorar?

Esta lista no pretende ser exhaustiva, sino servir de trampolín. Tómate unos 30 minutos (o más) en un lugar apartado, ya sea meditando, dando un paseo o en la bañera, y repasa mentalmente estas preguntas y respuestas.

Aunque te sientas totalmente en paz contigo mismo, puede que descubras que hay algunos aspectos que deseas mejorar.

Sé como el agua. Fluye hacia las aberturas que descubras.

Mira tus relaciones

Tómese su tiempo para evaluar sus amistades, lazos familiares y relaciones sentimentales actuales: ¿qué funciona y qué está desincronizado?

Cuando encuentres áreas que te parezcan desincronizadas, piensa por qué se ha producido esta desunión: ¿has sido simplemente malo en mantenerte al día? o ¿tal vez tus valores no están alineados?

Una vez averiguado el motivo de la desconexión, hay que decidir si se puede reparar la relación o si hay que seguir adelante.

Mira tu carrera

¿Cómo te va en el trabajo? ¿Estás contento donde estás? ¿Obtienes las oportunidades que necesitas?

Examine críticamente su trabajo y su rendimiento. Si ha tenido unas cuantas evaluaciones de rendimiento duras, profundice y averigüe a qué se debe realmente.

En mi caso, tuve un periodo de críticas de rendimiento sorprendentemente malas. Tuve que investigar un poco y me di cuenta de que se debía a que no quería hacer de ese trabajo mi carrera profesional. Quería que fuera solo un trabajo diurno, en el que pudiera trabajar unas horas y luego volver a casa a escribir.

Mi empresa no quería eso. Querían a alguien dispuesto a hacer un esfuerzo adicional. Yo no estaba dispuesto a hacerlo.

Así que sí, para ellos, mi rendimiento fue insatisfactorio. Pero, en el fondo, la razón era que había un desajuste entre la empresa y yo. Yo veía el trabajo como una forma temporal de ganar dinero, mientras que ellos querían desarrollar a un asociado.

Una vez que indagué un poco, me di cuenta de que necesitaba comprometerme plenamente con la carrera que deseaba: ser escritora.

Cambiar de profesión es aterrador y duro. No voy a mentir. Ahora gano dos tercios de lo que ganaba (si es que ganaba eso) en mi antiguo trabajo. Pero me encanta lo que hago. Y estoy agradecida de haber salido del nido.

Tú también puedes hacerlo.

Pausa

Tómese un tiempo para usted. Salga de la rutina que le induce a la ansiedad y comprométase a un pequeño retiro. Puede ser un "día de bienestar" en el trabajo, un paseo por la ciudad a solas o una visita a un balneario.

Elijas lo que elijas, asegúrate de que es un lugar libre de distracciones. Luego, sumérgete en la experiencia. No te molestes en intentar "buscar en tu alma" o "solucionar tu vida".

En lugar de eso, relájate durante el proceso. Disfruta de los pequeños placeres que te brinda en cada momento. Se trata de desconectar y revigorizar tu espíritu.

Si te das permiso para desvincularte de las preocupaciones de la vida y de las preocupaciones por hacer bien tu vida, es posible que llegues espontáneamente a algunas conclusiones profundas.

Haz algo de ejercicio

Los que hayan leído mis artículos verán que en casi todas las listas pongo "haz algo de ejercicio".

El ejercicio es muy bueno para la salud cardiovascular (lo que significa que vivirás más años) y para prevenir enfermedades como el Alzheimer.

BUUUT, también es increíble para tu salud mental. El ejercicio puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión, mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a resolver problemas complicados.

Es un gran clarificador, impulsor y motivador. ¡Sal y actívate! Te ayudará en tu viaje.

Prueba la meditación

La meditación puede ser una poderosa forma de conectar la mente con la tierra. Existen dos tipos principales de meditación: consciente y concentrada.

La meditación focalizada consiste en centrarse en un sonido, una palabra, un concepto o una imagen.

La atención plena, cada vez más popular, consiste en identificar y aceptar los pensamientos y sentimientos que se experimentan, sin necesidad de estar de acuerdo con ellos, simplemente reconociendo su existencia.

Quizá seas alguien que sufre el síndrome del impostor. Mientras meditas, puedes tener el pensamiento "sabrán que soy un farsante".

Con mindfulness, simplemente dirías: "He tenido un pensamiento de que la gente puede saber que soy un farsante". No aceptas el pensamiento como cierto, sólo que existe.

La atención plena va mucho más allá, pero éste es el quid de la cuestión. A través de la atención plena, comprendes cómo reacciona tu cuerpo ante los sentimientos, las emociones y los pensamientos, lo que te permite entender mejor qué es verdad y qué es una ilusión.

Desafíate a ti mismo

La búsqueda del alma no es fácil. A menudo se trata de identificar las creencias, el propósito y los valores fundamentales. Por eso, es necesario realizar un examen cruzado con las creencias existentes.

Coge algunos libros. Mira a algunos expertos.

Un amigo mío se ha hecho recientemente anarco-comunista. Lo admito, mi primera reacción fue de reprimida diversión.

Sin embargo, decidí leer algo sobre el anarcocomunismo para ver si la teoría era válida. Aún no he terminado de leerlo y creo que su objetivo de abolir la moneda es más que quijotesco, pero al menos ahora sé por qué no estoy de acuerdo.

En este caso, he afirmado mis creencias, pero puede que no siempre sea así.

Una vez más, tu viaje de búsqueda del alma será en parte angustioso y en parte edificante.

Buscar una comunidad

¿Qué es una comunidad? Puede ser un grupo religioso o espiritual, una organización activista de base, una clase de cerámica o un grupo de karaoke muy desafinado.

Salga y encuentre gente con la que congenie, con cuyos valores conecte. A medida que se reúna con ellos más y más a menudo, descubrirá que su sentido de pertenencia se solidifica. Y con él, su sentido de los valores se hará más fuerte.

Suelta lo que te retiene

Incluso al barco más rápido del mundo le va a costar navegar con el ancla en el fondo del mar. Tómate un momento para averiguar qué fuerzas externas te están frenando. ¿Es un amigo negativo? Tal vez un recuerdo doloroso que sigues rumiando.

Comprende que tu salud es primordial y esfuérzate por desvincularte de la negatividad. Puede ser doloroso separarse de un amigo de toda la vida, pero si tu amigo te está arrastrando hacia abajo, entonces tienes que anteponerte a ti mismo.

Prueba la terapia

Oye, los terapeutas están ahí por una razón: para ayudarte a atravesar momentos angustiosos (entre otras muchas cosas).

Si estás atravesando una crisis existencial o una búsqueda del alma, te vendrá bien hablar con alguien que se gane la vida ayudando a la gente. Puede servirte de caja de resonancia, ofrecerte consejos y asegurarse de que estás bien mentalmente mientras atraviesas este viaje.

¿Por qué hacer examen de conciencia?

Ya te oigo: "Esto suena duro y deprimente, ¿por qué voy a hacerme esto?".

Buena pregunta.

Piensa en un bloque de hierro. Un lingote.

Es una bonita masa rectangular de hierro. Está perfectamente bien como está.

¿Qué puedes hacer con este trozo de hierro?

Bueno... ¿podrías usarlo como tope de puerta? ¿Podrías usarlo como pisapapeles?

Podrías cascar nueces con él.

Ya te haces una idea. No parece muy útil.

Eso se debe a que no hemos desbloqueado su potencial.

Este lingote de hierro tiene un gran potencial: en su forma actual es un sólido tope de puerta, pero con un poco de trabajo duro podría ser mucho más.

¡Tú eres ese hierro! ¡Yo soy ese hierro!

¡Y no quiero ser un tope de puerta!

Entonces, ¿qué hacemos? Nos comprometemos con el proceso de búsqueda del alma. De crecimiento personal.

Cogemos ese lingote de hierro y lo calentamos. No lo suficiente como para fundirlo, pero sí para que arda blanco.

Y luego le damos una paliza.

¡BANG BANG BANG!

¡Ese es el viaje! ¡BANG BANG BANG!

Martilleas tu alma-ingote de hierro sobre sí misma. Doblándola y plegándola para expulsar las impurezas.

Le das golpecitos para darle forma. Metes la plancha en el agua fría, saciando tu alma.

Y sacas una espada.

Donde antes había una mancha de hierro, ahora yace una espada de acero afilada y afilada. Su potencial se ha hecho realidad.

Esta es la belleza de la búsqueda del alma: descubres tu potencial y luego pasas por el arduo proceso del refinamiento espiritual para afinarte y convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Búsqueda del alma con un chamán

¿Todavía se siente perdido en un mar de autoayuda e ideologías contradictorias?

He pasado por eso. Es difícil cuando todos dicen tener la respuesta.

Pero, ¿y si alguien te dijera que nadie tiene la respuesta, y que eso está bien?

Si estás buscando una forma mejor de continuar tu viaje, echa un vistazo a esta Masterclass gratuita de Rudá Iandê llamada De la frustración al poder personal. Es una clase innovadora en la que Rudá te enseña cómo romper con las limitaciones de la sociedad y abrazar tu poder innato.

En la clase, aprenderás a alinear tu vida en torno a los 4 pilares de la familia, la espiritualidad, el amor y el trabajo, ayudándote a equilibrar estas responsabilidades principales.

Es una clase emocionante para los librepensadores que saben que hay más en la vida que lo que nos ha vendido la sociedad. Si buscas enseñarte a ti mismo cómo convertirte en una persona más realizada, entonces esta clase te gustará de verdad.

Únete a Ruda y aprende a liberar tu propio potencial.

Conclusión

La búsqueda del alma es un proceso arduo que exige un examen objetivo de uno mismo, un cuestionamiento de las creencias arraigadas, el desmantelamiento del yo actual y la salida del otro lado como una persona más fuerte.

Es doloroso, pero un componente fundamental para descubrir quién eres realmente y qué puedes ofrecer.

Puede ser doloroso, pero no tiene por qué hacerse en solitario. Acude a tu grupo social, invierte en tu comunidad y habla con alguien para que te ayude en este proceso.

Estarás mucho mejor por haber hecho este duro trabajo.