Ruh arayışı nedir? Ruh arayışı yolculuğunuz için 10 adım

Komiktir, "vicdan muhasebesi" deyimini her zaman duyarız.

Önümüze sürülen her anı kitabı, her kişisel gelişim kitabı, her Oscar ödüllü biyografi filmi, sanki belirli bir hikayeye karşı empatimizi artıracak bir sıfatmış gibi "ruh arayışını" öne çıkarıyor.

Bir bilimkurgu teriminin önüne "kuantum" kelimesini koymak gibi anlamsız bir gösterge mi oldu?

Yoksa aslında hepimizin kaçırdığı daha derin bir şeye mi işaret ediyor?

Görünüşe göre gerçek, bu uç noktalardan biraz daha karmaşık.

"Ruh arayışının" gerçekte ne anlama geldiğini, bu yolculuğa nasıl çıkacağınızı ve diğer tarafta neler keşfedebileceğinizi incelerken beni bir "ruh arayışı" yolculuğunda takip edin.

Ruhsal sorgulama nedir?

Merr-Web'in tanımları yok. Biraz açacak olursak, ruh arayışı ne anlama geliyor?

Sadece bakarak, iki şeyden biri anlamına gelebilir:

1) Bir ruh arıyorsunuz

2) Bir ruhun içinde arama yapıyorsunuz

Bir ruh bulma arayışında mısınız, yoksa bir tür hakikat bulma umuduyla kendi ruhunuzu mu kazıyorsunuz?

İnsanlara ruhani cevaplar vermeye pek inanmıyorum. Rudá Iandê de öyle, o da (biraz değiştirerek söylüyorum) size cevaplar verildiğinde büyümeyi bıraktığınıza inanıyor.

Benim cevaplarım sizin cevaplarınızla aynı olmayacak. Bu yüzden bu yolculuklara çıkıyorsunuz.

Bu nedenle, ruh araştırması için size kesin bir tanım vermek istemiyorum, çünkü bunun amaca zarar verdiğine inanıyorum.

Bunun yerine, ruh arayışını kendi gerçeğinizi keşfetmek için bir arayışa girmek için kullanılan genel bir terim olarak görmenin güçlü olduğunu düşünüyorum. Bu bir hafta içinde de olabilir, on yıl boyunca da olabilir.

İster uzun zaman önce kaybettiğiniz ruhunuzu arıyor olun, ister ruhunuzun derinliklerinde neleri sakladığınızı görmek için yürüyüşe çıkmış olun, sadece yolculuğa çıktığınız için bile olumlu bir başlangıç yapmış sayılırsınız.

İçgörü iyidir. Öz-analiz iyidir.

Gerçeğinizi keşfetmek iyidir.

Neden vicdan muhasebesi yaparız?

Neden bir şey arıyoruz?

Çünkü:

1) Bir şey kaybettik ve/veya

2) Bir şey bulmak istiyoruz

Bazen hiç sahip olmadığımız şeyleri ararız - eşiniz ya da kocanız için mükemmel bir hediye bulmaya çalışmak gibi.

Ancak çoğu zaman bir şeyleri yanlış yere koyduğumuz için ararız. Çabuk: Anahtarlarınız nerede? Emin değil misiniz? Onlar olmadan arabayı çalıştıramazsınız.

Sanırım onları aramaya başlasan iyi olur.

Dolayısıyla ruh arayışına girdiğimizde, ister yeni bir şey olsun ister daha önce yanlış yere koyduğumuz bir şey olsun, bir şey bulmaya çalışırız.

Bu durumda, aradığımız şey kişiden kişiye değişir.

Kendinizi arıyor olabilirsiniz:

1) Amaç

2) Kimlik

3) Tutku

4) Değerler

5) Yerleştirin

Bu liste kesin bir liste değildir. Muhtemelen bir düzine neden daha vardır, ancak bunlar genellikle ortak bir tema etrafında döner: senkronize olmadığınızı hissediyorsunuz.

Duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Birdenbire hayatınızda önemli hiçbir şey yapmıyormuş gibi hissediyor olabilirsiniz.

Ya da David Byrne'ın dediği gibi, "kendinizi güzel bir evde, güzel bir eşle bulabilir ve kendinize 'peki, buraya nasıl geldim' diye sorabilirsiniz."

Günlerin geçip gitmesine izin vermek...

Hayatınızın bu noktaya nasıl geldiğine dair aniden körleştiğiniz hissi, bir tür varoluşsal krizdir. Hayatınızın amacının ne olduğunu sorguladığınız andır.

Bu korkutucu bir his ama büyüme için bir fırsat sunuyor.

Bu krizi bir "geri dönüşü olmayan nokta" olarak düşünün. Star Wars'ta Owen Amca ve Beru Teyze'nin yanarak öldüğü nokta. Indiana Jones'ta Nazilerin Marion Ravenwood'un barını yaktığı nokta (Tanrım George Lucas, bu yangın da neyin nesi?).

Kahraman için geri dönüşün olmadığı o an. Ve sizin için de geri dönüş yok.

Bunun yerine, ilerlemelisiniz!

Ruh arayışına giriyoruz çünkü ilerlemek istiyoruz. Acı verici bir süreç olabilir ama hareketsiz kalma seçeneğinin hiçbir seçenek olmadığını anlıyoruz. Çünkü mevcut durumumuzun gerçekliğine uyandık ve bu kabul edilemez olarak gördüğümüz bir durum.

Ruh arayışına nasıl gidilir?

Bir ağ, bir olta ve Pokemon Go uygulamasını kapın.

Şaka yapıyorum.

Ruh arayışı, gizli ruhu bulmak için dışarıdan yapılan bir av değildir. Bunun yerine, iç gözlem, kendini sorgulama, öğrenme ve (hepsinden önemlisi) zamanı içeren son derece kişisel bir süreçtir.

Her insan bu süreçten farklı şekilde geçer, ancak işte bu yolculukta yer alan birkaç adım.

Şu anda nerede olduğunuzu değerlendirin

Ruh arayışına girmek için dengesiz bir durumda olmanıza gerek yok. Aslında, düzenli bir ayarlama (bazıları buna "ruh-beslenmesi" diyor) ruhunuzu sağlıklı tutmak için değerli bir araçtır.

Bu nedenle, ne zaman bir ruh arayışına girseniz, hayatınızı mevcut haliyle incelemek yardımcı olur.

• Nasıl hissediyorsun?
• Ev hayatınız nasıl?
• İşler nasıl gidiyor?
• Kendinize değer verildiğini ve takdir edildiğinizi hissediyor musunuz?
• Neyle gurur duyuyorsun?
• Neyden pişmanlık duyuyorsun?
• Nerenizi geliştirmek istiyorsunuz?

Bu listenin kapsamlı olması değil, bir sıçrama tahtası olması amaçlanmıştır. 30 dakikanızı (veya daha fazlasını) tenha bir yerde geçirin - meditasyonda, yürüyüşte, küvette - ve bu soruları ve cevapları zihninizde gözden geçirin.

Kendinizle tamamen barışık hissetseniz bile, geliştirmek istediğiniz bazı alanlar olduğunu fark edebilirsiniz.

Su gibi olun. Keşfettiğiniz açıklıklara akın.

İlişkilerinize bakın

Mevcut arkadaşlıklarınızı, aile bağlarınızı ve romantik ilişkilerinizi değerlendirmek için zaman ayırın. Neler işe yarıyor, neler senkronize değil?

Senkronize olmayan alanlar bulduğunuzda, bu ayrılığın neden olduğunu düşünün? Sadece ayak uydurma konusunda kötü müydünüz? Yoksa değerleriniz mi uyumsuz?

Neden kopukluklar olduğunu tespit ettikten sonra, ilişkiyi onarıp onaramayacağınıza ya da yolunuza devam edip etmeyeceğinize karar vermeniz gerekir.

Kariyerinize bakın

İşiniz nasıl gidiyor? Bulunduğunuz yerden memnun musunuz? İhtiyacınız olan fırsatları yakalayabiliyor musunuz?

İşinizi ve performansınızı eleştirel bir gözle inceleyin. Birkaç kötü performans değerlendirmeniz olduysa, derinlere inin ve bunun gerçek nedenini bulun.

Benim için şaşırtıcı derecede kötü performans değerlendirmelerinin yapıldığı bir dönem oldu. Biraz araştırma yapmam gerekti ve bunun o işi kariyerim haline getirmek istemediğimden kaynaklandığını fark ettim. Bunun sadece günlük bir iş olmasını istiyordum - birkaç saat çalışıp sonra eve yazmaya gidebileceğim bir iş.

Şirketim bunu istemedi. Fazladan yol kat etmeye istekli birini istediler. Ben bunu yapmaya istekli değildim.

Yani evet, onlara göre performansım tatmin edici değildi. Ama aslında bunun nedeni benimle şirket arasında bir uyumsuzluk olmasıydı. Ben işi geçici bir para kazanma aracı olarak görüyordum, oysa onlar bir iş ortağı geliştirmek istiyorlardı.

Biraz araştırma yaptıktan sonra, istediğim kariyere, yani yazar olmaya kendimi tamamen adamam gerektiğini fark ettim.

Yalan söylemeyeceğim. Şu anda eski işimde kazandığımın yaklaşık 2/3'ünü kazanıyorum. Ama yaptığım işi seviyorum ve kendimi yuvadan dışarı attığım için minnettarım.

Sen de yapabilirsin.

Duraklat

Kendinize biraz zaman ayırın. Endişe yaratan rutininizden çıkın ve kendinizi küçük bir inzivaya bırakın. Bu, işten arta kalan bir "sağlıklı yaşam günü" olabilir. Şehirde kendi başınıza yapacağınız bir yürüyüş olabilir. Bir spaya gitmek olabilir.

Ne seçerseniz seçin, dikkat dağıtıcı unsurlardan arınmış bir yer olduğundan emin olun. Sonra da kendinizi deneyime bırakın. "Ruhunuzu aramaya" veya "hayatınızdaki sorunları gidermeye" çalışmayın.

Bunun yerine, sadece süreç boyunca rahatlayın. Her anın getirdiği küçük zevklerin tadını çıkarın. Bu, gevşemek ve ruhunuzu yeniden canlandırmakla ilgilidir.

Kendinize hayatın kaygılarından ve hayatınızı yoluna koyma kaygılarından ayrılma izni verdiğinizde, kendiliğinden bazı derin sonuçlara varabilirsiniz.

Biraz egzersiz yapın

Yazılarımı okuyanlar, neredeyse her listeye "biraz egzersiz yapın" ifadesini koyduğumu göreceklerdir.

Egzersiz kardiyovasküler sağlığınız için çok iyidir (yani daha uzun yaşarsınız, yaşasın) ve Alzheimer gibi hastalıkları önler.

BUUUT, ruh sağlığınız için de harikadır. Egzersiz, anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve karmaşık sorunları çözmenize yardımcı olabilir.

Harika bir aydınlatıcı, güçlendirici ve motive edicidir. Dışarı çıkın ve aktif olun! Yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır.

Meditasyonu deneyin

Meditasyon, zihninizi topraklamanın güçlü bir yolu olarak hizmet edebilir. İki ana meditasyon türü vardır: farkındalık ve odaklanma.

Odaklanmış meditasyon, bir uygulayıcının bir sese, kelimeye, kavrama veya görüntüye odaklanması anlamına gelir.

Giderek daha popüler hale gelen farkındalık, deneyimlediğiniz düşünce ve duyguları tanımlamak ve kabul etmek anlamına gelir. Düşüncelerinizle aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz; sadece onların varlığını kabul edersiniz.

Belki de sahtekârlık sendromundan muzdarip birisinizdir. Meditasyon yaparken "benim sahtekâr olduğumu anlayacaklar" diye düşünebilirsiniz.

Farkındalıkla, basitçe şöyle dersiniz: "İnsanların benim sahte olduğumu bilebileceklerine dair bir düşünceye kapıldım." Bu düşünceyi doğru olarak kabul etmezsiniz - sadece var olduğunu kabul edersiniz.

Farkındalık bundan çok daha derine iner, ancak işin özü budur. Farkındalık sayesinde, bedeninizin hislere, duygulara ve düşüncelere nasıl tepki verdiğini anlarsınız - bu da neyin gerçek neyin yanılsama olduğunu daha iyi anlamanıza olanak tanır.

Kendinize meydan okuyun

Ruh arayışı kolay değildir. Genellikle temel inançlarınızı, amacınızı ve değerlerinizi belirlemeye çalışırsınız. Bu nedenle, mevcut inançlarınızla çapraz bir sorgulama yapmanız gerekir.

Birkaç kitap alın. Birkaç uzman izleyin.

Bir arkadaşım yakın zamanda anarko-komünist oldu. İtiraf etmeliyim ki, ilk tepkim bastırılmış bir eğlenceydi.

Ancak, teorinin geçerliliği olup olmadığını görmek için anarko-komünizm hakkında biraz okuma yapmaya karar verdim. Hala üzerinde çalışıyorum - ve bence para birimini ortadan kaldırma arayışları ikiyüzlülüğün ötesinde - ama en azından şimdi neden buna katılmadığımı biliyorum.

Bu örnekte, inançlarımı teyit ettim. Ancak durum her zaman böyle olmayabilir.

Ve sorun değil. Yine, ruhunuzu arama yolculuğunuz kısmen üzücü, kısmen de moral verici olacaktır.

Topluluk için arama

Bazı toplulukları deneyin! Topluluk nedir? Dini/manevi bir grup olabilir. Tabandan gelen bir aktivist örgüt olabilir. Bir çömlekçilik sınıfı olabilir. Çok kötü sesli bir karaoke grubu olabilir.

Dışarı çıkın ve değerleriyle bağ kurduğunuz insanları bulun. Onlarla daha sık bir araya geldikçe, aidiyet duygunuzun pekiştiğini göreceksiniz. Ve bununla birlikte, değerler duygunuz da güçlenecektir.

Sizi geride tutan şeyleri bırakın

Dünyanın en hızlı teknesi bile çapası deniz tabanındayken yol almakta zorlanacaktır. Sizi engelleyen dış güçlerin ne olduğunu anlamak için bir dakikanızı ayırın. Olumsuz bir arkadaşınız mı? Belki de üzerinde düşünüp durduğunuz acı bir anı.

Sağlığınızın her şeyden önemli olduğunu anlayın ve kendinizi olumsuzluklardan uzaklaştırmak için çaba gösterin. Uzun süredir birlikte olduğunuz bir arkadaşınızdan ayrılmak acı verici olabilir, ancak arkadaşınız sizi aşağı çekiyorsa, o zaman kendinizi ilk sıraya koymalısınız.

Terapiyi deneyin

Hey, terapistlerin orada olmasının bir nedeni var: sıkıntılı zamanları atlatmanıza yardımcı olmak (diğer pek çok şeyin yanı sıra).

Varoluşsal bir kriz yaşıyorsanız ya da ruhsal bir arayış içindeyseniz, geçimini sağlamak için insanlara yardım eden biriyle konuşmak size fayda sağlayabilir. Bu kişiler bir sondaj tahtası görevi görebilir, tavsiyelerde bulunabilir ve bu yolculukta zihinsel olarak iyi olduğunuzdan emin olabilirler.

Neden ruh arayışına giriyorsunuz?

Şimdi sizi duyuyorum. "Bu kulağa zor ve iç karartıcı geliyor. Bunu neden kendime yapayım?"

Güzel soru.

Bir demir bloğu düşünün. Bir külçe.

Güzel, dikdörtgen bir demir parçası. Bu haliyle gayet iyi.

Bu demir parçasıyla ne yapabilirsin?

Kapı süsü olarak kullanabilirsin. Kağıt ağırlığı olarak kullanabilirsin.

Bununla fındık kırabilirsin.

Anladınız işte. Pek kullanışlı görünmüyor.

Bunun nedeni, potansiyelini ortaya çıkarmamış olmamızdır.

Görüyorsunuz: bu demir külçesi potansiyel dolu. Elbette, şu anki haliyle sağlam bir kapı tokmağı, ancak biraz sıkı çalışmayla çok daha fazlası olabilir!

Sen o demirsin! Ben o demirim!

Ve ben kapı önüne konmak istemiyorum!

O halde ne yapıyoruz? Kendimizi ruhsal sorgulama ve kişisel gelişim sürecine adıyoruz.

Demir külçesini alır ve ısıtırız. Eritecek kadar değil ama beyaz yanmasını sağlayacak kadar sıcaktır.

Sonra da onu çekiçle döveriz.

BANG BANG BANG!

İşte yolculuk bu! BANG BANG BANG!

Demir-ingot-ruhunuzu kendi üzerinde çekiçliyorsunuz. Katlayıp katlayıp kirleri dışarı atıyorsunuz.

Hafifçe vurarak şekil veriyorsunuz. Ütüyü soğuk suyun içine iterek ruhunuzu serinletiyorsunuz.

Ve bir kılıç çıkarıyorsun.

Bir zamanlar bir demir yığınının olduğu yerde şimdi keskinleştirilmiş ve bilenmiş bir çelik kılıç yatıyor. Potansiyelinin farkına varıldı.

Ruh araştırmasının güzelliği de budur: potansiyelinizi keşfeder ve ardından kendinizi çelikleştirmek için zorlu bir ruhsal arıtma sürecinden geçersiniz - kendinizi en iyi versiyonunuza dönüştürmek için.

Bir şamanla ruh arayışına çıkın

Hâlâ kişisel gelişim ve çelişkili ideolojiler denizinde kaybolmuş gibi mi hissediyorsunuz?

Ben de yaşadım. Herkesin cevabı bildiğini iddia etmesi çok zor.

Peki ya biri size kimsenin cevabı bilmediğini ve bunun sorun olmadığını söyleseydi?

Yolculuğunuza devam etmek için daha iyi bir yol arıyorsanız, Rudá Iandê'nin Hayal Kırıklığından Kişisel Güce adlı bu ücretsiz Masterclass'ına göz atın. Rudá'nın size toplumun kısıtlamalarını nasıl aşacağınızı ve doğuştan gelen gücünüzü nasıl kucaklayacağınızı öğrettiği çığır açan bir ders.

Bu derste, hayatınızı aile, maneviyat, aşk ve iş olmak üzere 4 temel sütun etrafında düzenlemeyi öğrenecek ve bu ana sorumlulukları dengelemenize yardımcı olacaksınız.

Hayatta bize toplum tarafından satılanlardan daha fazlası olduğunu bilen özgür düşünenler için heyecan verici bir ders. Kendinize nasıl daha gerçek bir insan olacağınızı öğretmek istiyorsanız, bu dersi gerçekten seveceksiniz.

Ruda'ya katılın ve kendi potansiyelinizi nasıl ortaya çıkaracağınızı öğrenin.

Sonuç

Ruh arayışı zorlu bir süreçtir. Kendinizi objektif olarak incelemenizi, uzun süredir devam eden inançlarınızı sorgulamanızı, mevcut benliğinizi parçalamanızı ve diğer tarafta daha güçlü bir kişi olarak ortaya çıkmanızı ister.

Bu acı vericidir, ancak gerçekte kim olduğunuzu ve neler sunabileceğinizi keşfetmenin kritik bir bileşenidir.

Acı verici olabilir, ancak bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Sosyal grubunuza ulaşın, topluluğunuza yatırım yapın ve bu süreçte size yardımcı olması için biriyle konuşun.

Bu zor işi yaptığınız için çok daha iyi durumda olacaksınız.