جدول المحتويات
إنه أمر مضحك ، فنحن نسمع عبارة "البحث عن الذات" في كل وقت.
كل مذكرات تدفع إلينا ، كل كتاب للمساعدة الذاتية ، كل سيرة ذاتية حائزة على جائزة الأوسكار ، كل هذا يثير ضجة "البحث عن الذات" كما لو كان نوعًا من الصفة لتعزيز تعاطفنا مع قصة معينة.
هل أصبح الأمر أشبه بإلقاء كلمة "كم" أمام مصطلح خيال علمي؟ دلالة لا معنى لها؟
أم أنها تشير في الواقع إلى شيء أعمق نفتقده جميعًا؟
اتبعني في رحلة "البحث عن الذات" ، حيث نقوم بتفكيك ما يعنيه "البحث عن الذات" في الواقع ، وكيفية الشروع في هذه الرحلة ، وما قد تكتشفه على الجانب الآخر.
ما هو البحث عن الذات؟
دعونا spitball هنا. لا توجد تعريفات Merr-Web. ماذا يعني البحث عن النفس إذا قسمتهما؟ 1>
2) أنت تبحث في روح
فما هو؟ هل أنت بصدد البحث عن روح ، أم أنك تبحث في روحك على أمل العثور على شكل من أشكال الحقيقة؟
أنا لست مؤمنًا كبيرًا بتقديم إجابات روحية للناس. لم تكن رودا إياندي ، التي (أعيد صياغتها) تعتقد أنك تتوقف عن النمو عندما تحصل على إجابات.
لن تكون إجاباتي مماثلة لإجاباتك. لهذا السبب تذهب في هذه الرحلات.
لذا ، من أجل البحث عن الذات ،سبيكة من الحديد مليئة بالإمكانات. بالتأكيد ، في شكله الحالي ، فإنه يصنع حاجزًا صلبًا ، ولكن مع بعض العمل الشاق ، يمكن أن يكون أكثر من ذلك بكثير!
أنت ذلك الحديد! أنا ذلك الحديد!
ولا أريد أن أكون حاجزًا!
إذًا ماذا نفعل؟ نلزم أنفسنا بعملية البحث عن الذات. من النمو الشخصي.
نأخذ سبيكة الحديد تلك ونقوم بتسخينها. ليست ساخنة بدرجة كافية لإذابه بعيدًا ، ولكنها ساخنة بدرجة كافية لجعلها تحترق باللون الأبيض.
ثم نقوم بإخراج القرف منه.
BANG BANG BANG!
هذا الرحلة! BANG BANG BANG!
أنت تطرق روح سبيكة الحديد الخاصة بك على نفسها. قم بطيها وطيها لإخراج الشوائب.
يمكنك النقر فوقها في الشكل. أنت تدفع الحديد في الماء البارد ، وتروي روحك.
وتخرج سيفًا.
حيث كانت هناك ذات مرة نقطة من الحديد ، الآن يرقد سيف فولاذي حاد وشحذ. لقد تم تحقيق إمكاناته.
هذا هو جمال البحث عن الذات: تكتشف إمكاناتك ، ثم تمر بعملية شاقة من التنقية الروحية لتصلب نفسك - لتنقية نفسك في أفضل نسخة منك.
اذهب للبحث عن النفس مع الشامان
ومع ذلك ، هل تشعر وكأنك تائه في بحر من المساعدة الذاتية والأيديولوجيات المتضاربة؟
لقد كنت هناك. يكون الأمر صعبًا عندما يدعي الجميع أن لديهم الإجابة.
ولكن ماذا لو أخبرك أحدهم أنه لا يوجد أحد لديه إجابة ، ولا بأس بذلك؟
إذا كنت تبحثللحصول على طريقة أفضل لمواصلة رحلتك ، تحقق من هذه الدورة التدريبية المجانية من Rudá Iandê والتي تسمى من الإحباط إلى القوة الشخصية. إنها فصل دراسي رائد حيث تعلمك Rudá كيفية كسر قيود المجتمع واحتضان قوتك الفطرية.
في الفصل ، ستتعلم مواءمة حياتك حول الركائز الأربع للعائلة والروحانية والحب و العمل - مساعدتك على تحقيق التوازن بين هذه المسؤوليات الرئيسية.
إنها فئة مثيرة للمفكرين الأحرار الذين يعرفون أن هناك ما هو أكثر في الحياة مما تم بيعه من قبل المجتمع. إذا كنت تتطلع إلى تعليم نفسك كيف تصبح شخصًا أكثر إدراكًا ، فستحب هذا الفصل حقًا.
انضم إلى Ruda وتعلم كيفية إطلاق العنان لإمكانياتك.
الخاتمة
البحث عن الروح عملية شاقة. يطلب منك أن تفحص نفسك بموضوعية ، وتستجوب معتقداتك القديمة ، وتحطم نفسك الحالية ، وتظهر على الجانب الآخر كشخص أقوى.
إنه أمر مؤلم ، ولكنه عنصر حاسم في اكتشاف من أنت. حقًا وما لديك لتقدمه.
قد يكون الأمر مؤلمًا ، لكن لا يجب أن يتم بمفرده. تواصل مع مجموعتك الاجتماعية ، واستثمر في مجتمعك ، وتحدث إلى شخص ما من أجل مساعدتك خلال هذه العملية.
ستكون أفضل حالًا لأنك قمت بهذا العمل الشاق.
لا أريد أن أقدم لك تعريفًا صعبًا ، لأنني أعتقد أنه يتعارض مع الغرض.بدلاً من ذلك ، أعتقد أنه من المفيد رؤية البحث عن الذات كمصطلح شامل للشروع في السعي لاكتشاف حقيقتك. يمكن أن يحدث أكثر من أسبوع. يمكن أن يحدث على مدار عقد من الزمان.
سواء كنت تبحث عن الروح التي فقدت مكانها منذ فترة طويلة ، أو كنت تتجول في المناطق الداخلية لروحك لترى ما قمت بضربه بعيدًا ، لقد بدأت بالفعل بداية إيجابية بفضل الرحلة.
البصيرة جيدة. التحليل الذاتي جيد.
اكتشاف حقيقتك أمر جيد.
لماذا نذهب للبحث عن الذات؟
لماذا نحن هل تبحث عن أي شيء؟ لم يكن لدينا أبدًا - مثل محاولة العثور على هدية مثالية لزوجك أو زوجتك.
ولكن في كثير من الأحيان نبحث عن الأشياء لأننا وضعناها في غير محلها. سريع: أين مفاتيحك؟ غير متأكد؟ لا يمكن بدء تشغيل السيارة بدونهم.
أعتقد أنه من الأفضل البحث عنهم.
لذلك عندما نذهب للبحث عن النفس ، فإننا نتطلع للعثور على شيء ما ، سواء كان شيئًا جديدًا أو شيء وضعناه في غير محله سابقًا.
في هذه الحالة ، يختلف ما نبحث عنه من شخص لآخر.
قد يكون الأمر أنك تبحث عن:
1) الغرض
2) الهوية
3) الشغف
4) القيم
5)ضع
هذه القائمة ليست نهائية. من المحتمل أن يكون هناك أكثر من عشرة أسباب أخرى قد تجعل المرء يبحث عن نفسه ، لكنها عادة ما تدور حول موضوع مشترك: أنك تشعر بأنك غير متزامن.
ربما كنت تواجه مشكلة في التحكم في العواطف. قد تشعر فجأة أنك لا تفعل شيئًا مهمًا في حياتك.
أو قد يكون ، كما قال ديفيد بيرن ، "قد تجد نفسك في منزل جميل ، مع زوجة جميلة ، و يمكنك أن تسأل نفسك "حسنًا ، كيف وصلت إلى هنا؟"
ترك الأيام تمر ...
هذا الشعور ، الذي فجأة أصبحت أعمى فيما يتعلق بحياتك وصل في هذه اللحظة بالذات ، هو شكل من أشكال الأزمة الوجودية. إنها اللحظة التي تسأل فيها عن الهدف والغرض من حياتك.
إنه شعور مخيف. لكنه يوفر فرصة للنمو.
فكر في هذه الأزمة على أنها "نقطة لا عودة". إنها النقطة في حرب النجوم عندما تم حرق العم أوين والعمة بيرو حتى الموت. إنه المكان الذي أحرق فيه النازيون حانة ماريون رافينوود في إنديانا جونز (Jeez George Lucas ، ما هي النيران؟).
إنها تلك اللحظة التي لا عودة فيها للبطل. وليس هناك عودة لك أيضًا.
بدلاً من ذلك ، عليك المضي قدمًا!
نذهب للبحث عن الذات لأننا نريد التقدم إلى الأمام. يمكن أن تكون عملية مؤلمة ، لكننا نتفهم أن خيار البقاء ساكنًا ليس كذلكالخيار على الإطلاق. لأننا قد أيقظنا حقيقة الوضع الراهن لدينا ، وهي حالة نعتبرها غير مقبولة.
كيف نذهب للبحث عن النفس؟
احصل على شبكة ، صنارة صيد ، وتطبيق Pokemon Go.
تمزح.
البحث عن الروح ليس بحثًا خارجيًا عن الروح المخفية. بدلاً من ذلك ، إنها عملية شخصية للغاية تدور حول الاستبطان ، واستقصاء الذات ، والتعلم ، و (قبل كل شيء) الوقت.
يمر كل شخص بهذه العملية بشكل مختلف ، ولكن إليك بعض الخطوات التي تظهر في الرحلة.
قم بتقييم مكانك الآن
لست بحاجة إلى أن تكون في حالة من عدم التوازن لتذهب للبحث عن نفسك. في الواقع ، يعد الضبط المنتظم (يسمي البعض هذا "تغذية الروح") أداة قيمة للحفاظ على صحة روحك. لفحص حياتك في وضعها الحالي.
- كيف تشعر؟
- كيف هي حياتك المنزلية؟
- كيف يسير العمل؟
- هل تشعر بالتقدير والتقدير؟
- ما الذي تفتخر به؟
- ما الذي تندم عليه؟
- أين تريد أن تتحسن؟
هذه القائمة ليست شاملة. من المفترض أن تكون نقطة انطلاق. خذ حوالي 30 دقيقة (أو أكثر) في مكان منعزل - سواء كان ذلك في التأمل ، في نزهة ، في حوض الاستحمام - واهتم بهذه الأسئلة والإجابات في عقلك.
حتى لو كنت تشعر تمامًا في سلام مع نفسك ، قد تجد أن هناك بعض المجالات التيكنت ترغب في تحسين.
كن مثل الماء. انطلق في الانفتاحات التي تكتشفها.
انظر إلى علاقاتك
خذ وقتًا لتقييم صداقاتك الحالية ، والروابط الأسرية ، والعلاقات الرومانسية. ما الذي يعمل؟ ما الذي تشعر بعدم التزامن؟
عندما تجد مناطق غير متزامنة ، فكر في سبب حدوث هذا الانفصال؟ هل كنت ببساطة سيئًا في المواكبة؟ أو ربما تكون قيمك غير متوافقة؟> انظر إلى حياتك المهنية
كيف تسير عملك؟ هل أنت سعيد أين أنت؟ هل تحصل على الفرص التي تحتاجها؟
افحص وظيفتك وأدائك بشكل نقدي. إذا كان لديك بعض المراجعات التقريبية للأداء ، فابحث واكتشف سبب ذلك حقًا.
بالنسبة لي ، لقد مررت بفترة من مراجعات الأداء الضعيفة بشكل مدهش. كان علي أن أقوم ببعض التنقيب ، وأدركت أن ذلك كان لأنني لم أرغب في أن أقوم بهذا العمل كمهنتي. أردت أن تكون مجرد وظيفة ليوم واحد - وظيفة يمكنني تركها لبضع ساعات - ثم أعود إلى المنزل لأكتب ما لدي.
لم ترغب شركتي في ذلك. لقد أرادوا شخصًا على استعداد للذهاب إلى أبعد من ذلك. لم أكن على استعداد للقيام بذلك.
لذا نعم ، بالنسبة لهم ، كان أدائي غير مرضٍ. ولكن ، في العمق ، كان السبب هو وجود عدم توافق بيني وبين الشركة. لقد شاهدتالوظيفة كصانع أموال مؤقت ، بينما أرادوا تطوير زميل.
بمجرد أن أقوم ببعض التنقيب ، أدركت أنني بحاجة إلى الالتزام الكامل بمسيرتي المهنية - لأكون كاتبًا.
الانتقال إلى وظائف مرعبة وصعبة. لن أكذب. أنا الآن أحقق حوالي ثلثي ما صنعته (إذا كان ذلك) في وظيفتي القديمة. لكني أحب ما أفعله. وأنا ممتن لأنني دفعت نفسي للخروج من العش.
يمكنك فعل ذلك أيضًا.
وقفة
خذ بعض الوقت لنفسك. تخلص من روتينك المثير للقلق والتزم بفترة راحة صغيرة. يمكن أن يكون "يوم العافية" من العمل. يمكن أن تكون نزهة عبر المدينة بمفردك. يمكن أن تكون رحلة إلى منتجع صحي.
بغض النظر عما تختاره ، تأكد من أنه مكان خالٍ من المشتتات. ثم انغمس في التجربة. لا تهتم بمحاولة "البحث عن روحك" أو "تحرّي الخلل وإصلاحه في حياتك".
بدلاً من ذلك ، ما عليك سوى الاسترخاء خلال هذه العملية. استمتع بالمتعة الصغيرة التي تجلبها في كل لحظة. هذا عن الاسترخاء وإعادة تنشيط روحك.
من خلال منحك الإذن للفصل عن هموم الحياة ومخاوف تصحيح حياتك ، قد تتوصل تلقائيًا إلى بعض الاستنتاجات العميقة.
احصل على بعض التمارين
بالنسبة لأولئك الذين قرأوا مقالاتي ، سترى أنني وضعت "احصل على بعض التمارين" في كل قائمة تقريبًا.
وهناك سبب وجيه أيضًا! التمرين مفيد جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية(مما يعني أنه يمكنك العيش لفترة أطول ، نعم) والوقاية من أمراض مثل مرض الزهايمر.
BUUUT ، إنه أمر رائع أيضًا لصحتك العقلية. يمكن أن تقلل التمارين من أعراض القلق والاكتئاب ، وتعزز مزاجك ، وتساعدك على حل المشكلات المعقدة.
أنظر أيضا: قوة الابتعاد عن الرجل غير الملتزم: 15 شيئًا تحتاج إلى معرفتهاإنها وسيلة إيضاح وتقوية وتحفيز رائعة. اخرج و كن نشطا سيساعدك في رحلتك.
جرب التأمل
يمكن أن يكون التأمل وسيلة قوية لتأسيس عقلك. هناك نوعان رئيسيان من التأمل: اليقظة والتركيز.
يشير التأمل المركّز إلى ممارس يركز على صوت أو كلمة أو مفهوم أو صورة.
اليقظة - التي أصبحت شائعة بشكل متزايد - يشير إلى تحديد وقبول الأفكار والمشاعر التي تواجهها. لست مضطرًا لأن توافق على أفكارك ؛ أنت ببساطة تقر بوجودهم.
ربما تكون شخصًا يعاني من متلازمة المحتال. أثناء التأمل ، قد يكون لديك فكرة "سيعرفون أنني مزيف".
مع اليقظة ، ستقول ببساطة "لدي فكرة أن الناس قد يعرفون أنني مزيف". زائف. " أنت لا تقبل الفكرة على أنها صحيحة - فقط لأنها كانت موجودة.
اليقظة أعمق بكثير من هذا ، ولكن هذا هو جوهرها. من خلال اليقظة ، تكتسب فهمًا لكيفية تفاعل جسدك مع المشاعر والعواطف والأفكار - مما يتيح لك فهمًا أفضل لما هو حقيقي وما هو الوهم.
التحدينفسك
البحث عن الروح ليس بالأمر السهل. غالبًا ما تحاول تحديد معتقداتك الأساسية وهدفك وقيمك. لهذا السبب ، تحتاج إلى إجراء استجواب مع معتقداتك الحالية.
اختر بعض الكتب. شاهد بعض الخبراء.
أصبح صديق لي مؤخرًا أناركي شيوعي. سأعترف بأن ردة فعلي الأولى كانت التسلية المكبوتة.
لكنني قررت أن أقوم ببعض القراءة عن الشيوعية اللاسلطوية من أجل معرفة ما إذا كان هناك صحة لهذه النظرية. ما زلت أعمل في طريقي من خلاله - وأعتقد أن سعيهم لإلغاء العملة يتجاوز الخيال - لكن على الأقل أعرف الآن لماذا لا أتفق مع ذلك.
في هذه الحالة ، أكدت معتقداتي . ولكن قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا.
وهذا جيد. مرة أخرى ، ستكون رحلتك في البحث عن الذات مؤلمة وأجزاء أخرى.
ابحث عن المجتمع
جرب بعض المجتمعات! ما هو المجتمع؟ يمكن أن تكون مجموعة دينية / روحية. يمكن أن تكون منظمة ناشطة على مستوى القاعدة. يمكن أن يكون فصل فخار. يمكن أن تكون مجموعة كاريوكي بعيدة جدًا.
اخرج وابحث عن الأشخاص الذين تتعامل معهم - الذين تتواصل مع قيمهم. عندما تقابلهم أكثر فأكثر ، ستجد أن إحساسك بالانتماء يتوطد. ومعها ، سيصبح إحساسك بالقيم أقوى.
اترك ما يعيقك
حتى أسرع قارب في العالم سيذهبتواجه صعوبة في الإبحار جنبًا إلى جنب مع مرساة قاع البحر. توقف لحظة لمعرفة العوامل الخارجية التي تعيقك. هل هو صديق سلبي؟ ربما تكون ذكرى مؤلمة تستمر في اجترارها.
افهم أن صحتك أمر بالغ الأهمية ، وابذل جهودًا لإبعاد نفسك عن السلبية. قد يكون من المؤلم الانفصال عن صديق قديم ، ولكن إذا كان صديقك يسحبك إلى أسفل ، فعليك أن تضع نفسك أولاً.
جرب العلاج
مرحبًا ، المعالجون موجودون من أجل سبب: لمساعدتك على المرور بأوقات عصيبة (من بين أشياء أخرى كثيرة).
إذا كنت تعاني من أزمة وجودية ، أو كنت تكافح من خلال بحث عن النفس ، فقد تستفيد من التحدث إلى شخص ما يساعد الناس على لقمة العيش. يمكن أن تكون بمثابة لوحة صوت ، وتقديم مؤشرات ، والتأكد من أنك بخير عقليًا أثناء تقدمك في هذه الرحلة.
لماذا تذهب للبحث عن الذات؟
أسمعك الآن. "هذا يبدو صعبًا ومحبطًا. لماذا يجب أن أفعل هذا بنفسي؟ "
سؤال جيد.
فكر في كتلة من الحديد. سبيكة.
إنها كتلة مستطيلة لطيفة من الحديد. إنه جيد تمامًا كما هو.
ماذا يمكنك أن تفعل بهذه الفقاعة من الحديد؟
حسنًا ... يمكنك استخدامها كحاجز للباب؟ هل يمكن أن تستخدمه ثقالة الورق؟
أنظر أيضا: 10 أسباب تجعل من المقبول إزالة الأشخاص السامين من حياتكيمكنك كسر الجوز به.
هل فهمت الفكرة. لا يبدو الأمر مفيدًا للغاية.
هذا لأننا لم نطلق العنان لإمكاناته.
كما ترى: هذا
