Hvad er sjælesøgning? 10 trin til din sjælesøgningsrejse

Det er sjovt, vi hører hele tiden udtrykket "sjælesorg".

Hver eneste erindringsbog, der bliver presset på os, hver eneste selvhjælpsbog, hver eneste Oscar-vindende biograffilm, alle hypper de "sjælesorg" som om det er en slags adjektiv, der kan øge vores empati for en given historie.

Er det blevet som at smide ordet "quantum" foran et sci-fi udtryk, en meningsløs betydningsgiver?

Eller henviser det faktisk til noget dybere, som vi alle savner?

Sandheden viser sig at være lidt mere kompliceret end disse ekstremer.

Følg med på en rejse med "sjælesorg", hvor vi forklarer, hvad "sjælesorg" egentlig betyder, hvordan du kan tage på denne rejse, og hvad du måske vil opdage på den anden side.

Hvad er selvransagelse?

Lad os nu spytte ud i det blå. Ingen Merr-Web-definitioner. Hvad betyder "sjælesorg", hvis man nedbryder det?

Bare ved at se på det kan det betyde en af to ting:

1) Du søger efter en sjæl

2) Du søger gennem en sjæl

Er du på jagt efter en sjæl, eller graver du i din egen sjæl i håb om at finde en form for sandhed?

Jeg tror ikke så meget på at give folk åndelige svar, og det gør Rudá Iandê heller ikke, som (jeg omskriver) mener, at man holder op med at vokse, når man får svar.

Mine svar vil ikke være de samme som dine svar. Det er derfor, du tager på disse rejser.

Jeg vil derfor ikke give dig en hård definition, fordi jeg mener, at det går ud over formålet.

I stedet tror jeg, at det er stærkt at se sjælesøgning som en samlebetegnelse for at begive sig ud på en søgen efter at opdage sin egen sandhed. Det kan ske i løbet af en uge, det kan ske i løbet af et årti.

Uanset om du er på jagt efter den sjæl, du har forlagt for længe siden, eller om du vandrer gennem din sjæls indre for at se, hvad du har gemt væk, er du allerede kommet godt fra start, fordi du blot rejser.

Indsigt er godt, selvanalyse er godt.

Det er godt at opdage din sandhed.

Hvorfor går vi på sjælesorg?

Hvorfor leder vi efter noget?

Fordi:

1) Vi har mistet noget og/eller

2) Vi ønsker at finde noget

Nogle gange leder vi efter ting, vi aldrig har haft - som at finde den perfekte gave til din mand eller kone.

Men vi leder ofte efter ting, fordi vi har forlagt dem. Hurtigt: Hvor er dine nøgler? Er du usikker? Du kan ikke starte bilen uden dem.

Du må hellere begynde at lede efter dem.

Så når vi søger efter vores sjæl, søger vi at finde noget, hvad enten det er noget nyt eller noget, vi tidligere har forlagt.

I dette tilfælde varierer det, vi søger efter, fra person til person.

Det kan være, at du leder efter din:

1) Formål

2) Identitet

3) Lidenskab

4) Værdier

5) Sted

Denne liste er ikke endegyldig. Der er sikkert et dusin flere grunde til, at man kan gå på sjælesorg, men de drejer sig som regel om et fælles tema: du føler dig ude af sync.

Det kan være, at du har haft svært ved at styre dine følelser, eller at du pludselig føler, at du ikke har noget vigtigt at gøre med dit liv.

Eller det kan være, som David Byrne sagde, "du kan finde dig selv i et smukt hus med en smuk kone, og du kan spørge dig selv 'hvordan er jeg havnet her?'"

At lade dagene gå...

Den følelse af, at du pludselig er blevet blændet for, hvordan dit liv er nået frem til dette øjeblik, er en form for eksistentiel krise. Det er det øjeblik, hvor du stiller spørgsmålstegn ved, hvad meningen og formålet med dit liv er.

Det er en skræmmende følelse, men det giver mulighed for vækst.

Tænk på denne krise som et "point of no return": Det er det punkt i Star Wars, hvor onkel Owen og tante Beru er blevet brændt ihjel, og det er der, hvor nazisterne brænder Marion Ravenwoods bar ned i Indiana Jones (for pokker, George Lucas, hvorfor brænder det hele?).

Det er det øjeblik, hvor der ikke er nogen vej tilbage for helten, og der er heller ikke nogen vej tilbage for dig.

I stedet skal du bevæge dig fremad!

Vi går i selvransagelse, fordi vi ønsker at komme videre. Det kan være en smertefuld proces, men vi forstår, at alternativet med at stå stille slet ikke er noget alternativ. Fordi vi er blevet vækket til bevidsthed om vores status quo, og det er en tilstand, som vi anser for uacceptabel.

Hvordan kan man gå på selvransagelse?

Tag et net, en fiskestang og Pokemon Go-appen med.

Det var for sjov.

Sjælsøgning er ikke en ydre jagt på den skjulte sjæl, men en dybt personlig proces, der er baseret på selvransagelse, selvransagelse, læring og (frem for alt) tid.

Hver person gennemgår denne proces forskelligt, men her er nogle få trin, der indgår i rejsen.

Gør status over, hvor du er nu

Du behøver ikke at være i ubalance for at gå på sjælesøgning. Faktisk er en regelmæssig opstramning (nogle kalder det "sjæle-næring") et værdifuldt redskab til at holde din sjæl sund.

Så når du går i gang med en søgen efter din sjæl, hjælper det at undersøge dit liv i dets nuværende tilstand.

• Hvordan har du det?
• Hvordan er dit hjemmeliv?
• Hvordan går det med arbejdet?
• Føler du dig værdsat og værdsat?
• Hvad er du stolt af?
• Hvad fortryder du?
• Hvor vil du gerne forbedre dig?

Denne liste skal ikke være udtømmende, den skal være et springbræt. Tag ca. 30 minutter (eller mere) på et afsides sted - enten i meditation, på en gåtur eller i badekarret - og gennemgå disse spørgsmål og svar i dit sind.

Selv om du føler dig helt tilfreds med dig selv, kan du opdage, at der er nogle områder, som du gerne vil forbedre.

Vær som vand. Flyder ind i de åbninger, du opdager.

Se på dine relationer

Tag dig tid til at evaluere dine nuværende venskaber, familiebånd og romantiske forhold. Hvad fungerer, og hvad føles usynligt?

Når du finder områder, der føles usynkroniserede, så tænk over, hvorfor denne uenighed er opstået? Har du simpelthen været dårlig til at følge med? Eller er dine værdier måske ikke på linje med hinanden?

Når du har fundet ud af, hvorfor der er problemer med forbindelserne, skal du beslutte, om du kan reparere forholdet, eller om du skal gå videre.

Se på din karriere

Hvordan går det med dit arbejde? Er du tilfreds med dit job? Får du de muligheder, du har brug for?

Gennemgå dit job og din præstation kritisk. Hvis du har fået et par hårde præstationsvurderinger, så gå i dybden og find ud af, hvorfor det virkelig er sådan.

For mit vedkommende havde jeg en periode med et par overraskende dårlige bedømmelser. Jeg måtte grave lidt i det og indså, at det skyldtes, at jeg ikke ønskede at gøre det job til min karriere. Jeg ønskede, at det bare skulle være et dagjob - et job, som jeg kunne bruge et par timer på - og så kunne jeg gå hjem og skrive.

Det ville min virksomhed ikke have, de ville have en person, der var villig til at gøre en ekstra indsats, og det var jeg ikke villig til at gøre.

Så ja, for dem var min præstation ikke tilfredsstillende, men dybt inde i mig var årsagen, at der var en misforståelse mellem mig og virksomheden. Jeg betragtede jobbet som en midlertidig pengemaskine, mens de ønskede at udvikle en medarbejder.

Da jeg først havde gravet lidt i sagen, indså jeg, at jeg var nødt til at forpligte mig fuldt ud til min ønskede karriere - at blive forfatter.

Det er skræmmende og hårdt at skifte karriere. Jeg vil ikke lyve. Jeg tjener nu omkring 2/3 af det, jeg tjente (hvis det er det) på mit gamle job. Men jeg elsker det, jeg laver, og jeg er taknemmelig for, at jeg skubbede mig selv ud af reden.

Du kan også gøre det.

Pause

Tag dig tid til dig selv. Træd ud af din angstprovokerende rutine, og forpligtig dig selv til at tage et lille tilbagetog. Det kan være en "wellness-dag" fra arbejdet. Det kan være en tur i byen på egen hånd. Det kan være en tur til en spa.

Uanset hvad du vælger, så sørg for, at det er et sted uden forstyrrelser. Fordyb dig derefter i oplevelsen. Gør dig ikke den ulejlighed at forsøge at "søge din sjæl" eller "løse problemer i dit liv".

I stedet skal du bare slappe af i processen og nyde de små glæder, som den bringer i hvert øjeblik. Det handler om at slappe af og genoplive din ånd.

Ved at give dig selv tilladelse til at frigøre dig fra livets bekymringer og bekymringerne om at få dit liv til at fungere, kan du spontant komme til nogle dybe konklusioner.

Få noget motion

For dem, der har læst mine artikler, vil du se, at jeg har skrevet "få noget motion" på næsten hver eneste liste.

Og det er der også en god grund til! Motion er meget godt for din hjerte-kar-sundhed (hvilket betyder, at du lever længere, yay) og forebygger sygdomme som Alzheimers.

BUUUT, det er også fantastisk for dit mentale helbred. Motion kan reducere angst- og depressionssymptomer, øge dit humør og hjælpe dig med at løse komplicerede problemer.

Det er en fantastisk afklaring, opmuntring og motivation. Gå ud og vær aktiv! Det vil hjælpe dig på din rejse.

Prøv meditation

Meditation kan fungere som en effektiv måde at grundfæste dit sind på. Der findes to hovedtyper af meditation: mindfulness og fokuseret meditation.

Fokuseret meditation henviser til, at en udøver fokuserer på en lyd, et ord, et koncept eller et billede.

Mindfulness - som er blevet mere og mere populært - henviser til at identificere og acceptere de tanker og følelser, du oplever. Du behøver ikke at være enig i dine tanker; du skal blot anerkende deres eksistens.

Måske er du en person, der lider af bedrager-syndromet. Mens du mediterer, tænker du måske: "De vil vide, at jeg er falsk."

Med mindfulness siger du blot: "Jeg havde en tanke om, at folk måske ved, at jeg er falsk." Du accepterer ikke tanken som sand - du accepterer kun, at den eksisterede.

Mindfulness går meget dybere end dette, men dette er kernen i det. Gennem mindfulness får du en forståelse af, hvordan din krop reagerer på følelser, følelser og tanker - så du bedre kan forstå, hvad der er sandt, og hvad der er en illusion.

Udfordre dig selv

Sjælesøgning er ikke let - let. Du forsøger ofte at identificere dine kerneoverbevisninger, dit formål og dine værdier. Derfor er du nødt til at foretage en krydsundersøgelse af dine eksisterende overbevisninger.

Køb nogle bøger og se nogle eksperter.

En af mine venner er for nylig blevet anarkokommunist, og jeg må indrømme, at min første reaktion var undertrykt morskab.

Men jeg besluttede mig for at læse lidt om anarkokommunismen for at se, om der var hold i teorien. Jeg arbejder mig stadig igennem den - og jeg synes, at deres ønske om at afskaffe valutaen er mere end quixotisk - men nu ved jeg i det mindste, hvorfor jeg er uenig i det.

I dette tilfælde har jeg bekræftet min overbevisning, men det er måske ikke altid tilfældet.

Og det er helt i orden. Igen, din rejse til selvransagelse vil være delvist foruroligende og delvist opløftende.

Søg efter fællesskab

Prøv nogle fællesskaber! Hvad er et fællesskab? Det kan være en religiøs/spirituel gruppe, en aktivistisk græsrodsorganisation, en keramikklasse eller en karaokegruppe, der ikke er så god til at spille karaoke.

Gå ud og find mennesker, som du er sammen med - hvis værdier du kan tilslutte dig. Efterhånden som du mødes med dem oftere og oftere, vil du opdage, at din følelse af at høre til bliver stærkere. Og dermed vil din følelse af værdier blive stærkere.

Giv slip på det, der holder dig tilbage

Selv den hurtigste båd i verden vil have svært ved at sejle med ankeret på havbunden. Tag et øjeblik til at finde ud af, hvilke ydre kræfter der holder dig tilbage. Er det en negativ ven? Måske et smertefuldt minde, du bliver ved med at gruble over?

Forstå, at dit helbred er det vigtigste, og gør en indsats for at frigøre dig fra negativitet. Det kan være smertefuldt at skille sig af med en mangeårig ven, men hvis din ven trækker dig ned, skal du sætte dig selv først.

Prøv terapi

Der er en grund til, at terapeuter er der: de hjælper dig med at komme igennem en trist tid (blandt mange andre ting).

Hvis du har en eksistentiel krise eller kæmper med en sjælesorg, kan det være en fordel for dig at tale med en person, der lever af at hjælpe folk. De kan fungere som sparringspartner, give dig gode råd og sikre, at du er mentalt okay, mens du går igennem denne rejse.

Hvorfor gå i dyb søgen?

Jeg kan høre dig nu: "Det lyder hårdt og deprimerende. Hvorfor skulle jeg gøre det mod mig selv?"

Godt spørgsmål.

Tænk på en jernblok, en barre.

Det er en dejlig, rektangulær klump jern, som er helt fin som den er.

Hvad kan du gøre med denne klump jern?

Du kan bruge den som dørstopper eller som brevpresser?

Du kan knække nødder med den.

Du forstår det, men det virker ikke helt super brugbart.

Det skyldes, at vi ikke har udnyttet dens potentiale.

Ser du, denne jernbarre er fyldt med potentiale. Selvfølgelig er den i sin nuværende form en solid dørstopper, men med lidt hårdt arbejde kunne den blive til så meget mere!

Du er det jern! Jeg er det jern!

Og jeg ønsker ikke at være en dørstopper!

Hvad gør vi så? Vi forpligter os til at gå i gang med en proces med at undersøge vores sjæl, med personlig udvikling.

Vi tager en jernbarre og opvarmer den, ikke så varmt at den smelter, men varmt nok til at få den til at brænde hvidt.

Og så hamrer vi det hele i stykker.

BANG BANG BANG BANG!

Det er rejsen! BANG BANG BANG BANG BANG!

Du hamrer din jern-ingot-sjæl over sig selv. Du folder den og folder den for at skubbe urenhederne ud.

Du banker, banker, banker det i form. Du stikker jernet ned i det kolde vand og slukker din sjæl.

Og du trækker et sværd frem.

Hvor der engang var en klump jern, ligger der nu et skærpet og slebet stålsværd. Dets potentiale er blevet realiseret.

Det er det smukke ved sjælesøgning: du opdager dit potentiale og gennemgår derefter den besværlige proces med åndelig raffinering for at stemple dig selv - for at forfine dig selv til den bedste version af dig selv.

Gå på sjælesøgning med en shaman

Føler du stadig, at du er faret vild i et hav af selvhjælp og modstridende ideologier?

Det er svært, når alle påstår, at de har svaret.

Men hvad nu hvis nogen fortalte dig, at ingen har svaret, og at det er ok?

Hvis du leder efter en bedre måde at fortsætte din rejse på, så tjek denne gratis Masterclass fra Rudá Iandê kaldet From Frustration to Personal Power. Det er et banebrydende kursus, hvor Rudá lærer dig, hvordan du kan bryde igennem samfundets begrænsninger og omfavne din medfødte kraft.

På kurset lærer du at tilpasse dit liv til de fire søjler familie, spiritualitet, kærlighed og arbejde - og hjælper dig med at balancere disse hovedansvarsområder.

Det er et spændende kursus for de fritænkere, der ved, at der er mere i livet end det, vi er blevet solgt af samfundet. Hvis du ønsker at lære dig selv at blive et mere realistisk menneske, så vil du virkelig kunne lide dette kursus.

Tag med Ruda og lær, hvordan du kan frigøre dit eget potentiale.

Konklusion

Sjælsøgning er en vanskelig proces, der kræver, at du objektivt undersøger dig selv, stiller spørgsmålstegn ved dine gamle overbevisninger, nedbryder dit nuværende jeg og kommer ud på den anden side som en stærkere person.

Det er smertefuldt, men en vigtig del af at finde ud af, hvem du virkelig er, og hvad du har at tilbyde.

Det kan være smertefuldt, men det behøver ikke at ske alene. Tag kontakt til din sociale gruppe, invester i dit samfund og tal med nogen, der kan hjælpe dig gennem denne proces.

Du vil være meget bedre stillet, fordi du har gjort dette hårde arbejde.