Какво е търсене на душата? 10 стъпки към търсене на душата

Забавно е, че постоянно чуваме фразата "душевно търсене".

Всеки мемоар, който ни се пробутва, всяка книга за самопомощ, всеки биографичен филм, който печели "Оскар" - всички те наблягат на "душевно търсене", сякаш това е някакъв вид прилагателно, което увеличава съпричастността ни към дадена история.

Дали това не е станало като да хвърлиш думата "квант" пред научнофантастичен термин? Безсмислено означение?

Или всъщност се отнася за нещо по-дълбоко, което всички пропускаме?

Оказва се, че истината е малко по-сложна от тези крайности.

Последвайте ме в едно пътешествие "търсене на душата", за да разберем какво всъщност означава "търсене на душата", как да се впуснете в това пътешествие и какво може да откриете от другата страна.

Какво е търсене на душата?

Нека да си поприказваме тук. Няма дефиниции на Merr-Web-а. Какво, ако го разбиете, означава "търсене на душата"?

Само като го погледнете, това може да означава едно от двете неща:

1) Търсите душа

2) Търсите в душата си

И така, какво е това? Търсите ли душа или се ровите в собствената си душа с надеждата да откриете някаква форма на истина?

Не съм привърженик на даването на духовни отговори на хората. Нито пък Руда Янде, който (перифразирам) смята, че човек спира да расте, когато му се дават отговори.

Моите отговори няма да съвпадат с вашите. Ето защо се отправяте на тези пътувания.

Така че, за целите на изследването на душата, не искам да ви давам твърда дефиниция, защото смятам, че това не е целта.

Вместо това смятам, че е по-силно да разглеждаме търсенето на душата като общ термин за започване на търсене на собствената си истина. Това може да се случи за една седмица. Може да се случи за едно десетилетие.

Независимо дали издирвате душата си, която отдавна сте изгубили, или се разхождате из вътрешността на душата си, за да видите какво сте скрили, вие вече сте започнали положително поради това, че просто пътувате.

Прозрението е добро. Самоанализът е добър.

Откриването на вашата истина е добро.

Защо търсим душата си?

Защо търсим нещо?

Защото:

1) Загубихме нещо и/или

2) Искаме да намерим нещо

Понякога търсим неща, които никога не сме имали - като например да намерим идеалния подарък за съпруга или съпругата си.

Но в много случаи търсим неща, защото сме ги изгубили. Бързо: къде са ключовете ви? Не сте сигурни? Не можете да запалите колата без тях.

Предполагам, че е по-добре да ги потърсите.

Така че, когато търсим душата си, ние търсим да намерим нещо, независимо дали е нещо ново, или нещо, което преди това сме изгубили.

В този случай това, което търсим, е различно за всеки човек.

Възможно е да търсите своя:

1) Цел

2) Идентичност

3) Страст

4) Стойности

5) Място

Този списък не е окончателен. Вероятно има още десетина причини, поради които човек може да се замисли за душата си, но те обикновено се въртят около една обща тема: не се чувствате в синхрон.

Възможно е да имате проблеми с контролирането на емоциите си. Възможно е изведнъж да почувствате, че не правите нищо важно в живота си.

А може и да е така, както казва Дейвид Бърн: "Може да се озовете в красива къща, с красива жена и да се запитате: "Ами как стигнах дотук?"

Да оставиш дните да отминат...

Това усещане, че изведнъж сте били заслепени как животът ви е стигнал до този конкретен момент, е форма на екзистенциална криза. Това е моментът, в който се питате какъв е смисълът и целта на живота ви.

Това е плашещо усещане. Но то дава възможност за развитие.

Мислете за тази криза като за "точка, от която няма връщане назад". Това е моментът в "Междузвездни войни", когато чичо Оуен и леля Беру са изгорени до смърт. Това е моментът, в който нацистите изгарят бара на Марион Рейвънууд в "Индиана Джоунс" (Господи, Джордж Лукас, какво става с този огън?).

Това е моментът, в който за героя няма връщане назад. И за вас също няма връщане назад.

Вместо това трябва да продължите напред!

Вървим към душевно търсене, защото искаме да напредваме. Това може да е болезнен процес, но разбираме, че вариантът да останем неподвижни не е никакъв вариант. Защото сме се събудили за реалността на нашето статукво и това е състояние, което смятаме за неприемливо.

Как да търсим душата си?

Вземете мрежа, въдица и приложението Pokemon Go.

Шегувам се.

Търсенето на душата не е някакъв външен лов на скритата душа. Вместо това то е дълбоко личен процес, който се върти около интроспекцията, самоизследването, ученето и (преди всичко) времето.

Всеки човек преминава през този процес по различен начин, но ето няколко стъпки, които са част от това пътуване.

Преценете къде се намирате сега

Не е необходимо да сте в състояние на дисбаланс, за да търсите душата си. Всъщност редовната профилактика (някои наричат това "подхранване на душата") е ценен инструмент за поддържане на духа ви здрав.

Затова, когато се впускате в търсене на душата си, е полезно да разгледате живота си в сегашното му състояние.

• Как се чувствате?
• Какъв е домашният ви живот?
• Как върви работата?
• Чувствате ли се ценени и признати?
• С какво се гордеете?
• За какво съжалявате?
• Къде искате да се подобрите?

Този списък няма за цел да бъде изчерпателен, а да послужи като отправна точка. Отделете около 30 минути (или повече) на уединено място - било то в медитация, на разходка, във ваната - и прегледайте тези въпроси и отговори в ума си.

Дори и да се чувствате напълно спокойни със себе си, може да откриете, че има области, които искате да подобрите.

Бъдете като вода. Вливайте се в отворите, които откривате.

Погледнете взаимоотношенията си

Отделете време, за да оцените настоящите си приятелства, семейни връзки и романтични отношения. Кое работи? Кое не е в синхрон?

Когато откриете области, които не са в синхрон, помислете защо се е стигнало до това разминаване? Дали просто не сте били в крак с времето? Или пък ценностите ви може би не са в синхрон?

След като установите причините за разрива, трябва да решите дали можете да поправите връзката, или трябва да продължите напред.

Разгледайте кариерата си

Как върви работата ви? Щастливи ли сте там, където сте? Получавате ли възможностите, от които се нуждаете?

Критично разгледайте работата си и представянето си. Ако сте имали няколко тежки оценки на представянето, вникнете в тях и разберете защо това е така.

При мен имаше период на няколко изненадващо слаби оценки на работата. Трябваше да се поразровя и разбрах, че причината е, че не исках да превърна тази работа в своя кариера. Исках да е просто ежедневна работа - такава, на която да работя няколко часа, а след това да се прибера вкъщи и да пиша.

Моята компания не искаше това. Искаха човек, който е готов да направи нещо повече. Аз не бях готов да го направя.

Така че, да, за тях представянето ми беше незадоволително. Но дълбоко в себе си причината беше, че имаше разминаване между мен и компанията. Аз гледах на работата като на временна машина за пари, докато те искаха да развият сътрудник.

След като се поразрових, разбрах, че трябва да се посветя изцяло на желаната от мен кариера - да бъда писател.

Преместването на кариерата е ужасяващо и трудно. Няма да лъжа. Сега печеля около 2/3 от това, което получавах на старата си работа (ако е така). Но обичам това, което правя. И съм благодарна, че се изтласках от гнездото.

Вие също можете да го направите.

Пауза

Отделете малко време за себе си. Излезте от рутината, която предизвиква безпокойство, и се отдайте на малко уединение. Това може да е "ден за здраве" от работа. Може да е самостоятелна разходка из града. Може да е посещение на спа център.

Без значение какво ще изберете, уверете се, че това е място без разсейващи фактори. След това се потопете в преживяването. Не се опитвайте да "търсите душата си" или да "решавате проблемите на живота си".

Вместо това просто се отпуснете по време на процеса. Наслаждавайте се на малките удоволствия, които той носи във всеки един момент. Става дума за отмора и съживяване на духа.

Като си дадете разрешение да се откъснете от грижите за живота и от грижите за това как да живеете правилно, може спонтанно да стигнете до някои дълбоки заключения.

Направете малко упражнения

Тези, които са чели статиите ми, ще видят, че почти във всеки списък поставям "да се упражнявам".

Упражненията са много полезни за здравето на сърдечносъдовата система (което означава, че ще живеете по-дълго, ура) и за предотвратяване на болести като Алцхаймер.

Това е чудесно средство за разясняване, стимулиране и мотивация. Излезте навън и бъдете активни! Това ще ви помогне по пътя ви.

Опитайте с медитация

Медитацията може да послужи като мощен начин за заземяване на съзнанието ви. Има два основни вида медитация: осъзната и фокусирана.

Съсредоточената медитация се отнася до практикуващия, който се фокусира върху звук, дума, концепция или образ.

Все по-популярната практика на осъзнатост се отнася до идентифицирането и приемането на мислите и чувствата, които изпитвате. Не е необходимо да се съгласявате с мислите си, а просто да признаете тяхното съществуване.

Може би сте човек, който страда от синдрома на самозванеца. Докато медитирате, може да ви хрумне мисълта: "Те ще разберат, че съм фалшив".

С помощта на осъзнатост просто ще кажете: "Имах една мисъл, че хората могат да разберат, че съм фалшив." Не приемате мисълта за вярна - само че тя съществува.

Осъзнатостта е много по-дълбока, но това е същността ѝ. Чрез нея разбирате как тялото ви реагира на чувствата, емоциите и мислите - това ви позволява да разберете по-добре кое е истина и кое е илюзия.

Предизвикайте себе си

Търсенето на душата не е лесно. Често се опитвате да идентифицирате основните си убеждения, цел и ценности. Поради това трябва да проведете кръстосан изпит със съществуващите си убеждения.

Вземете някои книги. Гледайте някои експерти.

Един мой приятел наскоро стана анархокомунист. Признавам, че първата ми реакция беше потиснато забавление.

Но реших да прочета нещо за анархокомунизма, за да видя дали теорията е валидна. Все още си проправям път през нея - и мисля, че стремежът им да премахнат валутата е повече от кичозен - но поне вече знам защо не съм съгласен с това.

В този случай потвърдих убежденията си. Но това може да не е винаги така.

И това е нормално. Отново, пътуването ви в търсене на душата ще бъде отчасти мъчително, отчасти въодушевяващо.

Търсене на общност

Опитайте с някои общности! Какво е общност? Може да е религиозна/духовна група. Може да е гражданска активистка организация. Може да е клас по грънчарство. Може да е група за караоке с много лош тон.

Излезте навън и намерете хора, с които си допадате - чиито ценности са ви близки. Когато се срещате с тях все по-често, ще установите, че чувството ви за принадлежност се затвърждава. А заедно с това ще се засили и чувството ви за ценности.

Откажете се от това, което ви задържа

Дори и най-бързата лодка на света ще има трудности да плава с котва на морското дъно. Отделете малко време, за да разберете кои външни сили ви задържат. Дали това е негативен приятел? Може би болезнен спомен, който постоянно размишлявате.

Разберете, че здравето ви е от първостепенно значение, и положете усилия да се откъснете от негативните емоции. Може да е болезнено да се разделите с дългогодишен приятел, но ако той ви дърпа надолу, трябва да поставите себе си на първо място.

Опитайте терапия

Ей, терапевтите съществуват по някаква причина: за да ви помогнат да преминете през тревожни моменти (наред с много други неща).

Ако преживявате екзистенциална криза или се борите с душевните си проблеми, може да ви е от полза да поговорите с човек, който си изкарва прехраната като помагач на хора. Той може да ви послужи като съветник, да ви даде насоки и да се увери, че сте в добро психическо състояние, докато преминавате през това пътуване.

Защо да се вглеждате в душата си?

Чувам ви сега: "Звучи тежко и депресиращо. Защо трябва да го правя на себе си?"

Добър въпрос.

Помислете за железен блок - слитък.

Това е хубаво правоъгълно парче желязо. В този си вид е напълно подходящо.

Какво можете да направите с тази капка желязо?

Ами... може да го използвате като подложка на вратата? Може да го използвате като тежест за хартия?

Можете да чупите ядки с него.

Разбирате идеята. Не изглежда много полезно.

Това е така, защото не сме разгърнали потенциала му.

Виждате ли: този железен слитък е изпълнен с потенциал. Разбира се, в сегашния си вид той е солидна подложка за врата, но с малко упорита работа може да стане много повече!

Ти си това желязо! Аз съм това желязо!

А аз не искам да бъда пречка за вратата!

И така, какво правим? Поемаме ангажимент за изследване на душата, за личностно израстване.

Вземаме този железен слитък и го нагряваме. Не достатъчно горещо, за да го разтопим, но достатъчно горещо, за да стане бял.

И след това го начукваме с чук.

BANG BANG BANG!

Това е пътуването! BANG BANG BANG!

Забивате желязната си душа в себе си. Сгъвате я и я прегъвате, за да изтласкате нечистотиите.

Вкарваш желязото в хладката вода, за да се успокои душата ти.

И изваждаш меч.

Там, където някога е имало капка желязо, сега се намира наточен и шлифован стоманен меч. Потенциалът му е реализиран.

Това е красотата на душевните търсения: откривате потенциала си и след това преминавате през трудния процес на духовно усъвършенстване, за да се укрепите - да се усъвършенствате в най-добрата версия на себе си.

Потърсете душата си с шаман

Все още се чувствате като изгубени в морето от самопомощ и противоречиви идеологии?

Била съм там. Трудно е, когато всеки твърди, че има отговор.

Но какво ще стане, ако някой ви каже, че никой не знае отговора и това е нормално?

Ако търсите по-добър начин да продължите пътуването си, вижте този безплатен майсторски клас от Руда Янде, наречен "От фрустрация към лична сила". Това е новаторски клас, в който Руда ви учи как да преодолеете ограниченията на обществото и да приемете вродената си сила.

По време на урока ще се научите да подреждате живота си около 4-те стълба - семейство, духовност, любов и работа - и ще си помогнете да балансирате тези основни отговорности.

Това е вълнуващ клас за свободомислещите, които знаят, че в живота има нещо повече от това, което ни е продадено от обществото. Ако искате да научите себе си как да станете по-осъзнат човек, този клас наистина ще ви хареса.

Присъединете се към Руда и научете как да разгърнете собствения си потенциал.

Заключение

Търсенето на душата е труден процес. Той изисква от вас обективно да изследвате себе си, да разпитате дългогодишните си убеждения, да разрушите сегашното си аз и да излезете от другата страна като по-силен човек.

Това е болезнено, но е важен компонент от откриването на това, което наистина сте и какво можете да предложите.

Може да е болезнено, но не е задължително да го правите сами. Обърнете се към социалната си група, инвестирайте в общността си и поговорете с някого, за да ви помогне да преминете през този процес.

Ще бъдете много по-добри, защото сте свършили тази тежка работа.