Lêgerîna giyanê çi ye? 10 gavên ji bo rêwîtiya lêgerîna giyanê we

Ew xweş e, em her dem peyva "lêgerîna giyan" dibihîzin.

Her bîranînek ku li me digere, her çîrokek xwe-alîkariyê, her biyografîkek ku xelata Oscarê wergirtiye, hemî "lêgerîna giyan" dike. mîna ku ew celebek rengdêr be ku empatiya me ji çîrokek diyarkirî re zêde bike.

Gelo ew bûye mîna avêtina peyva "quantum" li ber termek zanistî-firotinê? Nîşanek bêwate?

An jî ew bi rastî behsa tiştek kûrtir dike ku em hemî wenda dikin?

Rastî, derket holê ku, ji wan tundûtûjiyan hinekî tevlihevtir e.

Di rêwîtiyek "lêgerîna giyan" de li pey min bigerin, dema ku em bi rastî tê wateya "lêgerîna giyan", çawa dest bi vê rêwîtiyê bikin, û hûn dikarin li aliyê din çi kifş bikin.

Lêgerîna giyanê çi ye?

Werin em li vir tif bikin. Na pênaseyên Merr-Web. Ger hûn wê bişkînin, gelo lêgerîna giyanê tê çi wateyê?

Tenê bi lênihêrîna wê, dibe ku yek ji du tiştan were wateya:

1) Tu li giyanekî digerî

2) Hûn di giyanekê de digerin

Ji ber vê yekê ew çi ye? Ma hûn li nêçîrê digerin ku giyanek bibînin, an hûn di giyanê xwe de dikolin bi hêviya ku hûn cûreyek rastiyê bibînin?

Ez ne bawermendek mezin im ku bersivên giyanî bidin mirovan. Ne Rudá Iandê ye jî, ku (ez parafrazê dikim) bawer dike ku gava ku bersiv têne dayîn, hûn mezin dibin.

Bersivên min dê ne wekî bersivên we bin. Ji ber vê yekê hûn diçin van seferan.

Ji ber vê yekê, ji bo lêgerîna giyanê,lingê hesin bi potansiyel dagirtî ye. Bê guman, di forma xwe ya heyî de ew derîyek zexm çêdike, lê bi hin xebata dijwar, ew dikare hê bêtir be!

Tu ew hesin î! Ez ew hesin im!

Û ez naxwazim bibim derî!

Ji ber vê yekê em çi bikin? Em xwe bi pêvajoya giyan-lêgerînê ve girê didin. Ji mezinbûna kesane.

Em wê lingê hesin digirin û germ dikin. Ne ew qas germ e ku jê bihele, lê têra xwe germ e ku ew spî bişewite.

Û paşê em bi çakûç ji wê derdixin.

BANG BANG BANG!

Ew e rêwîtiyê! BANG BANG BANG!

Tu canê xwe yê hesinî bi ser xwe de dikî. Wê bipêçin û bipêçin da ku nepaqijiyan derxînin.

Hûn tap-tap-tepînin û bixin şeklê. Te hesin dixe nava ava hênik, canê xwe ditemirîne.

Û tu şûr derdixînî.

Cihê ku berê kulîlkek hesin hebû, niha şûrekî pola yê tûj û tûjkirî heye. Potansiyela wê hatiye fêhmkirin.

Ev bedewiya lêgerîna giyanê ye: hûn potansiyela xwe kifş dikin, û dûv re di pêvajoya dijwar a safîkirina giyanî re derbas dibin da ku hûn xwe potansiyel bikin - da ku xwe bi guhertoya xweya çêtirîn paqij bikin.

Bi şaman re herin giyan bigerin

Hîn jî, hîs bikin ku hûn di deryaya xwe-alîkarî û îdeolojiyên nakok de winda bûne?

Ez li wir bûm. Zehmet e dema ku her kes îdia dike ku bersiva wan heye.

Lê heke yekî ji we re bêje bersiv tune ye, û ew baş e?

Heke hûn lê digerinji bo rêyek çêtir ku hûn rêwîtiya xwe bidomînin, vê Masterclassa belaş a ji Rudá Iandê ya bi navê Ji Xemgîniyê berbi Hêza Kesane ve binihêrin. Ew çînek destpêkek e ku Rudá fêrî we dike ku hûn çawa di nav sînorên civakê de derbas bibin û hêza xweya cewherî hembêz bikin.

Di polê de, hûn ê fêr bibin ku jiyana xwe li dora 4 stûnên malbat, giyanî, hezkirin û kar — ji we re dibe alîkar ku hûn van berpirsiyariyên sereke hevseng bikin.

Ew çînek balkêş e ji bo azadhinêrên ku dizanin ku jiyanê ji tiştên ku me ji hêla civakê ve hatine firotin zêdetir e. Heger hûn dixwazin xwe hîn bikin ka meriv çawa bibe merivek bêtir naskirî, wê hingê hûn ê ji vê dersê pir hez bikin.

Tevlî Ruda bibin û fêr bibin ka meriv çawa potansiyela xwe derxîne holê.

Encam

Lêgerîna giyanê pêvajoyek dijwar e. Ew daxwaz dike ku hûn bi awayekî objektîf xwe bikolin, baweriyên xwe yên demdirêj bipirsin, xweya xweya heyî bişkînin û li aliyê din jî wek kesek bihêztir derbikevin.

Ew bi êş e, lê hêmanek krîtîk e ku hûn kifş bikin ka hûn kî bi rastî ne û çi heye ku hûn pêşkêş bikin.

Dibe ku ew bi êş be, lê ne hewce ye ku bi tenê were kirin. Xwe bigihînin koma xwe ya civakî, li civata xwe veberhênan bikin û bi yekî re bipeyivin da ku di vê pêvajoyê de alîkariya we bike.

Hûn ê pir çêtir bin ji bo ku hûn vê xebata dijwar bikin.

Li şûna wê, ez difikirim ku ew hêzdar e ku meriv lêgera giyanê wekî têgehek tevde ji bo destpêkirina lêgerînek keşfkirinê bibîne. rastiya xwe. Ew dikare di hefteyekê de çêbibe. Ew dikare di nav deh salan de çêbibe.

Gelo hûn li nêçîra giyanê ku we berê wenda kiriye, an hûn di hundurê giyanê xwe de digerin da ku hûn bibînin ka we çi dûr xistiye. , ji ber ku hûn bi tenê rêwîtiyê dikin, hûn jixwe destpêkek erênî ne.

Agahdarî baş e. Xwe-analîz baş e.

Kifşkirina rastiya xwe baş e.

Çima em diçin lêgerîna giyanê?

Em çima li tiştekî bigerin?

Çimkî:

1) Me tiştek winda kir û/an

2) Em dixwazin tiştekî bibînin

Carinan em li tiştan digerin me qet nedîtibû — mîna ku hewl bidin ku diyariyek bêkêmasî ji mêr an jina xwe re bibînin.

Lê gelek caran em li tiştan digerin ji ber ku me ew bi cih kirine. Zû: mifteyên te li ku ne? Neemîn? Bêyî wan nikarin otomobîlê bidin dest pê kirin.

Texmîn bikin çêtir e ku hûn li wan bigerin.

Ji ber vê yekê gava ku em diçin lêgerîna giyanî, em lê digerin ku tiştek bibînin, ka ew tiştek nû be an tiştekî ku me berê şaş kiribû.

Di vê rewşê de, tiştê ku em lê digerin ji kesek bi kesek cûda dibe.

Dibe ku hûn li xwe digerin:

1) Armanc

2) Nasname

3) Hezkirin

4) Nirx

5)Cih

Ew lîste ne teqez e. Dibe ku bi dehan sedemên din jî hene ku meriv dikare li ser giyanê bigere, lê ew bi gelemperî li dora mijarek hevpar dizivirin: hûn xwe ji hevdengiyê hîs dikin.

Dibe ku we di kontrolkirina xwe de tengasiyek hebû. hestên. Dibe ku hûn ji nişka ve hîs bikin ku hûn di jiyana xwe de tiştek girîng nakin.

An jî dibe ku mîna David Byrne got, "dibe ku hûn xwe li xaniyek bedew, bi jina bedew re bibînin, û dibe ku hûn ji xwe bipirsin 'baş e, ez çawa hatim vir?'”

Bihêlin roj derbas bibin…

Ew hest, ku ji nişka ve hûn kor bûne ka jiyana we çawa ye di vê kêliya taybet de hatiye, rengekî krîza hebûnê ye. Ew dem e ku hûn dipirsin ka xal û armanca jiyana we çi ye.

Ew hestek tirsnak e. Lê, ew derfetek ji bo mezinbûnê peyda dike.

Vê qeyranê wekî "xala bêveger" bifikirin. Di Şerê Stêrkan de xala ku Apê Owen û Xalê Berû dişewitînin ev e. Ew der e ku Nazî bara Marion Ravenwood a li Indiana Jonesê dişewitînin (Jeez George Lucas, agir çi ye?).

Ew kêliya ku ji lehengê re veger tune ye. Û ji bo we jî veger tune.

Li şûna wê, divê hûn bi pêş ve biçin!

Em diçin lêgerîna giyanî ji ber ku em dixwazin pêşde biçin. Ew dibe ku pêvajoyek bi êş be, lê em fam dikin ku vebijarka mayîna hîn tune yevebijêrk li hemû. Ji ber ku em bi rastiya statukoya xwe şiyar bûne, û ev rewşek e ku em qebûl nakin.

Çawa meriv dikare li giyanê lêgerînê bike?

Torê, gopalek masîgiriyê bigire , û sepana Pokemon Go.

Xwezî.

Lêgerîna giyanê ne nêçîra derekî ye ji bo giyanê veşartî. Di şûna wê de, ew pêvajoyek kûr a kesane ye ku di hundurê xwe de, xwe-lêkolînê, fêrbûnê û (berî her tiştî) wextê dizivirîne.

Her kes vê pêvajoyê bi rengekî cûda derbas dike, lê li vir çend gav hene ku di rêwîtiyê de ne.

Li cihê ku tu niha lê yî hesab bikî

Ne hewce ye ku tu di rewşek bêhevseng de bî ku biçî lêgerîna giyanê. Bi rastî, awazek birêkûpêk (hinek jê re dibêjin "xwarina giyan") amûrek hêja ye ku ruhê we saxlem bimîne.

Ji ber vê yekê, gava ku hûn dest bi lêgerîna giyanî-lêgerînê dikin, ew dibe alîkar. ji bo ku jiyana xwe di rewşa wê ya niha de bikole.

• Tu çawa hîs dikî?
• Jiyana te çawa ye?
• Kar çawa dimeşe?
• Tu hest bi qedir û qîmetê dikî?
• Tu bi çi serbilind î?
• Tu ji çi poşman î?
• Tu dixwazî ​​li ku derê pêşde bibî?

Mebesta vê lîsteyê ne berfireh e. Wateya wê ew e ku bibe biharek. Nêzîkî 30 hûrdeman (an jî bêtir) li cîhek veqetandî - bila di meditationê de, di meşê de, di şûşê de be - û van pirs û bersivan di hişê xwe de derbas bikin.

Her çend hûn bi tevahî hest dikin di aştiyê de bi xwe re, hûn dikarin bibînin ku hin deverên ku henetu dixwazî ​​çêtir bibî.

Bin wek avê. Biherikin nav vebûnên ku hûn kifş dikin.

Li têkiliyên xwe binihêrin

Wextê xwe bidin ji bo nirxandina hevaltiya xwe ya niha, têkiliyên malbatî, û têkiliyên romantîk. Çi dixebite? Çi ji hevdeng xuya dike?

Dema ku hûn deverên ku xwe ji hevdengiyê hîs dikin bibînin, bifikirin ka çima ev jihevketin çêbûye? Ma hûn tenê di domandina xwe de xirab bûne? An jî dibe ku nirxên we ne lihevhatî bin?

Dema ku we diyar kir ku çima qutbûn hene, divê hûn biryar bidin ka hûn dikarin têkiliyê sererast bikin, an gelo hûn hewce ne ku pêşde biçin.

Li karîyera xwe binêre

Karê te çawa diçe? Ma hûn li ku derê ne kêfxweş in? Ma hûn îmkanên ku hûn hewce ne distînin?

Kar û performansa xwe bi rexneyî vekolînin. Ger we çend nirxandinên performansê yên dijwar hebin, bikolin û bibînin ka çima bi rastî ev e.

Ji bo min, min heyamek çend nirxandinên performansê yên ecêb qels hebûn. Ez neçar bûm ku hin kolandinê bikim, û min fêm kir ku ew ji ber ku min nexwest ez wî karî bikim kariyera xwe. Min dixwest ku ew tenê karekî rojane be - karekî ku ez bikaribim çend saetan jê veqetînim - û paşê biçim malê ji bo nivîsandina xwe.

Fîrmaya min ev nexwest. Wan kesek dixwest ku biçe milek zêde. Ez ne amade bûm ku ez wiya bikim.

Ji ber vê yekê erê, ji wan re, performansa min nebaş bû. Lê, bi kûrahî, sedem ji ber ku di navbera min û pargîdaniyê de xeletiyek hebû. Min dîtkarê wek pereçêkerê demkî ye, lê wan dixwest ku hevkariyek pêş bixin.

Dema ku min hin kolandin kir, min fêm kir ku divê ez bi tevahî kariyera xwe ya xwestî bikim - bibim nivîskar.

Kariyerên barkirinê tirsnak û dijwar e. Ez ê derewan nekim. Ez naha bi qasî 2/3-yê ya ku min çêkiriye (heke ew) di karê xweya kevin de çêdikim. Lê ez ji tiştê ku ez dikim hez dikim. Û ez spasdar im ku min xwe ji hêlînê derxist.

Tu jî dikarî bikî.

Bêsekinîn

Hinek wext ji xwe re veqetînin. Ji rûtîniya xweya dilgiraniyê derbikevin, û xwe bidin paşvekişînek piçûk. Ew dikare bibe "rojek başbûnê" ji kar. Ew dikare bi tena serê xwe di nav bajêr de rêve bibe. Dibe ku ew rêwîtiyek berbi spayek be.

Tu çi hilbijêrî jî, pê ewle bine ku ew cîhek bê baldarî be. Dûv re, xwe di ezmûnê de bihelînin. Hewl nedin ku hûn "li canê xwe bigerin" an "jiyana xwe çareser bikin."

Di şûna wê de, tenê bi pêvajoyê rehet bibin. Ji kêfên piçûk ên ku ew di her kêliyê de tîne kêfxweş bibin. Ev li ser venebûn û ji nû ve xurtkirina ruhê xwe ye.

Bi dayîna destûrê ji xemên jiyanê û xemên rastkirina jiyana xwe, hûn dikarin ji xweber xwe bigihînin hin encamên kûr.

5>Hinek werzişê bigirin

Ji bo kesên ku gotarên min xwendine, hûn ê bibînin ku min hema hema di her navnîşê de "hinek werzîşê bike".

Û sedemek baş jî heye! Spor ji bo tenduristiya dil û damaran pir baş e(tê wateya ku hûn dirêjtir bijîn, yay) û pêşî li nexweşiyên mîna Alzheimer bigire.

BUUUT, ew ji bo tenduristiya weya derûnî jî ecêb e. Werzîş dikare nîşaneyên xeman û depresyonê kêm bike, haya we zêde bike, û ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkên tevlihev çareser bikin.

Ew ronîker, bihêzker û motîvasyonek mezin e. Derkevin û çalak bibin! Ew ê di rêwîtiya we de ji we re bibe alîkar.

Meditation biceribîne

Meditation dikare wekî rêyek hêzdar be ku hûn hişê we binixumînin. Du cureyên sereke yên meditationê hene: Hişmendî û baldar.

Meditation balkişandî tê wateya ku bijîjkek li ser deng, peyv, têgeh, an wêneyek disekine.

Hişmendî - ku her ku diçe populer bûye - tê wateya nasandin û pejirandina raman û hestên ku hûn jiyaye. Hûn ne hewce ne ku bi ramanên xwe re bipejirînin; tu bi tenê hebûna wan qebûl dikî.

Dibe ku tu kesekî ku bi sendroma imposter diêşe. Dema ku hûn meditation dikin, dibe ku hûn ramana "ew ê bizanibin ku ez derewîn im." sexte.” Hûn ramanê wekî rast qebûl nakin - tenê ku ew hebû.

Hişmendî ji vê yekê pir kûrtir e, lê ev xala wê ye. Bi saya hişyariyê, hûn têgihîştina laşê we çawa li hember hest, hest û ramanan tevdigerin - dihêle hûn çêtir fam bikin ka çi rast e û çi xeyalek e.

Çikêşîxwe

Lêgerîna giyan ne hêsan e. Hûn pir caran hewl didin ku bawerî, armanc û nirxên xwe yên bingehîn nas bikin. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku bi baweriyên xwe yên heyî re hevberdanê bikin.

Hinek pirtûkan hildin. Li hinek pisporan temaşe bikin.

Hevalekî min di van demên dawî de bûye anarko-komunîst. Ez ê bipejirînim, reaksiyona min a yekem dilgeşiya xetimî bû.

Lê, min biryar da ku ez hinekî li ser anarko-komûnîzmê bixwînim da ku bibînim gelo rastdariya teoriyê heye. Ez hîn jî di riya xwe de dixebitim - û ez difikirim ku lêgerîna wan a ji holê rakirina diravê wêdetir e - lê qet nebe ez nuha dizanim çima ez bi vê yekê re napejirînim.

Di vê nimûneyê de, min baweriyên xwe piştrast kir. . Lê dibe ku her gav ne wusa be.

Û ew baş e. Dîsa, rêwîtiya weya lêgerîna giyanê dê bibe beşên teng û beşan bilind.

Li civatê bigerin

Hinek civakan biceribînin! Civak çi ye? Ew dikare komek olî / ruhanî be. Ew dibe ku rêxistinek çalakvanek bingehîn be. Ew dikare bibe dersa pottery. Dibe ku ew grûbek karaoke ya pir bêkêmasî be.

Derkevin derve û kesên ku hûn pê re tevdigerin bibînin - nirxên ku hûn bi wan re têkildar in. Her ku hûn bi wan re her ku diçe bêtir û bêtir dicivin, hûn ê bibînin ku hesta we ya aîdiyetê zexm dibe. Û bi wê re, hesta we ya nirxan dê bihêztir bibe.

Tiştên ku we li paş dihêlin berdin

Tevî keştiya herî bilez a cîhanê jî dêbi lengerê xwe re li ser binê deryayê rêwîtiyek dijwar heye. Demek bisekinin ku hûn bizanin ka çi hêzên derve we paşde dihêlin. Ma ew hevalek neyînî ye? Dibe ku bîranînek bi êş ku hûn berdewam li ser dihizirin.

Fêm bikin ku tenduristiya we serekî ye, û hewl bidin ku xwe ji negatîfiyê dûr bixin. Dibe ku veqetandina bi hevalek demdirêj re bi êş be, lê ger hevalê we we bikişîne jêr, wê hingê divê hûn xwe li pêşiyê bidin.

Terapiyê biceribînin

Hey, terapîst ji bo sedemek: ji bo ku alîkariya we bike ku hûn di demên tengahiyê de derbas bibin (di nav gelek tiştên din de).

Heke hûn ketine qeyranek hebûnê, an jî di nav lêgerîna giyanê de têdikoşin, wê hingê hûn dikarin ji axaftina bi yekî re sûd werbigirin. ji bo debara xwe alîkariya mirovan dike. Ew dikarin wekî panelek dengbêjiyê xizmet bikin, nîşangiran pêşkêş bikin, û piştrast bikin ku hûn ji hêla derûnî ve baş in dema ku hûn di vê rêwîtiyê de derbas dibin.

Çima diçin lêgerîna giyanê?

Ez niha we dibihîzim. "Ev dijwar û xemgîn xuya dike. Çima ez vê yekê ji xwe re bikim?”

Pirseke baş e.

Bokek hesin bifikire. Kulîlkek.

Ew kulîlkek hesinî ya xweş û çargoşe ye. Ew bi tevahî xweş e.

Tu dikarî bi vê kulîlka hesinî çi bikî?

Belê…hûn dikarin wê wekî derî bikar bînin? Hûn dikarin wê wekî kaxezê bikar bînin?

Hûn dikarin bi wê gwîzan bişkînin.

Hûn fêhm dikin. Ew pir kêrhatî xuya nake.

Ji ber ku me potansiyela wê venekiriye.

Hûn dibînin: ev