10 cosas sencillas que puedes hacer cuando la vida parece no tener sentido

¿Alguna vez has sentido que la vida no tiene sentido?

Todos pasamos por momentos difíciles; algunos son esperados, mientras que otros nos pillan por sorpresa.

Hace unas semanas pasé por la misma situación: hiciera lo que hiciera, la vida me parecía un sinsentido.

Antes de llegar a mi punto de ruptura, decidí tomar las riendas y volver a encontrarle sentido a la vida.

Las cosas que hice me devolvieron al buen camino y ahora, sólo unas semanas después, me siento mejor que en años.

Quiero que sientas lo mismo, así que aquí tienes algunas cosas que puedes hacer cuando la vida parece no tener sentido:

1) Salir con los amigos

Numerosos estudios realizados a lo largo de los años han demostrado que una sólida red de amigos puede ayudarle a sentirse menos solo y más conectado.

Cuando nos sentimos solos, nuestro cuerpo produce cortisol y otras hormonas del estrés, que pueden afectar a nuestro sistema inmunitario y hacernos más propensos a enfermar.

Las amistades también pueden hacernos más felices y mejorar nuestro estado de ánimo.

Las amistades te ayudan a aprender a sentir empatía, a mejorar tu salud mental y emocional y a sentirte menos solo.

Las investigaciones han demostrado que los amigos también ayudan a mantenerse físicamente sano, ya que aumentan las posibilidades de hacer ejercicio con regularidad y comer bien.

Tener amistades fuertes también puede ayudarte a superar momentos difíciles, como una ruptura o una muerte en la familia.

Ahora bien: ¿por qué menciono esto como primer punto?

Bueno, no sé tú, pero cuando empiezo a sentir que la vida no tiene sentido y que todo carece de sentido, también suele ser el momento en que empiezo a aislarme.

Si estás pasando por un mal momento, o simplemente necesitas salir de dudas, acércate a tus amigos y familiares.

Lo creas o no, cavilar sobre el sinsentido de la vida sentado solo en tu habitación no te sacará de ese estado de ánimo.

Si crees que no tienes muchos amigos de verdad, nunca es tarde para hacer nuevos.

Sí, simplemente tienes que salir ahí fuera y pasar a la acción. No va a ser fácil, pero te prometo que marcará la diferencia.

Únete a un club o a un gimnasio y habla con gente. Antes de lo que crees conocerás a personas con ideas afines que te ayudarán a superar los momentos difíciles.

2) Dé un paseo

Hacer ejercicio es una de las mejores formas de mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía.

Aunque esto no parezca gran cosa, cuando te sientes decaído, un paseo puede marcar una gran diferencia.

Caminar al aire libre también puede ayudarte a sentirte más conectado con el mundo que te rodea.

Mientras caminas, intenta despejarte. Piensa en las cosas que te molestan y busca la manera de dejarlas ir.

Cuando dejamos ir las cosas negativas, creamos espacio para que entren las cosas positivas.

Cuando salgas a pasear, intenta hacerlo al aire libre.

El aire fresco no sólo te ayudará a sentirte menos deprimido, sino que también mejorará tu estado de ánimo y tus niveles de energía.

Para mí, cuando la vida carece de sentido, salir a la calle y contemplar la naturaleza o una hermosa puesta de sol suele ser lo que me hace decir "oh, ése es el sentido de todo".

Hay tanta belleza a nuestro alrededor y estamos aquí para experimentarla.

Intenta salir a la calle cuando sientas que la vida no tiene sentido, es una forma mucho mejor de superar los momentos difíciles que quedarte sentado en tu habitación.

Caminar te ayudará a aumentar las endorfinas y la naturaleza te recordará que hay algo más grande por lo que merece la pena vivir.

Personalmente, ver plantas como árboles me recuerda que no tiene por qué haber una gran razón para todo. Basta con existir.

3) Encuentra tu propósito

Si te sientes desconectado de la vida, una de las mejores formas de encontrar un nuevo sentido es fijarte en lo que quieres hacer en la vida.

Cuando tenemos un objetivo, algo que nos ilusiona, nos sentimos más realizados.

Aunque no sepas qué quieres hacer en la vida, puedes empezar con pequeños objetivos, como ir más a menudo al gimnasio o comer de forma más saludable.

Cuando consigues un objetivo, puede llevarte a fijarte más metas y, poco a poco, pero con seguridad, encontrarás lo que quieres hacer con tu vida.

Verás, la falta de propósito es casi siempre el motor para sentir que la vida no tiene sentido.

Al fin y al cabo, damos sentido a nuestra vida con lo que hacemos y con los objetivos que nos fijamos.

Si quieres encontrar tu propósito en la vida, intenta pensar qué quieres hacer con tu vida.

No pienses sólo en lo que no quieres hacer, piensa también en lo que sí quieres hacer.

Esto fue muy difícil para mí. No podía averiguar cuál era mi propósito en la vida.

Sin embargo, acabé encontrando mi verdadero propósito.

Aprendí una nueva forma de descubrir mi propósito después de ver el vídeo del cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de superarse a uno mismo.

Se había dado cuenta de que cosas como la visualización pueden no ser de gran ayuda cuando se trata de encontrar un propósito (algo que yo ya había aceptado).

En cambio, tenía un enfoque completamente nuevo, que sinceramente me dejó bastante alucinado.

Después de ver el vídeo, por fin supe cómo descubrir mi propio propósito.

Una vez que tuve un propósito, supe a ciencia cierta que la vida no carece de sentido, así que te recomiendo que encuentres tu propio propósito, ya sea por ti mismo o con la ayuda de este vídeo.

4) Ve una película que te guste o lee tu libro favorito

Cuando te sientas deprimido, leer o ver tu película favorita puede ayudarte a evadirte de tus problemas y aportarte alegría.

Cuando te sientes decaído, también puede ser difícil centrarse en leer o ver algo nuevo, por lo que puede ser una buena idea volver a lo que siempre te hizo feliz.

Mientras miras o lees, intenta desprenderte de cualquier preocupación o pensamiento que te preocupe.

Concéntrate en la historia o en lo que estás leyendo, y te hará sentir mejor.

Volver a ver mis películas favoritas o leer mis libros favoritos una y otra vez me ayuda a sumergirme en otro mundo, en otra realidad.

Me ayuda a volver a ilusionarme con algo, aunque sea por poco tiempo.

A menudo me encuentro haciendo muecas, riendo o incluso llorando cuando veo mis películas favoritas.

Esta es una forma muy buena de deshacerte de las emociones negativas que tienes.

Si quieres ver tu película favorita, hay muchas opciones, así que prueba a buscar algo que te guste y comprueba si te hace sentir bien.

El caso es que, en cuanto vuelvas a sentir algo, te darás cuenta de que la vida tiene sentido, aunque ahora mismo tu sentido sea simplemente volver a leer tu libro favorito.

5) Cuídese

Cuando uno se siente mal, es fácil descuidarse.

Puede que decidas comer menos, dormir menos o hacer menos ejercicio. Pero cuando estás bajo de moral, tienes que cuidarte aún más.

Cuando te cuidas mejor, también traes cosas mejores a tu vida.

Puede que no notes la diferencia de inmediato, pero es importante que te cuides incluso cuando no te apetezca.

Cuando te centres en el autocuidado, te darás cuenta de lo bien que sienta que te cuiden, aunque sólo sea dándote una ducha.

Cuanto más te cuides, más te darás cuenta de que merece la pena vivir.

Te sentirás limpio y agradable y todo ello contribuirá a que te sientas mejor.

6) Haz algo bueno por los demás

Cuando uno se siente mal, es fácil encerrarse en sí mismo e ignorar el mundo exterior.

Pero es importante hacer cosas por los demás, ya que puede hacerte sentir mejor y hacer del mundo un lugar mejor.

Cuando haces algo bueno por los demás, recibes un subidón de hormonas de la felicidad, que te ayudarán a sentirte mejor.

Cuando se hace algo agradable por los demás, no hace falta gastar mucho dinero. Incluso pequeños gestos, como hacer un cumplido a alguien, pueden levantar el ánimo.

La cuestión es que, para mí, ver cómo se ilumina la alegría en los ojos de otras personas suele ser lo que me recuerda que merece la pena vivir.

Es tan bonito ver la alegría en los ojos de los demás cuando ven algo que has hecho por ellos.

Me recuerda que aún hay una razón para vivir, aunque me sienta vacía y sin esperanza.

Cuanto más lo hago, mejor empiezo a sentirme hasta que tengo suficiente energía para volver a encontrarle sentido a mi propia vida.

7) Practicar la gratitud

Cuando estamos bajos, es fácil centrarse en las cosas que no tenemos y en las que nos molestan.

Pero cuando te sientas mal, es importante que practiques la gratitud.

Cuando practicas la gratitud, te centras en las cosas que tienes y en lo afortunado que eres por tenerlas en tu vida.

Pensar en todas las cosas por las que estás agradecido puede ayudarte a sentirte más positivo.

También puede ayudarte a centrarte en lo que es importante en tu vida. Cuando te centras en todas las cosas por las que estás agradecido, puede hacer que te sientas más realizado en la vida.

En mi caso, llevar un diario de agradecimientos en el teléfono me ha ayudado mucho.

Escribía todos los días las cosas por las que estaba agradecida y, al hacerlo, empecé a sentirme mucho mejor.

Puede que al principio te muestres escéptico, pero créeme cuando te digo que practicar la gratitud puede hacerte sentir realmente mejor.

Cuando uno se encuentra en la rutina de sentir que la vida no tiene sentido, puede empezar a creer que, haga lo que haga, nunca va a pasar nada bueno.

La gratitud te ayudará a ver la belleza que te rodea y lo mucho que tienes que agradecer.

La cuestión es que vivimos vidas tan hermosas, pero a veces estamos tan consumidos por nuestros propios pensamientos que ni siquiera podemos verlo.

8) Reinventarse

Cuando uno se siente mal, es fácil pensar que es un fracasado.

Puede ser fácil pensar que no eres lo bastante bueno o que no tienes suficiente experiencia.

Pero, a veces, una fase baja puede ayudarte a ver potencial en ti mismo y hacer que quieras reinventarte.

Mientras estés de baja, tendrás tiempo para leer y aprender más sobre lo que quieres hacer con tu vida, lo que puede ayudarte a descubrir nuevos intereses y habilidades que no sabías que tenías.

Cuando te reinventas, puedes encontrar más sentido a tu vida y sentirte más realizado.

¿Y lo mejor?

¡Te darás cuenta de que puedes ser quien quieras ser! ¡No hay reglas para esto!

Si mañana decides dejarlo todo e irte de viaje, ¿adivina qué? Técnicamente, nadie puede impedírtelo.

Puedes ser la persona que quieras ser, si tienes la mentalidad adecuada.

En la vida no hay más reglas que las tuyas propias.

Reinventarte y hacer lo que quieres hacer en la vida puede ayudarte a salir de la rutina y hacerte sentir más motivado para avanzar en la vida.

Puedes dar rienda suelta a tu creatividad, pensar en quién te gustaría ser idealmente y, a continuación, escribir los pasos que podrías dar para convertirte en esa persona.

9) Vivir con intención, no con el piloto automático

Cuando te sientes mal, es fácil caer en la trampa de vivir con el piloto automático.

Vas a trabajar, vuelves a casa, comes y te vas a dormir.

Pero cuando estás de bajón, tienes que salir de esta rutina y acordarte de vivir con intención.

Cuando vives con intención, decides qué quieres hacer con tu tiempo.

Esto puede significar dedicar tiempo a cosas que te hagan feliz, aunque no sea algo que te ayude a avanzar en la vida.

Cuando vives con intención, tienes más control sobre tu vida. No te sientes tan perdido y confuso, y puedes empezar a hacer los cambios que necesitas.

Pero eso no significa que tengas que ser menos productivo o hacer locuras.

Simplemente practica ser más consciente e intencionado en todo lo que haces.

Cuando te tomes el café, no tengas prisa, saborea el gusto en tu boca. Cuando te prepares por la mañana, nota lo bien que sienta a tus encías cepillarte los dientes.

Sé que suena raro, pero intenta ver el mundo a través de los ojos de un niño.

Y entonces, cuando sientas que empiezas a caer en la trampa del piloto automático, di mentalmente "¡alto!" y empieza a vivir con intención.

10) Buscar conexiones profundas

Cuando te sientes deprimido, es fácil centrarse en las conexiones superficiales.

Es posible que quieras pasar más tiempo a solas, pero cuando te sientas decaído, es importante que te centres en buscar conexiones profundas.

Las conexiones profundas son las que te hacen sentir que te comprenden de verdad.

Cuando estás con gente que te hace sentir que puedes ser tú mismo, puede ayudarte a sentirte menos solo y más positivo en tu vida.

Las conexiones profundas también te ayudarán a sentirte menos estresado y más seguro de ti mismo.

Cuando tienes conexiones profundas, puedes acercarte a las personas de tu vida y sentirte más apoyado.

Pero para establecer vínculos profundos, hay que perder el miedo a la vulnerabilidad.

Si tienes miedo de ser vulnerable, puede resultar difícil compartir tus verdaderos sentimientos con los demás.

Pero cuando eres lo suficientemente valiente como para ser vulnerable, puedes sentirte más conectado con las personas que te rodean.

La vulnerabilidad es la clave para superar tus momentos bajos y sentirte más positivo en tu vida.

Aunque dé miedo, ser vulnerable te recordará que vivir tiene un sentido y que las cosas tienen un significado, aunque al principio no lo parezca.

¡Lo tienes!

Cuando la vida carece de sentido, es fácil perderse en la cabeza y sentir que nada va a mejorar.

Sin embargo, hay formas de superar una fase baja, y la mayoría de ellas sólo requieren que tomes las riendas de tu vida y hagas algunos cambios positivos.

Cuando sientas que la vida no tiene sentido, recuerda que siempre puedes mejorar las cosas.

Espero que este artículo te haya dado algunas ideas sobre cómo dar un giro a tu vida y volver a encontrarle sentido.

Recuerda, si alguna vez sientes que las cosas te superan, no tengas miedo de pedir ayuda.

¡Lo tienes!