Bizitzak zentzurik gabekoa dirudienean egin ditzakezun 10 gauza erraz

Inoiz sentitzen al duzu bizitzak zentzurik ez duela?

Denok pasatzen ditugu garai zailak; batzuk espero dira, eta beste batzuk ustekabean harrapatzen gaituzte.

Duela aste batzuk besterik ez nuen fase zehatz hau, zer eginik ere, bizitza zentzugabea iruditzen zitzaidan.

Ni baino lehen. etenaldira iritsi nintzen, gauzak nire esku hartzea eta bizitzari berriro zentzua aurkitzea erabaki nuen.

Egin nituen gauzak bidera itzuli ninduten eta orain, aste batzuk geroago, baino hobeto sentitzen naiz. Urteak daramatzat.

Zu ere berdin sentitzea nahi dut, beraz, hona hemen bizitza zentzugabea dirudienean egin ditzakezun gauza batzuk:

1) Lagunekin ibiltzea

Urteetan zehar egindako ikerketek frogatu dute lagun sare sendo batek gutxiago bakarrik eta konektatuago sentitzen lagun zaitzakeela.

Bakartasuna sentitzen dugunean, gure gorputzak kortisola eta estresaren beste hormona batzuk sortzen ditu, eta horrek gure sistema immunologikoan eragina izan dezake. eta gaixotzeko aukera gehiago ematen gaitu.

Adiskidetasunak zoriontsuagoak eta gure aldartea hobetzen gaitu.

Adiskidetasunak enpatia ikasten laguntzen dizu, osasun mental eta emozional hobea sortzen eta gutxiago sentitzen laguntzen dizu. bakarrik.

Ikerketek frogatu dute lagunek fisikoki osasuntsu egoten ere laguntzen zaituela. Ariketa erregularra egiteko eta ondo jateko aukerak areagotzen dituzte.

Adiskidetasun sendoak izateak ere une gogorrak gainditzen lagun zaitzake, hala nola familiako haustura edo heriotza bat.

Orain: zergatik nago. Lehena bezala aipatzen dut haukonexioek ere estres gutxiago sentitzen eta zeure buruan konfiantza handiagoan sentitzen lagunduko dizu.

Konexio sakonak dituzunean, zure bizitzako jendearengana hurbil zaitezke eta babestuago senti zaitezke.

Baina ordenan konexio sakonak izateko, ahultasunarekiko beldurra galdu behar duzu.

Ahul izateko beldurra bazara, zure benetako sentimenduak besteekin partekatzea zaila izan daiteke.

Baina noiz zaurgarria izateko nahiko ausarta zara, zure inguruko jendearekin konektatuago senti zaitezke.

Kulnerabilitatea zure puntu baxuetatik pasatzeko eta zure bizitzan positiboago sentitzeko gakoa da.

Beldurra izan arren, zaurgarria izateak gogoraraziko dizu bizitzeak baduela eta gauzek esanahia badutela, nahiz eta, hasieran, ez dirudienik.

Hau lortu duzu. !

Bizitzak zentzurik gabe sentitzen direnean, erraza izan daiteke zure buruan galtzea eta ezer hobetuko ez dela sentitzea.

Badira fase baxu bat gainditzeko moduak, ordea, eta gehienek zure bizitzaren ardura hartzea eta aldaketa positibo batzuk egitea besterik ez dute eskatzen.

Bizitzak zentzurik ez duela sentitzen duzunean, gogoratu beti gauzak hobetu ditzakezula.

Espero dut. artikulu honek zure bizitzari buelta emateko eta horri berriro zentzua aurkitzeko ideia batzuk eman dizkizula.

Gogoratu, inoiz gauzak gehiegi maneiatzen ari direla sentitzen baduzu, ez izan beldurrik heltzeko. laguntza bila.

ZukHau lortu!

Tira, ez dakit zutaz, baina bizitzak zentzurik ez duela sentitzen hasten naizenean eta denak ezertarako balio ez badu, hori ere izaten da bakartzen hasten naizen unea.

Une latza pasatzen ari bazara, edo zure burutik kendu behar baduzu, jarri lagunekin eta senideengana.

Sinetsi ala ez, eserita dagoen bitartean bizitza zein zentzugabea den hausnartuz. Zure gelan bakarrik ez zaitu pentsamolde horretatik aterako!

Horren ordez, saiatu zure lagunekin harremanetan jartzen eta egon. Benetako lagun asko ez dituzula iruditzen bazaizu, inoiz ez da berandu berriak egiteko.

Bai, besterik gabe, atera eta neurriak hartu behar dituzu. Ez da erraza izango, baina diferentzia egingo duela agintzen dut.

Sartu klub edo gimnasio batera eta hitz egin pertsona batzuekin. Uste baino lehenago garai latzetan lagun diezazuketen pentsamolde bereko pertsonak ezagutuko dituzu.

2) Joan ibilaldi bat

Ariketa egitea zure aldartea sustatzeko modu onenetako bat da. eta energia-mailak.

Hau asko dirudien arren, baxua sentitzen zarenean, paseo batek diferentzia handia eragin dezake.

Kanpoan ibiltzeak ere lagun zaitzake zure inguruko mundua.

Ibiltzen zaren bitartean, saiatu burua garbitzen. Pentsatu molestatzen zaituzten gauzetan eta aurkitu bideak uzteko.

Gauza negatiboak uzten ditugunean, gauza positiboak sartzeko lekua sortzen dugu.

Aurrera egiten duzunean. paseo bat, saiatukanpoan ibiltzeko.

Aire freskoak deprimituta ez egoteaz gain, zure aldartea eta energia maila areagotuko ditu.

Niretzat, bizitza zentzugabea sentitzen denean, kanpora joatea eta natura edo ilunabar eder bat ikustea izan ohi da “oh, hori da guztiaren esanahia” esaten nauena.

Hainbeste edertasun dago gure inguruan eta hemen gaude bizitzeko.

Saiatu kanpoan ibiltzen bizitzak zentzurik ez duela sentitzen duzunean, denbora gogorrak gainditzeko modu hobea da zure gelan esertzea baino.

Oinez ibiltzeak endorfinak areagotzen lagunduko dizu, naturak gogoraraziko dizu eta. argazki handiago bat dago, bizitzea merezi duena.

Niri pertsonalki, zuhaitzak bezalako landareak ikusteak gogorarazten dit ez duela zertan denerako arrazoi handi bat izan behar. Nahikoa da existitzea.

3) Aurkitu zure helburua

Bizitzatik deskonektatuta sentitzen bazara, esanahi berria aurkitzeko modurik onenetako bat zer egin nahi duzun aztertzea da. bizitza.

Helburu bat dugunean, aurrera begirako zerbait, beteago sentitzen gara.

Bizitzan zer egin nahi duzun ez jakin arren, hasi zaitezke. helburu txikiak, gimnasiora maizago joatea edo osasuntsuago jatea adibidez.

Helburu bat lortzen duzunean, helburu gehiago jartzea ekar dezake, eta poliki-poliki, baina ziur, egin nahi duzuna aurkituko duzu. zure bizitza.

Ikusten duzu, helburu eza ia beti da gidariabizitza zentzurik gabekoa balitz bezala sentitu.

Azken finean, egiten dugunaren eta geure buruari ezartzen dizkiogun helburuen arabera ematen diogu gure bizitzari zentzua.

Bizitzan zure helburua aurkitu nahi baduzu. , saiatu zure bizitzarekin zer egin nahi duzun pentsatzen.

Ez pentsatu bakarrik egin nahi ez duzunaz, baizik eta pentsatu zer egin nahi duzunaz.

Hau benetan zaila izan zen niretzat. Ezin nuen asmatu zein zen nire bizitzako helburua.

Hala ere, nire benetako helburua aurkitu nuen azkenean.

Ideapod ko- ikusi ondoren nire helburua ezagutzeko modu berri bat ikasi nuen. Justin Brown sortzailearen bideoa, zeure burua hobetzeko tranpa ezkutuan.

Bistaratzea bezalako gauzek agian ez zaituztela horrenbeste lagunduko zure helburua bilatzen saiatzean konturatu zen (lehendik ere akordatu nintzen gauza bat). ).

Horren ordez, ikuspegi guztiz berria zuen, zintzoki dezente harritu ninduena.

Bideoa ikusi ondoren, azkenean jakin nuen nire helburua nola asmatu.

Behin helburu bat izan nuen, egia esan banekien bizitzak ez zuela zentzurik, beraz, benetan gomendatzen dizut zure helburua aurkitzea, zuk zeuk edo bideo honen laguntzaz!

4) Ikusi maite duzun film bat edo irakurri zure liburu gogokoena

Baxu sentitzen zarenean, zure film gogokoena irakurtzeak edo ikusteak zure arazoetatik ihes egiten lagunduko dizu eta poza ematen dizu .

Baxu sentitzen zarenean, zentratzea ere zaila izan daitekezerbait berria irakurtzean edo ikustean, beraz, ideia ona izan daiteke beti poztu zaituenera itzultzea.

Ikusten edo irakurtzen duzun bitartean, saiatu kezkatzen zaituzten kezka edo pentsamenduak alde batera uzten.

Kontratu istorioan edo irakurtzen ari zarena, eta hobeto sentituko zaitu.

Nire gogoko filmak berriro ikusteak edo nire gogoko liburuak behin eta berriro irakurtzeak beste batean murgiltzen laguntzen dit. mundua, beste errealitate bat.

Zerbaitekin berriro hunkitzen laguntzen dit, nahiz eta denbora laburrean izan.

Askotan aurpegiak jartzen, barre egiten edo negar egiten ikusten dut. Nire film gogokoenak ikusten ditut.

Duzkazun emozio negatiboak kentzeko modu oso ona da.

Zure film gogokoena ikusi nahi baduzu, aukera asko daude hor. , beraz, saiatu gustuko duzun zerbait bilatzen eta ea ondo sentiarazten zaituen.

Gauza da, zerbait berriro sentitu bezain laster, bizitzak zentzua duela konturatuko zara, nahiz eta oraintxe bertan, zure esanahia zure gogoko liburua berriro irakurtzea besterik ez da.

5) Zaindu zeure burua

Baxu sentitzen zarenean, erraza izan daiteke zeure burua baztertzea.

Zuk erabaki dezakezu. gutxiago jateko, gutxiago lo egiteko edo ariketa gutxiago egiteko. Baina baxua zarenean, zure burua are hobeto zaindu behar duzu.

Zure burua hobeto zaintzen duzunean, gauza hobeak ere ekarriko dituzu zure bizitzara.

Agian ez zara ohartuko. aldea berehala,baina garrantzitsua da gogorik ez duzunean ere zure burua zaintzea.

Norbere burua zaintzean zentratzen zarenean, konturatuko zara zein ondo sentitzen den zeure burua zaintzea, nahiz eta dutxa bat hartzea besterik ez.

Zenbat eta gehiago zaindu zure burua, orduan eta gehiago konturatuko zara bizitzak merezi duela bizitzea.

Garbia eta atsegina sentituko zara eta horrek guztiak areagotuko du. Izan ere, hobeto sentitzen zarela.

6) Egin zerbait atsegina besteentzat

Baxu sentitzen zarenean, erraza izan daiteke barrura bueltatzea eta kanpoko mundua baztertzea.

Baina garrantzitsua da besteentzat gauzak egitea, hobeto senti zaitezke eta mundua leku hobeago bihurtu baitezake.

Besteentzat zerbait polita egiten duzunean, zorioneko hormonen bultzada lortzen duzu, eta horrek lagunduko dizu. hobeto sentitzen zara.

Besteentzako zerbait polita egiten duzunean, ez duzu diru asko gastatu behar. Keinu txikiek ere, norbaiti laudorio bat ematea bezalakoak, zure aldartea altxa dezakete.

Gauza da, besteen begietan poza pizten ikustea izan ohi da niretzat bizitzak bizitzea merezi duela gogorarazten didana.

Hain da polita besteen begietan poza ikustea haiengatik egin duzun zerbait ikustean.

Oraindik bizitzeko arrazoirik badagoela gogorarazten dit, hutsik eta itxaropenik gabe sentitu arren.

Zenbat eta gehiago egin, orduan eta hobeto sentitzen hasten naiz nire bizitzari berriro zentzua aurkitzeko energia nahikoa izan arte.

7) Landu esker ona

Noizbaxuak gara, erraza da ez ditugun gauzetan eta kezkatzen gaituzten gauzetan zentratzea.

Baina baxua sentitzen zarenean, garrantzitsua da esker ona lantzea.

Noiz esker ona lantzen duzu, dituzun gauzetan zentratzen zara eta zure bizitzan edukitzeak zer zorte duzun.

Eskertzen dituzun gauza guztiak pentsatzen dituzunean, positiboago sentitzen lagun zaitzake.

Zure bizitzan garrantzitsua den horretan zentratzen ere lagun zaitzake. Eskertzen dituzun gauza guztietan zentratzen zarenean, bizitzan beteago senti zaitezke.

Niretzat, esker onen egunkari bat telefonoan edukitzeak oso trikimailua egin zuen.

Egunero eskertzen nituen gauzak idatziko nituen, eta hori eginez, askoz hobeto sentitzen hasi nintzen.

Hasieran eszeptikoa izango zara agian, baina fidatu nigan esker ona praktikatzeak benetan eragin dezakeela esaten dudanean. hobeto sentitzen zara.

Bizitzak zentzurik ez duela sentitzeko sasoian egotean, baliteke egiten duzuna edozein dela ere, ezer onik gertatzen ez dela sinisten has zaitezke.

Eskerrak lagunduko dizu. zure inguruan dagoen edertasuna ikusteko eta zenbat eskertu behar duzun benetan!

Gauza da, hain bizitza ederrak bizi ditugula, baina batzuetan gure pentsamenduek hain kontsumitzen gaituzte, ezin ikusi!

8) Zure burua berrasmatu

Baxu sentitzen zarenean, erraza izan daiteke zure burua porrot gisa pentsatzea.

Erraza izan daiteke nahikoa ez zarela pentsatzea,edo ez duzu behar adina esperientzia.

Baina batzuetan, fase baxu batek zure baitan potentziala ikusten lagun zaitzake eta zure burua berrasmatzeko gogoa piztuko dizu.

Baxua zaren bitartean, baliteke izan ezazu denbora zure bizitzarekin zer egin nahi duzun irakurtzeko eta ikasteko, eta horrek ezagutzen ez zenituen interes eta trebetasun berriak deskubritzen lagunduko dizu.

Zure burua berrasmatzen duzunean, aurkitzen lagun zaitzake. bizitzan helburu gehiago eta beteago sentiarazten zaitu.

Eta onena?

Konturatuko zara nahi duzuna izan zaitezkeela! Ez dago araurik!

Dena utzi eta bihar bidaiatzea erabakitzen baduzu, asmatu zer? Teknikoki, inork ezin zaitu gelditu!

Izan zaitez nahi duzun pertsona izan zaitezke, pentsamolde egokia baduzu.

Bizitzan, ez dago araurik zure arauak baizik.

Zeure burua berrasmatuz eta bizitzan egin nahi duzuna eginez, zure zirriborrotik irten eta bizitzan aurrera egiteko motibatuago sentituko zaitu.

Benetan sormena izan dezakezu honekin. hau, pentsatu nor izan nahiko zenukeen eta, ondoren, idatzi zein urrats eman ditzakezun pertsona hori izateko!

9) Asmoz bizi, ez pilotu automatikoan

Zuenean' baxua sentitzen zarenez, erraza izan daiteke pilotu automatikoaren bidez bizitzearen tranpan erortzea.

Lanera joaten zara, etxera etorri, jan eta gero lotara joaten zara.

Baina noiz' baxua zara, ibilaldi honetatik irten eta bizitzea gogoratu behar duzuasmoa.

Asmoz bizi zarenean, zure denborarekin zer egin nahi duzun erabakitzen duzu.

Horrek esan nahi du zoriontsu egiten zaituzten gauzetarako denbora egitea, nahiz eta lagungarri ez izan. bizitzan aurrera egiten duzu.

Asmoz bizi zarenean, zure bizitzaren gaineko kontrol handiagoa daukazu. Ez zara hain galduta eta nahasia sentitzen, eta egin behar dituzun aldaketak egiten has zaitezke.

Baina horrek ez du esan nahi gutxiago produktiboa izan behar duzunik edo zororik egin behar duzunik.

Besterik gabe, praktikatu egiten duzun guztiari buruz gogotsu eta intentzionalagoa izatea.

Kafea edaten duzunean, ez ibili presarik, dastatu ahoko zaporea. Goizean prestatzen zarenean, ohartu hortzak garbitzea hortzak zein ondo sentitzen den hortzetan.

Badakit arraroa dela, baina saiatu mundua ume baten begietatik ikusten.

Eta gero, zeure burua pilotu automatikoaren tranpan erortzen hasten dela sentitzen duzunean, esan mentalki «gelditu!» eta hasi intentzioz bizitzen.

10) Bilatu konexio sakonak

Baxu sentitzen zarenean, hori da. erraza da azalera-mailako konexioetan zentratzea.

Baliteke denbora gehiago pasatzea bakarrik. Baina baxua sentitzen zarenean, garrantzitsua da konexio sakonak bilatzean zentratzea.

Konexio sakonak benetan ulertua zarela sentiarazten dizutenak dira.

Pertsonekin zaudenean. zeure burua izan zarela sentiarazten dizu, zure bizitzan gutxiago bakarrik eta positiboago sentitzen lagun zaitzake.

Sakona