10 yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä, kun elämä tuntuu merkityksettömältä.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että elämä on merkityksetöntä?

Me kaikki käymme läpi haastavia aikoja; jotkut niistä ovat odotettuja, kun taas toiset yllättävät meidät.

Minulla oli juuri tämä vaihe muutama viikko sitten, ja vaikka tein mitä, elämä tuntui minusta niin merkityksettömältä.

Ennen kuin pääsin murtumispisteeseeni, päätin ottaa asiat omiin käsiini ja löytää jälleen elämän tarkoituksen.

Tekemäni asiat saivat minut takaisin raiteilleni, ja nyt, vain muutamaa viikkoa myöhemmin, voin paremmin kuin vuosiin.

Haluan, että sinusta tuntuu samalta, joten tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä, kun elämä tuntuu merkityksettömältä:

1) Hengaile ystävien kanssa

Lukuisat vuosien varrella tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että vahva ystäväverkosto voi auttaa tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi ja yhteenkuuluvammaksi.

Kun tunnemme olomme yksinäiseksi, kehomme tuottaa kortisolia ja muita stressihormoneja, jotka voivat vaikuttaa immuunijärjestelmäämme ja lisätä sairastumisen todennäköisyyttä.

Ystävyyssuhteet voivat myös tehdä meistä onnellisempia ja parantaa mielialaamme.

Ystävyyssuhteet auttavat sinua oppimaan empatiaa, parantamaan mielenterveyttä ja tunnet olosi vähemmän yksinäiseksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävät auttavat sinua myös pysymään fyysisesti terveenä. He lisäävät mahdollisuuksiasi harrastaa säännöllistä liikuntaa ja syödä hyvin.

Vahvat ystävyyssuhteet voivat myös auttaa selviytymään vaikeista ajoista, kuten erosta tai kuolemantapauksesta perheessä.

Miksi mainitsen tämän ensimmäisenä asiana?

En tiedä sinusta, mutta kun minusta alkaa tuntua, että elämä on merkityksetöntä eikä kaikessa ole mitään järkeä, alan yleensä myös eristäytyä.

Jos sinulla on vaikeita aikoja meneillään tai jos haluat vain päästä irti ajatuksistasi, käänny ystävien ja perheenjäsenten puoleen.

Uskokaa tai älkää, mutta se, että mietiskelette, kuinka merkityksetöntä elämä on, kun istutte yksin huoneessanne, ei saa teitä pois tuosta ajattelutavasta!

Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole paljon aitoja ystäviä, koskaan ei ole liian myöhäistä hankkia uusia ystäviä.

Kyllä, sinun on vain lähdettävä liikkeelle ja ryhdyttävä toimeen. Se ei tule olemaan helppoa, mutta lupaan, että sillä on merkitystä.

Liity kerhoon tai kuntosalille ja juttele ihmisten kanssa. Nopeammin kuin uskotkaan tapaat samanhenkisiä ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua vaikeiden aikojen yli.

2) Mene kävelylle

Liikunta on yksi parhaista tavoista kohottaa mielialaa ja energiatasoa.

Tämä ei ehkä kuulosta paljolta, mutta kun olo on alakuloinen, kävelyllä voi olla valtava merkitys.

Ulkona käveleminen voi myös auttaa sinua tuntemaan, että olet enemmän yhteydessä ympäröivään maailmaan.

Kävellessäsi yritä tyhjentää pääsi. Mieti asioita, jotka vaivaavat sinua, ja keksi keinoja päästää niistä irti.

Kun päästämme irti negatiivisista asioista, luomme tilaa positiivisille asioille.

Kun lähdet kävelylle, yritä kävellä ulkona.

Raikas ilma auttaa sinua vähentämään masennusta, mutta se myös parantaa mielialaa ja energiatasoa.

Kun elämä tuntuu merkityksettömältä, ulos meneminen ja luonnon näkeminen tai kaunis auringonlasku saa minut yleensä ajattelemaan, että "siinä on kaiken tarkoitus".

Ympärillämme on niin paljon kauneutta, ja me olemme täällä kokemassa sitä.

Yritä kävellä ulkona, kun elämä tuntuu merkityksettömältä, se on paljon parempi tapa selvitä vaikeista ajoista kuin istua huoneessa.

Kävely auttaa lisäämään endorfiineja, ja luonto muistuttaa sinua siitä, että on olemassa suurempi kuva, jonka vuoksi kannattaa elää.

Minulle henkilökohtaisesti kasvien, kuten puiden, näkeminen muistuttaa minua siitä, että kaikelle ei tarvitse olla yhtä suurta syytä. Pelkkä olemassaolo riittää.

3) Löydä tarkoituksesi

Jos tunnet olevasi irti elämästä, yksi parhaista tavoista löytää uusi merkitys on tarkastella, mitä haluat tehdä elämässäsi.

Kun meillä on tavoite, jotain, mitä odottaa, tunnemme olevamme tyytyväisempiä.

Vaikka et tietäisi, mitä haluat tehdä elämässäsi, voit aloittaa pienillä tavoitteilla, kuten käymällä useammin kuntosalilla tai syömällä terveellisemmin.

Kun saavutat yhden tavoitteen, se voi johtaa uusien tavoitteiden asettamiseen, ja hitaasti mutta varmasti löydät sen, mitä haluat tehdä elämässäsi.

Tarkoituksen puute on lähes aina syynä siihen, että elämä tuntuu merkityksettömältä.

Loppujen lopuksi annamme elämällemme merkityksen tekemällä ja asettamillamme tavoitteilla.

Jos haluat löytää elämäsi tarkoituksen, yritä miettiä, mitä haluat tehdä elämälläsi.

Älä ajattele vain sitä, mitä et halua tehdä, vaan mieti myös sitä, mitä haluat tehdä.

Tämä oli minulle todella vaikeaa. En vain saanut selvää, mikä oli elämäni tarkoitus.

Päädyin kuitenkin löytämään todellisen tarkoitukseni.

Opin uuden tavan löytää tarkoitukseni katsottuani Ideapodin perustajan Justin Brownin videon, joka käsitteli itsesi parantamisen piilevää ansaa.

Hän oli tajunnut, että visualisoinnin kaltaiset asiat eivät välttämättä auta sinua kovinkaan paljon, kun yrität löytää tarkoituksesi (olin jo hyväksynyt tämän tosiasian).

Sen sijaan hänellä oli täysin uusi lähestymistapa, joka rehellisesti sanottuna räjäytti mieleni melkoisesti.

Kun olin katsonut videon, tiesin vihdoin, miten selvittää oma tarkoitukseni.

Kun minulla oli tarkoitus, tiesin varmasti, että elämä ei ole merkityksetöntä, joten suosittelen todella, että löydät oman tarkoituksesi joko itse tai tämän videon avulla!

4) Katso rakastamasi elokuva tai lue lempikirjasi.

Kun olosi on alakuloinen, lukeminen tai lempielokuvasi katsominen voi auttaa sinua pakenemaan ongelmistasi ja tuoda sinulle iloa.

Kun olo on alakuloinen, voi olla myös vaikea keskittyä lukemaan tai katsomaan jotain uutta, joten voi olla hyvä idea palata siihen, mikä on aina tehnyt sinut onnelliseksi.

Kun katsot tai luet, yritä päästää irti kaikista huolista tai ajatuksista, jotka vaivaavat sinua.

Keskity tarinaan tai siihen, mitä luet, ja se saa sinut voimaan paremmin.

Lempielokuvieni uudelleenkatsominen tai lempikirjojeni lukeminen yhä uudelleen auttaa minua sukeltamaan toiseen maailmaan, toiseen todellisuuteen.

Se auttaa minua innostumaan jostakin asiasta uudelleen, vaikka vain hetkeksi.

Huomaan usein tekeväni nauruja, nauravan tai jopa itkeväni, kun katson lempielokuviani.

Tämä on todella hyvä tapa päästä eroon negatiivisista tunteistasi.

Jos haluat katsoa lempielokuvasi, vaihtoehtoja on monia, joten yritä etsiä jotain, josta pidät, ja katso, saako se sinut hyvälle tuulelle.

Asia on niin, että heti kun tunnet taas jotain, huomaat, että elämällä on merkitystä, vaikka juuri nyt merkityksesi on vain lukea taas lempikirjasi.

5) Pidä huolta itsestäsi

Kun olo on huono, voi olla helppoa laiminlyödä itseään.

Saatat päättää syödä vähemmän, nukkua vähemmän tai harrastaa vähemmän liikuntaa. Mutta kun olet alamaissa, sinun on pidettävä itsestäsi entistäkin parempaa huolta.

Kun pidät itsestäsi parempaa huolta, tuot myös parempia asioita elämääsi.

Et ehkä huomaa eroa heti, mutta on tärkeää huolehtia itsestäsi silloinkin, kun se ei tunnu siltä.

Kun keskityt itsestäsi huolehtimiseen, huomaat, miten hyvältä tuntuu olla itse hoidettu, vaikka se olisi vain suihkussa käynti.

Mitä enemmän huolehdit itsestäsi, sitä enemmän huomaat, että elämä on elämisen arvoista.

Tunnet olosi puhtaaksi ja mukavaksi, ja kaikki tämä vain lisää sitä, että voit paremmin.

6) Tee jotain mukavaa muille

Kun olo on huono, voi olla helppoa kääntyä sisäänpäin ja sivuuttaa ulkomaailma.

On kuitenkin tärkeää tehdä asioita toisten hyväksi, sillä se saa sinut voimaan paremmin ja tekee maailmasta paremman paikan.

Kun teet jotain mukavaa toisille, saat ilohormoneja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Kun teet jotain mukavaa toisille, sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Pienetkin eleet, kuten kohteliaisuuden antaminen jollekin, voivat kohottaa mielialaa.

Se, että näen ilon syttyvän toisten ihmisten silmissä, muistuttaa minua yleensä siitä, että elämä on elämisen arvoista.

On niin kaunista nähdä ilo muiden ihmisten silmissä, kun he näkevät jotain, mitä olet tehnyt heidän hyväkseen.

Se muistuttaa minua siitä, että minulla on yhä syy elää, vaikka oloni tuntuisi tyhjältä ja toivottomalta.

Mitä enemmän teen sitä, sitä paremmin alan voida, kunnes minulla on tarpeeksi energiaa löytää taas merkitys omalle elämälleni.

7) Harjoittele kiitollisuutta

Kun olemme alamaissa, on helppo keskittyä asioihin, joita meillä ei ole, ja asioihin, jotka vaivaavat meitä.

Mutta kun olo on huono, on tärkeää harjoitella kiitollisuutta.

Kun harjoitat kiitollisuutta, keskityt niihin asioihin, joita sinulla on, ja siihen, kuinka onnekas olet, että sinulla on niitä elämässäsi.

Kun ajattelet kaikkia niitä asioita, joista olet kiitollinen, se voi auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmaksi.

Se voi myös auttaa sinua keskittymään siihen, mikä elämässäsi on tärkeää. Kun keskityt kaikkiin niihin asioihin, joista olet kiitollinen, se voi saada sinut tuntemaan itsesi tyytyväisemmäksi elämään.

Minulle kiitollisuuspäiväkirja puhelimessani todella auttoi.

Kirjoitin joka päivä ylös asioita, joista olin kiitollinen, ja näin tekemällä aloin voida paljon paremmin.

Saatat olla aluksi epäileväinen, mutta luota minuun, kun sanon, että kiitollisuuden harjoittaminen voi todella parantaa oloasi.

Kun tunnet, että elämä on merkityksetöntä, saatat alkaa uskoa, että vaikka tekisit mitä, mitään hyvää ei koskaan tapahdu.

Kiitollisuus auttaa sinua näkemään kauneuden ympärilläsi ja sen, kuinka paljon sinulla on todella syytä olla kiitollinen!

Asia on niin, että elämme niin kaunista elämää, mutta joskus olemme niin omien ajatustemme vallassa, ettemme edes näe sitä!

8) Keksi itsesi uudelleen

Kun olo on huono, voi olla helppoa ajatella itseään epäonnistujana.

Voi olla helppoa ajatella, että et ole tarpeeksi hyvä tai että sinulla ei ole tarpeeksi kokemusta.

Joskus matalasuhdanne voi kuitenkin auttaa sinua näkemään itsessäsi potentiaalia ja saada sinut haluamaan keksiä itsesi uudelleen.

Kun olet alhaalla, sinulla voi olla aikaa lukea ja oppia lisää siitä, mitä haluat tehdä elämässäsi, mikä voi auttaa sinua löytämään uusia kiinnostuksen kohteita ja taitoja, joita et tiennyt omaavasi.

Kun keksit itsesi uudelleen, se voi auttaa sinua löytämään enemmän tarkoitusta elämällesi ja saada sinut tuntemaan itsesi tyytyväisemmäksi.

Ja mikä parasta?

Tulet ymmärtämään, että voit olla kuka ikinä haluat olla! Tähän ei ole sääntöjä!

Jos päätät luopua kaikesta ja lähteä huomenna matkalle, arvaa mitä? Teknisesti kukaan ei voi estää sinua!

Voit olla mikä tahansa ihminen, jos sinulla on oikea ajattelutapa.

Elämässä ei ole muita sääntöjä kuin omat sääntösi.

Keksimällä itsesi uudelleen ja tekemällä sitä, mitä haluat elämässäsi tehdä, voit päästä irti rutiineista ja tuntea olevasi motivoituneempi etenemään elämässäsi.

Voit olla todella luova, miettiä, kuka haluaisit mieluiten olla, ja kirjoita sitten ylös, mitä toimia voisit toteuttaa tullaksesi tuoksi ihmiseksi!

9) Elä tarkoituksella, ei autopilotilla.

Kun olo on huono, voi olla helppo sortua elämään autopilotilla.

Menet töihin, tulet kotiin, syöt ja menet sitten nukkumaan.

Mutta kun olet huonolla tuulella, sinun on päästävä irti tästä rutiineista ja muistettava elää tarkoituksella.

Kun elät tarkoituksella, päätät, mitä haluat tehdä ajallasi.

Tämä voi tarkoittaa sitä, että sinun on varattava aikaa asioille, jotka tekevät sinut onnelliseksi, vaikka ne eivät auttaisikaan sinua elämässäsi eteenpäin.

Kun elät tarkoituksellisesti, voit hallita elämääsi paremmin, et tunne itseäsi niin eksyneeksi ja hämmentyneeksi ja voit alkaa tehdä muutoksia, joita sinun on tehtävä.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi olla vähemmän tuottava tai tehdä mitään hullua.

Harjoittele vain olemaan tietoisempi ja tarkoituksellisempi kaikessa, mitä teet.

Kun juot kahvia, älä kiirehdi, vaan nauti mausta suussasi. Kun valmistaudut aamulla, huomaa, kuinka hyvältä hampaiden harjaus tuntuu ikenissäsi.

Tiedän, että se kuulostaa oudolta, mutta yritä nähdä maailma lapsen silmin.

Ja sitten, kun tunnet itsesi alkavan langeta autopilotin ansaan, sano henkisesti "stop!" ja aloita elämäsi tarkoituksella.

10) Tavoittele syviä yhteyksiä

Kun olo on huono, on helppo keskittyä pintatason yhteyksiin.

Saatat haluta viettää enemmän aikaa yksin. Mutta kun olosi on alamaissa, on tärkeää keskittyä syvien yhteyksien etsimiseen.

Syvät yhteydet ovat niitä, jotka saavat sinut tuntemaan, että sinua todella ymmärretään.

Kun olet sellaisten ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan, että voit olla oma itsesi, se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi ja positiivisemmaksi elämässäsi.

Syvät yhteydet auttavat sinua myös tuntemaan itsesi vähemmän stressaantuneeksi ja itsevarmemmaksi.

Kun sinulla on syviä yhteyksiä, voit ottaa yhteyttä elämääsi kuuluviin ihmisiin ja tuntea saavasi enemmän tukea.

Syviä suhteita varten sinun on kuitenkin kadotettava haavoittuvuuden pelko.

Jos pelkäät olla haavoittuvainen, se voi vaikeuttaa todellisten tunteiden jakamista muiden kanssa.

Mutta kun olet tarpeeksi rohkea ollaksesi haavoittuva, voit tuntea olevasi enemmän yhteydessä ympärilläsi oleviin ihmisiin.

Haavoittuvuus on avain siihen, että pääset ohi matalista pisteistäsi ja voit tuntea elämäsi positiivisemmaksi.

Vaikka se on pelottavaa, haavoittuvaisuus muistuttaa sinua siitä, että elämällä on tarkoitus ja että asioilla on merkitystä, vaikka aluksi ei siltä näyttäisikään.

Sinä hoidat tämän!

Kun elämä tuntuu merkityksettömältä, voi olla helppoa eksyä omaan päähänsä ja tuntea, ettei mikään koskaan parane.

Matalan vaiheen voittamiseen on kuitenkin keinoja, ja useimmat niistä edellyttävät vain sitä, että otat elämäsi haltuun ja teet muutamia myönteisiä muutoksia.

Kun elämä tuntuu merkityksettömältä, muista, että voit aina parantaa asioita.

Toivon, että tämä artikkeli antoi sinulle muutamia ideoita siitä, miten voit kääntää elämäsi ympäri ja löytää sille taas merkityksen.

Muista, että jos joskus tuntuu, että asiat käyvät liian raskaiksi, älä pelkää pyytää apua.

Sinä hoidat tämän!