10 preprostih stvari, ki jih lahko naredite, ko se vam življenje zdi nesmiselno

Se vam kdaj zdi, da je življenje nesmiselno?

Vsi doživljamo težke čase; nekateri so pričakovani, drugi pa nas presenetijo.

Pred nekaj tedni sem imel točno to obdobje, ne glede na to, kaj sem počel, se mi je življenje zdelo tako nesmiselno.

Preden sem prišel do točke zloma, sem se odločil, da vzamem stvari v svoje roke in ponovno najdem smisel življenja.

Stvari, ki sem jih naredila, so me vrnile na pravo pot in zdaj, le nekaj tednov pozneje, se počutim bolje kot pred leti.

Želim si, da bi se tudi vi počutili enako, zato vam predstavljam nekaj stvari, ki jih lahko storite, ko se vam življenje zdi nesmiselno:

1) Druženje s prijatelji

Številne raziskave so v preteklih letih pokazale, da lahko močna mreža prijateljev pripomore k temu, da se počutite manj osamljeni in bolj povezani.

Ko se počutimo osamljeni, naše telo proizvaja kortizol in druge stresne hormone, ki lahko vplivajo na naš imunski sistem in povečajo verjetnost, da bomo zboleli.

Tudi prijateljstva nas lahko naredijo srečnejše in izboljšajo naše razpoloženje.

Prijateljstva vam pomagajo pri učenju empatije, krepitvi boljšega duševnega in čustvenega zdravja ter pomagajo, da se počutite manj osamljeni.

Raziskave so pokazale, da vam prijatelji pomagajo ohranjati tudi telesno zdravje. Povečujejo vaše možnosti za redno gibanje in dobro prehrano.

Močna prijateljstva vam lahko pomagajo prebroditi težke trenutke, kot sta razhod ali smrt v družini.

Zdaj: zakaj to omenjam kot prvo točko?

Ne vem, kako je z vami, ampak ko se začnem počutiti, kot da je življenje nesmiselno in nima smisla, se običajno takrat tudi izoliram.

Če preživljate težke trenutke ali pa se morate le umakniti iz glave, se obrnite na prijatelje in družino.

Verjeli ali ne, če boste sedeli sami v svoji sobi in razmišljali o tem, kako nesmiselno je življenje, vas to ne bo rešilo iz te miselnosti!

Namesto tega se poskusite povezati s prijatelji in se družiti. Če se vam zdi, da nimate veliko pravih prijateljev, ni nikoli prepozno, da si ustvarite nove.

Da, preprosto morate stopiti ven in ukrepati. Ne bo lahko, a obljubim, da se bo to spremenilo.

Pridružite se klubu ali telovadnici in se preprosto pogovorite z ljudmi. Prej, kot si mislite, boste spoznali somišljenike, ki vam bodo pomagali prebroditi težke čase.

2) Pojdite na sprehod

Vadba je eden najboljših načinov za izboljšanje razpoloženja in energije.

Čeprav se to morda ne sliši veliko, lahko sprehod, ko se počutite slabo, naredi veliko razliko.

S hojo na prostem se lahko tudi bolje povežete s svetom okoli sebe.

Med sprehodom poskusite zbistriti misli. Razmislite o stvareh, ki vas motijo, in poiščite načine, kako jih opustiti.

Ko opustimo negativne stvari, ustvarimo prostor za pozitivne stvari.

Ko se odpravite na sprehod, poskušajte hoditi zunaj.

Svež zrak vam ne bo le pomagal, da se boste počutili manj depresivno, ampak bo tudi izboljšal vaše razpoloženje in raven energije.

Ko se mi zdi, da je življenje brez smisla, grem ven in vidim naravo ali čudovit sončni zahod, kar me navadno prisili, da si rečem: "Oh, to je smisel vsega tega."

Okoli nas je toliko lepote in tu smo zato, da jo doživljamo.

Ko se vam zdi, da je življenje nesmiselno, se poskusite sprehoditi zunaj, saj je to veliko boljši način, da preživite težke trenutke, kot če bi sedeli v svoji sobi.

Hoja bo okrepila endorfine, narava pa vas bo opomnila, da obstaja večja slika, za katero je vredno živeti.

Mene osebno rastline, kot so drevesa, vedno znova opomnijo, da za vse ni treba imeti enega samega velikega razloga. Preprosto obstajanje je dovolj.

3) Poiščite svoj namen

Če se počutite nepovezane z življenjem, je eden od najboljših načinov za iskanje novega smisla ta, da preučite, kaj želite v življenju početi.

Ko imamo cilj, nekaj, česar se veselimo, se počutimo bolj izpolnjene.

Tudi če ne veste, kaj želite v življenju početi, lahko začnete z majhnimi cilji, kot sta pogostejše obiskovanje telovadnice ali bolj zdrava prehrana.

Ko dosežete en cilj, si lahko zastavite še več ciljev in počasi, a zanesljivo boste našli, kaj želite početi v življenju.

Pomanjkanje namena je skoraj vedno vzrok za občutek, da je življenje nesmiselno.

Navsezadnje dajemo svojemu življenju smisel s tem, kar počnemo, in s cilji, ki si jih zastavimo.

Če želite najti svoj življenjski cilj, razmislite o tem, kaj želite početi v življenju.

Ne razmišljajte le o tem, česa ne želite početi, ampak tudi o tem, kaj želite početi.

To je bilo zame zelo težko. Nisem mogel ugotoviti, kaj je moj življenjski cilj.

Vendar sem na koncu našel svoj pravi namen.

Po ogledu videoposnetka soustanovitelja podjetja Ideapod Justina Browna o skriti pasti izboljševanja sebe sem se naučil novega načina odkrivanja svojega namena.

Ugotovil je, da vam stvari, kot je vizualizacija, morda ne pomagajo prav veliko, ko poskušate najti svoj namen (s čimer sem se že sprijaznil).

Namesto tega je uporabil povsem nov pristop, ki me je pošteno razburil.

Po ogledu videoposnetka sem končno vedel, kako ugotoviti svoj namen.

Ko sem enkrat imela namen, sem vedela, da življenje ni nesmiselno, zato vam priporočam, da tudi sami ali s pomočjo tega videoposnetka poiščete svoj namen!

4) Oglejte si priljubljeni film ali preberite svojo najljubšo knjigo

Ko se počutite slabo, lahko z branjem ali gledanjem najljubšega filma pobegnete od težav in se razveselite.

Ko se počutite slabo, se težko osredotočite na branje ali gledanje česa novega, zato je dobro, da se vrnete k tistemu, kar vas je vedno razveseljevalo.

Med gledanjem ali branjem se poskušajte znebiti vseh skrbi ali misli, ki vas vznemirjajo.

Osredotočite se na zgodbo ali na to, kar berete, in počutili se boste bolje.

Ponovno gledanje najljubših filmov ali branje najljubših knjig mi pomaga, da se potopim v drug svet, drugo resničnost.

Pomaga mi, da se znova navdušim nad nečim, tudi če je to le za kratek čas.

Ob gledanju svojih najljubših filmov pogosto delam obraze, se smejim ali celo jokam.

To je zelo dober način, da se znebite negativnih čustev.

Če si želite ogledati svoj najljubši film, je na voljo veliko možnosti, zato poskusite poiskati nekaj, kar vam je všeč, in preverite, ali se boste ob tem dobro počutili.

Takoj ko boste spet nekaj začutili, boste spoznali, da ima življenje smisel, tudi če je zdaj vaš smisel le v tem, da spet berete svojo najljubšo knjigo.

5) Poskrbite zase

Ko se počutite slabo, se zlahka zanemarite.

Morda se boste odločili, da boste manj jedli, spali ali telovadili. Toda ko ste na dnu, morate še bolje poskrbeti zase.

Ko bolje skrbite zase, v svoje življenje prinašate tudi boljše stvari.

Morda ne boste takoj opazili razlike, vendar je pomembno, da poskrbite zase, tudi če se vam ne ljubi.

Ko se osredotočite na skrb zase, boste spoznali, kako dobro se počutite, ko se sami negujete, tudi če se samo tuširate.

Bolj ko boste skrbeli zase, bolj boste spoznali, da je življenje vredno živeti.

Počutili se boste čiste in prijetne, vse to pa bo le še pripomoglo k boljšemu počutju.

6) Naredite nekaj lepega za druge

Ko se počutite slabo, se zlahka obrnete vase in se ne zmenite za zunanji svet.

Pomembno pa je, da naredite nekaj za druge, saj se lahko tako počutite bolje in naredite svet boljši.

Ko naredite nekaj dobrega za druge, se v vas sprožijo hormoni sreče, zaradi česar se boste počutili bolje.

Ko naredite nekaj lepega za druge, vam ni treba porabiti veliko denarja. Že majhne geste, kot je pohvala, lahko izboljšajo vaše razpoloženje.

To, da vidim veselje v očeh drugih ljudi, me običajno opomni, da je vredno živeti.

Tako lepo je videti veselje v očeh drugih ljudi, ko vidijo nekaj, kar ste naredili zanje.

Spominja me, da še vedno obstaja razlog za življenje, čeprav se počutim prazno in brezupno.

Bolj ko to počnem, bolje se začnem počutiti, dokler nimam dovolj energije, da ponovno najdem smisel svojega življenja.

7) Vadite hvaležnost

Ko smo na dnu, se zlahka osredotočimo na stvari, ki jih nimamo, in na stvari, ki nas motijo.

Ko pa se počutite slabo, je pomembno, da ste hvaležni.

Ko vadite hvaležnost, se osredotočite na stvari, ki jih imate, in na to, kako srečni ste, da jih imate v svojem življenju.

Ko pomislite na vse stvari, za katere ste hvaležni, se lahko počutite bolj pozitivno.

To vam lahko pomaga osredotočiti se na to, kaj je v vašem življenju pomembno. Ko se osredotočite na vse stvari, za katere ste hvaležni, se lahko počutite bolj izpolnjeni v življenju.

Meni je pomagal dnevnik hvaležnosti v telefonu.

Vsak dan sem si zapisovala stvari, za katere sem bila hvaležna, in s tem sem se začela počutiti veliko bolje.

Morda boste sprva skeptični, a verjemite mi, da se boste zaradi hvaležnosti res počutili bolje.

Medtem ko imate občutek, da življenje nima smisla, lahko začnete verjeti, da se vam ne glede na to, kaj počnete, nikoli ne bo zgodilo nič dobrega.

Hvaležnost vam bo pomagala videti lepoto okoli sebe in vedeti, za kaj vse ste lahko resnično hvaležni!

Stvar je v tem, da živimo tako lepa življenja, vendar nas včasih tako prevzamejo lastne misli, da tega sploh ne vidimo!

8) Preoblikujte se

Ko se počutite slabo, se lahko zlahka štejete za neuspešnega.

Zlahka pomislite, da niste dovolj dobri ali da nimate dovolj izkušenj.

Včasih pa vam lahko slaba faza pomaga videti potencial v sebi in vas spodbudi k novemu odkrivanju sebe.

Ko ste na nizki ravni, boste morda imeli čas za branje in učenje o tem, kaj želite početi v življenju, kar vam lahko pomaga odkriti nove interese in spretnosti, za katere niste vedeli, da jih imate.

Ko se na novo odkrijete, lahko najdete večji smisel v življenju in se počutite bolj izpolnjeni.

In najboljši del?

Spoznali boste, da ste lahko, kdorkoli želite biti! Za to ni pravil!

Če se odločite, da boste jutri vse opustili in odšli na potovanje, veste kaj? Tehnično gledano vas nihče ne more ustaviti!

Če imate pravo miselnost, ste lahko, kar koli želite biti.

V življenju ni pravil, razen vaših lastnih pravil.

Če se na novo odkrijete in počnete tisto, kar želite početi v življenju, vam to lahko pomaga, da se rešite iz rutine in se počutite bolj motivirani za napredovanje v življenju.

Pri tem ste lahko zelo ustvarjalni, razmišljajte o tem, kdo bi v idealnem primeru želeli biti, in nato napišite, katere korake bi lahko naredili, da bi to postali!

9) Živite z namenom, ne na avtopilota

Ko se počutite slabo, se lahko zlahka ujamete v past življenja na avtopilota.

Greš v službo, prideš domov, poješ in spiš.

Toda ko ste na dnu, se morate iztrgati iz te rutine in se spomniti, da živite z namenom.

Ko živite z namenom, se odločite, kaj želite početi s svojim časom.

To lahko pomeni, da si boste vzeli čas za stvari, ki vas osrečujejo, tudi če vam ne pomagajo pri napredovanju v življenju.

Ko živite z namenom, imate večji nadzor nad svojim življenjem. Ne počutite se več tako izgubljeni in zmedeni ter lahko začnete uvajati spremembe, ki jih potrebujete.

Vendar to ne pomeni, da morate biti manj produktivni ali delati kaj norega.

Preprosto se vadite v tem, da ste pri vsem, kar počnete, bolj pozorni in namerni.

Ko pijete kavo, ne hitite, ampak uživajte v okusu v ustih. Ko se zjutraj pripravljate, opazujte, kako prijetno je umivanje zob na dlesnih.

Vem, da se sliši čudno, vendar poskusite na svet gledati z otroškimi očmi.

In ko začutite, da začenjate padati v past avtopilota, v mislih izrecite "stop!" in začnite živeti z namenom.

10) Prizadevajte si za globoke povezave

Ko se počutite slabo, se zlahka osredotočite na površinske povezave.

Morda boste želeli več časa preživeti sami. Toda ko se počutite slabo, se morate osredotočiti na iskanje globokih vezi.

Globoke vezi so tiste, ki vam dajo občutek, da vas resnično razumejo.

Če ste z ljudmi, ki vam dajejo občutek, da ste lahko sami s seboj, se lahko počutite manj osamljeni in bolj pozitivno naravnani v svojem življenju.

Globoke vezi vam bodo pomagale, da se boste počutili manj pod stresom in bolj samozavestni.

Ko imate globoke vezi, se lahko obrnete na ljudi v svojem življenju in se počutite bolj podprte.

Da pa bi lahko vzpostavili globoke stike, se morate znebiti strahu pred ranljivostjo.

Če se bojite biti ranljivi, lahko težko delite svoja prava čustva z drugimi.

Toda ko ste dovolj pogumni, da ste ranljivi, se lahko počutite bolj povezani z ljudmi okoli sebe.

Ranljivost je ključ do tega, da se premaknete čez nizke točke in se v življenju počutite bolj pozitivno.

Čeprav je strašljivo, vas bo ranljivost opomnila, da ima življenje smisel in da imajo stvari svoj pomen, tudi če se vam sprva ne zdi, da ga imajo.

To imate!

Ko se vam zdi, da je življenje brez pomena, se zlahka izgubite v lastni glavi in imate občutek, da se nič ne bo izboljšalo.

Vendar obstajajo načini, kako premagati slabo fazo, in večina od njih zahteva le, da prevzamete odgovornost za svoje življenje in uvedete nekaj pozitivnih sprememb.

Ko se vam zdi, da je življenje nesmiselno, ne pozabite, da lahko stvari vedno izboljšate.

Upam, da vam je ta članek dal nekaj idej, kako spremeniti svoje življenje in v njem znova najti smisel.

Ne pozabite, da če se vam zdi, da je stvari preveč, se ne bojte poiskati pomoči.

To imate!