Cuprins
Ai simțit vreodată că viața este lipsită de sens?
Cu toții trecem prin momente dificile; unele sunt așteptate, în timp ce altele ne iau prin surprindere.
Am avut exact această fază acum câteva săptămâni, indiferent ce făceam, viața mi se părea lipsită de sens.
Înainte de a ajunge la punctul meu de rupere, am decis să iau lucrurile în propriile mâini și să găsesc din nou un sens în viață.
Lucrurile pe care le-am făcut m-au readus pe drumul cel bun, iar acum, după doar câteva săptămâni, mă simt mai bine decât m-am simțit în ultimii ani.
Vreau ca și tu să te simți la fel, așa că iată câteva lucruri pe care le poți face atunci când viața pare lipsită de sens:
1) Stai cu prietenii
Numeroase studii efectuate de-a lungul anilor au arătat că o rețea puternică de prieteni te poate ajuta să te simți mai puțin singur și mai conectat.
Atunci când ne simțim singuri, corpul nostru produce cortizol și alți hormoni de stres, care ne pot afecta sistemul imunitar și ne fac mai predispuși la îmbolnăvire.
Prieteniile ne pot face, de asemenea, mai fericiți și ne pot îmbunătăți starea de spirit.
Prieteniile vă ajută să învățați empatia, să vă îmbunătățiți sănătatea mentală și emoțională și să vă simțiți mai puțin singuri.
Cercetările au arătat că prietenii vă ajută să vă mențineți sănătoși din punct de vedere fizic. Aceștia vă cresc șansele de a face exerciții fizice regulate și de a mânca bine.
O prietenie puternică vă poate ajuta să treceți peste momentele dificile, cum ar fi o despărțire sau un deces în familie.
Acum: de ce menționez acest lucru ca fiind primul punct?
Ei bine, nu știu ce părere aveți voi, dar atunci când încep să simt că viața nu are sens și că nu are niciun rost, de obicei este momentul în care încep să mă izolez.
Dacă treceți printr-o perioadă dificilă sau dacă aveți nevoie să vă eliberați mintea, apelați la prieteni și familie.
Credeți sau nu, să vă gândiți la cât de lipsită de sens este viața în timp ce stați singur în camera voastră nu vă va scoate din această mentalitate!
În schimb, încearcă să te apropii de prietenii tăi și să ieși cu ei. Dacă simți că nu ai mulți prieteni adevărați, nu este niciodată prea târziu să îți faci alții noi.
Da, trebuie pur și simplu să ieșiți și să acționați. Nu va fi ușor, dar vă promit că va face diferența.
Înscrieți-vă la un club sau la o sală de gimnastică și vorbiți cu niște oameni. Mai repede decât credeți, veți întâlni persoane care gândesc la fel ca dumneavoastră și care vă pot ajuta să treceți peste momentele dificile.
2) Mergeți la o plimbare
Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie.
Deși s-ar putea să nu sune prea mult, atunci când vă simțiți deprimat, o plimbare poate face o mare diferență.
Mersul pe jos în aer liber vă poate ajuta să vă simțiți mai conectați cu lumea din jurul dumneavoastră.
În timp ce vă plimbați, încercați să vă limpeziți mintea. Gândiți-vă la lucrurile care vă deranjează și găsiți modalități de a le lăsa să plece.
Atunci când renunțăm la lucrurile negative, creăm spațiu pentru ca lucrurile pozitive să intre.
Atunci când ieșiți la plimbare, încercați să mergeți afară.
Nu numai că aerul proaspăt vă va ajuta să vă simțiți mai puțin deprimat, dar vă va stimula și starea de spirit și nivelul de energie.
Pentru mine, atunci când viața pare lipsită de sens, să ies afară și să văd natura sau un apus de soare frumos este de obicei ceea ce mă face să mă gândesc "oh, acesta este sensul tuturor lucrurilor".
Există atât de multă frumusețe în jurul nostru, iar noi suntem aici pentru a o experimenta.
Vezi si: De ce Jordan Peterson nu se va referi la persoanele transsexuale prin pronumele lor preferateÎncercați să ieșiți afară când simțiți că viața nu are sens, este o modalitate mult mai bună de a trece peste momentele grele decât să stați în cameră.
Mersul pe jos vă va ajuta să vă stimulați endorfinele, în timp ce natura vă va reaminti că există o imagine mai mare, pentru care merită să trăiți.
Pentru mine, personal, faptul că văd plante precum copacii îmi amintește că nu trebuie să existe un motiv unic pentru toate. Simpla existență este suficientă.
3) Găsește-ți scopul
Dacă vă simțiți deconectat de viață, una dintre cele mai bune modalități de a găsi un nou sens este să vă uitați la ceea ce vreți să faceți în viață.
Atunci când avem un obiectiv, ceva care ne face să așteptăm cu nerăbdare, ne simțim mai împliniți.
Chiar dacă nu știți ce vreți să faceți în viață, puteți începe cu obiective mici, cum ar fi să mergeți mai des la sală sau să mâncați mai sănătos.
Atunci când îți atingi un obiectiv, acesta poate duce la stabilirea altor obiective și, încet, dar sigur, vei găsi ceea ce vrei să faci cu viața ta.
Vedeți, lipsa unui scop este aproape întotdeauna motivul pentru care vă simțiți ca și cum viața este lipsită de sens.
Până la urmă, dăm sens vieții noastre prin ceea ce facem și prin obiectivele pe care ni le stabilim.
Dacă vrei să-ți găsești scopul în viață, încearcă să te gândești la ce vrei să faci cu viața ta.
Nu vă gândiți doar la ceea ce nu vreți să faceți, ci și la ceea ce vreți să faceți.
A fost foarte dificil pentru mine. Nu reușeam să-mi dau seama care era scopul meu în viață.
Cu toate acestea, am sfârșit prin a-mi găsi adevăratul scop.
Am învățat un nou mod de a-mi descoperi scopul după ce am vizionat videoclipul lui Justin Brown, co-fondatorul Ideapod, despre capcana ascunsă a îmbunătățirii personale.
Își dăduse seama că lucruri precum vizualizarea ar putea să nu te ajute prea mult atunci când încerci să-ți găsești scopul (un fapt cu care eu mă împăcasem deja).
În schimb, a avut o abordare complet nouă, una care, sincer, m-a uimit destul de mult.
După ce am vizionat videoclipul, am știut în sfârșit cum să-mi descopăr propriul scop.
Odată ce am avut un scop, am știut cu siguranță că viața nu este lipsită de sens, așa că îți recomand cu adevărat să îți găsești propriul scop, fie singur, fie cu ajutorul acestui videoclip!
4) Vizionați un film pe care îl iubiți sau citiți cartea preferată
Când te simți prost, cititul sau vizionarea filmului tău preferat te poate ajuta să evadezi din probleme și îți poate aduce bucurie.
Atunci când te simți prost, poate fi greu să te concentrezi să citești sau să te uiți la ceva nou, așa că poate fi o idee bună să te întorci la ceea ce te-a făcut mereu fericit.
În timp ce vă uitați sau citiți, încercați să renunțați la orice griji sau gânduri care vă deranjează.
Concentrează-te asupra poveștii sau a ceea ce citești și te va face să te simți mai bine.
Vizionarea filmelor mele preferate sau citirea cărților mele preferate la nesfârșit mă ajută să mă scufund într-o altă lume, o altă realitate.
Mă ajută să mă entuziasmez din nou cu adevărat pentru ceva, chiar dacă este doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Deseori mă trezesc făcând fețe, râzând sau chiar plângând când mă uit la filmele mele preferate.
Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de emoțiile negative pe care le aveți.
Dacă vrei să te uiți la filmul tău preferat, există multe opțiuni, așa că încearcă să cauți ceva care îți place și vezi dacă te face să te simți bine.
Chestia este că, de îndată ce vei simți din nou ceva, îți vei da seama că viața are un sens, chiar dacă în acest moment, sensul tău este pur și simplu să citești din nou cartea ta preferată.
5) Aveți grijă de dumneavoastră
Atunci când vă simțiți prost, poate fi ușor să vă neglijați.
S-ar putea să decideți să mâncați mai puțin, să dormiți mai puțin sau să faceți mai puține exerciții fizice. Dar atunci când sunteți la pământ, trebuie să aveți și mai multă grijă de dumneavoastră.
Atunci când ai mai multă grijă de tine, aduci și lucruri mai bune în viața ta.
S-ar putea să nu observați imediat diferența, dar este important să aveți grijă de voi înșivă chiar și atunci când nu aveți chef.
Atunci când te concentrezi pe îngrijirea de sine, îți vei da seama cât de bine te simți să te ocupi de tine, chiar dacă e vorba doar de a face un duș.
Cu cât ai mai multă grijă de tine, cu atât mai mult îți vei da seama că viața merită trăită.
Vă veți simți curată și plăcută și toate acestea se vor adăuga la faptul că vă veți simți mai bine.
6) Fă ceva frumos pentru alții
Când te simți prost, poate fi ușor să te întorci în tine și să ignori lumea exterioară.
Dar este important să faci lucruri pentru alții, deoarece te poate face să te simți mai bine și poate face lumea un loc mai bun.
Atunci când faci ceva frumos pentru alții, primești un impuls de hormoni fericiți, care te vor ajuta să te simți mai bine.
Atunci când faci ceva frumos pentru alții, nu trebuie să cheltuiești mulți bani. Chiar și gesturile mici, cum ar fi să faci un compliment cuiva, îți pot ridica starea de spirit.
Chestia este că, pentru mine, să văd bucuria luminându-se în ochii altora este, de obicei, ceea ce îmi amintește că viața merită trăită.
Este atât de frumos să vezi bucuria din ochii altor oameni atunci când văd ceva ce ai făcut pentru ei.
Îmi amintește că există încă un motiv pentru a trăi, chiar dacă mă simt gol și fără speranță.
Cu cât fac mai mult acest lucru, cu atât mai bine încep să mă simt până când am suficientă energie pentru a găsi din nou un sens în viața mea.
7) Practică recunoștința
Când suntem la pământ, este ușor să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care nu le avem și asupra lucrurilor care ne deranjează.
Dar atunci când te simți prost, este important să practici recunoștința.
Atunci când practici recunoștința, te concentrezi pe lucrurile pe care le ai și pe cât de norocos ești că le ai în viața ta.
Atunci când te gândești la toate lucrurile pentru care ești recunoscător, te poate ajuta să te simți mai pozitiv.
De asemenea, te poate ajuta să te concentrezi pe ceea ce este important în viața ta. Când te concentrezi pe toate lucrurile pentru care ești recunoscător, te poți simți mai împlinit în viață.
Pentru mine, un jurnal de recunoștință pe telefon a fost foarte eficient.
Îmi scriam în fiecare zi lucrurile pentru care eram recunoscătoare și, făcând acest lucru, am început să mă simt mult mai bine.
S-ar putea să fiți sceptici la început, dar credeți-mă când vă spun că practicarea recunoștinței vă poate face să vă simțiți cu adevărat mai bine.
În timp ce vă aflați într-o rutină în care simțiți că viața nu are sens, ați putea începe să credeți că, indiferent de ceea ce faceți, nimic bun nu se va întâmpla vreodată.
Recunoștința vă va ajuta să vedeți frumusețea din jurul vostru și cât de multe lucruri pentru care trebuie să fiți cu adevărat recunoscători!
Chestia este că trăim vieți atât de frumoase, dar uneori suntem atât de consumați de propriile gânduri încât nici măcar nu putem vedea asta!
8) Reinventează-te
Atunci când vă simțiți prost, poate fi ușor să vă considerați un eșec.
Poate fi ușor să crezi că nu ești suficient de bun sau că nu ai suficientă experiență.
Dar, uneori, o fază de slăbiciune te poate ajuta să vezi potențialul din tine și te face să vrei să te reinventezi.
În timp ce sunteți la pământ, ați putea avea timp să citiți și să aflați mai multe despre ceea ce vreți să faceți în viață, ceea ce vă poate ajuta să descoperiți noi interese și abilități pe care nu știați că le aveți.
Atunci când te reinventezi, acest lucru te poate ajuta să găsești mai multe scopuri în viață și te poate face să te simți mai împlinit.
Și cea mai bună parte?
Veți realiza că puteți fi oricine doriți să fiți! Nu există reguli în acest sens!
Dacă te hotărăști să lași totul baltă și să pleci mâine în călătorie, ghici ce? Din punct de vedere tehnic, nimeni nu te poate opri!
Poți fi orice persoană vrei să fii, dacă ai mentalitatea potrivită.
În viață, nu există alte reguli decât propriile reguli.
Reinventându-te și făcând ceea ce îți dorești să faci în viață, te poate ajuta să ieși din rutină și te poate face să te simți mai motivat să mergi mai departe în viață.
Poți deveni foarte creativ cu acest lucru, gândește-te la cine ai vrea să fii în mod ideal și apoi scrie ce pași ai putea face pentru a deveni acea persoană!
9) Trăiește cu intenție, nu pe pilot automat
Atunci când te simți prost, poate fi ușor să cazi în capcana de a trăi pe pilot automat.
Te duci la serviciu, vii acasă, mănânci și apoi te culci.
Dar atunci când ești la pământ, trebuie să ieși din această rutină și să-ți amintești să trăiești cu intenție.
Atunci când trăiești cu intenție, decizi ce vrei să faci cu timpul tău.
Acest lucru ar putea însemna să vă faceți timp pentru lucruri care vă fac fericiți, chiar dacă nu este ceva care vă ajută să avansați în viață.
Atunci când trăiești cu intenție, ai mai mult control asupra vieții tale. Nu te mai simți atât de pierdut și confuz și poți începe să faci schimbările de care ai nevoie.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să fii mai puțin productiv sau să faci vreo nebunie.
Pur și simplu exersați să fiți mai atenți și mai intenționali în tot ceea ce faceți.
Când vă beți cafeaua, nu vă grăbiți, savurați gustul în gură. Când vă pregătiți dimineața, observați cât de bine vă simțiți pe gingii când vă spălați pe dinți.
Știu că sună ciudat, dar încercați să vedeți lumea prin ochii unui copil.
Și apoi, când simți că începi să cazi în capcana pilotului automat, spune mental "stop!" și începe să trăiești cu intenție.
Vezi si: 10 motive pentru care cineva te ignoră dintr-o dată (și cum să răspunzi)10) Urmăriți conexiunile profunde
Când te simți la pământ, este ușor să te concentrezi pe conexiunile de suprafață.
S-ar putea să vrei să petreci mai mult timp singur. Dar atunci când te simți la pământ, este important să te concentrezi pe urmărirea unor conexiuni profunde.
Conexiunile profunde sunt cele care te fac să simți că ești înțeles cu adevărat.
Atunci când ești cu oameni care te fac să simți că poți fi tu însuți, te poți simți mai puțin singur și mai pozitiv în viața ta.
Conexiunile profunde vă vor ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai puțin stresată și mai încrezătoare în dumneavoastră.
Atunci când ai conexiuni profunde, poți să te apropii de oamenii din viața ta și să te simți mai susținut.
Dar pentru a avea conexiuni profunde, trebuie să vă pierdeți teama de vulnerabilitate.
Dacă vă este teamă să fiți vulnerabil, vă poate fi dificil să vă împărtășiți adevăratele sentimente cu ceilalți.
Dar atunci când ești suficient de curajos pentru a fi vulnerabil, te poți simți mai conectat la oamenii din jurul tău.
Vulnerabilitatea este cheia pentru a trece peste momentele de slăbiciune și pentru a te simți mai pozitiv în viața ta.
Chiar dacă este înfricoșător, a fi vulnerabil îți va reaminti că există un scop în viață și că lucrurile au un sens, chiar dacă, la început, nu pare să aibă.
Te descurci!
Atunci când viața pare lipsită de sens, poate fi ușor să te pierzi în mintea ta și să simți că nimic nu se va îmbunătăți vreodată.
Totuși, există modalități de a depăși o fază de slăbiciune, iar cele mai multe dintre ele presupun doar să vă preluați viața și să faceți câteva schimbări pozitive.
Atunci când simți că viața nu are sens, amintește-ți că poți întotdeauna să îmbunătățești lucrurile.
Sper că acest articol ți-a dat câteva idei despre cum să-ți schimbi viața și să-i găsești din nou un sens.
Nu uitați, dacă simțiți vreodată că lucrurile devin prea greu de gestionat, nu vă fie teamă să cereți ajutor.
Te descurci!
