สารบัญ
คุณเคยรู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมายหรือไม่
เราทุกคนต่างผ่านช่วงเวลาที่ท้าทาย บางคนคาดหวัง ในขณะที่บางคนทำให้เราประหลาดใจ
ฉันมีระยะที่แน่นอนนี้เมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน ไม่ว่าฉันจะทำอะไร ชีวิตก็ดูไม่มีความหมายสำหรับฉัน
ก่อนที่ฉันจะ เมื่อถึงจุดแตกหัก ฉันตัดสินใจจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองและค้นหาความหมายในชีวิตอีกครั้ง
สิ่งต่างๆ ที่ฉันทำทำให้ฉันกลับมาสู่เส้นทางเดิม และตอนนี้ เพียงไม่กี่สัปดาห์ต่อมา ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ฉันมีเวลาอีกหลายปี
ฉันต้องการให้คุณรู้สึกแบบเดียวกัน ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อชีวิตดูไร้ความหมาย:
1) ออกไปเที่ยวกับเพื่อน
การศึกษาจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าเครือข่ายเพื่อนที่แน่นแฟ้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและเชื่อมโยงกันมากขึ้น
เมื่อเรารู้สึกเหงา ร่างกายของเราจะผลิตคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่นๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา และทำให้เรามีโอกาสป่วยมากขึ้น
มิตรภาพสามารถทำให้เรามีความสุขมากขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น
มิตรภาพช่วยให้คุณเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจ สร้างสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้น และช่วยให้คุณรู้สึกน้อยลง เพียงลำพัง
การวิจัยพบว่าเพื่อนยังช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย พวกเขาเพิ่มโอกาสในการออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่ดี
การมีมิตรภาพที่แน่นแฟ้นยังช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น การเลิกราหรือการเสียชีวิตในครอบครัว
ตอนนี้: ทำไมฉันถึง ข้าพเจ้ากล่าวถึงเรื่องนี้เป็นประการแรกความสัมพันธ์ยังช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
เมื่อคุณมีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น คุณจะสามารถเข้าถึงผู้คนในชีวิตของคุณและรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น
แต่เพื่อให้ หากต้องการมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง คุณต้องเลิกกลัวความเปราะบาง
หากคุณกลัวที่จะอ่อนแอ อาจทำให้ยากต่อการแบ่งปันความรู้สึกที่แท้จริงของคุณกับผู้อื่น
แต่เมื่อ คุณกล้าพอที่จะรู้สึกอ่อนแอ คุณสามารถรู้สึกผูกพันกับคนรอบตัวคุณมากขึ้น
ความเปราะบางเป็นกุญแจสำคัญในการก้าวข้ามจุดตกต่ำและรู้สึกดีมากขึ้นในชีวิตของคุณ
แม้ว่ามันจะน่ากลัว แต่การเป็นคนอ่อนแอจะเตือนคุณว่ามีจุดที่ต้องมีชีวิตอยู่ และสิ่งต่างๆ ก็มีความหมาย แม้ว่าในตอนแรกจะดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม
คุณเข้าใจแล้ว !
เมื่อชีวิตรู้สึกไร้ความหมาย มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะหลงอยู่ในหัวของคุณเองและรู้สึกว่าไม่มีอะไรจะดีขึ้น
มีวิธีที่จะเอาชนะช่วงตกต่ำ และ ส่วนใหญ่ต้องการให้คุณรับผิดชอบชีวิตของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเล็กน้อย
เมื่อคุณรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมาย จำไว้ว่าคุณสามารถทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นได้เสมอ
ฉันหวังว่า บทความนี้ให้แนวคิดเล็กๆ น้อยๆ แก่คุณเกี่ยวกับวิธีพลิกชีวิตและค้นหาความหมายในนั้นอีกครั้ง
โปรดจำไว้ว่า หากคุณเคยรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ ยากเกินจะรับมือ อย่ากลัวที่จะไขว่คว้า เพื่อขอความช่วยเหลือ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 11 สัญญาณที่ลึกซึ้งว่าเธอเสียใจที่แต่งงานกับคุณ (และจะทำอย่างไรต่อไป)คุณได้สิ่งนี้!
ประเด็น?ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่เมื่อฉันเริ่มรู้สึกราวกับว่าชีวิตไม่มีความหมายและไม่มีเหตุผลอะไรเลย ก็มักจะเป็นเวลาที่ฉันเริ่มแยกตัวเองด้วย
หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือเพียงแค่ต้องการหลีกหนีจากความคิด ให้ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว
เชื่อหรือไม่ การนั่งครุ่นคิดถึงชีวิตที่ไร้ความหมาย การอยู่คนเดียวในห้องของคุณไม่ได้ทำให้คุณหลุดพ้นจากกรอบความคิดนั้น!
ลองติดต่อกับเพื่อนและออกไปเที่ยวกันแทน หากคุณรู้สึกว่าคุณมีเพื่อนแท้ไม่มากนัก ก็ไม่สายเกินไปที่จะสร้างเพื่อนใหม่
ใช่ คุณเพียงแค่ต้องออกไปที่นั่นและลงมือทำ มันจะไม่ง่าย แต่ฉันสัญญาว่ามันจะสร้างความแตกต่าง
เข้าร่วมคลับหรือยิมและพูดคุยกับบางคน เร็วกว่าที่คุณคิด คุณจะพบคนที่มีใจเดียวกันที่สามารถช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
2) ไปเดินเล่น
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มอารมณ์ของคุณ และระดับพลังงาน
แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูไม่มากนัก แต่เมื่อคุณรู้สึกไม่ค่อยดี การเดินสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
การเดินออกไปข้างนอกยังช่วยให้คุณรู้สึกผูกพันกับ โลกรอบตัวคุณ
ขณะที่คุณเดิน ให้พยายามทำสมองให้ปลอดโปร่ง คิดถึงสิ่งที่กวนใจคุณและหาวิธีที่จะปล่อยมันไป
เมื่อเราปล่อยวางสิ่งที่เป็นลบ เราจะสร้างที่ว่างให้สิ่งดีๆ เข้ามา
เมื่อคุณทำต่อไป เดินลองออกไปเดินเล่นข้างนอก
ไม่เพียงแต่อากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณรู้สึกหดหู่น้อยลง แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และระดับพลังงานของคุณด้วย
สำหรับฉัน เมื่อชีวิตรู้สึกไร้ความหมาย การออกไปข้างนอกและ การได้ชมธรรมชาติหรือพระอาทิตย์ตกที่สวยงามมักจะทำให้ฉัน "โอ้ นั่นคือความหมายของมันทั้งหมด"
มีความงามมากมายรอบตัวเรา และเรามาที่นี่เพื่อสัมผัสมัน
ลองออกไปเดินข้างนอกเมื่อคุณรู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมาย มันเป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมากกว่านั่งอยู่ในห้อง
การเดินจะช่วยเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินของคุณ ในขณะที่ธรรมชาติจะเตือนคุณว่า มีภาพรวมที่ใหญ่กว่าซึ่งคุ้มค่าแก่การมีชีวิตอยู่
โดยส่วนตัวแล้ว การเห็นต้นไม้เหมือนต้นไม้คอยเตือนใจฉันเสมอว่าไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลสำคัญข้อเดียวสำหรับทุกสิ่ง แค่มีอยู่ก็เพียงพอแล้ว
3) หาจุดประสงค์ของคุณให้เจอ
หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากชีวิต วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการค้นหาความหมายใหม่คือการมองหาสิ่งที่คุณต้องการทำใน ชีวิต
เมื่อเรามีเป้าหมาย สิ่งที่รอคอย เราจะรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น
แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าคุณต้องการทำอะไรในชีวิต คุณก็สามารถเริ่มต้นจาก เป้าหมายเล็กๆ เช่น ไปยิมให้บ่อยขึ้นหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น
เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายหนึ่ง อาจนำไปสู่การตั้งเป้าหมายมากขึ้น และอย่างช้าๆ แต่แน่นอน คุณจะพบสิ่งที่ต้องการทำ ชีวิตของคุณ
คุณคงเห็นแล้วว่า การขาดจุดมุ่งหมายมักจะเป็นตัวขับเคลื่อนรู้สึกราวกับว่าชีวิตไร้ความหมาย
ท้ายที่สุดแล้ว เราให้ชีวิตของเรามีความหมายจากสิ่งที่เราทำและเป้าหมายที่เราตั้งให้เอง
หากคุณต้องการค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิต ให้ลองคิดว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตของคุณ
อย่าคิดแต่สิ่งที่คุณไม่อยากทำ แต่ให้คิดถึงสิ่งที่คุณอยากทำด้วย
นี่เป็นเรื่องยากมากสำหรับฉัน ฉันแค่คิดไม่ออกว่าจุดประสงค์ในชีวิตของฉันคืออะไร
แต่สุดท้ายแล้วฉันก็ค้นพบจุดประสงค์ที่แท้จริงของตัวเอง
ฉันได้เรียนรู้วิธีใหม่ในการค้นพบจุดมุ่งหมายของฉันหลังจากดู Ideapod co- วิดีโอของผู้ก่อตั้ง Justin Brown เกี่ยวกับกับดักที่ซ่อนอยู่ของการพัฒนาตัวเอง
เขาตระหนักว่าจริงๆ แล้วสิ่งต่างๆ เช่น การแสดงภาพอาจไม่ช่วยคุณได้ทั้งหมดเมื่อพยายามค้นหาจุดประสงค์ของคุณ (ความจริงแล้วฉันเข้าใจแล้ว ).
ในทางกลับกัน เขามีวิธีการใหม่ทั้งหมด ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกทึ่งไม่น้อย
หลังจากดูวิดีโอ ในที่สุดฉันก็รู้วิธีที่จะเข้าใจจุดประสงค์ของตัวเอง
เมื่อฉันมีจุดมุ่งหมาย ฉันรู้ความจริงที่ว่าชีวิตไม่ได้ไร้ความหมาย ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณค้นหาเป้าหมายของคุณเอง ไม่ว่าจะด้วยตัวคุณเองหรือผ่านความช่วยเหลือของวิดีโอนี้!
4) ดูภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบหรืออ่านหนังสือเล่มโปรด
เมื่อคุณรู้สึกแย่ การอ่านหรือดูภาพยนตร์เรื่องโปรดสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาและทำให้คุณมีความสุข
เมื่อคุณรู้สึกไม่ค่อยดี โฟกัสได้ยากเช่นกันการอ่านหรือดูสิ่งใหม่ๆ ดังนั้นคุณควรย้อนกลับไปดูสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเสมอ
ในขณะที่คุณดูหรืออ่าน ให้พยายามปล่อยความกังวลหรือความคิดใดๆ ที่กวนใจคุณออกไป
จดจ่อกับเรื่องราวหรือสิ่งที่คุณกำลังอ่าน และมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
การดูภาพยนตร์เรื่องโปรดซ้ำหรืออ่านหนังสือเล่มโปรดซ้ำแล้วซ้ำอีกช่วยให้ฉันดำดิ่งลงไปในเรื่องอื่น โลกความจริงอีกรูปแบบหนึ่ง
มันช่วยให้ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับบางสิ่งอีกครั้ง แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ
ฉันมักจะพบว่าตัวเองทำหน้าบูดบึ้ง หัวเราะ หรือแม้แต่ร้องไห้เมื่อ ฉันดูภาพยนตร์เรื่องโปรด
นี่เป็นวิธีที่ดีจริงๆ ในการกำจัดอารมณ์ด้านลบที่คุณมี
หากคุณต้องการดูภาพยนตร์เรื่องโปรด มีตัวเลือกมากมาย ดังนั้นลองค้นหาสิ่งที่คุณชอบและดูว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่
สิ่งนี้คือ ทันทีที่คุณรู้สึกบางอย่างอีกครั้ง คุณจะรู้ว่าชีวิตมีความหมาย แม้ว่าตอนนี้ คุณจะ ความหมายคือการอ่านหนังสือเล่มโปรดอีกครั้ง
5) ดูแลตัวเอง
เมื่อคุณรู้สึกตกต่ำ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะละเลยตัวเอง
คุณอาจตัดสินใจ กินน้อยลง นอนน้อยลง หรือออกกำลังกายน้อยลง แต่เมื่อคุณตกต่ำ คุณต้องดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น
เมื่อคุณดูแลตัวเองมากขึ้น คุณจะนำสิ่งที่ดีกว่าเข้ามาในชีวิตด้วย
คุณอาจไม่สังเกต ความแตกต่างทันทีแต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองแม้ในเวลาที่คุณไม่รู้สึกเช่นนั้น
เมื่อคุณให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง คุณจะรู้ว่ารู้สึกดีแค่ไหนที่ได้รับการดูแลตัวเองแม้ว่าจะเป็นอย่างนั้นก็ตาม แค่อาบน้ำ
ยิ่งคุณดูแลตัวเองมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งตระหนักว่าชีวิตมีค่ามากขึ้นเท่านั้น
คุณจะรู้สึกสะอาดและน่าอยู่ ทั้งหมดนี้จะเพิ่มให้กับ ความจริงที่ว่าคุณรู้สึกดีขึ้น
6) ทำสิ่งที่ดีให้กับผู้อื่น
เมื่อคุณรู้สึกตกต่ำ เป็นเรื่องง่ายที่จะหันเหความสนใจและเพิกเฉยต่อโลกภายนอก
แต่การทำสิ่งต่างๆ เพื่อผู้อื่นก็สำคัญ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น
เมื่อคุณทำสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่น คุณจะได้รับฮอร์โมนแห่งความสุขเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วย คุณรู้สึกดีขึ้น
เมื่อคุณทำสิ่งดีๆ เพื่อผู้อื่น คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมาย แม้แต่การแสดงกิริยาเล็กๆ น้อยๆ เช่น การให้คำชม ก็สามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้
ประเด็นก็คือ การได้เห็นความสุขสว่างไสวในสายตาของคนอื่นมักจะเป็นสิ่งที่เตือนใจฉันว่าชีวิตนี้มีค่า
มันช่างสวยงามมากที่ได้เห็นความยินดีในสายตาของคนอื่นๆ เมื่อพวกเขาเห็นสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขา
มันทำให้ฉันนึกถึงว่ายังมีเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่ แม้ว่าฉันจะรู้สึกว่างเปล่าและสิ้นหวังก็ตาม
ยิ่งทำอย่างนั้น ฉันยิ่งรู้สึกดีจนกระทั่งมีแรงพอที่จะค้นหาความหมายในชีวิตของตัวเองอีกครั้ง
7) ฝึกฝนความกตัญญู
เมื่อเรามีฐานะต่ำ เป็นเรื่องง่ายที่จะจดจ่อกับสิ่งที่เราไม่มีและสิ่งที่รบกวนจิตใจเรา
แต่เมื่อคุณรู้สึกต่ำต้อย สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความขอบคุณ
เมื่อ คุณฝึกฝนความกตัญญู คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณมี และคุณโชคดีแค่ไหนที่มีสิ่งนั้นในชีวิต
เมื่อคุณคิดถึงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีมากขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญในชีวิต เมื่อคุณจดจ่อกับทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มในชีวิตมากขึ้น
สำหรับฉัน การมีบันทึกขอบคุณทางโทรศัพท์ช่วยได้จริงๆ
ฉันจะเขียนสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณทุกๆ วัน และด้วยการทำเช่นนี้ ฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นมาก
ตอนแรกคุณอาจจะไม่เชื่อ แต่เชื่อฉันเถอะ เมื่อฉันบอกว่าการแสดงความขอบคุณสามารถทำให้ คุณรู้สึกดีขึ้น
ในขณะที่รู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมาย คุณอาจเริ่มเชื่อว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไร ก็ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น
ความกตัญญูกตเวทีจะช่วยคุณ เพื่อดูความสวยงามรอบๆ ตัวคุณ และคุณต้องขอบคุณจริงๆ มากแค่ไหน!
ประเด็นคือ เราใช้ชีวิตที่สวยงาม แต่บางครั้งเราก็หมกมุ่นอยู่กับความคิดของตัวเองมากเกินไป จนเราไม่สามารถแม้แต่จะ ดูสิ!
8) เปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่
เมื่อคุณรู้สึกตกต่ำ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าตัวเองล้มเหลว
มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณไม่ดีพอหรือคุณไม่มีประสบการณ์เพียงพอ
แต่บางครั้ง ช่วงที่ตกต่ำสามารถช่วยให้คุณเห็นศักยภาพในตัวเองและทำให้คุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่
ในขณะที่คุณยังมีน้อย คุณอาจ มีเวลาอ่านและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำในชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นพบความสนใจและทักษะใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
เมื่อคุณสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ จะช่วยให้คุณค้นพบ มีเป้าหมายในชีวิตมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากขึ้น
และส่วนที่ดีที่สุดคือ
คุณจะรู้ว่าคุณสามารถเป็นใครก็ได้ที่คุณอยากเป็น! ไม่มีกฎสำหรับสิ่งนี้!
ดูสิ่งนี้ด้วย: Mindvalley Review (2023): การเป็นสมาชิก Mindvalley คุ้มค่าหรือไม่? (อัพเดท 2566)หากคุณตัดสินใจที่จะทิ้งทุกอย่างและออกเดินทางในวันพรุ่งนี้ เดาอะไรไหม ในทางเทคนิคแล้ว ไม่มีใครหยุดคุณได้!
คุณสามารถเป็นใครก็ได้ที่คุณต้องการจะเป็น ถ้าคุณมีความคิดที่ถูกต้อง
ในชีวิต ไม่มีกฎเกณฑ์ใดนอกจากกฎของคุณเอง
การสร้างตัวเองใหม่และทำสิ่งที่คุณต้องการทำในชีวิต จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความซ้ำซากจำเจ และทำให้คุณรู้สึกมีแรงผลักดันที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตมากขึ้น
คุณสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างเต็มที่ ลองคิดดูว่าคุณอยากเป็นใคร จากนั้นเขียนขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อเป็นคนๆ นั้น!
9) ดำเนินชีวิตด้วยความตั้งใจ ไม่ใช่นักบินอัตโนมัติ
เมื่อคุณ รู้สึกต่ำต้อย อาจตกหลุมพรางของการใช้ชีวิตบนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติได้ง่าย
คุณไปทำงาน กลับบ้าน กินข้าว แล้วก็เข้านอน
แต่เมื่อคุณ ต่ำ คุณต้องแยกออกจากร่องนี้และจำที่จะอยู่กับความตั้งใจ
เมื่อคุณใช้ชีวิตด้วยความตั้งใจ คุณจะตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับเวลาของคุณ
นี่อาจหมายถึงการให้เวลากับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยก็ตาม คุณก้าวหน้าในชีวิต
เมื่อคุณใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ คุณจะควบคุมชีวิตได้มากขึ้น คุณไม่รู้สึกหลงทางและสับสน และคุณสามารถเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นได้
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องผลิตผลงานน้อยลงหรือทำอะไรบ้าๆบอๆ
เพียงแค่ฝึกมีสติและตั้งใจมากขึ้นกับทุกสิ่งที่คุณทำ
เมื่อคุณดื่มกาแฟ อย่ารีบร้อน ลิ้มรสรสชาติในปากของคุณ เมื่อคุณพร้อมในตอนเช้า ให้สังเกตความรู้สึกที่ดีของการแปรงฟันบนเหงือกของคุณ
ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลก แต่พยายามมองโลกผ่านสายตาของเด็ก
จากนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มตกหลุมพรางอัตโนมัติ ให้พูดว่า 'หยุด!' และเริ่มดำเนินชีวิตด้วยความตั้งใจ
10) ติดตามความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
เมื่อคุณรู้สึกตกต่ำ เน้นการเชื่อมต่อระดับพื้นผิวได้ง่าย
คุณอาจต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น แต่เมื่อคุณรู้สึกต่ำต้อย สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเข้าใจอย่างแท้จริง
เมื่อคุณอยู่กับคนที่ ทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ ช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและมีชีวิตที่ดีขึ้น
Deep
