10 lihtsat asja, mida saad teha, kui elu tundub mõttetu

Kas sa tunned kunagi, et elu on mõttetu?

Me kõik elame läbi keerulisi aegu; mõned neist on oodatud, teised aga tabavad meid ootamatult.

Mul oli täpselt selline faas alles paar nädalat tagasi, ükskõik mida ma tegin, elu tundus mulle lihtsalt nii mõttetu.

Enne kui ma jõudsin murdepunkti, otsustasin võtta asjad enda kätte ja leida taas elule mõte.

Need asjad, mida ma tegin, tõid mind tagasi õigele teele ja nüüd, vaid mõned nädalad hiljem, tunnen end paremini kui aastaid tagasi.

Ma tahan, et te tunneksite samamoodi, nii et siin on mõned asjad, mida saate teha, kui elu tundub mõttetu:

1) Veeda sõpradega aega koos

Mitmed uuringud on aastate jooksul näidanud, et tugev sõprade võrgustik aitab teil end vähem üksi ja rohkem seotud tunda.

Kui me tunneme end üksildasena, toodab meie keha kortisooli ja teisi stressihormoone, mis võivad mõjutada meie immuunsüsteemi ja muuta meid tõenäolisemalt haigeks.

Sõprus võib meid ka õnnelikumaks muuta ja meie meeleolu parandada.

Sõprus aitab teil õppida empaatiavõimet, parandada vaimset ja emotsionaalset tervist ning aidata teil end vähem üksi tunda.

Uuringud on näidanud, et sõbrad aitavad teil ka füüsiliselt tervena püsida. Nad suurendavad teie võimalusi teha regulaarselt trenni ja süüa hästi.

Tugevad sõprussuhted võivad aidata teil ka rasketest aegadest, näiteks lahkuminekust või surmajuhtumistest, üle saada.

Nüüd: miks ma seda esimese punktina mainin?

Ma ei tea, kuidas teil on, aga kui ma hakkan tundma, et elu on mõttetu ja sellel kõigel pole mõtet, siis on tavaliselt ka see aeg, mil ma hakkan end isoleerima.

Kui teil on raske aeg või kui teil on lihtsalt vaja oma peast välja tulla, pöörduge sõprade ja pereliikmete poole.

Uskuge või mitte, aga üksi oma toas istudes mõtisklemine selle üle, kui mõttetu on elu, ei vii teid sellest mõtteviisist välja!

Selle asemel proovige oma sõprade poole pöörduda ja koos olla. Kui teil on tunne, et teil ei ole palju tõelisi sõpru, ei ole kunagi liiga hilja uusi sõpru leida.

Jah, te peate lihtsalt minema välja ja tegutsema. See ei saa olema lihtne, kuid ma luban, et see muudab midagi.

Liitu mõne klubi või jõusaaliga ja räägi lihtsalt mõne inimesega. Varem kui sa arvad, kohtad sa sarnaselt mõtlevaid inimesi, kes võivad sind rasketest aegadest läbi aidata.

2) Minge jalutuskäigule

Liikumine on üks parimaid viise, kuidas oma meeleolu ja energiataset tõsta.

Kuigi see ei pruugi tunduda palju, võib jalutuskäik, kui tunned end halvasti, teha tohutu erinevuse.

Väljas kõndimine aitab teil end ümbritseva maailmaga paremini ühendada.

Jalutuskäigu ajal püüdke oma pead puhastada. Mõelge asjadele, mis teid häirivad, ja leidke võimalusi, kuidas neist lahti lasta.

Kui me laseme lahti negatiivsetest asjadest, loome ruumi positiivsetele asjadele.

Kui lähete jalutama, proovige jalutada väljas.

Värske õhk ei aita teil mitte ainult vähem masendust tunda, vaid tõstab ka teie meeleolu ja energiataset.

Kui elu tundub mõttetu, siis tavaliselt paneb mind õue minek ja looduse või kauni päikeseloojangu nägemine mõtlema: "Oh, see ongi kõige mõte".

Meie ümber on nii palju ilu ja me oleme siin, et seda kogeda.

Proovige käia väljas, kui tunnete, et elu on mõttetu, see on palju parem viis raskete aegade üleelamiseks kui toas istumine.

Kõndimine aitab suurendada teie endorfiini taset, samas kui loodus tuletab teile meelde, et on olemas suurem pilt, mille nimel tasub elada.

Mulle isiklikult tuletab taimede nagu puude nägemine mulle meelde, et ei pea olema üks suur põhjus kõigeks. Lihtsalt olemasolust piisab.

3) Leia oma eesmärk

Kui tunnete, et olete elust lahti, on üks parimaid viise uue tähenduse leidmiseks vaadata, mida soovite elus teha.

Kui meil on eesmärk, midagi, mille poole püüelda, tunneme end rohkem rahuldatuna.

Isegi kui te ei tea, mida te elus teha tahate, võite alustada väikeste eesmärkidega, näiteks käia sagedamini jõusaalis või süüa tervislikumalt.

Kui saavutate ühe eesmärgi, võib see viia uute eesmärkide seadmiseni ja aeglaselt, kuid kindlalt leiate, mida soovite oma eluga teha.

Näete, et eesmärgi puudumine on peaaegu alati ajendiks, et elu on mõttetu.

Lõppude lõpuks anname oma elule tähenduse selle kaudu, mida me teeme ja milliseid eesmärke me endale seame.

Kui soovite leida oma eluees eesmärki, püüdke mõelda, mida soovite oma eluga teha.

Ära mõtle ainult sellele, mida sa ei taha teha, vaid mõtle ka sellele, mida sa tahad teha.

See oli minu jaoks väga raske. Ma lihtsalt ei saanud aru, mis on minu elu eesmärk.

Kuid ma leidsin lõpuks oma tõelise eesmärgi.

Ma õppisin uut viisi oma eesmärgi avastamiseks pärast Ideapodi kaasasutaja Justin Browni video vaatamist, mis käsitleb varjatud lõksu enda täiustamisel.

Ta oli mõistnud, et sellised asjad nagu visualiseerimine ei pruugi tegelikult aidata sind nii palju, kui sa üritad leida oma eesmärki (see asjaolu, millega ma olin juba leppinud).

Selle asemel oli tal täiesti uus lähenemine, mis mind ausalt öeldes päris palju segadusse ajas.

Pärast selle video vaatamist teadsin lõpuks, kuidas oma eesmärki välja selgitada.

Kui mul oli eesmärk, teadsin kindlalt, et elu ei ole mõttetu, nii et ma tõesti soovitan teil leida oma eesmärk, kas ise või selle video abil!

4) Vaadake oma lemmikfilmi või lugege oma lemmikraamatut.

Kui tunned end halvasti, võib lugemine või lemmikfilmi vaatamine aidata sul oma probleemidest põgeneda ja tuua sulle rõõmu.

Kui tunnete end halvasti, võib olla raske keskenduda ka millegi uue lugemisele või vaatamisele, seega võib olla hea mõte pöörduda tagasi selle juurde, mis teid alati õnnelikuks on teinud.

Püüdke vaatamise või lugemise ajal lahti lasta kõik mured või mõtted, mis teid vaevavad.

Keskenduge loole või sellele, mida te loete, ja see paneb teid end paremini tundma.

Oma lemmikfilmide uuesti vaatamine või lemmikraamatute lugemine aitab mul ikka ja jälle sukelduda teise maailma, teise reaalsusesse.

See aitab mul jälle millegi üle tõeliselt vaimustuda, isegi kui see on vaid lühikeseks ajaks.

Ma leian end sageli oma lemmikfilme vaadates nägusid tegemas, naermas või isegi nutmas.

See on tõesti hea viis vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, mis teil on.

Kui soovite vaadata oma lemmikfilmi, on seal palju võimalusi, seega proovige otsida midagi, mis teile meeldib, ja vaadake, kas see tekitab teile hea enesetunde.

Asi on selles, et niipea, kui te jälle midagi tunnete, mõistate, et elul on mõte, isegi kui praegu on teie mõte lihtsalt selles, et loete jälle oma lemmikraamatut.

5) Hoolitse enda eest

Kui tunnete end halvasti, võib olla lihtne ennast unarusse jätta.

Sa võid otsustada vähem süüa, vähem magada või vähem trenni teha. Aga kui oled madalseisus, pead veelgi paremini enda eest hoolitsema.

Kui te hoolitsete enda eest paremini, toovad te ka oma ellu paremaid asju.

Te ei pruugi kohe erinevust märgata, kuid on oluline hoolitseda enda eest ka siis, kui te ei tunne end nii.

Kui keskendute enesehooldusele, mõistate, kui hea tunne on olla iseenda eest hoolitsetud, isegi kui see on vaid duši all käimine.

Mida rohkem te enda eest hoolitsete, seda rohkem mõistate, et elu on elamist väärt.

Te tunnete end puhtana ja kenasti ning kõik see ainult lisab sellele, et te tunnete end paremini.

6) Tee midagi toredat teiste jaoks

Kui tunned end halvasti, võib olla lihtne sissepoole pöörduda ja ignoreerida välismaailma.

Kuid on oluline teha asju teiste heaks, sest see võib aidata teil end paremini tunda ja muuta maailma paremaks.

Kui teete teistele midagi toredat, siis saate õnnehormoone, mis aitavad teil end paremini tunda.

Kui teete teiste jaoks midagi toredat, ei pea te kulutama palju raha. Isegi väikesed žestid, nagu komplimendi tegemine, võivad teie tuju tõsta.

Asi on selles, et teiste inimeste silmade rõõmu nägemine on tavaliselt see, mis tuletab mulle meelde, et elu on elamist väärt.

On nii ilus näha rõõmu teiste inimeste silmis, kui nad näevad midagi, mida sa oled nende heaks teinud.

See tuletab mulle meelde, et on veel põhjust elada, isegi kui ma tunnen end tühjana ja lootusetuna.

Mida rohkem ma seda teen, seda paremini hakkan end tundma, kuni mul on piisavalt energiat, et leida taas oma elus tõeline mõte.

7) Harjuta tänulikkust

Kui me oleme madalseisus, on lihtne keskenduda asjadele, mida meil ei ole, ja asjadele, mis meid häirivad.

Aga kui te tunnete end halvasti, on oluline harjutada tänulikkust.

Kui te harjutate tänulikkust, siis keskendute asjadele, mis teil on, ja sellele, kui õnnelik te olete, et need teie elus on.

Kui mõtlete kõigile asjadele, mille eest olete tänulik, võib see aidata teil end positiivsemalt tunda.

See võib aidata teil keskenduda ka sellele, mis on teie elus oluline. Kui keskendute kõigile asjadele, mille eest olete tänulik, võib see panna teid tundma, et olete elus rohkem rahul.

Minu jaoks on tänulikkusepäevik telefonis tõesti abiks.

Kirjutasin iga päev üles asju, mille eest olin tänulik, ja seda tehes hakkasin end palju paremini tundma.

Alguses võite olla skeptiline, kuid uskuge mind, kui ütlen, et tänulikkuse praktiseerimine võib teid tõesti paremaks muuta.

Kui tunnete, et elu on mõttetu, võite hakata uskuma, et ükskõik mida te ka ei teeks, midagi head ei juhtu.

Tänulikkus aitab teil näha ilu enda ümber ja seda, kui palju on tõesti põhjust olla tänulik!

Asi on selles, et me elame nii ilusat elu, aga mõnikord oleme nii oma mõtetest haaratud, et me ei näe seda isegi!

8) Leia end uuesti üles

Kui tunned end halvasti, võib olla lihtne mõelda endast kui läbikukkunust.

Võib olla lihtne arvata, et sa ei ole piisavalt hea või et sul ei ole piisavalt kogemusi.

Kuid mõnikord võib madalseis aidata teil näha endas potentsiaali ja tekitada soovi end uuesti leiutada.

Kui oled madalseisus, võib sul olla aega lugeda ja õppida rohkem selle kohta, mida sa tahad oma eluga teha, mis võib aidata sul avastada uusi huvisid ja oskusi, millest sa ei teadnudki, et sul on need olemas.

Kui leiutate end uuesti, võib see aidata teil leida elus rohkem eesmärki ja panna teid end rohkem täitma.

Ja parim osa?

Sa mõistad, et sa võid olla see, kes sa tahad olla! Selles ei ole mingeid reegleid!

Kui te otsustate homme kõik maha jätta ja reisile minna, siis arvake ära, et tehniliselt ei saa teid keegi takistada!

Sa võid olla ükskõik milline inimene, kui sul on õige mõtteviis.

Elus ei ole muid reegleid kui sinu enda reeglid.

Kui leiutad end uuesti ja teed seda, mida sa elus teha tahad, võib see aidata sul välja murda oma rutiinist ja panna sind motiveeritumalt elus edasi liikuma.

Sa võid olla sellega väga loominguline, mõtle, kes sa ideaalis tahaksid olla, ja siis kirjuta üles, milliseid samme sa võiksid astuda, et saada selliseks inimeseks!

9) Ela meelega, mitte autopiloodil.

Kui tunned end halvasti, võib olla lihtne langeda autopiloodi lõksu.

Sa lähed tööle, tuled koju, sööd ja lähed siis magama.

Aga kui te olete madalseisus, peate sellest rutiinist välja murdma ja meeles pidama, et peate elama kavatsusega.

Kui te elate meelega, siis otsustate, mida te oma ajaga teha tahate.

See võib tähendada, et võtke aega asjadele, mis teevad teid õnnelikuks, isegi kui see ei ole midagi, mis aitab teil elus edasi liikuda.

Kui elate kavatsusega, on teil rohkem kontrolli oma elu üle. Te ei tunne end enam nii ekslikult ja segaduses ning saate hakata tegema vajalikke muudatusi.

Kuid see ei tähenda, et peate olema vähem produktiivne või tegema midagi hullu.

Lihtsalt harjutage olema tähelepanelikum ja teadlikum kõiges, mida teete.

Kui te kohvi joote, ärge kiirustage, nautige maitset oma suus. Kui te hommikul valmistute, märkage, kui hea tunne on hammaste harjamine teie igemetele.

Ma tean, et see kõlab kummaliselt, kuid proovige näha maailma lapse silmadega.

Ja siis, kui tunnete, et hakkate langema autopiloodi lõksu, öelge mentaalselt "stop!" ja hakake elama kavatsusega.

10) Taotle sügavaid sidemeid

Kui tunned end halvasti, on lihtne keskenduda pinnapealsetele seostele.

Võib-olla soovite rohkem aega üksi veeta. Aga kui tunnete end halvasti, on oluline keskenduda sügavate sidemete otsimisele.

Sügavad sidemed on need, mis tekitavad tunde, et sind tõesti mõistetakse.

Kui oled koos inimestega, kes annavad sulle tunda, et võid olla sina ise, siis aitab see sul end vähem üksi ja positiivsemalt tunda.

Sügavad sidemed aitavad teil ka end vähem stressis ja enesekindlamalt tunda.

Kui teil on sügavad sidemed, saate oma elus olevate inimestega ühendust võtta ja tunnete end rohkem toetatuna.

Kuid selleks, et luua sügavaid sidemeid, peate kaotama oma hirmu haavatavuse ees.

Kui kardad olla haavatav, võib see raskendada oma tõeliste tunnete jagamist teistega.

Aga kui oled piisavalt julge, et olla haavatav, võid tunda end ümbritsevate inimestega rohkem seotud.

Haavatavus on võti selleks, et liikuda oma madalseisust mööda ja tunda end oma elus positiivsemalt.

Kuigi see on hirmutav, tuletab haavatavus teile meelde, et elul on mõte ja et asjadel on mõte, isegi kui esialgu ei tundu, et neil on mõte.

Saate seda!

Kui elu tundub mõttetu, võib olla lihtne eksida oma peas ja tunda, et miski ei saa kunagi paremaks.

Madala faasi ületamiseks on siiski viise, ja enamik neist nõuab lihtsalt, et võtaksite oma elu käsile ja teeksite mõned positiivsed muudatused.

Kui tunnete, et elu on mõttetu, pidage meeles, et saate alati asju paremaks muuta.

Loodan, et see artikkel andis teile mõned ideed, kuidas oma elu ümber pöörata ja leida selles taas mõte.

Pea meeles, et kui tunned, et asjad lähevad sulle liiga palju, siis ära karda abi otsida.

Saate seda!