10 једноставних ствари које можете учинити када вам се живот чини бесмисленим

Да ли се икада осећате као да је живот бесмислен?

Сви пролазимо кроз изазовна времена; неки су очекивани, док нас други затекну.

Имао сам управо ову фазу пре само неколико недеља, шта год да сам урадио, живот ми је изгледао тако бесмислен.

Пре него што сам дошао до тачке прелома, одлучио сам да узмем ствари у своје руке и поново пронађем смисао живота.

Ствари које сам урадио вратиле су ме на прави пут и сада, само неколико недеља касније, осећам се боље него Имам за године.

Желим да се и ти осећаш исто, па ево неких ствари које можеш да урадиш када се живот чини бесмисленим:

1) Дружи се са пријатељима

Бројне студије током година показале су да снажна мрежа пријатеља може помоћи да се осећате мање усамљено и више повезано.

Када се осећамо усамљено, наше тело производи кортизол и друге хормоне стреса, који могу утицати на наш имуни систем и повећавају вероватноћу да се разболимо.

Пријатељства нас такође могу учинити срећнијима и побољшати наше расположење.

Пријатељства вам помажу да научите емпатију, изградите боље ментално и емоционално здравље и помаже вам да се осећате мање сами.

Истраживање је показало да вам пријатељи помажу и да останете физички здрави. Они повећавају ваше шансе да редовно вежбате и да се добро храните.

Чврсто пријатељство такође може да вам помогне да пребродите тешке тренутке, попут раскида или смрти у породици.

Сада: зашто сам Ово помињем као првовезе ће вам такође помоћи да се осећате мање под стресом и да будете сигурнији у себе.

Када имате дубоке везе, можете да допрете до људи у свом животу и осетите више подршке.

Али како би да бисте имали дубоке везе, морате да изгубите страх од рањивости.

Ако се плашите да будете рањиви, то може отежати да делите своја права осећања са другима.

Али када довољно сте храбри да будете рањиви, можете се осећати повезаније са људима око себе.

Рањивост је кључ за превазилажење својих најнижих тачака и осећање позитивније у свом животу.

Иако је застрашујуће, бити рањив ће вас подсетити да има смисла живети и да ствари имају смисао, чак и ако се у почетку не чини да имају.

Схватате ово !

Када се живот чини бесмисленим, лако се може изгубити у својој глави и осећати се као да ништа неће бити боље.

Ипак, постоје начини да се превазиђе ниска фаза, и већина њих само захтева да преузмете контролу над својим животом и направите неколико позитивних промена.

Када осетите да је живот бесмислен, запамтите да увек можете да побољшате ствари.

Надам се да вам је овај чланак дао неколико идеја о томе како да преокренете свој живот и поново пронађете смисао у њему.

Запамтите, ако икада осетите да ствари постају превише за решавање, немојте се плашити да дођете до тражи помоћ.

Виимам ово!

Па, не знам за вас, али када почнем да се осећам као да је живот бесмислен и да све то нема смисла, то је такође време када почнем да се изолујем.

Ако пролазите кроз тежак период или само требате да изађете из главе, обратите се пријатељима и породици.

Веровали или не, размишљајући о томе колико је живот бесмислен док седите сами у својој соби вас неће извући из тог начина размишљања!

Уместо тога, покушајте да се обратите пријатељима и дружите се. Ако осећате да немате пуно правих пријатеља, никада није касно да стекнете нове.

Да, једноставно морате да изађете и предузмете акцију. Неће бити лако, али обећавам да ће направити разлику.

Придружите се клубу или теретани и само разговарајте са неким људима. Пре него што мислите да ћете срести истомишљенике који вам могу помоћи у тешким временима.

2) Идите у шетњу

Вежбање је један од најбољих начина да побољшате расположење и нивои енергије.

Иако ово можда не звучи много, када се осећате слабо, шетња може да направи велику разлику.

Шетња напољу такође може да вам помогне да се осећате повезаније са свет око вас.

Док ходате, покушајте да разбистрите главу. Размислите о стварима које вас муче и пронађите начине да их отпустите.

Када отпустимо негативне ствари, стварамо простор за позитивне ствари да уђу.

Када наставите шетња, покушајда шетате напољу.

Не само да ће вам свеж ваздух помоћи да се осећате мање депресивно, већ ће вам такође подићи расположење и ниво енергије.

За мене, када је живот бесмислен, излазак напоље и видети природу или прелеп залазак сунца је обично оно што ме тера да помислим „о, то је смисао свега“.

Толико је лепоте свуда око нас и ми смо ту да то доживимо.

Пробајте да прошетате напољу када осећате да је живот бесмислен, то је много бољи начин да пребродите тешка времена него да седите у својој соби.

Ходање ће вам помоћи да повећате ендорфине док ће вас природа подсетити на то постоји шира слика, за коју вреди живети.

За мене лично, гледање биљака попут дрвећа стално ме подсећа да не мора постојати само један велики разлог за све. Довољно је само постојање.

3) Пронађите своју сврху

Ако се осећате одвојено од живота, један од најбољих начина да пронађете ново значење је да погледате шта желите да радите у живот.

Када имамо циљ, нешто чему можемо да се радујемо, осећамо се испуњеније.

Чак и ако не знате шта желите да радите у животу, можете почети са мале циљеве, попут чешћег одласка у теретану или здравије исхране.

Када постигнете један циљ, то може довести до постављања више циљева, и полако, али сигурно ћете пронаћи оно што желите да радите са ваш живот.

Видите, недостатак сврхе је скоро увек покретачосећате се као да је живот бесмислен.

На крају крајева, ми дајемо смисао свом животу оним што радимо и циљевима које себи постављамо.

Ако желите да пронађете своју сврху у животу , покушајте да размислите о томе шта желите да радите са својим животом.

Не размишљајте само о томе шта не желите да радите, већ и о томе шта желите да радите.

Ово ми је било заиста тешко. Једноставно нисам могао да схватим шта је моја сврха у животу.

Међутим, на крају сам пронашао своју праву сврху.

Научио сам нови начин да откријем своју сврху након што сам гледао Идеапод заједно видео оснивача Џастина Брауна о скривеној замци побољшања себе.

Схватио је да вам ствари као што је визуелизација можда неће баш толико помоћи када покушавате да пронађете своју сврху (чињеница са којом сам се већ помирио ).

Уместо тога, имао је потпуно нови приступ, који ме је, искрено, прилично одушевио.

Након гледања видеа, коначно сам знао како да схватим своју сврху.

Када сам имао сврху, знао сам да живот није бесмислен, па ти заиста препоручујем да пронађеш своју сврху, било сам или уз помоћ овог видеа!

4) Гледајте филм који волите или читајте своју омиљену књигу

Када се осећате слабо, читање или гледање омиљеног филма може вам помоћи да побегнете од проблема и донесе вам радост .

Када се осећате слабо, такође може бити тешко да се фокусиратео читању или гледању нечег новог, тако да може бити добра идеја да се вратите ономе што вас је увек чинило срећним.

Док гледате или читате, покушајте да се ослободите свих брига или мисли које вас муче.

Фокусирајте се на причу или оно што читате и од тога ћете се осећати боље.

Поновно гледање омиљених филмова или читање омиљених књига изнова и изнова ми помаже да зароним у нешто друго свет, друга стварност.

Помаже ми да поново будем заиста узбуђен због нечега, чак и ако је то само на кратко.

Често се грчим, смејем или чак плачем када Гледам своје омиљене филмове.

Ово је заиста добар начин да се решите негативних емоција које имате.

Ако желите да гледате свој омиљени филм, постоји много опција , зато покушајте да потражите нешто што вам се свиђа и видите да ли се због тога осећате добро.

Ствар је у томе да чим поново осетите нешто, схватићете да живот има смисао, чак и ако тренутно, ваш значи једноставно поново прочитати своју омиљену књигу.

5) Водите рачуна о себи

Када се осећате слабо, може бити лако да занемарите себе.

Можете одлучити да мање једете, мање спавате или мање вежбате. Али када сте на ниском нивоу, морате још боље да бринете о себи.

Када се боље бринете о себи, уносите и боље ствари у свој живот.

Можда нећете приметити разлика одмах,али важно је да се бринете о себи чак и када вам се то не свиђа.

Када се усредсредите на бригу о себи, схватићете како је добар осећај када се сами бринете о себи, чак и ако је то само се истуширате.

Што више бринете о себи, више ћете схватити да је живот вредан живљења.

Осећаћете се чисто и лепо и све ће то само допринети чињеница да се осећате боље.

6) Урадите нешто лепо за друге

Када се осећате слабо, може бити лако да се окренете ка себи и игноришете спољашњи свет.

Али важно је радити ствари за друге, јер то може учинити да се осећате боље и учините свет бољим местом.

Када урадите нешто лепо за друге, добијате појачање хормона среће, што ће вам помоћи осећате се боље.

Када урадите нешто лепо за друге, не морате да трошите много новца. Чак и мали гестови, као што је давање некоме комплимента, могу да вам подигну расположење.

Ствар је у томе што видим да радост сија у очима других људи је за мене обично оно што ме подсећа да је живот вредан живљења.

Тако је лепо видети радост у очима других људи када виде нешто што си учинио за њих.

То ме подсећа да још увек постоји разлог за живот, чак и ако се осећам празно и безнадежно.

Што више то радим, почињем да се осећам боље док не будем имао довољно енергије да поново пронађем смисао у свом животу.

7) Вежбајте захвалност

Кадами смо ниски, лако је фокусирати се на ствари које немамо и ствари које нас муче.

Али када се осећате слабо, важно је да вежбате захвалност.

Када вежбате захвалност, фокусирате се на ствари које имате и колико сте срећни што их имате у животу.

Када помислите на све ствари на којима сте захвални, то вам може помоћи да се осећате позитивније.

Такође вам може помоћи да се фокусирате на оно што вам је важно у животу. Када се фокусирате на све ствари на којима сте захвални, то може учинити да се осећате испуњеније у животу.

За мене је дневник захвалности на телефону заиста био трик.

Сваки дан бих записивао ствари на којима сам био захвалан, и радећи то, почео сам да се осећам много боље.

Можда сте у почетку скептични, али верујте ми када кажем да вежбање захвалности заиста може да учини осећате се боље.

Док сте у колотечини осећања да је живот бесмислен, можда ћете почети да верујете да се ништа добро не дешава шта год да радите.

Захвалност ће вам помоћи да видите лепоту свуда око себе и за колико заиста морате да будете захвални!

Ствар је у томе што живимо тако лепе животе, али понекад смо толико заокупљени сопственим мислима да не можемо ни видите!

8) Измислите себе

Када се осећате лоше, може бити лако да мислите о себи као о неуспеху.

Може бити лако мислити да нисте довољно добри,или немате довољно искуства.

Али понекад, ниска фаза може вам помоћи да видите потенцијал у себи и натера вас да пожелите да се поново осмислите.

Док сте ниски, можда ћете имате времена да прочитате и научите више о томе шта желите да радите у свом животу, што вам може помоћи да откријете нова интересовања и вештине за које нисте знали да их имате.

Када поново осмислите себе, то вам може помоћи да пронађете више сврхе у животу и учинити да се осећате испуњеније.

А најбољи део?

Схватићете да можете бити ко год желите! За ово нема правила!

Ако одлучите да одустанете од свега и кренете на пут сутра, погодите шта? Технички, нико вас не може зауставити!

Можете да будете шта год желите, ако имате исправан начин размишљања.

У животу не постоје правила осим ваших сопствених правила.

Ако се поново осмислите и радите оно што желите да радите у животу, то вам може помоћи да се извучете из колотечине и учините да се осећате мотивисаније да идете напред у животу.

Можете да будете заиста креативни са ово, размислите о томе ко бисте идеално желели да будете, а затим запишите које кораке бисте могли да предузмете да постанете та особа!

9) Живите са намером, а не на аутопилоту

Када ако се осећате слабо, може бити лако упасти у замку живота на аутопилоту.

Идете на посао, дођете кући, једете, а затим одете на спавање.

Али када ниско, морате се извући из ове колотечине и запамтити да живите са њиманамера.

Када живите са намером, ви одлучујете шта желите да радите са својим временом.

То може значити да одвојите време за ствари које вас чине срећним, чак и ако то није нешто што вам помаже напредујете у животу.

Када живите са намером, имате више контроле над својим животом. Не осећате се тако изгубљено и збуњено и можете да почнете да уносите промене које треба да унесете.

Али то не значи да морате да будете мање продуктивни или да радите било шта лудо.

Једноставно вежбајте да будете пажљивији и намернији у свему што радите.

Када попијете кафу, не журите, уживајте у укусу у устима. Када се ујутру спремите, приметите колико је добро прање зуба на десни.

Знам да звучи чудно, али покушајте да видите свет очима детета.

А онда, када осетите да почињете да падате у замку аутопилота, ментално реците „стани!“ и почните да живите са намером.

10) Наставите са дубоким везама

Када се осећате слабо, то је лако се фокусирати на везе на површинском нивоу.

Можда бисте желели да проведете више времена сами. Али када се осећате слабо, важно је да се усредсредите на остваривање дубоких веза.

Дубоке везе су оне због којих се осећате као да вас заиста разумеју.

Када сте са људима који учини да се осећате као да можете бити оно што јесте, може вам помоћи да се осећате мање сами и позитивније у свом животу.

Дубоко