10 hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun nalika hirup sigana henteu aya artina

Naha anjeun kantos ngarasa hirup teu aya hartina?

Urang sadayana ngalaman jaman anu nangtang; sababaraha diperkirakeun, sedengkeun nu sejenna kaget urang.

Kuring ngalaman fase pasti ieu ngan sababaraha minggu ka tukang, euweuh urusan naon atuh, hirup ngan sigana jadi euweuh hartina keur kuring.

Samemeh kuring nepi ka titik putus kuring, kuring mutuskeun pikeun nyokot hal kana leungeun kuring sorangan sarta manggihan harti dina kahirupan deui.

Hal-hal anu kuring laksanakeun balik deui ka jalur jeung ayeuna, ngan sababaraha minggu ti harita, kuring ngarasa leuwih alus ti Abdi parantos mangtaun-taun.

Abdi hoyong anjeun gaduh perasaan anu sami, janten ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun nalika hirup sigana teu aya hartina:

1) Nongkrong jeung babaturan

Seueur panilitian salami mangtaun-taun nunjukkeun yén jaringan réréncangan anu kuat tiasa ngabantosan anjeun ngaraos kirang nyalira sareng langkung nyambung.

Nalika urang ngarasa sepi, awak urang ngahasilkeun kortisol sareng hormon setrés sanés, anu tiasa mangaruhan sistem imun urang. jeung nyieun urang leuwih gampang gering.

Sok silaturahmi ogé bisa nyieun urang leuwih bagja jeung ngaronjatkeun mood urang.

Sok silaturahmi mantuan Anjeun diajar empati, ngawangun kaséhatan méntal jeung emosional nu leuwih alus, sarta mantuan Anjeun ngarasa kurang. nyalira.

Panalungtikan geus ditémbongkeun yén babaturan ogé mantuan anjeun tetep cageur fisik. Éta ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun latihan rutin sareng tuang anu saé.

Ngabogaan sosobatan anu kuat ogé tiasa ngabantosan anjeun ngalangkungan waktos anu susah, sapertos perpisahan atanapi maot dina kulawarga.

Ayeuna: naha kuring Kuring mentioning ieu salaku kahijisambungan ogé bakal mantuan Anjeun ngarasa kirang stress sarta leuwih percaya diri dina diri.

Lamun anjeun boga sambungan jero, anjeun bisa ngahontal jalma dina kahirupan anjeun sarta ngarasa leuwih didukung.

Tapi dina urutan. Pikeun gaduh sambungan anu jero, anjeun kedah ngaleungitkeun kasieun anjeun kana kerentanan.

Upami anjeun sieun rentan, éta tiasa janten sesah pikeun ngabagikeun parasaan anjeun anu leres ka batur.

Tapi nalika anjeun cukup wani pikeun rentan, anjeun tiasa ngarasa langkung nyambung ka jalma-jalma di sabudeureun anjeun.

Kerentanan mangrupikeun konci pikeun ngalih ka titik handap anjeun sareng ngarasa langkung positip dina kahirupan anjeun.

Sanaos pikasieuneun, rentan bakal ngingetkeun anjeun yén aya gunana pikeun hirup sareng yén hal-hal éta ngagaduhan harti, sanaos, mimitina, sigana henteu sapertos kitu.

Anjeun ngagaduhan ieu. !

Nalika hirup karasaeun euweuh hartina, bisa gampang leungit dina pikiran sorangan jeung ngarasa teu aya nu bakal leuwih hadé.

Aya cara pikeun nungkulan fase low, sanajan, jeung kalobaannana ngan ukur ngawajibkeun anjeun pikeun ngurus hirup anjeun sarta nyieun sababaraha parobahan positif.

Lamun anjeun ngarasa hirup euweuh hartina, inget yen anjeun salawasna bisa nyieun kaayaan hadé.

Muga-muga yén artikel ieu masihan anjeun sababaraha gagasan ngeunaan kumaha carana balikkeun hirup anjeun sarta manggihan hartina deui.

Inget, lamun anjeun kantos ngarasa kawas hal jadi loba teuing pikeun nanganan, ulah sieun pikeun ngahontal. kaluar pikeun pitulung.

Anjeunmeunang ieu!

Muhun, abdi henteu terang ngeunaan anjeun, tapi nalika kuring mimiti ngarasa saolah-olah hirup euweuh hartina jeung euweuh gunana kabeh, éta ogé biasana waktu kuring mimiti ngasingkeun diri.

Upami anjeun nuju ngalaman waktos anu hese, atanapi ngan ukur kedah kaluar tina sirah anjeun, hubungi babaturan sareng kulawarga.

Percaya atanapi henteu, mikirkeun kumaha hirup anu teu aya artina bari diuk. Nyorangan di kamar anjeun moal ngaleungitkeun pola pikir anjeun!

Sabalikna, coba angkat ka babaturan anjeun sareng nongkrong. Upami anjeun ngarasa teu gaduh seueur réréncangan anu tulus, éta moal telat pikeun milari anu énggal.

Leres, anjeun ngan ukur kedah kaluar sareng nyandak tindakan. Éta moal gampang, tapi kuring janji éta bakal ngajantenkeun bédana.

Miluan klub atanapi gim sareng ngobrol sareng sababaraha urang. Moal lami deui anjeun bakal pendak sareng jalma-jalma anu sapikiran anu tiasa ngabantosan anjeun dina waktos anu susah.

2) Jalan-jalan

Olahraga mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ningkatkeun haté anjeun. jeung tingkat énérgi.

Sanaos ieu sigana teu langkung saé, nalika anjeun ngarasa seueul, jalan-jalan tiasa nyababkeun bédana anu ageung.

Leumpang ka luar ogé tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung nyambung ka dunya sabudeureun anjeun.

Bari anjeun leumpang, coba pikeun ngabersihan sirah anjeun. Pikirkeun hal-hal anu ngaganggu anjeun sareng milari cara pikeun ngantepkeunana.

Nalika urang ngantunkeun hal-hal anu négatip, urang nyiptakeun rohangan pikeun hal-hal anu positif.

Nalika anjeun teraskeun. leumpang, cobaleumpang di luar.

Sanes hawa seger bakal ngabantosan anjeun kirang depresi, tapi ogé bakal ningkatkeun mood sareng tingkat énergi anjeun.

Kanggo kuring, nalika hirup karasa teu aya artina, angkat ka luar sareng Ningali alam, atanapi panonpoe anu indah biasana anu ngajantenkeun kuring "oh, éta hartosna sadayana".

Aya seueur kaéndahan di sabudeureun urang sareng kami di dieu pikeun ngalaman éta.

Leumpang bakal mantuan naekeun endorfin anjeun bari alam bakal ngingetkeun anjeun yén Aya gambaran anu langkung ageung, anu pantes pikeun hirup.

Kanggo kuring pribadi, ningali pepelakan sapertos tangkal tetep ngingetkeun kuring yén henteu kedah aya alesan anu ageung pikeun sadayana. Saukur aya geus cukup.

3) Teangan tujuan anjeun

Mun anjeun ngarasa teu nyambung tina kahirupan, salah sahiji cara anu pangalusna pikeun manggihan harti anyar nyaeta ningali naon anu anjeun hoyong laksanakeun. hirup.

Nalika urang boga tujuan, hiji hal anu diarep-arep, urang ngarasa leuwih minuhan.

Sanajan anjeun teu nyaho naon anu anjeun hoyong laksanakeun dina kahirupan, anjeun tiasa mimitian ku gol leutik, kawas indit ka gim leuwih sering atawa dahar leuwih healthily.

Nalika anjeun ngahontal hiji tujuan, éta bisa ngakibatkeun netepkeun leuwih gol, sarta lalaunan, tapi pasti, anjeun bakal manggihan naon rék ngalakukeun. hirup anjeun.

Nu katingali, kurangna tujuan ampir sok supirrumasa hirup teu aya hartina.

Barina ogé, urang méré kahirupan urang hartina ku naon anu urang laksanakeun jeung ku tujuan nu geus ditangtukeun pikeun diri urang sorangan.

Lamun hayang manggihan tujuan hirup anjeun. , coba pikirkeun naon anu anjeun pikahoyong pikeun hirup anjeun.

Ulah ngan ukur mikirkeun naon anu anjeun pikahoyong, tapi ogé pikirkeun naon anu anjeun pikahoyong.

Ieu bener hésé pikeun kuring. Abdi henteu tiasa terang naon tujuan kuring dina kahirupan.

Tapi, tungtungna kuring mendakan tujuan anu leres.

Kuring diajar cara anyar pikeun mendakan tujuan kuring saatos ningali Ideapod co- pidéo pangadeg Justin Brown ngeunaan jebakan disumputkeun pikeun ningkatkeun diri.

Anjeunna sadar yén hal-hal sapertos visualisasi tiasa leres-leres henteu ngabantosan anjeun nalika nyobian milarian tujuan anjeun (kanyataan anu kuring parantos sadar. ).

Sabalikna, anjeunna gaduh pendekatan anu énggal, anu leres-leres ngageterkeun pikiran kuring.

Saatos ningali pidéo, tungtungna kuring terang kumaha carana terang tujuan kuring sorangan.

Sakali kuring boga tujuan, kuring terang kanyataan yén hirup téh teu aya hartina, jadi kuring nyarankeun pisan pikeun manggihan tujuan anjeun sorangan, boh ku sorangan atawa ngaliwatan bantuan video ieu!

4) Nonton pilem anu anjeun resep atanapi maca buku karesep anjeun

Nalika anjeun ngarasa hanjelu, maca atanapi ningali pilem karesep anjeun tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina masalah anjeun sareng masihan anjeun kabagjaan .

Nalika anjeun ngarasa leuleus, éta ogé tiasa hésé difokuskeundina maca atawa ningali hal nu anyar, sangkan bisa jadi ide nu sae pikeun balik deui kana hal nu salawasna nyieun anjeun senang.

Sawaktos Anjeun lalajo atawa maca, coba leupaskeun sagala kahariwang atawa pikiran nu ngaganggu anjeun.

Fokus kana carita atawa naon anu anjeun baca, sarta eta bakal ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus.

Nonton deui pilem karesep kuring atawa maca buku karesep kuring deui-deui mantuan kuring pikeun nyelam kana pilem anu sanés. dunya, realitas sejen.

Ieu mantuan kuring jadi bungah pisan ngeunaan hiji hal deui, sanajan ngan sakeudeung.

Kuring mindeng manggihan sorangan nyieun beungeut, seuri, atawa malah ceurik lamun Kuring lalajo pilem karesep kuring.

Ieu cara anu saé pikeun ngaleungitkeun émosi négatif anu anjeun gaduh.

Upami anjeun hoyong nonton pilem karesep anjeun, aya seueur pilihan di dinya. , jadi cobian milarian hal anu anjeun pikahoyong sareng tingali naha éta tiasa ngaraosan anjeun.

Masalahna, pas anjeun ngarasa deui, anjeun bakal sadar yén kahirupan ngagaduhan makna, sanaos ayeuna anjeun. hartina ngan saukur maca buku karesep anjeun deui.

5) Jaga diri

Mun anjeun ngarasa handap, bisa jadi gampang ngalalaworakeun diri.

Anjeun bisa mutuskeun kurang dahar, kurang saré, atawa kurang latihan. Tapi nalika anjeun lemah, anjeun kedah ngurus diri anu langkung saé.

Lamun anjeun ngurus diri anu langkung saé, anjeun ogé mawa hal-hal anu langkung saé dina kahirupan anjeun.

Bisa waé anjeun henteu perhatikeun. bédana langsung,tapi nu penting mah jaga diri sanajan teu resep.

Lamun merhatikeun diri, bakal sadar kumaha nikmatna diurus ku sorangan, sanajan diurus sorangan. ngan ukur mandi.

Langkung anjeun ngarawat diri anjeun, anjeun bakal langkung sadar yén hirup éta patut dijalani.

Anjeun bakal ngarasa bersih sareng saé sareng sadayana éta bakal nambihan kana kanyataan yén anjeun ngarasa leuwih alus.

6) Laksanakeun hal anu hadé pikeun batur

Lamun anjeun ngarasa handap, bisa jadi gampang balik ka jero tur malire dunya luar.

Tapi penting pikeun ngalakukeun hal-hal pikeun batur, sabab bisa ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih alus sarta ngajadikeun dunya tempat nu hadé.

Lamun anjeun ngalakukeun hiji hal alus keur batur, anjeun bakal meunang dorongan hormon senang, nu bakal mantuan Anjeun ngarasa leuwih alus.

Lamun anjeun ngalakukeun hiji hal alus keur batur, anjeun teu kudu méakkeun loba duit. Malah sikep leutik, kawas méré pujian ka batur, bisa ngageuingkeun haté anjeun.

Masalahna, ningali kabungahan nu caang dina panon batur, biasana keur kuring nu ngingetkeun yén hirup téh patut hirup.

Enak pisan ningali kabungahan dina panon batur nalika ningali naon anu anjeun lakukeun pikeun aranjeunna.

Éta ngingetkeun kuring yén masih aya alesan pikeun hirup, sanaos kuring ngarasa kosong sareng asa.

Beuki kuring ngalakukeun éta, kuring mimiti ngarasa langkung saé dugi ka gaduh énergi anu cekap pikeun leres-leres mendakan deui artos dina kahirupan kuring sorangan.

7) Praktek syukur

Iraha waé.urang lemah, gampang fokus kana hal-hal nu teu boga jeung hal-hal nu nyusahkeun urang.

Tapi lamun ngarasa handap, nu penting pikeun latihan syukur.

Waktu Anjeun ngalaksanakeun rasa syukur, anjeun fokus kana hal-hal anu anjeun gaduh sareng kumaha untung anjeun gaduh éta dina kahirupan anjeun.

Lamun anjeun mikirkeun sagala hal anu anjeun syukuri, éta tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung positip.

Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun fokus kana naon anu penting dina kahirupan anjeun. Nalika anjeun fokus kana sagala hal anu anjeun syukuri, éta tiasa ngajantenkeun anjeun langkung kaeusi dina kahirupan.

Kanggo kuring, gaduh jurnal syukur dina telepon kuring leres pisan.

Kuring bakal nuliskeun hal-hal anu kuring syukuran unggal dinten, sareng ku ngalakukeun ieu, kuring mimiti ngarasa langkung saé.

Anjeun mimitina tiasa skeptis, tapi percanten ka kuring nalika kuring nyarios yén latihan syukur tiasa leres-leres ngajantenkeun. Anjeun ngarasa leuwih alus.

Nalika ngarasa hirup euweuh hartina, Anjeun bisa jadi mimiti yakin yén teu paduli naon anu anjeun laksanakeun, teu aya alus anu pernah kajadian.

Syukur bakal nulungan anjeun ningali kaéndahan di sabudeureun anjeun sarta sabaraha anjeun sabenerna kudu bersyukur pikeun!

Masalahna, urang hirup sapertos geulis, tapi kadang urang jadi dihakan ku pikiran sorangan malah teu bisa. tingali!

8) Nyiptakeun deui diri anjeun

Mun anjeun ngarasa handap, bisa gampang nganggap diri anjeun gagal.

Bisa jadi gampang pikeun mikir yén anjeun teu cukup alus,atawa anjeun teu boga cukup pangalaman.

Tapi kadang, fase low bisa mantuan anjeun ningali poténsi dina diri anjeun sarta nyieun anjeun hoyong reinvent diri.

Nalika anjeun low, anjeun bisa jadi gaduh waktos kanggo maca sareng diajar langkung seueur ngeunaan naon anu anjeun hoyong laksanakeun dina kahirupan anjeun, anu tiasa ngabantosan anjeun mendakan minat sareng kaahlian anyar anu anjeun henteu terang.

Nalika anjeun nyiptakeun deui diri anjeun, éta tiasa ngabantosan anjeun mendakan leuwih tujuan hirup jeung ngajadikeun anjeun ngarasa leuwih kaeusi.

Jeung bagian pangalusna?

Anjeun bakal sadar yén anjeun bisa jadi saha anjeun hayang jadi! Henteu aya aturan pikeun ieu!

Upami anjeun mutuskeun pikeun ngahapus sadayana sareng angkat isukan, tebak naon? Sacara téknis, teu aya nu bisa ngahalangan anjeun!

Anjeun bisa jadi jalma naon waé nu dipikahayang, lamun boga pola pikir anu bener.

Dina kahirupan, teu aya aturan tapi aturan sorangan.

Ku nyiptakeun deui diri anjeun sareng ngalakukeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun dina kahirupan, éta tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina kabiasaan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung motivasi pikeun maju dina kahirupan.

Anjeun tiasa janten kreatif kalayan leres-leres. Ieu, pikir ngeunaan saha anjeun bakal ideally hayang jadi, terus tuliskeun léngkah naon nu bisa Anjeun laksanakeun pikeun jadi jalma nu!

9) Hirup kalawan niat, teu on autopilot

Nalika anjeun' reuwas, bisa gampang digolongkeun kana bubu hirup dina autopilot.

Anjeun indit ka pagawean, balik ka imah, dahar, terus sare.

Tapi lamun anjeun' ulang low, anjeun kudu megatkeun kaluar tina rut ieu sareng inget hirup kalawanniat.

Nalika anjeun hirup kalayan niat, anjeun mutuskeun naon anu anjeun hoyong laksanakeun sareng waktos anjeun.

Ieu tiasa hartosna nyéépkeun waktos pikeun hal-hal anu ngabahagiakeun anjeun, sanaos éta sanés anu ngabantosan. anjeun maju dina kahirupan.

Lamun anjeun hirup kalawan niat, anjeun boga kontrol leuwih kana hirup anjeun. Anjeun teu ngarasa kaleungitan sareng bingung, sareng anjeun tiasa ngamimitian ngalakukeun parobihan anu anjeun kedah laksanakeun.

Tapi sanés hartosna anjeun kedah kirang produktif atanapi ngalakukeun nanaon.

Kantun prak-prakankeun supados langkung émut sareng ngahaja kana sagala hal anu anjeun lakukeun.

Lamun anjeun nginum kopi, ulah buru-buru, rasakeun rasa dina sungut anjeun. Nalika anjeun siap-siap isuk-isuk, perhatikeun kumaha nikmatna gosok huntu dina gusi anjeun.

Kuring terang sigana aneh, tapi coba tingali dunya tina panon budak.

Lajeng, nalika anjeun ngarasa diri anjeun mimiti ragrag kana bubu autopilot, mental nyebutkeun 'eureun!' sarta mimitian hirup kalawan niat.

10) Ngudag sambungan jero

Nalika anjeun ngarasa low, éta gampang difokuskeun sambungan permukaan-tingkat.

Anjeun bisa jadi hoyong méakkeun leuwih waktos nyalira. Tapi nalika anjeun ngarasa rendah, penting pikeun difokuskeun ngudag sambungan anu jero.

Koneksi anu jero nyaéta anu ngajantenkeun anjeun ngarasa anjeun leres-leres dipikaharti.

Lamun anjeun sareng jalma anu sangkan anjeun ngarasa bisa jadi diri sorangan, éta bisa mantuan anjeun ngarasa kirang nyalira tur leuwih positif dina kahirupan anjeun.

Deep