10 prostych rzeczy, które możesz zrobić, gdy życie wydaje się bez sensu

Czy masz czasem wrażenie, że życie nie ma sensu?

Wszyscy przechodzimy przez trudne czasy; niektóre z nich są oczekiwane, podczas gdy inne zaskakują nas.

Miałem tę dokładną fazę zaledwie kilka tygodni temu, bez względu na to, co zrobiłem, życie po prostu wydawało się tak bezsensowne dla mnie.

Zanim dotarłam do punktu załamania, postanowiłam wziąć sprawy w swoje ręce i ponownie odnaleźć sens życia.

Rzeczy, które zrobiłem, sprowadziły mnie z powrotem na tor i teraz, zaledwie kilka tygodni później, czuję się lepiej niż w latach.

Chcę, żebyś czuł się tak samo, więc oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, gdy życie wydaje się bez sensu:

1) Spędzaj czas z przyjaciółmi

Liczne badania przeprowadzone na przestrzeni lat wykazały, że silna sieć przyjaciół może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym i bardziej połączonym.

Kiedy czujemy się samotni, nasz organizm produkuje kortyzol i inne hormony stresu, które mogą wpłynąć na nasz układ odpornościowy i sprawić, że będziemy bardziej narażeni na zachorowanie.

Przyjaźnie mogą również uczynić nas szczęśliwszymi i poprawić nasz nastrój.

Przyjaźnie pomagają uczyć się empatii, budować lepsze zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz pomagają czuć się mniej samotnym.

Badania wykazały, że przyjaciele pomagają również zachować zdrowie fizyczne. Zwiększają szanse na regularne ćwiczenia i dobre odżywianie.

Silne przyjaźnie mogą również pomóc przetrwać trudne chwile, takie jak rozstanie czy śmierć w rodzinie.

Teraz: dlaczego wymieniam to jako pierwszy punkt?

Cóż, nie wiem jak Ty, ale kiedy zaczynam czuć, że życie jest bez sensu i nie ma sensu, to zazwyczaj jest to również czas, kiedy zaczynam się izolować.

Jeśli przechodzisz przez trudny czas, lub po prostu potrzebujesz wyjść z głowy, sięgnij po przyjaciół i rodzinę.

Wierzcie lub nie, brooding nad tym, jak bezsensowne jest życie, podczas gdy siedząc samotnie w swoim pokoju, nie wydostanie was z tego sposobu myślenia!

Zamiast tego spróbuj dotrzeć do swoich przyjaciół i spędzić czas. Jeśli czujesz, że nie masz wielu prawdziwych przyjaciół, nigdy nie jest za późno, aby zrobić nowe.

Tak, po prostu musisz wyjść tam i podjąć działania. Nie będzie to łatwe, ale obiecuję, że zrobi to różnicę.

Dołącz do klubu lub siłowni i po prostu porozmawiaj z ludźmi. Prędzej niż myślisz, spotkasz podobnie myślące osoby, które pomogą ci przetrwać trudne chwile.

2) Idź na spacer

Ćwiczenia to jeden z najlepszych sposobów na podniesienie nastroju i poziomu energii.

Chociaż może to nie brzmi jak wiele, kiedy czujesz się nisko, spacer może zrobić ogromną różnicę.

Spacer na zewnątrz może również pomóc Ci poczuć się bardziej połączony z otaczającym Cię światem.

Podczas spaceru spróbuj oczyścić głowę. Pomyśl o rzeczach, które cię trapią i znajdź sposób, by je puścić.

Kiedy puszczamy negatywne rzeczy, tworzymy przestrzeń dla pozytywnych rzeczy, aby wejść.

Kiedy idziesz na spacer, staraj się chodzić na zewnątrz.

Świeże powietrze nie tylko pomoże Ci poczuć się mniej przygnębionym, ale także podniesie Twój nastrój i poziom energii.

Dla mnie, kiedy życie czuje się bez znaczenia, wyjście na zewnątrz i zobaczenie natury, lub pięknego zachodu słońca jest zazwyczaj tym, co sprawia, że mówię "oh, to jest sens tego wszystkiego".

Wokół nas jest tyle piękna, a my jesteśmy po to, by go doświadczać.

Spróbuj wyjść na zewnątrz, kiedy czujesz, że życie nie ma sensu, to o wiele lepszy sposób na przejście przez ciężkie czasy niż siedzenie w swoim pokoju.

Spacer pomoże zwiększyć poziom endorfin, a natura przypomni ci, że istnieje większy obraz, dla którego warto żyć.

Dla mnie osobiście widok roślin, takich jak drzewa, przypomina mi, że nie musi być tego jednego wielkiego powodu dla wszystkiego. Wystarczy po prostu istnieć.

3) Znajdź swój cel

Jeśli czujesz się odłączony od życia, jednym z najlepszych sposobów na znalezienie nowego znaczenia jest spojrzenie na to, co chcesz zrobić w życiu.

Kiedy mamy cel, coś na co czekamy, czujemy się bardziej spełnieni.

Nawet jeśli nie wiesz, co chcesz robić w życiu, możesz zacząć od małych celów, jak częstsze chodzenie na siłownię czy zdrowsze odżywianie.

Kiedy osiągniesz jeden cel, może to prowadzić do wyznaczenia kolejnych celów i powoli, ale pewnie, znajdziesz to, co chcesz robić ze swoim życiem.

Widzisz, brak celu jest prawie zawsze kierowcą, aby czuć się tak, jakby życie było bez sensu.

Przecież nadajemy naszemu życiu sens przez to, co robimy i przez cele, które sobie stawiamy.

Jeśli chcesz znaleźć swój cel w życiu, spróbuj zastanowić się, co chcesz zrobić ze swoim życiem.

Nie myśl tylko o tym, czego nie chcesz robić, ale pomyśl też o tym, co chcesz robić.

To było dla mnie naprawdę trudne, po prostu nie mogłem się zorientować, jaki jest mój cel w życiu.

Jednak w końcu znalazłem swój prawdziwy cel.

Poznałem nowy sposób na odkrycie swojego celu po obejrzeniu wideo współzałożyciela Ideapod, Justina Browna, na temat ukrytej pułapki ulepszania siebie.

Zdał sobie sprawę, że rzeczy takie jak wizualizacja mogą nie pomóc ci tak bardzo, gdy próbujesz znaleźć swój cel (z tym faktem już się pogodziłem).

Zamiast tego, miał zupełnie nowe podejście, takie, które szczerze mówiąc, dość mocno rozwaliło mój umysł.

Po obejrzeniu tego filmiku w końcu wiedziałam, jak rozgryźć swój własny cel.

Kiedy już miałam cel, wiedziałam na pewno, że życie nie jest bezsensowne, więc naprawdę polecam znaleźć swój własny cel, albo samemu, albo z pomocą tego filmu!

4) Obejrzyj film, który kochasz lub przeczytaj swoją ulubioną książkę

Kiedy czujesz się nisko, czytanie lub oglądanie ulubionego filmu może pomóc ci uciec od problemów i przynieść ci radość.

Kiedy czujesz się nisko, może być również trudno skupić się na czytaniu lub oglądaniu czegoś nowego, więc dobrym pomysłem może być powrót do tego, co zawsze sprawiało ci przyjemność.

Podczas oglądania lub czytania staraj się puścić w niepamięć wszelkie zmartwienia i myśli, które cię trapią.

Skup się na opowiadaniu lub tym, co czytasz, a to sprawi, że poczujesz się lepiej.

Oglądanie ulubionych filmów lub czytanie ulubionych książek w kółko pomaga mi zanurzyć się w innym świecie, innej rzeczywistości.

Pomaga mi to znowu się czymś naprawdę podekscytować, nawet jeśli jest to tylko na krótki czas.

Często zdarza mi się robić miny, śmiać, a nawet płakać, gdy oglądam swoje ulubione filmy.

To naprawdę dobry sposób na pozbycie się negatywnych emocji, które Ci towarzyszą.

Jeśli chcesz obejrzeć swój ulubiony film, istnieje wiele opcji tam, więc spróbuj wyszukać coś, co lubisz i zobacz, czy to sprawia, że czujesz się dobrze.

Rzecz w tym, że gdy tylko znów coś poczujesz, zdasz sobie sprawę, że życie ma sens, nawet jeśli w tej chwili twoim sensem jest po prostu ponowne przeczytanie ulubionej książki.

5) Zadbaj o siebie

Kiedy czujesz się nisko, może być łatwo zaniedbać siebie.

Możesz zdecydować się jeść mniej, spać mniej, lub zrobić mniej ćwiczeń. Ale kiedy jesteś niski, trzeba jeszcze lepiej dbać o siebie.

Kiedy lepiej dbasz o siebie, wnosisz też lepsze rzeczy do swojego życia.

Być może nie zauważysz różnicy od razu, ale ważne jest, aby dbać o siebie nawet wtedy, gdy nie masz na to ochoty.

Kiedy skupisz się na samoopiece, zdasz sobie sprawę, jak dobrze się czuje, gdy sam się o siebie troszczy, nawet jeśli to tylko wzięcie prysznica.

Im bardziej będziesz dbać o siebie, tym bardziej zrozumiesz, że życie jest warte przeżycia.

Będziesz czuł się czysto i miło, a to wszystko tylko doda Ci sił, by poczuć się lepiej.

6) Zrób coś miłego dla innych

Kiedy czujesz się słabo, może być łatwo zwrócić się do wewnątrz i ignorować świat zewnętrzny.

Ale ważne jest, aby robić rzeczy dla innych, ponieważ może to sprawić, że poczujesz się lepiej i uczynić świat lepszym miejscem.

Kiedy robisz coś miłego dla innych, dostajesz impuls szczęśliwych hormonów, które pomogą ci poczuć się lepiej.

Kiedy robisz coś miłego dla innych, nie musisz wydawać dużo pieniędzy. Nawet małe gesty, jak obdarowanie kogoś komplementem, mogą podnieść twój nastrój.

Rzecz w tym, że widząc radość rozświetlającą się w oczach innych ludzi jest dla mnie zazwyczaj tym, co przypomina mi, że życie jest warte przeżycia.

To takie piękne widzieć radość w oczach innych ludzi, gdy widzą coś, co dla nich zrobiłeś.

Przypomina mi, że wciąż jest powód do życia, nawet jeśli czuję się pusta i beznadziejna.

Im bardziej to robię, tym lepiej zaczynam się czuć, aż mam dość energii, by naprawdę znaleźć sens we własnym życiu ponownie.

7) Praktykuj wdzięczność

Kiedy jesteśmy nisko, łatwo jest skupić się na tym, czego nie mamy i na tym, co nam przeszkadza.

Ale kiedy czujesz się nisko, ważne jest, aby praktykować wdzięczność.

Kiedy praktykujesz wdzięczność, skupiasz się na rzeczach, które masz i jak bardzo jesteś szczęśliwy, że masz je w swoim życiu.

Kiedy myślisz o wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny, może to pomóc ci poczuć się bardziej pozytywnie.

Może również pomóc ci skupić się na tym, co ważne w twoim życiu. Kiedy skupiasz się na wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny, może to sprawić, że poczujesz się bardziej spełniony w życiu.

Dla mnie posiadanie dziennika wdzięczności na moim telefonie naprawdę zrobiło sztuczkę.

Zapisywałbym rzeczy, za które byłem wdzięczny każdego dnia, a robiąc to, zacząłem czuć się o wiele lepiej.

Na początku możesz być sceptyczny, ale zaufaj mi, kiedy mówię, że praktykowanie wdzięczności może naprawdę poprawić twoje samopoczucie.

Będąc w rutynie poczucia, że życie jest bez sensu, możesz zacząć wierzyć, że bez względu na to, co robisz, nic dobrego nigdy się nie dzieje.

Wdzięczność pomoże ci dostrzec piękno wokół ciebie i jak wiele masz naprawdę do wdzięczności!

Rzecz w tym, że żyjemy tak pięknie, ale czasem jesteśmy tak pochłonięci własnymi myślami, że nawet tego nie widzimy!

8) Odkryj się na nowo

Kiedy czujesz się nisko, może być łatwo myśleć o sobie jako o porażce.

Może być łatwo myśleć, że nie jesteś wystarczająco dobry, albo nie masz wystarczającego doświadczenia.

Ale czasami niska faza może pomóc ci dostrzec w sobie potencjał i sprawić, że będziesz chciał odkryć siebie na nowo.

Podczas gdy jesteś niski, możesz mieć czas, aby przeczytać i dowiedzieć się więcej o tym, co chcesz zrobić ze swoim życiem, co może pomóc ci odkryć nowe zainteresowania i umiejętności, o których nie wiedziałeś, że masz.

Kiedy odkrywasz siebie na nowo, może to pomóc ci znaleźć więcej celu w życiu i sprawić, że poczujesz się bardziej spełniony.

A co najlepsze?

Uświadomisz sobie, że możesz być kimkolwiek chcesz! Nie ma na to żadnych reguł!

Jeśli zdecydujesz się rzucić wszystko i wyruszyć w podróż jutro, zgadnij co, technicznie nikt nie może cię zatrzymać!

Możesz być kimkolwiek chcesz, jeśli masz odpowiednie nastawienie.

W życiu nie ma zasad, tylko własne reguły.

Poprzez ponowne wymyślenie siebie i robienie tego, co chcesz robić w życiu, może pomóc ci wyrwać się z rutyny i sprawić, że poczujesz się bardziej zmotywowany, aby iść do przodu w życiu.

Możesz stać się naprawdę kreatywny z tym, pomyśl o tym, kim idealnie chciałbyś być, a następnie napisz, jakie kroki mógłbyś podjąć, aby stać się tą osobą!

9) Żyj z intencją, nie na autopilocie

Kiedy czujesz się nisko, może być łatwo wpaść w pułapkę życia na autopilocie.

Idziesz do pracy, wracasz do domu, jesz, a potem idziesz spać.

Ale kiedy jesteś niski, musisz wyrwać się z tej rutyny i pamiętać o życiu z intencją.

Kiedy żyjesz z intencją, decydujesz, co chcesz zrobić ze swoim czasem.

Może to oznaczać poświęcenie czasu na rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, nawet jeśli nie jest to coś, co pomaga ci awansować w życiu.

Kiedy żyjesz z intencją, masz większą kontrolę nad swoim życiem. Nie czujesz się tak zagubiony i zdezorientowany, i możesz zacząć wprowadzać zmiany, których potrzebujesz.

Ale to nie znaczy, że musisz być mniej produktywny lub robić coś szalonego.

Po prostu praktykuj bycie bardziej uważnym i intencjonalnym o wszystkim, co robisz.

Kiedy pijesz kawę, nie spiesz się, delektuj się jej smakiem w ustach. Kiedy rano szykujesz się do pracy, zauważ, jak dobre uczucie na dziąsłach wywołuje mycie zębów.

Wiem, że to brzmi dziwnie, ale spróbuj zobaczyć świat oczami dziecka.

A potem, gdy poczujesz, że zaczynasz wpadać w pułapkę autopilota, mentalnie powiedz "stop!" i zacznij żyć z intencją.

10) Dąż do głębokich połączeń

Kiedy czujesz się nisko, łatwo jest skupić się na powierzchownych połączeniach.

Możesz chcieć spędzić więcej czasu w samotności. Ale kiedy czujesz się nisko, ważne jest, aby skupić się na dążeniu do głębokich połączeń.

Głębokie połączenia to te, które sprawiają, że czujesz, że jesteś naprawdę rozumiany.

Kiedy jesteś z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz, że możesz być sobą, może pomóc ci poczuć się mniej samotnie i bardziej pozytywnie w swoim życiu.

Głębokie połączenia pomogą Ci również poczuć się mniej zestresowanym i bardziej pewnym siebie.

Kiedy masz głębokie połączenia, możesz dotrzeć do ludzi w swoim życiu i czuć się bardziej wspierany.

Ale aby mieć głębokie połączenia, musisz stracić swój strach przed bezbronnością.

Jeśli boisz się być wrażliwym, może to utrudnić dzielenie się swoimi prawdziwymi uczuciami z innymi.

Ale kiedy jesteś wystarczająco odważny, aby być wrażliwym, możesz poczuć się bardziej połączony z ludźmi wokół ciebie.

Wrażliwość jest kluczem do przejścia przez swoje niskie punkty i poczucia bardziej pozytywnego w swoim życiu.

Nawet jeśli jest to przerażające, bycie wrażliwym przypomni ci, że istnieje sens życia i że rzeczy mają znaczenie, nawet jeśli na początku nie wydaje się, że mają.

Masz to!

Kiedy życie czuje się bez sensu, może być łatwo zagubić się w swojej własnej głowie i czuć, że nic nigdy nie będzie lepsze.

Istnieją sposoby na pokonanie niskiej fazy, choć, a większość z nich po prostu wymaga, aby wziąć odpowiedzialność za swoje życie i zrobić kilka pozytywnych zmian.

Kiedy masz wrażenie, że życie nie ma sensu, pamiętaj, że zawsze możesz sprawić, by było lepiej.

Mam nadzieję, że ten artykuł dał ci kilka pomysłów na to, jak odwrócić swoje życie i ponownie znaleźć w nim sens.

Pamiętaj, jeśli kiedykolwiek poczujesz, że sprawy stają się zbyt trudne do opanowania, nie bój się sięgnąć po pomoc.

Masz to!