Hayot ma'nosiz bo'lib tuyulganda qilishingiz mumkin bo'lgan 10 ta oddiy narsa

Siz hayotning ma'nosizligini his qilganmisiz?

Biz hammamiz qiyin davrlarni boshdan kechiramiz; ba'zilari kutilmoqda, boshqalari esa bizni hayratda qoldirdi.

Bir necha hafta oldin men aynan shu bosqichni boshdan kechirdim, nima qilgan bo'lishimdan qat'iy nazar, hayot menga juda ma'nosiz tuyulardi.

Mendan oldin o'zimning sinish nuqtasiga keldim, men narsalarni o'z qo'limga olishga va hayotning ma'nosini yana topishga qaror qildim.

Qilgan ishlarim meni yo'lga qaytardi va endi, bir necha hafta o'tgach, o'zimni yaxshi his qilyapman. Menda yillar bor.

Siz ham shunday his qilishingizni xohlayman, shuning uchun hayot ma'nosiz bo'lib tuyulganda, siz quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

1) Do'stlar bilan muloqot qilish

Yillar davomida o‘tkazilgan ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, kuchli do‘stlar tarmog‘i o‘zingizni kamroq yolg‘iz va ko‘proq bog‘lanishingizga yordam beradi.

O‘zimizni yolg‘iz his qilganimizda, tanamiz kortizol va boshqa stress gormonlarini ishlab chiqaradi, bu esa immunitetimizga ta’sir qiladi. va bizni kasal bo'lish ehtimolini oshiradi.

Do'stlik ham bizni xursand qilishi va kayfiyatimizni yaxshilashi mumkin.

Do'stlik sizga hamdardlikni o'rganishga, ruhiy va hissiy salomatlikni mustahkamlashga va o'zingizni kamroq his qilishingizga yordam beradi. yolg'iz.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, do'stlar ham jismonan sog'lom bo'lishga yordam beradi. Ular muntazam mashq qilish va to‘g‘ri ovqatlanish imkoniyatini oshiradi.

Kuchli do‘stlikka ega bo‘lish oiladagi ajralish yoki o‘lim kabi og‘ir damlarda ham yordam beradi.

Endi: nega men Men buni birinchi deb ta'kidlaymanaloqalar, shuningdek, stressni kamroq his qilishingizga va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishga yordam beradi.

Agar siz chuqur aloqalarga ega bo'lsangiz, hayotingizdagi odamlarga murojaat qilishingiz va ko'proq qo'llab-quvvatlanayotganingizni his qilishingiz mumkin.

Ammo tartibda chuqur aloqalarga ega bo'lish uchun zaiflik qo'rquvini yo'qotishingiz kerak.

Agar siz zaif bo'lishdan qo'rqsangiz, bu sizning haqiqiy his-tuyg'ularingizni boshqalar bilan baham ko'rishni qiyinlashtirishi mumkin.

Ammo qachon siz himoyasiz bo'lish uchun etarlicha jasoratlisiz, o'zingizni atrofingizdagi odamlar bilan ko'proq bog'lanishingiz mumkin.

Zaiflik - bu sizning past nuqtalaringizdan o'tish va hayotingizda ijobiy his qilishning kalitidir.

Garchi bu qo'rqinchli bo'lsa-da, himoyasiz bo'lish sizga yashashning ma'nosi borligini va narsalarning ma'nosi borligini eslatib turadi, garchi birinchi bo'lib tuyulmasa ham.

Siz buni tushundingiz. !

Agar hayot ma'nosiz bo'lib tuyulsa, o'z boshingizda yo'qolish va hech narsa hech qachon yaxshilanmasligini his qilish oson bo'lishi mumkin.

Ammo past bosqichni yengish yo'llari bor va Ularning aksariyati faqat sizdan hayotingizga mas'ul bo'lishingizni va bir nechta ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishingizni talab qiladi.

O'zingizni hayotning ma'nosi yo'qdek his qilsangiz, esda tutingki, siz har doim hamma narsani yaxshiroq qilishingiz mumkin.

Umid qilamanki. Ushbu maqola sizga hayotingizni qanday o'zgartirish va unda yana ma'no topish bo'yicha bir nechta g'oyalarni berdi.

Yodingizda bo'lsin, agar biror narsani hal qilish qiyin bo'lib borayotganini his qilsangiz, unga erishishdan qo'rqmang. Yordam uchun.

Siztushundim!

Xo'sh, men siz haqingizda bilmayman, lekin men o'zimni hayotning ma'nosiz va hech qanday ma'nosi yo'qdek his qila boshlaganimda, odatda o'zimni izolyatsiya qilishni boshlayman.

Agar siz og'ir vaqtni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki shunchaki boshingizdan chiqmoqchi bo'lsangiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'laning.

Ishoning yoki ishonmang, o'tirganingizda hayotning ma'nosizligi haqida o'ylang. Xonangizda yolg‘iz o‘zi sizni bu fikrdan xalos eta olmaydi!

Bundan ko‘ra, do‘stlaringiz bilan bog‘lanib, muloqot qilishga harakat qiling. Agar sizda haqiqiy do'stlaringiz ko'p emasligini his qilsangiz, yangi do'stlar orttirishga hech qachon kech emas.

Ha, shunchaki u erga borib, harakat qilishingiz kerak. Bu oson bo'lmaydi, lekin men va'da beramanki, bu o'zgarishlar qiladi.

Klubga yoki sport zaliga a'zo bo'ling va ba'zi odamlar bilan gaplashing. O'ylaganingizdan ham tezroq siz qiyin paytlarda sizga yordam beradigan hamfikrlarni uchratasiz.

2) Piyoda chiqing

Mashq qilish - kayfiyatingizni ko'tarishning eng yaxshi usullaridan biri va energiya darajalari.

Bu unchalik ko'p tuyulmasa-da, o'zingizni past his qilganingizda, piyoda yurish katta farq qilishi mumkin.

Tashqarida yurish ham o'zingizni tanangiz bilan yanada bog'langan his qilishingizga yordam beradi. atrofingizdagi dunyo.

Yurayotganda boshingizni tozalashga harakat qiling. Sizni bezovta qilayotgan narsalar haqida o'ylab ko'ring va ularni qo'yib yuborish yo'llarini toping.

Salbiy narsalarni qo'yib yuborsak, ijobiy narsalar kirib kelishi uchun joy yaratamiz.

Davom etayotganingizda. yurish, harakat qilishtashqarida sayr qilish.

Toza havo nafaqat tushkunlikni kamaytirishga yordam beradi, balki sizning kayfiyatingiz va energiya darajangizni ham oshiradi.

Men uchun hayot ma'nosiz bo'lganida, tashqariga chiqish va Tabiatni yoki go‘zal quyosh botishini ko‘rish, odatda, meni “oh, hammasining ma’nosi shu” deb hayajonga soladi.

Atrofimizda juda ko‘p go‘zallik bor va biz buni his qilish uchun shu yerdamiz.

O'zingizni hayotning ma'nosi yo'qdek his qilganingizda tashqarida yurishga harakat qiling, bu xonada o'tirgandan ko'ra og'ir damlarni engib o'tishning ancha yaxshi usuli.

Piyoda yurish endorfin miqdorini oshirishga yordam beradi, tabiat esa buni eslatadi. Kattaroq rasm bor, u uchun yashashga arziydi.

Shaxsan men uchun daraxtlarga o'xshash o'simliklarni ko'rish menga hamma narsa uchun bitta katta sabab bo'lishi shart emasligini eslatib turadi. Shunchaki mavjud bo'lish kifoya.

3) Maqsadingizni toping

Agar o'zingizni hayotdan uzilgandek his qilsangiz, yangi ma'noni topishning eng yaxshi usullaridan biri bu nima qilishni xohlayotganingizni ko'rib chiqishdir. hayot.

Maqsadimiz, nimadir kutayotganimiz bo'lsa, o'zimizni yanada to'liq his qilamiz.

Agar siz hayotda nima qilishni xohlayotganingizni bilmasangiz ham, nimadan boshlashingiz mumkin. kichik maqsadlar, masalan, sport zaliga tez-tez borish yoki sog'lom ovqatlanish.

Bir maqsadga erishsangiz, u ko'proq maqsadlar qo'yishga olib keladi va asta-sekin, lekin, albatta, nima qilishni xohlayotganingizni topasiz. Sizning hayotingiz.

Ko'ryapsizmi, maqsad yo'qligi deyarli har doim sabab bo'ladigo'yo hayotning ma'nosi yo'qdek tuyuladi.

Axir biz qilayotgan ishimiz va o'z oldimizga qo'ygan maqsadlarimiz orqali hayotimizni mazmunli qilamiz.

Agar siz hayotdan maqsadingizni topmoqchi bo'lsangiz. , hayotingiz bilan nima qilishni xohlayotganingiz haqida o'ylashga harakat qiling.

Nima qilishni xohlamasligingiz haqida o'ylamang, balki nima qilishni xohlayotganingiz haqida ham o'ylab ko'ring.

0>Bu men uchun juda qiyin edi. Men hayotdan maqsadim nima ekanligini tushunolmadim.

Ammo, men o‘z asl maqsadimni topdim.

Ideapod hamkorligini tomosha qilganimdan so‘ng maqsadimni aniqlashning yangi usulini o‘rgandim. asoschisi Jastin Braunning o'zingizni takomillashtirishning yashirin tuzog'i haqidagi videosi.

U maqsadingizni topishga harakat qilganingizda vizualizatsiya kabi narsalar sizga unchalik ham yordam bermasligini tushungan edi (bu haqiqat bilan men allaqachon kelishib olgan edim. ).

Uning o'rniga u butunlay yangicha yondashuvga ega bo'ldi, bu mening fikrimni bir oz hayratda qoldirdi.

Videoni tomosha qilgandan so'ng, men o'z maqsadimni qanday aniqlashni bildim.

Maqsadga ega bo'lganimdan keyin hayotning ma'nosiz emasligini aniq bilardim, shuning uchun sizga o'z maqsadingizni o'zingiz yoki ushbu video orqali topishingizni chindan tavsiya qilaman!

4) O'zingiz yoqtirgan filmni tomosha qiling yoki sevimli kitobingizni o'qing

O'zingizni yomon his qilganingizda, sevimli filmingizni o'qish yoki tomosha qilish muammolaringizdan xalos bo'lishga yordam beradi va sizga quvonch keltiradi. .

O'zingizni past his qilsangiz, diqqatni jamlash ham qiyin bo'lishi mumkino'qish yoki yangi narsalarni tomosha qilish haqida, shuning uchun sizni doimo xursand qilgan narsaga qaytish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Ko'rayotgan yoki o'qiyotganingizda, sizni bezovta qilayotgan har qanday tashvish yoki fikrlardan voz kechishga harakat qiling.

E'tiboringizni hikoyaga yoki o'qiyotgan narsangizga qarating, shunda u o'zingizni yaxshi his qiladi.

Sevimli filmlarimni qayta ko'rish yoki sevimli kitoblarimni qayta-qayta o'qish menga boshqasiga sho'ng'ishga yordam beradi. dunyo, boshqa voqelik.

Bu menga qisqa vaqtga bo'lsa ham nimadir haqida yana chinakam hayajonlanishga yordam beradi.

Ko'pincha men o'zimni yuz o'girganimda, kulayotganimda yoki hatto yig'layotganimda topaman. Men sevimli filmlarimni tomosha qilaman.

Bu sizda mavjud bo'lgan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning juda yaxshi usuli.

Agar siz sevimli filmingizni ko'rmoqchi bo'lsangiz, u erda ko'plab variantlar mavjud. , shuning uchun o'zingizga yoqqan narsani qidirib ko'ring va u sizni yaxshi his qiladimi yoki yo'qmi? ma'nosi shunchaki sevimli kitobingizni qayta o'qishdir.

5) O'zingizga g'amxo'rlik qiling

O'zingizni past his qilsangiz, o'zingizni e'tiborsiz qoldirish oson bo'lishi mumkin.

Siz qaror qabul qilishingiz mumkin. kam ovqatlanish, kamroq uxlash yoki kamroq harakat qilish. Ammo kambag'al bo'lganingizda, o'zingizga yanada yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, hayotingizga yaxshi narsalarni ham kiritasiz.

Siz buni sezmasligingiz mumkin. darhol farq,lekin o'zingizga g'amxo'rlik qilishni xohlamasangiz ham juda muhim.

O'zingizga g'amxo'rlik qilishga e'tibor qaratsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilish qanchalik yoqimli ekanligini tushunasiz, garchi o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz ham. shunchaki dush qabul qiling.

O'zingizga qanchalik ko'p g'amxo'rlik qilsangiz, hayot yashashga arzigulikligini shunchalik ko'p tushunasiz.

O'zingizni toza va go'zal his qilasiz va bularning barchasi sizga shunchaki zavq bag'ishlaydi. O'zingizni yaxshi his qilayotganingiz.

6) Boshqalar uchun yaxshilik qiling

O'zingizni past his qilganingizda, ichingizga burilib, tashqi dunyoga e'tibor bermaslik oson bo'lishi mumkin.

Lekin boshqalar uchun biror narsa qilish juda muhim, chunki bu o'zingizni yaxshi his qilishingiz va dunyoni yaxshiroq joyga aylantirishi mumkin.

Boshqalar uchun yaxshi narsa qilsangiz, sizda quvonch gormonlari ko'payadi, bu sizga yordam beradi. o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Boshqalar uchun yaxshilik qilsangiz, ko'p pul sarflashingiz shart emas. Hatto birovga iltifot aytish kabi kichik imo-ishoralar ham kayfiyatingizni ko'tarishi mumkin.

Gap shundaki, boshqa odamlarning ko'zlarida quvonch porlayotganini ko'rish men uchun odatda hayot yashashga arziydiganligini eslatadi.

Boshqalarning ular uchun qilgan ishingni ko'rganlarida ularning ko'zlaridagi quvonchni ko'rish juda go'zal.

Bu menga o'zimni bo'sh va umidsiz his qilsam ham yashash uchun sabab borligini eslatadi.

Qanchalik ko'p qilsam, o'z hayotimning ma'nosini topish uchun yetarli kuchga ega bo'lgunimcha, o'zimni shunchalik yaxshi his qila boshlayman.

7) Minnatdorchilikni mashq qiling

Qachonkibiz pastmiz, bizda yo'q narsalarga va bizni bezovta qiladigan narsalarga e'tibor qaratish oson.

Ammo o'zingizni past his qilganingizda, minnatdorchilikni mashq qilish muhim.

Qachonki. siz minnatdorchilik bilan shug'ullanasiz, siz bor narsalarga e'tibor qaratasiz va ular hayotingizda qanchalik baxtli ekaningizga e'tibor qaratasiz.

Siz minnatdor bo'lgan barcha narsalar haqida o'ylab ko'rsangiz, bu sizga ijobiy his qilishingizga yordam beradi.

Shuningdek, u hayotingizdagi muhim narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi. O'zingizga minnatdor bo'lgan barcha narsalarga e'tibor qaratsangiz, bu sizni hayotdan ko'proq qoniqish hissini uyg'otadi.

Telefonimda minnatdorchilik jurnali borligi men uchun haqiqatan ham yaxshi ish qildi.

Men har kuni minnatdor bo'lgan narsalarni yozardim va bu orqali o'zimni ancha yaxshi his qila boshladim.

Avvaliga shubha bilan qaragan bo'lishingiz mumkin, lekin minnatdorchilik bilan shug'ullanish haqiqatan ham katta foyda keltirishi mumkinligini aytsam, menga ishoning. o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Hayotning ma'nosi yo'qdek tuyulsa-da, nima qilsangiz ham, hech qachon yaxshi narsa bo'lmasligiga ishonishingiz mumkin.

Minnatdorchilik sizga yordam beradi. Atrofingizdagi go'zallikni ko'rish va siz qanchalik minnatdor bo'lishingiz kerak!

Gap shundaki, biz shunday go'zal hayot kechiramiz, lekin ba'zida biz o'z fikrlarimiz bilan shunchalik iste'mol qilamizki, hatto bunga qodir emasmiz. buni ko'ring!

8) O'zingizni qayta kashf eting

O'zingizni past his qilganingizda, o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb o'ylash oson bo'lishi mumkin.

Sizni etarlicha yaxshi emas deb o'ylash oson,yoki sizda yetarlicha tajriba yoʻq.

Ammo baʼzida past bosqich oʻzingizdagi potentsialni koʻrishga yordam beradi va oʻzingizni qayta ixtiro qilish istagini uygʻotadi.

Agar siz past boʻlsangiz ham, shunday boʻlishi mumkin. O'qish va hayotingiz bilan nima qilishni xohlayotganingiz haqida ko'proq ma'lumot olishga vaqt ajrating, bu sizga o'zingiz bilmagan yangi qiziqish va ko'nikmalarni kashf etishingizga yordam beradi.

O'zingizni qayta ixtiro qilganingizda, u sizga topishga yordam beradi. hayotda ko'proq maqsad va o'zingizni yanada to'liq his qilishingizga yordam beradi.

Va eng yaxshi tomoni?

Siz kim bo'lishni xohlasangiz, bo'lishingiz mumkinligini tushunasiz! Buning hech qanday qoidalari yo'q!

Agar siz hamma narsani tashlab, ertaga sayohatga chiqishga qaror qilsangiz, nima bo'ladi? Texnik jihatdan hech kim sizni to'xtata olmaydi!

Agar siz to'g'ri fikr yuritsangiz, o'zingiz xohlagan odam bo'la olasiz.

Hayotda o'z qoidalaridan boshqa qoidalar yo'q.

O'zingizni qayta kashf qilish va hayotda nima qilishni xohlayotganingizni qilish orqali bu sizning tartibingizdan chiqishingizga yordam beradi va hayotda olg'a intilish uchun o'zingizni yanada rag'batlantiradi.

Siz haqiqatan ham ijodkor bo'lishingiz mumkin. Buni, kim bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va u odam bo'lish uchun qanday qadamlar qo'yishingiz mumkinligini yozing!

9) Avtopilotda emas, niyat bilan yashang

Qachonki' Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, avtopilotda yashash tuzog'iga tushib qolish oson bo'lishi mumkin.

Siz ishga borasiz, uyga kelasiz, ovqatlanasiz va keyin uxlaysiz.

Ammo qachon qayta past, Agar bu rut sindirish va yashashni unutmang kerakniyat.

Niyat bilan yashasangiz, vaqtingiz bilan nima qilishni o'zingiz hal qilasiz.

Bu sizga yordam beradigan narsa bo'lmasa ham, sizni xursand qiladigan narsalarga vaqt ajratishni anglatishi mumkin. siz hayotda oldinga siljiysiz.

Niyat bilan yashasangiz, hayotingizni ko'proq nazorat qilasiz. Siz o'zingizni juda adashgan va sarosimaga tushgandek his qilmaysiz va o'zingizga kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishni boshlashingiz mumkin.

Ammo bu sizning unumdor bo'lishingiz yoki aqldan ozgan narsa qilishingiz kerak degani emas.

Shunchaki, har bir qilayotgan ishingizda ko'proq e'tiborliroq va niyatli bo'lishni mashq qiling.

Kofe ichayotganingizda shoshmang, og'zingizdagi ta'mni his eting. Ertalab tayyorgarlik ko'rganingizda, tishlaringizni cho'tkalash tish go'shtiga qanchalik yaxshi ta'sir qilishiga e'tibor bering.

Bu g'alati tuyulishini bilaman, lekin dunyoni bolaning ko'zi bilan ko'rishga harakat qiling.

Va keyin, o'zingizni avtopilot tuzog'iga tushib qolganingizni his qilganingizda, aqliy ravishda “to'xta!” deb ayting va niyat bilan yashashni boshlang.

10) Chuqur aloqalarga intiling

O'zingizni past his qilganingizda, bu shunday bo'ladi. yuzaki ulanishlarga e'tibor qaratish oson.

Ko'proq vaqtingizni yolg'iz o'tkazishni xohlashingiz mumkin. Ammo o'zingizni past his qilganingizda, chuqur aloqalarga intilishga e'tibor qaratish muhimdir.

Chuqur aloqalar sizni haqiqatan ham tushunilgandek his qilishingizga yordam beradi.

Odamlar bilan bo'lganingizda. o'zingizni o'zingiz bo'la olishingizni his qilishingizga yordam beradi, bu sizga o'zingizni kamroq yolg'iz his qilishingizga yordam beradi va hayotingizda ijobiyroq bo'ladi.

Chuqur