Мазмұны
Сіз өмірдің мағынасыз екенін сезінесіз бе?
Біз бәріміз де қиын кезеңдерді бастан өткереміз; Кейбіреулер күтілуде, ал басқалары бізді таң қалдырады.
Менде дәл осы кезең бірнеше апта бұрын болды, мен не істесем де, өмір маған соншалықты мағынасыз болып көрінді.
Мен бұрын. сынды нүктеге жеттім, мен бәрін өз қолыма алуды және өмірдің мәнін табуды шештім.
Жасаған істерім мені қайта қалпына келтірді және қазір, бірнеше аптадан кейін мен өзімді жақсы сезінемін. Менде көп жылдар бар.
Сіздің де солай сезінгеніңізді қалаймын, сондықтан өмір мағынасыз болып көрінген кезде мына әрекеттерді орындауға болады:
1) Достармен араласу
Жылдар бойы жүргізілген көптеген зерттеулер достардың күшті желісі өзіңізді жалғыз сезінбеуге және көбірек байланыстыруға көмектесетінін көрсетті.
Өзімізді жалғыз сезінгенде, біздің денеміз иммундық жүйемізге әсер ететін кортизол және басқа да стресс гормондарын шығарады. және біздің ауруға шалдығу ықтималдығын арттырады.
Достық бізді бақытты ете алады және көңіл-күйімізді жақсартады.
Достық сізге эмпатияны үйренуге, психикалық және эмоционалдық денсаулықты жақсартуға және өзіңізді аз сезінуге көмектеседі. жалғыз.
Зерттеу көрсеткендей, достар да физикалық сау болуға көмектеседі. Олар сіздің тұрақты жаттығулар мен дұрыс тамақтану мүмкіндігін арттырады.
Мықты достық қарым-қатынастар отбасының ажырасуы немесе қайтыс болуы сияқты қиын кезеңдерден өтуге көмектеседі.
Енді: неге мен Мен мұны бірінші рет айтып отырмынбайланыстар сонымен қатар стрессті азайтуға және өзіңізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
Терең байланыстарыңыз болса, сіз өміріңіздегі адамдармен байланысқа шығып, өзіңізді көбірек қолдауды сезіне аласыз.
Бірақ ретімен терең байланыстар болуы үшін осал болудан қорқуды жоғалту керек.
Егер сіз осал болудан қорқатын болсаңыз, бұл шынайы сезімдеріңізді басқалармен бөлісуді қиындатады.
Бірақ қашан сіз осал болу үшін жеткілікті батылсыз, айналаңыздағы адамдармен көбірек байланыста бола аласыз.
Ол осалдық - төменгі нүктелерден өтіп, өміріңізде позитивті сезінудің кілті.
Қорқынышты болса да, осал болу сізге өмір сүрудің мәні бар екенін және заттардың мағынасы бар екенін еске салады, тіпті бастапқыда олай көрінбесе де.
Сіз мұны түсіндіңіз. !
Өмір мағынасыз болып сезінгенде, өз ойыңыздан адасып, ештеңе жақсармайтындай сезіну оңай болуы мүмкін.
Төменгі кезеңді жеңудің жолдары бар және Олардың көпшілігі тек сіздің өміріңізге жауапкершілікпен қарауды және бірнеше оң өзгерістер енгізуді талап етеді.
Өмірдің мағынасыз екенін сезінсеңіз, сіз әрқашан жағдайды жақсарта алатыныңызды есте сақтаңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Ойландыратын 180 сұрақМен үміттенемін. бұл мақала сізге өміріңізді қалай өзгертуге және оның мәнін қайтадан табуға болатыны туралы бірнеше идея берді.
Есіңізде болсын, егер сіз бірде-бір нәрсені шешу қиынға соғып жатқандай сезінсеңіз, оған жетуден қорықпаңыз. көмек сұраңыз.
Сізтүсіндім!
Жақсы, мен сіз туралы білмеймін, бірақ мен өзімді өмірдің мағынасыз және оның еш мәні жоқ сияқты сезіне бастағанда, әдетте мен өзімді оқшаулай бастайтын кезім болады.
Егер сіз қиын кезеңді бастан өткеріп жатсаңыз немесе жай ғана басыңыздан шығу керек болса, достарыңыз бен отбасыңызға хабарласыңыз.
Отырып отырып өмірдің мағынасыз екенін ойлап, сенсеңіз де, сенбесеңіз де. Бөлмеңізде жалғыз сізді бұл ойдан шығармайды!
Оның орнына достарыңызбен сөйлесіп, араласуға тырысыңыз. Шынайы достарыңыз көп емес деп ойласаңыз, жаңа достар табуға ешқашан кеш емес.
Иә, ол жерден шығып, әрекет етуіңіз керек. Бұл оңай болмайды, бірақ мен бұл өзгереді деп уәде беремін.
Клубқа немесе спортзалға қосылып, жай ғана кейбір адамдармен сөйлесіңіз. Сіз ойлағаныңыздан тезірек сіз қиын уақытта көмектесе алатын пікірлес адамдарды кездестіресіз.
2) Жаяу серуендеу
Жаттығу - көңіл-күйіңізді көтерудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. және қуат деңгейлері.
Бұл көп көрінбеуі мүмкін, бірақ өзіңізді төмен сезінгенде, серуендеу үлкен өзгерістерге әкелуі мүмкін.
Сыртта серуендеу сонымен қатар сіздің денеңізбен көбірек байланысты сезінуге көмектеседі. айналаңыздағы әлем.
Жүріп жатқанда, басыңызды тазалауға тырысыңыз. Сізді мазалаған нәрселер туралы ойланыңыз және оларды босатудың жолдарын табыңыз.
Жағымсыз нәрселерден бас тартқанда, біз позитивті нәрселердің енуіне мүмкіндік береміз.
Сіз жалғастырған кезде. серуендеу, көріңіздалада серуендеу.
Таза ауа көңіл-күйіңізді жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің көңіл-күйіңізді және қуат деңгейіңізді арттырады.
Мен үшін өмір мағынасыз болған кезде, далаға шығу және Табиғатты көру немесе күннің әдемі батуын көру, әдетте, мені «о, бәрінің мәні» деп санауға мәжбүрлейді.
Айналамызда әсемдік көп және біз оны сезіну үшін осындамыз.
Өмірдің мағынасыз екенін сезінгенде, сыртта серуендеуге тырысыңыз, бұл бөлмеде отырғаннан гөрі қиын кезеңдерден өтудің әлдеқайда жақсы жолы.
Жаяу жүру эндорфинді арттыруға көмектеседі, ал табиғат сізге мұны еске салады. үлкенірек сурет бар, ол үшін өмір сүруге тұрарлық.
Жеке мен үшін ағаштар сияқты өсімдіктерді көру бәріне бір үлкен себеп болуы керек емес екенін еске салады. Бар болғаны жеткілікті.
3) Мақсатыңызды табыңыз
Егер сіз өмірден үзілгендей сезінсеңіз, жаңа мағына табудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - не істегіңіз келетінін қарау. өмір.
Бізде мақсат, асыға күтетін нәрсе болса, біз өзімізді толыққанды сезінеміз.
Тіпті өмірде не істегіңіз келетінін білмесеңіз де, сіз одан бастай аласыз. шағын мақсаттар, мысалы, спортзалға жиі бару немесе дұрыс тамақтану.
Бір мақсатқа қол жеткізген кезде, бұл көбірек мақсаттар қоюға әкелуі мүмкін және баяу, бірақ сөзсіз, сіз не істегіңіз келетінін табасыз. сіздің өміріңіз.
Көрдіңіз бе, мақсаттың болмауы әрдайым дерлік жүргізушіөмірді мәнсіз сезінетіндей сезінеміз.
Ақыр соңында, біз өз ісімізбен және алдымызға қойған мақсаттарымызбен өмірімізге мән береміз.
Егер сіз өмірдегі мақсатыңызды тапқыңыз келсе. , өміріңізде не істегіңіз келетіні туралы ойлауға тырысыңыз.
Не істегіңіз келмейтіні туралы ғана емес, сонымен қатар не істегіңіз келетінін де ойлаңыз.
0>Бұл мен үшін өте қиын болды. Мен жай ғана өмірдегі мақсатым не екенін түсіне алмадым.
Алайда мен өзімнің шынайы мақсатымды таптым.
Мен Ideapod бірлескен фильмін көргеннен кейін өз мақсатымды ашудың жаңа әдісін білдім. негізін қалаушы Джастин Браунның өзіңізді жетілдірудің жасырын тұзағы туралы бейнероликі.
Ол мақсатыңызды табуға тырысқанда визуализация сияқты нәрселер сізге онша көмектеспейтінін түсінді (мен бұған дейін келіскен болатынмын. ).
Оның орнына, оның мүлдем жаңа көзқарасы болды, ол шынымды айтсам, менің ойымды біраз еліктірді.
Бейнені көргеннен кейін мен өз мақсатымды қалай анықтау керектігін білдім.
Мақсатым болған соң, өмірдің мәнсіз емес екенін анық білдім, сондықтан мен сізге өз мақсатыңызды өзіңіз немесе осы бейне арқылы табуды ұсынамын!
4) Өзіңізге ұнайтын фильмді қараңыз немесе сүйікті кітабыңызды оқыңыз
Өзіңізді төмен сезінгенде, сүйікті фильміңізді оқу немесе көру қиындықтардан құтылуға және сізге қуаныш сыйлауға көмектеседі. .
Өзіңізді төмен сезінгенде, назар аудару қиын болуы мүмкіноқу немесе жаңа нәрсені көру, сондықтан сізді әрқашан қуантқан нәрсеге қайта оралу жақсы идея болуы мүмкін.
Көріп жатқанда немесе оқығанда сізді мазалайтын кез келген уайымнан немесе ойдан арылуға тырысыңыз.
Оқиғаға немесе оқып жатқан нәрсеге назар аударыңыз, сонда ол өзіңізді жақсы сезінеді.
Сүйікті фильмдерімді қайта қарау немесе сүйікті кітаптарымды қайта-қайта оқу маған басқа фильмге енуге көмектеседі. әлем, басқа шындық.
Бұл маған аз ғана уақыт болса да, бір нәрсеге қайтадан шын жүректен толқуға көмектеседі.
Мен өзімді жиі күлетінімді, тіпті жылайтынымды көремін. Мен өзімнің сүйікті фильмдерімді көремін.
Бұл сізде бар жағымсыз эмоциялардан арылудың өте жақсы жолы.
Егер сүйікті фильміңізді көргіңіз келсе, онда көптеген нұсқалар бар. , сондықтан өзіңізге ұнайтын нәрсені іздеп көріңіз және оның сізді жақсы сезінуіне көз жеткізіңіз.
Мәселе мынада, сіз бір нәрсені қайта сезінген кезде өмірдің мәні бар екенін түсінесіз, тіпті дәл қазір болса да мағынасы жай ғана сүйікті кітабыңызды қайта оқу.
5) Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Өзіңізді төмен сезінсеңіз, өзіңізді елеусіз қалдыру оңай болуы мүмкін.
Сіз шешім қабылдауыңыз мүмкін. аз тамақтану, аз ұйықтау немесе аз жаттығу. Бірақ сіз төмен болған кезде, өзіңізге одан да жақсырақ қарауыңыз керек.
Өзіңізге жақсырақ қамқорлық жасасаңыз, өміріңізге жақсы нәрселерді де қосасыз.
Сіз байқамауыңыз мүмкін. бірден айырмашылық,бірақ өзіңізге ұнамаса да, өзіңізге қамқорлық жасау маңызды.
Өзіңізге қамқорлық жасауға көңіл бөлгенде, өзіңізге қамқорлық жасаудың қаншалықты жақсы екенін түсінесіз, тіпті егер ол сізге ұнамаса да. жай ғана душ қабылдаңыз.
Өзіңізге көбірек қамқорлық жасасаңыз, өмір сүруге тұрарлық екенін соғұрлым түсінесіз.
Сіз өзіңізді таза және әдемі сезінесіз және мұның бәрі сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады. Өзіңізді жақсы сезіну фактісі.
6) Басқалар үшін жақсылық жасаңыз
Өзіңізді төмен сезінген кезде, ішкі әлемге бұрылып, сыртқы әлемді елемеу оңай болуы мүмкін.
Бірақ басқалар үшін бірдеңе жасау маңызды, өйткені бұл өзіңізді жақсы сезінуге және әлемді жақсы орынға айналдыруға мүмкіндік береді.
Басқаларға жақсылық жасағанда, сізде бақытты гормондар көбейеді, бұл сізге көмектеседі. сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Басқаларға жақсылық жасасаңыз, көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Біреуге комплимент айту сияқты кішкентай қимылдар да сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
Мәселе мынада, басқалардың көзінен қуаныш нұры төгілгенін көру мен үшін әдетте өмір сүруге тұрарлық екенін еске түсіреді.
Басқа адамдар сенің олар үшін жасаған бір нәрсені көргенде, олардың көздеріндегі қуанышты көру өте әдемі.
Мен өзімді бос және үмітсіз сезінсем де, өмір сүруге әлі де себеп бар екенін еске салады.
Мен мұны неғұрлым көп жасасам, өз өмірімнің мәнін қайтадан табуға жеткілікті күш-қуатым болғанша өзімді соғұрлым жақсы сезіне бастаймын.
7) Алғыс айтуды үйреніңіз
Қашанбіз төменміз, бізде жоқ нәрселерге және бізді алаңдататын нәрселерге назар аудару оңай.
Бірақ өзіңізді төмен сезінгенде, шүкіршілік етуді үйрену маңызды.
Қашан. сіз ризашылықпен айналысасыз, сізде бар нәрселерге және сіздің өміріңізде олардың болуы қаншалықты бақытты екеніне назар аударасыз.
Сіз ризашылық білдіретін барлық нәрселер туралы ойласаңыз, бұл сіздің жағымды сезімдеріңізді арттыруға көмектеседі.
Сонымен қатар ол сіздің өміріңіздегі маңызды нәрселерге назар аударуға көмектеседі. Сіз ризашылық білдіретін барлық нәрселерге назар аударсаңыз, бұл сіздің өміріңізде көбірек қанағаттану сезімін тудыруы мүмкін.
Мен үшін телефонымда алғыс журналының болуы шынымен де сәтті болды.
Мен күн сайын алғыс айтатын нәрселерді жазып алатынмын, осылайша мен өзімді әлдеқайда жақсы сезіне бастадым.
Бастапқыда күмәнданатын шығарсыз, бірақ ризашылықпен айналысу шынымен де сізге көмектесетінін айтсам, маған сеніңіз. сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Өмірдің мағынасыз екенін сезінген кезде, сіз не істесеңіз де, жақсы ештеңе болмайтынына сене бастауыңыз мүмкін.
Ризашылық сізге көмектеседі. айналаңыздағы сұлулықты көру және оған қаншалықты ризашылық білдіру керек!
Мәселе мынада, біз соншалықты әдемі өмір сүреміз, бірақ кейде өз ойларымыз соншалықты жеп кететіні сонша, біз тіпті жасай алмаймыз. қараңыз!
8) Өзіңізді қайта ойлап табыңыз
Өзіңізді төмен сезінген кезде, өзіңізді сәтсіз деп ойлау оңай болуы мүмкін.
Сізді жақсы емес деп ойлау оңай болуы мүмкін,немесе сізде тәжірибе жеткіліксіз.
Бірақ кейде төмен кезең сіздің бойыңыздағы әлеуетті көруге көмектеседі және өзіңізді қайта ойлап тапқыңыз келуі мүмкін.
Төмен болса да, мүмкін. оқып, өміріңізде не істегіңіз келетіні туралы көбірек білуге уақытыңыз болады, бұл сізде бар екенін білмеген жаңа қызығушылықтар мен дағдыларды ашуға көмектеседі.
Өзіңізді қайта ойлап тапқан кезде, ол сізге табуға көмектеседі. өмірде көбірек мақсатқа ие болып, өзіңізді толыққанды сезінесіз.
Ал ең жақсы жағы?
Сіз кім болғыңыз келсе, сол бола алатыныңызды түсінесіз! Бұл үшін ешқандай ережелер жоқ!
Егер сіз бәрін тастап, ертең саяхатқа шығуды шешсеңіз, не ойлайсыз? Техникалық тұрғыда сізді ешкім тоқтата алмайды!
Егер ойыңыз дұрыс болса, өзіңіз қалаған адам бола аласыз.
Өмірде өз ережелеріңізден басқа ереже жоқ.
Өзіңізді жаңадан ойлап тауып, өмірде не істегіңіз келетінін жасау арқылы ол сізге тығырықтан шығуға және өмірде алға жылжуға деген ынтаңызды арттыруға көмектеседі.
Сіз шынымен шығармашылықпен айналыса аласыз. Бұл үшін кім болғыңыз келетінін ойлаңыз, содан кейін сол адам болу үшін қандай қадамдар жасай алатыныңызды жазыңыз!
9) Автопилотта емес, ниетпен өмір сүріңіз
Қашан' Өзіңізді төмен сезінсеңіз, автопилотта өмір сүрудің тұзағына түсу оңай болуы мүмкін.
Сіз жұмысқа барасыз, үйге келесіз, тамақтанасыз, содан кейін ұйықтайсыз.
Бірақ сіз' Қайта төмен, сіз бұл күйзелістен шығуыңыз керек және онымен өмір сүруді ұмытпаңызниет.
Ниетпен өмір сүргенде, сіз өз уақытыңызды немен айналысқыңыз келетінін шешесіз.
Бұл көмектесетін нәрсе болмаса да, сізді бақытты ететін нәрселерге уақыт бөлуді білдіруі мүмкін. сіз өмірде ілгерілейсіз.
Ниетпен өмір сүрсеңіз, сіз өз өміріңізді көбірек басқара аласыз. Сіз өзіңізді соншалықты адасып, абдырап қалғандай сезінбейсіз және қажет өзгерістерді жасай бастай аласыз.
Бірақ бұл өнімділігіңіз аз немесе ақылсыз нәрсе жасау керек дегенді білдірмейді.
Жай ғана жасаған барлық істеріңізде мұқият және ниетті болуды үйреніңіз.
Кофе ішкен кезде асықпаңыз, аузыңыздағы дәмді сезініңіз. Таңертең дайындалған кезде, тістеріңізді щетканың қызыл иектеріңізге қаншалықты жақсы әсер ететінін байқаңыз.
Мен бұл оғаш естілетінін білемін, бірақ әлемді баланың көзімен көруге тырысыңыз.
Содан кейін, сіз автопилоттың тұзағына түсіп жатқаныңызды сезінген кезде, ойша «тоқтаңыз!» деп айтыңыз және ниетпен өмір сүріңіз.
10) Терең байланыстарға ұмтылыңыз
Өзіңізді төмен сезінгенде, бұл беттік деңгейдегі қосылымдарға назар аудару оңай.
Сіз көбірек уақытты жалғыз өткізгіңіз келуі мүмкін. Бірақ сіз өзіңізді төмен сезінген кезде, терең байланыстарды іздеуге назар аудару маңызды.
Терең байланыстар сізді шынымен түсінетіндей сезінуге мүмкіндік береді.
Сіз осындай адамдармен болған кезде. өзіңізді өзіңіз бола алатындай сезінуіңізге мүмкіндік береді, бұл сізге өзіңізді жалғыз сезінуге және өміріңізде позитивті сезінуге көмектеседі.
Терең
