বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা জীৱনটো অৰ্থহীন যেন অনুভৱ কৰেনে?
আমি সকলোৱে প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ; কিছুমানে আশা কৰা হয়, আনহাতে আন কিছুমানে আমাক আচৰিত কৰি ধৰে।
মোৰ এই সঠিক পৰ্যায়টো আছিল মাত্ৰ কেইসপ্তাহমানৰ আগতে, মই যিয়েই নকৰোঁ কিয়, জীৱনটো মোৰ বাবে ইমানেই অৰ্থহীন যেন লাগিছিল।
মোৰ আগতে মই মোৰ ব্ৰেকিং পইণ্টত উপনীত হ'লোঁ, মই সিদ্ধান্ত ল'লোঁ যে মই কথাবোৰ নিজৰ হাতত লৈ জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াম।
মই কৰা কামবোৰে মোক পুনৰ ট্ৰেকত আনিলে আৰু এতিয়া, মাত্ৰ কেইসপ্তাহমানৰ পিছত, মই ভাল অনুভৱ কৰিছো মোৰ বছৰ বছৰ ধৰি আছে।
মই বিচাৰো যে আপুনিও একে অনুভৱ কৰক, গতিকে জীৱনটো অৰ্থহীন যেন লাগিলে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
1) বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আড্ডা মাৰিব
বছৰ বছৰ ধৰি কৰা অসংখ্য অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে বন্ধুৰ শক্তিশালী নেটৱৰ্কে আপোনাক কম অকলশৰীয়া আৰু অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আমি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে কৰ্টিছল আৰু অন্যান্য মানসিক চাপৰ হৰম’ন উৎপন্ন কৰে, যিয়ে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আমাক অসুস্থ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক কৰি তোলে।
বন্ধুত্বই আমাক অধিক সুখী কৰি তুলিব পাৰে আৰু আমাৰ মেজাজ উন্নত কৰিব পাৰে।
বন্ধুত্বই আপোনাক সহানুভূতি শিকিবলৈ সহায় কৰে, মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে, আৰু কম অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে অকলে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বন্ধুসকলেও আপোনাক শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰে। ইহঁতে নিয়মিত ব্যায়াম আৰু ভাল খাদ্য খোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
শক্তিশালী বন্ধুত্বই আপোনাক কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈও সহায় কৰিব পাৰে, যেনে পৰিয়ালত বিচ্ছেদ বা মৃত্যু।
এতিয়া: কিয় আছো এইটোক মই প্ৰথম বুলি উল্লেখ কৰিছোসংযোগে আপোনাক কম মানসিক চাপ আৰু নিজৰ ওপৰত অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
যেতিয়া আপোনাৰ গভীৰ সংযোগ থাকে, আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ লোকসকলৰ ওচৰলৈ যাব পাৰে আৰু অধিক সমৰ্থিত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিন্তু ক্ৰমত গভীৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ হ'লে আপুনি দুৰ্বলতাৰ ভয় হেৰুৱাব লাগিব।
যদি আপুনি দুৰ্বল হ'বলৈ ভয় কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ প্ৰকৃত অনুভৱ আনৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে।
কিন্তু কেতিয়া... আপুনি দুৰ্বল হ'বলৈ যথেষ্ট সাহসী, আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
দুৰ্বলতা হৈছে আপোনাৰ নিম্ন বিন্দুবোৰ অতিক্ৰম কৰি আপোনাৰ জীৱনত অধিক ইতিবাচক অনুভৱ কৰাৰ চাবিকাঠি।
যদিও ই ভয়ংকৰ, দুৰ্বল হোৱাটোৱে আপোনাক সোঁৱৰাই দিব যে জীয়াই থকাৰ এটা লাভ আছে আৰু কথাবোৰৰ এটা অৰ্থ আছে, যদিও, প্ৰথমতে, এনেকুৱা যেন নালাগিব।
আপুনি এইটো পাইছে !
যেতিয়া জীৱনটো অৰ্থহীন অনুভৱ হয়, তেতিয়া নিজৰ মূৰত হেৰাই যোৱাটো সহজ হ'ব পাৰে আৰু একোৱেই কেতিয়াও ভাল নহ'ব যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
নিম্ন পৰ্যায় এটা অতিক্ৰম কৰাৰ উপায় আছে, যদিও, আৰু... ইয়াৰে বেছিভাগেই মাত্ৰ আপোনাৰ জীৱনৰ দায়িত্ব ল'ব লাগে আৰু কেইটামান ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগে।
যেতিয়া আপুনি জীৱনটো অৰ্থহীন যেন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া মনত ৰাখিব যে আপুনি সদায় কামবোৰ ভাল কৰিব পাৰে।
মই আশা কৰোঁ যে এই লেখাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনটোক কেনেকৈ ঘূৰাই আনি ইয়াৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াব পাৰি তাৰ কেইটামান ধাৰণা দিলে।
মনত ৰাখিব, যদি আপুনি কেতিয়াবা অনুভৱ কৰে যে কামবোৰ চম্ভালিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হৈ পৰিছে, তেন্তে হাত আগবঢ়াবলৈ ভয় নকৰিব সহায়ৰ বাবে ওলাই যাওক।
আপুনিএইটো পাইছো!
point?বাৰু, মই আপোনাৰ বিষয়ে নাজানো, কিন্তু যেতিয়া মই অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো যে জীৱনটো অৰ্থহীন আৰু ইয়াৰ কোনো লাভ নাই, তেতিয়াও সাধাৰণতে সেই সময়তে মই নিজকে বিচ্ছিন্ন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰো।
যদি আপুনি কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, বা কেৱল মূৰৰ পৰা ওলাই আহিব লাগে, তেন্তে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াওক।
বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, বহি থকাৰ সময়ত জীৱনটো কিমান অৰ্থহীন সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক আপোনাৰ কোঠাত অকলে থাকিলে আপোনাক সেই মানসিকতাৰ পৰা আঁতৰাই নিব নোৱাৰিব!
তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আড্ডা মাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বহুত প্ৰকৃত বন্ধু নাই, তেন্তে নতুন বন্ধু গঢ়িবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়।
হয়, আপুনি কেৱল তালৈ ওলাই আহি ব্যৱস্থা ল’ব লাগিব। ই সহজ নহ’ব, কিন্তু মই প্ৰতিশ্ৰুতি দিছো যে ই এটা পাৰ্থক্য আনিব।
এটা ক্লাব বা জিমত যোগদান কৰক আৰু মাত্ৰ কিছুমান মানুহৰ লগত কথা পাতক। আপুনি ভবাতকৈ সোনকালে আপুনি একে ধৰণৰ মনোভাৱৰ ব্যক্তিক লগ পাব যিয়ে আপোনাক কঠিন সময়ত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: নাৰ্চিছিষ্ট এক্সক কেনেকৈ দুৰ্বিষহ কৰি তুলিব পাৰি2) খোজ কাঢ়ি যাওক
ব্যায়াম কৰাটো আপোনাৰ মেজাজ বৃদ্ধি কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায় আৰু শক্তিৰ মাত্ৰা।
যদিও এইটো বেছি যেন নালাগিবও পাৰে, যেতিয়া আপুনি কম অনুভৱ কৰে, তেতিয়া খোজ কাঢ়িলে এক বৃহৎ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে।
বাহিৰলৈ খোজ কাঢ়িলেও আপোনাক অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
খোজ কৰি থাকোঁতে মূৰটো পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাক আমনি কৰা বস্তুবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু সেইবোৰ এৰি দিয়াৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
যেতিয়া আমি নেতিবাচক কথাবোৰ এৰি দিওঁ, তেতিয়া আমি ইতিবাচক কথাবোৰ সোমাবলৈ ঠাই সৃষ্টি কৰো।
যেতিয়া আপুনি আগবাঢ়ি যায় এটা খোজ, চেষ্টা কৰকবাহিৰলৈ খোজ কাঢ়িবলৈ।
কেৱল শুদ্ধ বতাহে আপোনাক কম হতাশ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰাই নহয়, ই আপোনাৰ মেজাজ আৰু শক্তিৰ মাত্ৰাও বৃদ্ধি কৰিব।
See_also: গোল্ডেন চাইল্ড চিণ্ড্ৰমৰ ১০টা লক্ষণ (+ ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)মোৰ বাবে, যেতিয়া জীৱনটো অৰ্থহীন অনুভৱ হয়, বাহিৰলৈ যোৱা আৰু... প্ৰকৃতি, বা এটা সুন্দৰ সূৰ্যাস্ত দেখাটোৱেই মোক সাধাৰণতে “অ’, এই সকলোবোৰৰ অৰ্থ” বুলি ক’বলৈ বাধ্য কৰে।
আমাৰ চাৰিওফালে ইমানবোৰ সৌন্দৰ্য্য আছে আৰু আমি ইয়াত ইয়াক অনুভৱ কৰিবলৈ আহিছো।
<৷ ইয়াতকৈ ডাঙৰ ছবি এখন আছে, যাৰ বাবে জীয়াই থকাৰ যোগ্য।মোৰ বাবে ব্যক্তিগতভাৱে গছৰ দৰে গছ-গছনি দেখি মোক সোঁৱৰাই থাকে যে সকলো কামৰ বাবে এইটো এটা ডাঙৰ কাৰণ থকাৰ প্ৰয়োজন নাই। কেৱল অস্তিত্ব থকাটোৱেই যথেষ্ট।
৩) আপোনাৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি জীৱনৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে নতুন অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল আপুনি কি কৰিব বিচাৰে সেইটো চাব লাগে জীৱন।
যেতিয়া আমাৰ এটা লক্ষ্য থাকে, আগ্ৰহেৰে বাট চাই থকা কিবা এটা থাকে, তেতিয়া আমি অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰো।
যেতিয়া আপুনি জীৱনত কি কৰিব বিচাৰে নাজানে, তথাপিও আপুনি আৰম্ভ কৰিব পাৰে সৰু সৰু লক্ষ্য, যেনে সঘনাই জিমলৈ যোৱা বা অধিক স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা।
যেতিয়া আপুনি এটা লক্ষ্যত উপনীত হয়, তেতিয়া ই অধিক লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, আৰু লাহে লাহে, কিন্তু নিশ্চিতভাৱে, আপুনি যিটো কৰিব বিচাৰে সেইটো বিচাৰি পাব আপোনাৰ জীৱনটো।
আপুনি দেখিছে, উদ্দেশ্যৰ অভাৱেই প্ৰায় সদায় ইয়াৰ চালকজীৱনটো যেন অৰ্থহীন যেন লাগে।
আচলতে আমি যি কাম কৰো আৰু নিজৰ বাবে নিৰ্ধাৰণ কৰা লক্ষ্যৰ দ্বাৰা আমাৰ জীৱনক অৰ্থ দিওঁ।
যদি আপুনি জীৱনৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াব বিচাৰে , আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কি কৰিব বিচাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আপুনি কেৱল কি কৰিব নিবিচাৰে সেই বিষয়ে নাভাবিব, কিন্তু আপুনি কি কৰিব বিচাৰে সেইটোও চিন্তা কৰক।
<০>এইটো মোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কঠিন আছিল। মই মাত্ৰ বুজিব পৰা নাছিলো যে মোৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য কি।অৱশ্যে শেষত মই মোৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্য বিচাৰি পালোঁ।
আইডিয়াপড সহ- নিজকে উন্নত কৰাৰ লুকাই থকা ফান্দটোৰ ওপৰত প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনৰ ভিডিঅ'টো।
তেওঁ উপলব্ধি কৰিছিল যে দৃশ্যায়নৰ দৰে কথাবোৰে আপোনাৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত আচলতে আপোনাক ইমান সহায় নকৰিবও পাৰে (এটা সত্যৰ সৈতে মই ইতিমধ্যে সহমতত উপনীত হৈছিলোঁ ).
বৰঞ্চ তেওঁৰ এটা সম্পূৰ্ণ নতুন পন্থা আছিল, যিটোৱে সঁচাকৈয়ে মোৰ মনটোক যথেষ্ট উৰুৱাই দিছিল।
ভিডিঅ'টো চোৱাৰ পিছত অৱশেষত মই মোৰ নিজৰ উদ্দেশ্য কেনেকৈ উলিয়াব পাৰো।
এবাৰ মোৰ এটা উদ্দেশ্য আছিল, মই এটা সত্যৰ বাবে জানিছিলোঁ যে জীৱনটো অৰ্থহীন নহয়, গতিকে মই সঁচাকৈয়ে আপোনাক নিজৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ, হয় নিজেই হওক বা এই ভিডিঅ'টোৰ সহায়ত!
<৪>
৪) আপুনি ভাল পোৱা চিনেমা এখন চাওক বা আপোনাৰ প্ৰিয় কিতাপ পঢ়ক
যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ প্ৰিয় চিনেমা পঢ়া বা চোৱাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ সমস্যাৰ পৰা পলায়ন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে .
যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়াও মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰেনতুন কিবা এটা পঢ়া বা চোৱাৰ ওপৰত, গতিকে আপোনাক সদায় সুখী কৰা কামটোলৈ উভতি যোৱাটো এটা ভাল ধাৰণা হ'ব পাৰে।
আপুনি চাই বা পঢ়ি থকাৰ সময়ত, আপোনাক আমনি কৰা যিকোনো চিন্তা বা চিন্তা এৰি দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
গল্পটো বা আপুনি যি পঢ়ি আছে তাত গুৰুত্ব দিয়ক, আৰু ই আপোনাৰ ভাল অনুভৱ কৰিব।
মোৰ প্ৰিয় চিনেমাবোৰ পুনৰ চোৱা বা মোৰ প্ৰিয় কিতাপবোৰ বাৰে বাৰে পঢ়াটোৱে মোক আন এখনত ডুব যোৱাত সহায় কৰে পৃথিৱী, আন এটা বাস্তৱতা।
ই মোক কিবা এটাৰ ওপৰত আকৌ সঁচাকৈয়ে উত্তেজিত হ'বলৈ সহায় কৰে, যদিও সেয়া মাত্ৰ অলপ সময়ৰ বাবে।
মই প্ৰায়ে নিজকে মুখ বনোৱা, হাঁহি থকা বা আনকি কান্দি থকা দেখিবলৈ পাওঁ যেতিয়া মই মোৰ প্ৰিয় চিনেমাবোৰ চাওঁ।
আপোনাৰ মাজত থকা নেতিবাচক আৱেগবোৰৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ এইটো সঁচাকৈয়ে এটা ভাল উপায়।
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় চিনেমা চাব বিচাৰে, তেন্তে বাহিৰত বহুতো বিকল্প আছে , গতিকে আপোনাৰ ভাল লগা কিবা এটা বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু চাওক ই আপোনাৰ ভাল লাগে নেকি।
বস্তুটো হ'ল, আপুনি আকৌ কিবা এটা অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে জীৱনৰ অৰ্থ আছে, যদিও এতিয়াই, আপোনাৰ... অৰ্থ হ'ল কেৱল আপোনাৰ প্ৰিয় কিতাপখন আকৌ পঢ়া।
5) নিজৰ যত্ন লওক
যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া নিজকে অৱহেলা কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে।
আপুনি হয়তো সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে কম খোৱা, কম টোপনি বা কম ব্যায়াম কৰা। কিন্তু যেতিয়া আপুনি কম হয়, তেতিয়া আপুনি নিজৰ আৰু ভাল যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়।
যেতিয়া আপুনি নিজৰ ভালদৰে যত্ন লয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনলৈও ভাল বস্তু আনে।
আপুনি হয়তো লক্ষ্য নকৰিব পাৰ্থক্যটো লগে লগে,কিন্তু মন নগ'লেও নিজৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যেতিয়া আপুনি আত্ম-যত্নৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব, তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে নিজৰ যত্ন লোৱাটো কিমান ভাল লাগে, যদিও সেয়া হয় মাত্ৰ গা ধুই।
আপুনি যিমানেই নিজৰ যত্ন ল'ব, সিমানেই আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে জীৱনটো জীয়াই থকাৰ যোগ্য।
আপুনি পৰিষ্কাৰ আৰু ভাল অনুভৱ কৰিব আৰু সেই সকলোবোৰে মাত্ৰ... আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে।
6) আনৰ বাবে ভাল কিবা এটা কৰক
যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ভিতৰলৈ ঘূৰি বাহিৰৰ জগতখনক আওকাণ কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে।
কিন্তু আনৰ বাবে কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু পৃথিৱীখনক ভাল ঠাই কৰি তুলিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি আনৰ বাবে ভাল কাম এটা কৰে, তেতিয়া আপুনি সুখী হৰম’নৰ বুষ্ট পায়, যিয়ে সহায় কৰিব আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে।
যেতিয়া আপুনি আনৰ বাবে ভাল কাম এটা কৰে, তেতিয়া আপুনি বহুত টকা খৰচ কৰিব নালাগে। কাৰোবাক প্ৰশংসা দিয়াৰ দৰে সৰু সৰু ইংগিতেও আপোনাৰ মেজাজটো উঠাব পাৰে।
বস্তুটো হ’ল, আনৰ চকুত আনন্দ পোহৰ হোৱা দেখি মোৰ বাবে সাধাৰণতে সেইটোৱেই মোৰ বাবে যিটোৱে মোক সোঁৱৰাই দিয়ে যে জীৱনটো জীয়াই থকাৰ যোগ্য।
আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে কৰা কাম এটা দেখিলে আনৰ চকুত আনন্দ দেখাটো ইমানেই ধুনীয়া।
এইটোৱে মোক মনত পেলাই দিয়ে যে এতিয়াও জীয়াই থকাৰ কাৰণ আছে, যদিও মই নিজকে শূন্য আৰু আশাহীন অনুভৱ কৰো।
মই যিমানেই সেইটো কৰিম সিমানেই ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো যেতিয়ালৈকে মোৰ নিজৰ জীৱনত সঁচাকৈয়ে অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াবলৈ যথেষ্ট শক্তি নাথাকে।
7) কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰক
কেতিয়া...আমি নিম্ন, আমাৰ হাতত নথকা বস্তু আৰু আমাক আমনি কৰা বস্তুবোৰত মনোনিৱেশ কৰাটো সহজ।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কেতিয়া... আপুনি কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰে, আপুনি আপোনাৰ হাতত থকা বস্তুবোৰত মনোনিৱেশ কৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনত সেইবোৰ পাই আপুনি কিমান ভাগ্যৱান।
যেতিয়া আপুনি কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰা সকলো বস্তুৰ কথা ভাবে, তেতিয়া ই আপোনাক অধিক ইতিবাচক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
ই আপোনাৰ জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰৰ ওপৰতো মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰা সকলো কামতে মনোনিৱেশ কৰে, তেতিয়া ই আপোনাক জীৱনত অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰাব পাৰে।
মোৰ বাবে মোৰ ফোনত কৃতজ্ঞতা জাৰ্নেল এখন থকাটোৱে সঁচাকৈয়ে কামটো কৰিলে।
মই প্ৰতিদিনে কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰা কথাবোৰ লিখি থৈছিলোঁ, আৰু এই কাম কৰি মোৰ বহুত ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছিলোঁ।
আপুনি হয়তো প্ৰথমতে সন্দেহ কৰিব পাৰে, কিন্তু যেতিয়া মই কওঁ যে কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাসে সঁচাকৈয়ে লাভ কৰিব পাৰে, তেতিয়া মোক বিশ্বাস কৰক আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে।
জীৱনটো অৰ্থহীন যেন অনুভৱ কৰাৰ ৰুটত থাকিলেও, আপুনি হয়তো বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, কেতিয়াও ভাল একো নহয়।
কৃতজ্ঞতাই আপোনাক সহায় কৰিব আপোনাৰ চাৰিওফালে থকা সৌন্দৰ্য্য চাবলৈ আৰু আপুনি সঁচাকৈয়ে কিমান কৃতজ্ঞ হ'ব লাগিব!
বস্তুটো হ'ল, আমি ইমান ধুনীয়া জীৱন কটাওঁ, কিন্তু কেতিয়াবা আমি নিজৰ চিন্তাৰে ইমানেই গ্ৰাস হৈ পৰো যে আমিও কৰিব নোৱাৰো see it!
8) নিজকে পুনৰ উদ্ভাৱন কৰক
যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া নিজকে ব্যৰ্থ বুলি ভবাটো সহজ হ'ব পাৰে।
আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি ভবাটো সহজ হ'ব পাৰে,বা আপোনাৰ পৰ্যাপ্ত অভিজ্ঞতা নাই।
কিন্তু কেতিয়াবা, এটা কম পৰ্যায়ে আপোনাক নিজৰ মাজত সম্ভাৱনা দেখাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপুনি নিজকে পুনৰ উদ্ভাৱন কৰিবলৈ ইচ্ছা জগাই তুলিব পাৰে।
আপুনি কম হৈ থকাৰ সময়ত, আপুনি কৰিব পাৰে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে কি কৰিব বিচাৰে সেই বিষয়ে পঢ়িবলৈ আৰু জানিবলৈ সময় পাওক, যিয়ে আপোনাক আপুনি নাজানিছিল যে নতুন আগ্ৰহ আৰু দক্ষতা আৱিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি নিজকে পুনৰ উদ্ভাৱন কৰে, ই আপোনাক বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পাৰে জীৱনৰ অধিক উদ্দেশ্য আৰু আপুনি অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰা।
আৰু আটাইতকৈ ভাল দিশটো?
আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি যি হ'ব বিচাৰে তেওঁ হ'ব পাৰে! ইয়াৰ কোনো নিয়ম নাই!
যদি আপুনি সকলো এৰি কাইলৈ ভ্ৰমণলৈ যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে অনুমান কৰকচোন? কাৰিকৰীভাৱে আপোনাক কোনেও বাধা দিব নোৱাৰে!
আপুনি যি ব্যক্তি হ'ব বিচাৰে, যদি আপোনাৰ সঠিক মানসিকতা থাকে।
জীৱনত নিজৰ নিয়মৰ বাহিৰে আন কোনো নিয়ম নাই।
নিজকে পুনৰ উদ্ভাৱন কৰি আৰু জীৱনত যি কৰিব বিচাৰে তাকে কৰি ই আপোনাক আপোনাৰ ৰুটৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু জীৱনত আগবাঢ়ি যাবলৈ অধিক অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আপুনি সঁচাকৈয়ে সৃষ্টিশীল হ'ব পাৰে এইটো, আপুনি আদৰ্শগতভাৱে কোন হ'ব বিচাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক, আৰু তাৰ পিছত সেই ব্যক্তিজন হ'বলৈ আপুনি কি পদক্ষেপ ল'ব পাৰে সেই বিষয়ে লিখি থওক!
9) উদ্দেশ্যৰে জীয়াই থাকক, অটোপাইলটত নহয়
যেতিয়া আপুনি' 'আপুনি কামলৈ যায়, ঘৰলৈ আহে, খাব, আৰু তাৰ পিছত শুই যায়।
কিন্তু যেতিয়া আপুনি' এই ক্ষেত্ৰত আপুনি এই ৰুটৰ পৰা ওলাই আহিব লাগিব আৰু তাৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ মনত ৰাখিব লাগিবintention.
যেতিয়া আপুনি উদ্দেশ্যৰ সৈতে জীয়াই থাকে, তেতিয়া আপুনি সিদ্ধান্ত লয় যে আপুনি আপোনাৰ সময়ৰ সৈতে কি কৰিব বিচাৰে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে আপোনাক সুখী কৰা কামৰ বাবে সময় উলিওৱা, যদিও সেয়া সহায় কৰা কাম নহয় আপুনি জীৱনত আগবাঢ়ি যায়।
যেতিয়া আপুনি উদ্দেশ্যৰে জীয়াই থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ থাকে। আপুনি ইমান হেৰুৱা আৰু বিভ্ৰান্ত অনুভৱ নকৰে, আৰু আপুনি কৰিবলগীয়া পৰিৱৰ্তনসমূহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কম উৎপাদনশীল হ'ব লাগিব বা কোনো উন্মাদ কাম কৰিব লাগিব।
কেৱল আপুনি কৰা প্ৰতিটো কামতে অধিক মননশীল আৰু ইচ্ছাকৃত হোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কফি খায়, তেতিয়া খৰখেদা নকৰিব, মুখত সোৱাদৰ সোৱাদ লওক। ৰাতিপুৱা সাজু হ’লে মন কৰক যে আপোনাৰ আঁঠুত দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে কিমান ভাল লাগে।
মই জানো কথাটো আচৰিত যেন লাগে, কিন্তু শিশুৰ চকুৰে পৃথিৱীখন চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
আৰু তাৰ পিছত, যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে নিজকে অটোপাইলটৰ ফান্দত পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেতিয়া মানসিকভাৱে কওক ‘বন্ধ কৰক!’ আৰু উদ্দেশ্যেৰে জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
10) গভীৰ সংযোগৰ পিছত লগা
যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া সেয়াই হ’ল পৃষ্ঠ-স্তৰৰ সংযোগসমূহত মনোনিৱেশ কৰাটো সহজ।
আপুনি অকলে অধিক সময় কটাব বিচাৰিব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি নিম্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া গভীৰ সংযোগৰ পিছত লগাত মনোনিৱেশ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
গভীৰ সংযোগেই হ'ল সেইবোৰ যিয়ে আপোনাক সঁচাকৈয়ে বুজা যেন অনুভৱ কৰায়।
যেতিয়া আপুনি এনেকুৱা মানুহৰ লগত থাকে যিয়ে... আপুনি নিজকে নিজকে হ'ব পৰা যেন অনুভৱ কৰাব পাৰে, ই আপোনাক কম অকলশৰীয়া আৰু আপোনাৰ জীৱনত অধিক ইতিবাচক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
গভীৰ
