10 choses simples à faire lorsque la vie semble dénuée de sens

Avez-vous parfois l'impression que la vie n'a pas de sens ?

Nous traversons tous des périodes difficiles ; certaines sont attendues, d'autres nous prennent par surprise.

J'ai connu cette phase il y a quelques semaines, quoi que je fasse, la vie me paraissait dénuée de sens.

Avant d'atteindre mon point de rupture, j'ai décidé de prendre les choses en main et de redonner un sens à ma vie.

Les mesures que j'ai prises m'ont remis sur les rails et aujourd'hui, quelques semaines plus tard, je me sens mieux que je ne l'ai jamais été depuis des années.

Je veux que vous ressentiez la même chose. Voici donc quelques mesures à prendre lorsque la vie semble dénuée de sens :

1) Traîner avec des amis

De nombreuses études ont montré au fil des ans qu'un solide réseau d'amis peut vous aider à vous sentir moins seul et plus connecté.

Lorsque nous nous sentons seuls, notre corps produit du cortisol et d'autres hormones de stress, qui peuvent affecter notre système immunitaire et nous rendre plus susceptibles de tomber malades.

Les amitiés peuvent également nous rendre plus heureux et améliorer notre humeur.

Les amitiés vous aident à apprendre l'empathie, à améliorer votre santé mentale et émotionnelle et à vous sentir moins seul.

Des études ont montré que les amis vous aident également à rester en bonne santé physique : ils augmentent vos chances de faire de l'exercice régulièrement et de manger sainement.

Des amitiés solides peuvent également vous aider à surmonter des moments difficiles, comme une rupture ou un décès dans la famille.

Maintenant, pourquoi est-ce que je mentionne ce point en premier lieu ?

Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais lorsque je commence à avoir l'impression que la vie n'a pas de sens et qu'elle ne sert à rien, c'est généralement à ce moment-là que je commence à m'isoler.

Si vous traversez une période difficile, ou si vous avez simplement besoin de vous changer les idées, adressez-vous à vos amis et à votre famille.

Croyez-le ou non, le fait de ruminer sur l'absence de sens de la vie en restant assis seul dans votre chambre ne vous sortira pas de cet état d'esprit !

Si vous avez l'impression de ne pas avoir beaucoup d'amis, il n'est jamais trop tard pour vous en faire de nouveaux.

Oui, il vous suffit de vous lancer et d'agir. Ce ne sera pas facile, mais je vous promets que cela fera la différence.

Rejoignez un club ou une salle de sport et discutez avec des gens. Plus vite que vous ne le pensez, vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées que vous et qui pourront vous aider à surmonter les moments difficiles.

2) Faire une promenade

L'exercice physique est l'un des meilleurs moyens de stimuler votre humeur et votre niveau d'énergie.

Bien que cela puisse paraître anodin, une promenade peut faire toute la différence lorsque vous vous sentez déprimé.

Marcher à l'extérieur peut également vous aider à vous sentir plus proche du monde qui vous entoure.

Pendant que vous marchez, essayez de faire le vide dans votre tête. Pensez aux choses qui vous dérangent et trouvez des moyens de les oublier.

Lorsque nous nous débarrassons des choses négatives, nous laissons la place aux choses positives.

Lorsque vous vous promenez, essayez de le faire à l'extérieur.

Non seulement l'air frais vous aidera à vous sentir moins déprimé, mais il améliorera également votre humeur et votre niveau d'énergie.

Pour moi, lorsque la vie semble dénuée de sens, sortir et voir la nature, ou un magnifique coucher de soleil, est généralement ce qui me fait dire "oh, c'est le sens de tout cela".

Il y a tant de beauté autour de nous et nous sommes là pour en faire l'expérience.

Essayez de sortir lorsque vous avez l'impression que la vie n'a pas de sens, c'est un bien meilleur moyen de surmonter les moments difficiles que de rester assis dans votre chambre.

La marche vous aidera à stimuler vos endorphines, tandis que la nature vous rappellera qu'il existe une vision plus large, qui vaut la peine d'être vécue.

Personnellement, le fait de voir des plantes comme des arbres me rappelle qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une grande raison pour tout. Le simple fait d'exister suffit.

3) Trouvez votre but

Si vous vous sentez déconnecté de la vie, l'un des meilleurs moyens de lui donner un nouveau sens est d'examiner ce que vous voulez faire dans la vie.

Lorsque nous avons un objectif, quelque chose à attendre avec impatience, nous nous sentons plus épanouis.

Même si vous ne savez pas ce que vous voulez faire dans la vie, vous pouvez commencer par de petits objectifs, comme aller plus souvent à la salle de sport ou manger plus sainement.

Lorsque vous atteignez un objectif, vous pouvez en fixer d'autres et, lentement mais sûrement, vous trouverez ce que vous voulez faire de votre vie.

Vous voyez, l'absence de but est presque toujours à l'origine du sentiment que la vie n'a pas de sens.

Après tout, nous donnons un sens à notre vie par ce que nous faisons et par les objectifs que nous nous fixons.

Si vous voulez trouver votre but dans la vie, essayez de réfléchir à ce que vous voulez faire de votre vie.

Ne pensez pas seulement à ce que vous ne voulez pas faire, mais aussi à ce que vous voulez faire.

Cela a été très difficile pour moi, car je n'arrivais pas à comprendre quel était mon but dans la vie.

Cependant, j'ai fini par trouver ma véritable raison d'être.

J'ai appris une nouvelle façon de découvrir ma raison d'être après avoir regardé la vidéo de Justin Brown, cofondateur d'Ideapod, sur le piège caché de l'amélioration de soi.

Il s'était rendu compte que des choses telles que la visualisation n'étaient pas forcément d'une grande aide lorsqu'on essayait de trouver son but (un fait que j'avais déjà accepté).

Au lieu de cela, il a adopté une approche totalement nouvelle, qui m'a franchement époustouflé.

Après avoir regardé la vidéo, j'ai enfin su comment trouver ma propre raison d'être.

Une fois que j'ai eu un but, j'ai su que la vie n'était pas dénuée de sens. Je vous recommande donc vivement de trouver votre propre but, soit par vous-même, soit à l'aide de cette vidéo !

4) Regarder un film que vous aimez ou lire votre livre préféré

Lorsque vous vous sentez mal, la lecture ou le visionnage de votre film préféré peut vous aider à vous évader de vos problèmes et vous apporter de la joie.

Lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être difficile de vous concentrer sur la lecture ou le visionnage de quelque chose de nouveau, c'est pourquoi il peut être judicieux de revenir à ce qui vous a toujours rendu heureux.

Pendant que vous regardez ou lisez, essayez de vous débarrasser des soucis ou des pensées qui vous tracassent.

Concentrez-vous sur l'histoire ou sur ce que vous lisez, et vous vous sentirez mieux.

Revoir mes films préférés ou lire mes livres préférés encore et encore m'aide à me plonger dans un autre monde, une autre réalité.

Cela m'aide à m'enthousiasmer à nouveau pour quelque chose, même si ce n'est que pour une courte période.

Je me surprends souvent à faire des grimaces, à rire ou même à pleurer lorsque je regarde mes films préférés.

C'est un très bon moyen de se débarrasser des émotions négatives.

Si vous voulez regarder votre film préféré, il existe de nombreuses options, alors essayez de chercher quelque chose que vous aimez et voyez si cela vous fait du bien.

En fait, dès que vous ressentirez à nouveau quelque chose, vous réaliserez que la vie a un sens, même si pour l'instant, votre sens est simplement de relire votre livre préféré.

5) Prenez soin de vous

Lorsque vous vous sentez mal, il peut être facile de vous négliger.

Vous pouvez décider de manger moins, de dormir moins ou de faire moins d'exercice. Mais lorsque vous êtes au plus bas, vous devez prendre encore plus soin de vous.

Lorsque vous prenez mieux soin de vous, vous apportez également de meilleures choses dans votre vie.

Vous ne remarquerez peut-être pas la différence immédiatement, mais il est important de prendre soin de vous, même lorsque vous n'en avez pas envie.

Lorsque vous vous concentrez sur vos propres soins, vous vous rendez compte à quel point il est bon de prendre soin de soi, même s'il ne s'agit que de prendre une douche.

Plus vous prendrez soin de vous, plus vous réaliserez que la vie vaut la peine d'être vécue.

Vous vous sentirez propre et agréable et tout cela ne fera qu'ajouter au fait que vous vous sentirez mieux.

6) Faire quelque chose de gentil pour les autres

Lorsque vous vous sentez mal, il peut être facile de vous replier sur vous-même et d'ignorer le monde extérieur.

Mais il est important de faire des choses pour les autres, car cela permet de se sentir mieux et de rendre le monde meilleur.

Lorsque vous faites quelque chose de gentil pour les autres, vous obtenez une poussée d'hormones de bonheur, ce qui vous aide à vous sentir mieux.

Lorsque vous faites quelque chose de gentil pour les autres, vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent. Même de petits gestes, comme faire un compliment à quelqu'un, peuvent vous mettre de bonne humeur.

Le fait est que voir la joie s'illuminer dans les yeux d'autres personnes est généralement pour moi ce qui me rappelle que la vie vaut la peine d'être vécue.

C'est tellement beau de voir la joie dans les yeux des autres lorsqu'ils voient quelque chose que vous avez fait pour eux.

Il me rappelle qu'il y a toujours une raison de vivre, même si je me sens vide et sans espoir.

Plus je le fais, mieux je me sens, jusqu'à ce que j'aie assez d'énergie pour retrouver un sens à ma vie.

7) Pratiquer la gratitude

Lorsque nous sommes au plus bas, il est facile de se concentrer sur ce que nous n'avons pas et sur les choses qui nous dérangent.

Mais lorsque vous vous sentez mal, il est important de pratiquer la gratitude.

Lorsque vous pratiquez la gratitude, vous vous concentrez sur les choses que vous avez et sur la chance que vous avez de les avoir dans votre vie.

Lorsque vous pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, cela peut vous aider à vous sentir plus positif.

Cela peut également vous aider à vous concentrer sur ce qui est important dans votre vie. Lorsque vous vous concentrez sur toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous pouvez vous sentir plus épanoui dans la vie.

Pour moi, le fait d'avoir un journal de gratitude sur mon téléphone a vraiment fait l'affaire.

J'écrivais chaque jour les choses pour lesquelles j'étais reconnaissante, et en faisant cela, j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux.

Vous serez peut-être sceptique au début, mais croyez-moi quand je vous dis que la gratitude peut vraiment vous aider à vous sentir mieux.

Lorsque vous avez le sentiment que la vie n'a pas de sens, vous pouvez commencer à croire que, quoi que vous fassiez, rien de bon ne se produira jamais.

La gratitude vous aidera à voir la beauté qui vous entoure et tout ce dont vous pouvez être reconnaissant !

Le fait est que nous vivons de si belles vies, mais parfois nous sommes tellement absorbés par nos propres pensées que nous ne pouvons même pas les voir !

8) Se réinventer

Lorsque vous vous sentez mal, il peut être facile de vous considérer comme un raté.

Il est facile de penser que l'on n'est pas assez bon ou que l'on n'a pas assez d'expérience.

Mais parfois, une phase de creux peut vous aider à voir votre potentiel et vous donner envie de vous réinventer.

Pendant cette période, vous aurez peut-être le temps de lire et d'en apprendre davantage sur ce que vous voulez faire dans la vie, ce qui peut vous aider à découvrir de nouveaux centres d'intérêt et des compétences que vous ne soupçonniez pas.

Lorsque vous vous réinventez, cela peut vous aider à trouver un but dans la vie et à vous sentir plus épanoui.

Et le meilleur ?

Vous vous rendrez compte que vous pouvez être qui vous voulez ! Il n'y a pas de règles en la matière !

Si vous décidez de tout laisser tomber et de partir en voyage demain, personne ne peut techniquement vous en empêcher !

Vous pouvez être la personne que vous voulez être, si vous avez le bon état d'esprit.

Dans la vie, il n'y a pas d'autres règles que les vôtres.

En vous réinventant et en faisant ce que vous voulez faire dans la vie, vous pouvez sortir de l'ornière et vous sentir plus motivé pour aller de l'avant.

Vous pouvez faire preuve d'une grande créativité, réfléchir à la personne que vous souhaiteriez être dans l'idéal, puis écrire les mesures que vous pourriez prendre pour devenir cette personne !

9) Vivre avec l'intention, et non en pilotage automatique

Lorsque vous vous sentez mal, il peut être facile de tomber dans le piège d'une vie en pilotage automatique.

Vous allez au travail, vous rentrez chez vous, vous mangez et vous vous couchez.

Mais lorsque vous êtes au plus bas, vous devez sortir de cette ornière et vous rappeler de vivre avec intention.

Lorsque vous vivez avec intention, vous décidez de ce que vous voulez faire de votre temps.

Il peut s'agir de consacrer du temps à des choses qui vous rendent heureux, même si elles ne vous aident pas à avancer dans la vie.

Lorsque vous vivez avec intention, vous maîtrisez mieux votre vie. Vous ne vous sentez plus aussi perdu et confus, et vous pouvez commencer à faire les changements dont vous avez besoin.

Mais cela ne signifie pas que vous devez être moins productif ou faire des folies.

Il suffit de s'entraîner à être plus attentif et intentionnel dans tout ce que l'on fait.

Lorsque vous buvez votre café, ne vous pressez pas, savourez le goût dans votre bouche. Lorsque vous vous préparez le matin, remarquez à quel point le brossage des dents est agréable pour vos gencives.

Je sais que cela peut paraître étrange, mais essayez de voir le monde à travers les yeux d'un enfant.

Puis, lorsque vous sentez que vous commencez à tomber dans le piège du pilote automatique, dites mentalement "stop" et commencez à vivre avec intention.

10) Rechercher des liens profonds

Lorsque l'on se sent mal, il est facile de se concentrer sur les connexions superficielles.

Il est possible que vous souhaitiez passer plus de temps seul, mais lorsque vous vous sentez mal, il est important de vous concentrer sur la recherche de relations profondes.

Les liens profonds sont ceux qui vous donnent l'impression d'être vraiment compris.

Lorsque vous êtes avec des personnes qui vous donnent l'impression que vous pouvez être vous-même, vous vous sentez moins seul et plus positif dans votre vie.

Des liens profonds vous aideront également à vous sentir moins stressé et plus confiant en vous-même.

Lorsque vous avez des liens profonds, vous pouvez tendre la main aux personnes qui vous entourent et vous sentir plus soutenu.

Mais pour établir des liens profonds, vous devez perdre votre peur de la vulnérabilité.

Si vous avez peur d'être vulnérable, il peut être difficile de partager vos vrais sentiments avec les autres.

Mais lorsque vous avez le courage d'être vulnérable, vous pouvez vous sentir plus proche des gens qui vous entourent.

La vulnérabilité est la clé qui permet de surmonter les moments difficiles et de se sentir plus positif dans sa vie.

Même si elle est effrayante, la vulnérabilité vous rappellera que la vie a un sens et que les choses ont un sens, même si, au début, elles n'en ont pas l'air.

Vous l'avez !

Lorsque la vie n'a pas de sens, il peut être facile de se perdre dans ses pensées et de penser que rien ne s'améliorera jamais.

Il existe cependant des moyens de surmonter une phase de dépression, et la plupart d'entre eux nécessitent simplement que vous preniez votre vie en main et que vous apportiez quelques changements positifs.

Lorsque vous avez l'impression que la vie n'a pas de sens, rappelez-vous que vous pouvez toujours améliorer les choses.

J'espère que cet article vous a donné quelques idées sur la manière de changer de vie et de lui redonner un sens.

N'oubliez pas que si vous avez l'impression que les choses deviennent trop difficiles à gérer, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Vous l'avez !