10 semplici cose da fare quando la vita sembra senza senso

Avete mai la sensazione che la vita sia priva di significato?

Tutti noi attraversiamo momenti difficili; alcuni sono previsti, altri ci colgono di sorpresa.

Ho avuto questa fase proprio qualche settimana fa, qualsiasi cosa facessi, la vita mi sembrava così priva di significato.

Prima di arrivare al punto di rottura, ho deciso di prendere in mano la situazione e di ritrovare il senso della vita.

Le cose che ho fatto mi hanno riportato in carreggiata e ora, a distanza di poche settimane, mi sento meglio di quanto non sia mai stato da anni.

Voglio che anche voi vi sentiate così, quindi ecco alcune cose che potete fare quando la vita sembra senza senso:

1) Uscire con gli amici

Numerosi studi hanno dimostrato che una solida rete di amici può aiutare a sentirsi meno soli e più connessi.

Quando ci sentiamo soli, il nostro corpo produce cortisolo e altri ormoni dello stress, che possono influenzare il nostro sistema immunitario e aumentare la probabilità di ammalarsi.

Le amicizie possono anche renderci più felici e migliorare il nostro umore.

Le amicizie aiutano a imparare l'empatia, a migliorare la salute mentale ed emotiva e a sentirsi meno soli.

Le ricerche hanno dimostrato che gli amici aiutano anche a mantenersi fisicamente in salute, aumentando le possibilità di fare esercizio fisico regolare e di mangiare bene.

Avere amicizie forti può anche aiutare a superare momenti difficili, come una rottura o una morte in famiglia.

Ora: perché lo cito come primo punto?

Beh, non so voi, ma quando inizio a sentirmi come se la vita fosse priva di significato e non avesse senso, di solito è anche il momento in cui inizio a isolarmi.

Se state attraversando un momento difficile o avete semplicemente bisogno di uscire dalla vostra testa, rivolgetevi ad amici e familiari.

Che ci crediate o no, rimuginare sull'insignificanza della vita stando seduti da soli nella vostra stanza non vi farà uscire da questa mentalità!

Se vi sembra di non avere molti amici veri, non è mai troppo tardi per farsene di nuovi.

Non sarà facile, ma vi assicuro che farà la differenza.

Iscrivetevi a un club o a una palestra e parlate con qualcuno: prima di quanto pensiate, incontrerete persone che la pensano come voi e che potranno aiutarvi a superare i momenti difficili.

2) Fare una passeggiata

L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per aumentare l'umore e i livelli di energia.

Anche se può sembrare poco, quando ci si sente giù, una passeggiata può fare una grande differenza.

Camminare all'aperto può anche aiutare a sentirsi più connessi con il mondo circostante.

Mentre camminate, cercate di schiarirvi le idee: pensate alle cose che vi preoccupano e trovate il modo di lasciarle andare.

Quando lasciamo andare le cose negative, creiamo spazio per le cose positive.

Quando fate una passeggiata, cercate di camminare all'aperto.

L'aria fresca non solo vi aiuterà a sentirvi meno depressi, ma aumenterà anche il vostro umore e i vostri livelli di energia.

Per me, quando la vita sembra priva di significato, uscire e vedere la natura o un bel tramonto è di solito ciò che mi fa dire "oh, questo è il senso di tutto".

C'è tanta bellezza intorno a noi e noi siamo qui per viverla.

Provate a camminare all'aperto quando vi sembra che la vita sia priva di senso: è un modo migliore per superare i momenti difficili che stare seduti nella vostra stanza.

Camminare vi aiuterà a stimolare le endorfine, mentre la natura vi ricorderà che c'è un disegno più grande, per il quale vale la pena vivere.

Per me, personalmente, vedere piante come gli alberi mi ricorda che non c'è bisogno di una grande ragione per ogni cosa: il semplice fatto di esistere è sufficiente.

3) Trovare il proprio scopo

Se vi sentite scollegati dalla vita, uno dei modi migliori per trovare un nuovo significato è guardare a ciò che volete fare nella vita.

Quando abbiamo un obiettivo, qualcosa a cui aspirare, ci sentiamo più soddisfatti.

Anche se non sapete cosa volete fare nella vita, potete iniziare con piccoli obiettivi, come andare in palestra più spesso o mangiare in modo più sano.

Quando si raggiunge un obiettivo, si possono fissare altri obiettivi e lentamente, ma inesorabilmente, si troverà quello che si vuole fare nella vita.

Vedete, la mancanza di uno scopo è quasi sempre la causa della sensazione che la vita sia priva di significato.

Dopotutto, diamo un senso alla nostra vita grazie a ciò che facciamo e agli obiettivi che ci prefiggiamo.

Se volete trovare il vostro scopo nella vita, provate a pensare a cosa volete fare della vostra vita.

Non pensate solo a ciò che non volete fare, ma anche a ciò che volete fare.

Per me è stato molto difficile, non riuscivo a capire quale fosse il mio scopo nella vita.

Tuttavia, ho finito per trovare il mio vero scopo.

Ho imparato un nuovo modo di scoprire il mio scopo dopo aver visto il video del cofondatore di Ideapod Justin Brown sulla trappola nascosta del migliorarsi.

Si era reso conto che cose come la visualizzazione potrebbero non essere di grande aiuto quando si cerca di trovare il proprio scopo (un fatto con cui avevo già fatto i conti).

Invece, ha avuto un approccio completamente nuovo, che onestamente mi ha spiazzato non poco.

Dopo aver visto il video, ho finalmente capito come capire il mio scopo.

Una volta che ho avuto uno scopo, ho capito per certo che la vita non è priva di significato, quindi vi consiglio davvero di trovare il vostro scopo, da soli o con l'aiuto di questo video!

4) Guardate un film che vi piace o leggete il vostro libro preferito.

Quando ci si sente giù, leggere o guardare il proprio film preferito può aiutare a fuggire dai problemi e a portare gioia.

Quando ci si sente giù, può anche essere difficile concentrarsi sulla lettura o sulla visione di qualcosa di nuovo, quindi può essere una buona idea tornare a ciò che ci ha sempre reso felici.

Mentre guardate o leggete, cercate di lasciar andare le preoccupazioni o i pensieri che vi assillano.

Concentratevi sulla storia o su ciò che state leggendo e vi farà sentire meglio.

Rivedere i miei film preferiti o leggere i miei libri preferiti più volte mi aiuta a immergermi in un altro mondo, in un'altra realtà.

Mi aiuta ad appassionarmi di nuovo a qualcosa, anche se per poco tempo.

Spesso mi ritrovo a fare smorfie, a ridere o addirittura a piangere quando guardo i miei film preferiti.

Questo è un ottimo modo per liberarsi delle emozioni negative che si provano.

Se volete guardare il vostro film preferito, ci sono molte opzioni là fuori, quindi provate a cercare qualcosa che vi piace e vedete se vi fa sentire bene.

Il fatto è che, non appena si prova di nuovo qualcosa, ci si rende conto che la vita ha un senso, anche se in questo momento il senso è semplicemente leggere di nuovo il proprio libro preferito.

5) Prendetevi cura di voi stessi

Quando ci si sente giù, può essere facile trascurare se stessi.

Potreste decidere di mangiare di meno, di dormire di meno o di fare meno esercizio fisico, ma quando siete giù di morale, dovete prendervi ancora più cura di voi stessi.

Quando vi prendete cura di voi stessi, portate anche cose migliori nella vostra vita.

Forse non noterete subito la differenza, ma è importante prendersi cura di sé anche quando non se ne ha voglia.

Quando ci si concentra sulla cura di sé, ci si rende conto di quanto sia bello prendersi cura di sé, anche solo facendo una doccia.

Più vi prendete cura di voi stessi, più vi renderete conto che la vita vale la pena di essere vissuta.

Vi sentirete puliti e piacevoli e tutto ciò non farà che aumentare il vostro benessere.

6) Fare qualcosa di bello per gli altri

Quando ci si sente giù, può essere facile ripiegarsi su se stessi e ignorare il mondo esterno.

Ma è importante fare qualcosa per gli altri, perché può farci sentire meglio e rendere il mondo un posto migliore.

Quando si fa qualcosa di bello per gli altri, si riceve una carica di ormoni della felicità che aiuta a sentirsi meglio.

Quando si fa qualcosa di bello per gli altri, non è necessario spendere molto denaro. Anche piccoli gesti, come fare un complimento a qualcuno, possono risollevare l'umore.

Il fatto è che, di solito, vedere la gioia accendersi negli occhi degli altri mi ricorda che la vita vale la pena di essere vissuta.

È così bello vedere la gioia negli occhi degli altri quando vedono qualcosa che hai fatto per loro.

Mi ricorda che c'è ancora una ragione per vivere, anche se mi sento vuoto e senza speranza.

Più lo faccio, più comincio a sentirmi meglio, finché non ho abbastanza energia per trovare di nuovo un senso alla mia vita.

7) Praticare la gratitudine

Quando siamo giù di morale, è facile concentrarsi sulle cose che non abbiamo e su quelle che ci danno fastidio.

Ma quando ci si sente giù, è importante praticare la gratitudine.

Quando si pratica la gratitudine, ci si concentra sulle cose che si hanno e sulla fortuna di averle nella propria vita.

Pensare a tutte le cose per cui si è grati può aiutare a sentirsi più positivi.

Può anche aiutarvi a concentrarvi su ciò che è importante nella vostra vita. Quando vi concentrate su tutte le cose per cui siete grati, potete sentirvi più appagati nella vita.

Per me, avere un diario della gratitudine sul mio telefono ha fatto davvero bene.

Scrivevo ogni giorno le cose per cui ero grata e, così facendo, ho iniziato a sentirmi molto meglio.

All'inizio potreste essere scettici, ma credetemi quando vi dico che praticare la gratitudine può davvero farvi sentire meglio.

Quando ci si sente come se la vita fosse priva di significato, si può iniziare a credere che, qualunque cosa si faccia, non accadrà mai nulla di buono.

La gratitudine vi aiuterà a vedere la bellezza che vi circonda e a capire per quante cose avete davvero da essere grati!

Il fatto è che viviamo vite così belle, ma a volte siamo così consumati dai nostri pensieri che non riusciamo nemmeno a vederlo!

8) Reinventarsi

Quando ci si sente giù, può essere facile pensare a se stessi come a un fallimento.

Può essere facile pensare di non essere abbastanza bravi o di non avere abbastanza esperienza.

A volte, però, una fase di bassa tensione può aiutarci a vedere il potenziale di noi stessi e farci venire voglia di reinventarci.

Mentre siete a terra, potreste avere il tempo di leggere e imparare di più su ciò che volete fare nella vostra vita, il che può aiutarvi a scoprire nuovi interessi e abilità che non sapevate di avere.

Quando ci si reinventa, si può trovare uno scopo nella vita e sentirsi più realizzati.

E la parte migliore?

Vi renderete conto che potete essere chiunque vogliate essere, non ci sono regole per questo!

Se domani decidete di mollare tutto e partire per un viaggio, indovinate un po'? Tecnicamente nessuno può fermarvi!

Potete essere qualsiasi persona vogliate essere, se avete la giusta mentalità.

Nella vita non ci sono regole se non le proprie.

Reinventare se stessi e fare ciò che si vuole fare nella vita può aiutare a uscire dalla routine e a sentirsi più motivati ad andare avanti nella vita.

Potete essere molto creativi, pensare a chi vorreste essere idealmente e poi scrivere quali passi potreste fare per diventare quella persona!

9) Vivere con l'intenzione, non con il pilota automatico

Quando ci si sente giù, può essere facile cadere nella trappola di vivere con il pilota automatico.

Si va al lavoro, si torna a casa, si mangia e poi si va a dormire.

Ma quando si è giù di morale, bisogna uscire da questa routine e ricordarsi di vivere con intenzione.

Quando si vive con intenzione, si decide cosa si vuole fare del proprio tempo.

Questo potrebbe significare trovare il tempo per le cose che vi rendono felici, anche se non sono quelle che vi aiutano a progredire nella vita.

Quando si vive con intenzione, si ha un maggiore controllo sulla propria vita, non ci si sente più così smarriti e confusi e si può iniziare a fare i cambiamenti necessari.

Ma questo non significa che dobbiate essere meno produttivi o fare follie.

Basta esercitarsi a essere più attenti e intenzionali in tutto ciò che si fa.

Quando bevete il caffè, non abbiate fretta, assaporatene il gusto in bocca. Quando vi preparate al mattino, notate quanto sia piacevole per le gengive lavarsi i denti.

So che sembra strano, ma provate a vedere il mondo con gli occhi di un bambino.

E poi, quando sentite che state iniziando a cadere nella trappola del pilota automatico, dite mentalmente "stop!" e iniziate a vivere con intenzione.

10) Perseguire connessioni profonde

Quando ci si sente giù, è facile concentrarsi sulle connessioni di superficie.

Potreste voler passare più tempo da soli, ma quando vi sentite giù, è importante concentrarsi sulla ricerca di legami profondi.

I legami profondi sono quelli che vi fanno sentire veramente compresi.

Quando si sta con persone che fanno sentire che si può essere se stessi, ci si può sentire meno soli e più positivi nella propria vita.

Le connessioni profonde vi aiuteranno anche a sentirvi meno stressati e più sicuri di voi stessi.

Quando si hanno legami profondi, si possono raggiungere le persone della propria vita e sentirsi più sostenuti.

Ma per avere legami profondi, è necessario perdere la paura della vulnerabilità.

Se avete paura di essere vulnerabili, può essere difficile condividere i vostri veri sentimenti con gli altri.

Ma quando si ha il coraggio di essere vulnerabili, ci si può sentire più legati alle persone che ci circondano.

La vulnerabilità è la chiave per superare i momenti difficili e per sentirsi più positivi nella propria vita.

Anche se fa paura, essere vulnerabili vi ricorderà che la vita ha un senso e che le cose hanno un significato, anche se all'inizio non sembra.

Ci sei riuscito!

Quando la vita sembra priva di significato, può essere facile perdersi nei propri pensieri e pensare che nulla potrà mai migliorare.

Esistono però dei modi per superare una fase di depressione, e la maggior parte di essi richiede semplicemente di prendere in mano la propria vita e di apportare alcuni cambiamenti positivi.

Quando vi sembra che la vita non abbia senso, ricordate che potete sempre migliorare le cose.

Spero che questo articolo vi abbia dato qualche idea su come dare una svolta alla vostra vita e ritrovarne il senso.

Ricordate, se vi sembra che le cose stiano diventando troppo difficili da gestire, non abbiate paura di chiedere aiuto.

Ci sei riuscito!