"Dlaczego nie mogę przejść dalej od mojego byłego?" 13 powodów, dlaczego jest to tak cholernie trudne

Rozstania, niezależnie od tego, jak długo byliście razem, mogą być bolesne, dezorientujące i stanowić czas samotności.

Radzenie sobie z ranami emocjonalnymi, traumą tych ostatnich dni i ostrym szokiem rozpoczynania wszystkiego od nowa samemu może wystarczyć, by wysłać nawet najsilniejszych ludzi w spiralę upadku.

Ale w końcu większość ludzi uczy się iść dalej i budować nowe życie lub nowy związek. Inni, niestety, utknęli w cyklu rozpaczy.

Jeśli czujesz, że to może być ty, i że uzyskanie nad swoim ex okazuje się być znacznie trudniejsze niż myślałeś, czytaj dalej.

W tym artykule przyjrzymy się 13 powodom, dla których wciąż się trzymasz, oraz kilku przydatnym wskazówkom, jak w końcu zacząć uzdrawiać i ruszać dalej ze swoim życiem.

Dlaczego nie możesz ruszyć z miejsca po rozstaniu

1) Nadal utrzymujesz z nimi kontakt

Nikt, kto przeszedł przez rozpad, nie będzie winić cię za to, że chcesz spróbować i utrzymać kontakt ze swoim ex - wszyscy tam byliśmy.

Widzisz historie exów, którzy kiedyś byli w gardłach, ale teraz są najlepszymi przyjaciółmi, i prawdopodobnie myślisz, że będziesz mógł mieć to samo.

Możliwe jest, aby być przyjaciółmi w przyszłości, ale można to zrobić tylko wtedy, gdy oboje w pełni uzdrowione i przeniósł się z relacji.A to może zająć trochę czasu.

Więc zamiast trzymać się swojego ex, czy to w nadziei na przyjaźń, czy dlatego, że tęsknisz za nimi, zaakceptuj, że musisz pozwolić im odejść, dla własnego dobra.

W miesiącach i latach po rozstaniu, ważne jest, aby dać czas dla siebie i leczyć się z całego złamanego serca. Bycie w kontakcie z ex nie pozwoli Ci w pełni przejść dalej i zastanowić się, dlaczego rzeczy poszły źle w pierwszej kolejności.

2) Nie sądzisz, że możesz znaleźć lepsze

Jeśli obawiasz się, że nie znajdziesz kogoś lepszego niż twój były, po prostu przypomnij sobie, dlaczego się rozstaliście.

Akt uczenia się puszczania jest trudny, i chociaż twój ex mógł mieć wspaniałe cechy, a może uroczą osobę, niekoniecznie są one właściwe dla ciebie. Jest powód, dla którego zerwałeś.

Często możemy skończyć idolizując tych, którzy nas skrzywdzili i skupiając się tylko na ich dobrych cechach, ponieważ służy to naszemu bólowi i daje nam więcej powodów, aby czuć się jak ofiara.

Naucz się oddzielać swój obraz ich od rzeczywistości i uznaj, że mieli też wady i aspekty swojej osobowości, które się z tobą nie zgadzały.

A jeśli to nie wystarczy, pamiętaj, że na tej planecie jest nieco mniej niż osiem miliardów ludzi. Twój ex mógł być dobrym połowem, ale z pewnością nie są jedynymi tam.

3) Prawdziwa psychika to potwierdza

Znaki, które ujawniam w tym artykule, dadzą ci dobry pomysł na to, dlaczego nie możesz przejść dalej i dlaczego jest to tak trudne.

Ale czy można uzyskać jeszcze większą jasność, rozmawiając z prawdziwym medium?

Oczywiście, musisz znaleźć kogoś, komu możesz zaufać. Przy tak wielu fałszywych psychikach, ważne jest, aby mieć całkiem dobry detektor BS.

Po przejściu przez niechlujny rozpad, niedawno próbowałem Psychic Source . Dostarczyli mi wskazówek, których potrzebowałem w życiu, w tym z kim mam być.

Byłem właściwie zdmuchnięty przez to, jak mili, troskliwi i znający się na rzeczy byli.

Kliknij tutaj, aby uzyskać swój własny odczyt psychiczny .

Prawdziwy psychik z Psychic Source może nie tylko powiedzieć ci o powodach, dla których nie możesz przejść dalej, ale mogą również ujawnić wszystkie twoje możliwości miłosne.

4) Nie zaakceptowałeś rozstania

Prawda boli, nie ma na to dwóch sposobów, a zakończenia związków mogą być zimnym policzkiem dla rzeczywistości.

Często są niechlujne, skomplikowane i mylące, więc naturalne jest, że nie zaakceptowałeś faktu, że nie jesteś już razem.

Być może spędziłeś lata wyobrażając sobie swoje życie z tą osobą, robiąc plany i marzenia razem. Ostatecznie jednak, musisz rozpocząć proces uzdrawiania od jakiegoś miejsca, a bycie w zaprzeczeniu o swoim rozpadzie nie jest drogą do przodu.

Często nasze oczekiwania mogą nas przerosnąć. Budujemy je tak bardzo, że nie potrafimy zaakceptować, gdy nie idą po naszej myśli.

Światowej sławy szaman, Rudá Iandê porusza niektóre z tych kwestii w swoim darmowym masterclass "Miłość i Intymność", gdzie możesz nauczyć się, jak pokonać te bariery w związku i stworzyć pozytywne, zdrowe relacje w przyszłości.

5) To rozstanie przywołało stare urazy

Dla wielu, którzy doświadczyli problemów z przywiązaniem jako dzieci, rozstanie może być szczególnie trudne.

Psychoterapeuta Matt Lundquist wyjaśnia, jak różne problemy z przywiązaniem mogą sprawić, że rozstania będą znacznie trudniejsze Well+Good:

'Często czują, że nie są wystarczająco dobrzy dla związku, aby zacząć. Czasami, niestety, prowadzi to do samospełniającej się przepowiedni: obawa, że nie jesteś wystarczająco dobry, może być turnoff'.

Jeśli zmagałeś się z problemami z przywiązaniem jako dziecko, przechodząc przez rozpad może przynieść stare rany, które mogą nie rozwiązać dorastania.

Aby skutecznie przejść od swojego związku, musiałbyś najpierw rozwiązać te kwestie i dotrzeć do pierwotnej przyczyny swoich problemów z przywiązaniem.

6) Straciłeś siebie w związku

Niektóre związki mogą sprawiać wrażenie, że pochłaniają wszystko. Być może od samego początku był to związek skalny, albo zakończenie było szczególnie złe.

Tak czy inaczej, możemy czasem zatracić się w związku. I przez to mam na myśli utratę kawałka swojej pewności siebie, osobowości, czy po prostu ogólnej pasji do życia.

Być może spędziłeś tak długo obsesję na punkcie tego, jak naprawić związek, że przestałeś skupiać się na sobie i swoim samopoczuciu.

7) Nie dałeś sobie czasu na żałobę

Pod pewnymi względami koniec związku może być odczuwany jako doświadczenie śmierci bliskiej osoby. Głównym minusem jest to, że możesz ponownie skrzyżować ścieżki z tą osobą (a nawet gorzej, jak trzymają ręce z nowym partnerem).

Zadaj sobie pytanie, czy dałeś sobie czas, aby naprawdę pomyśleć o tym, co się stało? Czy przetworzyłeś fakt, że rzeczy nie zadziałały i nie są już w twoim życiu?

Może rozpraszałeś się lub byłeś zajęty, aby nie musieć stawić czoła rzeczywistości. A może po prostu zepchnąłeś to na tył umysłu, bo wiesz, że ból będzie intensywny i trudny do pokonania.

Niezależnie od tego, jaki jest powód, nie danie sobie czasu na żałobę po związku tylko utrudni przejście dalej.

8) Skupiasz się na pozytywach

Jest to dość podobne do punktu wcześniejszego o bałwochwalstwie partnera, z tym że tutaj zacząłeś bałwochwalczo traktować związek.

W swoim bólu po zerwaniu, wszystko, o czym możesz myśleć, to każde urocze, rozgrzewające serce wspomnienie, które masz z tego związku.

Robert N. Kraft dla PsychologyToday tłumaczy to jako naturalny proces, który często zależy od naszych emocji w momencie przywoływania wspomnień:

'Pamięć może idealizować i pamięć może szkalować. Jeśli za kimś tęsknisz, pamięć wybierze wyidealizowane pozytywne obrazy. Jeśli czujesz złość, pamięć wybierze obrazy, które tę złość wspierają'.

Zaufaj procesowi - gdy twoje emocje zaczną być bardziej uziemione, zaczniesz widzieć związek za to, czym naprawdę był, a jego realność stanie się bardziej widoczna.

9) Nadal śledzisz wszystkie ich media społecznościowe

Czy nadal jesteście przyjaciółmi na Facebooku? Czy przeszukujesz ich Insta przy każdej okazji? To zachowanie może stać się obsesyjne na granicy, ponieważ szukasz wskazówek dotyczących nowego partnera na scenie lub czujesz potrzebę poznania ich codziennych spraw.

W rzeczywistości, poprzez śledzenie ich mediów społecznościowych, nie dajesz sobie szansy na przejście dalej. Ich twarz zaśmieca twój kanał postów i jesteś stale przypominany o nich, gdy sprawdzasz swój telefon.

W tym momencie ich działalność nie powinna być twoim zmartwieniem. To, na czym powinieneś się skupić, to uzdrowienie siebie, a to można zrobić tylko w środowisku wolnym od nich i wspomnień o nich.

10) Ranią twoje ego

Twój ego jest potężną rzeczą, i jeżeli ty no uczysz się kontrolować je, ja może łatwo powodować ciebie trzymać przy rzeczami które no są dobrzy dla ty.

Jeśli twój ex cię zostawił, prawdopodobnie jest w tobie nutka ego lub dumy, która nie chce zaakceptować odrzucenia.

Więc to dobry pomysł, aby zatrzymać się i ocenić; czy to naprawdę złamane serce, czy to twoje ego, które jest złamane? Czy zmagasz się z odrzuceniem bardziej niż bycie bez tej osoby w swoim życiu już?

Jak pisze Joyce Marter dla PsychCentral w swoim artykule Love, Heartbreak and How To Recover :

'Uwolnij uczucia złości, nienawiści i myśli o zemście. Zrozum, że to wszystko jest związane z ego i przynosi ci więcej szkody niż pożytku. Złość nasila lęk i depresję, trzyma nas na uwięzi i nie pozwala iść do przodu'.

11) Masz lęk przed samotnością

To naturalne, że czujesz się samotny po rozstaniu; przyzwyczaiłeś się do posiadania towarzystwa i odczuwania miłości i uczucia. Strach przed samotnością dotyka wielu ludzi i może być trudny do pokonania, chyba że aktywnie znajdziesz sposoby na pokonanie tego strachu.

Jak pisze Susan Russo, trenerka związków, strach przed samotnością wystarczy, by większość ludzi pozostała w nieszczęśliwych związkach, więc można sobie wyobrazić, jak silna jest to emocja.

'Ludzie desperacko próbują uniknąć tego lęku.Sama myśl o byciu samotnym może sprawić, że ludzie czują się niepewnie, niespokojni i przygnębieni.Zastępują samotność śmieciowym jedzeniem, zakupami, sieciami społecznościowymi i uzależniającymi zachowaniami, aby się pocieszyć'.

Można to przezwyciężyć na wiele sposobów, od otaczania się bliskimi po znalezienie nowych zainteresowań i pasji w życiu.

12) Widzisz rozpad jako stratę, a nie lekcję

Nasz sposób myślenia może być trudny do zmiany, ale nie niemożliwy. A kiedy już zmienisz swój sposób myślenia, tak wiele spraw staje się łatwiejszych do załatwienia.

Jeśli nadal postrzegasz swój rozpad jako szkodliwą stratę w swoim życiu, dajesz mu całą kupę znaczenia i energii. Zamiast tego, patrząc na to jako kolejną z lekcji życia, pomoże umieścić go w perspektywie i sprawi, że proces uzdrawiania będzie znacznie łatwiejszy.

13) Myślisz, że potrzebujesz zamknięcia

Przez lata porady dotyczące związków obejmowały poszukiwanie zamknięcia, zanim będzie można w pełni ruszyć dalej. Ale czy to naprawdę jest tak konieczne, jak myślimy?

A jeśli twój były nie może zapewnić zamknięcia, którego potrzebujesz, czy jesteś wtedy skazany na życie w nieszczęściu?

A jeśli w końcu dostaniesz jakieś zamknięcie, jak możesz być pewien, że to sprawi, że poczujesz się lepiej? Napisane dla EliteDaily na temat zamknięcia:

'Związek nie wyszedł, ponieważ po prostu nie był przeznaczony do bycia lub czas był wyłączony. Czy naprawdę chcesz ponownie otworzyć stare rany z kawałkami zamknięcia, nad którymi możesz obsesyjnie pracować przez następne sześć miesięcy?'

Czasami zamknięcie może być dobrą rzeczą, ale częściej niż nie zawieszamy się na pojęciu czekania na zamknięcie, głównie dlatego, że po prostu nie chcemy rozpocząć procesu uzdrawiania.

Porady, jak żyć dalej od byłego

Mam nadzieję, że powyższa lista da ci wskazówkę, dlaczego walczysz, aby przejść dalej. Więc co teraz? Cóż, nadszedł czas, aby rozpocząć proces uzdrawiania i uzyskać tę wiosnę z powrotem do swojego kroku.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, które pomogą ci poradzić sobie z rozpadem:

• Poświęć czas dla siebie. Jest to prawdopodobnie jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić po rozstaniu. Wiele osób popełnia błąd rzucając się w wir pracy lub wchodząc w nowy związek.

Zamiast tego poświęć czas na uzdrowienie, przetworzenie swoich myśli i zastanowienie się nad tym, co poszło nie tak.

• Nawiązując do tego punktu - refleksja. Proces odzwierciedlania może zdziałać cuda, pomagając ci zidentyfikować obszary negatywności w twoim związku, abyś mógł pracować nad tym dla przyszłych partnerów. Branie odpowiedzialności za swoją część w rozpadzie poprzez odzwierciedlanie może być świetną umiejętnością życiową do nauczenia się, która pomoże ci wrócić do bycia swoim najlepszym sobą.

Rozważania na temat związku ujawnią również niektóre flagi ostrzegawcze z twojego ex w czasie, gdy byliście razem, więc będziesz wiedział, na co zwrócić uwagę w swoim następnym związku.

• Rób rzeczy, dzięki którym znów poczujesz się dobrze. Co sprawiało ci przyjemność przed wejściem w związek? Często rezygnujemy z hobby lub pasji, aby zrobić miejsce dla nowego związku, więc zastanów się i zacznij wracać do czynności, które dają dobre samopoczucie.

• Ćwiczenie. Ćwiczenia uwalniają wiele szczęśliwych hormonów, mogą sprawić, że poczujesz się i będziesz wyglądał lepiej, a także mogą być aktywnością społeczną (kluby sportowe, nowi kumple z siłowni, itp.) Nigdy nie ma lepszego czasu, aby dostać się do lekkich ćwiczeń niż wtedy, gdy pracujesz nad swoją drogą przez trudną sytuację. Zapewnia to jasność umysłu, a także wyciąga cię z domu.

• Otaczaj się ludźmi, którym na tobie zależy. Dobra sieć wsparcia przyjaciół i rodziny może przejść długą drogę, gdy ma się do czynienia z rozstaniem. Nie tylko pomoże to w początkowej samotności, posiadanie ludzi, z którymi można porozmawiać i na których można polegać, zmniejszy niektóre z presji i pomoże ci poradzić sobie z emocjami.

• Szukajcie profesjonalnej pomocy. Nie ma wstydu w poszukiwaniu porady wyszkolonego terapeuty. Czasami mamy wcześniejsze urazy i problemy, z którymi trzeba sobie poradzić, które mogły wypłynąć na powierzchnię podczas twojego rozpadu. A może rozpad jest wynikiem tych problemów. Tak czy inaczej, rozmowa z profesjonalistą może pomóc ci zidentyfikować te problemy i rozwiązać je.

Takeaway

Pokryliśmy powody, dla których nie można przejść dalej, ale jeśli chcesz uzyskać całkowicie spersonalizowane wyjaśnienie tej sytuacji i gdzie doprowadzi cię w przyszłości, polecam porozmawiać z ludźmi nad w Psychic Source .

Wspomniałem o nich wcześniej; byłem zdumiony tym, jak profesjonalni, a jednocześnie uspokajający byli.

Nie tylko mogą dać ci więcej wskazówek, jak przejść dalej, ale mogą doradzić ci, co jest w sklepie dla twojej przyszłości.

Niezależnie od tego, czy wolisz czytać przez telefon czy czat, ci doradcy to prawdziwa gratka.

Kliknij tutaj, aby uzyskać własne czytanie miłości .