"Carson nach urrainn dhomh gluasad air adhart bhon t-seann duine agam?" 13 h-adhbharan carson a tha e cho doirbh a

Faodaidh briseadh-dùil, ge bith dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith còmhla, a bhith goirt, troimh-chèile, agus na àm aonaranachd.

A’ dèiligeadh ri do lotan tòcail, trauma nan làithean deireannach sin, agus an clisgeadh cruaidh faodaidh tòiseachadh a-rithist leat fhèin a bhith gu leòr airson eadhon na daoine as làidire a chuir a-steach gu snìomhanach sìos.

Ach, mu dheireadh, bidh a’ mhòr-chuid ag ionnsachadh gluasad air adhart agus beatha ùr no dàimh ùr a thogail. Bidh cuid eile, gu mì-fhortanach, a’ fàs glaiste ann an cearcall eu-dòchais.

Ma tha thu a’ faireachdainn gur dòcha gur tusa sin, agus gu bheil e tòrr nas duilghe faighinn thairis air an t-seann duine agad na bha thu a’ smaoineachadh, leugh air adhart.

San artaigil seo, seallaidh sinn ri 13 adhbharan airson gu bheil thu fhathast a’ cumail ort, agus molaidhean feumail air mar a thòisicheas tu air slànachadh agus gluasad air adhart nad bheatha.

Carson nach urrainn dhut gluasad air adhart bhon bhriseadh agad

1) Tha thu fhathast ann an conaltradh riutha

Cha chuir duine sam bith a tha air a bhith tro bhriseadh a’ choire ort airson a bhith ag iarraidh conaltradh a chumail ris an t-seann neach agad - sinne Tha thu uile air a bhi ann.

Chì thu sgeulachdan mu exes a bha aon uair an amhaich a chèile ach a tha nis 'n an cairdean a's fearr, agus theagamh gu bheil thu a' saoilsinn gu'm bi an aon rud agad.

Tha e comasach a bhith nad charaidean san àm ri teachd, ach cha ghabh seo a dhèanamh ach nuair a tha thu air slànachadh gu h-iomlan agus gluasad air adhart bhon dàimh. Agus faodaidh seo ùine a thoirt.

Mar sin, an àite a bhith a’ cumail grèim air an t-seann duine agad, ge bith an ann an dòchas càirdeas a tha e neo air sgàth ’s gu bheil thumsaa). Chan eil àm nas fheàrr ann airson eacarsaich aotrom a dhèanamh na nuair a tha thu ag obair air do shlighe tro shuidheachadh duilich. Bheir e soilleireachd inntinn dhut agus bheir e a-mach às an taigh thu cuideachd.

• Cuir timcheall ort fhèin le daoine a tha a’ gabhail cùram mu do dheidhinn. Faodaidh lìonra taic math de charaidean is theaghlach a dhol slighe fhada nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri briseadh. Chan e a-mhàin gun cuidich e leis a’ chiad aonaranachd, le bhith nuair a bhios daoine a’ bruidhinn riutha agus a’ cur earbsa ann, lughdaichidh e cuid den chuideam agad agus cuidichidh e thu le bhith a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean agad.

• >Sireadh cuideachadh proifeiseanta . Chan eil nàire sam bith ann a bhith a’ sireadh comhairle neach-leigheis ionnsaichte. Aig amannan, bidh traumas agus cùisean againn roimhe airson dèiligeadh riutha a dh’ fhaodadh a bhith air nochdadh nuair a bhris thu. No, is dòcha gu bheil am briseadh mar thoradh air na cùisean sin. Co-dhiù, faodaidh bruidhinn ri neach-proifeiseanta do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nan cùisean sin agus gam fuasgladh.

Takeaway

Tha sinn air na h-adhbharan a chòmhdach nach urrainn dhut gluasad air adhart, ach ma tha tha thu airson mìneachadh gu tur pearsanta fhaighinn air an t-suidheachadh seo agus far an toir e thu san àm ri teachd, tha mi a’ moladh bruidhinn ris na daoine thall aig Psychic Source.

Thug mi iomradh orra na bu tràithe; Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho proifeasanta sa bha iad ach misneachail.

Chan e a-mhàin gun urrainn dhaibh barrachd stiùiridh a thoirt dhut air mar a ghluaiseas tu air adhart, ach faodaidh iad comhairle a thoirt dhut air na tha san amharc agad san àm ri teachd.

Co dhiubh is fheàrr leat do chuida’ leughadh thairis air gairm no cabadaich, is e na comhairlichean sin an fhìor chùmhnant.

Cliog an seo gus do ghaol fhèin a leughadh.

Anns na mìosan agus na bliadhnaichean às deidh briseadh-dùil, tha e riatanach ùine a thoirt dhut fhèin agus do shlànachadh bhon a h-uile briseadh-cridhe. Le bhith ann an conaltradh ris an t-seann neach agad cha leig sin leat gluasad air adhart gu h-iomlan agus meòrachadh air carson a chaidh cùisean ceàrr sa chiad àite.

2) Chan eil thu a’ smaoineachadh gun lorg thu nas fheàrr

Ma tha an t-eagal ort nach lorg thu cuideigin nas fheàrr na an t-seann duine agad, dìreach cuir nad chuimhne carson a bhris thu suas.

Tha e duilich a bhith ag ionnsachadh leigeil às, agus ged is dòcha gu robh buadhan iongantach aig an t-seann neach agad. , agus is dòcha gur e duine gràdhach a th’ annta, is dòcha nach e sin am fear ceart dhut. Tha adhbhar ann gun do bhris thu suas.

Ionnsaich an dealbh agad dhiubh a sgaradh bhon fhìrinn, agus aithnich gu robh lochdan agus taobhan den phearsantachd aca cuideachd nach robh ag aontachadh riut.

Agus, mura h-eil sin gu leòr, cuimhnich gu bheil beagan nas lugha na ochd billean neach air a’ phlanaid seo. Is dòcha gur e deagh ghlacadh a bh’ anns an t-seann duine agad, ach gu cinnteach chan e iadsan an aon fheadhainn a-muigh an sin.

3) Bidh fìor eòlaiche-inntinn ga dhearbhadh

Bidh na soidhnichean a tha mi a’ nochdadh san artaigil seo beachd math a thoirt dhut air carson nach urrainn dhut gluasad air adhart agus carson a tha e cho duilich sin a dhèanamh.

Ach am b’ urrainn dhut eadhon barrachd soilleireachd fhaighinn le bhith a’ bruidhinn ri fìor eòlaiche-inntinn?

Gu soilleir, feumaidh tu cuideigin a lorg anns a bheil earbsa agad. Le uimhir de eòlaichean-inntinn meallta a-muigh an sin, tha e cudromach gum bi lorgaire BS math agad.

Às deidh dhomh a dhol tro bhriseadh meallta, dh’ fheuch mi o chionn ghoirid Psychic Source . Thug iad dhomh an stiùireadh a bha a dhìth orm nam bheatha, a’ toirt a-steach cò leis a tha mi an dùil a bhith.

Bha mi dha-rìribh air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, dàimheil, agus fiosrachail a bha iad.

Cliog an seo gus do leughadh inntinn fhèin fhaighinn.

Chan e a-mhàin gu bheil fìor eòlaiche-inntinn bho Psychic Source ag innse dhut mu na h-adhbharan nach urrainn dhut gluasad air adhart, ach faodaidh iad cuideachd na cothroman gaoil agad a nochdadh.

4) Cha do ghabh thu ris a’ bhriseadh

Tha an fhìrinn goirt. Chan eil dà dhòigh mu dheidhinn, agus faodaidh crìochnachaidhean dàimh a bhith nan slap fuar air ais gu fìrinn.

Gu tric bidh iad meallta, toinnte, agus troimh-chèile, agus mar sin tha e nàdarra nach do ghabh thu ris an fhìrinn gu bheil thu.' t còmhla tuilleadh.

Is dòcha gun do chuir thu seachad bliadhnaichean a’ smaoineachadh air do bheatha leis an neach seo, a’ dèanamh phlanaichean agus aislingean còmhla. Aig a’ cheann thall ge-tà, feumaidh tu am pròiseas slànachaidh a thòiseachadh an àiteigin, agus chan e a bhith a’ dol às àicheadh ​​mu do bhriseadh an dòigh air adhart.

Gu tric, gheibh na tha sinn a’ sùileachadh bhuainn nas fheàrr. Bidh sinn gan togail cho mòr, chun na h-ìre 's nach urrainn dhuinn gabhail ris nuair nach tèid iad air ar slighe.

Shaman ainmeil air feadh an t-saoghail, tha Rudá Iandê a' bruidhinncuid de na cùisean sin anns a’ phrìomh chlas an-asgaidh aige ‘Love and Intimacy’, far an ionnsaich thu mar a gheibh thu thairis air na cnapan-starra dàimh sin agus mar a chruthaicheas tu dàimhean adhartach, fallain san àm ri teachd.

5) Tha am briseadh seo air seann traumas a thogail

Dha mòran a tha air eòlas fhaighinn air duilgheadasan ceangail mar chloinn, faodaidh briseadh a bhith gu sònraichte doirbh.

Tha an t-eòlaiche-inntinn Matt Lundquist a’ mìneachadh mar a dh’ fhaodadh cùisean ceangail eadar-dhealaichte briseadh a dhèanamh tòrr nas duilghe dha Uill+Math:

'Gu tric, bidh iad a' faireachdainn mar nach eil iad math gu leòr airson an dàimh a thòiseachadh. Aig amannan, gu mì-fhortanach, bidh sin a’ leantainn gu fàisneachd fèin-choileanta: Faodaidh eagal a bhith ort nach eil thu math gu leòr a bhith na thionndadh dheth.’

Ma bha duilgheadas agad le cùisean ceangail mar phàiste, faodaidh tu a dhol tro bhriseadh suas. seann lotan a dh' fhaodadh nach do rèitich thu a' fàs suas.

Gus gluasad air adhart gu soirbheachail bhon dàimh agad, dh'fheumadh tu na cùisean sin fhuasgladh an toiseach agus faighinn gu bun-adhbhar nan trioblaidean ceangail agad.

6) Chaill thu thu fhèin san dàimh

Faodaidh cuid de dhàimhean a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad uile ag ithe. Is dòcha gur e càirdeas creagach a bh’ ann bhon toiseach, neo bha an deireadh gu sònraichte dona.

Co-dhiù, faodaidh sinn uaireannan sinn fhìn a chall san dàimh. Agus le sin, tha mi a’ ciallachadh a bhith a’ call pìos de do mhisneachd, do phearsantachd, no dìreach do dhealas coitcheann a thaobh beatha.

Is dòcha gun do chuir thu seachad cho fadaa bhith trom air mar a shocraicheas tu an dàimh a stad thu le bhith ag amas ort fhèin agus air do shunnd.

7) Cha tug thu ùine dhut fhèin a bhith brònach

Ann an cuid de dhòighean, faodaidh deireadh dàimh faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn eòlas air bàs neach gaoil. 'S e am prìomh dhuilgheadas gum faodadh tu a dhol tarsainn air slighean leis an neach seo a-rithist (agus nas miosa buileach, leis gu bheil iad a' cumail làmhan ris a' chom-pàirtiche ùr aca).

Faighnich thu fhèin, an tug thu ùine dhut fhèin airson smaoineachadh dha-rìribh air na thachair? A bheil thu air pròiseasadh leis nach do dh’ obraich cùisean a-mach agus nach eil iad nad bheatha tuilleadh?

Is dòcha gu bheil thu air a bhith a’ tarraing aire ort fhèin no a’ cumail trang gus nach fheum thu aghaidh a thoirt air fìrinn. No, 's dòcha gu bheil thu dìreach air a phutadh gu cùl d' inntinn oir tha fios agad gum bi am pian dian agus doirbh dèiligeadh ris.

Ge bith dè an adhbhar a th' ann, gun a bhith a' toirt ùine dhut fhèin a bhith brònach mun dàimh cha dèan sin ach e nas duilghe gluasad air adhart.

8) Bidh thu a' cumail a' cur cudrom air na nithean matha

Tha seo caran coltach ris a' phuing na bu tràithe mu bhith a' dèanamh iodhal-adhraidh air do chom-pàirtiche, ach a-mhàin an seo tha thu air tòiseachadh a' dèanamh iodhal dàimh.

Anns a’ phian a th’ agad às dèidh briseadh, chan eil agad ach smaoineachadh air a h-uile cuimhne àlainn, blàth a th’ agad mun dàimh.

Tha Robert N. Kraft airson SaidhgeòlasAn-diugh a’ mìneachadh seo mar rud nàdarrach. pròiseas a bhios gu tric an urra ri ar faireachdainnean aig àm a bhith a’ cuimhneachadh chuimhneachain:

‘Faodaidh cuimhne a bhith air leth freagarrach agus cuimhneurrainn vilify. Ma tha thu ag ionndrainn cuideigin, taghaidh cuimhne dealbhan adhartach air leth freagarrach. Ma tha thu a’ faireachdainn feargach, taghaidh cuimhne ìomhaighean a bheir taic don fhearg seo.’

Cuir earbsa anns a’ phròiseas – mar a thòisicheas na faireachdainnean agad a’ fàs nas bunaitiche, tòisichidh tu a’ faicinn an dàimh airson na bha e dha-rìribh agus an fhìrinn. fàsaidh e nas follaisiche dheth.

9) Bidh thu fhathast a’ leantainn na meadhanan sòisealta aca gu lèir

A bheil thu fhathast nad charaidean Facebook? Am bi thu a’ sgrùdadh an Insta aca a h-uile cothrom a gheibh thu? Faodaidh an giùlan seo fàs mì-mhodhail, fhad ‘s a bhios tu a’ lorg sanasan mu chom-pàirtiche ùr air an t-sealladh no a’ faireachdainn gu bheil feum agad air eòlas air a’ ghnìomhachas làitheil aca.

Gu fìrinneach, le bhith a’ leantainn am meadhanan sòisealta, chan eil thu a’ toirt dhut fhèin cothrom gluasad air adhart. Bidh an aghaidh aca a’ sgioblachadh biadhadh do phuist agus bidh thu an-còmhnaidh gad chuimhneachadh nuair a bheir thu sùil air an fhòn agad.

Aig an ìre seo, cha bu chòir don ghnìomhachas aca a bhith na adhbhar dragh dhut. Is e an rud air am bu chòir dhut fòcas a chuir ort fhèin a shlànachadh, agus chan urrainnear sin a dhèanamh ach ann an àrainneachd a tha saor bhuapa agus cuimhneachain orra.

10) Bidh iad a’ goirteachadh do ego

Tha an ego agad na chumhachd cumhachdach rud, agus mura ionnsaich thu smachd a chumail air, faodaidh e toirt ort cumail a’ dol air rudan nach eil math dhut.

Ma dh’ fhàg an t-seann duine agad thu, ’s dòcha gu bheil fios agad air ego no pròis annadsa nach eil airson gabhail ris a' dhiùltadh.

Mar sin 's e deagh bheachd a th' ann stad agus measadh; an e fìor bhriseadh-cridhe a th’ ann no an e do ego a th’ anna tha briste ? A bheil thu a’ strì leis a’ dhiùltadh nas motha na bhith às aonais an neach sin nad bheatha tuilleadh?

Mar a bhios Joyce Marter a’ sgrìobhadh airson PsychCentral anns an artaigil aice air Love, Heartbreak and How To Recover :

‘Release emotions fearg, fuath agus smuaintean dìoghaltas. Tuig gu bheil seo uile co-cheangailte ri ego agus ag adhbhrachadh barrachd cron dhut na tha math. Bidh fearg a’ dèanamh iomagain is trom-inntinn nas miosa, gar cumail teann agus gar casg bho bhith a’ gluasad air adhart.”

11) Tha eagal ort a bhith nad aonar

Tha e nàdarrach a bhith a’ faireachdainn aonaranach às deidh briseadh suas; tha thu air fàs cleachdte ri bhith a’ com-pàirteachadh agus a’ faireachdainn gaol is gràdh. Tha eagal a bhith nad aonar a' toirt buaidh air mòran dhaoine, agus faodaidh e a bhith doirbh faighinn seachad air mura lorg thu dòighean gu gnìomhach gus faighinn seachad air an eagal seo. sgrìobh an coidse, tha eagal a bhith nad aonar gu leòr gus toirt air a’ mhòr-chuid fuireach ann an dàimhean mì-thoilichte, gus an smaoinich thu cho làidir sa tha am faireachdainn seo.

‘Bidh daoine a’ feuchainn gu cruaidh ris an eagal seo a sheachnadh. Faodaidh an aon smaoineachadh a bhith nad aonar toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach, iomagaineach agus trom-inntinn. Bidh iad a’ dol an àite an aonaranachd le biadh sgudail, ceannachd, lìonraidhean sòisealta, agus giùlan tràilleach gus iad fhèin a chomhfhurtadh.’

Faodar faighinn seachad air seo ann an iomadach dòigh, bho bhith timcheall ort fhèin le luchd-gràidh gu cur-seachadan agus ùidhean ùra nam beatha.

12) Tha thu a’ faicinn a’ bhriseadh mar chall, chan e leasan

Faodaidh ar n-inntinn a bhith duilich atharrachadh,ach chan eil e eu-comasach. Agus aon uair ‘s gun atharraich thu do bheachd-inntinn, bidh uimhir de chùisean a’ fàs nas fhasa dèiligeadh riutha.

Ma tha thu fhathast a’ faicinn do bhriseadh mar chall millteach nad bheatha, tha thu a’ toirt làn chudrom agus lùth dha. An àite sin, cuidichidh coimhead air mar fhear eile de leasanan beatha le bhith ga chur ann an seallaidh agus nì e am pròiseas slànachaidh fada nas fhasa.

13) Tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air dùnadh

Airson bliadhnaichean, comhairle dàimh air a ghabhail a-steach a bhith a’ sireadh dùnadh mus urrainn dhut gluasad air adhart gu tur. Ach a bheil e dha-rìribh cho riatanach sa tha sinn a’ smaoineachadh?

Dè mura h-urrainn don t-seann neach agad an dùnadh a tha a dhìth ort a thoirt seachad, a bheil thu an uairsin air do shàrachadh gu beatha truaighe?

Agus, ma nì thu. mu dheireadh faigh beagan dùnadh, ciamar as urrainn dhut a bhith cinnteach gun toir e faireachdainn nas fheàrr dhut? Mar a chaidh a sgrìobhadh airson EliteDaily air a’ chuspair dùnaidh:

‘Cha do dh’ obraich an dàimh a-mach leis nach robh còir aige a bhith no bha an ùine dheth. A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh seann lotan ath-fhosgladh le pìosan dùnaidh a dh’ fhaodas tu a ghlacadh airson nan sia mìosan a tha romhainn?’

Uaireannan faodaidh dùnadh a bhith na rud math, ach nas trice bidh sinn a’ cumail ris a’ bheachd a bhith a’ feitheamh airson dùnadh, gu h-àraidh air sgàth 's nach eil sinn dìreach airson tòiseachadh air a' phròiseas slànachaidh.

Molaidhean air mar a ghluaiseas tu air adhart bho neach a bha roimhe

Tha sinn an dòchas gun toir an liosta gu h-àrd beagan fios dhut a thaobh carson a tha thu duilich gluasad air adhart. Mar sin dè a-nis? Uill, tha an t-àm ann am pròiseas slànachaidh a thòiseachadh agus an earrach sin fhaighinn air ais a-steachdo cheum.

Seo rud no dhà as urrainn dhut a dhèanamh a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris a’ bhriseadh agad:

• Thoir ùine dhut fhèin. Is dòcha gur e seo aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh às deidh briseadh. Bidh mòran dhaoine a' dèanamh mearachd le bhith gan tilgeil fhèin a-steach don obair, neo le bhith a' dol a-steach gu dàimh ùr.

An àite sin, gabh ùine airson leigheas, giullachd do smuaintean, agus smaoinich air na chaidh ceàrr.

• A’ leantainn bhon ìre sin – smaoinich. Faodaidh am pròiseas cnuasachaidh iongantasan a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh raointean de àicheileachd nad dàimh gus an urrainn dhut obrachadh air seo airson com-pàirtichean san àm ri teachd. Faodaidh a bhith a’ gabhail uallach airson do phàirt anns a’ bhriseadh suas tro mheòrachadh a bhith na sgil beatha air leth airson ionnsachadh a chuidicheas tu gus faighinn air ais gu bhith nad neach as fheàrr leat fhèin.

Nochdaidh meòrachadh air a’ chàirdeas cuid de na brataichean rabhaidh bhon t-seann neach agad fhad ‘s a bha thu còmhla, agus mar sin bidh fios agad dè a choimheadas tu a-mach san ath dhàimh agad.

• Dèan rudan a bheir ort faireachdainn math a-rithist. Dè a chòrd riut mus deach thu a-steach don dàimh agad? Bidh sinn gu tric a’ toirt seachad cur-seachadan no ùidhean gus rùm a dhèanamh airson dàimh ùr, mar sin smaoinich air ais agus tòisich a’ coimhead a-rithist air gnìomhachdan a tha a’ faireachdainn math. hormonaichean, toirt ort faireachdainn agus coimhead nas fheàrr, agus faodaidh e cuideachd a bhith na ghnìomhachd sòisealta (clubaichean spòrs, caraidean gym ùr,