"Защо не мога да превъзмогна бившия си?" 13 причини, поради които това е толкова трудно

Раздялата, независимо от това колко дълго сте били заедно, може да бъде болезнена, объркваща и да доведе до самота.

Справянето с емоционалните рани, травмата от последните дни и тежкият шок от това да започнете всичко отначало сами могат да бъдат достатъчни, за да накарат и най-силните хора да се обърнат надолу.

Но в крайна сметка повечето хора се научават да продължават напред и да изграждат нов живот или нова връзка. Други, за съжаление, зациклят в цикъл на отчаяние.

Ако смятате, че това сте вие и че да забравите бившия си съпруг е много по-трудно, отколкото сте си мислили, прочетете нататък.

В тази статия ще разгледаме 13 причини, поради които продължавате да се държите, и няколко полезни съвета как най-накрая да започнете да се лекувате и да продължите живота си.

Защо не можете да преодолеете раздялата си

1) Все още поддържате контакт с тях

Никой, който е преживял раздяла, няма да ви вини, че искате да поддържате връзка с бившия си - всички сме били там.

Виждате истории за бивши приятели, които някога са си били взаимно на нож, но сега са най-добри приятели, и вероятно си мислите, че и вие ще можете да имате същото.

Възможно е в бъдеще да бъдете приятели, но това може да стане само след като и двамата сте се излекували напълно и сте продължили връзката си. А това може да отнеме време.

Затова вместо да се вкопчвате в бившия си приятел, независимо дали с надеждата за приятелство или защото ви липсва, приемете, че трябва да го оставите да си отиде за ваше добро.

В месеците и годините след раздялата е важно да дадете време на себе си и да се излекувате от разбитото сърце. Поддържането на контакт с бившия ви няма да ви позволи да продължите напред и да осмислите защо нещата са се объркали.

2) Не смятате, че можете да намерите по-добър

Ако се страхувате, че няма да намерите някой по-добър от бившия си, просто си припомнете защо сте се разделили.

Трудно е да се научиш да се отказваш и въпреки че бившият ви партньор може да е имал прекрасни качества и да е бил прекрасен човек, не е задължително да е правилният за вас. Има причина, поради която сте се разделили.

Често можем да се окажем идоли на онези, които са ни наранили, и да се фокусираме само върху добрите им качества, защото това обслужва болката ни и ни дава още причини да се чувстваме като жертва.

Научете се да отделяте представата си за тях от реалността и признайте, че те също са имали недостатъци и аспекти на личността си, които не са били съгласни с вас.

И ако това не е достатъчно, не забравяйте, че на тази планета има малко под осем милиарда души. Вашият бивш партньор може и да е бил добра находка, но той със сигурност не е единственият на света.

3) Потвърждава го истински медиум

Признаците, които разкривам в тази статия, ще ви дадат добра представа за това защо не можете да продължите напред и защо ви е толкова трудно да го направите.

Но може ли да получите още по-голяма яснота, ако се обърнете към истински медиум?

Ясно е, че трябва да намерите човек, на когото можете да се доверите. При наличието на толкова много фалшиви екстрасенси е важно да имате доста добър детектор на лъжата.

След като преживях неприятна раздяла, наскоро опитах с "Psychic Source". Те ми предоставиха насоките, от които се нуждаех в живота, включително с кого трябва да бъда.

Всъщност бях поразен от това колко любезни, грижовни и компетентни бяха те.

Кликнете тук, за да получите собствено ясновидско четене.

Истинският екстрасенс от Psychic Source може не само да ви каже какви са причините, поради които не можете да продължите напред, но и да ви разкрие всички възможности за любов.

4) Не сте приели раздялата

Истината боли. Няма две мнения по въпроса, а краят на връзката може да бъде студен шамар за реалността.

Те често са объркани, сложни и объркващи, така че е естествено да не сте приели факта, че вече не сте заедно.

Може би години наред сте си представяли живота си с този човек, крояли сте планове и мечти заедно. В крайна сметка обаче трябва да започнете процеса на изцеление отнякъде, а отричането на раздялата не е начинът да продължите напред.

Често очакванията ни могат да ни завладеят. Изграждаме ги до такава степен, че не можем да приемем, когато те не вървят по нашия път.

Световноизвестният шаман Руда Янде разглежда някои от тези проблеми в своя безплатен майсторски клас "Любов и интимност", където можете да научите как да преодолеете тези бариери във взаимоотношенията и да създадете положителни, здравословни връзки в бъдеще.

5) Тази раздяла е довела до стари травми

За много хора, които в детството си са имали проблеми с привързаността, раздялата може да бъде особено трудна.

Психотерапевтът Мат Лундкуист обяснява как различните проблеми с привързаността могат да направят раздялата много по-трудна за Well+Good:

"Често те имат чувството, че не са достатъчно добри за връзката. Понякога, за съжаление, това води до самоизпълняващо се пророчество: страхът, че не сте достатъчно добри, може да бъде отблъскващ.

Ако в детството си сте имали проблеми с привързаността, раздялата може да повдигне стари рани, които може да не сте разрешили по време на израстването си.

За да продължите успешно връзката си, първо трябва да разрешите тези проблеми и да стигнете до първопричината за проблемите с привързаността.

6) Загубили сте себе си във връзката

Някои връзки могат да изглеждат като всепоглъщащи. Може би връзката е била трудна от самото начало или краят ѝ е бил особено лош.

Така или иначе, понякога можем да изгубим себе си във връзката. И под това имам предвид да изгубим част от увереността си, личността си или просто общата си страст към живота.

Възможно е толкова дълго да сте били обсебени от това как да поправите връзката си, че да сте спрели да се фокусирате върху себе си и своето благополучие.

7) Не сте си дали време да скърбите

В някои отношения краят на една връзка може да се почувства като смъртта на любим човек. Основният недостатък е, че може да пресечете пътя си с този човек отново (и дори по-лошо, когато той държи ръцете си с новия си партньор).

Запитайте се дали сте си дали време наистина да помислите за случилото се? Дали сте преработили факта, че нещата не са се получили и те вече не са в живота ви?

Може би сте се разсейвали или сте били заети, за да не се налага да се изправяте пред реалността. А може би просто сте я изтласкали на заден план, защото знаете, че болката ще бъде силна и трудно ще се справите с нея.

Каквато и да е причината, ако не си дадете време да скърбите за връзката, само ще ви бъде по-трудно да продължите напред.

8) Продължавате да се фокусирате върху положителните неща

Това е доста сходно с предходната точка за идолопоклонничеството към партньора, само че тук сте започнали да идолопоклонничите към връзката.

В болката си след раздялата мислите само за всеки прекрасен, стоплящ сърцето ви спомен от връзката.

Робърт Н. Крафт за PsychologyToday обяснява, че това е естествен процес, който често зависи от емоциите ни в момента на припомняне на спомените:

"Паметта може да идеализира и да очерня. Ако някой ви липсва, паметта ще избере идеализирани положителни образи. Ако се чувствате ядосани, паметта ще избере образи, които подкрепят този гняв.

Доверете се на процеса - когато емоциите ви започнат да се стабилизират, ще започнете да виждате връзката такава, каквато е била в действителност, и реалността ще стане по-ясна.

9) Все още следите всички техни социални медии

Все още ли сте приятели във Facebook? Търсите ли ги в Инста при всеки удобен случай? Това поведение може да граничи с обсебване, тъй като търсите намеци за нов партньор на сцената или изпитвате нужда да знаете ежедневните им дела.

В действителност, като следвате социалните им медии, не си давате шанс да продължите напред. Лицето им загрозява фийда ви с публикации и постоянно ви напомня за тях, когато проверявате телефона си.

В този момент тяхната работа не бива да ви интересува. Това, върху което трябва да се съсредоточите, е да се излекувате, а това може да стане само в среда, свободна от тях и спомените за тях.

10) Те нараняват егото ви

Егото ви е много силно и ако не се научите да го контролирате, то лесно може да ви накара да се придържате към неща, които не са добри за вас.

Ако бившият ви е напуснал, вероятно във вас има нотка на его или гордост, която не иска да приеме отхвърлянето.

Така че е добре да спрете и да прецените: дали това наистина е разбито сърце, или самолюбието ви е счупено? Дали се борите повече с отхвърлянето, отколкото с това, че вече нямате този човек в живота си?

Както пише Джойс Мартер за PsychCentral в статията си "Любов, разбито сърце и как да се възстановим":

'Освободете се от чувствата на гняв, омраза и мисли за отмъщение. Разберете, че всичко това е свързано с егото и ви причинява повече вреда, отколкото полза. Гневът засилва тревожността и депресията, държи ни вързани и ни пречи да вървим напред.'

11) Страхувате се да останете сами

Естествено е след раздяла да се чувствате самотни; свикнали сте да имате компания и да изпитвате любов и привързаност. Страхът от самота засяга много хора и може да бъде труден за преодоляване, освен ако не намерите начини да преодолеете този страх.

Както пише Сюзън Русо, треньор по връзки, страхът от самота е достатъчен, за да накара повечето хора да останат в нещастни връзки, така че можете да си представите колко силна е тази емоция.

"Хората отчаяно се опитват да избегнат този страх. Само мисълта, че са сами, може да ги накара да се чувстват несигурни, тревожни и депресирани. Те заместват самотата с вредни храни, пазаруване, социални мрежи и пристрастяващи поведения, за да се утешат.

Това може да се преодолее по много начини - от обграждане с близки хора до намиране на нови хобита и страсти в живота.

12) Възприемате раздялата като загуба, а не като урок

Промяната на начина на мислене може да е трудна, но не и невъзможна. А след като промените начина си на мислене, много проблеми стават по-лесни за решаване.

Ако все още възприемате раздялата като пагубна загуба в живота си, ѝ придавате огромно значение и енергия. Вместо това, ако гледате на нея като на още един от житейските уроци, това ще ви помогне да я погледнете в перспектива и ще направи процеса на изцеление много по-лесен.

13) Смятате, че имате нужда от приключване

Години наред съветите за взаимоотношенията включваха стремеж към затваряне, преди да можем да продължим напълно напред. Но дали това наистина е толкова необходимо, колкото си мислим?

Ами ако бившият ви съпруг не може да ви осигури необходимото приключване, тогава обречени ли сте на живот в страдание?

И ако най-накрая получите някакво заключение, как можете да сте сигурни, че то ще ви накара да се почувствате по-добре? Написано за EliteDaily по темата за заключението:

"Връзката не се е получила, защото просто не е било писано да бъде, или времето не е било подходящо. Наистина ли искате да отваряте отново стари рани с парчета за затваряне, които можете да обсебвате през следващите шест месеца?

Понякога приключването може да е нещо добро, но най-често се придържаме към идеята да чакаме приключването, най-вече защото не искаме да започнем процеса на изцеление.

Съвети за това как да забравите бившия си приятел

Надяваме се, че горният списък ще ви подскаже защо ви е трудно да продължите напред. И какво сега? Време е да започнете оздравителния процес и да върнете пролетта в краката си.

Ето няколко неща, които можете да направите и които ще ви помогнат да се справите с раздялата:

• Отделете време за себе си. Това вероятно е едно от най-важните неща, които можете да направите след раздяла. Много хора правят грешката да се хвърлят в работата или да започнат нова връзка.

Вместо това отделете време да се излекувате, да преработите мислите си и да обмислите какво се е объркало.

• Вследствие на това - размишлявайте. Процесът на размисъл може да направи чудеса, като ви помогне да идентифицирате негативните области във връзката си, така че да можете да работите върху това за бъдещите си партньори. Поемането на отговорност за вашата роля в раздялата чрез размисъл може да бъде чудесно житейско умение, което ще ви помогне да се върнете към най-доброто си Аз.

Обмислянето на връзката ще разкрие и някои от предупредителните знаци на бившия ви партньор по време на съвместния ви живот, така че да знаете за какво да внимавате в следващата си връзка.

• Правете неща, които да ви накарат да се почувствате отново добре. Какво харесвахте, преди да влезете във връзка? Често се отказваме от хобита или страсти, за да освободим място за нова връзка, така че се върнете назад и започнете да се занимавате с приятни дейности.

• Упражнение. Упражненията освобождават много хормони на щастието, могат да ви накарат да се чувствате и да изглеждате по-добре, а също така могат да бъдат и социална дейност (спортни клубове, нови приятели във фитнеса и т.н.). Никога няма по-подходящ момент за леки упражнения от този, когато си проправяте път през трудна ситуация. Те осигуряват яснота на ума и също така ви извеждат от къщи.

• Обградете се с хора, които се грижат за вас. Добрата мрежа за подкрепа от приятели и роднини може да бъде много полезна при справяне с раздялата. Това не само ще помогне за преодоляване на първоначалната самота, но и ще намали напрежението и ще ви помогне да се справите с емоциите си, ако имате хора, с които да говорите и на които да разчитате.

• Потърсете професионална помощ. Няма нищо срамно в това да потърсите съвет от обучен терапевт. Понякога имаме предишни травми и проблеми, с които трябва да се справим и които може да са изплували на повърхността по време на раздялата ви. Или може би раздялата е резултат от тези проблеми. Така или иначе, разговорът със специалист може да ви помогне да идентифицирате тези проблеми и да ги разрешите.

Вземане на храна

Обхванахме причините, поради които не можете да продължите напред, но ако искате да получите напълно персонализирано обяснение на тази ситуация и докъде ще ви доведе в бъдеще, препоръчвам ви да се обърнете към хората от Psychic Source .

Споменах ги по-рано; бях поразен от това колко професионални, но успокояващи бяха те.

Те не само могат да ви насочат как да продължите напред, но и да ви посъветват какво ви очаква в бъдеще.

Независимо дали предпочитате да четете по телефона или в чат, тези консултанти са истински.

Кликнете тук, за да получите свое собствено любовно четене.