"Kodėl negaliu pamiršti savo buvusio vyro?" 13 priežasčių, kodėl tai velniškai sunku

Nepriklausomai nuo to, kiek laiko esate kartu, išsiskyrimas gali būti skausmingas, painus ir vienišumo metas.

Susidorojimas su emocinėmis žaizdomis, paskutiniųjų dienų trauma ir sunkus šokas, kai tenka viską pradėti iš naujo, gali būti pakankamas, kad net ir stipriausi žmonės imtų kristi žemyn.

Tačiau galiausiai dauguma žmonių išmoksta gyventi toliau ir kurti naują gyvenimą ar naujus santykius. Kiti, deja, užstringa nevilties rate.

Jei jaučiate, kad tai galite būti jūs ir kad pamiršti buvusįjį yra daug sunkiau, nei manėte, skaitykite toliau.

Šiame straipsnyje apžvelgsime 13 priežasčių, kodėl vis dar laikotės įsikibę, ir pateiksime keletą naudingų patarimų, kaip pagaliau pradėti gydytis ir gyventi toliau.

Kodėl negalite gyventi toliau po išsiskyrimo

1) Jūs vis dar su jais bendraujate

Niekas, kas išgyveno išsiskyrimą, nekaltina jūsų, kad norite palaikyti ryšį su buvusiuoju - visi esame tai patyrę.

Matote istorijas apie buvusius draugus, kurie kadaise buvo susipykę, bet dabar yra geriausi draugai, ir tikriausiai manote, kad ir jums gali būti tas pats.

Ateityje galima draugauti, tačiau tai galima padaryti tik tada, kai abu visiškai pasveiksite ir perprasite santykius. O tam gali prireikti laiko.

Taigi, užuot laikęsi įsikibę savo buvusiojo, nesvarbu, ar tikėdamiesi draugystės, ar dėl to, kad jo pasiilgstate, susitaikykite su tuo, kad turite jį paleisti savo pačių labui.

Po išsiskyrimo praėjus keliems mėnesiams ir metams, labai svarbu skirti laiko sau ir išsigydyti visą širdgėlą. Palaikydami ryšį su buvusiuoju negalėsite iki galo gyventi toliau ir apmąstyti, kodėl viskas buvo ne taip.

2) Nemanote, kad galite rasti geresnę

Jei baiminatės, kad nerasite geresnio už buvusįjį, tiesiog prisiminkite, kodėl išsiskyrėte.

Išmokti atleisti yra sunku, ir nors jūsų buvęs vyras galėjo turėti nuostabių savybių ir galbūt yra puikus žmogus, jis nebūtinai jums tinka. Yra priežastis, kodėl išsiskyrėte.

Dažnai galime imti dievinti tuos, kurie mus įskaudino, ir sutelkti dėmesį tik į jų gerąsias savybes, nes tai padeda malšinti mūsų skausmą ir suteikia daugiau priežasčių jaustis auka.

Išmokite atskirti jų įvaizdį nuo tikrovės ir pripažinkite, kad jie taip pat turėjo trūkumų ir asmenybės aspektų, kurie jums nepatiko.

Jei to nepakanka, prisiminkite, kad šioje planetoje gyvena kiek mažiau nei aštuoni milijardai žmonių. Jūsų buvęs vyras galėjo būti geras laimikis, bet jis tikrai nėra vienintelis.

3) tai patvirtina tikras aiškiaregys

Šiame straipsnyje atskleidžiami požymiai padės jums suprasti, kodėl negalite judėti toliau ir kodėl tai padaryti taip sunku.

Tačiau ar galėtumėte gauti dar daugiau aiškumo, jei kreiptumėtės į tikrą aiškiaregį?

Akivaizdu, kad turite susirasti žmogų, kuriuo galite pasitikėti. Kadangi yra tiek daug netikrų aiškiaregių, svarbu turėti neblogą apgaulės detektorių.

Neseniai išbandžiau psichikos šaltinį, po to, kai išgyvenau nemalonų išsiskyrimą. Jie suteikė man gaires, kurių man reikėjo gyvenime, įskaitant tai, su kuo man lemta būti.

Buvau iš tikrųjų nustebintas, kokie malonūs, rūpestingi ir kompetentingi jie buvo.

Spauskite čia, kad gautumėte savo aiškiaregio skaitymą.

Tikras aiškiaregys iš "Psychic Source" gali ne tik papasakoti apie priežastis, dėl kurių negalite gyventi toliau, bet ir atskleisti visas jūsų meilės galimybes.

4) Nesusitaikote su išsiskyrimu

Tiesa skaudina. Dviejų būdų, kaip tai padaryti, nėra, o santykių pabaiga gali būti šaltas smūgis į realybę.

Jie dažnai būna netvarkingi, sudėtingi ir painūs, todėl natūralu, kad dar nesusitaikėte su tuo, kad nebesate kartu.

Galbūt daugelį metų įsivaizdavote savo gyvenimą su šiuo žmogumi, kūrėte bendrus planus ir svajones. Tačiau galiausiai turite nuo kažko pradėti gijimo procesą, o neigti savo išsiskyrimą nėra tinkamas kelias į priekį.

Dažnai mūsų lūkesčiai gali tapti geresni už mūsų lūkesčius. Mes juos taip stipriai puoselėjame, kad negalime susitaikyti su tuo, kai jie nepasiteisina.

Pasaulinio garso šamanas Rudá Iandê nagrinėja kai kurias iš šių problemų savo nemokamuose meistriškumo kursuose "Meilė ir intymumas", kuriuose sužinosite, kaip įveikti šias santykių kliūtis ir ateityje kurti teigiamus, sveikus santykius.

5) Šis išsiskyrimas iškelia senas traumas

Daugeliui tų, kurie vaikystėje patyrė prisirišimo problemų, išsiskyrimas gali būti ypač sunkus.

Psichoterapeutas Mattas Lundkvistas aiškina, kaip dėl įvairių prisirišimo problemų "Well+Good" gali būti daug sunkiau išsiskirti:

"Dažnai jie jaučiasi nepakankamai geri santykiams. Deja, kartais tai lemia savaime išsipildančią pranašystę: baimė, kad nesate pakankamai geras, gali atstumti.

Jei vaikystėje turėjote prisirišimo problemų, išsiskyrimas gali iškelti senas žaizdas, kurių galbūt neišsprendėte augdami.

Norėdami sėkmingai tęsti santykius, pirmiausia turėtumėte išspręsti šias problemas ir išsiaiškinti pagrindinę prisirišimo problemų priežastį.

6) Santykiuose praradote save

Kai kurie santykiai gali būti tokie, tarsi jie būtų viską ryjantys. Galbūt santykiai nuo pat pradžių buvo nesklandūs arba jų pabaiga buvo itin bloga.

Bet kokiu atveju kartais santykiuose galime prarasti save. Turiu omenyje, kad prarandame dalį pasitikėjimo savimi, asmenybės ar tiesiog aistros gyvenimui.

Galbūt taip ilgai galvojote, kaip išspręsti santykius, kad nustojote rūpintis savimi ir savo gerove.

7) Nesuteikėte sau laiko gedėti

Kai kuriais atžvilgiais santykių pabaiga gali prilygti mylimo žmogaus mirčiai. Pagrindinis trūkumas yra tas, kad gali vėl susikirsti jūsų keliai su šiuo žmogumi (ir dar blogiau, kai jis laikosi už rankų su savo naujuoju partneriu).

Paklauskite savęs, ar davėte sau laiko iš tikrųjų pagalvoti apie tai, kas nutiko? Ar susitaikyta su tuo, kad viskas nepavyko ir jų nebėra jūsų gyvenime?

Galbūt atitraukėte savo dėmesį arba buvote užsiėmę, kad nereikėtų susidurti su realybe. O gal tiesiog nustūmėte tai į šalį, nes žinojote, kad skausmas bus stiprus ir su juo bus sunku susidoroti.

Kad ir kokia būtų priežastis, nesuteikdami sau laiko gedėti dėl santykių, tik apsunkinsite judėjimą pirmyn.

8) Nuolat sutelkiate dėmesį į teigiamus dalykus

Tai labai panašu į ankstesnį punktą apie partnerio garbinimą, tik čia pradėjote garbinti santykius.

Kai po išsiskyrimo jaučiate skausmą, galvojate tik apie kiekvieną gražų, širdį šildantį prisiminimą apie santykius.

Robertas N. Kraftas žurnale "PsychologyToday" tai aiškina kaip natūralų procesą, kuris dažnai priklauso nuo mūsų emocijų tuo metu, kai prisimename prisiminimus:

"Atmintis gali idealizuoti, o atmintis - šmeižti. Jei jums ko nors trūksta, atmintis pasirinks idealizuotus teigiamus vaizdus. Jei jaučiate pyktį, atmintis pasirinks šį pyktį palaikančius vaizdus.

Pasitikėkite šiuo procesu - kai jūsų emocijos pradės tvirtėti, pradėsite matyti santykius tokius, kokie jie iš tikrųjų buvo, ir jų realybė taps aiškesnė.

9) vis dar sekate visą jų socialinę žiniasklaidą

Ar vis dar esate "Facebook" draugai? Ar ieškote jų "Insta" kiekviena pasitaikiusia proga? Toks elgesys gali tapti apsėstas, nes ieškote užuominų apie naują partnerį ar jaučiate poreikį žinoti jų kasdienius reikalus.

Iš tikrųjų, sekdami jų socialinius tinklus, nesuteikiate sau galimybės gyventi toliau. Jų veidai užteršia jūsų pranešimų kanalą, o jūs nuolat apie juos prisimenate, kai tikrinate savo telefoną.

Šiuo metu jų reikalai jums neturėtų rūpėti. Turėtumėte susitelkti į tai, kad išgydytumėte save, o tai galima padaryti tik aplinkoje, kurioje nėra jų ir prisiminimų apie juos.

10) Jie žeidžia jūsų ego

Jūsų ego yra galingas dalykas, ir jei neišmoksite jo kontroliuoti, jis gali lengvai priversti jus laikytis dalykų, kurie jums nenaudingi.

Jei jus paliko buvusioji, tikriausiai jumyse yra užuomina į ego arba išdidumą, kurie nenori susitaikyti su atmetimu.

Todėl verta sustoti ir įvertinti: ar tai iš tikrųjų širdies skausmas, ar tik jūsų ego yra pažeistas? Ar jūs labiau kovojate su atstūmimu, o ne su tuo, kad nebeturite to žmogaus savo gyvenime?

Kaip rašo Joyce Marter savo straipsnyje "Meilė, sudaužyta širdis ir kaip atsigauti" žurnale "PsychCentral":

'Išlaisvinkite pykčio, neapykantos jausmus ir mintis apie kerštą. Supraskite, kad visa tai yra susiję su ego ir daro jums daugiau žalos nei naudos. Pyktis sustiprina nerimą ir depresiją, laiko mus pririštus ir neleidžia judėti į priekį.'

11) Bijote likti vienas

Natūralu, kad po išsiskyrimo jaučiatės vienišas, nes pripratote prie kompanijos, meilės ir prieraišumo. Vienatvės baimė kamuoja daugelį žmonių, ir ją gali būti sunku įveikti, nebent aktyviai ieškote būdų, kaip įveikti šią baimę.

Kaip rašo santykių trenerė Susan Russo, vienatvės baimės pakanka, kad dauguma žmonių liktų nelaiminguose santykiuose, todėl galite įsivaizduoti, kokia stipri yra ši emocija.

"Žmonės desperatiškai stengiasi išvengti šios baimės. Vien mintis, kad liks vieni, gali priversti žmones jaustis nesaugiai, neramiai ir depresyviai. Vienatvę jie pakeičia nesveiku maistu, apsipirkinėjimu, socialiniais tinklais ir priklausomybę sukeliančiu elgesiu, kad save paguostų.

Tai galima įveikti įvairiais būdais - nuo apsupimo artimaisiais iki naujų pomėgių ir aistrų gyvenime.

12) Išsiskyrimą vertinate kaip praradimą, o ne kaip pamoką.

Mūsų mąstyseną pakeisti gali būti sunku, bet ne neįmanoma. O pakeitus mąstyseną, daugelį problemų spręsti tampa lengviau.

Jei išsiskyrimą vis dar vertinate kaip žalingą netektį savo gyvenime, suteikiate jam visą krūvą svarbos ir energijos. Vietoj to, žvelgdami į jį kaip į dar vieną gyvenimo pamoką, padėsite į jį pažvelgti iš perspektyvos ir gerokai palengvinsite gijimo procesą.

13) Manote, kad jums reikia užbaigti pokalbį

Daugelį metų santykius patariama užbaigti prieš pradedant gyventi toliau. Tačiau ar tai tikrai taip būtina, kaip mums atrodo?

Ką daryti, jei jūsų buvęs vyras nesugeba užbaigti jūsų santykių, ar tada esate pasmerktas gyventi kančioje?

O jei pagaliau pavyks viską užbaigti, kaip galite būti tikri, kad dėl to pasijusite geriau? Rašyta EliteDaily apie užbaigimo temą:

"Santykiai nesusiklostė, nes jiems tiesiog nebuvo lemta būti arba laikas buvo netinkamas. Ar tikrai norite iš naujo atverti senas žaizdas su uždarumo gabalėliais, dėl kurių galite būti apsėstas ateinančius šešis mėnesius?

Kartais uždarymas gali būti geras dalykas, tačiau dažniausiai mes laikomės nuostatos, kad laukiame uždarymo, dažniausiai todėl, kad tiesiog nenorime pradėti gijimo proceso.

Patarimai, kaip pereiti nuo buvusio partnerio

Tikimės, kad pirmiau pateiktas sąrašas padės jums suprasti, kodėl jums sunku judėti pirmyn. Ką daryti dabar? Na, laikas pradėti gijimo procesą ir sugrąžinti pavasarį į savo žingsnius.

Štai keletas dalykų, kurie padės jums susidoroti su išsiskyrimu:

• Skirkite laiko sau. Tai turbūt vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po išsiskyrimo. Daugelis žmonių daro klaidą, kai pasineria į darbą arba užmezga naujus santykius.

Vietoj to skirkite laiko pasveikti, apmąstyti savo mintis ir apsvarstyti, kas buvo ne taip.

• Po to - pamąstykite. Apmąstymo procesas gali padaryti stebuklus ir padėti jums nustatyti neigiamas santykių sritis, kad galėtumėte dirbti su jomis dėl būsimų partnerių. Atsakomybės prisiėmimas už savo vaidmenį išsiskyrime apmąstant santykius gali būti puikus gyvenimo įgūdis, kuris padės jums grįžti prie geriausio savęs.

Apmąstydami santykius taip pat galėsite atskleisti kai kuriuos įspėjamuosius signalus, kuriuos jūsų buvęs vyras išreiškė, kai buvote kartu, todėl žinosite, į ką atkreipti dėmesį kituose santykiuose.

• Darykite dalykus, kad vėl jaustumėtės gerai. Kuo mėgavotės prieš užmegzdami santykius? Dažnai atsisakome pomėgių ar aistrų, kad užleistume vietą naujiems santykiams, todėl prisiminkite ir pradėkite vėl grįžti prie gerų emocijų teikiančių užsiėmimų.

• Pratimai. Mankšta išlaisvina daug laimės hormonų, dėl jos galite geriau jaustis ir atrodyti, be to, tai gali būti socialinė veikla (sporto klubai, nauji sporto klubo draugai ir pan.). Niekada nėra geresnio laiko pradėti lengvai mankštintis nei tada, kai sprendžiate sunkią situaciją. Tai suteikia psichikos aiškumo ir išveda jus iš namų.

• Apsupkite save žmonėmis, kurie jumis rūpinasi. Geras draugų ir šeimos palaikymo tinklas gali būti labai naudingas sprendžiant išsiskyrimo problemą. Tai ne tik padės įveikti pirminę vienatvę, bet ir padės susitaikyti su žmonėmis, su kuriais galima pasikalbėti ir kuriais galima pasikliauti, sumažins spaudimą ir padės susidoroti su emocijomis.

• Kreipkitės profesionalios pagalbos. Nėra gėda kreiptis į kvalifikuotą terapeutą. Kartais turime ankstesnių traumų ir problemų, su kuriomis susiduriame ir kurios galėjo iškilti į paviršių per jūsų išsiskyrimą. O gal išsiskyrimas yra šių problemų pasekmė. Bet kuriuo atveju pokalbis su specialistu gali padėti nustatyti šias problemas ir jas išspręsti.

Išvežimas

Mes aptarėme priežastis, dėl kurių negalite judėti toliau, bet jei norite gauti visiškai individualų šios situacijos paaiškinimą ir sužinoti, kur ji nuves jus ateityje, rekomenduoju kreiptis į "Psychic Source" žmones.

Minėjau juos anksčiau; mane pribloškė tai, kokie profesionalūs, bet užtikrinantys jie buvo.

Jie gali ne tik nurodyti, kaip judėti toliau, bet ir patarti, kas jūsų laukia ateityje.

Nesvarbu, ar norite skaityti informaciją skambučiu, ar pokalbio metu, šie patarėjai yra tikri.

Spauskite čia, kad gautumėte savo meilės skaitymą .