"Wêrom kin ik net fierder fan myn eks?" 13 redenen wêrom't it sa dreech is

Skuorren, nettsjinsteande hoe lang jo tegearre west hawwe, kinne pynlik, betiizjend en in tiid fan iensumens wêze.

Omgean mei jo emosjonele wûnen, it trauma fan dy lêste dagen en de hurde skok fan sels op 'e nij begjinne kin genôch wêze om sels de sterkste minsken yn in delgeande spiraal te stjoeren.

Mar úteinlik learje de measte minsken fierder te gean en in nij libben of in nije relaasje op te bouwen. Oaren, spitigernôch, wurde fêst yn in syklus fan wanhoop.

As jo ​​​​fiele dat dat jo miskien wêze kin, en dat it oer jo eks komt folle dreger blykt te wêzen as jo tocht hawwe, lês dan fierder.

Yn dit artikel sille wy sjen nei 13 redenen wêrom't jo noch fêsthâlde, en wat nuttige tips oer hoe't jo einlings begjinne te genêzen en trochgean mei jo libben.

Wêrom jo net kinne bewege op fan jo skieding

1) Jo hawwe noch altyd kontakt mei har

Nimmen dy't troch in skieding west hat sil jo skuldich meitsje dat jo besykje wolle en kontakt hâlde mei jo eks - wy binne der allegear west.

Jo sjogge ferhalen fan eksen dy't inoar ienris yn 'e kiel wiene, mar no de bêste freonen binne, en jo tinke wierskynlik dat jo itselde hawwe kinne.

It is mooglik om freonen te wêzen yn 'e takomst, mar dit kin allinich dien wurde as jo beide folslein genêzen binne en trochgean fan' e relaasje. En dit kin tiid duorje.

Dus ynstee fan fêsthâlde oan jo eks, of it no is yn 'e hope op freonskip of om't joensfh). D'r is noait in bettere tiid om yn lichte oefening te kommen dan as jo troch in drege situaasje wurkje. It soarget foar mentale dúdlikens en bringt jo ek út 'e hûs.

• Om josels omgean mei minsken dy't om jo soargje. In goed stipe netwurk fan freonen en famylje kin gean in lange wei as it omgean mei in breakup. Net allinich sil it helpe mei de earste iensumens, minsken hawwe om mei te praten en op te fertrouwen sil wat fan jo druk ûntlêste en jo helpe om te gean mei jo emoasjes.

• Sykje profesjonele help . It is gjin skande om it advys fan in trained terapeut te sykjen. Soms hawwe wy eardere trauma's en problemen om mei te behanneljen dy't miskien opdûkt binne tidens jo skieding. Of, miskien is it brekken in gefolch fan dizze problemen. Hoe dan ek, it trochpraten mei in profesjonele kin jo helpe om dizze problemen te identifisearjen en se op te lossen.

Takeaway

Wy hawwe de redenen besprutsen wêr't jo net fierder kinne, mar as jo wolle in folslein personaliseare útlis krije fan dizze situaasje en wêr't it jo yn 'e takomst sil liede, ried ik oan om mei de minsken te praten by Psychic Source.

Ik haw se earder neamd; Ik waard ferbjustere troch hoe profesjoneel noch gerêststellend se wiene.

Net allinich kinne se jo mear rjochting jaan oer hoe't jo fierder kinne, mar se kinne jo advisearje oer wat jo takomst yn petto hawwe.

Of jo leaver jolêzen oer in oprop of petear, dizze adviseurs binne de echte deal.

Klik hjir om jo eigen leafdeslêzing te krijen.

Yn de moannen en jierren nei in skieding is it essensjeel om tiid oan josels te jaan en te genêzen fan alle hertslach. Troch kontakt te wêzen mei jo eks sil jo net folslein trochgean en reflektearje oer wêrom't dingen yn it earste plak ferkeard gienen.

2) Jo tinke net dat jo better fine kinne

As jo ​​​​eangst binne dat jo gjinien better sille fine as jo eks, tink dan gewoan oan josels wêrom't jo útinoar binne.

De akte fan learen loslitte is lestich, en hoewol jo eks miskien prachtige kwaliteiten hie , en miskien in leaf persoan, se binne net needsaaklik de rjochte foar jo. D'r is in reden wêrom't jo útinoar binne.

Wy kinne faaks einigje mei idolisearjen fan dyjingen dy't ús sear hawwe, en allinich rjochtsje op har goede kwaliteiten, om't it ús pine tsjinnet en jout ús mear redenen om ús as in slachtoffer te fielen.

Learje jo byld fan har te skieden fan 'e realiteit, en erkenne dat se ek gebreken en aspekten fan har persoanlikheid hiene dy't it net mei jo iens wiene.

En, as dat net genôch is, tink dan dat d'r krekt ûnder acht miljard minsken op dizze planeet binne. Jo eks hie miskien in goede fangen west, mar se binne wis net de iennigen dy't der binne.

3) In echte psychyk befêstiget it

De tekens dy't ik yn dit artikel iepenbierje, sille jou jo in goed idee oer wêrom't jo net fierder kinne en wêrom it sa lestich is om dat te dwaan.

Mar kinne jo noch mear dúdlikens krije troch mei in echte psychyske te praten?

Dúdlik moatte jo ien fine dy't jo kinne fertrouwe. Mei safolle falske psychiken derút, is it wichtich om in aardich goede BS-detektor te hawwen.

Nei't ik troch in rommelich break-up west hie, besocht ik koartlyn Psychic Source. Se joegen my de begelieding dy't ik nedich wie yn it libben, ynklusyf mei wa't ik bedoeld bin te wêzen.

Ik wie eins ferbjustere troch hoe freonlik, soarchsume en saakkundich se wiene.

Klik hjir om jo eigen psychyske lêzing te krijen.

In echte psychysk fan Psychic Source kin jo net allinich fertelle oer de redenen dat jo net kinne trochgean, mar se kinne ek al jo leafdesmooglikheden iepenbierje.

4) Jo hawwe de skieding net akseptearre

De wierheid docht sear. D'r binne gjin twa manieren oer it, en relaasje-einen kinne in kâlde klap werom nei de realiteit wêze.

Se binne faak rommelich, yngewikkeld en betiizjend, dus it is natuerlik om it feit net te akseptearjen dat jo ' t tegearre mear.

Miskien hawwe jo jierrenlang jo libben mei dizze persoan ferbylde, tegearre plannen en dreamen makke. Uteinlik moatte jo lykwols it genêzingsproses fan earne begjinne, en yn ûntkenning wêze oer jo breakup is net de wei foarút.

Faak kinne ús ferwachtingen it better fan ús krije. Wy bouwe se safolle op, oant it punt dat wy it net akseptearje kinne as se net ús gong gean.

Wrâldferneamd sjamaan, sprekt Rudá Iandê oanguon fan dizze saken yn syn fergese masterclass 'Love and Intimacy', wêr't jo kinne leare hoe't jo dizze relaasjebarriêres kinne oerwinnen en yn 'e takomst positive, sûne relaasjes meitsje kinne.

5) Dit brekken hat âlde trauma's opbrocht

Foar in protte dy't problemen mei hechting as bern hawwe, kin in skieding foaral lestich wêze.

Psychoterapeut Matt Lundquist leit út hoe't ferskate hechtingsproblemen brekken folle dreger meitsje kinne foar Well+Good:

'Faak fiele se dat se net goed genôch binne foar de relaasje om mei te begjinnen. Soms, spitigernôch, dat liedt ta in selsferfoljende profesije: Bang wêze dat jo net goed genôch binne kin in ôfslach wêze.'

As jo ​​as bern stride mei oanhingproblemen, kin it troch in skieding opbringe. âlde wûnen dy't jo miskien net oplost hawwe yn 't opgroeien.

Om mei súkses fierder te gean fan jo relaasje, moatte jo dizze problemen earst oplosse en by de haadoarsaak fan jo hechtingsproblemen komme.

6) Jo ferlearen josels yn 'e relaasje

Guon relaasjes kinne fiele dat se alles konsumearje. Miskien is it fan it begjin ôf in rotsige relaasje west, of wie it ein benammen min.

Hoe dan ek, wy kinne ússels soms yn 'e relaasje ferlieze. En dêrmei bedoel ik in stikje fan jo fertrouwen, persoanlikheid, of gewoan algemiene passy foar it libben ferlieze.

Jo hawwe miskien sa lang trochbrochtobsesje oer hoe't jo de relaasje reparearje kinne dat jo net mear rjochtsje op josels en jo wolwêzen.

7) Jo hawwe josels gjin tiid jûn om te fertriet

Op guon manieren kin it ein fan in relaasje fiele as it belibjen fan de dea fan in leafste. It wichtichste neidiel is dat jo dizze persoanen wer oerstekke kinne (en noch slimmer, om't se hannen hâlde mei har nije partner).

Freegje josels ôf, hawwe jo josels tiid jûn om echt nei te tinken oer wat der bard is? Hawwe jo it feit ferwurke dat dingen net slagge en se binne net mear yn jo libben?

Miskien hawwe jo josels ôfliede of dwaande hâlden, sadat jo de realiteit net hoege te ûndersiikjen. Of, miskien hawwe jo it gewoan yn 'e efterkant fan jo geast skood, om't jo witte dat de pine yntinsyf en dreech wêze sil om mei te gean.

Wat de reden ek wêze kin, jou josels net tiid om de relaasje te fertriet. sil it allinich dreger meitsje om troch te gean.

8) Jo bliuwe jo fokusje op de positives

Dit is aardich gelyk oan it punt earder fan jo partner te idolisearjen, útsein hjir binne jo begon te idolisearjen fan de relaasje.

Yn jo pine nei it brekken, alles wêr't jo oer tinke kinne is alle leaflike, hertferwarmende oantinkens dy't jo hawwe fan 'e relaasje.

Robert N. Kraft foar PsychologyToday ferklearret dit as in natuerlik proses dat faak hinget fan ús emoasjes op it momint fan it opheljen fan oantinkens:

'Unthâld kin idealisearje en ûnthâldkin ferneatigje. As jo ​​mist immen, ûnthâld sil selektearje idealized positive bylden. As jo ​​​​lilk fiele, sil it ûnthâld ôfbyldings selektearje dy't dizze grime stypje.'

Fertrou it proses - as jo emoasjes mear grûn begjinne te wurden, sille jo de relaasje begjinne te sjen foar wat it echt wie en de realiteit fan it sil dúdliker wurde.

9) Jo folgje noch al har sosjale media

Binne jo noch Facebook freonen? Sykje jo har Insta elke kâns dy't jo krije? Dit gedrach kin grinzen obsessive wurde, om't jo sykje nei hints fan in nije partner op it toaniel of in behoefte fiele om har deistich bedriuw te kennen.

Yn realiteit, troch har sosjale media te folgjen, jouwe jo josels net in kâns om fierder te gean. Harren gesicht smyt jo berjochten feed en jo wurde konstant oan har herinnere as jo jo tillefoan kontrolearje.

Op dit punt soe har bedriuw net jo soargen wêze moatte. Wat jo moatte rjochtsje op is genêzen dysels, en dat kin allinnich dien wurde yn in omjouwing frij fan harren en oantinkens oan harren.

10) Se sear dyn ego

Jo ego is in machtich ding, en as jo it net leare om it te kontrolearjen, kin it maklik meitsje dat jo dingen hâlde dy't net goed foar jo binne.

As jo ​​eks dy ferlitten hat, is der wierskynlik in hint fan ego of grutskens yn dy wol dat de ôfwizing net akseptearje.

Dus it is in goed idee om te stopjen en te evaluearjen; is it echt heartbreak of is it dyn egowat is stikken? Hawwe jo mear muoite mei de ôfwizing dan mear sûnder dy persoan yn jo libben te wêzen?

Lykas Joyce Marter skriuwt foar PsychCentral yn har artikel oer Love, Heartbreak and How To Recover:

'Gefoelens loslitte fan lilkens, haat en tinzen fan wraak. Begryp dit binne allegear relatearre oan ego en feroarsaakje jo mear skea dan goed. Lulkens fergruttet eangst en depresje, hâldt ús fêst en foarkomt dat wy foarút geane.’

11) Jo hawwe in eangst om allinich te wêzen

It is natuerlik om nei in skieding iensum te fielen; do bist wend wurden om selskip te hawwen en leafde en genede te fielen. De eangst om allinich te wêzen hat ynfloed op in protte minsken, en it kin lestich wêze om te oerwinnen, útsein as jo aktyf manieren fine om dizze eangst te oerwinnen.

As Susan Russo, in relaasje coach skriuwt, eangst om allinnich te wêzen is genôch om de measte minsken yn ûngelokkige relaasjes te bliuwen, dus jo kinne jo yntinke hoe sterk dizze emoasje is.

'Minsken besykje wanhopich dizze eangst te foarkommen. De gewoane gedachte om allinich te wêzen kin minsken ûnfeilich, eangst en depressyf fiele. Se ferfange de iensumens mei junk food, winkeljen, sosjale netwurken en ferslaavjend gedrach om harsels te treasten.'

Dit kin op in protte manieren oerwûn wurde, fan josels omgean mei leafsten om nije hobby's en hertstochten yn it libben te finen.

12) Jo sjogge it brekken as in ferlies, gjin les

Us mentaliteit kin dreech wêze om te feroarjen,mar net ûnmooglik. En as jo ienris jo mentaliteit feroarje, wurde safolle problemen makliker om te behanneljen.

As jo ​​jo brekken noch sjogge as in skealik ferlies foar jo libben, jouwe jo it in heule heap fan belang en enerzjy. Ynstee, it sjen as in oare fan 'e libbenslessen sil helpe om it yn perspektyf te setten en it genêzingsproses folle makliker te meitsjen.

13) Jo tinke dat jo ôfsluting nedich binne

Jierrenlang, relaasjeadvys omfette it sykjen nei ôfsluting foardat se folslein trochgean kinne. Mar is it echt sa nedich as wy tinke?

Wat as jo eks net de ôfsluting kin leverje dy't jo nedich binne, binne jo dan feroardiele ta in libben fan ellinde?

En, as jo dat dogge einliks wat ôfsluting krije, hoe kinne jo der wis fan wêze dat it jo better sil fiele? Lykas skreaun foar EliteDaily oer it ûnderwerp fan sluting:

'De relaasje wurke net út, om't it gewoan net bedoeld wie of de timing wie út. Wolle jo wirklik âlde wûnen opnij iepenje mei stikken ôfsluting wêr't jo de kommende seis moanne oer kinne obsedearje?'

Soms kin ôfsluting in goede saak wêze, mar faker as net hingje wy oan it idee fan wachtsjen foar ôfsluting, benammen om't wy it genêzingsproses gewoan net begjinne wolle.

Tips oer hoe't jo fierder kinne fan in eks

Hooplik sil de boppesteande list jo wat oanwizings jaan oer wêrom't jo muoite hawwe om fierder te gean. Dus wat no? No, it is tiid om it genêzingsproses te begjinnen en dy maitiid werom te krijenjo stap.

Hjir binne in pear dingen dy't jo kinne dwaan dy't jo helpe om te gean mei jo skieding:

• Nim tiid foar josels. Dit is wierskynlik ien fan de meast wichtige dingen kinne jo dwaan nei in breakup. In protte minsken meitsje de flater om harsels oan it wurk te goaien, of troch in nije relaasje oan te gean.

Nim ynstee tiid om te genêzen, jo gedachten te ferwurkjen en nei te tinken oer wat der mis gie.

• Folgje op fan dat punt - reflektearje. It proses fan reflektearjen kin wûnders dwaan om jo te helpen gebieten fan negativiteit yn jo relaasje te identifisearjen, sadat jo hjir oan wurkje kinne foar takomstige partners. Ferantwurdlikens nimme foar jo diel yn 'e break-up troch reflektearjen kin in geweldige libbensfeardigens wêze om te learen, wat jo sil helpe om werom te kommen nei jo bêste sels.

Refleksje oer de relaasje sil ek wat fan'e warskôgingsflaggen fan jo eks yn 'e tiid dat jo tegearre wiene, sadat jo witte wêr't jo op moatte sykje yn jo folgjende relaasje.

• Doch dingen om josels wer goed te fielen. Wat hawwe jo genietsje foardat jo ynfierd dyn relaasje? Wy jouwe faaks hobbys of hertstochten op om romte te meitsjen foar in nije relaasje, dus tink werom en begjin opnij te besykjen fan fiel-goede aktiviteiten.

• Oefening. Oefening makket in protte lokkige frij hormonen, kinne jo fiele en better meitsje, en kin ek in sosjale aktiviteit wêze (sportklups, nije gymfreonen,